1，這個(gè)三七粉有什么功效?

三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。最適宜與靈芝搭配服用，具有治療糖尿病和心血管疾病的作用。

2，半流質(zhì)食物食譜

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你好，很高興回答你的問題

半流質(zhì)食物三餐菜譜可以選擇以下食物，例如白米粥、肉末碎菜粥、蒸蛋羹、蛋花湯、牛奶、鮮果汁、煮果子水，西紅柿汁、菜泥、肉湯、肝唐、少量嫩肉絲、魚丸、魚片等。下面是具體的一天半流食食譜，早餐：大米粥，蒸蛋羹；早上加餐：牛奶，泡蛋糕；午餐：餛飩；下午加餐：面片湯；晚餐：熱湯面（掛面、肉臊子、碎青菜）；晚上加餐：小米粥。

半流質(zhì)食物三餐菜譜可以選擇以下食物，例如白米粥、肉末碎菜粥、蒸蛋羹、蛋花湯、牛奶、鮮果汁、煮果子水，西紅柿汁、菜泥、肉湯、肝唐、少量嫩肉絲、魚丸、魚片等。下面是具體的一天半流食食譜，早餐：大米粥，蒸蛋羹；早上加餐：牛奶，泡蛋糕；午餐：餛飩；下午加餐：面片湯；晚餐：熱湯面（掛面、肉臊子、碎青菜）；晚上加餐：小米粥。

3，南寧哪里有賣果凍粉、瓊脂、布丁粉?

果凍粉、瓊脂、布丁粉你都可以去建政路東路1號地礦局1-10號鋪面，建政葛村路口公交車站后面（快樂烘焙ＤＩＹ會(huì)所）坐公車37路，85路，74路，12路都可以直接到建政葛村路口下車，公交車站后面既是！那里都有賣~~~而且很齊全，有些東西你要不了那么多還可以稱斤散賣，但是在交易場是不能散賣的！

4，什么是布丁粉?有什么功效呢?

布丁粉是一種食品.源自英國,傳統(tǒng)的主要以蛋、面粉與牛奶等為原料.現(xiàn)在也有添加魚膠粉,瓊脂,西洋菜等材料做的.多為甜口,用途：制作布丁、面包布丁、蛋糕夾層布丁、裝飾布丁、蛋塔布丁、布丁果凍及其他。

布丁粉是用卡拉膠等海藻膠作成的食用乳化劑，用10倍的水將其加熱融化，冷卻就成了果凍，可根據(jù)個(gè)人喜好添加糖、蛋、奶、奶油等，就成了西餐 布丁。

5，布丁倉鼠生病了怎么辦

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您好，我是該問題領(lǐng)域?qū)I(yè)答主，很高興為您解答，正在為您整理答案，打字需要時(shí)間，請稍等

對于倉鼠來說，腸胃是非常脆弱的。一旦腹瀉死亡率非常之高一當(dāng)發(fā)現(xiàn)鼠鼠腹瀉。請立即判斷是否濕尾（病毒性，或細(xì)菌性腹瀉）。如只是普通的拉肚子（痙攣等）。飲水器加點(diǎn)葡萄糖，適量喂食媽咪愛即可。

如是濕尾，請注意保暖，清理籠子，葡萄糖計(jì)量加大，媽咪愛定時(shí)喂食

少給水費(fèi)過大的食物以免倉鼠存放過多在頰囊，造成腐壞。一旦牙齒過長。需要將醫(yī)用剪消毒。然后用棉簽剝開倉鼠的嘴巴然后快速的減掉一部分，倉鼠牙齒可以咬合即可。

不知道您家倉鼠屬于哪一種疾病呢

由于上學(xué)，所以有一段時(shí)間沒有換木屑

它的尾部有一點(diǎn)濕濕的感覺

有一個(gè)眼睛感覺睜不開，有點(diǎn)不能正常行走了

拉稀嗎

能確定倉鼠尾巴濕不是打翻了水造成的嗎

倉鼠出現(xiàn)濕尾癥狀時(shí)，可以給它吃慶大霉素、土霉素、蒙脫石散、氯霉素等藥物。通常倉鼠患上濕尾癥時(shí)，它的尾巴會(huì)變得很潮濕，而且它的排泄物也比較臭，嚴(yán)重的還會(huì)便血。給倉鼠治療濕尾癥，還可以適量給它喂一點(diǎn)稀釋的葡萄糖水。

6，寒天粉的做法

寒天粉學(xué)名又叫作洋菜，是以海生植物紅藻類中的石花藻、江蘺藻經(jīng)先進(jìn)工藝加工制成的白色粉末。 ○ 牛奶寒天布丁 ○ 材料：寒天粉1克，砂糖20克，水和牛奶各二分之一量杯，香草香精少許，獼猴桃一個(gè)，菠蘿薄荷一枝（裝飾用） 做法 1. 制作寒天液。鍋內(nèi)放水和寒天粉，邊攪邊用中火煮，沸騰后改用小火煮兩分鐘左右至寒天粉完全溶解（寒天的特性是在熱水中溶解，冷卻后凝固。）加入砂糖，一邊攪拌一邊使其溶解，完全溶解后關(guān)掉火源。 2. 牛奶用微波爐加熱至人體體溫（約37度左右），加入1內(nèi)混合，同時(shí)撒幾滴香草香精，攪勻備用。 3. 在2凝固之前，將其倒入做甜品用的容器內(nèi)使之凝固成型，然后放入冰箱冷卻。 4. 獼猴桃切片，菠蘿薄荷整形，擺放盤中。 5. 從容器內(nèi)取出成型后的牛奶寒天，放入4中，即成。 根據(jù)應(yīng)季水果，也可以用草莓做成鮮莓汁澆在牛奶寒天布丁上，形成不同的口味。 還有其他口味的你可以去試一下~~~

