三七粉適合心腦血管疾病患者、各類(lèi)血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；

熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者；

2、高血壓、貧血人群 ；

3、各類(lèi)血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；

5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；

6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對(duì)比

三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開(kāi)放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效。現(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過(guò)敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

大家好，我是看臉?biāo)L(zhǎng)~

前段時(shí)間我看到周迅回應(yīng)衰老上了熱搜，她在采訪時(shí)說(shuō)因?yàn)楹ε伦兝?，有一段時(shí)間經(jīng)常會(huì)大哭

講真，周迅在娛樂(lè)圈里已經(jīng)算是很耐老的長(zhǎng)相了，她三十幾歲時(shí)還能在夜宴里輕松hold住少女的角色

她最近要上映的電影<你好，之華>，目前劇照里的狀態(tài)看起來(lái)也比<如懿傳>好了不少

不過(guò)保養(yǎng)真的是女明星離不開(kāi)的話題，之前周慧敏演唱會(huì)的圖，就刷爆了我的首頁(yè)，她今年已經(jīng)50歲了，但是身材和顏值真的一點(diǎn)看不出年紀(jì)

除了周慧敏，娛樂(lè)圈里還有好多保養(yǎng)得超級(jí)好的女明星，所以我決定來(lái)給大家安利一波保養(yǎng)得超好的女明星，一起來(lái)感受下女明星們?cè)诒ｐB(yǎng)方面下的功夫吧！

劉心悠就是一位超會(huì)保養(yǎng)的女明星，她是臺(tái)灣人，但是從出道開(kāi)始就一直在香港發(fā)展

我覺(jué)得她出名算比較晚的，最開(kāi)始知道她還是<女人我最大>里，她因?yàn)楹蛷埌刂ラL(zhǎng)得像，被請(qǐng)去做撞臉專(zhuān)輯的嘉賓

講真，劉心悠的皮相骨相都超級(jí)好，很多角度都超級(jí)像張柏芝

但是她的資源一直比較虐，最年輕漂亮的時(shí)候反而沒(méi)拍過(guò)什么劇，只有早年拍的<出埃及記>還能找到清晰一點(diǎn)的劇照

直到她2010年演了<步步驚心>里的若蘭，人氣才稍微高了一點(diǎn)

而且也因?yàn)槿籼m這個(gè)角色的人設(shè)很棒，再加上劉心悠真的超美，直到現(xiàn)在還有好多人對(duì)她念念不忘

緊接著還和劉詩(shī)詩(shī)一起拍了<步步驚情>

我覺(jué)得劉心悠和俞飛鴻算是同一種類(lèi)型，就是年紀(jì)越大，反而氣質(zhì)越迷人。她2012年拍的電影<百年浮城>里，演了個(gè)美艷的時(shí)尚海歸女，這個(gè)回眸真的算是電影里的名場(chǎng)面了

她今年在TVB的大戲<宮心計(jì)2:深宮計(jì)>里演了個(gè)天真少女，這部劇當(dāng)時(shí)還是很有熱度的，她在劇里的顏值也蠻穩(wěn)定，只不過(guò)服化造型真的很拖后腿

其實(shí)她卸下妝之后的素顏照反而更能打，皮膚狀態(tài)和五官都沒(méi)什么太大的變化

不過(guò)劉心悠最近在專(zhuān)注做公益，希望她趁著狀態(tài)還能打，趕緊多拍幾部戲！

薛凱琪2003年就出道了，因?yàn)榫司耸菉蕵?lè)公司高層，所以她出道也是順風(fēng)順?biāo)禺?dāng)了歌手

不過(guò)薛凱琪因?yàn)殚L(zhǎng)相太甜美，所以TVB也相中了她來(lái)拍<學(xué)警雄心>，而且直接就是女主角

我也是因?yàn)檫@部劇開(kāi)始對(duì)她印象深刻的，因?yàn)檎娴暮苌儆信餍鞘嶂痰募傩∽佣贪l(fā)也依舊甜美嬌俏！

她之后的資源也一直不錯(cuò)，拍了<新扎師妹3>還有<分手說(shuō)愛(ài)你>，一直走的都是甜美路線

她天生就是張娃娃臉，臉上肉肉的，顯得膠原蛋白很多，但是她的顴骨其實(shí)蠻高的，掛得住肉，所以很耐老

而且娃娃臉本身就是很不顯年齡的，所以薛凱琪一直都是保持少女感的狀態(tài)，即使今年37歲了，但是年齡感一直不明顯

她2014年拍電影<閨蜜>時(shí)其實(shí)就已經(jīng)33歲了，但是只是比原來(lái)多了一點(diǎn)成熟的感覺(jué)

前段時(shí)間的粉絲見(jiàn)面會(huì)的宣傳視頻里，臉不僵，身材沒(méi)走樣，狀態(tài)還是很好

我覺(jué)得她保養(yǎng)的這么好，超愛(ài)運(yùn)動(dòng)真的是一大原因，她經(jīng)常在ins上曬自己做瑜伽的照片

她今年還張智霖王陽(yáng)明一起拍了<蝕日風(fēng)暴>，發(fā)布會(huì)也是白到發(fā)光

講真，看完薛凱琪現(xiàn)在的狀態(tài)，我真的很想放下奶茶，怒跑十公里！

文頌嫻真的是逼我暴露年齡的一位選手了，早年的TVB電視劇里，經(jīng)常有她出現(xiàn)

文頌嫻不算是明艷的大美人，長(zhǎng)相很清秀，在TVB這種美女如云的地方不算太顯眼

所以她早期在TVB都是在演配角，因此很多人都會(huì)覺(jué)得她的臉很熟悉，但又叫不出名字來(lái)

她最有名的角色應(yīng)該是<錦繡良緣>里的頓珠郡主了，這部劇雖然劇情很俗套，但是頓珠真的超級(jí)可愛(ài)，我時(shí)不時(shí)就會(huì)拿出來(lái)重溫一下

還有<談判專(zhuān)家>里的「葉可人」，和張智霖演了一對(duì)歡喜冤家

而且留起短發(fā)的文頌嫻和王子文真的超級(jí)像，要不是年紀(jì)差的比較多，真的很容易分不清楚

不知道是不是因?yàn)樵赥VB 的戲路不太順，文頌嫻2005年就解約了，之后拍的電視劇也沒(méi)有什么熱度，所以2012年就結(jié)婚生子，慢慢退隱了

不過(guò)，雖然年輕時(shí)文頌嫻的顏值不算驚艷，但是她現(xiàn)在的狀態(tài)真的超級(jí)好，已經(jīng)42歲了，但是幾乎沒(méi)有什么皺紋

皮膚看起來(lái)很緊致，沒(méi)有填充的僵硬感和充氣感

她和佘詩(shī)曼還是超級(jí)好的朋友，經(jīng)常一起慶祝生日、聚餐

日常生活也就是陪陪老公和孩子，偶爾出席一下活動(dòng)，看起來(lái)也是過(guò)的蠻舒心，可能也是因此狀態(tài)才這么好吧！

張可頤真的算是我看宮斗劇的啟蒙人物了，當(dāng)年的<金枝欲孽>里，她演的安茜真的是手段高明，一路開(kāi)掛

其實(shí)張可頤演<金枝欲孽>時(shí)已經(jīng)34歲了，劇里的角色設(shè)定也是宮里很有資歷的大宮女

我覺(jué)得張可頤的顏值巔峰其實(shí)是在1996年的<天地男兒>里，她雖然演了個(gè)女配角，但是真的很搶?xiě)?/p>

而且她20年前的打扮現(xiàn)在看依舊很時(shí)髦，她頭上這個(gè)貝雷帽我真的有點(diǎn)種草

張可頤的長(zhǎng)相也是很耐老的類(lèi)型，大五官、顴骨高，臉上沒(méi)有多余的贅肉，所以英氣的扮相也能hold住

留起長(zhǎng)發(fā)畫(huà)上濃妝又很明艷

她的微博經(jīng)常曬自己的素顏照，雖然她已經(jīng)48歲了，但是臉上的肉完全沒(méi)有下垂，眼角的皺紋也很少，感覺(jué)整個(gè)人的狀態(tài)都在發(fā)光

