1，請問什么體質(zhì)的人可以吃三七粉,是不是吃了

三七粉的話有活血定痛，抗血栓，提高免疫力的作用，如果有氣血淤滯和身體虛弱的話可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)調(diào)理。

意見建議：你好，一般還是屬于血瘀的體質(zhì)可以吃，還是比較合適的

2，肩背痛可以吃三七粉嗎

可吃

3，濕氣重為什么會肩膀疼

您反映的情況,臨床上考慮是風(fēng)濕病造成的,初步考慮是有寒濕阻滯引起的遇冷發(fā)涼的可能的，,阿斯匹林仍為治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的首選藥物.以及皮質(zhì)激素,青霉胺,雷公藤,金制劑,免疫抑制劑等等都有一定的效果。 意見建議：建議你可以用中藥白術(shù)附子湯調(diào)理一下，平時注意可以用艾葉，干姜，細(xì)辛這些中藥煎湯泡手，會很不錯的，注意不要接觸涼水

4，吃三七粉會渾身痛嗎？

5，肩膀很痛,是怎么回事？該怎么注意什么該怎么治療？

一幫SB，屁大點(diǎn)問題，說得那夸張。 肩膀在開始的時候只是酸，酸的意思是氣血不足，你常上夜班所致。然后是酸痛，酸痛是因?yàn)檠?，進(jìn)而緩慢而瘀滯，不通則痛，再后來會慢慢發(fā)展成僵硬疼痛了，血停在一個地方，也會造成心臟持續(xù)供血不足，之后抵御不住外界風(fēng)寒，得那些所謂的肩周炎。 中藥里，三七，雞血藤都是活血的藥，你還不致那么嚴(yán)重。 理療一下，活動下經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通達(dá)的人是極少患病的。 你才多大啊，二十出頭的樣子，怎么可能得什么肩周炎啊什么的。。。 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，紅棗，木耳，黨參，補(bǔ)補(bǔ)就可以了，這些東西腸胃好吸收，才能轉(zhuǎn)換成份補(bǔ)你的氣血。 多泡泡腳，用熱水，涼了之后再加點(diǎn)熱水，再泡，這樣循環(huán)下去，一次半個小時， 你的腳就會發(fā)熱，血就可以引動了。 同時再買個橡皮錘，打打發(fā)酸的地方。。 堅持個把月，不好才怪。 望，聞，問，切，最了解了你的人，才是最好的醫(yī)方。 樓上那些SB不要動不動就給別人開藥方。她脾胃都虛了，怎么可能吸叫藥性呢？

你這應(yīng)該是肩周炎吧，一般肩部疼痛的情況是肩周炎的常見癥狀表現(xiàn)的，以前我辦公引起的肩部酸痛就是肩周炎的，對于肩周炎的癥狀，平時注意避免受涼，早期可使用（描；父；的；養(yǎng)生；；貼）外fu，某寶就有的，同時配合理療、針灸、適度的按摩等，可以改善癥狀；其次，要堅持鍛煉。功能鍛煉跟得上，肩周炎可以不殘留任何后遺癥；倘若因?yàn)榕绿鄄诲憻?，即使是后期肩周炎疼痛的癥狀消失了，也會遺留不同程度的肩關(guān)節(jié)活動障礙。所以注意，望采納

6，前段時間買了三七粉，吃了有一禮拜就感覺肩膀疼，...

這個應(yīng)該不是吃三七粉引起的，應(yīng)該是你事先落枕引起的，我也一直在吃昌弘的三七粉，沒發(fā)現(xiàn)有這種情況。

7，吃三七粉的禁忌有哪些?_

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫又仫L(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效。現(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

8，肩胛骨疼能吃三七粉嗎

喉嚨疼，要看是什么原因引起的，如果上火引起的，不建議吃三七，因?yàn)槿弑旧韺儆谑菧匦?，喝了會更加上火，更加?yán)重。

9，腰椎間盤突出早期癥狀_

腰椎間盤突出癥是在腰椎間盤退行性變的基礎(chǔ)上發(fā)展演變而來，所以在發(fā)生腰椎間盤突出之前，就有可能因?yàn)檠甸g盤退行性變而產(chǎn)生一系列前驅(qū)癥狀，那么腰椎間盤突出早期癥狀有哪些呢？

腰椎間盤突出的早期癥狀1、腰痛

　最常見、最容易被察覺到的臨床表現(xiàn)。多數(shù)表現(xiàn)為腰部持續(xù)性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時發(fā)作，平臥時減輕;另一種為突發(fā)的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此癥多是椎間盤纖維破裂。