7，什么是布丁粉？有什么功效呢？

布丁粉　　 布丁粉布丁粉的配方及制作方法，屬食品技術(shù)領(lǐng)域。布丁粉用卡拉膠和角豆膠Ｌ．Ｂ．Ｇ等天然海藻膠為凝固劑（即布丁安定劑），采用硬脂酰乳酸鈉ＳＳＬ和單干脂Ｔ－９５為乳化劑，再配上雞蛋、砂糖、油脂及其他配料與水?dāng)噭蚨?。本發(fā)明采用純天然原料，營養(yǎng)豐富、色、香、味俱全，可以用來做各種咖啡凍、新鮮水果布丁等

布丁粉是一種食品.源自英國,傳統(tǒng)的主要以蛋、面粉與牛奶等為原料.現(xiàn)在也有添加魚膠粉,瓊脂,西洋菜等材料做的.多為甜口,用途：制作布丁、面包布丁、蛋糕夾層布丁、裝飾布丁、蛋塔布丁、布丁果凍及其他。

8，我奇怪的月經(jīng)

估計(jì)是內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)和排卵期出血。 月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)周期、經(jīng)量、色、質(zhì)反生異常以及伴隨月經(jīng)失調(diào)出現(xiàn)的全身性病變，是女性中的一種多發(fā)病。 月經(jīng)不調(diào)的發(fā)病原因是機(jī)體正氣不足，抗病能力低下，腎氣虧損，，六淫侵襲；七情太過，飲食不節(jié)，營養(yǎng)不良，房勞多產(chǎn)，太胖太瘦，跌撲損傷，機(jī)械刺激及全身性疾病等諸...多因素使卵巢、體內(nèi)激素調(diào)解功能紊亂，導(dǎo)致沖任空虛，血海不能按期滿溢，行經(jīng)規(guī)律失常而生病。 治療月經(jīng)不調(diào)重在調(diào)經(jīng)以治本，準(zhǔn)確診斷，因癥而異，先病而經(jīng)不調(diào)者，當(dāng)先治病，病去則經(jīng)自調(diào)。因經(jīng)不調(diào)而生病者，宜先調(diào)經(jīng)，經(jīng)調(diào)則病自愈。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)辨癥施治，應(yīng)用補(bǔ)腎扶脾，理氣活血法使氣血調(diào)和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。 1：處方：丹參20克，當(dāng)歸、黨參、玫瑰花、女貞子、廣木香各15克，赤芍、旱蓮草、延胡、香附各10克，紅花、核桃仁各9克，川軍6克。 隨癥加減；經(jīng)期錯(cuò)后腹痛加炒茴香10克，元桂6克。經(jīng)期提前加益母草15克。 用法：水煎，日1劑，服2次 療效：服藥5－7劑，有效率達(dá)98.7％ 2：處方：紅雞冠花、白雞冠花各9克 用法：水煎，日1劑，月經(jīng)來潮前6天，日服2次 療效：用藥6天見效 排卵期出血 在月經(jīng)中期，即排卵期，由于雌激素水平短暫下降，使子宮內(nèi)膜失去激素的支持而出現(xiàn)部分子宮內(nèi)膜脫落引起有規(guī)律性的陰道出血，稱為排卵期出血。中醫(yī)學(xué)稱之為“經(jīng)間期出血”。 月經(jīng)中期(排卵期)出現(xiàn)規(guī)律的陰道出血，量一般不多，持續(xù)半天或幾天，可伴有輕微腹痛或腰酸。 1．有典型癥狀。 2．基礎(chǔ)體溫雙相，出血發(fā)生在體溫由低向高轉(zhuǎn)化期間。 1．西醫(yī)藥治療：己烯雌酚0．25～0．5mg／日，排卵前3天開始服用，血止后2～3天停藥。 2．中醫(yī)藥治療 (1)腎陰虛：經(jīng)間期陰道出血，量少、色紅，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，五心煩熱，舌質(zhì)紅、少苔，脈細(xì)數(shù)。 治法：滋腎養(yǎng)陰，清熱止血。 方藥：生地、女貞子、旱蓮草、生山藥、茯苓各15克，山萸肉、丹皮、澤瀉各10克。 中成藥：六味地黃丸。 (2)濕熱內(nèi)蘊(yùn)：經(jīng)間期陰道出血，色紅、質(zhì)黏，或帶下夾有血絲，平時(shí)帶下量多、色黃、質(zhì)稠、穢臭，胸脘痞滿，口中黏膩，口苦心煩， 納差，小腹墜脹，大便不爽，舌紅苔黃膩，脈濡或滑。 治法：清利濕熱，調(diào)經(jīng)止血。 方藥：白術(shù)、生苡仁、川牛膝、樗根皮各15克，黃柏、澤瀉、車前子(包)各10克。 中成藥：固經(jīng)丸。 (3)血淤：經(jīng)間期出血，量少、色紫黯、有小血塊，小腹疼痛拒按，情志抑郁，舌質(zhì)紫黯或淤斑淤點(diǎn)，脈澀。 ’ 治法：活血化淤，調(diào)經(jīng)止血。 方藥：生地15克，赤芍、桃仁、當(dāng)歸、丹皮、枳殼、龜板(先煎)各10克，三七粉(沖)1．5克。中成藥：血府逐淤丸。 1．注意經(jīng)期及產(chǎn)后保健，保持外陰清潔，防止盆腔感染。 2．保持心情舒暢，避免過度緊張。

