不能。三七粉是止血，散瘀，消腫，定痛的。并不能用于解酒。

解酒比較常用的方法有： 1.喝蜜水；取蜂蜜一匙，用開水沖服。 2.吃柚子；將柚子切成塊，粘糖口服。 3. 喝牛奶；因?yàn)榕Ｄ膛c酒混合，可使蛋白凝固，緩解酒精在胃內(nèi)吸收，且有保護(hù)胃粘膜作用。

希望我的回答對(duì)你有所幫助。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來(lái)可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來(lái)概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對(duì)比

三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效。現(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對(duì)X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競(jìng)爭(zhēng)性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競(jìng)爭(zhēng)性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對(duì)三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過敏的人很少；

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(zhǎng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發(fā)育完善，長(zhǎng)期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。

想吃又不敢吃怎么辦?大多數(shù)人會(huì)長(zhǎng)胖都跟飲食有關(guān)系的，但是人們又無(wú)法克制美食的誘惑，那么有什么方法可以做到干吃又不長(zhǎng)胖呢?

一、如何吃才不胖?

1、吃對(duì)主食超速減肥

利用飽腹感對(duì)日常主食進(jìn)行調(diào)整，在同等熱量的情況下，選擇飽腹感強(qiáng)的食物，能讓人們?cè)诒ＷC不餓肚子的同時(shí)，又降低能量的攝入。至于那些正在減肥的人，也不妨按照這一原則挑選食物，不必節(jié)食也能事半功倍。

飲食的健康，來(lái)自于各種營(yíng)養(yǎng)的全面平衡，應(yīng)該選擇包括水果、蔬菜、谷類等富含食用纖維的食物。但是，膳食纖維也不是多多益善，對(duì)成年人來(lái)說，每天建議食用30到50克就可以了，如果腸胃不好，要酌情減量。

2、難嚼的面包增加飽腹感

其次是脂肪含量高的食物，如各類堅(jiān)果。此外，紅豆、黃豆、蕓豆等各種豆類都是長(zhǎng)期維持飽腹感的上佳選擇。

澳大利亞科學(xué)家用含有同樣能量的各種面包所做的研究發(fā)現(xiàn)，同樣是白面包，感覺比較粗糙、嚼起來(lái)有硬度的容易讓人覺得飽;口感柔軟的面包則不容易讓人覺得飽，胃內(nèi)排空維持的時(shí)間也相對(duì)短。因此，食物的飽腹感還和口感粗糙有一定的關(guān)系，一般來(lái)說，含纖維高、顆粒粗、咀嚼速度慢的食物飽腹感會(huì)強(qiáng)一些。

3、吃什么易飽又不會(huì)長(zhǎng)胖

有些肥胖者天天嚷著要“節(jié)食”，可最終都因無(wú)法忍受“饑餓”而敗下陣來(lái)。其實(shí)，豆類、堅(jiān)果、粗糧等食物，完全可吃得少而又吃得飽，因?yàn)樗鼈儽环Q為“易飽腹感食物”，肥胖者不妨多吃點(diǎn)。

易飽腹感食物有著很多相同的特點(diǎn)，這類食物先要具備能把食物體積變大的“本事”，即有吸水作用或是含大量粗纖維，如水果、大豆、海藻以及各類粗糧。

利用飽腹感對(duì)日常主食進(jìn)行調(diào)整，在同等熱量的情況下，選擇飽腹感強(qiáng)的食物，能讓人們?cè)诒ＷC不餓肚子的同時(shí)，又降低能量的攝入。至于那些正在減肥的人，也不妨按照這一原則挑選食物，不必節(jié)食也能事半功倍。

二、易產(chǎn)生飽腹感的食物

1、玉米

玉米的熱量值僅有106大卡/100g，是一種熱量較低，纖維含量較高的粗糧。玉米中的纖維素，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，適量進(jìn)食可緩解便秘，并能排出體內(nèi)毒素。同時(shí)，玉米中的維生素E還有延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，起到瘦身美顏的效果。

2、柑橘類水果

如柚子、檸檬和番茄中含有豐富的維生素C和纖維。維生素C能幫助脂肪更快燃燒。

3、蘋果

高水分和充足的膳食纖維就是你吃一個(gè)蘋果后會(huì)覺得飽的原因。蘋果皮含有的可溶性纖維果膠還是一種天然的食欲抑制劑。

4、芹菜

芹菜的熱量值很低，僅有20大卡/100g。而其含有大量的水分和纖維素。芹菜的植物纖維大部分為非水溶性纖維，容易讓人有飽足感，對(duì)于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)也很有幫助。常吃芹菜可以穩(wěn)定血壓，改善血脂代謝紊亂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。咀嚼芹菜還能起到瘦臉的效果哦!