腰椎間盤突出的早期癥狀2、脊柱側(cè)彎

　有的患者腰痛伴有脊柱側(cè)彎，而沒有腿痛的癥狀，這種情況也應(yīng)考慮是腰椎間盤突出癥的前期癥狀。

腰椎間盤突出的早期癥狀3、腰易扭傷

有的人往往沒有什么大的運(yùn)動，只是彎腰拿了點(diǎn)東西或洗臉或起床疊被就突然發(fā)生腰扭傷，休息幾天或熱敷或口服止痛藥，疼痛就能消失，患者常常以為是肌肉拉傷或肌纖維炎，而不認(rèn)為是腰椎間盤突出癥的信號。

腰椎間盤突出的早期癥狀4、腿麻

　有些患者還會出現(xiàn)一些非疼痛癥狀，如下肢的麻木酸脹感和下肢部分肌肉的萎縮無力，這些癥狀多出現(xiàn)在慢性腰椎間盤突出癥患者身上。

腰椎間盤突出的運(yùn)動療法

一:利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強(qiáng)力皮帶，牢牢束住腰部。俯臥位，用雙手撐起，堅持3分鐘后復(fù)原，反復(fù)6-8次。

二:俯臥，腹下放一個枕頭，雙手扣緊于背后，將雙腿、頭部和肩膀盡量提起，堅持一秒鐘后，然后放下松弛，重復(fù)6~8次。

三:放松動作。做完上述練習(xí)后，做一下屈曲膝關(guān)節(jié)的動作。以正確坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部緊靠椅背根部，若有條件最好是在椅背中央放置一個圓柱形靠背，肩胛骨盡量緊靠椅背，雙腿自然放松。

四:站立伸展。直立，雙腳微微分開，手放腰背部，四指并攏。手指向后，以雙手作支柱，盡量將腰以上身軀向后彎，雙膝要保持挺直。維持一兩秒鐘，然后回到開始位置。每次重復(fù)練習(xí)時，盡量嘗試將上半身彎得比前一次更后、更彎，以達(dá)到最大可能的伸展度。

出現(xiàn)腰椎間盤突出不要害怕，一定要選擇正確的方法，腰間盤突出推薦使用健骨椎康方，另外還需要做好日常護(hù)理，這樣才能更快的康復(fù)。

腰椎間盤突出患者在患病后最好是在生活中要注意對腰部的保護(hù)，腰椎間盤突出患者要注意飲食健康，飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補(bǔ)允動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當(dāng)吃些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

腰椎間盤突出患者在患病后腰椎間盤突出這種疾病可以通過食物來治療疾病，通過食療也能對治療腰椎間盤突出有一定的幫助的作用。腰椎間盤突出患者可以選擇絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。功效：祛風(fēng)、除濕、通絡(luò)。治慢性腰痛。

腰椎間盤突出患者在患病期間要注意飲食健康，在平時要注意飲食應(yīng)以蔬菜水果為主。蔬菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟，吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸退內(nèi)有較多纖維素而保持水分，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘。因便秘會使疥狀加重。

10，吃三七粉對肩周炎有好處沒

你好！肩周炎就是肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連，疼痛。治療就是局部熱敷，少活動，保暖。待疼痛減輕后做爬墻運(yùn)動，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能及活動范圍。是可以口服三七的，活血化瘀。

11，肩膀痛是什么原因引起的？

可能是肩周炎！建議：工作生活中 伏案 上網(wǎng)超過30分鐘請起來活動一下頸肩腰，這樣可以防止椎體的退變。 肩膀痛的八種自我防治動作供患者參考： （1）屈肘甩手患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動。 （2）手指爬墻患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。 （3）體后拉手患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。 （4）展臂站立患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ?，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。 （5）后伸摸棘患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。 （6）梳頭患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。 （7）頭枕雙手患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部（枕部），先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。 （8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。 請患者注意，以上八種動作不必每次都做完，可以根據(jù)個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3—5次，一般每個動作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，對肩周炎的防治會大有益處。也可以使用中醫(yī)外用藥水進(jìn)行外涂滲透治療。有什么不清楚的可以加我進(jìn)行咨詢！祝你早日康復(fù)。

