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避免三七粉的副作用首先就是服用的量，特別是除服用者，要盡可能的少服，三七粉的服用方法最好是‘少量多次’，就是說(shuō)每次服用的量盡量少一點(diǎn)，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，不要誤認(rèn)為服用越多越好。用為一般保健，正常體質(zhì)每天3-5克，分2-3次服用較為合適。詳細(xì)閱讀點(diǎn)擊：http://www.sanqi100.com/article/read/id/7.html

三七粉有雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的作用，如果睡前吃有可能會(huì)使神經(jīng)興奮。注意是雙向調(diào)節(jié)，就是說(shuō)可以抑制，也可以興奮。最好是晚飯前服用，吸收效果比較好，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

少吃一些

提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī) 吃了三七粉后失眠問(wèn)題描述：醫(yī)生你好，我吃了三七粉兩次了，兩次都失眠睡不著很難受，請(qǐng)問(wèn)這是為什么呢？聽(tīng)說(shuō)三七粉可以治療失眠的，怎么用在我身上就不管用了 2018-12-29  7289次閱讀陳安麗二級(jí)心理咨詢師心理科撫州市第一人民醫(yī)院病情分析：你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況的話，我建議你最好還是能夠盡量的放松自己，不要過(guò)多的去給自己太大的壓力，還有一個(gè)就是說(shuō)你服用三七粉之后還是一個(gè)失眠的情況，可能就是壓力過(guò)大所導(dǎo)致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)整。 2018-12-29 李靜靜醫(yī)師內(nèi)科人民醫(yī)院病情分析：你好，這個(gè)情況主要考慮是因?yàn)榫褚蛩匾鸬乃?，建議適當(dāng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用神經(jīng)調(diào)節(jié)劑

根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況的話，我建議你最好還是能夠盡量的放松自己，不要過(guò)多的去給自己太大的壓力，還有一個(gè)就是說(shuō)你服用三七粉之后還是一個(gè)失眠的情況，可能就是壓力過(guò)大所導(dǎo)致的。你日常生活中也可以吃一些有助于安神的食物，或者是可以吃一些安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)整。

喝了咖啡后，會(huì)導(dǎo)致大腦興奮而睡不著覺(jué)，失眠是很難受的。下面介紹幾種睡眠方法： 1、喝咖啡睡不著因人而異，不少人中午喝了咖啡，到晚上體內(nèi)還是有大量的咖啡因殘留，因此會(huì)睡不著，有這種情況的人，建議不要頻繁喝咖啡，在喝了咖啡后，可以多喝點(diǎn)白開(kāi)水，加速機(jī)體中咖啡因的代謝，避免晚上睡不著。 2、注意調(diào)整心態(tài),盡量保持一個(gè)平常心.如果睡不著,不要強(qiáng)迫自己躺在床上,最好的辦法是起床做點(diǎn)事情,如看書(shū)，聽(tīng)歌,做做操等,只要轉(zhuǎn)移了注意力,相反會(huì)有睡意。 3、吃些東西，比如在睡前可以喝杯熱牛奶,葵花籽,蓮子,大棗或者吃個(gè)雞蛋，花生，水果等富含色氨酸的食物，都是不錯(cuò)的助眠食品。 4、熱水泡腳法，熱水泡腳可以加速全身的血液循環(huán)，從而加快咖啡因排出體外。晚上喝咖啡是會(huì)影響到睡眠，所以不建議大家晚上喝咖啡，以免影響到睡眠，而影響到第二天的精神。

喝咖啡睡不著覺(jué)這個(gè)是正?，F(xiàn)象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之后4小時(shí)才能進(jìn)入睡眠，所以睡覺(jué)前的4個(gè)小時(shí)一定不要喝咖啡，這樣不但對(duì)身體不好，也會(huì)導(dǎo)致第二天精神不佳。溫馨提示：快速睡覺(jué)法心煩而氣躁，氣躁則不安心，不安心則難以入睡。很多人都有體會(huì)，如果有心事和或者比較煩躁，就很難以入睡，經(jīng)常會(huì)失眠或者睡不著?？焖偎X(jué)法其實(shí)很簡(jiǎn)單，找一些自己特別容易犯困和不感興趣的事情，有一些人一看書(shū)就犯困，可以嘗試在床頭放一本自己毫不感興趣的書(shū)，卻跟自己工作有一些關(guān)系的書(shū)，看一小會(huì)就睡著了。這叫精神轉(zhuǎn)移法。另外一種方法主要是不要想事情，靜心就能快速入睡。這個(gè)方法最簡(jiǎn)單也最實(shí)用。

我早上喝咖啡，直到晚上都睡不著??