5、杏仁和核桃

生的、沒加鹽的堅(jiān)果，特別是杏仁和核桃，能提供膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和微量元素。嚼一把這些堅(jiān)果能讓你覺得飽，精力充沛而不增加腰圍。

臺(tái)灣整形醫(yī)生陳德忠，畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)學(xué)大學(xué)醫(yī)學(xué)系，擅長(zhǎng)鐳射美容、微整注射、骨雕瘦身、抗老提拉，并被臺(tái)灣諸多電視媒體采訪報(bào)道，如中天新聞等。

臺(tái)灣娛樂界諸多明星亦曾就微整美容、凍齡抗衰向陳德忠醫(yī)師尋求幫助。精湛的技術(shù)獲得廣泛的認(rèn)可。

你們身邊有沒有那種任何時(shí)候都在吃吃吃，一天到晚嚷著要增肥，卻從沒見他們胖過的瘦子？

他們常常惹人妒忌，使人懷疑他們的身體構(gòu)造。

巧了，英國(guó)一家電視臺(tái)還真做過這樣一個(gè)大型「真人實(shí)驗(yàn)」：把十個(gè)聲稱「吃不胖」的瘦人聚集在了一起，每天讓他們吃很多食物還不許運(yùn)動(dòng)，看看他們到底會(huì)不會(huì)狂吃還不會(huì)發(fā)胖。

實(shí)驗(yàn)開始之前，這十個(gè)人是這樣的：

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

于是，他們平均每天需要吃下 5000 大卡的食物，具體來(lái)說就像這樣：

很多很多炸雞

很多很多甜食和巧克力

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

同時(shí)，他們還被禁止運(yùn)動(dòng)，每天最多能走 5000 步。

對(duì)此，他們還分為了兩派：

輕松完成派

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

有點(diǎn)難派

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

這樣的實(shí)驗(yàn)要持續(xù)進(jìn)行四周，四周后，如果有人體重增加超過 10% ，就會(huì)慘遭淘汰。

知道你們好奇，那就先說結(jié)果：四周后，這十個(gè)瘦子

都！胖！了！

所以，在卡路里過量攝入，又缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，是個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)胖。

「怎么吃都不胖」這件事，根本不存在！

然而，神奇之處在于：同樣是攝入了超過自己所需兩倍的熱量，這十個(gè)人中有的人體重增加很多，有的人卻增加很少。

比如增重最多的這位小哥

足足增加了 9.5% 的體重

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

而增重最少的

只增加了 5.5%

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

更有的人，比如這位亞裔小哥，雖然胖了不少（增重 8%）。

但大家的肚子都變得圓滾滾了，他的體型卻沒什么變化，這又是為什么呢？

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

經(jīng)過對(duì)小哥身體數(shù)據(jù)的測(cè)量，發(fā)現(xiàn)這位亞裔小哥增加的體重里，只有 2% 是脂肪，同時(shí)他的基礎(chǔ)代謝卻增加了近 30% 。

意不意外？驚不驚喜？

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

換言之，你吃多的東西會(huì)變成脂肪囤積起來(lái)，而有些人如果吃多了，他們的身體會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)，然后把多余的食物消耗掉。

瘦子能不胖沒什么秘密，那都是命?。?/p>

- 全文完 -

上面的結(jié)論是不是看得你想打人？

但真相是，瘦人不胖的秘密，真的有一部分來(lái)自「命運(yùn)的安排」。

科學(xué)家在研究超重人群的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，肥胖真的是和基因有關(guān)的。