6個月前肩部有隱痛，打乒乓球后，痛感加重。最近一周睡覺時也感到肩膀不適，然后發(fā)展到有酸脹感，并有筋連到頸部酸痛。坐久了，就難受。 航空總醫(yī)院骨科張智海：肩周炎的可能性最大。 以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛 ，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼 痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的 功能活動。據(jù)臨床觀察，醫(yī)院常用藥合盛堂宗予以治療，本病早期肩關(guān)節(jié)呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，晝 輕夜重，肩關(guān)節(jié)向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。本病女性多于男性，左側(cè)多于右側(cè)，亦可兩側(cè)先后發(fā)病。多為中、老年患病。 逐漸出現(xiàn)肩部某一處　　肩周炎痛， 與動作、姿勢有明顯關(guān)系。隨病程延長，疼痛范圍擴(kuò)大，并牽涉到上臂中段，同時伴肩關(guān)節(jié)活動受限。如欲增大活動范圍，則有劇烈銳痛發(fā)生。嚴(yán)重時患肢不能梳 頭、洗面和扣腰帶。夜間因翻身移動肩部而痛醒。病人初期尚能指出疼痛點(diǎn)，后期范圍擴(kuò)大，感覺疼痛來于肱骨。肩周炎的患者主要有以下的一些表現(xiàn)： 　　(1)肩部疼痛：起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣 痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜 重為本病一大特點(diǎn)，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。 　　(2)肩關(guān)節(jié)活動受限：肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情 進(jìn)展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當(dāng)肩關(guān) 節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后 伸時不能完成屈肘動作。 　　(3)怕冷：患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。 　　(4)壓痛：多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。 　　(5)肌肉痙攣與萎縮：三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮， 出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均 可有明顯壓痛。肩關(guān)節(jié)以外展、外旋、后伸受限最明顯，少數(shù)人內(nèi)收、內(nèi)旋亦受限，但前屈受限較少。 　　(6)X線及化驗(yàn)室檢查：常規(guī)攝片，大多正常，后期部分患者可見骨質(zhì)疏松 ，但無骨質(zhì)破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。實(shí)驗(yàn)室檢查多正常。年齡較大或病程較長者，X線平片可見到肩部骨質(zhì)疏松，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化征。理療 選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程?？善鸬较?、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。 　　6、功能鍛煉 功能鍛煉對肩周炎的患者來說十分重要?！搬t(yī)三分練七分”，應(yīng) 鼓勵患者多做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動，特別是適當(dāng)做大幅度的運(yùn)動，對預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。

12，吃三七為什么會肩膀疼

您好，三七具有活血化瘀，緩解肌肉疲勞的功效，如果服用次日疼痛緩解則是正常現(xiàn)象，如果癥狀無好轉(zhuǎn)甚至加劇請立即停止使用。
很高興為您解答，希望我的回答可以幫到您。

13，7 個動作讓肩膀不酸痛,在家就能做,簡單好學(xué)_

不少人都有肩膀酸痛的困擾：

嗐，就是肩周炎，活動活動就好了。

其實(shí)，肩膀疼痛沒這么簡單。

最關(guān)鍵的，是要先搞清楚「你的肩膀痛，能不能活動」。

這些情況，不能動

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

很多人把肩關(guān)節(jié)疼痛、運(yùn)動受限的情況，籠統(tǒng)地叫做「肩周炎」。

其實(shí)，引起肩膀疼痛的原因非常多，合格的醫(yī)生不會隨便就下「肩周炎」的診斷，而是會準(zhǔn)確地給出能夠具體定位的疾病名稱。

當(dāng)診斷是肩袖損傷、肩峰下撞擊綜合征、肱二頭肌長頭腱炎癥、肩鎖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等時, 不能輕易活動肩膀，否則很可能加重疾病。

這些情況下，重要的是讓肩膀好好放松，必要時還需要做手術(shù)，才能治好。

這些情況，動就對了

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

如果醫(yī)生判斷沒有受傷，也沒有脖子、背部疼痛，就是不明原因出現(xiàn)的肩膀酸痛、活動不利索，那么，這可能就是「凍結(jié)肩」「五十肩」（狹義上的肩周炎）。

肩周炎是個慢性疾病，能夠緩解，但特效的方法不多。

能明確的一點(diǎn)是，此時，合理的運(yùn)動，可以幫助緩解疼痛。

這些動作其實(shí)并不難，原理無非是重復(fù)練習(xí)關(guān)節(jié)屈伸、外展內(nèi)收和旋轉(zhuǎn)，把肩關(guān)節(jié)的韌帶、軟組織活動開，避免僵硬，同時增強(qiáng)肌肉力量。

