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白天喝茶葉，晚上睡不著，這個我也深有體會，因?yàn)椴枥锩嬗刑嵘竦淖饔茫? 對不經(jīng)常喝茶的人來說，這種作用尤為明顯

不一定是喝茶葉造成的，可能是別的原因。而且茶葉，對每個人的效果也不一樣的，有的人睡前喝茶都不影響睡眠，有的人輕呷一點(diǎn)，比喝咖啡還帶勁。

主要是茶葉里的咖啡因等元素所致！晚上不宜喝茶，以免影響你休息，茶是養(yǎng)生水，茶是保健湯，有好茶喝，會喝好茶，是一種清福哦！愿你飲茶養(yǎng)身，飲茶防病，飲茶快樂，飲茶幸福！

三七味甘微苦性微溫,主入肝胃經(jīng),臨床上主要有行旅、止血、消腫、定痛的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為能增加冠脈血流量,減慢心率,減少心肌耗氧量等,故三七除能治療各種出血外,并對冠心病、肝硬化、腫瘤和許多疼痛等病癥都有一定的作用,因此,本藥是臨床常用有效中藥之一,故很少發(fā)現(xiàn)有不良反應(yīng)。就從我們翻閱的有限資料來看亦未發(fā)現(xiàn)有類似記載,但我們曾遇近十例不同病癥的患者每次僅沖服五分三七粉(品種、產(chǎn)地不詳)即有頭昏惡心,疼痛加重;嚴(yán)重的頭昏不能坐起,天昏地轉(zhuǎn),頻繁嘔吐,惡心(無眩暈病史),至少十小時左右才能恢復(fù)

三七帶來的變化癥狀：慢性疲勞綜合癥、便秘時間：1-3天改善：精力充沛、腰腿有力排便順暢、腸胃舒適癥狀：失眠、神經(jīng)衰弱時間：5-15天改善：入睡容易、睡夢香甜、白天大腦清醒反應(yīng)敏捷癥狀：風(fēng)濕、類風(fēng)濕、腰腿疼痛時間：20天改善：麻木及疼痛感消失、氣血流暢、肢體活動自如癥狀：眼干、眼澀、視力模糊、時間：3-7天改善：快速穿越視網(wǎng)膜障礙、改善眼底功能癥狀：高血壓、高血脂、高血糖時間：1-3個月改善：血壓穩(wěn)定、血脂降低、血糖穩(wěn)定在正常值現(xiàn)在市面上的三七粉很多，良莠不齊，教你一個判斷的方法，口感要是略微有回甘的話，比較靠譜，要是一直都苦，那很可能是假的了。我吃過云南白藥和滇芝堂兩種，兩個都有回甘，應(yīng)該質(zhì)量都不錯，但是個人更喜歡滇芝堂的，藥味很正，如果有條件，就都買來嘗嘗，看自己更習(xí)慣哪個再說唄。

提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī) 吃了三七粉后失眠問題描述：醫(yī)生你好，我吃了三七粉兩次了，兩次都失眠睡不著很難受，請問這是為什么呢？聽說三七粉可以治療失眠的，怎么用在我身上就不管用了 2018-12-29  7289次閱讀陳安麗二級心理咨詢師心理科撫州市第一人民醫(yī)院病情分析：你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況的話，我建議你最好還是能夠盡量的放松自己，不要過多的去給自己太大的壓力，還有一個就是說你服用三七粉之后還是一個失眠的情況，可能就是壓力過大所導(dǎo)致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神補(bǔ)腦液來調(diào)整。 2018-12-29 李靜靜醫(yī)師內(nèi)科人民醫(yī)院病情分析：你好，這個情況主要考慮是因?yàn)榫褚蛩匾鸬乃?，建議適當(dāng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用神經(jīng)調(diào)節(jié)劑

三七粉有雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的作用，如果睡前吃有可能會使神經(jīng)興奮。注意是雙向調(diào)節(jié)，就是說可以抑制，也可以興奮。最好是晚飯前服用，吸收效果比較好，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

少吃一些

根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像你現(xiàn)在這樣一個情況的話，我建議你最好還是能夠盡量的放松自己，不要過多的去給自己太大的壓力，還有一個就是說你服用三七粉之后還是一個失眠的情況，可能就是壓力過大所導(dǎo)致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神補(bǔ)腦液來調(diào)整。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉?；ㄅc粉對比三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。三七花：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

從中醫(yī)的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用，可以少量的當(dāng)做作料放在食物中屬，但是對于兒童來說是不建議使用的。