有這么一種簡(jiǎn)稱叫 FTO 的基因，專門管理人們的食欲。

除了體型上的胖和瘦，還有一種方式能把世界上的人劃分為兩種，一種是「吃飽了就一口也不多吃的」，另一種是「吃飽了還能再吃兩口的」。

更可怕的是，這樣的進(jìn)食習(xí)慣，是在童年的時(shí)期就確立的，而且和這種 FTO 基因有關(guān)。

比如這兩位小朋友，在確定已經(jīng)吃飽了之后，面對(duì)眼前的零食，一個(gè)絲毫不為所動(dòng)，另一個(gè)則吃得非常開心。

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

參與實(shí)驗(yàn)的這些瘦子們也都紛紛表示「是啊我吃飽了就不會(huì)再吃了」：

意不意外？驚不驚喜？

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

對(duì)于這樣的人，只要他們吃飽了，大千世界的牛排燒烤小龍蝦巧克力蛋糕冰淇淋……就對(duì)他們完全沒有吸引力了。

而那些「扶我起來(lái)我還能吃」的人，需要耗費(fèi)很多的意志力，來(lái)跟「饞」這件事情做斗爭(zhēng)。

一旦斗爭(zhēng)輸了，就會(huì)攝入多余的熱量，自然就長(zhǎng)胖了。

更多的時(shí)候，這些「狂吃不胖」的人，他們其實(shí)也沒有像你想象中那樣在狂吃。

除了吃飽了就立刻停下來(lái)，實(shí)驗(yàn)中，甚至還有兩個(gè)人，他們根本沒辦法暴飲暴食，因?yàn)椤麄兊纳眢w不允許。

哪怕他們很想吃，可一旦熱量攝入超過了限度，他們就會(huì)開始嘔吐，身體強(qiáng)制不讓他們攝入超過需求太多的熱量。

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

這位小哥也是一邊吃一邊露出痛苦的表情

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

而對(duì)于單純依靠節(jié)食減肥瘦下來(lái)的人，在瘦下去之后，即使已經(jīng)吃了足夠多的食物，身體還是會(huì)繼續(xù)發(fā)出「我很餓」的信號(hào)，讓人接著吃。

因此他們就算減肥成功，還是很容易反彈回原來(lái)的體重。

身體中的脂肪細(xì)胞，本來(lái)的數(shù)量是一定的，一旦人開始發(fā)胖，就意味著脂肪細(xì)胞的體積開始增大。

當(dāng)脂肪細(xì)胞的體積增大到一定程度，不能再滿足「長(zhǎng)胖」需求，脂肪細(xì)胞的數(shù)量就會(huì)變多。

而且，脂肪細(xì)胞數(shù)量一旦變多，就幾乎不會(huì)再自然減少了。

同樣的道理，小時(shí)候就比較胖的人，長(zhǎng)大也有更高的幾率是個(gè)胖子。而小時(shí)候瘦的人，長(zhǎng)大自然也就有更大的幾率保持苗條。

參與試驗(yàn)的這十個(gè)人，也無(wú)一例外從小就是瘦子。

意不意外？驚不驚喜？

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

所以，你的胖瘦，除了基因，飲食習(xí)慣的作用外，還有很重要的一部分影響是來(lái)自你的大腦和身體。

最后，最拉仇恨的一件事來(lái)了：

參與實(shí)驗(yàn)的十個(gè)人，在結(jié)束了一個(gè)月的增重實(shí)驗(yàn)之后，又在沒有任何額外改變的情況下，一個(gè)月基本都恢復(fù)了之前的體重和體型。

好吧，已經(jīng)不意外也不驚喜了

▼

圖片來(lái)源：紀(jì)錄片截圖

結(jié)論是，在沒有人為干涉的情況下（沒有進(jìn)行有意識(shí)地增肥或者減肥），每個(gè)人的身體，都會(huì)給自己的體重設(shè)定一個(gè)理想值。

想要改變這個(gè)設(shè)定的體重，不論是瘦子想要變胖還是胖子想要變瘦，都會(huì)是很痛苦的，因?yàn)槟愕纳眢w會(huì)一直嘗試讓你回到這個(gè)設(shè)定的體重。

