睡覺(jué)時(shí)，其實(shí)頭朝哪邊都可以。關(guān)于睡眠方位的這些理論則更適用于作為參考，不必太過(guò)拘泥。最常見(jiàn)的理論是，人睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該頭朝北、腳沖南，和地球磁力方向一致。

人類(lèi)有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，因此有一個(gè)好的睡眠非常重要。睡覺(jué)時(shí)，有人喜歡頭朝東睡，有人喜歡頭朝西，也有喜歡朝南朝北的。那么，睡覺(jué)時(shí)，頭朝哪邊比較好呢？

睡覺(jué)時(shí)，其實(shí)頭朝哪邊都可以。關(guān)于睡眠方位的這些理論則更適用于作為參考，不必太過(guò)拘泥。最常見(jiàn)的理論是，人睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該頭朝北、腳沖南，和地球磁力方向一致。

因?yàn)槿梭w隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)的影響，睡眠過(guò)程中大腦同樣也會(huì)受到磁場(chǎng)的干擾。若人睡覺(jué)時(shí)采取頭向南，腳朝北的方向，順應(yīng)了磁力線(xiàn)，能夠最大限度的減少地球磁場(chǎng)對(duì)人體的干擾，利于睡眠。若人的睡眠方向與地球磁力線(xiàn)方向垂直，地球磁場(chǎng)就會(huì)影響人體生物電流，從而會(huì)引起失眠或做夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。

不是

目前并沒(méi)有對(duì)照實(shí)驗(yàn)來(lái)證明睡覺(jué)頭東腳西是大忌。在日常生活中，頭和腳的方向?qū)θ梭w并沒(méi)有太大的影響，只要自己選擇一個(gè)舒適的睡覺(jué)姿勢(shì)就好了。

睡覺(jué)頭東腳西是大忌嗎？

并不是，目前并沒(méi)有對(duì)照實(shí)驗(yàn)來(lái)證明這一點(diǎn)。而且在現(xiàn)實(shí)生活中，房子的戶(hù)型非常多，房間朝向東、西、南、北的都有，所以睡覺(jué)時(shí)頭朝向任意哪個(gè)方向的人也非常多，并不忌諱睡覺(jué)頭東腳西，只要自己選擇一個(gè)舒適的睡覺(jué)姿勢(shì)就好了。

最常聽(tīng)人說(shuō)的就是睡姿應(yīng)該是頭朝北,與地球磁力線(xiàn)方向一致,這種睡姿對(duì)身體比較好。但是這種說(shuō)法,在日常生活中,其實(shí)并沒(méi)有太大的區(qū)別。睡著了,頭和腳的方向,對(duì)人體并沒(méi)有太大的影響,所以睡著了頭和腳東睡著了就不會(huì)對(duì)人體有什么影響,不用擔(dān)心。

事實(shí)上，頭朝哪邊睡覺(jué)目前還是沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的定論，然而，每個(gè)人都有可以選擇自己習(xí)慣的睡眠方式的權(quán)利，只要能夠睡得安穩(wěn)，有何必糾結(jié)于此呢？

不過(guò)在床的擺放方面，不管你朝哪個(gè)方向睡，都要注意最好不要將頭貼著外墻睡（與室外相鄰的墻），因?yàn)槭彝獾娘L(fēng)吹草動(dòng)或者光線(xiàn)都會(huì)對(duì)你的睡眠造成一定負(fù)面影響。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類(lèi)和黃酮類(lèi)成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過(guò)提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過(guò)多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對(duì)X線(xiàn)照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用，三七二醇皂苷也有類(lèi)似效應(yīng)。PNS能非競(jìng)爭(zhēng)性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對(duì)三七過(guò)敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過(guò)敏的人很少；

2.不可過(guò)量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(zhǎng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(zhǎng)期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類(lèi)及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。