照著示范動起來吧！

下面 7 個動作能有效緩解肩膀疼痛，量力而行、循序漸進(jìn)，能明顯改善關(guān)節(jié)活動度，跟關(guān)節(jié)酸痛不適告別。

1. 靠墻拉伸

圖片來源：丁香家庭健康設(shè)計團(tuán)隊

很簡單的動作。

靠墻站立，把前臂緊貼墻，然后向前邁步，拉伸、輕柔外展肩關(guān)節(jié)。

當(dāng)感受到充分拉伸時，保持 10 秒。

兩手交替，各做上 5 次左右。

2. 獨(dú)立肩部拉伸

圖片來源：丁香家庭健康設(shè)計團(tuán)隊

放松肩膀，一只手臂前平舉，然后用另一只手輕輕拉動手臂，盡量遠(yuǎn)地交叉到另一側(cè)。

手臂靠近身體的過程中，肘窩應(yīng)該是逐漸向上的。

保持姿勢 30 秒，然后放松，休息 30 秒。兩條胳膊交替練習(xí)，做上 5 次左右。

3. 胸肩拉伸

圖片來源：丁香家庭健康設(shè)計團(tuán)隊

這個拉伸動作非常方便，不需要靠墻也能完成。

雙手交叉背在身后，持續(xù)發(fā)力向下拽動，同時向上挺胸。

你會感覺到胸部、肩膀、脖子都得到了很好的拉伸感，保持 5 個深呼吸，再做一次。

這個動作，每天做 8 到 10 次，隨時隨地放松肩部胸部，輕松自在。

4.「我沒錢」

圖片來源：丁香家庭健康設(shè)計團(tuán)隊

對，動作就是無奈地攤著手說「我沒錢」。

動作要領(lǐng)是，全程讓大臂和身體夾緊。

然后用大臂的力量，慢慢帶動小臂向外旋轉(zhuǎn)，此時應(yīng)該會感覺到后背肌肉在有力地夾緊。

這個動作能很好地鍛煉到肩胛骨附近的肌肉，可以有效緩解肩部疲勞。

每天做 15 到 20 次。

5. 稻草人彎舉

圖片來源：丁香家庭健康設(shè)計團(tuán)隊

像模特一樣彎肘側(cè)平舉，給自己點(diǎn)個贊，然后以肩膀?yàn)檩S，大臂帶動小臂向上旋轉(zhuǎn)。

舉到位時，大拇指應(yīng)該是向后指的。

6. YTW 飛鳥

圖片來源：丁香家庭健康設(shè)計團(tuán)隊

直立，先雙手斜上舉，掌心相對，呈 Y 形。

然后側(cè)平舉，拉伸肩膀和胸部，呈 T 形。

最后，彎肘，用力朝后夾緊，拇指向后伸，不聳肩，呈現(xiàn) W 形。

張開手臂時吸氣，彎曲手臂時呼氣，發(fā)力的時候，中間背部明顯有擠壓感。

7. 靠墻天使

圖片來源：丁香家庭健康設(shè)計團(tuán)隊

這個動作看著簡單，真要做起來，并不輕松。

身體靠墻站立，保證腳跟、臀部、后背、后腦勺四點(diǎn)緊貼墻面，打開雙臂做「投降」?fàn)睢?/p>

在持續(xù)「投降」的過程里，盡可能地保證手臂和手背貼著墻面滑動。

這個動作能在放松肩部的同時強(qiáng)化后背肌群，可以說是一舉兩得。

每天做上 15 到 20 次，不僅會覺得肩膀被拉伸地很舒服，還會感覺到整個人站得更直了，身姿挺拔、氣質(zhì)絕佳。

總之呢，如果肩膀酸痛不適，先不要自己隨便活動，先請醫(yī)生判斷一下原因。如果確認(rèn)是「凍結(jié)肩」，那就按照上面模特示范的 7 組動作動起來吧。

肩周炎是種「三分醫(yī)七分練」的關(guān)節(jié)病，希望這篇文章能幫助到你。

別忘了轉(zhuǎn)發(fā)給有需要的好友家人。

如果想看更多動作示范，回到丁香家庭健康微信主頁面，點(diǎn)擊菜單欄，就可以看到既往真人示范動作的合輯。

商業(yè)及廣告合作請聯(lián)系：doctor@dxy.com

投稿及轉(zhuǎn)載請聯(lián)系：health@dxy.cn

14，喝了三七粉身上痛肩痛煩躁喝了三七粉之后心情煩躁

你好，看了你的描述之后，沒有發(fā)現(xiàn)問題是什么？

如果你沒有把問題描述清楚的話，那么大家很難針對問題進(jìn)行回答，從而對你進(jìn)行幫助。

希望你能夠盡快把想要的問題描述清楚，以方便大家能夠盡快針對問題進(jìn)行回答，對你進(jìn)行幫助，謝謝。

15，包裝、炒作、買賣,誰在區(qū)塊鏈域名生意里淘了金?_

域名，這個“古典互聯(lián)網(wǎng)”時代的產(chǎn)物，據(jù)傳是在1983年由保羅·莫卡派喬斯發(fā)明的。由于人們很難記住IP地址，因而產(chǎn)生了域名這種字符型標(biāo)識。而從上世紀(jì)90年代后期開始，域名在國內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)圈也成就了很多的“知識英雄”……