皮膚簡(jiǎn)直比我這個(gè)十六歲的女孩還要好

她也是平時(shí)很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做瑜伽，微博里也是超多流汗的自拍

前段時(shí)間出席活動(dòng)，身材也是很挺拔，完全看不出來(lái)是將近50歲的人了

宣萱應(yīng)該更多人知道了，她最紅的時(shí)候真的算是TVB的當(dāng)家花旦

宣萱是做廣告模特被TVB發(fā)掘簽約，最開(kāi)始只能在一些電影里打打醬油，還在<唐伯虎點(diǎn)秋香>演過(guò)小丫鬟

但是沒(méi)過(guò)多久，她就拍了<壹號(hào)皇庭>，馬上走紅了，之后的資源也很不錯(cuò)，拍了超多經(jīng)典的電視劇

她和古天樂(lè)一起演的穿越劇鼻祖<尋秦記>，我小時(shí)候真的看了超多遍！

宣萱長(zhǎng)相是很英氣的類(lèi)型，早年的TVB很偏愛(ài)她這種長(zhǎng)相大氣的女明星

我覺(jué)得她和張可頤有一點(diǎn)像，都是臉上沒(méi)有贅肉，五官比例和骨相超級(jí)好。和年輕時(shí)候的古天樂(lè)站在一起，她反而要更英氣一點(diǎn)！

而且經(jīng)歷了這么多年，她的耐老程度也是比同齡的古天樂(lè)更強(qiáng)，前段時(shí)間香港<時(shí)尚芭莎>的活動(dòng)，她和古天樂(lè)站在一起，看著真的要年輕一點(diǎn)

她日常也是一直在運(yùn)動(dòng)，出去爬山的素顏照，皮膚和身材都超級(jí)好

現(xiàn)在和她同期的TVB女明星大多都退隱了，但是宣萱一直很活躍，去年還出演了<使徒行者2>，依舊是很干練的形象，完全沒(méi)有被年齡拖累

前段時(shí)間她還確認(rèn)要出演武俠劇<聽(tīng)雪樓>，看扮相感覺(jué)是個(gè)大魔王的角色，真的hin期待呢！

講真，能看見(jiàn)自己童年女神還在神采奕奕地拍戲真的是很佩服，因?yàn)楸３稚聿暮捅ｐB(yǎng)皮膚真的是很艱難的持久戰(zhàn)，而她們真的個(gè)個(gè)讓人羨慕

我覺(jué)得這些童年女神們，之所以狀態(tài)這么好，主要是因?yàn)樗齻兊哪樅茏匀?，沒(méi)有填充過(guò)度的充氣感，也不是打針打出來(lái)的僵硬臉

其實(shí)保養(yǎng)皮膚除了健康飲食和運(yùn)動(dòng)健身，很重要的一點(diǎn)就是皮膚狀體要好，沒(méi)有斑點(diǎn)、細(xì)紋，膠原蛋白飽滿，才能更顯得年輕。所以在選擇護(hù)膚品的時(shí)候，要重點(diǎn)選擇專(zhuān)業(yè)、科學(xué)的護(hù)膚品，比如說(shuō)修麗可。

修麗可是美國(guó)的高端專(zhuān)業(yè)科學(xué)護(hù)膚品牌，早期都是專(zhuān)業(yè)的美容機(jī)構(gòu)或者是美容院才會(huì)使用，后來(lái)才逐漸轉(zhuǎn)向護(hù)膚品

修麗可的創(chuàng)始人Dr. Pinnell教授40多年都在研究皮膚抗氧化，獲得過(guò)十幾項(xiàng)專(zhuān)利，在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域里也算是公認(rèn)的權(quán)威了。

所以修麗可的產(chǎn)品我一直都hin喜歡，之前也是給大家安利過(guò)好多次了，趁著這次雙十一，正好再帶著大家好好復(fù)習(xí)一遍

植萃舒緩亮妍修護(hù)精華露就是大名鼎鼎的色修精華了，愛(ài)長(zhǎng)痘的妹子應(yīng)該經(jīng)常能看到有人推薦它了，像我這種常年長(zhǎng)痘的人，真的回購(gòu)了好多次了

我之前一到換季就會(huì)爆痘，即使刷酸+忌口去抑制長(zhǎng)痘，但是臉上還是很難避免留下泛紅痘印，所以我真的是完全離不開(kāi)色修精華。

色修精華退紅的效果非常明顯，一般是涂3～4滴就行了，但是我會(huì)根據(jù)我的痘印情況加大用量，基本上睡一覺(jué)起來(lái)，臉上泛紅的痘印就會(huì)消退不少

色修精華的質(zhì)地看起來(lái)就是淺綠色的水狀，不像以往的精華那樣粘稠，涂在皮膚上的感覺(jué)就是涼涼的很清爽。

它的成分基本是從黃瓜、百里香和橄欖葉中萃取出來(lái)的，對(duì)于皮膚狀態(tài)不穩(wěn)定的人很友好，不會(huì)刺激，吸收的也很快

而且因?yàn)樗某煞譁睾?，不?huì)過(guò)敏，不管是新痘印還是舊痘印，只要堅(jiān)持用，都會(huì)逐漸變淡

而且，我之前因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)痘，整張臉的膚色很不均勻，但是用完一瓶色修精華之后，感覺(jué)整張臉都亮了不少，膚色也是均勻了很多。

祛痘印真的是要早下手為強(qiáng)，臉上痘印拖的越久其實(shí)越難去除，所以我現(xiàn)在基本都會(huì)備著色修精華，只要冒完痘，就會(huì)馬上用它，祛痘印效果也會(huì)更好

像我一樣臉上有痘印的敏感痘皮妹子，真的應(yīng)該趁現(xiàn)在多囤幾瓶，畢竟長(zhǎng)痘真的是反反復(fù)復(fù)，沒(méi)辦法控制的。

賦顏豐盈精華液的其實(shí)就是大名鼎鼎的紫米精華，它真的是修麗可的斷貨王了，我們公司好多同事經(jīng)常都是蹲點(diǎn)等它上新。

很多人都說(shuō)紫米精華用了一段時(shí)間之后，會(huì)感覺(jué)皮膚能「嘭」起來(lái)。有很多愛(ài)笑的妹子容易長(zhǎng)法令紋，眼角也會(huì)出現(xiàn)笑紋，就很適合用紫米精華，用完皮膚會(huì)飽滿很多

像我前幾個(gè)月經(jīng)常熬夜到一兩點(diǎn)，熬久了發(fā)現(xiàn)皮膚真的會(huì)下垂松弛，所以趕緊拿紫米精華補(bǔ)救了一下，用了一段時(shí)間之后，感覺(jué)蘋(píng)果肌真的有回來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，不會(huì)像以前那么松弛干癟了。

紫米精華之所以能讓皮膚「嘭」起來(lái)，主要是因?yàn)槌煞掷?0%的歐萊雅專(zhuān)利玻色因，玻色因能夠促進(jìn)皮膚合成天然的玻尿酸（修麗可同一集團(tuán)下的蘭蔻和赫蓮娜都喜歡加玻色因）

除此之外，紫米精華里還有1.2%的玻尿酸，幫你由內(nèi)而外地抗老、補(bǔ)充水分。而且一般玻尿酸會(huì)比較容易流失，所以它還添加了0.2%的紫米提取精華，鎖住皮膚里的玻尿酸，真的是三重保障了！

紫米精華的質(zhì)地看起來(lái)是比較粘稠的，但是延展性很好，很容易推開(kāi)，吸收的也很快，皮膚不會(huì)有粘膩感，反而會(huì)覺(jué)很順滑

紫米精華是早晚各使用一次，最好是每次使用4～6滴，我之前急救的時(shí)候每次都是用6滴，連帶著脖子也涂一涂，也可以淡化頸紋

其實(shí)皮膚開(kāi)始老化的表現(xiàn)就是玻尿酸的流失，導(dǎo)致皮膚干癟長(zhǎng)皺紋，所以非常推薦想要抗初老去皺紋的妹子們?cè)囋囎厦拙A，畢竟越早保養(yǎng)，效果就越好嘛！

CE精華是修麗可家抗氧化的頭號(hào)產(chǎn)品，在護(hù)膚程序中，抗氧化可以說(shuō)是打地基一般的存在了。因?yàn)榭寡趸穷A(yù)防衰老的最重要的步驟，如果想要像這些不老女神一樣維持皮膚狀態(tài)，抗氧化是必不可少的！

CE精華的成分組成就很牛了，它加入了左旋維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，另外還添加了1%的維生素E，加速修護(hù)

而阿魏酸其實(shí)更重要，它能增加維C維E的穩(wěn)定性，三種成分一起合作，抗氧化的效果直接翻了8倍！

CE精華的質(zhì)地是淡黃色的水狀，但是涂到手上是很滋潤(rùn)的感覺(jué)，但是不會(huì)粘膩，我很討厭那種涂完會(huì)黏到沾頭發(fā)的精華，但是CE就完全不會(huì)

