大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過(guò)提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過(guò)多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對(duì)X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競(jìng)爭(zhēng)性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對(duì)三七過(guò)敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過(guò)敏的人很少；

2.不可過(guò)量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(zhǎng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(zhǎng)期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。

西洋參是五加科人參屬多年生草本植物，別名花旗參、洋參、西洋人參、原產(chǎn)于加拿大的大魁北克與美國(guó)的威斯康辛州，加拿大產(chǎn)的叫西洋參，美國(guó)產(chǎn)的叫花旗參。主治補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉干。益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽干口渴，虛熱煩倦。適合于氣陰兩虛的人服用，比如平時(shí)有乏累、健忘、記憶力減退、周身無(wú)力、白天困倦、工作沒(méi)精神，都是氣不足。

西洋參西洋參是五加科人參屬多年生草本植物，別名花旗參、洋參、西洋人參、原產(chǎn)于加拿大的大魁北克與美國(guó)的威斯康辛州，加拿大產(chǎn)的叫西洋參，美國(guó)產(chǎn)的叫花旗參。有著非常高的藥用價(jià)值和功效。

一、藥用價(jià)值

性味：性涼，味甘、微苦。

功能主治

補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉干。用量3～6g。益肺陰，清虛火，生津止渴。治肺虛久嗽，失血，咽干口渴，虛熱煩倦。

驗(yàn)方

1、熱病傷陰，消渴，口燥喉干：配石斛、麥冬、沙參。

2、陰虛，血虛，體衰無(wú)力：配當(dāng)歸、熟地黃、白芍、赤芍。

3、單味方（上海中醫(yī)藥雜志，1979，（4）：29）：主治腫瘤（如鼻咽癌）病人在接受放療和化療過(guò)程中出現(xiàn)咽干、惡心、消瘦、胃口不好、白細(xì)胞下降等不良反應(yīng)。每天取西洋參3～9g，水煎服。在放療前2周開始，直到放療結(jié)束。方中西洋參益氣養(yǎng)陰生津。

4、單味方（廣東省藥品標(biāo)準(zhǔn)）：主治肺虛咳嗽、口咽干燥、潮熱盜汗、腎虛頭暈、肝虛貧血、中氣不足、脾胃虛弱等。取西洋參500g，研為細(xì)粉，裝入硬膠囊中，制成1000粒，每粒0.5g。每次服2粒，每天2次。服藥期間忌食蘿卜。方中西洋參補(bǔ)益扶正，滋陰生津。

二、保健價(jià)值

1、增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能

西洋參中的皂甙可以有效增強(qiáng)中樞神經(jīng)，達(dá)到靜心凝神、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等癥狀。

2、保護(hù)心血管系統(tǒng)

常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強(qiáng)化心肌收縮能力，冠心病患者癥狀表現(xiàn)為氣陰兩虛、心慌氣短可長(zhǎng)期服用西洋參，療效顯著。西洋參的功效還在于可以調(diào)節(jié)血壓，可有效降低暫時(shí)性和持久性血壓，有助于高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復(fù)。

3、提高免疫力

西洋參作為補(bǔ)氣保健首選藥材，可以促進(jìn)血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機(jī)體免疫力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，有效抵抗癌癥。

4、促進(jìn)血液活力

長(zhǎng)服西洋參可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗動(dòng)脈粥樣硬化并促進(jìn)紅血球生長(zhǎng)， 增加血色素。

5、治療糖尿病

西洋參可以降低血糖、調(diào)節(jié)胰島素分泌、促進(jìn)糖代謝和脂肪代謝，對(duì)治療糖尿病有一定輔助作用。

6、補(bǔ)肺降火、養(yǎng)胃生津

西洋參性寒，味苦、微甘，歸心、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肺降火、養(yǎng)胃生津之功效。

三、適用人群

西洋參適合有慢性胃病、消化不好、體質(zhì)虛寒、經(jīng)常熬夜、免疫力低的人群喝。

西洋參含有大量人體必需的蛋白質(zhì)與氨基酸，還有一些各種素生素與抗物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，有滋陰補(bǔ)腎的效果。而且西洋參是一種比較溫涼的補(bǔ)品，其滋補(bǔ)藥效溫和，適合體質(zhì)虛寒但又不受補(bǔ)的人群。所以很多人都把西洋參作為日常的保健品之一。