喝了咖啡睡不著，是以為咖啡因的原因，人會(huì)處在一種亢奮的狀態(tài)中。這個(gè)時(shí)候，你只需要做一件事，喝一大杯清水，把咖啡因沖掉，一杯不行，兩杯，幾倍白開(kāi)水下去，基本沖淡了，你就會(huì)睡得很香！

吃點(diǎn)安定之類的藥，注意以后睡前不要再喝咖啡就行了

從中醫(yī)的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用，可以少量的當(dāng)做作料放在食物中屬，但是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)是不建議使用的。

燉雞或燉排骨，有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。　　方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。

三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過(guò)加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強(qiáng)內(nèi)。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對(duì)人體內(nèi)外各種出血，無(wú)論有無(wú)瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。

田七，全世界僅我國(guó)廣西、云南等省區(qū)部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養(yǎng)成分，生用有止血強(qiáng)心、強(qiáng)身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效，是一種名貴藥材。 1.止血補(bǔ)血田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞。 2.活血化瘀田七有活血化瘀的功效，長(zhǎng)期服用可軟化血管，對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。 3.抗血栓三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過(guò)程。 4.保肝護(hù)肝溫開(kāi)水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。 5.預(yù)防心腦血管疾病田七可以擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。 6.增強(qiáng)免疫力田七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過(guò)高或過(guò)低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)。 7.強(qiáng)身健體田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。

三七粉有止血的功效和作用，吃三七粉對(duì)肝臟和腸胃都是非常好的，也有補(bǔ)血的功效和作用。三七粉在中醫(yī)上是一種非常滋補(bǔ)的中藥，也可以當(dāng)成是一種補(bǔ)品，但是三七粉吃的時(shí)候有很多禁忌，而且三七粉也不是每個(gè)人都可以吃。 1、內(nèi)體虛熱人群不宜吃三七粉。每種藥材都有其適應(yīng)證和適應(yīng)人群，專家指出，日常保健服用的三七粉，本身沒(méi)有什么副作用，但是，三七性偏溫，對(duì)于陰虛內(nèi)熱、火氣大的人不主張用 2、正常經(jīng)期不宜吃三七粉。長(zhǎng)期服用三七粉保健的人群，在一些情況下也應(yīng)該停服一下，比如女性月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易導(dǎo)致月經(jīng)出血過(guò)多，但如果是血淤型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化淤來(lái)調(diào)理月經(jīng)。 3、孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉，孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉，這是基于孕期謹(jǐn)慎用藥的原則，以免誤傷胎兒。 4、服用三七粉也要忌口，服用三七粉當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類及酸冷食物。 5、元?dú)獯髠?，陰?yáng)損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，所以血虛無(wú)瘀者忌服用，血虛吐衄、血熱妄行者禁用。以上癥狀的人千萬(wàn)不要吃三七粉，一定要切記。特別是懷孕的人，不要長(zhǎng)期吃三七粉，懷孕吃大量的三七粉是很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象，或者是對(duì)胎兒造成傷害。

三七粉的作用很多，吃三七粉對(duì)肝臟和腸胃都是非常好的，也有補(bǔ)血的功效和作用，三七粉在中醫(yī)上是一種非常滋補(bǔ)的中藥，也可以當(dāng)成是一種補(bǔ)品。國(guó)內(nèi)三七還是以文山三七為佳，如昌弘三七是文山三七20頭春三七。但是三七粉吃的時(shí)候有很多禁忌，而且這個(gè)三七粉也不是每個(gè)人都可以吃到，那么什么人不能吃三七粉呢? 什么人不適合吃三七粉呢 1、內(nèi)體虛熱人群不宜吃三七粉每種藥材都有其適應(yīng)證和適應(yīng)人群，專家指出，日常保健服用的三七粉，本身沒(méi)有什么副作用，但是，三七性偏溫，對(duì)于陰虛內(nèi)熱、火氣大的人不主張用 2、正常經(jīng)期不宜吃三七粉長(zhǎng)期服用三七粉保健的人群，在一些情況下也應(yīng)該停服一下，比如女性月經(jīng)期間不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易導(dǎo)致月經(jīng)出血過(guò)多，但如果是血淤型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化淤來(lái)調(diào)理月經(jīng)。 3、孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉，孕婦懷孕期間也不要長(zhǎng)期服用三七粉，這是基于孕期謹(jǐn)慎用藥的原則，以免誤傷胎兒。 4、服用三七粉也要忌口，服用三七粉當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類及酸冷食物。 5、元?dú)獯髠?，陰?yáng)損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，所以血虛無(wú)瘀者忌服用，血虛吐衄、血熱妄行者禁用。

