云南維和藥業(yè)三七粉如何使用，請問三七粉什么時間吃最好一天吃幾次合適
請問三七粉什么時間吃最好一天吃幾次合適不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服;10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高
1，請問三七粉什么時間吃最好一天吃幾次合適
2，三七粉怎么吃法
3，三七怎么吃最有效果
4，田七湯能晚上喝嗎
5，三七粉怎么使用
6，衛(wèi)計委防治慢性病做到3 減3健
統(tǒng)計顯示，慢性病已經成為我國居民的主要死亡原因，不健康的生活方式和行為是慢性病發(fā)生和發(fā)展的重要因素。
為了盡量降低慢性病的發(fā)生幾率，提高居民的健康水平，國家衛(wèi)計委在第五屆中國健康生活方式大會上，提出了「三減加三健」的生活方式，現(xiàn)在來看看這三減三健都是什么？
三減
減鹽、減油、減糖
1. 減鹽
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
流行病學調查發(fā)現(xiàn)，吃鹽太多，會升高血壓，而高血壓會增加中風、心臟病的發(fā)生幾率。高鹽飲食也會增加胃病、骨質疏松、腎病等的患病風險。
膳食指南建議，每天攝入的鹽不要超過 6 克。
建議：
做飯的時候使用限鹽勺，幫助控制鹽的攝入量，也要少放醬油、雞精、豆豉等調味品。
除此之外，也要少吃零食，尤其是薯片、鍋巴等，甜點、飲料中的鈉含量也不低，少吃為妙。
2. 減油
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油脂攝入過多會導致肥胖，還會增加高脂血癥、心臟病、糖尿病等的患病風險。
膳食指南建議，成人每天的烹調油攝入量不應超過 30 克。
建議：
使用限油壺，油壺上的刻度可以幫你控制油的使用量。做飯時多用蒸煮燜燉，少用煎或者炸的方式處理食材。平時也要少吃炸雞腿、炸薯條、油條等高油食物。
3. 減糖
吃糖過多會導致蛀牙、肥胖，還會加速皮膚老化，增加糖尿病、痛風、心臟病、腎結石，甚至多種癌癥的風險。
世界衛(wèi)生組織建議，成人每天吃的游離糖不要超過 50 克。
建議：
少喝或者不喝含糖飲料，尤其是可樂和果汁。各種小甜點不僅熱量高，含糖量也不低，雖然個頭小，但禁不住多吃啊！
三健
健康的口腔、體重和骨骼
1. 口腔
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世界衛(wèi)生組織制定老年人口腔健康的標準是「80 20」, 即 80 歲前能保留 20 顆健康的牙齒。牙齒健康與身體健康的關系密切，延長牙齒壽命可以提高健康質量。
堅持早晚刷牙，每次刷牙應至少 2 分鐘，吃完東西記得漱口。
使用牙線清理牙縫，定期去洗牙。
牙齒出現(xiàn)任何問題，像牙齦出血、牙痛等，都要盡早就醫(yī)。
2. 體重
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大家可以根據這個身高體重指數(shù)來判斷自己到底是胖還是瘦。
BMI = 體重（公斤）/ [身高（米）的平方]
小于 18.5 為體重過低；
18.5～23.9 為體重正常；
24～27.9 為超重；
28 以上為肥胖。
（1）太胖的朋友要減重：控制飲食
注意控制每天攝入的總熱量，做到少油少鹽少糖，具體怎么做，前面已經說過了，這里就不再贅述了。
（2）太瘦的朋友要增重：補充營養(yǎng)
牛奶和奶制品，肉類以及蛋類食物中，都含有優(yōu)質蛋白質。建議每天吃夠一到二兩的肉，再喝一杯奶。
但是無論胖瘦都必須要運動。膳食指南建議，每周至少進行 5 天中等強度的身體活動（快走、跑步等），累計 150 分鐘以上。
3. 骨骼
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隨著年齡的增長，骨骼密度會降低，尤其是絕經后的婦女和 50 歲以上的中老年男性，骨量流失最快，骨頭會變得脆弱，容易發(fā)生骨折。