對(duì)于一些消化功能不是很好的人來(lái)說(shuō)，最首要的條件是要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，而西洋參就是一款不可多得的營(yíng)養(yǎng)食品，既能養(yǎng)胃，又能改善腸道的吸收功能，還能緩解人體的便秘癥狀，加快腸道的排毒速度。

西洋參有助長(zhǎng)消化的功效， 對(duì)慢性胃病有一定的療效。西洋參具有養(yǎng)胃生津的作用，而且還是非常好的滋補(bǔ)佳品，所以說(shuō)西洋參既有治病的效果，又有提高免疫力的作用。

土壤調(diào)理劑

人參為多年生作物，產(chǎn)業(yè)化生產(chǎn)中主要病害就是由于連年種植引起的土傳病害，如猝倒病、立枯病、根腐病、銹腐病、莖基腐病（蘆頭部位壞死）、莖斑病等。人參土傳病害的發(fā)生與冬季下大雪有很大關(guān)系，冬季一場(chǎng)大雪把地蓋住了，雪層之下的淺層土壤溫度大概在零度左右，這個(gè)溫度病菌不但凍不死，并且還能進(jìn)行侵染（特別是菌核病菌）等到春季萌芽的時(shí)候，隨著溫度上升，菌原開始活躍，同時(shí)還存在芽嫩易被菌原侵染和嫩芽與土壤摩擦易產(chǎn)生傷口為菌原提供入侵途徑的因素，因而易發(fā)生立枯病、猝倒病、根腐病等病害，這也是為什么春季剛出頭就面臨那么多病害的原因。同時(shí)如根腐病、莖基腐病和土壤本身狀況有直接關(guān)系，如黑龍江區(qū)域，7月初就進(jìn)入雨季，一直持續(xù)到立秋，雨水較大且當(dāng)?shù)赝寥罏楹陴ね粒煌笟?、持水量大，易?dǎo)致漚根，這也是當(dāng)?shù)厝藚⒏?yán)重的主要原因。

一、防治要點(diǎn)及方案：

1、早防：秋季地上部分萎蔫時(shí)是早防用藥的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，此時(shí)菌原要潛藏越冬，同時(shí)萎蔫會(huì)產(chǎn)生很多傷口，為病菌提供入侵途徑，這時(shí)用藥可修復(fù)傷口阻止菌原入侵。

具體方案：秋季地上部位萎蔫時(shí)用青枯立克300倍+地力旺300倍噴霧同時(shí)用奧農(nóng)樂(lè)在大雪蓋地前撒施。中草藥制劑有殺菌、修復(fù)傷口等作用，地力旺及奧農(nóng)樂(lè)中的菌進(jìn)入土壤可起到拮抗病菌、占位、脅迫作物產(chǎn)生殺菌物質(zhì)等作用，大大減少越冬的菌原基數(shù)，其中奧農(nóng)樂(lè)中的中藥、海藻、麥飯石經(jīng)過(guò)生物菌的分解發(fā)酵正好給貝母來(lái)年萌芽時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)，又起到營(yíng)養(yǎng)復(fù)壯植株，增強(qiáng)其抗病抗逆能力的作用。

2、重防：春季萌芽時(shí)需要以提高用藥濃度、立體化用藥等方式進(jìn)行重防。此時(shí)用藥方案為：兩噴一灌，青枯立克150倍＋地力旺500倍＋沃豐素600噴霧兩次間隔7-10天，灌根一次用青枯立克300倍＋地力旺300倍。用生物菌灌根一是調(diào)土，增強(qiáng)土壤的透氣性，再者可拮抗土壤的病菌。

3、重治：上病后治療，要通過(guò)提高用藥濃度、縮短用藥間隔期、立體化用藥、復(fù)配用藥等方式進(jìn)行重治（中草藥制劑可做個(gè)60倍濃度的破壞性試驗(yàn)）中草藥制劑安全性高，可高濃度連續(xù)用藥，一下將病害控制住且有累積作用，不但能殺菌治病同時(shí)還能為作物提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到復(fù)壯作物，增強(qiáng)其抗病抗逆能力的作用。