而且它也很好推開(kāi)，全部吸收之后，皮膚的光澤感會(huì)變強(qiáng)

CE精華除了日常抗氧化，它還有一部分的修復(fù)功能。像我們公司同事之前去做了醫(yī)美，恢復(fù)期就是靠著CE精華來(lái)維持皮膚，恢復(fù)也會(huì)比較快一點(diǎn)

除了CE精華，修麗可還有一款CF精華（臻白修護(hù)日間精華液），CF精華也可以抗氧化，但是它成分里還加入了抑制黑色素的根皮素，所以除了抗氧化之外，它還能淡斑，有雀斑的小水晶們可以根據(jù)自己的情況選擇啦～

其實(shí)現(xiàn)在以成分為賣(mài)點(diǎn)的護(hù)膚品有很多，我也試用過(guò)不少，但是修麗可一直是使用感最棒、效果最好的。也是因?yàn)樗澈蟮囊幌盗锌茖W(xué)專(zhuān)利研究的支持，修麗可在挑選護(hù)膚成分上很科學(xué)謹(jǐn)慎，成分配比也是最讓我放心的。

而且剛好到了雙十一，修麗可的活動(dòng)也是超級(jí)劃算，不僅有超劃算的限時(shí)折扣，它的組合正裝贈(zèng)送的禮品小樣也超級(jí)多，幾乎已經(jīng)趕上正裝的容量了，基本就是花一份錢(qián)，能買(mǎi)到兩套護(hù)膚品

現(xiàn)在關(guān)注修麗可的官方旗艦店，從10月10日到11月11日都可以參加抽獎(jiǎng)活動(dòng)，每個(gè)ID有1次抽獎(jiǎng)機(jī)會(huì)，但是如果分享好友、添加寶貝進(jìn)購(gòu)物車(chē)就可以解鎖更多抽獎(jiǎng)機(jī)會(huì)，趕緊復(fù)制淘口令去了解一下吧！

淘口令

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好啦，今天的分享就到這里啦，小水晶們一定要少熬夜，多護(hù)膚喲，拜拜～

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你們還知道哪些不老女神呢？

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我們將從中抽取三位幸運(yùn)鵝

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部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有。如涉及侵權(quán)或?qū)Π鏅?quán)有所疑問(wèn)，請(qǐng)郵件聯(lián)系shixiaonan@teacherxu.cn。我們會(huì)盡快處理，感謝

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點(diǎn)贊的小水晶們永遠(yuǎn)不會(huì)長(zhǎng)皺紋喲！

上次發(fā)了49歲的媽媽的保養(yǎng)秘訣后，我媽咪受到了一萬(wàn)點(diǎn)暴擊~(yú)

雖然在我看來(lái)沒(méi)有什么好比的，她已經(jīng)算是保養(yǎng)得不錯(cuò)的啦，每天會(huì)少吃多運(yùn)動(dòng)，也有一顆愛(ài)美的心，但媽咪覺(jué)得自己還是可以再瘦一點(diǎn)，這幾天的運(yùn)動(dòng)量都比以前加強(qiáng)了哈哈~

我很擔(dān)心，她看了今天這篇會(huì)再一次受到暴擊（捂臉）......

響應(yīng)大家的呼聲，上周發(fā)起了一個(gè)凍齡美人的征集，這次投稿量也是巨大，看到很多人在年過(guò)半百的年紀(jì)還能這么充滿活力，真讓人振奮！

相信你們看完會(huì)和我一樣，受到啟發(fā)。一起來(lái)看看這些凍齡美人們的保養(yǎng)秘訣吧：

Mika：

45歲。

保養(yǎng)秘訣：

我小姨，每次扎個(gè)丸子頭去阿斯維加斯賭場(chǎng)都要被查ID以為二十多，保安看到年齡都不信，叫經(jīng)理來(lái)多次審核。從小就是漂亮出名的，少女時(shí)期被追求者堵門(mén)這是經(jīng)常的事，在店里被星探看上本來(lái)要去拍一部當(dāng)年很火的香港古裝劇，但是被家里人阻止了。

底子和天賦確實(shí)有，但是最重要的還是無(wú)憂無(wú)慮，心寬但不體肥，自然也不會(huì)老到哪里去。

Mommygirl：

47歲，45kg。

保養(yǎng)秘訣：

坐標(biāo)紐約。生活有規(guī)律最重要！已進(jìn)入人生的秋季所以不再和自己較勁，活在當(dāng)下，做自己喜歡的事情，如果不小心成功了，那就是額外的收獲。如果沒(méi)有成功，那至少我活得很幸福。堅(jiān)持溫柔細(xì)致堅(jiān)持儀式感，對(duì)生活充滿好奇心和求知欲，身體一直很健康也保持了與18歲一樣的體重。

Judy Chen：

45歲，160cm，50kg。

保養(yǎng)秘訣：

我有積極樂(lè)觀的心態(tài)，熱愛(ài)的工作帶來(lái)價(jià)值肯定和成就感。合理飲食，生活自律，積極護(hù)膚，關(guān)注各種時(shí)尚潮流信息。

Coco媽?zhuān)?/p>

48歲，158cm，46kg。

保養(yǎng)秘訣：

對(duì)身材管理不松懈，健身運(yùn)動(dòng)+適當(dāng)?shù)慕】碉嬍?。平時(shí)幾乎不喝飲料，不吃甜食。兩年來(lái)養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅讓身材更緊致有線條，更收獲了好的體力精力和好的皮膚狀態(tài)。當(dāng)然，心態(tài)也很重要，年齡從來(lái)不是影響我的衣著和對(duì)世界保持好奇的羈絆。

桃咪咪：

44歲零7個(gè)月，161cm，49.5kg。

保養(yǎng)秘訣：

皮膚狀態(tài)肯定不如20歲，但因?yàn)榻陙?lái)堅(jiān)持健身，自認(rèn)為整體感覺(jué)比20歲時(shí)更有活力，特別是身材、氣場(chǎng)肯定要超過(guò)20+時(shí)候。

幾點(diǎn)保養(yǎng)的心得：一嚴(yán)格防曬。室內(nèi)也擦隔離，出門(mén)永遠(yuǎn)帶傘或墨鏡，車(chē)內(nèi)機(jī)艙內(nèi)也注意遮蔽。二合理運(yùn)動(dòng)。舉鐵+有氧，有條件情況下一周六次。三均衡飲食。吃足夠的主食、蛋白質(zhì)和蔬菜。另外，嚴(yán)格忌口：不吃火鍋、煎炸和燒烤。四恒定體重，不要減肥！最近26年體重保持在47到50公斤之間。不追求輕體重和低體脂率，以免膠原蛋白快速流失。 還有一點(diǎn)不知道算不算心得，就是始終有很強(qiáng)的危機(jī)感，每天都仔細(xì)觀察自己的皮膚體態(tài)，時(shí)常測(cè)量三圍和體重。一旦出現(xiàn)三圍跑偏、身體虛胖的跡象，立即通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整。

瑋瑋：

45歲，172cm，59kg。

保養(yǎng)秘訣：

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單生活。45歲應(yīng)放慢腳步，欣賞美麗，享受生活。健康平和，活出自我。

車(chē)?yán)遄眩?/p>

50+。

保養(yǎng)秘訣：

我婆婆是機(jī)關(guān)人員，年輕就是舞蹈團(tuán)的，有底子。一星期四次健身房、每次三到四小時(shí)：連上兩節(jié)操課在跑步一個(gè)小時(shí)以上。平時(shí)生活也極其自律，對(duì)美食毫無(wú)追求，吃飯少鹽少油，不吃紅肉只吃白肉，青菜豆腐土豆是她最?lèi)?ài)。

皮膚保養(yǎng)：因?yàn)楹芨?，所以每天洗完澡全身擦油，早晚臉上五六七八層包括水乳精華精油等等，晚上睡覺(jué)前手腳涂上厚厚的潤(rùn)膚露再穿襪子睡。

魚(yú)歌：

62歲，167cm，57kg。

保養(yǎng)秘訣：

主食吃的少，且粗糧為主，每天必吃兩盤(pán)子青菜水果。三餐和睡眠很規(guī)律。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但是經(jīng)常站著畫(huà)畫(huà)，站著看電視，秉持能站著就不坐著。雖然這樣做不到什么減肥效果，但是優(yōu)良的站姿有助于形體塑形。喜歡音樂(lè)，旅行。享受單身，追求者眾。

