月經(jīng)是女性的健康晴雨表，是每位女性都關(guān)注的重點。月經(jīng)的規(guī)律正常，標志著女性的生理健康，然而有部分女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，月經(jīng)量少就是常見的癥狀。青春期發(fā)生月經(jīng)量少將面臨閉經(jīng)的可能，更年期發(fā)生月經(jīng)量少是被視為即將閉經(jīng)的一個前兆。那么月經(jīng)量少是什么原因?針對月經(jīng)量少該怎么調(diào)理呢?

女性月經(jīng)量少是什么原因?

月經(jīng)對于女性而言是健康的指南針，月經(jīng)量少是月經(jīng)不調(diào)的一種，月經(jīng)量少會引發(fā)一些健康疾病，如色斑、暗瘡、頭疼、婦科炎癥、嚴重者甚至不孕不育。

從中醫(yī)的角度講，其病因有虛實之分，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或肝腎受損，而使血海虧虛，經(jīng)量減少，實者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。有效增強血活力的辦法是：活血、補血、養(yǎng)血，三效合一。匯仁女金膠囊由23味道地中藥組成，具有活血緩解血瘀、補血緩解血虛、養(yǎng)血緩解血寒的作用和功效，能夠幫助女性疏血路、增血量和提血質(zhì)，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，增強血活力。

從西醫(yī)的角度看，導(dǎo)致此現(xiàn)象的原因有很多，主要有某些婦科病癥、反復(fù)多次的粗暴刮宮、卵巢發(fā)育不良和卵巢早衰等，因此當女性發(fā)現(xiàn)有經(jīng)量少的現(xiàn)象，應(yīng)立即引起重視。

隨著月經(jīng)量越來越少，肌膚也會逐漸缺乏潤澤，感覺明顯變老，還容易出現(xiàn)心情低落郁悶，甚至可能導(dǎo)致不孕不育。所以，月經(jīng)量變少一定要重視，它可能是卵巢早衰的一個警示。

月經(jīng)量少怎么辦

一、保證充足的睡眠。有道是：“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

二、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

三、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚籽、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

女性日常保養(yǎng)六重點

第一，要保持外陰清潔。

月經(jīng)期間多用溫開水沖洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好。經(jīng)期用品要柔軟衛(wèi)生，透氣性好，并勤換內(nèi)褲，保持潔凈。

第二，注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合。

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào)；同時經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛、腰酸等。

第三，注意保暖，堅持腹部熱敷。

經(jīng)期注意腹部、足部的保暖，切忌貪涼。受涼可能使月經(jīng)量驟然減少，可以用熱毛巾或熱水袋熱敷腹部，有益于女性經(jīng)期中腹部內(nèi)臟器的保養(yǎng)，能促進經(jīng)血的排凈，預(yù)防子宮肌瘤。

第四，進行合理飲食。

要多喝開水，適量食用溫性水果、多吃蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

要說女人這一輩子，誰是又愛又恨的親戚，“大姨媽”絕對排第一。從初次來潮到絕經(jīng)，月經(jīng)幾乎陪伴了女人最美好的時光。但聊起女性健康話題，月經(jīng)仿佛也成了一個大魔咒：“我每次來都痛得要死要活”、“我要么幾個月不來，要么一次來很久”、“我是每次來之前特別難受特別暴躁，也是月經(jīng)不調(diào)吧？”

女人每月一次月經(jīng)，持續(xù)時間為3-5天，一年12個月，有五六十天都是月經(jīng)陪著度過，占了一年時間的1/6，而你是怎樣度過的？痛 經(jīng)、月經(jīng)量少、推遲、經(jīng)血發(fā)黑、有血塊、月經(jīng)忽前忽后、月經(jīng)量大提前、經(jīng)期長、經(jīng)血淋漓不盡、停經(jīng)閉經(jīng).......月經(jīng)是女性身體的晴雨表，出現(xiàn)這些問題你重視了嗎？首先你要知道這些事。。。

月經(jīng)不調(diào)的危害

1、導(dǎo)致貧血

女性長期月經(jīng)過多、經(jīng)期過長或不規(guī)則出血，會導(dǎo)致失血性貧血，出現(xiàn)臉色蒼白、頭暈、乏力、心慌等現(xiàn)象，嚴重的可能危及生命。

2、提前衰老

月經(jīng)不調(diào)最直接的表現(xiàn)就是臉部晦暗，出現(xiàn)色斑、皮膚松弛、毛孔粗大，讓女性提前衰老。中年女性還會出現(xiàn)第二性癥衰退減弱，失眠、多夢、煩躁易怒、記憶力減退等。

