国产成+人+综合+欧美亚洲,日本不卡视频

最好不要

你好！是100克營養(yǎng)物質(zhì)含116毫克納。如有疑問，請追問。

是指每100克這種食品含有2345毫克鈉，這個量是營養(yǎng)素參考值的116%（鈉的營養(yǎng)素參考值為2000毫克）；根據(jù)這個數(shù)據(jù)可以知道這種食品的鈉含量相當高，100克這種食品所含有的鈉就已經(jīng)超過了每天2000毫克的推薦總攝入量，建議控制這種食品的每天的食用量；目前，按照國家的相關規(guī)定，在食品的包裝上必需標示營養(yǎng)成分表，其中，能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉是必需標示的內(nèi)容，營養(yǎng)素參考值（NRV）可以方便消費者對同類產(chǎn)品的營養(yǎng)素水平進行比較，可以根據(jù)自己身體的情況選用適合自己的產(chǎn)品；如減肥人士可以選擇低脂肪低熱量食品、健美人士要選擇高蛋白質(zhì)的食物，而腎功能不全的人要選擇低鈉食物。

我建議你服用天獅的鋅補晶

吃牛肉可補鋅，生姜也含鋅，牛奶也含鋅，最好是通過食物來補鋅。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

鋅補晶。

喝牛奶或吃牛肉可補鋅

帶寶寶多曬曬太陽，促進維生素D的生成，有利于鈣的吸收。含鋅的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、牡蠣、豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。其中牡蠣含量最多。媽媽可以通過乳汁將這些營養(yǎng)素傳遞給寶寶，但是寶寶能吸收的少之又少，寶寶四個月后建議給寶寶補充上鈣劑，建議選擇營養(yǎng)型的乳鈣，乳鈣比較接近母乳的鈣質(zhì)，寶寶易消化吸收?？梢栽囋嚰~利茲乳鈣，里面還含有維生素D,促進鈣的吸收。

說起鈣，很多人就會想到白色的鈣片或是碳酸鈣粉末，就連富含鈣質(zhì)的食物，常被人們提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐?？蓪嶋H上，在含鈣量較高的食物中，除了蝦皮，其他大多數(shù)看起來都很黑。每100克食物中鈣的含量大于300毫克的食物有海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的鈣含量甚至高達上千毫克，而牛奶的鈣含量僅處在中等水平，每100克含鈣1 00毫克左右。

1、醋與牛奶：醋中含有醋酸及多種有機酸，牛奶是一種膠體混合物，具有兩性電解質(zhì)性質(zhì)，而且其本身就有一定的酸度。當酸度增加到等電點4.6 以下時，則發(fā)生凝集和沉淀，不易被消化吸收。腸胃虛寒的人，更易引起消化不良或腹瀉。所以古人才有“奶與酸物相反”的說法。所以，飲用牛奶或奶粉，不宜立即進食醋制食物。2、醋與羊肉：羊肉大熱，醋性甘溫，與酒性相近，所以二物同食，容易生火動血。羊肉湯中不宜加醋，平素心臟功能不好及血液病患者更應注意。3、醋和胡蘿卜：炒胡蘿卜不宜加醋。因為胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，攝入人體后變成維生素A。維生素A 可以維持眼睛和皮膚的健康，有皮膚粗糙和夜盲癥的人，就是缺乏維生素A 的緣故，所以不要用醋來炒。因為放了醋，胡蘿卜素就完全被破壞了。醋中含蛋白質(zhì)、糖、維生素（B1、B2、PP）、醋酸及多種有機酸（如乳酸、琥珀酸、檸檬酸、葡萄酸、蘋果酸等）。醋中的曲酶分泌蛋白酶，將原料中的蛋白質(zhì)，分解為各種氨基酸。其性酸溫，能消腫活血，殺菌解毒；食物藥性又與酒相近。所以，醋可去魚腥，宜與寒性食物如蟹等配合，而羊肉大熱，所以不宜配醋。