（1）中國膳食指南建議，成年人每天應攝入 800 毫克鈣。
多吃富含鈣質的食物，牛奶和奶制品是補鈣的最佳選擇，綠葉菜也不錯。
（2）適量的運動，給骨骼良性的刺激，能幫助避免骨質疏松。
健步走、慢跑、打太極拳、廣場舞都是很不錯的運動方式。
這三減和三健聽起來很簡單，做起來也不難，但難的是堅持，不要今天看完覺得很有觸動，所以做飯的時候少放了一勺鹽，晚上也特意下樓去跑步，結果第二天就忘了，依舊是愛吃重口味的飯菜，吃完就躺在上發(fā)上看電視，一天也難得走幾步路。
為了解決堅持不下去的這個難題，不妨把文章 分享 給家人和朋友，一起制定一個健康的生活方式，在過程中大家互相監(jiān)督，不僅能避免偷懶，也更有動力。
為了健康的身體，帶領著身邊的人一起做好這三減和三健吧！
責任編輯：余倩
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7，與藥神共話關于救命藥的7個真相
?從左至右依次為：楊大俊、張琤、陸勇、魯白、朱恒鵬、顧晉、菠蘿（李治中）。
整理 | 李可
責編 | 程莉
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2018年7月29日，《知識分子》主辦了首屆“知識論壇”，本屆論壇主題為“與‘藥神’共話：何時老百姓能吃得起救命藥？”，論壇由清華大學教授、《知識分子》主編魯白主持，亞盛醫(yī)藥創(chuàng)始人、董事長楊大俊，北京大學首鋼醫(yī)院院長顧晉，中國社會科學院經濟研究所副所長朱恒鵬，TiPLab IP Strategy聯(lián)合創(chuàng)始人、生物醫(yī)藥領域執(zhí)行合伙人張琤，拾玉兒童公益基金會創(chuàng)始人李治中，慢粒白血病患者 《我不是藥神》主角原型陸勇進行了深度討論。本文摘取討論中的一些精彩片段，分享給讀者朋友。
?“知識論壇”之“何時老百姓能吃得上救命藥”，討論環(huán)節(jié)上半場
中國原研藥為何落后？
朱恒鵬
中國是原料生產大國，國外生產的這些藥，很多原料是從中國進口的。但中國藥品研發(fā)整體比較弱，有一點很關鍵，一般創(chuàng)新產品先占領本國市場，然后再去占領海外市場，很少有一個國家的產品在本國賣得不好卻能在外國市場賣得很好。但中國國產藥要占領本土市場是很難的，從市場環(huán)境上看這對我們創(chuàng)新不利。
楊大俊
從整個生態(tài)系統(tǒng)來講，中國現(xiàn)在的創(chuàng)新技術跟國外距離越來越小。中國的科研機構包括清華、北大實驗室的研發(fā)能力，每年發(fā)的文章或專利申請量，越來越接近美國。但是為什么并沒有最后的產出呢？因為生物醫(yī)藥產品不是今天做一個研究或者設計一個軟件，明天就可以上市場。醫(yī)藥產品的研發(fā)周期很長，平均要15-20年。同時我們的大學，缺乏美國大學科學、靈活、市場適應性強的技術轉移機制，造成研究成果技術轉移和轉化研究的滯后。
這里還有一個監(jiān)管的問題。在中國，就整個注冊法規(guī)對創(chuàng)新藥的影響來說，至少從時間成本上來看，這個過程可能占一半甚至更多。如果監(jiān)管上不提高、不改善，我們還會繼續(xù)落后，一定要意識到整個監(jiān)管系統(tǒng)、研發(fā)系統(tǒng)、醫(yī)保系統(tǒng)的重要性，這些系統(tǒng)也必須跟時間賽跑。我們做原創(chuàng)的時間周期很長、風險很大，最近也有引進國外臨床階段或者是批準上市的藥物。不一定非要等專利過期，可以通過技術轉讓方式把臨床做到一期、二期的藥引進，這樣中國研發(fā)可以跟國外同步，這是一種商業(yè)模式的創(chuàng)新，中國也需要商業(yè)模式上的創(chuàng)新。
生產合格的仿制藥并不容易
魯白