9，用白涼粉做芒果布丁

材料食材 主料牛奶100ml淡奶油50ml白糖15g吉利丁粉8g芒果400g牛奶90ml淡奶油80ml白糖15g吉利丁粉10g配料QQ糖十幾顆蜜棗粒若干做法耗時(shí) 準(zhǔn)備時(shí)間10-20分鐘制作時(shí)間2小時(shí)以上雙色芒果布丁做法1 準(zhǔn)備需要的食材。2 先做牛奶布丁層，牛奶倒入奶鍋中，放入白糖和吉利丁粉。3 小火加熱，邊加熱邊攪拌，直到白糖和吉利丁融化。4 煮好的布丁液用濾網(wǎng)過濾一下，倒入小瓶子里，高度大概是小瓶子的1/3，晾涼后放入冰箱，冷藏至凝固。5 芒果布丁層，芒果去皮切小塊，放入料理機(jī)倒入淡奶油，攪拌。6 攪拌成果泥倒出備用。7 牛奶里放入吉利丁粉和白糖。8 小火邊加熱邊攪拌至吉利丁和白糖融化。9 煮好的牛奶液過濾到芒果泥里。10 攪拌均勻。11 取出已經(jīng)凝固好的牛奶布丁。12 倒入芒果布丁液至8分滿。13 凝固好的布丁取出，點(diǎn)綴上QQ糖和蜜棗粒。注意事項(xiàng)吉利丁粉可以用等量的魚膠片代替。芒果和牛奶可以用其他的果泥果汁代替，做出各種各樣，只屬于你的布丁。香芒果醬做法指導(dǎo) 芒果600克配料： 土三七2克 調(diào)料： 檸檬汁10克 麥芽糖300克1. 芒果果肉切小塊備用；2. 將水放入鍋中煮沸，加入甜菊續(xù)煮10分鐘，至水剩一半量.3. 撈除甜菊，再加入麥芽糖拌煮至溶化；4. 加入芒果肉，檸檬汁用小火續(xù)煮，熬煮時(shí)要時(shí)常用木勺攪拌；5. 以避免燒焦，且在煮的過程中要經(jīng)常將浮沫撈除；6. 用小火慢慢煮至芒果肉軟化變小，汁液變濃稠狀即可熄火，裝瓶后放涼后冷藏保存。

10，布丁粉的作用是什么

布丁粉　　 布丁粉的配方及制作方法，屬食品技術(shù)領(lǐng)域。布丁粉用卡拉膠和角豆膠Ｌ．Ｂ．Ｇ等天然海藻膠為凝固劑（即布丁安定劑），采用硬脂酰乳酸鈉ＳＳＬ和單干脂Ｔ－９５為乳化劑，再配上雞蛋、砂糖、油脂及其他配料與水?dāng)噭蚨?。本發(fā)明采用純天然原料，營養(yǎng)豐富、色、香、味俱全，可以用來做各種咖啡凍、新鮮水果布丁等 　　一般來講，布丁與水的比例是1：10，也就是說，250g的布丁粉可做成2500g的布丁。 　　1、將500ml水燒開，轉(zhuǎn)小火，放入50克布丁粉，用勺子在鍋中攪拌。 　　2、按照個(gè)人口味加入適量的糖。 　　3、燒至輕微沸騰時(shí)，確認(rèn)布丁粉完全溶解關(guān)火。 　　4、將布丁溶液倒入容器或者模具中，自然冷卻即可。 　　5、天熱的時(shí)候，自然冷卻后加蓋放入冰箱冷藏后，取出即可食用。 　　6、布丁成品表面如有白色顆粒，是布丁粉沒有完全溶解，和空氣產(chǎn)生的氣泡，不影響食用。 　　注意事項(xiàng)： 　　1、布丁成品可在冰箱冷藏室放置大約一個(gè)星期； 　　2、如有少許出水現(xiàn)象是正常。 　　3、出現(xiàn)嚴(yán)重的水凍分離或者長毛時(shí)請不要食用，予以丟棄。

11，如何自制好喝不胖奶茶？

介么熱的天

不開空調(diào)分分鐘都很難熬

要是再來一杯冰冰噠奶茶...

那就再幸福不過啦...