三七粉不宜任何食物相克，但要注意以下事項：一、三七性溫，但不易上火，吃三七上火的極為少見，所以三七進補或者食用沒有季節(jié)限制，云南著名藥膳三七汽鍋雞一年四季都熱銷；三七花功效和三七相近，但屬于涼性，可以作為清涼，降壓，消炎保健茶使用。身體屬于虛寒之人請注意觀察使用，或者不用，因為三七花藥性屬于涼性對虛寒之癥有加重的作用，比如有些人一喝三七花就感冒，流鼻涕。二、女性月經(jīng)期間最好不要用，月經(jīng)期間本不能食用涼性食品（三七花藥性屬于涼性），加之三七花有活血化瘀的作用，容易導致月經(jīng)出血過多，但如果有血瘀型月經(jīng)不調(diào)用三七花就可以活血化瘀調(diào)理月經(jīng)了。三、涼感冒期間不要用，也是因為三七花涼性有加重涼感的作用。四、孕婦，盡量不要使用任何三七產(chǎn)品，這個和孕婦不要吃藥是一樣的，為的是以免對胎兒有影響，但產(chǎn)后補血三七就是極品了。三七對失血性貧血具有極好的效果。五、不建議三七花和其它花茶一起使用，因為三七花單味使用效果最好，如果是不習慣它的味道可以加點冰糖。六、用量，三七粉每人每天不要超過10克，一次不要超過5克，外用止血除外。七、注意三七粉的生吃和熟吃，三七粉生吃和熟吃效果和功效側(cè)重點不一樣；例如骨折前期用三七粉主要是化瘀血的作用，血藥生吃；中后期熟吃三七粉具有補血和促進骨骼愈合的作用；如果是外傷出血，直接用三七粉敷于出血處，流血即止。

不會影響胎寶寶智商的，但是三七有活血的功效的，懷孕期間是不能服用的，容易導致流產(chǎn)。建議你孕早期一定臥床休息，注意觀察是否有腹部疼痛，出血的現(xiàn)象，如果都沒有，孕早期檢查都合格那就沒問題的，別擔心。

三七粉是止血的，如果說你檢查孩子胎心胎芽發(fā)育正常，是不會影響發(fā)育的，因為是中藥成分，雖然你在同房后第二天吃的藥物，但是并不一定就是這個期間懷孕的，你還有其他時間性生活了嗎？建議你懷孕45天去檢查看看胎心胎芽的情況，只要發(fā)育正常就可以安心養(yǎng)胎，需要你在懷孕頭三個月補充葉酸，然后每個月都做孕檢看看，只要五個半月檢查五官發(fā)育都正常，就可以安心待產(chǎn)的我現(xiàn)也懷孕三個多月了，但是我能確定是同房后吃三七粉后有的寶寶，因為我開始沒準備要的，我們這里的醫(yī)生給我說吃三七粉能避孕，所以我兩次同房后的第二天我都吃了的恩，只要你現(xiàn)在檢查都正常就可以保留的，三七粉對孩子危害性不是很大

考慮問題不大的，三七粉是活血化瘀的藥物，只要藥物沒有造成流產(chǎn)，是沒有關系的孕早期藥物對寶寶的影響比較小，建議做好產(chǎn)檢

不會影響胎寶寶智商的，但是三七有活血的功效的，懷孕期間是不能服用的，容易導致流產(chǎn)。建議你孕早期一定臥床休息，注意觀察是否有腹部疼痛，出血的現(xiàn)象，如果都沒有，孕早期檢查都合格那就沒問題的，別擔心。

三七粉是止血的，如果說你檢查孩子胎心胎芽發(fā)育正常，是不會影響發(fā)育的，因為是中藥成分，雖然你在同房后第二天吃的藥物，但是并不一定就是這個期間懷孕的，你還有其他時間性生活了嗎？建議你懷孕45天去檢查看看胎心胎芽的情況，只要發(fā)育正常就可以安心養(yǎng)胎，需要你在懷孕頭三個月補充葉酸，然后每個月都做孕檢看看，只要五個半月檢查五官發(fā)育都正常，就可以安心待產(chǎn)的我現(xiàn)也懷孕三個多月了，但是我能確定是同房后吃三七粉后有的寶寶，因為我開始沒準備要的，我們這里的醫(yī)生給我說吃三七粉能避孕，所以我兩次同房后的第二天我都吃了的恩，只要你現(xiàn)在檢查都正常就可以保留的，三七粉對孩子危害性不是很大

