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辣木籽對糖尿病和高血壓病改善有益，可以吃，但量不宜大。

辣木籽是近年來在歐美新興的一種保健食用植物，號稱高鈣、高蛋白質(zhì)、高纖維、低脂質(zhì)食物，這種神奇的天然健康植物，美國華盛頓大學、普渡大學、英國萊斯特大學、危地馬拉的卡羅那所大學都有詳細的研究報告。辣木籽是辣木樹的種子。辣木樹是多年生熱帶、云南辣木籽、亞熱帶落葉喬木，屬被子門辣木科辣木屬植物，起源于印度，已經(jīng)有一千多年歷史。辣木被廣泛種植在亞洲和非洲熱帶和亞熱帶地區(qū)，對土壤條件和降雨量有很強的適應(yīng)性。辣木可在熱帶年降雨量250~1500mm的半干旱地區(qū)生長，在年降雨量超過3000mm的熱帶濕潤環(huán)境中能適應(yīng)良好。

高三的…因為學習緊張…忌諱大魚大肉…因以平淡為主配少量的魚肉…容易調(diào)節(jié)

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可以考慮一下螺旋藻，它對于調(diào)節(jié)老年人的血脂血壓很有幫助

降三高很明顯的，里面有詳細的。關(guān)注一下lazhimu純天然辣木籽

辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現(xiàn)，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調(diào)節(jié)腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效，那個方法有輔助減肥的作用運動，跑步啊這些都是好的減肥方法先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。吃飯時，你是否喜歡將最愛吃的食物留到最后慢慢品嘗？即使吃得很飽忘來碗熱湯？其實，這些錯誤的，就是讓你苗條不下來的原因！飯后喝湯，容易使人吃得太撐，且會沖淡胃液、影響消化；喜歡的食物留待最后，則會悄悄地增加你的進食量，想要減肥身成功的人最好開始改變食的控.制，飯前先喝一小碗

吃點保健品吧，多烯魚油、卵鱗脂

可以吃枸杞菜,這是特效藥,常吃有明顯降三高。一天三兩葉,一月降三高。

1、主食要定量，不可多吃也不可少吃； 2、蛋白質(zhì)要充足，同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等； 3、少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，4、同時警惕“看不見”的脂肪，如植物油、堅果類、全脂牛奶及奶制品等； 5、保證蔬菜充足新鮮，加工烹調(diào)時注意盡量減少對營養(yǎng)素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式 6、水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果； 7、要限制酒水飲料的攝入，偶爾喝，不可超過50克； 8、節(jié)假日期間看電視的機會很多，不要“忘我”地抱著零食吃，否則前面的正餐做得再標準也會影響“三高”指標，多到戶外散步運動可減輕身體負擔。

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這是要跟據(jù)個人的體質(zhì)來做參考．不是每個人都一樣的．

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辣木籽是印度辣木樹的種子，滄珍辣木籽富含豐富營養(yǎng)素，有降低血糖、改善睡眠、調(diào)節(jié)腸胃、護肝、潤膚及促進新陳代謝功效，被廣泛應(yīng)用在改善各種疾病當中。1.增強免疫力辣木籽中含有大量蛋白質(zhì)和氨基酸，食用之后能補充機體內(nèi)的氨基酸原料，促進免疫蛋白的合成，增強人體免疫力，而且辣木籽在自身含有的辣木素和生物堿也是強效殺菌成分，有抑菌作用。2.解毒保肝辣木籽中含有大量的維生素，其中的維生素A，維生素C，維生素E，這些都是強效的抗氧化成分，能清除肝臟中的自由基，延緩肝臟細胞衰老，增強肝臟細胞的解毒作用，喝酒之前食用幾粒辣木籽，有很好的解酒保肝作用。3.防治便秘辣木籽的果仁和果皮中都含有大量的膳食纖維，食用辣木籽果仁，用辣木籽的果皮泡茶喝，能補充一定量的膳食纖維，膳食纖維在胃內(nèi)會大量吸水膨脹，加上辣木籽果仁中所含的脂肪成分也有潤腸作用，能很好促進排便，有防治便秘的效果。4.降血糖辣木籽屬于高蛋白，高脂肪，低糖類干果，食用辣木籽可以增強人的飽腹感，可以減少對其他糖分食物的食用，并且辣木籽所含的辣木素有很強的利尿降糖作用，能有效降低血糖，適合糖尿病患者食用。5.排毒養(yǎng)顏辣木籽所含的生物堿，維生素C等具有抗氧化性的成分，食用之后不但能幫助人體清除自由基，對色素沉淀形成的色斑也一定的治療效果，并且辣木籽中的膳食纖維能清除宿便，排出毒素，從而起到排毒美容，延緩衰老的作用。6.補充營養(yǎng)辣木籽中的營養(yǎng)成分含量非常高，所含鈣質(zhì)是牛奶的四倍，所含蛋白質(zhì)是牛奶的兩倍，鉀是香蕉的三倍，鐵是菠菜的三倍，維生素C是柑橘的七倍，維生素A是胡蘿卜的四倍，營養(yǎng)不良的人每天食用2-3顆辣木籽來補充營養(yǎng)是不錯的選擇。