可曾信誓旦旦立下減肥flag囤囤

真的已經(jīng)好久沒碰奶茶了！

但是有時(shí)候也真的忍不住啊

于是，集聰明才智于一身的我

整理了一套 好喝又低卡的奶茶攻略

從此日思夜想的快樂又回來遼

雖然味道不及原來的好喝

但偶爾用來解解饞還是非常過癮的！

并且漸漸地就會(huì) 改變自己的味蕾

不再和之前一樣依賴

高甜度高熱量的食物

潛移默化的讓自己的飲食習(xí)慣

變得更加健康

①金鳳凰茶+低卡代糖+脆波波

②滿杯橙橙+低卡代糖+脆波波

③多肉芒芒甘露+低卡代糖

④滿杯紅柚+低卡代糖+脆波波

⑤純綠妍+紅柚+低卡代糖

⑥芝芝草莓-芝士+低卡代糖

⑦芋泥波波換燕麥奶，無糖

⑧希臘風(fēng)味酸奶

①芋泥寶藏茶換奶蓋+旺仔奶凍

②大咖鴛鴦+燃爆菌，去冰無糖

③大咖牛油果+燃爆菌，去配料無糖

④芝士茉莉毛尖+水晶，去冰無糖

⑤霸氣酸奶紅石榴換茶底，去冰無糖

⑥霸氣芝士草莓-芝士，少冰無糖

⑦霸氣橙子+珍珠，少冰無糖

①冰美式

②激情泰戈花茶

③卡布奇諾（脂肪奶），無糖

④卡布奇諾（豆奶），無糖

⑤拿鐵（脂肪奶），無糖

⑥拿鐵（豆奶），無糖

⑦香草星冰樂-奶油+脫脂牛奶

⑧摩卡可可碎片星冰樂+低卡摩卡醬+脫脂牛奶

⑨摩卡星冰樂+低熱量摩卡醬+脫脂牛奶

①紅茶拿鐵，無糖

②茉莉綠茶+椰果+仙草，無糖

③茉莉奶茶+芋頭+青稞，去冰無糖

④鮮芋茶拿鐵，去冰無糖

⑤芋泥青稞奶茶，無糖

⑥百香果雙響炮+椰果，去冰無糖

⑦茉香奶茶+芋泥+仙草，無糖

①葡萄柚綠+珍波椰，無糖

②茉莉綠茶+冰淇淋+波霸，去冰無糖（偶爾任性一下...）

③純抹茶+布丁+三分糖

④四季如意+燕麥，無糖

⑤珍珠綠+椰果，無糖

⑥波霸奶綠+仙草+燕麥，無糖

⑦百香綠+椰果，無糖

①招牌檸檬+多肉，無糖

②茉香小黃檸+多肉，無糖

③直火烏龍，無糖

④芋泥青稞牛奶+芋圓，無糖

⑤芋泥青稞奶綠+芋圓，無糖

①葡萄芋圓凍凍+珍珠，去冰無糖

②葡萄柚益菌多+芋圓，去冰無糖

③桂花酸奶橙橙+仙草，去冰無糖

④葡萄優(yōu)多+凍凍+芋圓，去冰無糖

講究美感的寶寶可以用削皮器 把黃瓜削成條條，貼著杯壁繞一圈，然后在切1-2顆小青檸，加入冰塊、氣泡水，最后用薄荷點(diǎn)綴。

西柚切片放入杯中， 用勺子搗碎，倒入養(yǎng)樂多，加入冰塊，最后再倒零度雪碧，放薄荷裝飾。

先 將桃子骨肉分離，切成小塊，放在杯底，加入養(yǎng)樂多、冰塊，再到氣泡水，最后撒一點(diǎn)桃子丁了，放薄荷裝飾。

好啦

今天的分享就到這

低卡飲料雖低卡

但還是要適當(dāng)克制一下自己哦

12，三 七粉的作用是什么？

三七粉在使用時(shí)具有生熟之分，在使用的過程中請仔細(xì)分辨，三七粉是取精選三七碾制而成細(xì)粉,內(nèi)含有二十一種皂甙活性物質(zhì)，十七種氨基酸，十一種微量元素，三種抗癌活性硒及粗蛋白質(zhì)等。性能：甘、微苦、散瘀止血、消腫止痛。 （1）生吃三七粉主治： 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓等。還可以保肝護(hù)肝，對急慢性肝炎效果比較好！ 生用法：口服，每次1.0-1.5克，外用適量敷患處。忌：孕婦忌服。 （2）熟吃三七粉主治： 補(bǔ)血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。 熟三七粉能起到溫補(bǔ)的作用，對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的功效。 熟用法：可用雞肉燉或肉湯、牛奶、溫開水送服。每次3-5克。

你說的應(yīng)該是增肌粉。是蛋白粉的一種，某些外國廠商分的更細(xì)一點(diǎn)，三種。分別是蛋白粉，增肌粉和增肥粉。三種補(bǔ)劑的成分大體相同，區(qū)別在于主要成分比例不同。 首先這種東西并不是喝了就會(huì)讓你長肌肉。 增肌的原理是，通過運(yùn)動(dòng)撕裂肌細(xì)胞，然后使肌細(xì)胞重新長好 變大，然后外觀上看起來肌肉就更大更好看了。 以蛋白粉為例，顧名思義里面主要的成分就是蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)合成肌肉的需要，還有修復(fù)肌肉損傷、合成酶、激素、神經(jīng)遞質(zhì)等來滿足訓(xùn)練和增肌的需要。嘗敞佰緞脂等拌勸飽滑訓(xùn)練是必須有的，其次如果每天攝入的蛋白質(zhì)足夠了，就不用喝蛋白粉，如果不夠，可以使用蛋白粉來滿足需要，使訓(xùn)練效果最佳話。 增肌粉主要是增加了大量碳水化合物，適合身體較瘦的鍛煉者。 增肥粉的碳水化合物更多， 就是這樣