這是不是就意味著減肥（或者增肥）這件事，幾乎不可能實(shí)現(xiàn)呢？生而為胖子，只能活該胖一輩子？

其實(shí)，也不用這么絕望。

首先，這個(gè)由身體設(shè)定的體重，也是會(huì)隨著時(shí)間，為了適應(yīng)你身體的變化而改變的。

當(dāng)體重發(fā)生了變化，并且保持足夠長(zhǎng)的時(shí)間之后，大腦就會(huì)因?yàn)樯眢w的變化而調(diào)節(jié)這個(gè)設(shè)定體重。

同樣的，那些「吃飽了還能再吃兩口」的人，也沒有必要因?yàn)榛蚋械浇^望，要從實(shí)驗(yàn)里的亞裔小哥那里得到啟發(fā)：

普通人也可以做到的是，通過加強(qiáng)鍛煉等方式，提高自己的基礎(chǔ)代謝率，從而產(chǎn)生更多的熱量消耗。

是命運(yùn)的安排也好，是身體的存心作弄也好，每個(gè)人的身材確實(shí)都不是想胖就胖、想瘦就瘦的。畢竟我們都是血肉之軀，不是橡皮泥做的。

也因?yàn)檫@樣，你們可能都聽煩了的這一句：「合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)」，才是減肥（或者增肥）的正確做法。

任何試圖靠絕食、斷食、或者變態(tài)的飲食方法，期待在短時(shí)間內(nèi)看到身材很大變化的做法，都可能對(duì)身體造成傷害。

下次再有人在你面前炫耀自己吃不胖的好身材，也不用羨慕。

畢竟，我們胖，才能顯他們瘦??！

責(zé)任編輯：阿臻

題圖來(lái)源：Shutterstock.com 正版圖片庫(kù)

商業(yè)及廣告合作請(qǐng)聯(lián)系：doctor@dxy.com

投稿及轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系：health@dxy.cn

大家好，我是吃東西前一定會(huì)看熱量有多少的 歪歪。

最近在后臺(tái)看留言，發(fā)現(xiàn)大家對(duì)減重的問題真的非常關(guān)心呀。

雖然夏天快要結(jié)束了，身上的肉馬上就能用衣服藏起來(lái)了，但減重畢竟是終身的事業(yè)。所以這次就給大家送上卡路里超低味道超好的零食推薦。

進(jìn)口品牌

▍TARAMI 零熱量零脂肪零碳水果凍180g 參考價(jià)格：20元

每100克熱量參考值：0kcal（0千焦）

?

?

淘口令：€MZdvb23ncDN€

先給大家送上一款超好次的果凍，0脂肪，0碳水化合物，0熱量，你說爽不爽。

就是吃了等于什么都沒吃的意思。

甜橙、柚子、芒果、養(yǎng)樂多、葡萄 五種選擇，含有椰果果肉，味道非常好，果凍軟軟的入口即化。180克一個(gè)，作為果凍來(lái)說分量挺大的了，雖然零熱量，但是吃完會(huì)有飽腹感。

最大的缺陷是有點(diǎn)貴。

▍Tarami多拉米 蒟蒻 低卡 高纖果汁吸吸果凍 150g 參考價(jià)格：13元

每100克熱量參考值：36kcal（150千焦）

?

?

淘口令：€SSKGb23Nk4E€

我們美妝組纖細(xì)擔(dān)當(dāng)yoyo推薦的，你們說還有天理嗎？她都那么瘦了，居然還給我推薦低卡零食。有沒有感受到我語(yǔ)氣中的一絲絲怨念？

yoyo說這個(gè)吸吸凍好吃到停不下來(lái)，她沒有任何減重需求，但就是非常喜歡吃這個(gè)。

一共有5種口味，熱量從 36kcal 到 43kcal 不等。

吃完會(huì)有飽腹感，最為夏天的零食最適合不過啦。

▍ASAHI朝日一本1本滿足高纖能量棒 參考價(jià)格：11元

每條熱量參考值：185kcal（774千焦）

?

沒有官方旗艦店，大家可以自行找代購(gòu)哈~?