3、導(dǎo)致不孕

月經(jīng)不調(diào)會影響雌激素的正常分泌，從而影響排卵，也就難以懷孕。并且有些月經(jīng)不調(diào)是由婦科疾病引起，這些疾病如果不及時治療，也會導(dǎo)致不孕。

4、導(dǎo)致病情惡化

很多女性月經(jīng)不調(diào)是由某些婦科疾病引起，其中最常見的是子宮肌瘤、卵巢囊腫，如果不及時治療就會導(dǎo)致病情惡化。

月經(jīng)不調(diào)的原因

1、情緒失調(diào)

研究表明，女性長期處于壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。

2、精神狀態(tài)差

女性出現(xiàn)不同程度的煩躁、多疑、易怒、易激動的情況，最易引起月經(jīng)不調(diào)，且精神狀態(tài)越差的人月經(jīng)不調(diào)的癥狀越嚴重。

3、生活作息不規(guī)律

經(jīng)常熬夜、睡懶覺會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)易引起月經(jīng)不調(diào)。

4、過度疲勞

疲勞易傷耗氣血，使得機體處于血常不足的狀態(tài)。同時，過度疲勞使脾胃氣機壅滯。脾胃氣機壅滯會導(dǎo)致月經(jīng)的氣血生化不足，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。

5、喜涼貪涼

臨床醫(yī)學(xué)研究表明，當女性身體長期處于寒冷刺激下，如穿著單薄，吃冷飲、冰激凌，受雨水淋濕，身體冰冷等等，都會致使出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。因為寒冷刺激會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂。

很多女性不僅在心理上會有這種自限性疾病，在生理上也會有一些表現(xiàn)，諸如小腹墜脹、經(jīng)血有血塊以及痛經(jīng)癥狀，這些大多數(shù)都是由于女性寒 性 體質(zhì)造成的，再加上有的女性不注意平日生活習慣，更加重寒性體質(zhì)，所以要通過日常生活各方面進行調(diào)節(jié)。

1、首先要調(diào)整好自己的心態(tài)。

現(xiàn)在女性壓力大，很多月經(jīng)不調(diào)的患者都是因為精神受到壓力或者是挫折引起的，所以女性要隨時保持良好的心態(tài)。建議經(jīng)常做一些全身運動，例如游泳，跑步等來緩解精神壓力。

2、多吃含有鐵和滋 補 性的食物

女性平時要合理的而搭配飲食，因為女 性 的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，很容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。女 性 不要過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，避免發(fā)生缺鐵 性 貧血。

3、借助藥物科學(xué)調(diào)理

4、防寒保暖涼

在經(jīng)期女性要注意保暖，不要受寒，因為受寒會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢 功能紊亂，還會引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

如果月經(jīng)不調(diào)嚴重建議進行相關(guān)檢查，按照囑咐服用調(diào)理，且需注意內(nèi)分泌的問題是需長期調(diào)理的，千萬不要調(diào)理幾個月后，覺得一切正常后就不再服用了。

希望通過以上講解，能夠幫助大家正確地認識月經(jīng)不調(diào)問題，進而能夠進行科學(xué)的調(diào)理！

圖片: Dribbble | 設(shè)計: Chelsea LaSalle | 責任編輯: 筱箬

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導(dǎo)言

八人女生寢室，月經(jīng)莫名傳染！

竟然同時來潮，多個寢室無一例外！

是神秘未知力量驅(qū)使，還是人體基因奧秘？是有人從中作祟，還是校園無知謠言？

歡迎來到這一期的《走進六層樓的秘密花園》。

哈哈，開玩笑。（頑皮甩~）

主要是老有人問我這個問題，我挨個解釋起來也費勁，不如寫出來供大家學(xué)習討論。坦率地講，最應(yīng)該擔心月經(jīng)傳染這事的人是我，因為我工作的地方幾乎是全世界男性分布密度最低的區(qū)域了……所以，萬一我被「傳染」了，怎么辦？

這種情況雖然困擾了很多人，但事實上并不是什么大問題。畢竟月經(jīng)肯定是要來的嘛！什么時候來不是來??？當然，對于一些擔心自己意外懷孕的人來講，月經(jīng)周期的改變怕就意味著輾轉(zhuǎn)難眠和提心吊膽了吧？

