三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾?。恢靖?、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；

熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者；

2、高血壓、貧血人群 ；

3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；

5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；

6、燒燙傷疤痕、手術疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效。現(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點，熟三七粉可以補身體。

三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產(chǎn)自于云南文山，有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七味甘、微苦、溫，歸肝、胃兩經(jīng)，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中藥。

三七粉的功效

（1）止血，散瘀，消腫，定痛。

（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。

三七粉的作用：

1、擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥;

2、促進蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強身健體;

3、促進血液細胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細胞;

4、雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強學習和記憶能力;

5、增強機體免疫功能，抗腫瘤;

6、止血、活血化瘀;

7、保肝、抗炎;

8、延緩衰老;

9、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化。

三七食用方法

熟吃方法：可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開水湯熟沖服。每次4-10克。

三七有“生打熟補”之說，即生三七對于跌打損傷、止血活血功效明顯，熟三七則側(cè)重于補益。原理在于三七加熱后，三七的皂苷等成分被破壞，活血功能減弱，補益功能增強。

三七粉除了可以使用熱開水湯熟以外，還有一種民間制作熟三七粉的方法

1、溫補脾腎方

做法：雞肉洗凈、斬塊；人參切厚片，三七粉與雞肉一齊放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，置鍋內(nèi)用文火隔水燉2小時，調(diào)味供用。

2、養(yǎng)胃止血方

做法：三七粉5克，鮮藕1節(jié)，生雞蛋1枚，豬油、食鹽各適量。將藕洗凈，搗爛，絞取之也1小杯，加入少許，煮沸;將三七粉與雞蛋青黃調(diào)勻，倒入藕汁中，加入豬油、食鹽煮沸即可，溫服。

3、滋陰養(yǎng)血方

做法：三七（研粉）5克，制何首烏15克，大米100克，紅棗（去核）2枚，白糖適量。制作時，先將何首烏洗凈，放入沙鍋中，加水適量，煎取濃汁，棄藥渣，再將大米，紅棗，白糖倒入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，然后兌入藥汁和三七粉，攪拌均勻，以文炎燒沸，離火，蓋燜5分鐘即可。

4、降壓安神方

做法：每次取三七花3~6朵，用開水沖泡飲用(可以反復沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續(xù)飲用)。

圖片: Dribbble | 設計: spovv | 責任編輯: 木頭羊

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導言

在妖塔的職業(yè)生涯中，診治過不少絕經(jīng)后出血的患者，絕大多都是良性的病變，但如果患者看起來越年輕，皮膚越有彈潤、光澤，妖塔越是擔心。

因為依照多年的經(jīng)驗，越是看起來與實際年齡不符，往往意味著體內(nèi)雌激素的水平越高，而她患子宮內(nèi)膜癌的可能性也就越大。

好啦，扯皮就到這里，開始今天的topic——讓人又愛又恨的「雌激素」。

雌激素是啥？

俗話說女人是水做的，妖塔認為，這「水」的源泉就是雌激素。

雌激素的好處有哪些？

① 雌激素是女性發(fā)育并維持第二性征的最重要的激素之一；

② 雌激素能夠讓女性的皮膚更加柔潤，增加皮下水分，使女性擁有優(yōu)美的身材曲線；

③ 除了生殖系統(tǒng)以外，雌激素對于女性的骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)同樣起著至關重要的作用。

雌激素過高的危害有哪些？

即使雌激素好處很多，人體內(nèi)的雌激素水平卻不是越高越好。

① 雌激素雖然有助于青春期女孩個頭的提早生長，但如果雌激素水平過高，則有可能導致骨骺線過早閉合，影響孩子的發(fā)育；

② 目前臨床上已經(jīng)比較明確的是部分女性疾病與雌激素相關，例如子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等，持續(xù)過高的雌激素水平會加重病情并有可能導致病變，向不可逆的方向發(fā)展。

當然啦，我們體內(nèi)的雌激素水平過低也會帶來不好的影響，比如更年期綜合征、子宮、外陰和yin道的萎縮、冠心病、骨質(zhì)疏松、阿爾茨海默病等。

吃（雌激素）

肯定會有同志這樣想：既然雌激素的好處不少，那么我們是不是可以通過飲食來調(diào)整體內(nèi)雌激素的含量，從而達到一種即可以保證生命安全又可以享受到高雌激素水平給我們身體帶來的美好變化呢？

