不可以

可以啊、、不過最好少吃、還有就是不要干吃、、你可以弄在湯里、還有就是泡酒..

希望采納

健康提示(一)：“毀容”的食物搭配　下面我們就看看幾種會導(dǎo)致你毀容的食物搭配法吧!看看你在飲食當(dāng)中有否試過這樣的“毀容”的食物搭配法。

蛋糕+豆腐

這和食物的分類有關(guān)，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。

除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食。

小提示：像含蛋白質(zhì)的豆腐和含淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。所以大家要小心飲用。

牛奶+橘子

剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收。

黃瓜+花生

黃瓜切小丁，和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常被使用。

其實，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。

健康提示(二)：讓你瞬間變丑的食物

油炸食品

所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。偽裝食品　很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

超市中的食物香氣　購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。　健康小貼士：記住!身邊難以拒絕的“美食”，如漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……都是美容禍害。

健康提示(三)：還你美麗的美容食物

黑豆+橙子

黑豆中含有多種營養(yǎng)成分，但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質(zhì)元素——鋅和鐵——的吸收。

為了幫助身體更好地吸收這些礦物質(zhì)元素，可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因為維生素C可以削弱植酸的作用，而維C也是最好的美白元素。

酸奶+洋姜

酸奶中富含的鈣質(zhì)和乳酸菌可以提高人體的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進(jìn)體內(nèi)有益菌群的生長，促進(jìn)人體鈣質(zhì)的吸收，兩種食物再“般配”不過。

健康提示(四)：魅力四射的健康食物

養(yǎng)顏：葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。同時，每天早晚各吃一個獼猴桃，獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。

美發(fā)：人到30-40歲，頭發(fā)開始老化。而頭發(fā)的健美是美的關(guān)鍵，青年期就要給予適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長。明目：明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用。

圖片: Dribbble | 設(shè)計: spovv | 責(zé)任編輯: 木頭羊

原創(chuàng)文章，未經(jīng)許可，請勿轉(zhuǎn)載。

商務(wù)合作敬請聯(lián)系：business_6team@163.com

公眾號內(nèi)回復(fù)關(guān)鍵詞

查看更多相關(guān)文章

導(dǎo)言

在妖塔的職業(yè)生涯中，診治過不少絕經(jīng)后出血的患者，絕大多都是良性的病變，但如果患者看起來越年輕，皮膚越有彈潤、光澤，妖塔越是擔(dān)心。

因為依照多年的經(jīng)驗，越是看起來與實際年齡不符，往往意味著體內(nèi)雌激素的水平越高，而她患子宮內(nèi)膜癌的可能性也就越大。

好啦，扯皮就到這里，開始今天的topic——讓人又愛又恨的「雌激素」。

雌激素是啥？

俗話說女人是水做的，妖塔認(rèn)為，這「水」的源泉就是雌激素。

雌激素的好處有哪些？

① 雌激素是女性發(fā)育并維持第二性征的最重要的激素之一；

② 雌激素能夠讓女性的皮膚更加柔潤，增加皮下水分，使女性擁有優(yōu)美的身材曲線；

③ 除了生殖系統(tǒng)以外，雌激素對于女性的骨骼系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)同樣起著至關(guān)重要的作用。

雌激素過高的危害有哪些？

即使雌激素好處很多，人體內(nèi)的雌激素水平卻不是越高越好。

① 雌激素雖然有助于青春期女孩個頭的提早生長，但如果雌激素水平過高，則有可能導(dǎo)致骨骺線過早閉合，影響孩子的發(fā)育；

② 目前臨床上已經(jīng)比較明確的是部分女性疾病與雌激素相關(guān)，例如子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等，持續(xù)過高的雌激素水平會加重病情并有可能導(dǎo)致病變，向不可逆的方向發(fā)展。

當(dāng)然啦，我們體內(nèi)的雌激素水平過低也會帶來不好的影響，比如更年期綜合征、子宮、外陰和yin道的萎縮、冠心病、骨質(zhì)疏松、阿爾茨海默病等。