紅牛里面有激素和許多能量物質(zhì)，喝完紅牛補(bǔ)充了這些之后會(huì)讓你感到興奮，所以睡不著。這個(gè)和喝咖啡的原理差不多，只不過(guò)沒(méi)有咖啡強(qiáng)烈，因?yàn)榭Х壤锩嬗锌Х纫颍@個(gè)比紅牛的激素效果強(qiáng)

紅牛的主要功效是提神醒腦補(bǔ)充體力抗疲勞，睡前喝的話可能是會(huì)影響睡眠，建議飲用些水稀釋一下體內(nèi)紅牛的成分或者飲用牛奶緩解一下情緒。

喝了紅?？焖偃胨姆椒? 1、通過(guò)想象進(jìn)入催眠的方法。誘導(dǎo)的前提是被試需要具有良好的想象能力。通常讓被試想象某一安靜幽雅的場(chǎng)景（如花園、海灘等），盡量具體，盡量細(xì)化。仔細(xì)體驗(yàn)內(nèi)心視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和相應(yīng)的情緒體驗(yàn)。被試在實(shí)施想象的同時(shí)，不知不覺(jué)進(jìn)入了催眠狀態(tài)。 2、輕音樂(lè)對(duì)睡眠有較好的促進(jìn)作用。先要清凈腦子的東西，聽(tīng)那種帶有自然界聲響的音樂(lè)，如林海的風(fēng)聲、波濤平靜等有規(guī)律的波動(dòng)聲，可以讓人迅速入眠。 3、睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。泡腳適合溫度40至45度，泡腳時(shí)間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過(guò)足踝骨以上。最好能保持恒溫，稍冷時(shí)適當(dāng)加入熱水。擴(kuò)展資料：功能飲料健康提示處于發(fā)育期的青少年和兒童運(yùn)動(dòng)量小，如過(guò)量飲用功能飲料，會(huì)加重消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟及神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)型功能飲料只適宜在強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)、人體大量流汗后飲用，長(zhǎng)期在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情況下飲用，所含鈉元素會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，引起心臟、血壓等問(wèn)題。維生素飲料飲用過(guò)量會(huì)造成維生素中毒，其中所含檸檬酸和抗壞血酸會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒變色。功能飲料一般添加了蔗糖，多喝會(huì)影響攝食和食物的消化吸收，有的還含有咖啡因，切不可以功能飲料代替水長(zhǎng)期飲用。含有咖啡因的功能飲料與酒精搭配可能會(huì)傷害心臟健康。參考資料來(lái)源：百度百科-催眠參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-功能飲料市場(chǎng)進(jìn)入“后紅牛時(shí)代”

紅牛是提神的.睡覺(jué)前不能喝的.喝了肯定睡不著啊

紅牛配方有三大類，已在罐側(cè)明示，一是B族維生素，二是人體必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克，該含量低于一杯咖啡或袋泡茶。紅牛飲料進(jìn)入中國(guó)經(jīng)由國(guó)家衛(wèi)生部嚴(yán)格審批，根據(jù)中國(guó)食品法規(guī)標(biāo)準(zhǔn)的要求，對(duì)配方設(shè)計(jì)進(jìn)行了相應(yīng)的調(diào)整，并按照食品安全性毒理學(xué)評(píng)價(jià)程序和功能評(píng)價(jià)方法進(jìn)行了檢驗(yàn)，符合中國(guó)食品法規(guī)的要求，沒(méi)有任何對(duì)人體構(gòu)成傷害或潛在傷害的危險(xiǎn)。　紅牛的功效是抗疲勞、提神醒腦。如果影響睡眠，不必太擔(dān)心，紅牛的功效時(shí)長(zhǎng)也就是3個(gè)小時(shí)左右的。因此，對(duì)咖啡因敏感的人最好不要在睡前飲用。另外，紅牛是成人飲料，兒童不宜。