LynnDailylife：

50歲，150cm，48kg。

保養(yǎng)秘訣：

右邊是我媽?zhuān)瑹釔?ài)爬山游泳跳舞！

千帆過(guò)盡：

48歲，162cm，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

從第一天進(jìn)入你的異想世界就深陷其中啦，享受著每一次跟你暢游時(shí)尚海洋，感覺(jué)自己也未曾老去！我的興趣愛(ài)好比較廣泛。工作之余我喜歡鍛煉健身、徒步、繪畫(huà)寫(xiě)字 ，喜歡一切自然美好的事物。

天依：

55+。

保養(yǎng)秘訣：

媽媽退休前是老師。從她身上得出，想年輕關(guān)鍵要心態(tài)好。

西瓜寧：

60歲，167cm，53kg。

保養(yǎng)秘訣：

游遍全世界就是她的夢(mèng)想！

紫水晶Aimee：

51歲，170cm，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

每周堅(jiān)持瑜伽。

Helen Liu：

56歲，168cm，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

平時(shí)不畫(huà)妝連面霜都要我買(mǎi)來(lái)盯著擦的人，保養(yǎng)就是鍛煉，喝茶，是個(gè)閑不下來(lái)的人。鍛煉的方式就是跳芭蕾。

lesley：

56歲，163cm，體重幾十年維持在48-50kg。

保養(yǎng)秘訣：

堅(jiān)持20多年每天快走1小時(shí)，雷打不動(dòng)，平時(shí)飲食清淡，難得放肆一次，唯一舍棄不下的就是甜品和冰淇淋。不去美容院，也不怎么用保養(yǎng)品。

Bob：

49歲，162cm，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

媽媽沒(méi)有做過(guò)醫(yī)美，不去美容院，也沒(méi)有用很復(fù)雜的護(hù)膚品。她的凍齡秘笈就是：懶。媽媽很喜歡睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量好對(duì)她來(lái)說(shuō)是第一位的；日常保養(yǎng)就是簡(jiǎn)單水乳精華護(hù)手霜，但她喜歡用成套的護(hù)膚品認(rèn)為效果連貫，每步堅(jiān)持幾十年如一；因?yàn)閼械貌傩拈e言閑人閑事兒，心胸開(kāi)闊很佛系了~

尹瀟瀟：

53歲，168cm，47kg。

保養(yǎng)秘訣：

媽媽身材超好，穿旗袍特別有韻味。保養(yǎng)真心少，沒(méi)有醫(yī)美，沒(méi)有吃特別的補(bǔ)品。身材是天生吃不胖，臉上的膠原蛋白也是一直在線。

CatCatWong：

46歲，169cm，107斤。

保養(yǎng)秘訣：

遺傳很重要，臉部幾乎沒(méi)有細(xì)紋，松弛也是正常開(kāi)始。用的韓系護(hù)膚品，一年化妝次數(shù)不超過(guò)10次（最多是CC霜+口紅）。我們家丁克，領(lǐng)養(yǎng)了一條被前主人遺棄的狗狗，每天上班下班回家遛狗，每個(gè)月數(shù)次閨蜜或同學(xué)聚會(huì)，看看書(shū)、刷刷博，生活簡(jiǎn)單而美好。

王影：

55歲，165cm，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

健身17年，雖然不是很認(rèn)真。

鄒小莫：

55歲。

保養(yǎng)秘訣：

保持狀態(tài)靠運(yùn)動(dòng)，好心態(tài)。

StrawD：

51歲，85斤。

保養(yǎng)秘訣：

媽媽的狀態(tài)好，離不開(kāi)她的年輕心態(tài)，有用不完的好奇心。還有就是她的減法生活，護(hù)膚就是基本水乳。什么都盡量不使用，照樣美美的做個(gè)凍齡女神。

可樂(lè)可樂(lè)：

50歲。

保養(yǎng)秘訣：

2005年不工作時(shí)，也發(fā)胖到135斤，體驗(yàn)三高，靠運(yùn)動(dòng)加少吃，3個(gè)月減20斤，現(xiàn)在106斤，身高158，保持10年了。保養(yǎng)靠好的護(hù)膚品?，F(xiàn)在每周也跑步5次，每次7公里。

Susan Yuan：

54歲，160cm，46kg。

保養(yǎng)秘訣：

我是三個(gè)孩子的母親。我從事 IT 工作20多年，長(zhǎng)期工作在電腦前，曾經(jīng)有嚴(yán)重的頸椎病。50歲時(shí)我開(kāi)始練習(xí)瑜伽。四年下來(lái)，頸、肩、腰部的不適大有改善，睡眠也變好了。三年前開(kāi)始學(xué)芭蕾，目前保持每周四次瑜伽練習(xí)，兩次芭蕾課訓(xùn)練。感覺(jué)身體柔韌度、平衡能力，力量比自己年輕的時(shí)候要好。

蘇寧：

46歲，160cm，56kg。

保養(yǎng)秘訣：

從25歲開(kāi)始護(hù)膚，很注重防曬，適當(dāng)微整，填過(guò)玻尿酸，現(xiàn)在放棄了，做過(guò)線雕，臉太僵，三個(gè)月失效，以后不會(huì)再做了，我也建議我的同齡人正視自己的年齡，不要做些無(wú)意義的努力。近兩年三個(gè)月打一次激光做一次水光，勤補(bǔ)水，必須補(bǔ)充油脂類(lèi)。

飲食方面盡量不吃碳水，我不是很瘦，也不想太瘦，因?yàn)槭菹聛?lái)臉會(huì)凹陷，當(dāng)然也不能太胖，太胖顯老。我覺(jué)得自己顯得年輕的最主要原因是長(zhǎng)期不中斷的護(hù)膚，在家簡(jiǎn)單的敷面膜按摩都會(huì)有效果，及時(shí)解決皮膚出現(xiàn)的每一個(gè)小問(wèn)題。

還有一個(gè)原因就是我的心態(tài)，我能接受一切新事物，我的大部分多朋友都是比我小十幾歲的人，我和他們的溝通完全沒(méi)有問(wèn)題。穿衣風(fēng)格我什么都嘗試，沒(méi)有特定的愛(ài)好。

︶︿︶：

53歲，168cm，52-54kg。

保養(yǎng)秘訣：

她每天都要運(yùn)動(dòng)，快走或者游泳。同時(shí)，非常在意臉部保養(yǎng)，日常護(hù)膚全套下來(lái)基本一小時(shí)起。目前還沒(méi)有退休。我覺(jué)得讓她保持忙碌也是保持年輕的方法。畢竟每天要在意形象的出去上班，和她同齡的朋友基本都在家打麻將帶孩子啦。

夢(mèng)里花落之多：

47歲，55kg。

保養(yǎng)秘訣：

堅(jiān)持健身十多年，除了有氧訓(xùn)練還會(huì)做更多的力量訓(xùn)練。

羽族：

46歲，105斤。

保養(yǎng)秘訣：

保持狀態(tài)的原因就是每星期保持3至4次的健身，每天自己做輕食餐，心情保持愉悅，自然顯年輕。

花非花_蓉霏瑩：

51歲，55-58kg間徘徊。

保養(yǎng)秘訣：

非常注重飲食，喜歡少吃多餐。這幾年一直在國(guó)外長(zhǎng)途自駕旅行，每次一般2-3月，所以平時(shí)比較注重鍛煉，除了雨天或身體不適，每晚都會(huì)出門(mén)健走，以保持良好的體力。

張xiao露：

51歲，90多斤。

保養(yǎng)秘訣：

不過(guò)度護(hù)膚和年輕的心態(tài)讓她越來(lái)越美。

福星仙喵喵：

54歲，164cm，105斤。

保養(yǎng)秘訣：

不愛(ài)出門(mén)，不打牌不愛(ài)旅行不跳廣場(chǎng)舞，最大的愛(ài)好是養(yǎng)花做飯做家務(wù)。從她身上我看到，女人最好的保養(yǎng)是年輕的心態(tài)！她是個(gè)非常樂(lè)天寬容的人，很少生氣，這個(gè)真的比什么保養(yǎng)品都來(lái)得重要！還有就是保持充足的睡眠，她每天10點(diǎn)就睡了，第二天能睡到七八點(diǎn)，中午還睡午覺(jué)。