所以，這事還是很有必要講一下的！

順便解開塵封在你們心中的謎。

我們先來說說交流的事情。

通常我們使用語言（廣義的語言包括：文字、話語、肢體動作、表情等）進行交流，而忽視了一些其他的交流，比如氣味、激素等。這些交流我們卻完全不知情。不拿咱們舉例子了，就說說每天在小區(qū)遛狗這件事。小狗狗們其實就是在交流，每一顆樹和每一根電線桿子都相當于一個帖子，每只小狗經(jīng)過時都要去留言評論什么的。

人也是這樣的，雖然這種交流方式看不見摸不著，但是確實存在。比如，我們可能記不得一個人的長相或者說過什么話，卻清晰地記得她身上的氣味，甚至每次聞到那種氣味時都能立馬回想起她的一切。

講這么多，跟月經(jīng)傳染有什么關(guān)系呢？

因為早期人們認為，月經(jīng)之所以會趨同是因為同住的人的身體正在發(fā)生著我們不知道的交流。早在1971年就有一位心理學(xué)研究者在《自然》上發(fā)表文章解釋了這種現(xiàn)象，后來以發(fā)現(xiàn)者的名字將它命名為「麥克林托克效應(yīng)」。說的就是同住的女性們會出現(xiàn)月經(jīng)周期趨近的現(xiàn)象，稱之為「月經(jīng)同步」（menstrualsynchrony）。

當時，有人提出質(zhì)疑，認為這種情況只是巧合，畢竟一個月只有四周，每個人的月經(jīng)周期又不是完全固定的，按照「抽屜原理」總會有人的月經(jīng)期是相同的，這并不稀奇。（注：桌上有十個蘋果，要把這十個蘋果放到九個抽屜里，無論怎樣放，我們會發(fā)現(xiàn)至少會有一個抽屜里面至少放兩個蘋果。這一現(xiàn)象就是我們所說的「抽屜原理」。）

但是，這事挺有意思的，引得很多人搞起了研究。這就是科學(xué)界的特點，無論什么領(lǐng)域，搞的人越多，人們就越接近真相。的確，越來越多的人得到了類似的結(jié)果，不僅是室友，不長期同住的姐妹、親屬、同性戀人（女性），甚至同事也會有月經(jīng)趨同的現(xiàn)象。

但這畢竟是心理學(xué)方面的研究，沒有醫(yī)學(xué)研究的參與，怎么能說服大家呢？這讓老麥一直耿耿于懷，覺得這事沒完，必須得整明白！

當當當當~

皇天不負有心人！

在1998年，距離她第一次發(fā)現(xiàn)這事已經(jīng)過去了27年，她又做了一份研究。她先取了9位女性在月經(jīng)周期不同階段的汗液，然后把這些汗液的提取物涂抹在20名女性的上唇上，并且要求她們六個小時內(nèi)不能洗臉。（不知道這是給了多少錢，才能忍著不洗臉。）但是，這個實驗有個明顯的缺陷——沒有做到雙盲對照。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些人的月經(jīng)的確受到了影響，而且不同的月經(jīng)周期階段的汗液產(chǎn)生的影響還不太一樣。比如，黃體期的汗液提取物使得月經(jīng)推遲，而卵泡期的汗液提取物卻使得月經(jīng)提前。這個實驗似乎證明了月經(jīng)會受到其他女性汗液中某種成分的影響。

當然，這成分不神秘，就是后來為我們大家所熟知的「費洛蒙」，是一些汗腺分泌出來的激素，但是目前還沒有什么有力的證據(jù)來證明「費洛蒙」的確切作用。老麥的實驗因為樣本量太少、設(shè)計不嚴謹、觀察時間較短等原因，很難具有說服力。

歸根結(jié)底，問題還是出現(xiàn)在月經(jīng)上。

就像我們討論經(jīng)濟學(xué)原理時一樣，默認所有人都是理性的。很多人在分析月經(jīng)時習慣性地認為一個月經(jīng)周期是28天~30天，月經(jīng)來3天~7天，而且還默認每個人都能清楚地記得自己末次月經(jīng)的時間（可是大多數(shù)人是靠回憶，而回憶會出現(xiàn)偏差）。事實上，基于此的研究幾乎都被證實是錯誤的。

因為影響月經(jīng)的因素實在太多，比如環(huán)境、溫度、作息、情緒、壓力、飲食、工作、疾病、藥物、同房等。很難設(shè)計出一個可以控制這么多變量的理想實驗方案，就算都控制了，也很難堅持很長時間。