4、套餐：用生物菌，在治療貝母根腐、黑腐等土傳病害時(shí)，需要套餐化用藥，復(fù)配生物菌，借用生物菌調(diào)理土壤、拮抗病菌、占位、脅迫作物產(chǎn)生殺菌物質(zhì)及內(nèi)源激素的作用。

5、改土：東北人參種植區(qū)各林業(yè)局已經(jīng)停止審批采伐林地種植人參，在這樣的政策下，很多地方開始在玉米、大豆等大田地改種人參，土壤調(diào)理成為了重點(diǎn)。那么如何調(diào)理土壤呢？調(diào)理土壤，無(wú)非是從這幾個(gè)方面進(jìn)行：土壤理化性質(zhì)的調(diào)節(jié)，如調(diào)節(jié)土壤的酸堿性；土壤團(tuán)粒結(jié)構(gòu)的改善；土壤養(yǎng)分的補(bǔ)充，有機(jī)質(zhì)、特別是補(bǔ)充各種礦物元素元素，如鉀鈣、鎂、鐵、鋅、硼等；土壤有益微生物的補(bǔ)充。

具體方案：新一茬種植時(shí)，可用奧農(nóng)樂(lè)施加到畦面上進(jìn)行調(diào)土（配合有機(jī)肥）；

兩年及栽種兩年以上的參地，可在秋季人參地上部位萎蔫時(shí)把奧農(nóng)樂(lè)撒上，奧農(nóng)樂(lè)中的菌會(huì)鉆入土壤中拮抗病菌，其中的中藥、海藻、麥飯石經(jīng)過(guò)生物菌的分解發(fā)酵正好給人參來(lái)年萌芽時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)。這也是人參追肥的方法，同時(shí)也是早防的方案。奧農(nóng)樂(lè)：是由中草藥、海藻、礦物質(zhì)復(fù)混后，添加固氮菌、固碳菌、枯草芽孢桿菌等8種有益微生物發(fā)酵而成，含有多糖類、氨基酸類、腐殖酸類、海藻素等高能量物質(zhì)以及鉀、鈣、鎂、磷、硫、鐵、鋅、硼、錳、鉬等礦物元素，可改善土壤的團(tuán)粒結(jié)構(gòu)，增加土壤保水保肥能力，解決土壤鹽漬化、酸化、板結(jié)等狀況，同時(shí)能為土壤補(bǔ)充各種礦物元素以及有益微生物的補(bǔ)充。地力旺：為復(fù)合菌劑，其中有8中有益菌，配比合理，各生物菌之間協(xié)調(diào)工作，互為基質(zhì)，功能上互相補(bǔ)充，菌量大、活性強(qiáng)，可在植物根區(qū)迅速增殖，形成優(yōu)勢(shì)菌群，優(yōu)先占據(jù)生態(tài)位點(diǎn)抑制真菌、細(xì)菌、根結(jié)線蟲和生理性病害的發(fā)生同時(shí)可脅迫植物開啟次生代謝，產(chǎn)生各類抗擊病蟲害的化感物質(zhì)。

慢性支氣管炎是由急性支氣管炎長(zhǎng)期累積而成，主要在于肺氣機(jī)能減退，或因肺失肅降，或因腎不納氣，或肺脾兩虛，或肺腎虛損，造成久咳不愈的癥狀，基本病因?yàn)榉文I虛損，若因外感風(fēng)寒或天候變化劇烈，或其他疾病，都可能誘發(fā)咳喘急性發(fā)作。它在中醫(yī)里分為實(shí)證和虛癥兩種臨床表現(xiàn)。那這個(gè)實(shí)證和虛癥都是什么呢，中醫(yī)如何辨證施治？