吃（雌激素）

肯定會有同志這樣想：既然雌激素的好處不少，那么我們是不是可以通過飲食來調(diào)整體內(nèi)雌激素的含量，從而達(dá)到一種即可以保證生命安全又可以享受到高雌激素水平給我們身體帶來的美好變化呢？

其實，含有人類雌激素的食物幾乎是不存在的，我們在日常生活中經(jīng)常能夠接觸到的，被人們冠以含有「雌激素」之名的食物主要包括——豆制品、高麗參和蜂王漿等。實際上它們只是含有類似雌激素活性的物質(zhì)罷了。

豆制品

大豆中含有一種物質(zhì)叫異黃酮，它的化學(xué)結(jié)構(gòu)和人體雌激素接近，因此被稱為植物雌激素。它有一個非常好的「性格」，當(dāng)我們需要它的時候，它會補(bǔ)充我們體內(nèi)缺乏的雌激素，而當(dāng)我們體內(nèi)雌激素過剩的時候，它反而能幫助我們抑制體內(nèi)雌激素的水平。

因此，對于豆制品，我們可以放心食用。

曾幾何時，有人擔(dān)心這種植物雌激素會增加女性患乳腺癌的風(fēng)險，然而經(jīng)過大樣本分析，我們知道，適量攝取這種植物性雌激素不僅不會導(dǎo)致乳腺癌，反而可以減少乳腺癌的發(fā)生。

高麗參

作為一種可以買來孝敬長輩的禮物，妖塔對高麗參是做過一定研究滴。過去盛傳高麗參中含有雌激素，女性吃了有益身心健康，但是隨著人們研究的深入，卻發(fā)現(xiàn)高麗參的雌激素其實不是來自人參本身，而是來自那些附著在人參上的真菌。

因此一旦清洗干凈，高麗參也就和普通人參沒什么太大的區(qū)別了，所以沒必要專門跑到韓國去買。當(dāng)然啦，如果是打著為了買高麗參孝敬長輩的幌子而去吃喝玩樂，那妖塔是沒有任何意見的。

蜂王漿

有研究表明，蜂王漿里的一些脂肪酸具有增加雌激素的功能，臨床上確實發(fā)現(xiàn)蜂王漿有可能對于緩解絕經(jīng)期女性更年期綜合征的癥狀有一定效果。

所以，需要注意的是，如果長期大量服用蜂王漿，確實有可能增加患病的風(fēng)險。

但蜂蜜和蜂王漿不同，它并沒有能夠增加雌激素活性的脂肪酸，所以仍然是可以放心食用的。

含刺（雌）激素的產(chǎn)品

現(xiàn)如今，很多女星都走上了一條貌似青春永駐的道路。妖塔必須要說，沒有人可以違背自然規(guī)律，因此這些所謂的「青春」都是建立在金錢、精力甚至藥物和激素的基礎(chǔ)上的，就像妖塔開篇說的：越是看上去和年齡不相符的，越可能有大問題。

很多美容院、美容產(chǎn)品都打著能幫助女性朋友「逆生長」的誘人旗號，實則是通過藥物甚至激素來達(dá)到這個目的，而她們用到我們身上的激素的量卻是不確定的，甚至有可能是致病的！

因此，對于諸如什么「逆生長」、「重返青春」、「做回少女」的美容產(chǎn)品，妖塔建議各位，為了自己的生命安全，敬而遠(yuǎn)之。

如何正確地使用雌激素？

應(yīng)用雌激素雖然有風(fēng)險，但有的時候為了達(dá)到治療的目的，我們不得不使用它，這個時候就需要我們在正規(guī)醫(yī)院里醫(yī)生的指導(dǎo)下使用啦，比如：