所以，我都會反問一句：「是偶爾一次，還是每次都一樣？」

得到的答案大多是：「有時候同時來，有時候又不同時?！?/p>

這更加佐證了上面的討論，如果把時間維度拉得更長一些，我們就會發(fā)現(xiàn)，所謂的「月經(jīng)同來」需要滿足兩個條件：1.恰巧某次同來月經(jīng)；2.恰巧你們又彼此知道對方來月經(jīng)了。能同時滿足這兩個條件的大概也就是室友、同事、親戚、姐妹、同性戀人之類的吧？全世界那么多跟你同時來月經(jīng)女孩子，你也不會在意，因為你不知道。

還有一點很有意思，同一個寢室的人最近做同一件事情，她們的月經(jīng)可能也會面臨同樣的情況，比如大家最近都在忙考研，作息習慣一致、行動路線一致、飲食地點一致、壓力一致……這樣大概率每個人的月經(jīng)都有不同程度的改變，而且更有可能是推遲。但是，如果有個人突然放棄考研了，那么她的作息習慣、行動路線、飲食地點以及壓力的變化，會使得她很快退出趨同的行列。因此，很難講月經(jīng)趨同是因為某個單一因素的影響，更像是在多種因素共同影響下所產(chǎn)生的變化。

討論了這么久，并沒有一錘定音，恐怕你們會失望。

但你們要記住兩件事情：

1.月經(jīng)是否趨同并不是衡量你們關(guān)系是否親密的標準；

2.我們從未停止對真相的探索。

完

因為想要聊這個話題，所以查了不少資料。

還有一件事情很逗：從生物演化的角度來看，討論也很激烈，有人認為雌性的生殖期（或者發(fā)情期）統(tǒng)一下來，會便于雄性「廣撒網(wǎng)」，降低生殖成本；但是有人就反對了，如果雌性的生殖期統(tǒng)一的話，那勢必會產(chǎn)生競爭和篩選，不僅浪費了生育資源，同時降低了效率。

老六認為，正是因為每個女性的排卵期不完全相同，甚至同一個人的每一次排卵都是不同的，這讓女性在是否生育方面獲得了自主權(quán)，甚至在選擇跟誰生育方面也具有了一定的選擇權(quán)。

永遠記住，選擇權(quán)就在你們手上。

早安，我愛這個世界。

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圖片: Dribbble | 設(shè)計: Liz Zvereva | 責任編輯: 木頭羊

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導(dǎo)言

不久前，妖塔收治了一個異常子宮出血的女性患者，四十多歲，這幾年來每次來月經(jīng)都是一來就是十幾二十天，淋漓不盡，而且血色素早就提示貧血了，但是因為兒子患有脊柱方面的遺傳病，她和丈夫一直帶著兒子在各大醫(yī)院奔走治療中，自己沒時間檢查，要不是這次來月經(jīng)直接暈倒過去，她可能還想繼續(xù)堅持不看病。

當她來到妖塔面前的時候，看上去已經(jīng)面無血色了。

查了血常規(guī)，血色素大約只有30g/L（也就是俗稱的3g），重度貧血，給了常規(guī)的止血、輸血治療，糾正貧血以后，我們給她做了一個宮腔鏡檢查的手術(shù)，手術(shù)過程中就發(fā)現(xiàn)宮腔里面有一個十分糟脆的腫物，最終病理結(jié)果是——子宮內(nèi)膜癌。

這樣的一個病理結(jié)果，對于她這個家庭來說，可謂是晴天霹靂。但得了病就得治，幸運的是，經(jīng)過詳細的術(shù)前評估以后，我們判斷她應(yīng)該處于子宮內(nèi)膜癌的早期，綜合考慮她的年齡，最終的手術(shù)方案就是全子宮切除+雙側(cè)輸卵管切除。

妖塔深刻地記得，在手術(shù)的前一天，剛好妖塔值班，晚上9點多，病友們基本準備睡了，她偷偷跑來問妖塔：大夫，如果我把子宮切了，我很快就會衰老嗎？切了子宮，我還算是一個女人嗎？

妖塔跟她的溝通過程不在這里贅述，但這個問題引發(fā)了我的深深思考，很多女性患者在罹患某些疾病的時候，有可能需要做出切除子宮的決定，相信大家對于子宮切除仍然有很多的顧慮和恐懼，今天咱們就來好好聊一聊這個話題。

子宮全切后會衰老嗎？

從理論上來說，并不會，但有可能。

人類的衰老是由多種因素共同決定的，基因、代謝、疾病、心情等，單單切除子宮，并不會導(dǎo)致女性迅速衰老。大家所擔心的子宮全切術(shù)后的衰老，其實是害怕子宮切除以后會影響女性的內(nèi)分泌激素水平。