懂懂筆記發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)一個風(fēng)口來臨后，都會帶火相關(guān)行業(yè)的域名。而當(dāng)區(qū)塊鏈浪潮來襲，資本市場大量涌入時，域名——這一“古典互聯(lián)網(wǎng)”的寵兒再次爆發(fā)出巨大的商機(jī)，盡管數(shù)字貨幣多次遭遇嚴(yán)厲監(jiān)管，但區(qū)塊鏈域名的生意似乎仍舊持續(xù)火爆。

helloqkl.com代表“你好區(qū)塊鏈”，bitdurex.com代表“比特杜蕾斯”，qklzg.tech代表“區(qū)塊鏈中國”……想象不到，這一個個似乎與區(qū)塊鏈沾不上邊的域名都被賦予了超凡想象力，而擁有者將這類域名以幾倍、幾十倍甚至成百上千倍利潤售出的例子，也不在少數(shù)。

做區(qū)塊鏈多累，他們做區(qū)塊鏈域名

李瑞（化名）是今年剛畢業(yè)的大學(xué)生，目前在上地軟件園一家互聯(lián)網(wǎng)公司實(shí)習(xí)。如果不是區(qū)塊鏈的大火，或許他很難在短時間內(nèi)靠域名積累起令大多數(shù)同齡人艷羨的財富。

“其實(shí)我對域名有特殊情結(jié)，讀大學(xué)的時候就喜歡囤一些域名。不為其他的，就是單純的興趣愛好而已?！崩钊鹦χ嬖V懂懂筆記。

而這個業(yè)余的興趣愛好讓他在大三那年就獲得了一筆意外財富。“我現(xiàn)在賣域名的收入超過了六位數(shù)。但說實(shí)話，我確實(shí)是無心插柳柳成蔭。當(dāng)時我只是看上了一些比較喜歡的域名就買了，其中包括一些跟區(qū)塊鏈有關(guān)聯(lián)的域名。其中最便宜的也就十幾塊錢，但沒想到去年開始區(qū)塊鏈火了以后通過郵件找我買域名的人越來越多，最高的開到五萬一個?！崩钊鹦χ柫寺柤绨颉?/p>

如果說李瑞只是無意中因?yàn)閰^(qū)塊鏈的火爆而意外收獲了第一桶金，那么王健（化名）可能是域名交易中的資深老手了。

作為一名職業(yè)“囤域名者”，王健2008年從廣告公司辭職后，全部工作和生活就徹底圍繞著域名轉(zhuǎn)了。

“我這些年每天做的事情就是在各個域名網(wǎng)站上找性價比高的域名。過去這一年來的重心就是找跟區(qū)塊鏈有關(guān)聯(lián)的域名，因?yàn)橘I家開的價高?！蓖踅≡谧陔娔X桌前，滿臉疲態(tài)眼睛卻放著光。

“現(xiàn)在數(shù)字組合或者五六位以內(nèi)的短字母組合非常受歡迎。其實(shí)對于大多數(shù)人來說沒什么意義的字母、數(shù)字組合，可能對某個人或公司來說就很重要。” 王健滿臉神秘地說道，“畢竟那些帶chain的域名都已經(jīng)被注冊絕了，所以要找到其他有新意的，或者是拼音縮寫的域名才有價值?！?/p>

當(dāng)問道及域名生意收入時，王健擺了擺手：“和區(qū)塊鏈里那些炒幣發(fā)家的比起來差遠(yuǎn)了。”

不知所謂的小域名，火起來都靠炒

懂懂筆記在搜索網(wǎng)絡(luò)后發(fā)現(xiàn)關(guān)于區(qū)塊鏈域名交易的內(nèi)容多達(dá)幾百萬條。其中一些域名交易網(wǎng)站采取競價和一口價的模式進(jìn)行域名售賣，也有一部分是在場外進(jìn)行私自交易。這里面，不乏域名原始注冊者、收購倒賣者和炒家。

“現(xiàn)在帶區(qū)塊鏈含義的域名都很貴，好的區(qū)塊鏈域名比普通域名價格會貴上百倍甚至上千倍，有些特牛的域名甚至賣家都捂著不愿意賣。他們手中的域名是用于自己的網(wǎng)站導(dǎo)流和樹立品牌的，區(qū)塊鏈行情一轉(zhuǎn)好他們賺的會更多。”王健告訴懂懂筆記。

每種跟區(qū)塊鏈有“曖昧關(guān)系”的域名都被賦予想象。帶有Blockchain、Bitcoin、Ethereum……這一類型的國際域名已經(jīng)不多，于是qkl、lian也變得洛陽紙貴，甚至一些數(shù)字加上英文的組合也火了，每一個數(shù)字、單詞拆開來都蘊(yùn)含著無限財富。

王健并沒有擁有太多域名，他坦言自己只是一個域名的“搬運(yùn)工”。

他向懂懂筆記展示了他與某位上游賣家的溝通過程以及一小部分域名類型。在這張表中的域名如果帶有“eth”，就跟數(shù)字貨幣“ETH”有了關(guān)聯(lián)，因此一些參與“ETH”項(xiàng)目的公司就會出一定的溢價來購買這種域名。