13，月經(jīng)顏色發(fā)黑四天以后就很少持續(xù)來7、8天什么情況

引起月經(jīng)不調(diào)的原因有兩大類 1、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦--垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。 2、器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使...用治療精神病的藥物；內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。某些職業(yè)如長跑運(yùn)動(dòng)員容易產(chǎn)生閉經(jīng)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。 　　臨床上診斷神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)性的月經(jīng)病，必須要排除上述的各種器質(zhì)性原因。 　　每個(gè)月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規(guī)律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規(guī)律“辦事”的時(shí)候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發(fā)生月經(jīng)失調(diào)后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識(shí)到的不良習(xí)慣，都可能是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?　　舉例說明原因 　　檢查自己不良的生活方式及習(xí)慣，是跟月經(jīng)失調(diào)徹底說Bye～bye的前提！ 引起月經(jīng)紊亂的罪魁禍?zhǔn)? 罪魁禍?zhǔn)滓唬簤毫?　　專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。 　　溫馨小貼士 1、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。 2、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。 　　罪魁禍?zhǔn)锥贺潧?　　專家分析：女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。 　　溫馨小貼士： 　　1、經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。 　　2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。 　　罪魁禍?zhǔn)兹弘姶挪?　　專家分析：各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會(huì)對女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生壞影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。 　　溫馨小貼士： 　　1、日常操作電腦時(shí)，要做好防護(hù)。 　　2、在手機(jī)上裝個(gè)免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當(dāng)然，最好不要長時(shí)間使用手機(jī)。 3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時(shí)開啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過長，次數(shù)不宜過頻。 4、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。 　　罪魁禍?zhǔn)质姿模罕忝?　　專家分析：便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會(huì)被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時(shí)間反復(fù)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。 　　溫馨小貼士 　　1、甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 　　2、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。 　　3、杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。 　　4、核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過量食用會(huì)弄巧成拙。 　　罪魁禍?zhǔn)孜澹簽E用藥 　　專家分析：濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。 　　溫馨小貼士 　　1、良好的自身免疫力會(huì)幫助你抵抗輕微的小病。 　　2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因?yàn)椴【鷮ζ湟旬a(chǎn)生了耐受力。因此，用藥應(yīng)詢問醫(yī)生，“升級”要慎重。 　　罪魁禍?zhǔn)琢罕牡?　　專家分析：噪聲會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對月經(jīng)和生育能力均有不良影響 　　溫馨小貼士 　　盡量選擇清靜的地方聚會(huì)，減少對噪聲的接觸?？梢钥s短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開party。 　　罪魁禍?zhǔn)灼撸何鼰?　　專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙婦女的3倍。 　　溫馨小貼士 　　1、改變不良生活習(xí)慣，果斷地戒煙。 　　2、適量補(bǔ)充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。 少女月經(jīng)紊亂的原因 月經(jīng)的來潮是少女進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志，大多數(shù)女孩子在12歲到14歲時(shí)開始來月經(jīng)，第一次來月經(jīng)稱為初潮，月經(jīng)的周期一般為28天到30天，每次來潮的經(jīng)期為3天到7天，出血量為30毫升到60毫升。但是有些少女月經(jīng)無規(guī)律時(shí)，有時(shí)2天到3天來一次，有時(shí)一個(gè)月來2次，有的甚至幾個(gè)月不來，有的出血量太多，有的出血量太少。 　　這種青春期月經(jīng)不準(zhǔn)的原因在于，少女正處在性成熟期，下丘腦—垂體—卵巢軸的功能尚未完全發(fā)育成熟，開始來月經(jīng)并不排卵，而只產(chǎn)生雌激素，使子宮內(nèi)膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宮內(nèi)膜停止增生，而脫落出血，所以有的少女月經(jīng)來潮后要過數(shù)月再來，有時(shí)表現(xiàn)為不規(guī)則出血，有時(shí)短時(shí)間閉經(jīng)后又出血不止，這就是少女月經(jīng)紊亂的原因。 編輯本段月經(jīng)紊亂的危害 30歲左右月經(jīng)紊亂的危害： 　　皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光,毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正?，F(xiàn)象的女性。女性體內(nèi)的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。 　　30-40歲之間月經(jīng)紊亂的危害： 　　出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、老年斑、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。 　　40-55歲之間月經(jīng)紊亂的危害： 　　出現(xiàn)失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性; 　　55歲以上月經(jīng)紊亂的危害： 　　腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。 　　汗、皮膚潮紅等。一般發(fā)生在45～52歲之間，由于卵巢功能衰退所致。 編輯本段辨別月經(jīng)量多還是少 女性一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，便預(yù)示著女性正常的生理過程也發(fā)生了故障。長期如此，輕者會(huì)加速容顏衰老，嚴(yán)重者將導(dǎo)致婦科重癥。 　　對于少女來說，痛經(jīng)是正常的，但有些女性結(jié)婚后還有很嚴(yán)重的痛經(jīng)，就可能患有婦女中比較多見的子宮內(nèi)膜異位癥。每次月經(jīng)來時(shí)特別痛，出現(xiàn)這種情況不可硬撐著熬過去，因?yàn)橥唇?jīng)并非暗地里咬牙忍受幾天那么簡單。女性一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，便預(yù)示著女性正常的生理過程也發(fā)生了故障。長期如此，輕者會(huì)加速容顏衰老，嚴(yán)重者將導(dǎo)致婦科重癥。可以說月經(jīng)不調(diào)是女性生殖疾病的第一個(gè)臺(tái)階。近年來，發(fā)生在三十五歲左右年齡段的女性患子宮肌瘤和卵巢囊腫的比例越來越高，而她們在此之前都曾長期出現(xiàn)過各種月經(jīng)病癥狀――經(jīng)期綜合癥。 　　月經(jīng)是周期性子宮出血的生理反應(yīng)，怎樣才能知道月經(jīng)量多了還是少了呢？專家介紹說，一般每次月經(jīng)量30毫升是太少，180毫升又過多。正常的應(yīng)該是每次60毫升。這就需要我們平時(shí)留意衛(wèi)生巾的使用量，每個(gè)周期不超過兩包。假如每次用三包衛(wèi)生巾還不夠，每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過多；相反，每次月經(jīng)一包都用不完，則屬經(jīng)量過少，應(yīng)及早去看醫(yī)生。 　　而月經(jīng)周