加菲貓公主：

46歲，169cm，105斤。

保養(yǎng)秘訣：

老公的愛(ài)心、兒子的貼心，身心自然年輕。

Annie：

48歲，170cm，55kg。

保養(yǎng)秘訣：

保持好狀態(tài)的原因：心態(tài)啊。我有幾個(gè)好朋友，我們差不多年齡，我們?cè)谛睦锒及盐覀冏约簹w入老少女類(lèi)。另外平時(shí)健身方面我只是在游泳。

歡 顔：

48歲，女兒22歲。

保養(yǎng)秘訣：

保持良好狀態(tài)的原因：開(kāi)朗樂(lè)觀自信，因?yàn)楣ぷ髟颍皇墙?jīng)常健身，但不吃太飽和太油膩。

阿霞：

49歲，165cm，110斤。

保養(yǎng)秘訣：

心態(tài)年輕最重要。不暴飲暴食，注意肌膚的日常護(hù)理。有一顆愛(ài)美的心，隨時(shí)把自己打扮得美美的。

袁奕：

48歲，52kg。

保養(yǎng)秘訣：

一直從事媒體工作，電臺(tái)、雜志、報(bào)社。年齡感其實(shí)并不在于眼角的皺紋，而是來(lái)自心態(tài)、體態(tài)、狀態(tài)的外化，所謂相由心生。保持內(nèi)心的純凈、無(wú)年齡感，心態(tài)和視野的開(kāi)放；在意識(shí)上不放任自己成為一個(gè)油膩的中年婦女，控制體重、健身，另外遺傳也很重要啊，外婆、老媽老爸，全家人都顯年輕啊。

赫本：

45歲，168cm，51kg。

保養(yǎng)秘訣：

保持運(yùn)動(dòng)，合理飲食，心態(tài)決定狀態(tài)。

tao ran：

49歲，100多斤。

保養(yǎng)秘訣：

朋友，也是我的偶像。真人更有氣質(zhì)。她年輕的秘密？我想和她熱愛(ài)藝術(shù)，熱愛(ài)美食，保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不無(wú)關(guān)系。有她以后后，讓我覺(jué)得年齡增長(zhǎng)也不完全是件可怕的事。

大米：

52歲，158cm，51kg。

保養(yǎng)秘訣：

每天堅(jiān)持健身與面部按摩。一個(gè)喜歡時(shí)尚，喜歡養(yǎng)花，喜歡畫(huà)畫(huà)，喜歡做家務(wù)的女人。

玉米媽媽?zhuān)?/p>

53歲，48kg。

保養(yǎng)秘訣：

我熱愛(ài)生活，喜好旅游，常與年輕人交往，保持年輕的心態(tài)，喜歡時(shí)尚潮流，不斷提高和進(jìn)取。

Ivy li：

83歲，165cm。

保養(yǎng)秘訣：

外婆各方面精氣神都非常好，大家都說(shuō)看狀態(tài)像60多歲。她說(shuō)她保持好狀態(tài)的秘訣是堅(jiān)持學(xué)習(xí)，年輕時(shí)從事的醫(yī)生行業(yè)，退休后她也堅(jiān)持走模特步，練鋼琴；飲食上也比較注意清淡，每周天去教堂，有信仰保持好心情。

看下來(lái)，不難發(fā)現(xiàn)這些凍齡美人保持好狀態(tài)的原因是：飲食清淡，吃飯八分飽，保持充足的睡眠時(shí)間。積極鍛煉，保持好的體態(tài)。心態(tài)好，永遠(yuǎn)保持一顆學(xué)習(xí)的心。我想人人都知道，但是堅(jiān)持下來(lái)，還真的不是什么簡(jiǎn)單的事情。

黎貝卡的話：

這期收到很多很多投稿，看完覺(jué)得很勵(lì)志。倒不是因?yàn)樾〗憬銈冋娴谋３至恕巴仭?，你們看入選的人，我們也不是以臉多緊致或者臉上沒(méi)有皺紋為標(biāo)準(zhǔn)?？戳撕芏嗤陡逡院?，我更加堅(jiān)信：真的不必太在意臉上是不是多了幾根皺紋，體態(tài)輕盈和心靈豐盈才是“凍齡”秘訣。

昨天寫(xiě)了米勒的穿搭后，還挺受大家歡迎的，沒(méi)想到有這么多人和我一樣喜歡她。同時(shí)還炸出了一大波懷舊黨哈哈，大家提起了很多以前很火的街拍明星哈哈，還有很多人說(shuō)要我寫(xiě)寫(xiě)鐘小姐，真的寫(xiě)過(guò)好幾篇啦，感興趣的可以去歷史記錄里面搜一搜。

讀者M(jìn)ay看完后給我發(fā)來(lái)了這張照片，她說(shuō)：檸檬黃真的很襯膚色。

豆豆：卡卡，給你看看我昨天剛?cè)胧值墓蕦m小物，當(dāng)然啦之前的項(xiàng)鏈和手賬我都有買(mǎi)哦。

這幾天還有很多讀者反映微信更新了以后沒(méi)那么好找我了。

更新了微信最新版本6.7.0的讀者，點(diǎn)開(kāi)訂閱號(hào)消息后看到的是左下圖“標(biāo)題+封面圖”的形式，按文章發(fā)送的時(shí)間最新的排在最前面，之前置頂?shù)墓娞?hào)就不能直接看到了。

不過(guò)大家還是可以點(diǎn)擊紅框處的按鈕，一眼就看到你置頂了的公眾號(hào)，就是右下圖的我們啦~

實(shí)在找不到也不要急，可以直接搜索公眾號(hào)黎貝卡的異想世界。

對(duì)了，還有讀者說(shuō)找不到我們的小程序，這里也一并說(shuō)下吧：

可以直接在公眾號(hào)對(duì)話框的頁(yè)面點(diǎn)擊紅框里的小人，跳轉(zhuǎn)后下拉就能看到我們的小程序了。

或者直接在公眾號(hào)菜單欄點(diǎn)擊進(jìn)入

最后一招，就是可以直接搜索我們的小程序名字~

有沒(méi)有覺(jué)得夏天整天會(huì)被體味困擾？今天的二條就是讓你上班、約會(huì)、運(yùn)動(dòng)都全身香香香的產(chǎn)品推廣，價(jià)格也很好入手，快去點(diǎn)吧~

祝大家永遠(yuǎn)保持一顆年輕的心，明天見(jiàn)：）

編輯助理：Yui、JOY

七月快到了，

這些是我們的六月愛(ài)用小物

點(diǎn)擊圖片即可查看

30歲的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)有很多幸福目標(biāo)，都是跟物質(zhì)掛鉤的。

“三十而立”這個(gè)立，是指你得有車(chē)有房，要不然丈母娘不把媳婦許配給你。

但是四十不惑很難，我40歲是困惑，不是不惑。

——白巖松

光陰的故事，咱們從幾張照片說(shuō)起，也跟書(shū)的封面有關(guān)，看第一張，這是30歲的樣子，真不覺(jué)得自己好看，50歲回頭一看，真不錯(cuò)。

一、30歲要懂得做減法

30歲最大的人生感受是回頭看，我覺(jué)得是減法，從某種角度來(lái)說(shuō)《痛并快樂(lè)著》也是一種減法。

但是對(duì)于我來(lái)說(shuō)，30歲，我覺(jué)得無(wú)論從自己還是對(duì)各位的提醒來(lái)說(shuō)，做減法都是非常重要的。

我經(jīng)常提醒，在30歲之前要玩命的做加法。

要去嘗試，你不知道自己有多少種可能，你也不知道命運(yùn)將會(huì)給你怎樣的機(jī)緣，所以不試你怎么知道。

但是有的人就在20多歲的時(shí)候拼命的試，各種加法，但是忘了收。

忘了到一定的時(shí)候要做減法，我覺(jué)得30歲左右是人生非常重要的一個(gè)時(shí)機(jī)。

要在做了一系列加法和四處亂跑之后，要做一次減法的，否則就晚了。

為什么要做減法？

你不是所有的都適合，也不是適合你的所有的事你都該去做，八條線拴著你你能跑多遠(yuǎn)，它可能會(huì)互相牽制。

在29歲時(shí)候我已經(jīng)被破格提拔，學(xué)術(shù)的話叫教授，記者的話叫高級(jí)記者，現(xiàn)在這樣的事情已經(jīng)很少了。

但是在那個(gè)時(shí)候又開(kāi)始感到一種巨大的困惑。

到2000年的時(shí)候，做悉尼奧運(yùn)會(huì)，掌聲也很多，我突然覺(jué)得一切都不太對(duì)勁了，我自己?jiǎn)栕约?，你究竟要做什么？哪些東西要拋掉？