眾所周知，雌激素是保持女性美麗的重要激素，而雌激素是由卵巢分泌的，卵巢最主要的血液供應(yīng)來自于卵巢動靜脈，子宮全切的時候并不會損傷到卵巢動靜脈，但確實有可能對卵巢的血液供應(yīng)造成影響。

關(guān)于這方面的研究很多，但結(jié)論卻不相同，有的研究表示子宮全切不會影響卵巢分泌功能，而有的研究則表明子宮全切以后可能導(dǎo)致卵巢早衰。

其實通過查找大量的資料，妖塔覺得，雖然子宮全切術(shù)后確實有些女性患者發(fā)生了卵巢功能的下降，但是，如果不切除子宮，她們的卵巢功能就一定不會在同樣的時間出現(xiàn)下降了嗎？答案是未知的。

所以，在這里，妖塔想要告訴大家的就是：如果必須切子宮，不要猶豫，切了以后也應(yīng)該定期復(fù)查，如果出現(xiàn)了更年期的癥狀，我們也是有辦法應(yīng)對的。

需要說明的是，當子宮切除以后，雖然卵巢仍然能周期性地分泌激素，但缺少了子宮這個靶器官，就沒有辦法像以前一樣正常的月經(jīng)來潮了，不知道缺少了大姨媽的騷擾，你們是會覺得心里空落落的還是會「欣喜若狂」呢？

有的朋友不禁會有這樣的疑問：為什么我身邊的朋友在切除子宮以后確實感覺立馬衰老了許多呢？

其實無論因為什么原因切除了子宮，除了要面對疾病本身帶來的心里壓力以外，還要適應(yīng)傷口恢復(fù)過程中身體的不適以及再也不來月經(jīng)等生活習慣上的改變等，生活上的驟變很容易在短時間內(nèi)影響一個人的精神狀態(tài)，從而給人一種衰老的錯覺。如果能很快接受事實，積極直面人生，相信那個美麗的人兒很快就會再次回到你的生活中去。

子宮全切后還能有正常的性生活嗎？

疾病當前，或許很多人并不關(guān)心性生活的問題，然而，當疾病治愈以后，大家最終都會回歸到正常生活中去，有不少患者會擔心子宮全切手術(shù)會影響夫妻雙方對性生活的體驗。

事實也確實如此，在術(shù)后很長的一段時間，由于yin道縮短以及彈性的減弱，夫妻雙方在性生活方面可能很難像以前那么和諧。

不和諧——不斷嘗試——灰心喪氣——失去耐心——不再嘗試——影響關(guān)系。

相信有一部分患者肯定已經(jīng)或正在經(jīng)歷這樣的轉(zhuǎn)變。

其實子宮全切術(shù)后仍然有機會過上正常的性生活，只不過可能需要很長的時間，yin道才能恢復(fù)或接近手術(shù)前的狀態(tài)，但這個時間的長短確實因人而異，所以我們需要的可能僅僅是時間和耐心罷了。

美國曾經(jīng)有一個研究，研究對象分為三組，分別是異性情侶、女同性情侶、男同性情侶，研究的目的是探討性器官（子宮、yin莖等）切除手術(shù)對于雙方性關(guān)系的影響。

研究結(jié)果很有意思，那就是對于手術(shù)后性生活的改變，適應(yīng)最好的，甚至可以說毫無影響的是女同性情侶，其次是異性情侶，而最差的是男同性情侶，因為男性在接受性器官手術(shù)以后可能無法再體驗正常的性生活和性gao潮了。

之所以舉這個例子，是想告訴大家，其實性生活不是只有一種方式，僅僅撫摸、親吻同樣可以達到很好的性體驗，更何況我們還有很多種選擇，這里妖塔就不開車了。

因此，對于術(shù)后性生活的問題，不用過多地擔心，時間、耐心、換個角度，往往問題就可以迎刃而解了。

子宮全切會喪失生育能力

雖然很殘酷，但這是不少年輕的子宮全切患者必須面臨的問題。

當生命受到威脅的時候，保住生命往往比保留生育功能更重要。對于沒有生育過的女性，不到萬不得已，醫(yī)生是不會給出「切除子宮」的建議的。

如果不得不切，我們可以咨詢生育科的醫(yī)生，或許可以選擇凍卵，或許未來的某一天X孕在我國能夠通過倫理而變得合理合法。雖然孕育是人生的一件大事，但并不是非做不可的事情。