常用食物含磷量表（注：1mg/100g）1. 谷物類：面筋 35 油條 79 高筋面粉 175 米粉 37 面線 87 糙米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小麥 405 米飯 (熟) 51 營養(yǎng)面粉 112 燕麥 451 面包 67 糯米 120 營養(yǎng) 米 516 2. 油脂類：豬油 0 花生油 0 沙拉油 0 3. 干豆種子及堅實類冬粉 30 油豆腐 230 黃豆 506 花生乳 36 臭豆腐 257 豆皮 560 豆漿 40 豆腐乳 301 蠶豆 570 豆腐 169 紅豆 318 芝麻 574 味噌 170 綠豆 320 干蓮子 583 粟子 191 豌豆 387 脫質(zhì)花生粉 777 黃豆干 194 花生米 392 瓜子 984 4. 淀粉質(zhì)根莖類蒟蒻 7 豆薯 14 馬鈴薯 58 荸薺 72 蓮藕粉 80 菱角 104 甘薯 110 5. 家畜家禽類豬血 11 牛舌 136 鴨肉 190 豬腰 246 肥豬肉 18 鴨肫 167 鵝肉 191 香腸 265 五花肉 83 牛肚 170 豬舌 199 牛肝 276 牛肉(半肥) 90 中國火腿 171 雞肉 230 雞肝 283 瘦豬肉 123 豬腦 177 洋火腿 231 豬肉松 430 臘肉 128 牛肉 (瘦) 177 豬心 236 牛肉肝 476 羊肉 134 雞肫 181 豬肚 240 豬肝 521 6. 水產(chǎn)食品類海帶 6 蛤蜊 128 鯉魚 174 河鰻 240 海參 8 白鯧 137 旗魚 179 馬加魚 249 鱔魚 54 蝦 139 黑鯧 184 鯊魚 257 蛤仔 85 海鰻 151 烏魚 198 小管 257 蚵仔 105 海螃蟹(蟳) 153 脫裟 204 魚松 291 脆魚丸 115 吳郭魚 154 白帶魚 205 勿仔魚 353 虱目魚 123 烏賊 156 郭魚肉 228 紫菜(干) 7. 蔬菜類白蘿卜 11 油菜 25 空心菜 36 刈菜 61 冬瓜 12 絲瓜 25 菠菜 36 莧菜 66 大黃瓜 18 苦瓜 26 山東白菜 36 桂竹荀 71 刈菜心 20 綠豆芽 28 韭菜花 38 紅鳳菜 76 青椒 21 綠竹荀 30 韭菜 41 白莧菜 80 青江菜 22 茄 30 胡蘿卜 42 蕃薯葉 81 高麗菜 22 花菜 30 敏豆 44 玉蜀黍 100 匏瓜 23 萵仔菜 30 萵仔菜心 45 洋菇 120 芹菜 23 南瓜 30 麻竹筍 49 皇帝豆 140 茼萵菜 23 韭黃 31 菜豆 54 香菇 190 蕃茄 24 洋蔥 33 冬筍 55 金針(干) 208 小黃瓜 24 茭白筍 35 芥藍菜 56 木耳 210 8. 水果類茄蜜瓜 6 紅西瓜 11 紅文旦 19 浸柿 27 黃西瓜 7 桶柑 15 白文旦 20 荔枝 27 芒果 8 楊桃 16 鳥梨 20 葡萄 27 鳳梨 9 水梨 17 白柚 21 桃仔 38 蘋果 10 香瓜 17 木瓜 22 龍眼 42 蕃石榴 10 椪柑 17 蓮霧 23 紅棗 42 枇杷 10 紅柿 18 檸檬 23 釋迦 49 紅柚 10 李子 19 香蕉 24 黑棗 128 9. 蛋與乳類雞蛋白 12 皮蛋 198 鮮人乳 21 鴨蛋 232 鮮牛乳 85 雞蛋 238 鮮羊乳 110 雞蛋黃 547 10. 其它食鹽微量黑糖 80 汽水 1 醬油 153 啤酒 4 包種茶 185 蜂蜜 7 紅茶 270 甘蔗汁 9 綠茶 550 白醋 16 健素汁 970 醋 25 酵母粉 1600以每百克食物中含量來計算：口蘑、白蘑1655毫克，羊肚菌1193毫克，南瓜子仁1159毫克，丁香魚(干)914毫克，雞蛋黃粉905毫克，西瓜子仁818毫克，蟶干791毫克，全蛋粉780毫克，奶豆腐(脫脂)773毫克，鯪魚(罐頭)。750毫克，麩皮682毫克，酸酪蛋682毫克，蝦米(海米)666毫克，奶豆腐(鮮)657毫克，可可粉623毫克，葵花子仁604毫克，蝦皮582毫克，牛乳粉(全脂、速溶)571毫克，松子仁569毫克，胡麻子565毫克，蓮子(于)550毫克，羊肉干(綿羊)546毫克，茶葉(甲級龍井)542毫克。以上20種食物是含磷量較豐富的。另外，魚類、肝類、肉類、豆類、花生、葡萄、栗子、動物腦等含磷量也較高。