其實，含有人類雌激素的食物幾乎是不存在的，我們在日常生活中經(jīng)常能夠接觸到的，被人們冠以含有「雌激素」之名的食物主要包括——豆制品、高麗參和蜂王漿等。實際上它們只是含有類似雌激素活性的物質(zhì)罷了。

豆制品

大豆中含有一種物質(zhì)叫異黃酮，它的化學結(jié)構和人體雌激素接近，因此被稱為植物雌激素。它有一個非常好的「性格」，當我們需要它的時候，它會補充我們體內(nèi)缺乏的雌激素，而當我們體內(nèi)雌激素過剩的時候，它反而能幫助我們抑制體內(nèi)雌激素的水平。

因此，對于豆制品，我們可以放心食用。

曾幾何時，有人擔心這種植物雌激素會增加女性患乳腺癌的風險，然而經(jīng)過大樣本分析，我們知道，適量攝取這種植物性雌激素不僅不會導致乳腺癌，反而可以減少乳腺癌的發(fā)生。

高麗參

作為一種可以買來孝敬長輩的禮物，妖塔對高麗參是做過一定研究滴。過去盛傳高麗參中含有雌激素，女性吃了有益身心健康，但是隨著人們研究的深入，卻發(fā)現(xiàn)高麗參的雌激素其實不是來自人參本身，而是來自那些附著在人參上的真菌。

因此一旦清洗干凈，高麗參也就和普通人參沒什么太大的區(qū)別了，所以沒必要專門跑到韓國去買。當然啦，如果是打著為了買高麗參孝敬長輩的幌子而去吃喝玩樂，那妖塔是沒有任何意見的。

蜂王漿

有研究表明，蜂王漿里的一些脂肪酸具有增加雌激素的功能，臨床上確實發(fā)現(xiàn)蜂王漿有可能對于緩解絕經(jīng)期女性更年期綜合征的癥狀有一定效果。

所以，需要注意的是，如果長期大量服用蜂王漿，確實有可能增加患病的風險。

但蜂蜜和蜂王漿不同，它并沒有能夠增加雌激素活性的脂肪酸，所以仍然是可以放心食用的。

含刺（雌）激素的產(chǎn)品

現(xiàn)如今，很多女星都走上了一條貌似青春永駐的道路。妖塔必須要說，沒有人可以違背自然規(guī)律，因此這些所謂的「青春」都是建立在金錢、精力甚至藥物和激素的基礎上的，就像妖塔開篇說的：越是看上去和年齡不相符的，越可能有大問題。

很多美容院、美容產(chǎn)品都打著能幫助女性朋友「逆生長」的誘人旗號，實則是通過藥物甚至激素來達到這個目的，而她們用到我們身上的激素的量卻是不確定的，甚至有可能是致病的！

因此，對于諸如什么「逆生長」、「重返青春」、「做回少女」的美容產(chǎn)品，妖塔建議各位，為了自己的生命安全，敬而遠之。

如何正確地使用雌激素？

應用雌激素雖然有風險，但有的時候為了達到治療的目的，我們不得不使用它，這個時候就需要我們在正規(guī)醫(yī)院里醫(yī)生的指導下使用啦，比如：

已經(jīng)進入更年期的女性朋友

更年期綜合征的癥狀實在是太重，那么可以適當添加少量雌激素來幫助大家度過這段難熬的時期。

對于有宮腔粘連的女性朋友

粘連松解術后服用雌激素是有助于子宮內(nèi)膜爬行生長，有助于避免宮腔再次粘連的發(fā)生。

對于青春期異常子宮出血的女性朋友

沒有過性生活的，有時候是需要通過大劑量雌激素來修復內(nèi)膜，從而止血。

對于不明原因引產(chǎn)后，需要回奶的女性朋友

雌激素將發(fā)揮極大的作用，可以避免產(chǎn)后漲奶甚至乳腺炎的發(fā)生。

雌激素也是我們經(jīng)常會用到的一種模擬人工周期、調(diào)整月經(jīng)的藥物。

其實，在臨床工作中對于雌激素的應用遠不止于此。拋開劑量談毒性，那就是耍流氓，只要在醫(yī)生的正確指導下合理使用雌激素就好。

完

最近，妖塔確實很忙，因為科室涌現(xiàn)了比以往多得多的婦科惡性腫瘤病人，卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌一應俱全，就連一向不多見的外陰癌都成雙成對地出現(xiàn)。