完

今天之所以選擇這樣一個似乎沉重的話題，是因為，作為一個婦科醫(yī)生，每年會切掉很多的子宮，手術(shù)并不困難，術(shù)后并發(fā)癥也不多，術(shù)后恢復(fù)往往很好，對于很多醫(yī)生來說，這可以算是一個「不難」的手術(shù)。但對于患者來說，術(shù)后的恢復(fù)、生活上的改變、心情和心境的變化、對于未來生活的擔憂……這些諸多身體和心理上的變化，只能自己默默承擔，可能也無人分享。

因此，妖塔想借助這個溫暖的平臺，盡自己所能，給予大家一些生活上的信心和力量！要記住，無論發(fā)生什么，你們的價值并不是一個小小的器官或者疾病或者外貌所能決定的，勇敢做自己，直面疾病和挫折，你還是那個獨一無二的美麗女人！

# 我們有話說 #

因為世間的相遇都是緣分，而走散皆有緣由。

自微信改版以來，可能有些讀者已陸續(xù)與我們走散。

以防人海難尋，走散即是永別。大家可以把「第十一診室」星標。

茫茫人海中，愿我們永不離散。

對了，別忘了點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、點 那啥 哦~

早安，我愛這個世界。

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導(dǎo)言

這段時間，老六針對大家提到的月經(jīng)期間飲食上的禁忌進行了分析，當然從留言來看也是褒貶不一。

所以在開頭我需要說明一下六層樓自己的想法，企圖如果您想從六層樓的文章當中找到自己堅守的那些「禁忌」的理論依據(jù)的話，那恐怕讓您失望了。企圖從文中找到適合自己的月經(jīng)期「禁忌」的話，恐怕也會讓您失望。

整篇文章只是從客觀角度在告訴您，有些「禁忌」的確有可能會引起一些不適，有些則是完全跟那些癥狀沒有關(guān)系，可能需要找其他的原因。至于單獨的個體，哪些是禁忌哪些不是，只有自己知道。

另外，六層樓還有一個想法希望可以再一開始就告訴各位：假如您吃冰激凌會痛經(jīng)，那您就盡量不要吃，但是不要給別人灌輸不能吃冰激凌這個觀點，也許人家吃了就是沒事呢？

好了，開始今天的內(nèi)容吧！

能不能運動？

這個問題被問的次數(shù)最多，可見大家還是挺注重運動的，但是六層樓通常會問一下：您打算做什么運動？

這樣問的原因是因為，的確在月經(jīng)期間有些運動是不合適的。

首先，對于有嚴重痛經(jīng)（無論是原發(fā)性還是繼發(fā)性的痛經(jīng)）、月經(jīng)量過大、陰道不規(guī)則出血的女性是不建議運動的。

倒不是說有什么嚴重的后果，更不會跟什么癌癥掛鉤。只是這個時候，運動就會讓本來存在的情況更加嚴重罷了，如：痛經(jīng)的更痛，出血更多……

其次，再來說說有哪些運動是不合適的。

① 增加腹壓的的運動盡量不要做。如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等，增加腹部壓力會壓迫子宮，有可能導(dǎo)致痛經(jīng)。

② 劇烈的運動要避免。即使是奧運會的女運動員，也需要提前調(diào)整自己的月經(jīng)周期，可見這一點很重要，這些運動包括：百米沖刺（如果您是月經(jīng)期，就不要再奔跑著趕公交車了！）、跳高、跳遠、上躥下跳……

③ 一些騎跨類的動作就不要做了。比如騎自行車，因為月經(jīng)期間子宮及外陰充血，這個時候比較脆弱易損傷，而騎自行車這樣運動恰恰就有可能損傷到這一部位，加上路況不好，還是需要格外小心的。

那么，那些運動可以做呢？

比如散步、慢跑、肌肉訓(xùn)練等有氧運動都是可以的，至于頻率的話，兩三天運動一次即可。

這里要單獨說一下游泳的問題，實際上使用衛(wèi)生棉條的情況下是可以適當游泳的，只是這又是運動又是碰涼水的，恐怕又要被口誅筆伐了吧！對了，游泳需要注意水體的清潔，不然還是有感染的可能性。

最后多嘴說一句，如果您打小就是月經(jīng)期體育課不上，課間操也不做的話，那就別為難自己了，去逛逛街開開心就好了。

能不能洗澡？

答案是：無論是洗澡還是洗頭都是可以的。

但是有一些月經(jīng)期間洗澡的注意事項需要大家認真閱讀。

① 禁止盆浴

這一點已經(jīng)有讀者留言提到了，之所以禁止的原因就是在月經(jīng)期間宮頸分泌的黏液栓稀薄，基本處于通暢的狀態(tài)，盆浴有可能導(dǎo)致陰道菌群及水腫的菌群逆行感染。