該賣家對王健表示如果賣個好價錢可以拿10%到20%的提成。不過，這位賣家手里的不少域名在王健看來屬于比較普通或者賣不上價的，他平時經(jīng)常會主動出擊，去搜刮一些潛力巨大的國際域名。王健稱如果收集到的域名能被賦予更多想象空間的話，價格便會一飛沖天。

“域名的含義本身在于個人的理解和發(fā)揮。一是賣家要會解釋，二是要主動賦予域名更牛的價值。比方說lian.com、51lian等域名既可視為單拼域名，有“鏈”的含義，也可視為雙拼域名，有“李安、利安、離岸”等含義。往往這種域名可以在很多領(lǐng)域獲得客戶青睞，當(dāng)然肯定還是在‘鏈圈’收益最高?！蓖踅∽屑?xì)地解釋。

“我舉例的這個lian.com是在2016年8月售出的，交易價超350萬元，可惜前兩年沒敢下手拿下這個域名?！?王健表示，在自己熟悉的圈子圈里，區(qū)塊鏈域名最高賣到超過五十萬元，“我可跟人家比不了呀，都是高手。”

除了小倒?fàn)?，大佬機(jī)構(gòu)也瘋狂

站在更高層面上看，域名的買賣在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)中早就盛行，更且過去幾年高價域名買賣時有發(fā)生。當(dāng)區(qū)塊鏈火爆后，除了一些小倒?fàn)斠酝?，動輒百萬級的域名在區(qū)塊鏈大平臺的交易中也很常見了。

xmt.com這個域名看似不知所云，但是中國臺灣地區(qū)的區(qū)塊鏈終端花210萬元將其拿下了，買方在交易結(jié)束后立即就將域名搭建為全球化區(qū)塊鏈數(shù)字貨幣交易平臺；另外，火訊財經(jīng)以七位數(shù)高價拿下了雙拼域名 huoxun.com域名，它是一家被標(biāo)榜為“最火的區(qū)塊鏈資訊”網(wǎng)站；Mike Mann以125萬元高價出售域名 cryptoworld.com，該域名有“加密世界”含義，域名買家則是區(qū)塊鏈數(shù)字資產(chǎn)交易平臺Binance。

“其實(shí)在區(qū)塊鏈圈子里，不管是知名投資人還是無名創(chuàng)業(yè)者，都在爭奪域名，有的是真敢下本錢，只不過那些話題被幣圈熱潮的瘋狂遮蓋了而已?！蓖踅”硎?。

王健表示，目前在區(qū)塊鏈域名交易圈里公認(rèn)最出名的大佬莫過于戴躍。

戴躍早些年花了280元注冊1861.com.cn，注冊后第七天就被買家出價15000元購買。china.vc的投資家咖啡、hnz.com.cn的湖南招聘網(wǎng)、loupan.com的樓盤網(wǎng)……戴躍在互聯(lián)網(wǎng)時代從某種意義上是和域名大咖劃等號的。

“在域名生意中，.COM等價BTC、.IO等價ETH，如今我入手的域名已經(jīng)價值1.5億。賣域名是乙方，做投資可是甲方。” 戴躍在域名界闖蕩二十多年后，最終在區(qū)塊鏈域名里完成了華麗騰飛。

的確，這幾年區(qū)塊鏈的火爆也讓戴躍的名字為很多米農(nóng)和幣民熟知。比如他手里那些奇貨可居的兩字母.com域名，就是域名圈子里如同頂級鉆石般的存在。其中，他擁有的QN.com號稱售價達(dá)到了300個比特幣；而陳偉星為了“打車鏈”從戴躍手中收購的VV.COM，據(jù)傳也價值不菲。對于域名收購，戴躍也時有驚人之舉，包括巨資收購JL.com后，近期又高價拿下了LP.COM、RZ.com?；蛟S，這股幣圈域名的熱潮一時間仍會持續(xù)下去。

有區(qū)塊鏈業(yè)內(nèi)人士指出：相比區(qū)塊鏈投資，幣圈的域名投資似乎更穩(wěn)妥，成本和風(fēng)險更低，而其中成功的秘訣，僅僅在于你怎么去炒作和包裝它……

當(dāng)然，這種域名炒作的暴利還是依托在區(qū)塊鏈的熱度上，它是在炒作下誕生的一個品牌和流量生意。

當(dāng)幣圈的冬天逐漸到來，并且生存環(huán)境越來越嚴(yán)酷時，區(qū)塊鏈域名買賣還會火下去嗎？

16，三七粉治肩周炎嗎

有一定的作用的，肩周炎是比較常見的，很多發(fā)生在五十歲左右的人中，因?yàn)槲迨畾q左右的人身體的各項(xiàng)機(jī)能都有所下降，所以比較容易得肩周炎。
肩周炎又叫50肩或者是擰肩。
是由于長期風(fēng)寒侵襲肩背部引起的，所以要注意保暖的工作。
如果不嚴(yán)重的話可以針灸，按摩，外敷的方法處理，也可以自己多做一些肩背部的鍛煉活動。