以每百克食物中含量來計算：口蘑、白蘑1655毫克，羊肚菌1193毫克，南瓜子仁1159毫克，丁香魚(干)914毫克，雞蛋黃粉905毫克，西瓜子仁818毫克，蟶干791毫克，全蛋粉780毫克，奶豆腐(脫脂)773毫克，鯪魚(罐頭)750毫克，麩皮682毫克，酸酪蛋682毫克，蝦米(海米)666毫克，奶豆腐(鮮)657毫克，可可粉623毫克，葵花子仁604毫克，蝦皮582毫克，牛乳粉(全脂、速溶)571毫克，松子仁569毫克，胡麻子565毫克，蓮子(于)550毫克，羊肉干(綿羊)546毫克，茶葉(甲級龍井)542毫克。以上20種食物是含磷量較豐富的。另外，魚類、肝類、肉類、豆類、花生、葡萄、栗子、動物腦等含磷量也較高。

肉類食物中磷的含量高的是豬瘦肉；動物肝臟中磷的含量高的是羊肝；乳制品中磷的含量高的是奶粉。

好像是海帶

可樂飲料

蝦

山核桃提取物補腦保健品核桃仁粥【組成】粳米100克，核桃仁25克，黑芝麻20克，黑芝麻20克，千百合10克。【制法】將粳米用水淘洗干凈，與核桃仁、黑芝麻、千百合同放入砂鍋中，加入適量水在火上燒沸，再用小火煮成粥即成。【用法】當早餐或晚餐食用。【功效】補虛滋陰，健腦益智。適用于思維遲鈍、記憶力減退。詳細登陸考的好山核桃網(wǎng)站

核桃、黑芝麻、腦力寶都是可以健腦的。

藥補不如食補,是藥三分毒能不吃藥盡量不吃,還是多吃一些食物來補腦最好還可以有助于身體健康. 例如:魚(尤其是魚腦子), 核桃, 芝麻,還有一些豆類食品都很好.

●核桃中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。 ●芝麻芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液等功效。 ●黃豆黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構成腦部記憶的物質(zhì)和原料。 ●菠菜菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。 ●香蕉香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩(wěn)定，創(chuàng)造力提高。 ●咖啡咖啡因有助提神，刺激中樞神經(jīng)的活動，令腦細胞變得活躍，提高思考力。

補腦食品食物：補腦食品一：雞蛋補腦食品二：豆類及其制品補腦食品三：動物腦髓補腦食品四：核桃和芝麻。補腦食品五：滋補食品用桂圓（龍眼）的肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用；紅棗的滋補、養(yǎng)胃健脾，益血壯神的功效，還能安神和排除憂郁；蜂蜜中有腦細胞所需的能源葡萄糖及果糖，而蜂王漿更是人體滋補佳品，經(jīng)常飲用可提神補腦，增強腦細胞活力。補腦食品六：水果菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力很有幫助；檸檬可提高人的接受能力，香蕉中還含有可使神經(jīng)“堅強”的色氨酸。營養(yǎng)補腦食品。魚：全麥制品和糙米：大蒜：食物中的補腦高手香蕉牛奶魚大豆木耳根據(jù)有關研究，對大腦生長發(fā)育有重要作用的物質(zhì)主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質(zhì)呢的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品： 1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結構物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。 2.動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟不但營養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動物肉質(zhì)本身。因為動物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。 3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發(fā)育很有利。還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養(yǎng)血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效

魚！嘻嘻！

腦力勞動者，除了要科學用腦外，還要注意營養(yǎng)。腦力勞動者的最佳食品有： 1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預防心血管病。 2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。 3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。 4、金針菜（黃花菜）。對于神經(jīng)過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。 5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。摘自《家庭養(yǎng)生萬寶全書》 12種能增強記憶力的食品營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經(jīng)常選食。 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。 5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。 6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。