你想想看那些剛剛脫落的內(nèi)膜，新鮮的創(chuàng)面，剛剛流出的血液，簡直就是細菌滋生的天堂，所以，是不推薦盆浴的。同樣的，我們在病房對于剛剛做完手術(shù)（手術(shù)種類繁多，這里就不展開了）的患者也是要求禁止盆浴的。

② 水溫的問題

關(guān)鍵是選擇合適溫度的水，既不要太燙也不要太涼（你不是說可以碰涼水的嘛？！大騙子?。Ｈ绻麤]有洗冷水澡的習慣的話，您就別折騰了，平時怎么洗，月經(jīng)期就怎么洗就可以了。

原因很簡單嘛！就是擔心會容易感冒嘛！這還用問！感冒加上月經(jīng)，顯然更加難受?。?/p>

③ 關(guān)于洗頭的問題

就像「既然洗了澡，那就洗個頭」一樣順理成章，主要涉及到的問題是洗完頭是否吹頭發(fā)的問題，因為有讀者說洗完頭不吹干的話會偏頭痛，為此我問了一下神經(jīng)內(nèi)科的同事，他跟我說如果因為洗完頭之后沒有吹干就偏頭痛的話，那說明她就算不在月經(jīng)期這樣做的話也有可能偏頭痛，同事最后表示，讓我再遇到這樣的情況介紹到他那邊去就診……

還有就是月經(jīng)期洗頭可能致癌的說法，我真的在寫下這句話的幾秒鐘就忍不住翻了四次白眼，算了，都不想吐槽了?？偠灾?，在注意保暖的情況下，吹不吹干頭發(fā)并不是那么重要，保暖清潔才是重要的。

④ 對于私處的清洗也很關(guān)鍵

必要性應(yīng)該不用我多說了吧？提幾個關(guān)鍵詞好了：夏天、悶熱、潮濕、衛(wèi)生巾、汗液、經(jīng)血、油脂、密閉……

關(guān)于清洗的問題六層樓之前不止一次的強調(diào)過一句話「清水擦洗外陰，保持干燥清潔」，關(guān)鍵詞就是：清水、擦洗、外陰、干燥。

具體的步驟是首先把陰道口、尿道口、大小陰唇的皺褶等清洗干凈，然后再清洗肛周，請注意不要來回的洗，也不要反過來洗。

最后還要再說一下有關(guān)洗澡所用的工具的問題：

洗澡用的毛巾、澡花兒都要是專人專用比較好；

擦洗外陰的毛巾盡量是單獨一塊，不要擦臉的擦腳的擦身體的都是同一塊（都不敢想……）；

毛巾要定期清洗更換，不要在衛(wèi)生間晾著，盡量在通風有陽光照射的地方晾曬。

關(guān)于這個問題就說到這里。

能不能同房？

可以同房，但是不推薦。

對比月經(jīng)期間同房和平時同房，其實在感覺上并不會有什么差異。yin道還是那個yin道，腺體還是那些腺體，甚至因為月經(jīng)期間外陰及生殖器官充血，可能會更加敏感一些。所以，從生理層面上來講，月經(jīng)不影響同房，甚至月經(jīng)還有天然的潤滑作用。

（看到這里你恐怕要摔手機了吧？行行行，你說啥都有理！）

從大家既往獲得的信息來看，「經(jīng)期同房一定會給女性的身體造成傷害」這句話錯在太絕對?？茖W(xué)地說，應(yīng)該是「經(jīng)期」和「同房」這兩件事情本身就會增加一些疾病的發(fā)生幾率，當這兩件事情同時發(fā)生時，這些幾率并不是疊加的，也不是無限放大的。

如果本身就有婦科炎癥的話，別說經(jīng)期同房了，啥時候同房都不建議。

溫馨提示：注意床單清潔~

更多經(jīng)期同房問題可點此閱讀

能不能敷面膜？

這個不是我十分了解的領(lǐng)域，所以就跑去學(xué)習了一番。月經(jīng)期間因為激素水平比較低，所以皮膚有可能會比較干燥敏感，同時加上代謝比較旺盛，所以汗腺、皮脂腺的分泌就要比平時更多。

那么月經(jīng)期間的臉部護理就尤為重要了，當然面膜是可以使用的，但是目前的面膜市場呈井噴狀，我也不清楚非正規(guī)渠道購買的面膜里都有啥，所以這塊大家需要注意一下。