17，無論跟誰結(jié)婚,都請記住這4個忠告_

文 | 一笑作春風(fēng) · 主播 | 文靜

十點(diǎn)讀書簽約作者

愛情是遇見，遇見便是緣。

席慕蓉說：“如何讓你遇見我，在我最美麗的時刻，為這，我已在佛前求了五百年?！蔽灏倌甑姆比A變遷，才讓我們遇見。

婚姻是修行，珍惜方有緣。

似水流年，人心易變，時光不會永恒地靜止在遇見的那一刻。在歲月的變遷里，如何經(jīng)營好婚姻是每個走入圍城的人一生要面對的問題。

正如佛家有云：十年修得同船渡，百年修得共枕眠。

茫茫人海中，能有一個人陪著自己歷經(jīng)歲月悠長，這種緣分，要靠修行。

好好說話：尊重你

好好說話，是婚姻中修行的第一步。

婚姻如同一曲交響樂，小吵小鬧是難免的音符，舌頭和牙齒還要在一起打架，更何況是一個屋檐下的夫妻？

然而，小吵怡情，大吵傷神。如果吵架變成生活里的常態(tài)，一不小心，彼此就會漸行漸遠(yuǎn)。

甚至，還會曲終人散。

今年高考結(jié)束，我家侄子考上了名牌大學(xué)，沒曾想，哥哥嫂子鬧婚變。沒有第三者，沒有狗血劇情，家人千般勸說，哥哥抱著頭，蹲在地上，說著自己的苦：

“我洗碗，她指責(zé)我洗完沒有用布擦干凈?！?/p>

“我拖地，她說地上有頭發(fā)?！?/p>

“我晾衣服，她責(zé)罵我沒把衣服展平掛到衣架上?！?/p>

“我開車，她嘮嘮叨叨說我開車太快，找死?！?/p>

都是雞毛蒜皮的事，卻變成了婚姻里的千瘡百孔。

嫂子說：“我脾氣不好，可都是為了這個家。”

哥哥說：“我忍了20年了，這個家不是我的家?！?/p>

風(fēng)風(fēng)雨雨都走過了，不曾想，說話這點(diǎn)小事變成了壓倒婚姻的最后一根稻草。

語言是一把雙刃劍，好好說話，傳達(dá)的是愛，你快樂，我也快樂。相反，傳遞的是壞情緒，你暴躁，我憤怒。

能否好好說話，折射出對身邊人是否尊重。缺少尊重的婚姻，一定會在風(fēng)雨中飄零，搖搖欲墜。

對身邊與你共度一生的人，好好說話，有一個好臉色，這樣的婚姻才是有溫度的。否則，婚姻是地獄，讓人徹骨冰冷。

彼此疼惜：我愛你

《圣經(jīng)》記載，上帝用亞當(dāng)身上的肋骨造成一個女人，亞當(dāng)說：“她是我骨中的骨，肉中的肉?！?/p>

生活中，有多少丈夫能像亞當(dāng)一樣，把女人看成骨肉相連的一部分呢？

愛一個人，一定會發(fā)自內(nèi)心地疼愛她。

《紅樓夢》里寶玉對黛玉這樣問：“如今夜越發(fā)長了，你一夜咳嗽幾次？醒幾遍？”這平常、平淡、平易的話中有著無限真情。

能夠讓每一個平淡的日子熠熠閃光的，不就是這種疼愛里的溫情嗎？

蘇東坡被貶黃州時，家中很窮，他在《后赤壁賦》里記述了一個小細(xì)節(jié)：

那是一個月白風(fēng)清的夜晚，東坡心情極佳，和朋友一起相約游赤壁。朋友說：“我今天下午抓了一條魚，但是有魚無酒，怎么辦？”

蘇東坡跑回家，和妻子商量，妻子說：“我有一斗酒，藏了很久，以備你不時之需。”

好一個“以備子不時之需”！

一場婚姻，該修行多少年，才能遇到那個愿意為自己提供不時之需的人呢？

你生病了，他端來一碗小米粥；

你上洗手間，他遞過來一卷紙；

你眼鏡找不到了，他幫你四處尋找；

你感覺微冷，他脫下外衣給你披上……

這一簞食一瓢飲中的疼惜，才是婚姻的主旋律。

懂得感恩：謝謝你

導(dǎo)演李安說：

“恩愛，就是先有恩后有愛。”