日本著名的食品公司朝日出的一款代餐能量棒，熱量相對(duì)于其他減重零食來(lái)說不算特別低的，但是口感超級(jí)棒。

一共有8重口味，添加了很多種維生素和膳食纖維，是一款食用感受、味道、營(yíng)養(yǎng)、熱量比較均衡的零食。

沒有一般低卡零食那種奇怪的味道，吃到嘴里就感覺是那種熱量高到爆炸的超級(jí)好吃的零食。

每條熱量 185kcal左右，吃了會(huì)有很強(qiáng)烈的飽腹感和幸福感。

▍Asuzac風(fēng)味魔芋干 肉干 魷魚 酸話梅 扇貝 參考價(jià)格：17元

每盒100g克熱量參考值：20kcal（84千焦）

?

?

沒有官方旗艦店，大家可以自行找代購(gòu)哈~?

這個(gè)是我最喜歡吃的，追劇無(wú)聊的時(shí)候，嚼幾根就覺得很過癮。

一包小小的，量不大，很有嚼勁，牙口不好的就別嘗試這個(gè)了哦。

一共有五種口味，熱量都很低，我個(gè)人最喜歡肉干味。不推薦話梅味，這個(gè)口味吃起來(lái)很想小時(shí)候那種無(wú)花果絲的感覺。

▍Asahi朝日 重置體 脫油低鹽薯片脆 88g 參考價(jià)格：37元

每袋熱量參考值：60kcal（251.04千焦）

?

沒有官方旗艦店，大家可以自行找代購(gòu)哈~??

朝日食品公司reset body系列，每袋都富含300克膳食纖維和100克的膠原蛋白，18種氨基酸和12種維生素，看這個(gè)感覺自己吃的不是薯片是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑有沒有。

制作方法是把土豆和魔芋糅合之后，再進(jìn)行加工烘制而成的，油分比一般的薯片減少了75%。

每袋里面有4小包，每小包22克薯片。

▍韓國(guó)樂飛利 口巧克力冰淇淋 77卡路里盒裝 冰淇淋 84克 參考價(jià)格：30元

每盒84g克熱量參考值：77kcal（322千焦）

?

?

沒有官方旗艦店，大家可以自行找代購(gòu)哈~?

夏天太熱了，不吃冰淇淋是不可能的吧。給大家選好了低卡冰淇淋，每小盒熱量只有 77kcal。

一個(gè)蘋果熱量還有60kcal呢，這個(gè)可是冰淇淋，吃完真的沒有負(fù)罪感啊。

怎么做到這么低熱量的冰淇淋呢？就是減少了乳脂含量，用代糖替代蔗糖，而且味調(diào)整得不錯(cuò)，沒有普通代糖食品那種奇怪的味道，挺好吃的。

國(guó)產(chǎn)品牌

在食品熱量方面比較下功夫推廣的目前還是國(guó)外的品牌多一些，但是咱們國(guó)產(chǎn)的零食也有很多低卡的哦。

雖然包裝和賣點(diǎn)沒有故意宣傳，但原料決定了這些零食就是實(shí)實(shí)在在的低卡。

不過大家要注意，國(guó)產(chǎn)的一些零食口味都比較重，鹽糖都加的比較猛，雖然低卡，也不能多吃哦。

▍NUTRIMAX優(yōu)追麥克斯 藤椒去皮大雞腿增肌熟食 160g 參考價(jià)格16元

每100克熱量參考值：172.8kcal（723千焦）

?

?

淘口令：€3yxFb23nnxc€

最推薦的一款國(guó)產(chǎn)低卡零食了。

優(yōu)追麥克斯是比較早開始做健身食品的牌子了，這家還有很多速食雞胸肉，味道還行，但不能算美味吧。

這個(gè)藤雞腿是真的好吃，藤椒味道很足，有點(diǎn)辣，肉質(zhì)很嫩。

制作方法是剝掉了雞皮，再把雞腿蒸熟的，全程無(wú)油。

如果有減脂需求的人很推薦你們吃這個(gè)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，低鹽吃完不會(huì)水腫。

▍百草味 泡椒脆筍200g 參考價(jià)格：9.9

每100克熱量參考值：16kcal（68千焦）

?

?