對于惡性腫瘤病人的診治需要我們?nèi)硇?00%的投入，不能有絲毫懈怠，所以——我胖了。在這里，妖塔必須對所有的讀者朋友表示感謝，特別是來向妖塔咨詢的朋友們，感謝你們對妖塔的信任，感謝你們理解妖塔的工作，愿意在妖塔忙的時候耐心等待妖塔的回復，感謝這一路以來你們對于六團隊的信任和支持！感恩有你們！

最后，感謝大家動動小手點點 那啥 ~

早安，我愛這個世界！

參考文獻

[1] Chen M, Rao Y, Zheng Y, et al. Association between Soy Isoflavone Intake and Breast Cancer Risk for Pre- and Post-Menopausal Women: A Meta-Analysis of Epidemiological Studies[J]. Plos One, 2014, 9(2):e89288.

[2] Moutsatsou P, Papoutsi Z, Kassi E, et al. Fatty acids derived from royal jelly are modulators of estrogen receptor functions[J]. Plos One, 2010, 5(12):e15594.

[3] Gray S L, Lackey B R, Tate P L, et al. My****xins in root extracts of American and Asian ginseng bind estrogen receptors alpha and beta.[J]. Experimental Biology & Medicine, 2004, 229(6):560-568.

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大家好，我是沈燁婷。

寫這篇之前我在票圈發(fā)起了一個關于脫發(fā)的調(diào)查，然后驚訝地發(fā)現(xiàn)好多同學都存在脫發(fā)的問題。

他們哭唧唧地問我：為什么年紀輕輕就會受脫發(fā)的困擾，老了禿了怎么破o(╥﹏╥)o

Emmmm,這是個值得思考的問題。

脫發(fā)的原因很多，主要分為非病理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。

非病理性脫發(fā)，常見的就是壓力太大、過度熬夜、過度燙染等等，簡言之，由不良習慣引起，一般習慣改正就能恢復。

而病理性脫發(fā)，主要和身體的一些疾病有關系，常見的有雄激素依賴性脫發(fā)、斑禿、營養(yǎng)不良性脫發(fā)等等。

至于是病理性脫發(fā)還是非病理性脫發(fā)，我們可能自己很難區(qū)分。如果你突然掉發(fā)很厲害或持續(xù)很長時間掉發(fā)，以防萬一，建議去醫(yī)院皮膚科檢查一下，聽取專業(yè)人士的意見。

關于非病理性的脫發(fā)，進化論之前的文章也介紹過好幾次了，沒看過的同學可以戳 《感覺自己頭發(fā)越來越少？一篇終結(jié)你關于脫發(fā)和掉發(fā)的問題》。

所以本篇主要圍繞病理性脫發(fā)展開敘述。篇幅有限，我今天就挑比較常見的兩類：缺鐵性脫發(fā)和雄激素依賴性脫發(fā)講一講。

缺鐵性脫發(fā)

其實這個應該歸類到營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)里，缺鐵性脫發(fā)不是單獨的概念，但是較為常見，貧血發(fā)質(zhì)會變差。

缺鐵性貧血的童鞋（常見于月經(jīng)量過大以及過分挑食的童鞋），因為缺鐵，毛囊中的頭發(fā)生長也會受影響，頭發(fā)會稀疏易斷沒有光澤，有可能會引起脫發(fā)。中醫(yī)上也有個說法，發(fā)為血之余。翻譯過來就是說，一個人是否營養(yǎng)充足很大程度會體現(xiàn)在毛發(fā)上，也是有一定道理的。