我復(fù)制來的，給不給分沒事，希望對你有用。祝早日康復(fù) 清淡為主，膳食調(diào)節(jié)。多食青菜水果，少食辛辣油膩。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降壓且粗纖維較多。可以幫你恢復(fù)控制病情的發(fā)展。 ○主食要定量,不可多吃也不可少吃; ○蛋白質(zhì)要充足,同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如魚類,禽類,瘦肉類,蛋類,大豆制品,脫脂牛奶等; ○少吃含脂肪,膽固醇高的食物,如肥肉,動物內(nèi)臟,肉皮,巧克力,油炸食品,葷湯,蟹黃,魚籽等,同時警惕“看不見”的脂肪,如植物油,堅果類,全脂牛奶及奶制品等; ○保證蔬菜充足新鮮,加工烹調(diào)時注意盡量減少對營養(yǎng)素的破壞,如先洗再切,大火快炒以及涼拌等方式; ○水果要適量,多吃同樣會增加能量,最好在兩餐之間食用水果; ○要限制酒水飲料的攝入,偶爾喝,不可超過50克; ○節(jié)假日期間看電視的機會很多,不要“忘我”地抱著零食吃,否則前面的正餐做得再標準也會影響“三高”指標,多到戶外散步運動可減輕身體負擔. “三高”人群在遵循上述原則的同時,不同高指標者還有不同注意要點. 高血糖人群飲食要點:1）忌食含糖食品,如糖果,巧克力,奶油蛋糕等;2）常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥,蕎麥,薏仁,馬鈴薯等;3）少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐后血糖很容易升高;4）每天的烹調(diào)油不能超過25克;5）多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜,黃瓜,番茄,白蘿卜,綠豆芽,苦瓜,青菜等;6）多吃菌藻類食物,如香菇,草菇,金針菇,海帶,紫菜等;7）吃水果要扣除相應(yīng)的主食,如吃150克蘋果要扣除25克米;8）血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料. 高血脂人群飲食要點:1）每天脂肪的攝入量不能超過50克,瘦肉在100—150克之間,喝脫脂牛奶為宜;2）每天的烹調(diào)油為20克左右,盡量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油,茶油等;3）適量選用有助于降血脂的食物,如富含纖維的蔬菜水果類,富含植物固醇的豆制品,富含粗纖維的菌藻類食物等. 高尿酸人群飲食要點:1）多選用鮮牛奶,雞蛋清等作為蛋白質(zhì)的主要來源,因為這兩種食物中嘌呤含量最低,瘦肉類,魚類,禽類要限制,每天不超過100克;2）不用或慎用嘌呤高的食物,如粗雜糧,海產(chǎn)品,豆類及其制品等;3）蔬菜以淺色為主,如冬瓜,大白菜,圓白菜,蘿卜等;4）可適量食用菌藻類食物;4）堅決禁用各種酒類