婚姻中有了一顆感恩的心，柴米油鹽醬醋茶才能經(jīng)得起歲月的洗禮。

曾經(jīng)看過一張影帝梁家輝和他妻子在一起很不協(xié)調(diào)的照片，起初很詫異，后來才知道，梁家輝的太太因?yàn)樯?，吃了一些含激素的藥?dǎo)致身材嚴(yán)重變形。

而成名后的梁家輝從無緋聞，每次上街都拖住太太的手，從不在乎別人說什么。

他說，在自己當(dāng)年擺地攤的時候，妻子一直在他身邊做堅強(qiáng)后盾。

他還說：

有時我會在她睡著的時候偷偷看她兩眼，心里有種溫存的東西在流淌：這是給我梁家輝家庭的女人啊……她是我的愛人，也是我的恩人。

這是一份細(xì)膩的感恩之心，懂得感恩的人，值得與子偕老。

去朋友家做客，朋友老公為她削了一個蘋果，朋友在接過的同時，很自然地說了一句“謝謝”。

面對朋友做的一桌飯菜，她老公連聲稱贊，“味道太好了！”“謝謝你，老婆！”

那天，在朋友家聽到最多的一句話就是“謝謝你。”

辛苦被尊重，付出被感恩。這樣的婚姻，怎能不幸福？

遺憾的是，許多婚姻中，不肯付出的那個人認(rèn)為飯菜是自己熟的，衣服是自己進(jìn)洗衣機(jī)的，孩子是一夜之間長大的，對方忙碌是天經(jīng)地義的。

沒有回應(yīng)的愛可以堅持一段時間，但是很難堅持一輩子啊。

多跟愛人說謝謝，其實(shí)就是在提醒自己，不要認(rèn)為對方做的一切都是理所當(dāng)然的。

他在外再苦再累，可能需要的只是你一份溫柔的肯定；

她在家任勞任怨，可能需要的只是你一個溫暖的擁抱。

好的婚姻應(yīng)該是你懂我的付出，我懂你的不易，如此才能細(xì)水長流。

不離不棄：陪伴你

陪伴是婚姻中最長情的告白，特別是在面對人生風(fēng)雨的日子里。

我家先生是理工男，木訥內(nèi)向，我一直覺得生活太平淡。直到去年冬天，我因?yàn)橐粓霾∽∵M(jìn)了醫(yī)院，先生在手機(jī)上記下我住院幾天的日記：

手術(shù)第二天：醫(yī)生讓你慢慢走，害怕腸子黏連。一手舉著吊瓶，一手扶著你的腰，慢慢晃動；

手術(shù)第三天：不用舉著吊瓶，我倆在醫(yī)院走廊，慢慢晃動。

手術(shù)第四天：你說感覺好多了，頭不暈了，肩膀微疼，我倆在醫(yī)院走廊慢慢晃動。

手術(shù)第五天：你說你怕疼，不想被這么服侍；我說，有我在，會減輕疼痛。

于我而言，這種陪伴，比說多少情話都更動人。已經(jīng)過了大喜大悲的歲月，經(jīng)歷過生活的起起伏伏，才明白：平平淡淡，相互陪伴，比什么都可貴。

在生活中，常?？吹嚼夏攴蚱迶v扶著，這樣的場景，總讓人感動。

常言道：

少年夫妻老來伴。年少時，兩人結(jié)伴前行，是奔向未來；年老時，結(jié)伴走向衰老，走近死亡，才是真正的相濡以沫，不離不棄。

婚姻到了這個時候，方真正抵達(dá)純凈臻美之境。

愿每一對走入圍城中的愛人，都有歲月可回首，且以深情共白頭。

你的婚姻幸福嗎？

“婚姻里，比缺愛更可怕的，是不會愛。”

十點(diǎn)課堂邀請百萬女性情感導(dǎo)師 周小鵬 來開課啦！

▼點(diǎn)擊下方視頻，了解甜蜜婚姻的秘訣

如何才能讓老公越來越寵你？

如何從根本上化解婆媳矛盾？

如何能打造有安全感的婚姻關(guān)系？

長按識別下方二維碼，讓你的婚姻越來越甜蜜

-音樂&圖片-

背景音樂 |《 loving strangers》

圖片來源 | 視覺中國

-作者-

一笑作春風(fēng)，十點(diǎn)讀書簽約作者，生活中有詩有酒，更有愛。公眾號：酒朋詩侶（ID:zz13530523057）。本文首發(fā)十點(diǎn)讀書(ID：duhaoshu)，超2500萬人訂閱的國民讀書大號，轉(zhuǎn)載請在后臺回復(fù)“轉(zhuǎn)載”。

-主播-

文靜，電臺女主播，迷人音樂咖，優(yōu)雅女神經(jīng)，新浪微博@Lucky雯大靜，微信公眾號：每晚一首循環(huán)歌。

▼長按2秒識別二維碼關(guān)注我們

歡迎把我們推薦給你的家人和朋友喲