已經(jīng)進(jìn)入更年期的女性朋友

更年期綜合征的癥狀實在是太重，那么可以適當(dāng)添加少量雌激素來幫助大家度過這段難熬的時期。

對于有宮腔粘連的女性朋友

粘連松解術(shù)后服用雌激素是有助于子宮內(nèi)膜爬行生長，有助于避免宮腔再次粘連的發(fā)生。

對于青春期異常子宮出血的女性朋友

沒有過性生活的，有時候是需要通過大劑量雌激素來修復(fù)內(nèi)膜，從而止血。

對于不明原因引產(chǎn)后，需要回奶的女性朋友

雌激素將發(fā)揮極大的作用，可以避免產(chǎn)后漲奶甚至乳腺炎的發(fā)生。

雌激素也是我們經(jīng)常會用到的一種模擬人工周期、調(diào)整月經(jīng)的藥物。

其實，在臨床工作中對于雌激素的應(yīng)用遠(yuǎn)不止于此。拋開劑量談毒性，那就是耍流氓，只要在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下合理使用雌激素就好。

完

最近，妖塔確實很忙，因為科室涌現(xiàn)了比以往多得多的婦科惡性腫瘤病人，卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌一應(yīng)俱全，就連一向不多見的外陰癌都成雙成對地出現(xiàn)。

對于惡性腫瘤病人的診治需要我們?nèi)硇?00%的投入，不能有絲毫懈怠，所以——我胖了。在這里，妖塔必須對所有的讀者朋友表示感謝，特別是來向妖塔咨詢的朋友們，感謝你們對妖塔的信任，感謝你們理解妖塔的工作，愿意在妖塔忙的時候耐心等待妖塔的回復(fù)，感謝這一路以來你們對于六團(tuán)隊的信任和支持！感恩有你們！

最后，感謝大家動動小手點點 那啥 ~

早安，我愛這個世界！

參考文獻(xiàn)

[1] Chen M, Rao Y, Zheng Y, et al. Association between Soy Isoflavone Intake and Breast Cancer Risk for Pre- and Post-Menopausal Women: A Meta-Analysis of Epidemiological Studies[J]. Plos One, 2014, 9(2):e89288.

[2] Moutsatsou P, Papoutsi Z, Kassi E, et al. Fatty acids derived from royal jelly are modulators of estrogen receptor functions[J]. Plos One, 2010, 5(12):e15594.

[3] Gray S L, Lackey B R, Tate P L, et al. My****xins in root extracts of American and Asian ginseng bind estrogen receptors alpha and beta.[J]. Experimental Biology & Medicine, 2004, 229(6):560-568.

-上期文章-

-更多服務(wù)-

做這個采訪前，25歲的我首先腦補(bǔ)了一下35歲的女人會是什么樣。

那是一群離我略遠(yuǎn)，面目模糊的中年女人。

可能身材微胖，細(xì)紋橫生，在生活瑣事中蹉跎著光陰，一步步被漸漸老去的父母、嗷嗷待哺的娃和修修補(bǔ)補(bǔ)的婚姻逼入命運(yùn)的墻角。

職場上，35歲+的女性大概不敢裸辭。許多公司只收35歲以內(nèi)的人，對大齡女性的顯性隱性歧視比比皆是。

看著一茬茬年輕小姑娘進(jìn)了公司，而自己怎么保養(yǎng)對比之下依舊顯得老態(tài)。熬不動夜，蹦不動迪，每次體檢都要為甲狀腺和乳腺結(jié)節(jié)膽戰(zhàn)心驚。