▍缺鐵性脫發(fā)怎么治療？

核心當然是補鐵。

首先咱要明白自己為什么會缺鐵。月經(jīng)量太大了？還是自己過度減肥？先得把原因找出來，積極向醫(yī)生尋求幫助，積極治療，該補充鐵劑就補充鐵劑。

此外，在日常的飲食里，肉類還有豬肝之類的動物內(nèi)臟，豆類食物、海帶、木耳等等鐵的含量都是相當豐富的。對了，有說法是紅色食物含鐵多還補血？其實也不一定，比如紅棗和櫻桃中鐵含量很低。

缺鐵性脫發(fā)是可逆的，因為沒有傷到毛囊，只要自己營養(yǎng)跟上了，脫發(fā)就會極大緩解。反正不能挑食！要做個不挑食的乖寶寶！

雄激素依賴性脫發(fā)

簡稱雄脫，俗名謝頂。這個單獨拎出來講一講，因為這是病理性的，不可逆，但臨床上又很常見。應該說非常常見，我在學校里天天能看到雄脫的男同學。

▍什么是雄脫？

顧名思義，和雄激素有關的脫發(fā)。頭皮的毛囊是雄激素的重要作用位點之一。雄激素（主要是5α-二氫睪酮）可以使毛囊縮小，直至毛囊萎縮消失，處在生長期的頭發(fā)會變少。就像是人口老齡化一樣，隨著時間推移，頭發(fā)密度會明顯減少。

▍雄脫？那女生也能得？

可能！因為女生體內(nèi)也有雄激素。不過男生比女生更常見，并且比女生嚴重。

▍怎么知道自己是不是雄脫？

主要根據(jù)臨床表現(xiàn)和家族史來判斷。

通俗點來說，我們需要明確兩點。

第一點，雄脫的脫發(fā)很有特點，脫發(fā)嚴重程度因人而異。

男同學一般表現(xiàn)為頭發(fā)變細變少，發(fā)際線逐漸后移。如果比較嚴重的話，隨著時間的推移，頭頂頭發(fā)會很稀疏，但兩邊以及后腦勺保留有頭發(fā)，俗稱謝頂；

女同學的話，發(fā)際線不會后移，但頭頂部頭發(fā)會比較稀疏。

第二點，雄脫具有一定的遺傳性，如果家里長輩有雄脫的，那也能輔助診斷。

此外，可能還需要做一些其他檢查，比如查一下體內(nèi)的激素水平，以及皮膚鏡檢查頭皮毛囊的形態(tài)。具體的檢查方案還是得聽醫(yī)生的指導哦。

▍雄激素水平不高的話可以排除雄脫嗎？

不一定，檢查出來如果雄激素水平不高，也不能排除診斷。

因為，檢測的是血中雄激素激素濃度，而雄脫主要是頭皮那塊雄激素濃度高，是查不出來的。

查激素水平，主要是看看有沒有內(nèi)分泌紊亂的疾病。內(nèi)分泌紊亂也會引起脫發(fā)。

實際上，女性由于內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂引起的脫發(fā)比雄脫要更常見。女性一般需要做體內(nèi)激素水平檢查。

▍血中檢測出來雄激素水平高是否表示得了雄脫？

不一定。血中雄激素水平高并不意味著頭皮部分雄激素水平高。

此外，女性如果檢測出來血中雄激素水平高，那首先得考慮一些內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂的疾病。比如多囊卵巢綜合癥等等，具體得參照臨床癥狀以及其他檢查做出診斷。

雄脫的診斷是很復雜的，既要結(jié)合臨床癥狀，又要結(jié)合家族史和各種檢查，還要排除其他的疾病。因此聽取醫(yī)生的建議是非常重要的。

▍雄脫要怎么治療？

目前并沒有根治的辦法，但強調(diào)一個「早」字。

為什么這么說，因為早期的時候，毛囊萎縮的不是很嚴重，越早治，效果越好。到了后期，毛囊萎縮得差不多了，那就沒辦法惹。

目前常用的治療方法有這么幾種：

1.內(nèi)用藥物：非那雄胺（男性）；雄激素拮抗劑（女性）

非那雄胺治療男性雄脫的效果很好，同時安全性也很好，不良反應發(fā)生率低而且較輕。一般連續(xù)服用一到兩年就可達到較好的療效。但如果想要維持效果，就得長期吃。不過，凡事皆有例外，如果非那雄胺吃了一年，發(fā)現(xiàn)沒有效果，那就可能得選擇植發(fā)了。