田七，全世界僅我國廣西、云南等省區(qū)部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營養(yǎng)成分，生用有止血強(qiáng)心、強(qiáng)身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效，是一種名貴藥材。 1.止血補(bǔ)血田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞。 2.活血化瘀田七有活血化瘀的功效，長期服用可軟化血管，對促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血疾病。同時由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。 3.抗血栓三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過程。 4.保肝護(hù)肝溫開水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。 5.預(yù)防心腦血管疾病田七可以擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。 6.增強(qiáng)免疫力田七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過高或過低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)。 7.強(qiáng)身健體田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。

燉雞或燉排骨，有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無力等癥。　　方法：三七主根用冷水浸泡半小時左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時即可食用。

三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強(qiáng)內(nèi)。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對人體內(nèi)外各種出血，無論有無瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。

君君電影院每天一部好看的電影最糟心的莫過于，明明已是深夜，大腦卻異常興奮，就是睡不著?？墒菃栴}是，明天還有一堆的工作要做，該怎么辦？打打游戲，做做運(yùn)動，還是跟好友聊聊天？也許，你還有另外一種選擇，看看那些催眠的電影。今天君君就帶來了6部溫情的電影，深夜睡不著，有他們正好~ps，觀影之前，請深呼吸一下，更容易進(jìn)入劇情哦！影單海報下加了二維碼，可直接長按識別觀看。1天倫之旅（8.6）——父女情年份：2009國家：美國主演: 羅伯特·德尼羅 / 凱特·貝金賽爾感人指數(shù)：★★★★★無可挑剔的演技，全是淚水。曾給電線涂保護(hù)層的工人弗蘭克，深愛著自己的孩子，百般呵護(hù)著他們成長。可是在妻子去世的8個月時間里，他發(fā)覺自己和孩子們的距離越來越遠(yuǎn)。他不顧醫(yī)生的告戒，獨(dú)自踏上了拜訪四個孩子的旅程，卻發(fā)現(xiàn)并沒有想象中的簡單。長按掃碼觀看（來自咪咕視頻）2人生果實(shí)（9.6）——夫妻情年份：2017國家：日本主演: 津端修一 / 津端英子 / 樹木希林感人指數(shù)：★★★★★兩個老人好有生活情趣，又都是能工巧匠，真是活出平凡生活之美。他們相濡以沫的長情陪伴，從土地收獲果實(shí)。有著一座自給自足的庭院，無言與子偕老，坐看云卷云舒，喜聞鳥鳴雨聲。人生苦短，什么事都要盡力去做好，不讓遺憾留身后，那么即使死亡來臨，也是異常平靜平和。長按掃碼觀看（來自bilibili）3桃姐（8.3）——主仆情年份：2011國家：中國香港主演: 葉德嫻 / 劉德華 / 秦海璐感人指數(shù)：★★★★★一杯淡而無味的白開水，卻讓人久久沉浸。桃姐是侍候了李家數(shù)十年的老傭人，把第二代的少爺羅杰撫養(yǎng)成人。羅杰從事電影制片人，五十多歲了仍然獨(dú)身，而桃姐也繼續(xù)照顧羅杰，成為習(xí)慣……直到有一天桃姐中風(fēng)，羅杰開始承擔(dān)起照顧她的責(zé)任。長按掃碼觀看（來自愛奇藝）4行走距離（8.3）——攝友情年份：2015國家：墨西哥主演: 盧卡·奧爾特加 / 毛里齊奧·艾薩克感人指數(shù)：★★★★無力感和溫情交織透過非常平淡的生活展現(xiàn)出來，挺不錯。肥胖而行動不便的費(fèi)德，每天只能宅家。一日姐夫的一張游玩照片，引起了他對攝影的興趣。他去了相片沖洗店，并在那里結(jié)識了店主的兒子，以及孤獨(dú)少年保羅。攝影慢慢成為了費(fèi)德生命的寄托。而他們?nèi)齻€人的友誼也在交往中不斷深化，每個人的生活都在為之改變。長按掃碼觀看（來自優(yōu)酷視頻）5最爽的一天（7.8）——病友情年份：2016國家：美國主演: 馬提亞斯·施維赫夫 / 弗洛里安·大衛(wèi)·菲茨感人指數(shù)：★★★★★風(fēng)景美哭，反轉(zhuǎn)意象不到。結(jié)尾的煽情戲點(diǎn)到為止。名不見經(jīng)傳的鋼琴家安迪和整天游手好閑的本諾，相識于病房之中。兩人都患上了無法治愈的絕癥，時日無多。在本諾的慫恿之下，安迪決定和他一起逃出病房，來一趟充滿了陽光和激情的非洲之旅，以盡情享受他們的最后時光。長按掃碼觀看（來自愛奇藝）6孫子從美國來（8.4）——爺孫情年份：2012國家：中國大陸主演: 羅京民 / 丁佳明 / 劉天佐感人指數(shù)：★★★★★只要感情是真的，就算再俗，也能動人！獨(dú)居在陜西華縣的老楊頭，在洋孫子布魯克斯突然出現(xiàn)后，不得不承擔(dān)起照顧他的義務(wù)。但是在兩人相處過程中，老楊頭與孫子間巨大的中美文化差異，讓他很是頭疼。最后，還是老楊頭手頭的皮影戲，串起了他與洋孫子之間跨年代的情感。長按掃碼觀看（來自咪咕視頻）今日話題你最近一次深夜失眠，是為了什么？