35歲左右的女人都去哪兒了？過著什么樣的日子？或者說，等我們35歲的時候，會在哪里？

我采訪了幾位35歲的女性，探討關(guān)于事業(yè)、家庭與人生，她們的選擇與思考。

本文由LinkedIn原創(chuàng)，作者Anthea。插畫三根辣條。

女孩子吧，真的就只有兩條路。要么就特別早把結(jié)婚生孩子這事給辦了，要么就等自己在職場有一定技能和地位的時候再去。

千萬別在半山腰，爬得最好的時候去做這些，打亂自己的職場計劃。

沒孩子的時候，公司很忌憚；已婚沒有生孩子，是不是來了沒多久就要休產(chǎn)假了？

但生孩子這種事，只要你像一個商業(yè)計劃一樣把它安排好，就不耽誤生活和工作。

最怕的就是沒有計劃，想生孩子就生吧，一生，就會把自己的生活搞亂。

職場中最怕的就是前十年你干得都挺好，突然就被打亂了，就容易掉入中年滑鐵盧了。

其實我花到育兒上的時間并不多。中年以后要認(rèn)清自己的位置，你是完全為了孩子生活的媽媽？只是一個普通的人，至少多了個孩子要去照顧？

我40歲才生的孩子，去年離開創(chuàng)業(yè)公司，現(xiàn)在算是待業(yè)吧。

現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的高管層就是30來歲。

之前有一家游戲公司，在找高級市場總監(jiān)。

他們不斷問我說，游戲公司的平均年齡都非常小，VP、總經(jīng)理都只有30出頭，很多都是90后，甚至00后。

第一、你是不是能理解年輕人的游戲市場？

第二、就算都能理解，你怎么處理和公司年輕人的關(guān)系，全公司就你最大的話，會不會覺得尷尬？

還是挺難的，好在生孩子之前做到了總監(jiān)，賺得也不少，現(xiàn)在倒是不著急，慢慢找吧。

為了不跟社會脫節(jié)，我會花時間看電影看書健身，跟朋友見面。

還有就是寫專欄。準(zhǔn)備寫一部職場小說，也算是終于有時間實現(xiàn)一直以來的心愿吧。

我身邊的男性，不管26的，還是62的，都想干大事。

我只是個小女人，就把自己手上這些東西兢兢業(yè)業(yè)做好就OK了，沒有被野心牽著鼻子走。

老有人問我，為什么你們運(yùn)氣就那么好？為什么你們總能接到大單？

他不大相信。在他的概念里，這個圈子很亂，很多競爭靠的確實是很低劣的手段。

我去競標(biāo)時，身邊站著的都是非常漂亮的美女，一看就不是這個行當(dāng)?shù)?。我們中年大姐坐在中間，是挺尷尬的。

那我們就只能靠創(chuàng)意靠人脈咯。

我運(yùn)氣比較好，也沒有遇到過什么潛規(guī)則。我覺得男人對女人的這個尺寸還是女人能把握的。這取決你自己給出去的尺度。

現(xiàn)在，我焦慮的不是年齡，是喝酒。

中國式的酒局，有時候你不得不去，喝吐了是常事。這兩年身體不行了，所以喝酒是讓我很焦慮的一件事。

何況你還得保持清醒，最后還得買單。

另外讓我焦慮的是自己的知識結(jié)構(gòu)。

我很佩服現(xiàn)在的80、90后，有學(xué)習(xí)能力，有創(chuàng)新能力，敢于失敗。

我們現(xiàn)在越來越保守。一個人成功后會變懶，會習(xí)慣沿襲舊的經(jīng)驗做事。年齡大的人就喜歡依賴資源、人脈，而不是創(chuàng)新了。

關(guān)于年齡，35、6歲后就不在乎了，沒時間想。想的是下個月員工工資怎么發(fā)，年底獎金怎么發(fā)，客戶方案怎么報。沒有時間去比較。

這兩年身體不是很好，想放慢一些腳步，少掙一些錢。

還想對年輕女孩兒說，成功沒有捷徑，都是彎路。靠自己一步步走吧，不要著急。

不公平一定有，黑的地方一定有。但是社會一定是往好的方向發(fā)展的，我始終是這樣相信的。

最近正在考慮跳槽，因為房地產(chǎn)行業(yè)從年初開始就在裁員，我下屬都被裁掉了。

想去領(lǐng)英這樣的大公司，因為平臺能提供的東西很重要。

就是年齡很尷尬，不上不下。30出頭的話可能還愿意換個城市重新開始。

不工作干什么呢？畢竟有了那么多年管理經(jīng)驗，讀了那么多年書，現(xiàn)在精力還很旺盛，我也是個俗人，想要通過工作證明自己。

現(xiàn)在的職場中沒覺得女的比男的弱勢很多，但必須承認(rèn)，事業(yè)在男女那的占比不一樣。

我有一個女朋友，一路學(xué)霸讀到了MIT，現(xiàn)在Morgan Stanley，每天上班時間是8點到3點半，為了接送兒子。她就希望能有陪伴孩子成長的時間，工作穩(wěn)定就可以。