14，三七粉適合什么人群喝?_

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；

熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者；

2、高血壓、貧血人群 ；

3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；

5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；

6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

15，圓子減肥糖和纖維布丁

請勿亂用、推薦減肥瘦身方案如下、

1 科學(xué)減肥
1.1 科學(xué)藥物調(diào)理計(jì)劃
現(xiàn)在市面上減肥藥種類很多，不少人抱怨服用后效果不顯著或沒有效果，其實(shí)這是沒有真正了解健康有效減肥的方法所致。肥胖根據(jù)世界組織的定義是一種慢性病，因此，對于每個(gè)想減肥的人來說，在準(zhǔn)備減肥之前應(yīng)首先要了解自己發(fā)胖的主要原因，以及最適合自己的健康減肥方法，并在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下制訂整個(gè)減肥計(jì)劃。
1.2 科學(xué)鍛煉計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早上9點(diǎn)之前和太陽落山之后。應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動(dòng)形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)。對減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度。運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對于一個(gè)極度胖的人，即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)，要量力而為，還是要以身體能負(fù)荷為主，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以免心臟肺臟負(fù)荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。
2 飲食搭配
新陳代謝是我們身體里一列消耗卡路里的小火車，如果能把它的速度提上來，脂肪燃燒也能來個(gè)大提速。害怕藥物減肥副作用的最好減肥原則就是通過飲食控制達(dá)到減肥目的，七個(gè)飲食原則讓減肥更健康。
1、科學(xué)安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5--6個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)餐。
4、膳食纖維
膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。富含纖維的食物主要有：燕麥片，大麥，玉米，蕎麥面，各種豆類以及蔬菜等，此外健康食品植提纖所含植物纖維最為豐富，是從多種植物中提取制成的健康減肥膳食。人吃含纖維素的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄，減少食物熱量剩余，阻斷脂肪產(chǎn)生使減肥變得更健康更自然、。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)。由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少。
5、適量飲水或喝湯
飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰?。夏季可食用西瓜、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃?，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。
6、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進(jìn)脂肪的體內(nèi)沉積，每升酒精能產(chǎn)生7千克熱量。蛋白質(zhì)和糖類及脂肪雖然也同樣能產(chǎn)生熱量(1克蛋白質(zhì)和糖各產(chǎn)生4千卡熱量，1克脂肪產(chǎn)生9千卡熱量)，但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發(fā)胖。有人計(jì)算過，一大瓶啤酒約等于小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒，如果經(jīng)常大量飲酒，加上進(jìn)高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發(fā)胖。
7、少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克，而含脂肪卻達(dá)28.8克。瘦豬肉其實(shí)并不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質(zhì)含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動(dòng)物性脂肪的攝入量也會(huì)大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的。
3 一日安排
3.1 跳繩
早6點(diǎn)起床跳繩。跳多少隨你的體質(zhì)而定。我從400開始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重點(diǎn)拍打小腿，再壓腿拉拉筋。不然小腿肚子會(huì)變大。
3.2 喝水
跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要調(diào)的太濃。大概300～500毫升就好。
3.3 吃早飯
7點(diǎn)左右吃早飯。這是科學(xué)飲食時(shí)間。準(zhǔn)備的早飯是這樣的：兩片全麥面包，一杯無糖豆?jié){。如果吃不飽可以吃2個(gè)雞蛋。豆?jié){是科學(xué)減肥的關(guān)鍵飲品不能省，面包也一定是全麥的，不能吃其他的面包！
3.4 水煮菜
11點(diǎn)半吃一碗水煮菜，可以用鹽調(diào)味，但不能放辣。如果不到十一點(diǎn)就餓了可以吃一個(gè)蘋果或者西紅柿或者黃瓜。只能1個(gè)。
3.5 體操
吃完午飯兩小時(shí)后做一些體操什么的，可以在網(wǎng)上搜到體操動(dòng)作。
3.6 吃晚飯
5點(diǎn)半可以吃晚飯了，建議還是吃水煮菜，再慢慢減量。
3.7 跑步
8點(diǎn)去跑步，慢跑就好，時(shí)間至少20分鐘。不喜歡跑步就快走，時(shí)間要1個(gè)小時(shí)。我晚上是慢跑2千米，也許剛開始堅(jiān)持不下來，但時(shí)間久了會(huì)愛上跑步的。這是一種科學(xué)減肥方法。
4 植物減肥
4.1 鐵靈芝
鐵靈芝含有靈芝孢子有助于 清除宿便，分解腸道及體內(nèi)有害物質(zhì)及毒素，使瘦身效果更出色。健康纖體，改善肌膚質(zhì)素。
4.2 綠茶多酚
綠茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。綠多酚的顯著抗氧化性可降低脂質(zhì)過氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，從而降低氧自由基和lpo對血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷。
4.3 瓜拿那
精選亞馬遜河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana.籽。能夠逐漸而緩慢地刺激神經(jīng)，刺激維持的有效期長，而且刺激比較溫和，對人體沒有危 害，而其他來源的產(chǎn)品通常起效快，但持續(xù)時(shí)間短。由于它濃烈的熱帶地域特色的風(fēng)味，瓜拉那被廣泛用于食品、飲料和制藥工業(yè)中，擁有廣泛的消費(fèi)人群。功效:1、增強(qiáng)活力2、抑制食欲3、抗疲勞4、提高免疫力。
4.4 海藻
1、海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，科學(xué)減肥
科學(xué)減肥
常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應(yīng)。
2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。
3、海藻中所含維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長，減少色素斑點(diǎn)。
4.5 甲殼素
甲殼質(zhì)做為機(jī)能性健康食品，1991年被歐美學(xué) 術(shù)界譽(yù)為繼蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽之后的第六生命要素。它完全不同于一般營養(yǎng)保健品，對人體有五大功能：免疫強(qiáng)化機(jī)能，抑制老化，預(yù)防疾病， 促進(jìn)疾病痊愈和調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能。甲殼質(zhì)對人體的生理效應(yīng)主要依靠殼糖胺的作用來實(shí)現(xiàn)。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，對疾病的預(yù)防和保健作用簡述如下：
1、妨礙脂肪的吸收
因?yàn)閹锥【厶鞘菐д姾傻年栯x子化合物，所以在體內(nèi)它聚集在帶負(fù)電的脂滴周圍，形成屏障而妨礙吸收，同時(shí)它還可以和膽汁酸結(jié)合影響脂類乳化使其吸收減少。
2、吸附體內(nèi)有害物質(zhì)并排除于體外隨著科技的進(jìn)步，也帶來很多公害，導(dǎo)致人類發(fā)生奇病。其中最廣為人知的重金屬公害，鎘中毒、汞中毒、鉛中毒等?！皫锥【厶恰本哂形健⑴判怪亟饘俚墓π?。