那一年我做了非常重要的一個(gè)減法，我停了自己的節(jié)目，停了一年，沒(méi)有任何出鏡。

當(dāng)時(shí)有人勸我，說(shuō)主持人這一行，你只要一個(gè)月不出鏡還湊合，半年不出鏡就沒(méi)人記住你了，我說(shuō)那我這個(gè)臉太廉價(jià)了。

那一年去研發(fā)新節(jié)目，這是在出了《痛并快樂(lè)著》之后，2001年，我整整停了一年，今天的一切其實(shí)都感慨于那個(gè)時(shí)候的做減法。

那個(gè)時(shí)候我可以做很多東西，我可以做體育，我可以做娛樂(lè)，我可以做其他好玩的東西，做制片人等等。

但是我說(shuō)不，我發(fā)現(xiàn)我只能做新聞，我也最該做新聞。

再然后，我當(dāng)時(shí)是三個(gè)欄目的制片人，我在一夜之間都辭了，我單純了，也才成了我今天的我。

前幾天跟同事聊天還說(shuō)，我說(shuō)30來(lái)歲的時(shí)候做的一個(gè)非常重要的決定，當(dāng)時(shí)有很多提拔你做主任副主任的機(jī)會(huì)。

我拒絕了，回到普通百姓的位置上，到現(xiàn)在我就是中央電視臺(tái)連股級(jí)干部都不是，就是絕對(duì)本科的同事。

我就想看看一個(gè)本科生能夠走多遠(yuǎn)，一個(gè)本科生的學(xué)歷為什么不可以不斷的去學(xué)習(xí)，讓自己去帶研究生。

我現(xiàn)在帶研究生，每年要帶十一個(gè)，這都是一個(gè)減法的結(jié)果。

另外，在年輕的時(shí)候特別容易在奔波之中，最后產(chǎn)生一種感受，一切我都應(yīng)該得到。

只要有哪件事有點(diǎn)欠缺，我就心里特別不舒服，在座的各位千萬(wàn)別，也要學(xué)會(huì)做減法。

就是在那個(gè)時(shí)候，快到30歲的時(shí)候，28歲的時(shí)候，1996年，看奧運(yùn)會(huì)我編出了一句話，缺陷是完美的重要組成部分，這個(gè)世界上沒(méi)有完美。

在《曾國(guó)藩》這部長(zhǎng)篇小說(shuō)里頭，寫(xiě)到很重要的一句話，人生最好的境界是什么？

曾國(guó)藩給自己的書(shū)房題名“求闕廳”，闕是缺少，花未全開(kāi)月未圓——

花沒(méi)有全開(kāi)的時(shí)候是最好的，月亮還沒(méi)有全圓的時(shí)候是最好的。

但是對(duì)于常人來(lái)說(shuō)這是缺陷，還沒(méi)夠完美，不夠達(dá)到極致。

毀一個(gè)人的最好的方式就是讓他求完美和達(dá)到極致。

這個(gè)世界不是這樣的。

花沒(méi)有全開(kāi)的時(shí)候才是最棒的，花一全開(kāi)就離落花很近了，月亮一旦全圓，離慢慢變成殘?jiān)乱埠芙恕?/p>

所以我覺(jué)得這是我30歲給我的很重要的一個(gè)助推和啟示，接下來(lái)咱們看40歲。

二、人到40歲反而困惑了，要和自己對(duì)話

40歲沒(méi)那個(gè)時(shí)候好看了，但是我覺(jué)得放松了，自由一些了，為什么呢？不再是西裝革履了，不再是黑白模樣了，而是開(kāi)論幸福了。

中國(guó)人有一句話叫四十不惑，但我40歲是困惑，不是不惑，我覺(jué)得現(xiàn)今這個(gè)時(shí)代40歲恐怕困惑是最多的。

我的中年危機(jī)很早，到36、7歲就在困惑，我干一切有價(jià)值嗎有意義嗎，我到底要干什么，《幸福了嗎？》這本書(shū)就是在這個(gè)基礎(chǔ)上誕生出來(lái)的。

30歲的時(shí)候你發(fā)現(xiàn)有很多幸福目標(biāo)都是跟物質(zhì)掛鉤的，三十而立這個(gè)立是指你得有車(chē)有房，要不然丈母娘不把媳婦許配給你，很物質(zhì)。

但是四十不惑很難，我覺(jué)得古人平均壽命低，沒(méi)有現(xiàn)在長(zhǎng)，所以要濃縮，四十就不惑，我覺(jué)得我四十就是困惑，物質(zhì)沒(méi)有給我?guī)?lái)我以為會(huì)帶給我的幸福。

當(dāng)然，不僅僅是個(gè)體，還包括這個(gè)時(shí)代。

巧了，我今年50整，中國(guó)的改革40歲，到底是不惑還是困惑？

我覺(jué)得走過(guò)40年道路的中國(guó)，在物質(zhì)方面已經(jīng)給予了大家足夠多的東西，但是焦慮和困惑增加了。

我們以為強(qiáng)大了，富裕了，就一切OK了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)物質(zhì)不過(guò)是打了一個(gè)底，原來(lái)在物質(zhì)上脫貧是最容易的，但是在精神上富裕起來(lái)并且成為大國(guó)真的很難。

美國(guó)都開(kāi)始打你高科技，咱們打農(nóng)產(chǎn)品，這個(gè)世界上一直存在著一種叫老二不容易當(dāng)。

我們必然要經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的歲月，把這個(gè)二不是變成一，是變成超越自己。

這個(gè)話題太大了，說(shuō)到個(gè)體，我的書(shū)名是《幸福了嗎？》，是問(wèn)號(hào)，是代表我內(nèi)心的困惑、中年危機(jī)的誕生。

40歲要回答自己整個(gè)的問(wèn)號(hào)，40歲左右的時(shí)候多跟自己聊天，要去讀很多的東西，給自己一些答案。

我很慶幸在36、7歲走進(jìn)了《道德經(jīng)》的世界，我在《白說(shuō)》里面已經(jīng)談到。

在40歲的時(shí)候還要思考，如果周邊的環(huán)境不發(fā)生改變，尤其是軟環(huán)境，您心情舒暢的走出家門(mén)，到處是亂闖紅綠燈的，你買(mǎi)一個(gè)東西都是假的。

我說(shuō)這兩天中國(guó)都在跟臺(tái)風(fēng)做斗爭(zhēng)，一個(gè)臺(tái)風(fēng)是無(wú)形的，一個(gè)臺(tái)風(fēng)是有形的，無(wú)形的臺(tái)風(fēng)就是疫苗，它沖擊著我們內(nèi)心安全的堤壩。

另一個(gè)臺(tái)風(fēng)是中國(guó)很少有從上海登陸的臺(tái)風(fēng)，這是題外話。

接下來(lái)你要去思考的是，你獨(dú)善其身，你發(fā)生了很大的變化，你擁有了很多的答案，但周?chē)沫h(huán)境不變化，你會(huì)幸福嗎？

我有八個(gè)字說(shuō)的比較重，我覺(jué)得我們現(xiàn)在是道德赤字，人性虧損，這才是現(xiàn)在最大的赤字和虧損。

前些天，我親眼見(jiàn)到了兩個(gè)車(chē)相撞，其實(shí)撞得沒(méi)有那么嚴(yán)重。

該負(fù)責(zé)任的車(chē)，和被撞的車(chē)主說(shuō)，咱停到路邊慢慢說(shuō)，結(jié)果前面的車(chē)跑了，一車(chē)人也沒(méi)有攔著他。

這會(huì)是一個(gè)負(fù)責(zé)任的父親嗎？這會(huì)是一個(gè)負(fù)責(zé)任的兒子嗎？

更不要說(shuō)他怎么會(huì)是一個(gè)負(fù)責(zé)任的公民，而他可能是你的同事，這就是道德赤字和人性虧損，也必然會(huì)影響到你。

你不管自己是多么大寫(xiě)的一個(gè)人，除非你足不出戶，但是足不出戶也不妨礙你的孩子要打疫苗，你送外賣(mài)，外賣(mài)也有可能有問(wèn)題。

所以中國(guó)人如何學(xué)會(huì)由一個(gè)小老百姓變成一個(gè)公民，這是我在40歲既問(wèn)給我自己這個(gè)人，也問(wèn)給這個(gè)社會(huì)重要的命題。

三、50歲我送給自己的詞是“好奇”