文 | 星言 · 主播 | 林靜一年一度的朋友圈攝影大賽，期盼已久的十一長假，終于來了。很多人說，假期是人生最好的增值期。也許我們沒必要把自己逼得那么緊，非要在該休息的時候還拼命努力。但至少，別傻到讓這個長假毀掉你。有多少人，曾在假期過后抱怨說，休息比放假更累。歸來，渾身空虛，寂寞，焦慮，疲憊。因?yàn)檫@些人，根本不會休假。所以，在大家開啟打卡拍照，狂睡嗨玩，甚至是無所事事發(fā)呆的模式前。我嘮叨幾句：行軍式旅行，比上班更累很多人，包括我自己在內(nèi)，在假期結(jié)束后的最大感覺，不是休息得特別好，而是：實(shí)在太累了！為什么會這樣？好不容易有個長假，我們必須獎勵自己一次旅行啊。巴不得買放假前一天的機(jī)票，飛一晚上，為了節(jié)省第二天游玩的時間。然后每天把行程安排得十分緊湊，假期結(jié)束前回到家，還沒好好睡一覺，第二天就要上班了。整個旅途，各種拍照打卡，在人山人海中找角度，尋同伴，看攻略，不亦樂乎。有人說，這種旅行叫行軍式旅行，看似行萬里路，其實(shí)累到人形模糊。本來擁有最好的休整期，最后愣是弄得比上班還累。匆匆忙忙回家，急急忙忙上班，什么都沒準(zhǔn)備，工作生活雙雙措手不及。休假過后，想回到之前有條不紊的工作狀態(tài)，還需要至少一周的調(diào)節(jié)時間，最后反而降低了工作效率。旅行應(yīng)該是有限放松，而不是掐點(diǎn)兒打卡。好的旅行是充電，不是放電。請記得，學(xué)會休息，而不是讓自己更累。無止境狂睡，生物鐘作廢平時太累，終于到了可以放松的時候了，于是開啟睡懶覺模式。每天從中午開始，起來晃晃悠悠吃點(diǎn)東西，刷刷手機(jī)就下午了。再聚個會，打個游戲，或者發(fā)個呆，時間嗖一下就過去了。晚上十點(diǎn)，還早啊，反正明天也不上班，熬一會兒，不知不覺，兩點(diǎn)了。結(jié)果是，本來平時良好的作息，瞬間在假期打回原形。晚睡晚起不亦樂乎，整個生物鐘全亂了。等到假期結(jié)束，需要早起，需要調(diào)整回原來的作息時間時，又后悔莫及。一個假期，自己的節(jié)奏全部打亂，又又又不適應(yīng)了。放假對于我們來說，不應(yīng)該是把一只繃緊拉長的皮筋，直接一刀剪斷。而應(yīng)該是收回打出拳頭，讓下一次出擊更有力量。請記得，真正懂得休息的人，是保持節(jié)律，而不是放縱作息。大小聚會，徒增焦慮負(fù)累長假里，大家最常做的事兒，除了旅行，睡覺，宅在家里，可能還有一個，就是聚會。這種聚會，有主動的，也有被動的。平時一年見不到的老同學(xué)，終于有空聚聚了。不常回去的家鄉(xiāng)，那些老朋友也該見見面聊一聊。還有各種七大姑八大姨的親戚串門，好不容易放個假，不聯(lián)系說不過去。最重要的是，十一長假，婚禮特別多。參加聚會不要緊，心態(tài)如何才是重點(diǎn)。對于有些人來說，聚會是敘舊情，尋開心，拓展人脈，豐富生活。但對于有些人來說，聚會是徒增焦慮，平添壓力的事兒。朋友過得不好你難過，朋友過得好，你更難過。一對比，人家怎么都比自己掙得多，鬧心。見親戚，永遠(yuǎn)那幾個問題，掙多少錢，結(jié)婚沒，什么時候生小孩兒，好煩。隨份子，少了不好意思，多了太心疼。一次聚會，掏空自己，心態(tài)失衡的人并不少。請記得，選擇自己能承受的，調(diào)整心態(tài)，平和對待，而不是給自己添堵。興奮過度流淚，胡吃海塞受罪每逢佳節(jié)胖三斤。