“幾丁聚糖”作為機(jī)能性健康食品，它通過生理節(jié)律調(diào)節(jié)、強(qiáng)化人體免疫機(jī)制、活化細(xì)胞，發(fā)揮體內(nèi)自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不難理解了。
4.6 山楂
山楂，大能克化飲食。若胃中無食積，脾虛不能運(yùn)化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也。 《本草經(jīng)疏》：山楂，《本經(jīng)》云味酸氣冷，然觀其能消食積，行瘀血，則氣非冷矣。有積滯則成下痢，產(chǎn)后惡露不盡，蓄于太陰部分則為兒枕痛。山楂能入脾胃消積 滯，散宿血，故治水痢及產(chǎn)婦腹中塊痛也。大抵其功長于化飲食，健脾胃，行結(jié)氣，消瘀血， 故小兒產(chǎn)婦宜多食之?！侗窘?jīng)》誤為冷，故有洗瘡癢之用。
4.7 月見草
月見草油是本世紀(jì)發(fā)現(xiàn)的最重要的營養(yǎng)藥物。種子含油20～30%，油中70%為亞油酸，8～9%為 人體必需的γ－亞麻酸。月見草油可治療多種疾病，調(diào)節(jié)血液中類脂物質(zhì)，對高膽固醇、高血脂引起的冠狀動(dòng)脈梗塞、粥樣硬化及腦血栓等癥有顯著療效，還可治療 多種硬化癥、糖尿病、肥胖癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和精神分裂癥等，在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)還發(fā)現(xiàn)它有抑制癌細(xì)胞生長的作用。臨床上利用月見草油能防心血管阻塞、降低膽固醇這 一特性，制作特效藥物，用于防治心血管疾病。月見草還是布置花壇的良好材料。香月見草的花能提取香精浸膏。
現(xiàn)在植物提煉成分從而替代減肥藥正在世界流行，萃取于植物精華綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素、山楂、月見草等，不含有藥物成分,副作用極小,原理科學(xué)，也是健康減肥的首選之一的。
5 四大方法
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的維生素還可以促進(jìn)膚質(zhì)細(xì)膩光嫩。
2 、不用拒絕肉類。肉類主要是提供能量，對于發(fā)胖的作用遠(yuǎn)小于糖分。人們往往認(rèn)為多食肉類會(huì)長胖，是錯(cuò)誤的。
3 、嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發(fā)胖的主要成分，是人的營養(yǎng)元素中重要的組成部分，多食會(huì)發(fā)胖。
4、適當(dāng)選擇減肥瘦身產(chǎn)品。目前市場上比較健康綠色有效的產(chǎn)品例如、閃電定點(diǎn)瘦等等。選擇原則是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產(chǎn)品。
6 最佳方式
人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等于增加過量的體重。下面介紹目前最流行有效減肥膳食和減肥方法。
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無關(guān)系。他們將此規(guī)律歸納為甲乙兩公式：
甲：油脂類（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重
乙：油脂類（牛排、奶油等）+蔬菜+豆類=減肥不難看出，適宜于肥男胖女的當(dāng)是乙種食譜，而豆芽型身材的人不妨按甲種食譜進(jìn)食，各取所需，皆大歡喜。
下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健康減肥的減肥膳食最佳模式——“一至七”飲食模式，即每天一個(gè)水果，兩盤蔬菜，三餐frist前草本曲纖湯，四碗粗飯，五份蛋白質(zhì)食物，六種調(diào)味品，七杯開水、茶水或湯水。
一個(gè)水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)，長年堅(jiān)持會(huì)收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時(shí)令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵筍葉等，以免于加熱烹調(diào)對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實(shí)際攝入量應(yīng)保持在400克左右。
三餐前適當(dāng)喝喝白水和草本曲纖湯：每天三餐前吃對健康減肥大有裨益，可以幫助迅速代謝脂肪。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
五份蛋白質(zhì)食物：每天吃任何動(dòng)物的肉50克，當(dāng)然最好是瘦肉，任何種類的魚50克（除骨凈重）；豆腐或豆制品200克；蛋一個(gè)；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳非高脂肪的動(dòng)物蛋白質(zhì)，或用植物性蛋白質(zhì)配膳少量的動(dòng)物性蛋白質(zhì)的方法，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且動(dòng)物脂肪和膽固醇相對減少，被公認(rèn)是一種“健美烹飪模式”。
六種少量調(diào)味品：酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護(hù)維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對外界刺激和迅速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能。
七杯開水、茶水和湯水：每天喝水不少于7杯，以補(bǔ)充體液、促進(jìn)代謝、增進(jìn)健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
7 中醫(yī)減肥
中醫(yī)減肥分為經(jīng)絡(luò)減肥和穴位減肥以及中藥減肥。
7.1 經(jīng)絡(luò)減肥
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥主要有針灸減肥和磁石經(jīng)絡(luò)減肥兩種形式。
1．針灸減肥法。
通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助您改善兩個(gè)系統(tǒng)的功能，這兩個(gè)系統(tǒng)是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還
使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。最后，還能調(diào)整、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)。
2．經(jīng)絡(luò)減肥法。
（1）磁石經(jīng)絡(luò)法。中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)瘦身方面有其獨(dú)特的形式，磁石經(jīng)絡(luò)法又叫樂美塑身法，配方源于清代，指將傳統(tǒng)的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進(jìn)行減肥。
（2）點(diǎn)穴減肥法。也有利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的，通過點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。
（3）拔罐減肥法。拔罐減肥也是經(jīng)絡(luò)減肥的一種形式。以祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，
探索總結(jié)了經(jīng)絡(luò)學(xué)說的精髓，專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式，使體內(nèi)脂肪快速分解，排毒清熱，從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效。
7.2 穴位減肥
中脘穴,水分穴,天樞穴,氣海穴,關(guān)元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處.
穴位二:水分穴,腹部正中線肚臍以上大約1寸處,(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水份,避免水腫,并且可以幫助胃腸蠕動(dòng),鍛煉腹肌,避免小腹突出)
穴位三:氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處.
穴位四:關(guān)元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處.
穴位五:水道穴,肚臍以下大約3寸處,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處.
穴位六:天樞穴,肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點(diǎn).
按摩氣海,關(guān)元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布,而按摩天樞穴則可以幫助消化.排氣,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉.
7.3 中藥減肥
中藥減肥，副作用很少見，甚至無副作用。一般中藥減肥推薦：
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時(shí)服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。
4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

