三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；

熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者；

2、高血壓、貧血人群 ；

3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；

5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；

6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

圖片: Sally | 責(zé)任編輯: 木頭羊

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導(dǎo)言

小時(shí)候的鈣片吃著就像石膏……

坦言講，六層樓個(gè)子不高，但還不至于靠增高墊兒過活。但是，小時(shí)候確實(shí)偷偷扔掉過很多吃起來就像石膏的鈣片，或許這就是為什么我沒有大長腿……這絕對不是基因問題，一定是因?yàn)闆]吃那幾塊兒石膏，不是，鈣片。

那個(gè)時(shí)候，誰家條件好誰才能補(bǔ)鈣。不像現(xiàn)在，補(bǔ)鈣幾乎都要寫入憲法了。由此不難看出人們對于補(bǔ)鈣根深蒂固的認(rèn)識。補(bǔ)鈣的方法五花八門，關(guān)于它的謠言更是層出不窮。我要是說骨頭湯不補(bǔ)鈣，家門口會不會被潑油漆？

瞧，又剝奪了一個(gè)你們吃肉的理由。

陀思妥耶夫斯基曾經(jīng)說過：吃東西的唯一理由是嘴巴太寂寞。所以，不用再為吃與不吃找那么多借口了。想吃就搞起來，沒有什么是一頓烤串兒解決不了的。如果有，不妨先把自己灌醉。

好了（今天扮演石膏，不能甩～），開始今天的討論。

「鈣」這種微量元素大家肯定不陌生，基本上從小聽到大。你們肯定從小就被要求要喝牛奶，據(jù)說這樣可以補(bǔ)鈣。我母親每次打電話都提醒我買牛奶，即使我早就上了大學(xué)，已經(jīng)停止了生長。除了能讓個(gè)子長高之外，人體的肌肉收縮、神經(jīng)傳遞、血液運(yùn)輸、激素調(diào)節(jié)以及體內(nèi)各種酶都離不開鈣元素。

鈣的作用如此廣泛，自然引起了我們的注意。

大家可能都聽說過，骨質(zhì)疏松就跟鈣的流失相關(guān)，很多人出現(xiàn)的心腦血管疾病以及癌癥，也或多或少與鈣有一定的關(guān)系。鈣對人體如此重要，可仍有大量人群無法達(dá)到推薦攝入量，其中以年輕女性以及絕經(jīng)后的女性為主。當(dāng)然，鈣攝入不足的人里也包括男性，但這不是本文的重點(diǎn)。

從去年的數(shù)據(jù)來看，我國成年女性當(dāng)中有接近97%的人鈣攝入量低于推薦量。這個(gè)數(shù)字實(shí)在令人震驚！

我們到底需不需要鈣？

▲圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

一般情況下，日常的飲食結(jié)構(gòu)可以保證我們每天攝入300mg左右的鈣，剩下的可能就要通過額外的飲食來補(bǔ)充了。

蔬菜當(dāng)中鈣含量比較高的當(dāng)屬油菜。以100g為單位，油菜里有100mg鈣，西蘭花中鈣的含量能達(dá)到67mg。蔬菜之外，豆腐里鈣的含量也在100mg左右。最猛的應(yīng)該算小蝦皮了，含量高達(dá)900mg～1000mg！不過可不能拿它當(dāng)飯吃，靠它補(bǔ)鈣實(shí)在太齁了。

鐺鐺鐺鐺～正兒八經(jīng)補(bǔ)鈣靠譜的還是鮮奶或者酸奶。一袋奶里有250mg鈣，喝完足夠了。哦，對了，粗糧也是好東西。各種谷物當(dāng)中鈣的含量都比精米里高很多，適當(dāng)吃粗糧也是不錯(cuò)的選擇。

知道說了這么多你們也記不住，我這就告訴你們一個(gè)簡單的辦法：搞一頓麻辣燙+喝一袋奶，齊活兒！

講到這里，你們說說，女性補(bǔ)鈣的必要性還要強(qiáng)調(diào)嗎？97%的女性鈣的攝入量都不足，還問我必要性？起碼得先及格吧……

女性缺鈣的主要人群集中在兩個(gè)年齡段，其一是9歲～18歲，其二是50歲以上。前者是青春期的女孩兒，正處于身體發(fā)育的階段，對鈣的需求量也是最大的；后者是更年期女性，這個(gè)階段鈣流失的量比攝入的量多，加上雌激素持續(xù)降低，缺鈣的情況就比較嚴(yán)重，需要重點(diǎn)補(bǔ)鈣。