接下來(lái)看看50歲。如果30歲是減法，40歲是困惑，我覺(jué)得50歲我送給自己的詞是“好奇”。

50歲很尷尬，前不著村，后不著店，進(jìn)可攻。

退要混得可以也可守，躺在自己取得的某種東西上，躺十年混個(gè)退休也似乎可以，但是“攻”，努努力也還行。

最近看一本書(shū)寫(xiě)得非常有意思，說(shuō)在硅谷里真正成功的創(chuàng)業(yè)者五六十歲的偏多，這跟我們的概念是不同的。

中國(guó)什么時(shí)候能夠不把創(chuàng)業(yè)全部當(dāng)成年輕的事業(yè)，就跟中國(guó)不該把志愿者都當(dāng)成青年志愿者一樣。

上一周我做了一期節(jié)目，是中國(guó)網(wǎng)上要招募退休的中小學(xué)教師，每年有兩三萬(wàn)塊錢(qián)的補(bǔ)助，然后去鄉(xiāng)村當(dāng)老師，而且必須是優(yōu)秀的。

我說(shuō)是正式開(kāi)啟了退休后再就業(yè)的先河，當(dāng)然不光是慈善。

回到50歲，離那一塊還有點(diǎn)距離。你怎么向前走？

更重要的是對(duì)于50歲的人來(lái)說(shuō)，有兩個(gè)挑戰(zhàn)。

第一個(gè)挑戰(zhàn)是你自己，你是不是還對(duì)很多的事情好奇，你的人生觀是如何的。

我覺(jué)得我的50歲最大的收獲或者我此時(shí)按照什么方式在活著，就是我善待每一個(gè)今天。

20歲的時(shí)候容易活在明天里，一不注意50歲容易活在昨天里。

但是我努力的克制自己，既不活在明天也不活在昨天，我善待每一個(gè)今天。

50歲的人就不該總是明天再說(shuō)或者說(shuō)昨天真好，我覺(jué)得今天最好。

蔡琴的一句話說(shuō)得蠻好：

每一次看照片我都覺(jué)得兩年前的那一天真好看，但是兩年前的那一天我從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得自己好看過(guò)。

這句話挺有味道的，我30歲的時(shí)候沒(méi)有覺(jué)得那個(gè)時(shí)候挺帥的，覺(jué)得自己毛病很多。

可是今天當(dāng)我隔了二十年回頭看的時(shí)候，原來(lái)我也年輕過(guò)，原來(lái)我頭發(fā)那么多。所

以善待你的每一個(gè)今天，兩年后再看你的今天最好不過(guò)。

就像史鐵生說(shuō)的那句話：

當(dāng)我的腿剛不能走路的時(shí)候，我坐在輪椅上天天懷念奔跑打籃球的時(shí)候，每天都非常痛苦。

又隔幾年，我在輪椅上生了褥瘡，天天難受，那個(gè)時(shí)候天天懷念什么都不癢什么都不疼，安靜的坐在輪椅上的時(shí)光。

又隔了一些年，我得了尿毒癥，我總要去透析，那個(gè)時(shí)候我就懷念剛剛有褥瘡的輪椅時(shí)光。

50歲如果再活不到善待每一個(gè)今天，前面50年白過(guò)了。

其實(shí)我覺(jué)得別等到50歲才明白這個(gè)道理，30、40就應(yīng)該明白，所有的東西都容易輕易的錯(cuò)過(guò)，旅行中的一頓飯你只要沒(méi)吃，30年后不一定有那個(gè)味道。

所以善待每一個(gè)今天是我50歲的時(shí)候第一個(gè)感受。

第二個(gè)就是好奇。

我發(fā)現(xiàn)我不再對(duì)很多事情好奇了，因?yàn)橐?jiàn)過(guò)了很多，體驗(yàn)了很多。

但是我督促自己好奇，所以在做很多事我都帶著好奇的心，包括這套書(shū)重新整，也是因?yàn)楹闷妫ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代傳統(tǒng)的圖書(shū)出版能有什么玩法。

如果要沒(méi)有這個(gè)好奇，不會(huì)有這套書(shū)，這套書(shū)的起因就是出版社跟我說(shuō)紙價(jià)太貴了，得漲價(jià)了。

我說(shuō)別，除了漲價(jià)能不能漲點(diǎn)其他的東西，我覺(jué)得我可以讓這本書(shū)變成立體的書(shū)。

以前沒(méi)有這樣的書(shū)，出了18年能不能每一個(gè)章節(jié)后面都錄著視頻，自己跟那個(gè)章節(jié)的對(duì)話，哪些變化，哪些新的所思所想，哪些東西推翻了你原來(lái)的看法。

于是就開(kāi)始玩了，就玩起了這三本書(shū)。

我覺(jué)得好奇是督促人類(lèi)進(jìn)步最重要的一個(gè)動(dòng)力。也是督促一個(gè)個(gè)體進(jìn)步的最重要的動(dòng)力？

一個(gè)民族只要不好奇了，這個(gè)民族吹了。

幾年前有位號(hào)稱BBC最牛的新聞主播到北京，有好事者在國(guó)際飯店組織了一個(gè)中國(guó)新聞主播和他的對(duì)話，就是我和他的對(duì)話。

這個(gè)哥們問(wèn)了我一個(gè)問(wèn)題，你覺(jué)得BBC應(yīng)該跟CCTV學(xué)什么？

我開(kāi)了一個(gè)玩笑說(shuō)“當(dāng)然首先學(xué)中文了”。

接下來(lái)，我說(shuō)BBC最應(yīng)該跟CCTV學(xué)的是對(duì)這個(gè)世界的好奇。

我們這幾年快速的到世界去布局各種記者站，現(xiàn)在已經(jīng)超過(guò)了70個(gè)記者站。

我們覺(jué)得自己是一個(gè)學(xué)生，我們帶著巨大的好奇之心在觀察這個(gè)世界，而B(niǎo)BC已經(jīng)把英國(guó)本身當(dāng)成世界了，你們不再好奇。

這個(gè)哥們把桌子一拍，你說(shuō)的太好了，我們?nèi)狈Φ木褪沁@個(gè)東西。

2007年我采訪了一個(gè)日本作家，這個(gè)作家說(shuō)日本除了希望什么都有。

后來(lái)我明白了這句話說(shuō)得真深。

換個(gè)角度來(lái)說(shuō)，中國(guó)除了希望好像剩下什么都缺，但是就不缺希望。

每個(gè)人都覺(jué)得前面有奔頭，但是會(huì)不會(huì)有一天我們又變成了一個(gè)除了希望什么都有的富裕國(guó)度？

坦白的說(shuō)，我非常擔(dān)心中國(guó)走到那一天是富的，什么都有的時(shí)候，不覺(jué)得自己真窮。

在我們現(xiàn)實(shí)生活中，高學(xué)歷的沒(méi)文化的人很多，存折上有無(wú)數(shù)個(gè)數(shù)字的窮人很多，這才是這個(gè)時(shí)代的問(wèn)題。

真窮是不可怕的，因?yàn)榍懊嬗斜碱^，有希望，這就是我說(shuō)道德赤字和人性虧損的原因所在。

所以我覺(jué)得科學(xué)家之所以發(fā)明了很多的東西，不是說(shuō)一開(kāi)始就承載著偉大的什么使命等等，不是。

我覺(jué)得就是好奇，所以我始終在50歲左右的時(shí)候就開(kāi)始督促自己，要更好奇。

我現(xiàn)在很煩的一件事就是堅(jiān)持，一旦堅(jiān)持離死不遠(yuǎn)了。

過(guò)去我們說(shuō)堅(jiān)持就是勝利，中國(guó)足球只要堅(jiān)持就是黑色三分鐘，堅(jiān)持就是咬牙，沒(méi)樂(lè)趣了，沒(méi)方法了，就靠堅(jiān)持了。

堅(jiān)持有的時(shí)候很重要，但是相當(dāng)多的時(shí)候這句話有AB面，我很怕做某一件事情的時(shí)候就是堅(jiān)持，比如跟大家聊天的時(shí)候我就是堅(jiān)持。

可是我覺(jué)得好奇，跟大家的交流，我會(huì)說(shuō)成什么樣，給自己一個(gè)很小的關(guān)鍵詞。

但是以自己的互動(dòng)跟大家去聊天，我覺(jué)得在50歲的時(shí)候只要還能保有很大的好奇，沒(méi)有問(wèn)題。

另外一個(gè)大的層面，50歲是一個(gè)重要的考驗(yàn)，四五十歲的時(shí)候，在中國(guó)，你作為一個(gè)怎樣的既得利益者。

我非常擔(dān)心我們身邊的很多人，年輕的時(shí)候，因?yàn)橄Ｍ?shí)現(xiàn)很多的夢(mèng)想。

一旦自己實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想，成為既得利益者，便成為阻攔別人實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的人，轉(zhuǎn)眼就用他曾經(jīng)最不喜歡的方式來(lái)對(duì)待年輕人和事。