辨證

慢性支氣管炎依其臨床表現(xiàn)多分為實(shí)證，虛證兩大類。慢性支氣管炎為久病，久病必虛，故本病的本質(zhì)多屬虛寒。反映在肺、脾、腎三臟之虛，多見于慢性支氣管炎的臨床緩解期。如果上呼吸道反復(fù)感染，病情加劇，則出現(xiàn)實(shí)、熱、痰、濕的證候，形成邪實(shí)正虛的復(fù)雜局面。主要見于慢性支氣管炎急性發(fā)作期和慢性遷延期。

實(shí)證

①外寒內(nèi)飲：證候：咳嗽氣急，甚則喘逆，咯吐白色清稀泡沫粘痰，無(wú)汗惡寒，身體疼痛而沉重，甚則肢體浮腫，舌苔白滑，脈弦緊。

證候分析：外有表寒里有水飲，外寒引動(dòng)水飲，上逆射肺，肺氣不宣，故咳嗽氣喘，痰多泡沫;肺失宣降，不能通調(diào)水道，水飲溢于肌表，故見肢體浮腫。舌苔白滑，脈弦緊乃為寒飲內(nèi)盛之征。

②痰濕內(nèi)聚：證候：咳嗽聲濁，痰白而粘，胸脘滿悶，納差腹脹，大便溏薄，舌胖淡，邊有齒痕，苔白膩或白滑，脈儒滑。

證候分析：痰生于脾，上漬于肺，痰濕聚于中焦，寒從中生故咳嗽痰白而粘;痰濕內(nèi)停，中焦氣機(jī)受阻。苔白膩，脈濡滑均為痰濕偏盛之象。

③燥熱傷肺：證候：咳聲短促，甚則氣逆而喘，痰少不易咳出，口咽干燥，甚則胸痛，或有形寒身熱等表證。舌尖紅，苔薄黃，脈細(xì)數(shù)。

證候分析：燥熱傷肺，津液被爍，故干咳無(wú)痰，或痰少不易咳出;燥熱傷津，故鼻燥咽干;咳甚傷絡(luò)，氣機(jī)不暢，故胸痛;燥邪傷肺，肌表被束，故有形寒身熱等表證。舌尖紅，苔薄黃，脈細(xì)數(shù)均為燥熱之象。

虛證

①脾肺兩虛：證候：咳嗽氣短，聲低乏力，神疲倦怠，自汗納差，胸脘痞悶，大便溏薄，每遇風(fēng)寒則咳嗽氣喘發(fā)作或加重，苔白薄，脈濡緩。

證候分析：肺為氣之主，肺虛則氣失所主，故氣短而喘;脾虛不運(yùn)，故胸脘痞悶，納差便溏;肺氣本虛、衛(wèi)外不固，感受風(fēng)寒，肺氣更傷，痰濕轉(zhuǎn)盛，故咳痰氣喘發(fā)作或加重。苔白薄，脈濡緩亦為肺脾兩虛之征。

②肺腎兩虛：證候：咳喘久作，呼多吸少，動(dòng)則尤甚，痰稀色白，畏寒肢冷，腰膝酸痛，苔白而滑，脈細(xì)無(wú)力。偏腎陰虛者，則午后顴紅，五心煩熱，咽干口燥，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。

證候分析：咳嗽久作，肺病及腎，下元不固，氣失攝納，故呼多吸少;動(dòng)則耗氣，故喘息更甚;腎陽(yáng)虛不能蒸化水飲，聚而生痰，故痰稀色白。苔白滑，脈沉細(xì)無(wú)力，亦屬陽(yáng)衰飲聚之征。若真陰不足，陰不斂陽(yáng)，氣失攝納，故見一派陰虛之象。

治療方法

控制感染：細(xì)菌感染以流感嗜血桿菌、肺炎鏈球菌、甲型鏈球菌及奈瑟氏菌最為多見，可給予青霉素類及喹諾酮類藥物口服，嚴(yán)重感染可選擇新一代大環(huán)內(nèi)酯類抗生素口服?？咕委煰煶桃话?-10天。病情無(wú)好轉(zhuǎn)者，應(yīng)根據(jù)痰細(xì)菌培養(yǎng)藥敏試驗(yàn)結(jié)果選擇抗生素。