有時(shí)候可能單單從飲食方面來補(bǔ)充還不夠，需要輔以鈣片。更年期女性、閉經(jīng)女性，以及對牛奶過敏或乳糖不耐癥患者，都是適合吃鈣片的。

寫到這里，心思縝密的你們想必會問：老六啊，要是補(bǔ)過量了，該怎么辦？

就知道你們會問，老六顯然關(guān)注了這個(gè)問題。一般來講，每天鈣的最高攝入量是我們推薦攝入量的兩倍左右，也就是說……算了，好吃不過餃子，廢話不如看圖！

▲圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

一旦攝入的鈣超量，一般最先引起的癥狀就是便秘，然后就是腎結(jié)石等。不過，通常攝入過量的情況不多，除非你把放在美術(shù)教室里的整個(gè)大衛(wèi)頭像吞下肚去。

孕期怎樣補(bǔ)鈣？

這個(gè)問題是逃不掉的，不然就不是一篇完整的文章了。

孕早期

一般來講，孕早期鈣的攝入量跟平時(shí)差不多，沒有必要額外補(bǔ)充。尤其是在懷孕的前三個(gè)月，胎兒發(fā)育還不太需要鈣，基本上每天所需的鈣只有50mg左右。這個(gè)時(shí)候，打著給孩子補(bǔ)鈣的旗號吃各種鈣片意義并不大，但是準(zhǔn)父母們可以提前做好準(zhǔn)備，因?yàn)榻酉聛砭托枰恕?/p>

孕中期

從懷孕第四個(gè)月開始，胎兒的骨骼逐漸形成。進(jìn)入第五個(gè)月，骨骼發(fā)育最為迅猛。這時(shí)對鈣的需求量會比平時(shí)高，基本在1000mg～1200mg左右。除了通過飲食攝入鈣之外，最好可以添加一些復(fù)合維生素或單獨(dú)的鈣片。與此同時(shí)，還要適當(dāng)增加活動(dòng)量，多曬太陽。

孕晚期

進(jìn)入這個(gè)階段，就該為胎兒儲備足量的鈣了。胎兒一旦出生，短時(shí)間內(nèi)沒法攝入足夠的鈣，所以要趁這個(gè)階段多多積累，以保證除了正常的骨骼發(fā)育所需外，還能有持續(xù)不斷的鈣供給。因此，準(zhǔn)媽媽們從懷孕四個(gè)月開始，需要將補(bǔ)鈣進(jìn)行到胎兒娩出。

產(chǎn)后期

生完孩子就不用補(bǔ)鈣了嗎？想想看，羊毛出羊身上，孩子要補(bǔ)鈣，首先母乳里有得有足夠的鈣。所以，新媽媽們產(chǎn)后需要繼續(xù)補(bǔ)鈣，這樣才能保證孩子不缺鈣。同時(shí)，各位都很關(guān)心的產(chǎn)后體形恢復(fù)也得仰仗體內(nèi)足量的鈣——若是老抽筋兒，還怎么運(yùn)動(dòng)??？

有哪些補(bǔ)鈣的誤區(qū)？

補(bǔ)鈣過多會導(dǎo)致胎兒骨頭太硬不好生？

坦言講，我第一次看到這個(gè)問題的時(shí)候愣住了——補(bǔ)鈣不就是為了促進(jìn)骨骼的形成嗎？不然我們?yōu)樯兑a(bǔ)？補(bǔ)鈣就是為了讓骨骼變硬，至于影響分娩的因素有很多，比如產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒、孕婦精神等。不必?fù)?dān)心胎兒的骨骼太硬不好生，要知道，胎兒頭部的骨骼要在產(chǎn)后一年才能逐漸長好。也就是說，在分娩的時(shí)候，頭部骨骼還沒完全長好，有骨縫，有大小囟門，都是方便分娩的。

害怕掌握不好量導(dǎo)致補(bǔ)鈣過多？

其實(shí)啊，要是有多余的鈣，也都通過尿液排出來了。

好了（不能甩，石膏會裂！），今天就講這么多吧～

完

六層樓常常懷念小時(shí)候的味道。

那個(gè)時(shí)候，家里在學(xué)校門口開了一間小賣鋪。是的，就是你們最羨慕的那種。家里本著「以販養(yǎng)吸」的原則，讓我和弟弟在店里隨便吃。為了報(bào)答家里的恩惠，我稍微大一些之后主動(dòng)承擔(dān)起在店里值夜班的重任，目的當(dāng)然是可以24小時(shí)不間斷地吃。

泡泡糖可以一次吃仨！無花果條可以吃最大包！膨化食品里的卡片一次集齊！還能出資舉辦小區(qū)鐵皮青蛙大賽！

唉，這是多么久遠(yuǎn)的記憶?。?/p>

歲數(shù)大了，總愛回憶……

早安，我愛這個(gè)世界。

數(shù)據(jù)來源

[1] 食物當(dāng)中鈣的含量, 參考2004年中國食物成分表.

[2] 97%的女性缺鈣, 參考2015年中國疾病防控中心的數(shù)據(jù).

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