16，三七粉的功效與作用_

三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產(chǎn)自于云南文山，有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七味甘、微苦、溫，歸肝、胃兩經(jīng)，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中藥。

三七粉的功效

（1）止血，散瘀，消腫，定痛。

（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。

三七粉的作用：

1、擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥;

2、促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強(qiáng)身健體;

3、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞;

4、雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力;

5、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤;

6、止血、活血化瘀;

7、保肝、抗炎;

8、延緩衰老;

9、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。

三七食用方法

熟吃方法：可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開水湯熟沖服。每次4-10克。

三七有“生打熟補(bǔ)”之說，即生三七對于跌打損傷、止血活血功效明顯，熟三七則側(cè)重于補(bǔ)益。原理在于三七加熱后，三七的皂苷等成分被破壞，活血功能減弱，補(bǔ)益功能增強(qiáng)。

三七粉除了可以使用熱開水湯熟以外，還有一種民間制作熟三七粉的方法

1、溫補(bǔ)脾腎方

做法：雞肉洗凈、斬塊；人參切厚片，三七粉與雞肉一齊放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，置鍋內(nèi)用文火隔水燉2小時(shí)，調(diào)味供用。

2、養(yǎng)胃止血方

做法：三七粉5克，鮮藕1節(jié)，生雞蛋1枚，豬油、食鹽各適量。將藕洗凈，搗爛，絞取之也1小杯，加入少許，煮沸;將三七粉與雞蛋青黃調(diào)勻，倒入藕汁中，加入豬油、食鹽煮沸即可，溫服。

3、滋陰養(yǎng)血方

做法：三七（研粉）5克，制何首烏15克，大米100克，紅棗（去核）2枚，白糖適量。制作時(shí)，先將何首烏洗凈，放入沙鍋中，加水適量，煎取濃汁，棄藥渣，再將大米，紅棗，白糖倒入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，然后兌入藥汁和三七粉，攪拌均勻，以文炎燒沸，離火，蓋燜5分鐘即可。

4、降壓安神方

做法：每次取三七花3~6朵，用開水沖泡飲用(可以反復(fù)沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續(xù)飲用)。

17，史上最全的三七粉的功效與作用禁忌詳解_

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少；

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。