祛痰止咳：可以進(jìn)行藥物治療如服用科采蛹蟲草菌粉膠囊。有良好的補(bǔ)肺益腎、化痰止喘作用，對(duì)慢性支氣管炎中醫(yī)辨證屬肺氣虛和腎陽(yáng)虛的患者，有良好的治療作用，能明顯改善咳嗽、咳痰、喘息和哮嗚音等癥狀和體征。也可以運(yùn)用物理方法，主動(dòng)深呼吸并且咳痰，嚴(yán)重者可由家人進(jìn)行輔助咳痰如經(jīng)常變換體位等。

解痙平喘：可選用氨茶堿及其緩釋片劑、科采蛹蟲草菌粉膠囊治療。中醫(yī)認(rèn)為，蛹蟲草既能補(bǔ)肺陰，又能補(bǔ)腎陽(yáng)，主治病后虛弱，久咳虛弱，勞咳痰血等，是一種能同時(shí)平衡、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的中藥。陣發(fā)性咳嗽常伴有不同程度的支氣管痙攣，給予支氣管舒張劑可改善癥狀，有利于痰液的清除。

慢性支氣管炎的預(yù)防

改善環(huán)境衛(wèi)生，消除煙塵和有害氣體的危害，禁止吸煙，加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)。注意氣候變化，防止受涼，預(yù)防感冒，一旦感冒要積極治療。平時(shí)忌食辛辣、香燥、炙烤、肥膩及過(guò)于寒涼的食物。保持心情舒暢，戒郁怒。

慢性支氣管炎是一種無(wú)法完全治愈并且會(huì)反復(fù)發(fā)作的頑固性疾病，控制是最好的治療方法。慢性支氣管炎的最佳控制期就是在緩解期，若是控制的好就會(huì)減少甚至不再?gòu)?fù)發(fā)。因此，即使在不發(fā)作的時(shí)候也要及時(shí)和醫(yī)生進(jìn)行溝通。此外，一旦發(fā)作要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

人的氣血決定了面容肌膚的美麗，如果氣血虛虧，面色蒼白，面黃憔悴，皺紋增多等衰老之相就會(huì)出現(xiàn)。想要讓自己自然健康美，除了合理飲食和中藥藥膳調(diào)養(yǎng)外，平時(shí)的心情調(diào)理也很重要，并要避免過(guò)度勞累，尤其忌諱過(guò)度思慮，因?yàn)閯诶酆退紤]雖然無(wú)形但更加傷身?yè)p耗精氣！

氣血不足，首先要分清楚是氣血兩虛，或是氣虛血瘀，是氣滯血瘀，還是氣不攝血，治療上補(bǔ)氣、補(bǔ)血的偏重是不同的。有時(shí)要補(bǔ)血活血，有時(shí)要理氣活血，補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎氣又是補(bǔ)氣血的根本大法。

調(diào)理氣血兩虛體質(zhì)，重點(diǎn)以補(bǔ)益氣血為主。補(bǔ)益氣血的食物有花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參、桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。

1、 二米粥。取等量的大米和玉米(約一把的量)，將兩米放人鍋中煮熟食粥即可。此方中用大米配玉米，既能補(bǔ)氣．又能補(bǔ)血，是氣血雙補(bǔ)的特效食療方。如果在吃粥時(shí)．要配一些小菜來(lái)調(diào)味的話．那么“大蔥拌豆腐”是首選。

功效解析：這是一道簡(jiǎn)易的補(bǔ)血食療方：五谷都為種子，有生氣的功效，都是補(bǔ)氣血的佳品。五谷中，大米補(bǔ)中益氣、玉米寧心活血、黃豆益氣；豆腐多由黃豆制成，有補(bǔ)氣的功效；大蔥味辛、性溫，能通陽(yáng)活血。所以此款食療方正是補(bǔ)氣血的良方。

2、枸杞紅棗煲雞蛋

將枸杞子20克．紅棗8枚，雞蛋2個(gè)．一同放人鍋中煮，待雞蛋煮熟后剝?nèi)ぃ僦笃碳纯?，吃蛋飲湯?/p>

功效解析：本方所用枸杞子、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的上品。所選食材易購(gòu)買，其功效完全可與價(jià)格昂貴的補(bǔ)品相媲比，經(jīng)常食用此方能達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