大部分人，放完假回來的一個抱怨就是，又胖了！好不容易減下去的幾斤肉，一個假期全回來了。好不容易控制住的食欲，在假期中全面崩塌。聚會胡吃海喝時，跟自己說，就吃這一次。熬夜吃夜宵時，寬慰自己說難得放縱。早上起不來，不吃飯。晚上睡不著，吃得撐。暴飲暴食，要么就是一餓一整天，特別影響身體節(jié)律。一個假期，健康下線。還有很多人，在旅游途中，胡亂吃當(dāng)?shù)厮^美食，腸胃紊亂，各種病痛來襲，毀掉整個假期。此外，每次十一假期里，都能看到這類的新聞：某某在景點(diǎn)失足落水，某某晚上聚會喝多，開車出了交通事故，某某因熬夜嗨玩猝死等等。每次看到，觸目驚心，總覺得大家本末倒置了。任何事情，都需有節(jié)制，永遠(yuǎn)別拿自己身體開玩笑。旅行時，安全是頭等大事。人山人海的地方，少去，要么就淡定些，別激動別擁擠別著急。聚會別太亢奮，開車別太分神，平安第一。請記得，別因?yàn)檫^度興奮，或是沒有節(jié)制，而害了自己。英國作家埃爾伯特曾說：“沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了?！蔽蚁?，大概皆因如此。有人說，你如何度過假期，就如何度過一生。是的，聰明的人，懂得享受假期，更懂得提前規(guī)劃。事實(shí)上，放假或者工作，只是我們不同的生活狀態(tài)，自律，卻是貫穿始終的人生態(tài)度。我并不贊成，人過分逼迫自己。比如，非要在假期里給自己所謂的“增值”，勤學(xué)猛練，指望著一周之內(nèi)，臥薪嘗膽超越別人。我們并不是一定要在別人逛街的時候，在家里苦背單詞?；蛘咴趧e人旅行的時候，悶在家里瘋狂做方案。我更贊同的，是在張弛之中找到自己的節(jié)奏，享受生活，愛惜自己。比如，把旅程縮短，給自己留有余地，而不是難以回到工作狀態(tài)。放慢腳步，感受大自然，而不是在車流擁擠中焦躁不堪。不睡懶覺，依然保持規(guī)律作息，不打破生物鐘。不胡吃海塞，保持鍛煉，而不是讓之前的努力功虧一簣。減少聚會，多給自己一些獨(dú)處的時間。再或者，讀一本好書，看一部電影，泡個澡，安靜冥想，給自己充電，都不失為一種好的選擇。好的假期，可以旅行，但不要緊迫或是盲從。可以娛樂，但要節(jié)制而不放縱?？梢孕菹?，但要學(xué)會給自己高質(zhì)量的放松。真正聰明的人，會享受假期，而不是在長假中毀掉自己。▼長按下圖識別二維碼關(guān)注小十點(diǎn)即可免費(fèi)收聽兒童故事-音樂&圖片-背景音樂 |《女人心》《小小天涯》圖片來源 | 視覺中國-作者-星言，理性雙魚女，海歸傳媒人。揭穿人生真相，書寫暖心生活。著有《愿你歷經(jīng)滄桑，內(nèi)心安然無恙》。微博：星言說，微信公眾號：星言說（id：xingyanspeak）。十點(diǎn)讀書經(jīng)授權(quán)發(fā)布本文，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者。-主播-林靜，十點(diǎn)讀書簽約主播，電臺主持人。典型的雙魚座，矛盾的個體，偏愛白色。喜歡音樂、旅行、讀書、看球及一切美好的事物，相信聲音是有溫度的。微信公眾號：晚聽經(jīng)典、靜聽林靜。新浪微博@DJ林靜。▼長按2秒識別二維碼關(guān)注我們歡迎把我們推薦給你的家人和朋友喲3秒加星標(biāo)，再也不擔(dān)心找不到十點(diǎn)君↓↓↓