女性的話，一般選擇外用米諾地爾。目前臨床指南上也有寫一些女性的內(nèi)服藥物，但據(jù)我們皮膚科老師說，女性的雄脫一般不常用內(nèi)服藥物，可能是考慮到了藥物具有一定副作用。

所以女性內(nèi)服藥物并不是沒有或者不可以，但具體采用哪種治療方案還需要看各醫(yī)生結(jié)合實際的病情和檢查結(jié)果以及臨床經(jīng)驗來綜合判斷。

2.外用藥物：米諾地爾

米諾地爾這個藥也是蠻神奇的，一開始是研制出來治療心血管疾病的。后來發(fā)現(xiàn)它外用可以促進毛發(fā)的生長，并且效果還挺好。男性的推薦使用濃度是5%，女性是2%（因為發(fā)現(xiàn)女性用的濃度高了以后局部多毛發(fā)生率明顯增加了...）

用量的話，一般是每天兩次，一次1.0~1.5ml。具體怎么用，遵守醫(yī)囑。一般至少要用半年到一年，如果想要維持效果，就也得長期用。

3.毛發(fā)移植

植發(fā)，了解一下。就是把后腦勺活的毛囊種到禿的地方。目前正規(guī)醫(yī)院的技術也已經(jīng)比較成熟了，但是價格也會比較貴一些。

4.假發(fā)

如果前三種方法都解決不了，那可能就得戴假發(fā)套了。

最后強調(diào)，不要自己擅自用藥！藥物的用量和副作用都需要斟酌。一定務必去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，謹遵醫(yī)囑！

長期脫發(fā)會導致禿頭嗎？

不要慌！除非是病理性損害導致毛囊萎縮，并且是毛囊死了一大片那種情況，你才有禿頭的可能性。病理性損害比如說嚴重的雄激素依賴性脫發(fā)、嚴重的內(nèi)分泌疾病等等。

對于普通的健康人來說，比如可能會因為壓力大、熬夜等等導致暫時性的脫發(fā)增加，但因為毛囊仍然是很有活力的，因此，只要能夠改正自己的不良習慣，其實都是可逆的。

非病理性脫發(fā)怎么做日常護理

這個倒不單單是針對病理性脫發(fā)的同學們。老實說，病理性脫發(fā)的話，外在護理只能說是錦上添花，效果可能不大，關鍵是對因治療。

這一部分的日常護理，主要還是講給身體健康但是存在脫發(fā)問題的同學們聽。

易脫發(fā)人群通常有個特點，就是頭皮容易出油。這會帶來什么問題呢，一方面頭發(fā)容易看這著軟趴趴油膩膩不清爽。另一方面，頭發(fā)很油，再加上日曬以及自身免疫力不足，可能會引起馬拉色菌在毛囊內(nèi)大量繁殖，馬拉色菌可以將甘油三酯分解成游離脂肪酸，后者可以刺激毛囊引起炎癥反應，引起皮屑和脫發(fā)。

這里強調(diào)一下，皮屑本身不會引起脫發(fā)。頭皮屑是馬拉色菌的代謝產(chǎn)物。同脫發(fā)一樣是馬拉色菌可能會引起的不良后果。

▍控制了出油抑制了炎癥可以防止脫發(fā)嗎？

確實還沒有明確的證據(jù)來證明做到了這些就能夠控制住脫發(fā)，但還是有研究顯示，這樣的做法可以一定程度上延緩脫發(fā)程度，前提是沒有引起脫發(fā)的其他因素(比如疾病和各種不良習慣）。所以現(xiàn)在日常護理角度的防脫產(chǎn)品多數(shù)還是從這個角度來入手的。