3、羊肉湯

羊肉、枸杞、胡椒粉。調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時(shí)，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

保健功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽(yáng)痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。

4、螺旋藻

螺旋藻多種保健功效與營(yíng)養(yǎng)元素成為保健食品的的寵兒，多種功效中，螺旋藻有降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、保護(hù)腸胃、抗腫瘤、防癌抑癌、防治高脂血癥、抗氧化、抗衰老、抗疲勞、抗輻射功能等功效。此外，螺旋藻膠囊被廣泛用于治療氣血虧虛，痰濁內(nèi)蘊(yùn)，面色萎黃，頭暈頭昏，四肢倦怠，食欲不振；病后休虛，貧血，營(yíng)養(yǎng)不良等疾病癥狀。

天順螺旋藻膠囊

血虛的原因有很多，主要有以下三個(gè)

失血過(guò)多

身體外傷失血過(guò)多、女性月經(jīng)量過(guò)多或其他慢性失血皆會(huì)造成血虛癥，由于失血過(guò)多，日久則會(huì)導(dǎo)致血總量減少，進(jìn)而導(dǎo)致血瘀內(nèi)阻，脈絡(luò)阻塞不通，一方面有可能會(huì)造成再出血，另一方面也會(huì)影響新血的生成，繼而加重血虛。

飲食不規(guī)律

饑飽不調(diào)、嗜食偏食、暴飲暴食、營(yíng)養(yǎng)不良等因素，均可導(dǎo)致脾胃損傷，不能生化水谷精微，氣血來(lái)源不足，而導(dǎo)致血虛。

慢性消耗

饑飽不調(diào)、嗜食偏食、暴飲暴食、營(yíng)養(yǎng)不良等因素，均可導(dǎo)致脾胃損傷，不能生化水谷精微，氣血來(lái)源不足，而導(dǎo)致血虛。

如何治療血虛

貧血屬于血虛，血虛一般是在不知不覺(jué)中發(fā)生的，并沒(méi)有非常明顯的征兆，血虛者身體容易感到疲勞，學(xué)習(xí)和工作時(shí)很難集中精力，進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)耐力也欠缺，在平常的生活中稍不注意就會(huì)發(fā)生感冒的癥狀，抵抗力明顯減弱。另外，除了容易生病外，情緒也不穩(wěn)定，很容易煩躁。血虛除補(bǔ)血外，還需補(bǔ)氣。

血虛可采用食療，多吃紅色和黑色食物。

如紅棗，味甘、性溫，既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)血，大棗乃為補(bǔ)血上品。再如桑葚，俗稱桑果，含有豐富的鈣質(zhì)、果糖、維生素和葡萄糖，有很好的補(bǔ)血功效，且有安神功效，尤其是對(duì)失眠血虛者更適宜。

又如龍眼肉，養(yǎng)心、安神、能補(bǔ)血、益智，對(duì)血虛體弱之人的頭暈失眠、健忘、心跳心慌等都有很好的功效。

此外，生血食物還有赤烏雞、小豆、豬肝、雞肉、雞肝、青魚、黑芝麻、鵪鶉、烏魚、花生（主要是花生紅皮）等，但要注意控制脂肪攝入，補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分基本都是在油脂成分少的情況下易于吸收的。

補(bǔ)血中最為常見的中藥是當(dāng)歸，凡血虛之人尤其是女性血虛者，最適宜服用。

而阿膠有滋陰補(bǔ)血的功效，對(duì)促進(jìn)血液的產(chǎn)生有很大的作用。

另外，何首烏含有大量的卵磷脂，能促進(jìn)機(jī)體的發(fā)育和血液的新生，調(diào)節(jié)改善機(jī)體的新陳代謝，對(duì)面色萎黃、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５难撜?，食之最宜?/p>

除此之外，熟地黃、枸杞子、桂圓、黃芪、黨參、人參、白芍、紫河車等均有益氣生血之功效。