原創(chuàng)藥專利過期以后，可以做成化學分子式一模一樣的藥，即仿制藥。藥物成分分為兩部分，一部分是藥的有效成分，還有一部分叫制劑，幫助藥物消化傳輸?shù)桨悬c。如果一個藥吃進腸道，不消化馬上排泄掉，盡管里面分子式一模一樣，這個藥是沒用的；如果消化吸收了，但它在血液里面存在時間非常短，幾分鐘沒了，藥也是沒用的；如果藥能夠消化吸收，在血液也有足夠的強度，但到了靶點因為這樣那樣的原因分解掉了沒有起到作用，這種藥物同樣是無效的。
李治中
完全合規(guī)的仿制藥理論上要求生物等效性，其療效、安全性、甚至是在體內的藥物代謝都需要和原研藥相同。但是在中國，很多的仿制藥，質量上都沒有達到美國仿制藥的要求。很多仿制藥的形狀、劑量和原研藥都不一樣，因為仿制藥對工藝有非常高的要求，某種角度上來說做仿制藥并不比做原研藥容易，做到完全一致很難。
朱恒鵬
關于仿制藥，在中國，有的藥企是可以達到仿制藥的技術的，但是很多企業(yè)不愿意生產高質量的藥，因為高質量并不代表高利潤，這是一個很有意思的現(xiàn)象。
?“知識論壇”之“何時老百姓能吃得上救命藥”，討論環(huán)節(jié)下半場
專利保護創(chuàng)新還是抑制創(chuàng)新？
朱恒鵬
專利是保護創(chuàng)新還是抑制創(chuàng)新是存在爭議的。印度靠強仿，但強仿是不尊重知識產權的，如果像印度那樣強仿，對中國來說，是對創(chuàng)新的抑制還是發(fā)展？加拿大沒有醫(yī)藥企業(yè)，不搞創(chuàng)新，沒有研發(fā)成本，藥品生產成本是很低，可以以1/3在美國的價格買到同一個美國藥品。大家可能感覺加拿大的醫(yī)保很到位，但是站在美國的角度，為什么美國議會禁止醫(yī)保和藥企談判？所以，對中國來說，學印度學加拿大還是學美國？要不要研發(fā)？要不要做創(chuàng)新大國？如果中國不做醫(yī)藥創(chuàng)新，那是不是也可以不做軟件創(chuàng)新、芯片創(chuàng)新？答案很難給出。
患者跟藥企之間的矛盾如何調和？
陸勇
我是慢粒白血病患者，2008年生病以后我吃了兩年諾華的格列衛(wèi)。我們家以前是中產階級，醫(yī)藥費加上治療費、配對費用，每年需要35萬。35萬在2004年的無錫是什么概念？差不多買一套房子，我兩年吃掉了70萬（兩套房子），壓力很大。我的父親2005年時退休還不到一年，就是為了幫我多掙點藥錢，出差路上車禍去世了，到現(xiàn)在我父親去世一直是我心頭的痛，如果我沒有生病我父親可能還健康地活著，享受晚年生活。
我從患者角度看專利藥的問題，我認為要尊重專利也要尊重生命。如果不尊重專利，醫(yī)藥公司會沒有太多興趣進行研發(fā)，對后面的患者也是不公平的。但是專利藥講究商業(yè)回報，怎么解決藥價昂貴跟患者求生之間的問題？怎么調和患者和藥企之間的矛盾？患者跟專業(yè)藥企之間是不可調和的矛盾，專業(yè)藥企需要高額回報，患者需要吃得上自己承擔得起的救命藥。
我認為，有幾種解決辦法，首先是專利藥的問題，我們可以考慮像印度一樣由政府實行強仿，也就是強制許可。2001年的《多哈宣言》（《TRIPS與公共健康多哈宣言》）里規(guī)定只要是世界貿易組織成員，都是有這個權利的，這也是對知識產權的一個補充。
第二，加強仿制藥的生產和管理也是一個解決辦法。國內醫(yī)保仿制藥上市后，價格下來，解決了藥的問題。比如格列衛(wèi)2.4萬，仿制之后是價格是4000元，進入醫(yī)保后1000多元就可以拿到了。
第三，患者可以海外自購，只要是患者自己用的合理數(shù)量的購買都是合法的。2014年12月份也出了司法解釋，朋友或親屬幫買也是可以的，但有一定數(shù)量限制。
第四，政府還是需要把更多種藥物列入醫(yī)保范圍之內，這樣更多患者能吃得起藥。
第五，除了國家的基本醫(yī)療保險之外，商業(yè)保險也可以解決很多問題，特別是重疾保險，如果生病，一次性賠付很多錢。我2001年時買了2000元的重疾保險，最后生病賠付6.8萬，當時只能買三盒格列衛(wèi)。如果可以的話我還想多買點保險，這也是一個解決的辦法。
第六，社會公益。比如《我不是藥神》片方給了我兩百萬，我把它成立一個公益基金，可以幫助更多的患者。
政府醫(yī)保支出分配需要改革
楊大俊