淘口令： €nUZMb23MgZ2€

口感非常爽脆，微微有點(diǎn)酸，加了小米辣椒所以辣味還挺重的。

一袋里面有8小包，筍都是切了的小薄片，當(dāng)零食吃也行，做下飯的配菜也行。有時(shí)候吃泡面或者螺螄粉加點(diǎn)這個(gè)筍也好吃。

哎呦，說的我自己都流口水了。

▍ 湘山紅 鐵板魷魚 30包x15g 參考價(jià)格：30元

每100克熱量參考值：266kcal（1114千焦）

?

?

淘口令：€vSPLb23Mukw€

海鮮產(chǎn)品愛好者應(yīng)該會(huì)喜歡吃這個(gè)，即食鐵板魷魚，還加了辣椒和杏鮑菇。

有嚼勁，不是那種軟趴趴不勁道的魷魚。有香辣、山椒、燒烤三種口味，都蠻好吃的，辣味比較足。

喜歡的朋友們可以嘗試一下，把這個(gè)夾在全麥面包里吃，真的很好吃。

不行，我不能再教你們吃了。

▍韓國(guó) 思潮大林 即食手撕蟹柳 90g 參考價(jià)格：6元

每100g克熱量參考值：90kcal（378千焦）

?

沒有官方旗艦店，大家可以自行找代購(gòu)哈~??

這個(gè)吃過的人應(yīng)該很多了吧。

這個(gè)吃法挺多的，當(dāng)火鍋配菜，加在炒面里，都是熱量比較高的吃法。

減肥的話可以嘗試把它加在水煮蔬菜里面，會(huì)給菜汁提鮮，增加味道的豐富感。

里面是沒有蟹肉的，是魚糜加了淀粉和雞蛋做出來(lái)的，不過魚糜含量比較高，所以要比一般的仿蟹肉好吃多了。

口感比較Q彈，海鮮味道很足，一袋五條，熱量90kcal，和一根香蕉差不多。

▍霸蠻 爆辣魔芋素蝦仁 120g 參考價(jià)格：14.9元

每盒100g克熱量參考值：63kcal（262千焦）

?

?

淘口令：€3y0ab23o7F8€

這個(gè)是魔芋做的素蝦仁，口感當(dāng)然還是有一定差別的。但是這個(gè)比真蝦的熱量要低了多一半哦。

口感比較爽滑彈牙，有那種咯吱咯吱的感覺，你們自行體會(huì)一下。

不過這個(gè)口味設(shè)計(jì)比較辣，吃不了幾個(gè)就辣的不行了，然后就會(huì)狂喝水，然后就飽了。

過一會(huì)又想吃，然后吃幾個(gè)，狂喝水，陷入這種循環(huán)。

▍漁大叔 即食蝦仁 200g 參考價(jià)格：79

每100克熱量參考值：146kcal（612千焦）

?

?

沒有官方旗艦店，大家可以自行找下哈~??

上面一個(gè)是仿真蝦仁，這個(gè)是真蝦仁。每100克含有32.6克的蛋白質(zhì)哦。

不是那種又干又硬的蝦仁，真的是味道鮮美的感覺，蝦肉緊致口感好，有嚼勁。

清理的也蠻干凈的，如果是喜歡吃海鮮的人，應(yīng)該都會(huì)喜歡這個(gè)。

好啦！以上就是給大家精挑細(xì)選的低卡零食。

不過要囑咐你們一下，即使是低卡也不要吃太多哦，鹽分和糖分吃多了，對(duì)身體還是不太好的。

最后祝福大家都能享受美食，吃多少都不漲肥肉。

之前跟大家征集過「買的最值得的單品」，很多同學(xué)表示沒看夠，所以下周我們會(huì)出第二期，請(qǐng)大家拭目以待一下吧~

還沒看過的同學(xué)可以戳下面

超值草單 | 20個(gè)好看又百搭的單品，怎么買都不出錯(cuò)

頭圖插畫作者：rovoz Zhong

是不是已經(jīng)準(zhǔn)備下單了！

吃我安利的同學(xué)都要給我點(diǎn)個(gè)贊哦！

╭(╯^╰)╮不許耍賴

戳這