總之，在使用面膜之前要先清潔面部，然后面膜主要以保濕為主即可（快來夸我的博學(xué)多才?。?/p>

能不能坐車？

提到這個問題的讀者可能說的是遠途的情況。的確，長期的坐姿在月經(jīng)期間是要盡量避免的，除了坐車，還有長期伏案工作的女性都應(yīng)該引起足夠的重視。

六層樓常常提醒自己的會員們，如果工作要求或者坐長途車，都建議每隔一個小時站起來活動一下，因為久坐導(dǎo)致的私處溫度增高，加上密閉的空間以及良好的天然細菌培養(yǎng)基，簡直不出問題都難。所以建議間隔適當?shù)臅r間要站起來走動走動，再說也可以避免腰肌勞損和頸椎病嘛！

能不能穿高跟鞋？

從六層樓個人的認知角度來講，當然是可以穿的，只是六層樓也知道高跟鞋穿久了還是會累，腰酸背疼的。所以提出這一點的原因是想要提醒各位月經(jīng)期間本身就不是很如意，何必再給自己增加煩惱呢？

就是這么簡單的原因，沒有網(wǎng)上說的經(jīng)血瘀滯，血脈不通什么的，所以即使迫不得已需要穿，也不用擔心有什么額外的后果，頂多是腰酸背疼……

能不能穿緊身衣褲？

建議盡量穿寬松衣物，因為緊身衣褲的反復(fù)摩擦刺激外陰、密閉空間、透氣性差等特點會增加感染的幾率，同時也會增加月經(jīng)期間的不適感，所以建議盡量穿透氣性好，寬松舒適的衣物。

能不能拔牙？

從這個問題引申到更加寬泛的范圍，就是月經(jīng)期間能不能做手術(shù)？

答案是否定的，除個別手術(shù)要求需要在月經(jīng)期間手術(shù)外（如：診斷性刮宮），其他情況下的手術(shù)基本都要避開月經(jīng)期。

因為月經(jīng)期間人體的凝血功能會下降，這個時候就會用到一個詞：出血傾向。也就是說這個時候進行手術(shù)的話，要比平時出更多的血，血液凝固需要花更多的時間。

所以，不建議拔牙。

吃再多也不會胖？

很多人都跟六層樓說月經(jīng)期間就是吃再多也不會變胖，在我嗤之以鼻之后，人家還講事實擺道理，給我亮出了一項國外研究的結(jié)果：月經(jīng)期間人體的新陳代謝會加速，所以這個時候吃東西是不會變胖的。

本著嚴謹?shù)膽B(tài)度（畢竟六夫人也很關(guān)注這個問題），我找到了那篇文章，說的是月經(jīng)期間新陳代謝會比平時加快接近30%，但是僅僅這30%就可以讓人吃什么都不會變胖嗎？我又陷入了深思……人們之所以會有這樣的錯覺是因為的確出現(xiàn)了在月經(jīng)期間體重下降了情況，但是，今天六層樓要告訴你們的是，你們看到的體重下降是！錯！覺！

因為在月經(jīng)前期因為雌激素水平的下降，孕激素水平升高，導(dǎo)致體內(nèi)的代謝變得緩慢，大量水分在體內(nèi)儲留，同時內(nèi)膜增厚，這個時候體重就增加了。等到了月經(jīng)期代謝加快，這些水分和一些代謝產(chǎn)物都排出體外，加上內(nèi)膜脫落及出血，自然體重就下來了。

也就是說，這件事情就像是商店的衣服打折，在打折前先把價格提高，然后在打折，你要不注意大量吃進，沒準兒最后發(fā)現(xiàn)比之前花的還要多……

對了，給各位補充一個測量體重的最佳時機，就是每次月經(jīng)干凈后的第一天，清晨沐浴著陽光，排空二便，穿不穿衣服看您個人習慣了。輕盈地站上體重秤，這個時候的體重是最準確的，可以排除一切外界的干擾，每個月都是這個固定時間測量體重才能起到對比的作用。

好了，到目前為止，這個主題就算講完了，一些基本的信息還是需要各位掌握，如果你們看完認為有幫助，同時也希望可以幫助其他姑娘的話，記得分享給她們哦~

另，老六之后會不定期地組織話題討論，希望各位可以積極參與，在解答你自己心中疑惑的同時，也可以幫助到更多的人。

完

感覺寫完這個之后我整個人都升級了一樣。

為了寫這個主題我連去理發(fā)的時間都沒有了，所以在寫的時候不得不一直撩撥我的劉海，以至于我剛剛照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)我都有空氣劉海了，不要驚訝我為什么懂這么多……

因！為！我！是！婦！女！之！友！

早安，我愛這個世界。

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