首先中國財政的醫(yī)保支出實際很大，約2萬億，對政府來說是很大的成本，但為什么沒有用到刀刃上面？原因有政策落后、時間落后，還有分配問題。2萬億里面，比如像一般的生理鹽水、葡萄糖和otc類藥物（over the counter drugs）, 也就是非常安全，不需要醫(yī)生處方，又非常常用的藥，比如說阿司匹林這類藥在美國是醫(yī)生絕對不會開，醫(yī)保也不會保的藥，老百姓都自己到藥店里面去買，但這些都在我們的醫(yī)保里面。所以，實際上這2萬億沒有好好地花，大部分用在了普通的藥里面。醫(yī)保是基本的保障，葡萄糖也好，日常用的低價普藥也好，是不是應該放入醫(yī)保是值得討論的。我們的醫(yī)保用藥目錄調整周期較長，結果把10元、100元的普通藥放到醫(yī)保里，反而2萬、3萬救命的藥進不了醫(yī)保，這是需要改革的地方。
政府的支出只是補充，真正解決所有人使用創(chuàng)新藥要靠商業(yè)醫(yī)保。我從保險公司了解到，中國人買財產保險很積極，此外，由于政府強制要求車輛保險，中國的商業(yè)保險大部分是車保。但要民眾選商業(yè)健康保險，第一，沒有強制，第二，沒有鼓勵，第三，大部分人覺得自己不會得病，但是等他真正得病需要保險時為時已晚。
朱恒鵬
納入醫(yī)保的腫瘤藥真正受益的是中產階級，因為窮人還是買不起。事實上對于中產階級來說，如果需要，就算這個藥不納入醫(yī)保，他們也會花錢買。所以現(xiàn)在是給中產階級省錢，但是奪去的是低收入階層救命的錢。針對這個問題，醫(yī)保政策是可以差異化的，政府可以面向窮人醫(yī)療救助，針對窮人的醫(yī)保甚至可以全部報銷。而中產階級則可以靠社會醫(yī)保，商保可以滿足差異化需求，這是差別對待的轉換版。
高價進口藥進醫(yī)保是否必要？
顧晉
很多民眾對進口藥有一個誤區(qū)，認為沒有某種藥的話病人就不能活下去。由于職業(yè)原因，我會接觸到很多進口的分子靶向藥物，但是我們發(fā)現(xiàn)很多新進口的藥物的效果并不是我們想象的那樣。
有些進口的分子靶向藥物進入到醫(yī)保之后確實能救很多人，但醫(yī)保也是有限的。最近有一些醫(yī)生提出來，是不是所有的靶向或進口的專利藥物都應該進入醫(yī)保？首先，醫(yī)保本身承擔壓力過大；其次，醫(yī)保中高額的藥物占比例太大，反而會影響百姓用藥的公平。再打個比方，對于我們這個專業(yè)的醫(yī)生來說，可能會遇到某種新藥，它有一個令人鼓舞的臨床實驗結果，可以延長患者三個月的生命。但是三個月對一個人的一生來說是非常短暫的一段時間，那么花去一生的積蓄維持這三個月到底值不值？作為醫(yī)生我建議，民眾對某些藥物，比如只能延長很短時間的藥物，應該理性選擇。對于不可替代的救命藥，希望政府在這方面給予更多支持，讓這些病人能夠從中獲益。
能不能通過政府采購定價政策解決問題？
陸勇
當時我吃格列衛(wèi)，一個月2.4萬，格列衛(wèi)在美國價格2100美金，韓國9000多元，中國是所有國家中最貴的。國家能不能做一些工作，去解決定價的問題。
顧晉
國家八部委聯(lián)合在跟外企談判，談判目的之一就是降價。
朱恒鵬
如果政府和藥企談判的話，首先要考慮它納不納入醫(yī)保。即便三萬元錢的藥談到六千，砍價率已經很高，但納入醫(yī)保還是會占很大份額，因此很多醫(yī)生會反對這些藥納入醫(yī)保。當然站在病人的角度，肯定會有人希望這個藥加入醫(yī)保。所以第一個問題就是在支出總價不變的情況下，怎么去權衡采購的種類。此外，砍價還要考慮如何保護創(chuàng)新的問題。
魯白
不能簡單交給政府，也不能簡單交給老百姓，希望大家都能積極參與到這個事情當中來，議政、提建議，每個老百姓，醫(yī)院也好、病人也好，從我做起，從現(xiàn)在就做起。
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制版編輯 | 黃玉瑩
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