你比如，在歐洲一些女性會選擇少上一些班，然后拿50%或者80%的pay。

我和她想法是一樣的，如果必須要照顧家庭，我愿意放棄工作。但那只是暫時的，最后還是要回到職場上來。

我完全不會去依賴?yán)瞎?，也想對現(xiàn)在的女孩子說，無論你家里有錢還是沒錢，無論你老公有錢還是沒錢，都一定要讓自己有錢。

你自己要能產(chǎn)生價值，不要去依靠別人。

不是你的東西，你控制不住，把握不了。

好在現(xiàn)在大家的風(fēng)險意識比以前強(qiáng)很多，而且現(xiàn)在的女孩也都比以前熱愛工作哈哈。

前段時間花了3000塊，買了黃子華最后一次棟篤笑，老公簡直沒辦法理解，但他也不會說什么，錢是我自己掙的。

單身了這么多年，今年突然有了相親的想法。

談過兩段沒來得及談婚論嫁就分了的戀情。

以前懷著對于愛情的理想主義，總覺得好的感情需要等，急不得。

我媽每次催我的時候，我都擺出一副你們老年人不懂我不懂真愛的傲嬌姿態(tài)。

但等著等著，我發(fā)現(xiàn)身邊優(yōu)秀的男子竟一夜之間都變成已婚了。

現(xiàn)在覺得談戀愛和找工作其實挺像的：錯過了秋招，錯過了春招，社招我不能再錯過了。

被動等待的時候覺得自己魅力不夠。多參加活動和朋友們social后，發(fā)現(xiàn)桃花竟然還不少。

想結(jié)婚倒不是因為缺錢，而是隨著年齡越來越大，身邊的朋友都有家了。

加班的日子還不覺得。有時候下班早，想找人一起看個電影，問了一圈兒都約不到人，那時候很慌，你懂吧？

前段時間體檢，查出甲狀腺有結(jié)節(jié)，嚇壞了。

去醫(yī)院做完活檢，脖子上貼著紗布還要自己排隊拿藥，看著別的姑娘有男朋友提包，那滋味別提了。恨不得立馬找個人，只要是個男的，就嫁了。

現(xiàn)在冷靜了點，慢慢找吧。30歲不就是29+1嗎，34四舍五入不才30嗎。我心態(tài)還行。

寫在最后

采訪結(jié)束后我發(fā)現(xiàn)，那些35歲以上，不論單身與否都過得很好的人，有一個共同的特征：都挺有錢。

或者說，能靠努力把人生掌握在自己手里的女人，過得都不會太差。

人生其實就是一個隨著年齡增長，不斷扛起生活重?fù)?dān)的過程。只要自己強(qiáng)大了，就可以大膽在眾多選項中挑出自己喜歡的路。

想要變得強(qiáng)大，Queenie說的三條建議一定要謹(jǐn)記：

專業(yè)能力是謀生的基本，能考的證就趁年輕趕緊考；

修心，與不喜歡的人相處恰恰體現(xiàn)你的水平，越沉得住氣越能度過黑暗的時期。

明天和未來不知道哪個先來，一定要及時做自己想做的事情。

LinkedIn招聘新媒體運(yùn)營實習(xí)生啦~~~

社交媒體達(dá)人、文字狂熱愛好者、腦洞如黑洞的蛇精病……通通到我們碗里來！后臺回復(fù)關(guān)鍵詞“新媒體”獲取職位信息。

LinkedIn歡迎你的加入！

本文由LinkedIn原創(chuàng)，作者Anthea。插畫三根辣條。

文中封面圖片來自影視截圖，為非商業(yè)用途使用，如因版權(quán)等有疑問，請于本文刊發(fā)30日內(nèi)聯(lián)系LinkedIn。

LinkedIn歡迎各類廣告品牌合作，發(fā)郵件至wechateam@linkedin.com獲取更多信息。

2018 領(lǐng)英 保留所有權(quán)利