因此在幾年前我自己就開(kāi)以志愿者的身份去招東西聯(lián)大，每年招十一個(gè)研究生，一帶帶兩年，現(xiàn)在已經(jīng)畢業(yè)了五期，有55個(gè)純研究生畢業(yè)了。

我覺(jué)得做這樣的既得利益者是很幸福的事情。

既得利益者有可能是兩個(gè)方面，一方面是重新成為鋪路石。

我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句話，我不想對(duì)太多幫助我的人說(shuō)謝謝，因?yàn)槲乙约颖兜姆绞饺?duì)待年輕人，這就是我說(shuō)謝謝的方式。

我希望中國(guó)不管是物質(zhì)的經(jīng)濟(jì)的思想的文化的各個(gè)領(lǐng)域的既得利益者，當(dāng)你成了的時(shí)候，要考慮你該怎么為年輕一代鋪路。

但是，昨天推火車(chē)的人，今天成了攔火車(chē)的人，回頭看中國(guó)的歷史，到處如此，今天也不會(huì)不是這樣，甚至有的時(shí)候會(huì)更多。

所以呼吁所有的既得利益者，要成為你年輕的時(shí)候希望碰到的那樣的人，我也許做的不夠好，但起碼我在想，我在做，在說(shuō)。

四、60歲，做個(gè)可愛(ài)的老頭

接下來(lái)看看60歲什么樣？

我覺(jué)得這個(gè)漫畫(huà)特善良，我相信我60歲的時(shí)候我的頭發(fā)沒(méi)那么長(zhǎng)，眉毛也許還那么多，但是60歲的體型應(yīng)該還不錯(cuò)。

坦白的說(shuō)大家看我，50歲的中國(guó)的男人都這樣的體型相當(dāng)不錯(cuò)了。

漫畫(huà)作者：曾戀寒似顏繪工作室

但是在這個(gè)體型的背后，是我信奉的一句話，越自律越自由。

停了雨我就跑步，踢球，50歲依然可以打大場(chǎng)，不是開(kāi)玩笑，而且經(jīng)常跟專(zhuān)業(yè)的一起踢。越自律越自由，我因?yàn)樽月伤晕铱梢宰杂傻谋寂堋?/p>

目前，中國(guó)超過(guò)60歲的人已經(jīng)超過(guò)了2.3億，十年后肯定過(guò)3個(gè)億。

也就是說(shuō)僅僅從60歲以上的人口來(lái)說(shuō)，中國(guó)這個(gè)人口如果單獨(dú)是一個(gè)國(guó)家，世界前五，甚至有可能世界第三，可怕嗎？

我倒不覺(jué)得，不知道大家今天有沒(méi)有看網(wǎng)上的一個(gè)表，中國(guó)各個(gè)省市直轄市的平均壽命，上海和北京都超過(guò)了80歲。

平均壽命男女全算上，這個(gè)平均壽命肯定是男的占了女的很大便宜，那也就意味著，我即便十年后60歲了也是世界第三國(guó)度里頭最年輕的那一個(gè)。

未來(lái)，女性如果55歲退休，到平均年齡80歲退休后還25年，男性60歲退休到平均年齡80，退休后還20年，您干點(diǎn)什么，光跳廣場(chǎng)舞？

今天跳廣場(chǎng)舞的大姐大哥們是時(shí)代帶給他們的文化習(xí)慣和娛樂(lè)方式，再隔二十年，下一代人可能還會(huì)有很多跳廣場(chǎng)舞的，但是會(huì)大量減少。

因?yàn)橄乱淮瞬辉偈羌w活動(dòng)的積極參與者，就像歲數(shù)大的愿意旅游跟團(tuán)走。

現(xiàn)在年輕人越來(lái)越自由行，沒(méi)有好和不好，只有時(shí)代在洗牌，在不斷的劇變。

我60歲的時(shí)候，是作為最年輕的那個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中的一員，我該去做一個(gè)怎樣的人？

中國(guó)話說(shuō)六十耳順，我相信我那個(gè)時(shí)候絕對(duì)不會(huì)聽(tīng)什么都高興，聽(tīng)到不該高興的還會(huì)不高興。

更重要的是要為年輕人去做點(diǎn)什么，不懶惰，不輕易的妥協(xié)，該反對(duì)的反對(duì)。

我希望未來(lái)中國(guó)的老頭老太太都這樣，體型保持得好一點(diǎn)，多穿點(diǎn)好看的。

別很多東西不省得扔，別在孩子眼中是討厭的父母，像你曾經(jīng)討厭過(guò)的一樣。

五、不管走多遠(yuǎn)，請(qǐng)看看你的18歲

看最后一張，這是18歲時(shí)候的樣子，當(dāng)講完那么多光陰的故事的時(shí)候，還是回到這一刻。

我很喜歡18歲時(shí)候的樣子，就兩句話，我覺(jué)得每一個(gè)自己的18歲都像是一個(gè)期待著追問(wèn)的目光，你騙得了別人，騙不了自己的18歲。

今天的你是18歲的時(shí)候你想要的樣子嗎？

我覺(jué)得還好，在今天物質(zhì)名氣比我18歲想得到的多得多，但是另一方面永遠(yuǎn)在路上，18歲我在讀新聞系我希望成為最好的記者，我今天依然在路上。

“白老師你怎么還在CCTV？”

因?yàn)槲蚁氤蔀楹糜浾?，新聞還在這兒，這是我18歲的目光。

所以我覺(jué)得每一個(gè)人偶爾要拿自己的18歲來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，你是當(dāng)初自己要活的那個(gè)樣子嗎？

這事真騙不了別人。

第二個(gè)感受很深的，很多年過(guò)去，我慶幸18歲所面對(duì)的那些東西，悄無(wú)聲息的塑造了我。

18歲那一年我在書(shū)店淘了本《朦朧詩(shī)選》，在工體聽(tīng)了崔健的《一無(wú)所有》，看了古龍的《多情劍客無(wú)情劍》。

結(jié)果今天我突然發(fā)現(xiàn)我的文字風(fēng)格受到最大的影響包括我的性格就是朦朧詩(shī)、搖滾樂(lè)、古龍。

18歲你遭遇了什么，你就可能攜帶什么上路，我想知道你們今天的18歲在遭遇什么？

是不是如刀劈斧鑿一樣的在雕刻你，你用什么工具，它打磨你什么樣子。

現(xiàn)在有很多的朋友圈，沒(méi)有朋友；

天天在聊天，沒(méi)有在談心；

知識(shí)獲取無(wú)限，離智慧很遠(yuǎn)；

什么都知道，什么都不知道。

看似人人都在說(shuō)個(gè)性，可是我作為旁觀者，現(xiàn)在的年輕人非常一樣，這怎么辦？

我覺(jué)得我們還要經(jīng)歷啟蒙，我們還要更要經(jīng)歷對(duì)人性的充分了解。

中國(guó)不管經(jīng)濟(jì)發(fā)生多大的變化儲(chǔ)備，如果沒(méi)有順應(yīng)人性，抑制人性惡激活人性善，未來(lái)仍然會(huì)有很多讓我們擔(dān)心的東西。

所以我的18歲也是這個(gè)時(shí)代的18歲，走的太遠(yuǎn)，別忘了當(dāng)初為什么出發(fā)，現(xiàn)在已經(jīng)被濃縮成“不忘初心”四個(gè)大字。

我覺(jué)得不管走多遠(yuǎn)，每一個(gè)人都應(yīng)該用你的18歲問(wèn)問(wèn)你自己。

18歲留一張照片是很好的，經(jīng)常拿出來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，別人說(shuō)什么沒(méi)有用，騙別人太容易，騙自己太難了。

本文作者白巖松，轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)“正反讀書(shū)”（id：changjiangwenyi111）。讀書(shū)是在別人思想的幫助下，建立起自己的思想。

本文為L(zhǎng)inkedIn經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表LinkedIn贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。轉(zhuǎn)載文章所包含的文字和圖片來(lái)源于原作者。如因作品內(nèi)容、版權(quán)等存在問(wèn)題，請(qǐng)于本文刊發(fā)30日內(nèi)聯(lián)系LinkedIn進(jìn)行刪除，并就版權(quán)問(wèn)題聯(lián)系相關(guān)內(nèi)容來(lái)源。

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