于是乎，控油（讓馬拉色菌斷糧）顯得尤為重要。

那么問題來了，怎么做日常護理呢？首先切忌抓撓用力摩擦頭皮。

我們的策略是控油、抗炎、促進血液循環(huán)。

控油

控油的話，并不建議大家選擇堿性過強的洗發(fā)水，因為會刺激頭皮?？梢赃x擇弱酸型的氨基酸類洗發(fā)水。昨天寺主的文章里有個氨基酸洗發(fā)水盤點，大家可以參考一下 《溫和不刺激的氨基酸洗發(fā)水大盤點，9個里面哪個是你的愛？ | 飼主日?！?。通過適當增加洗頭頻率來增加控油效果。

一些中草藥來源的成分和物質(zhì)，比如側(cè)柏葉和無患子，有一些研究發(fā)現(xiàn)也是有幫助的，原理主要也是通過抑制5 α -還原酶的活性，尤其國內(nèi)的防脫洗發(fā)水使用還是比較多的。但這些成分具體到每個人的使用效果不是很好衡量，所以相對于拯救脫發(fā)，也許說幫助預防會更合適一點。

而雖然護膚品中控油成分還算常見，但在洗發(fā)產(chǎn)品中控油成分相對不那么顯著，用的比較多的就是維生素B6 (吡哆素)和鋅鹽，大家可以在選擇的時候適當關注一下。

抗炎

第一，首先得減少紫外線的刺激，出門記得戴好帽子。

第二，殺菌，真菌是引起頭皮炎癥的兇手之一。頭皮屑很多的話得考慮真菌大量繁殖的可能。可以選擇含2%酮康唑的洗發(fā)水，對真菌有很好的消滅效果。

促進血液循環(huán)

上文提到過，米諾地爾具有很好的防脫生發(fā)的效果。它能刺激真皮毛乳頭細胞表達血管內(nèi)皮生長因子，擴張頭皮血管，改善為微循壞，促進毛發(fā)生長。一般男性推薦外用5%濃度，女性推薦2%濃度 。這個可能藥店不太好買，可以去醫(yī)院中配。

其他

有些人可能頭發(fā)不愛出油但是也愛脫發(fā)，這個可能就得找找其他的原因，比如過度熬夜了？心理壓力大？營養(yǎng)不良了？

因此養(yǎng)成良好的生活習慣尤為重要。比如保持良好的心態(tài)，營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激性食物，作息規(guī)律，適當運動等等

其他問題

▍產(chǎn)后脫發(fā)正常嗎？

這其實是一種正常的生理現(xiàn)象。生產(chǎn)過后體內(nèi)雌激素水平迅速下降，促使較多毛囊提前進入休止期，從而引起頭發(fā)脫落。一般可以自行恢復，大家不要太擔心。如果覺得自己脫發(fā)量大，也可嘗試外用米諾地爾，促進生發(fā)。

▍吃何首烏對頭發(fā)有好處嗎？

不建議大家自己隨便吃中草藥。何首烏具有很強的肝毒性，會對身體產(chǎn)生損害，這一點我們國家的 FDA 之前專門發(fā)過警告的。

▍吃黑芝麻對頭發(fā)有好處嗎？

目前并沒有西方的科研臨床證據(jù)證明這一點。不過黑芝麻很好吃、并且營養(yǎng)豐富，作為零食吃也很好。至于有沒有效果，這么說吧，如果黑芝麻正好補充了你身體內(nèi)缺乏的某些營養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)與你脫發(fā)有關系的話，那可能會有一定效果。

脫發(fā)是個非常復雜的問題，我查了很多資料，很慚愧的是我仍然無法把它講的足夠透徹全面。最重要的一點，如果你發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)很厲害，不要過分迷信各種偏方，一方面請及時調(diào)整自己的生活習慣，一方面請及早去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

祝愿大家都能頭發(fā)茂密郁郁蔥蔥。

參考文獻：

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巫珊,張海州.脂溢性脫發(fā)的發(fā)生機制及治療研究進展[J].日用化學品科學,2012,35(02):29-33

皮膚性病學第8版；人民衛(wèi)生出版社

婦產(chǎn)科學第3版；人民衛(wèi)生出版社

最近我們總結(jié)了一份護膚手冊，里面的內(nèi)容都是大家在護膚方面關心的問題，全是干貨，同學們在后臺回復「護膚功課」就可以看到了（不是在留言里回哦）

頭圖插畫作者：rovoz Zhong

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