三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產(chǎn)自于云南文山，有稱(chēng)北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七味甘、微苦、溫，歸肝、胃兩經(jīng)，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中藥。

三七粉的功效

（1）止血，散瘀，消腫，定痛。

（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。

三七粉的作用：

1、擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥;

2、促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強(qiáng)身健體;

3、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞;

4、雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力;

5、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤;

6、止血、活血化瘀;

7、保肝、抗炎;

8、延緩衰老;

9、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。

三七食用方法

熟吃方法：可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開(kāi)水湯熟沖服。每次4-10克。

三七有“生打熟補(bǔ)”之說(shuō)，即生三七對(duì)于跌打損傷、止血活血功效明顯，熟三七則側(cè)重于補(bǔ)益。原理在于三七加熱后，三七的皂苷等成分被破壞，活血功能減弱，補(bǔ)益功能增強(qiáng)。

三七粉除了可以使用熱開(kāi)水湯熟以外，還有一種民間制作熟三七粉的方法

1、溫補(bǔ)脾腎方

做法：雞肉洗凈、斬塊；人參切厚片，三七粉與雞肉一齊放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，置鍋內(nèi)用文火隔水燉2小時(shí)，調(diào)味供用。

2、養(yǎng)胃止血方

做法：三七粉5克，鮮藕1節(jié)，生雞蛋1枚，豬油、食鹽各適量。將藕洗凈，搗爛，絞取之也1小杯，加入少許，煮沸;將三七粉與雞蛋青黃調(diào)勻，倒入藕汁中，加入豬油、食鹽煮沸即可，溫服。

3、滋陰養(yǎng)血方

做法：三七（研粉）5克，制何首烏15克，大米100克，紅棗（去核）2枚，白糖適量。制作時(shí)，先將何首烏洗凈，放入沙鍋中，加水適量，煎取濃汁，棄藥渣，再將大米，紅棗，白糖倒入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，然后兌入藥汁和三七粉，攪拌均勻，以文炎燒沸，離火，蓋燜5分鐘即可。

4、降壓安神方

做法：每次取三七花3~6朵，用開(kāi)水沖泡飲用(可以反復(fù)沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續(xù)飲用)。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類(lèi)和黃酮類(lèi)成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過(guò)提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過(guò)多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對(duì)X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用，三七二醇皂苷也有類(lèi)似效應(yīng)。PNS能非競(jìng)爭(zhēng)性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對(duì)三七過(guò)敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過(guò)敏的人很少；

2.不可過(guò)量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(zhǎng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(zhǎng)期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類(lèi)及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。

誤區(qū)1：不善烹煮，質(zhì)地太硬造成胃腸不適。

全谷雜糧很難用電飯鍋，按照烹調(diào)白米飯的程序來(lái)制作。它們或者需要預(yù)先浸泡兩三個(gè)小時(shí)（如糙米、黑米），甚至需要浸泡過(guò)夜（如大部分豆子和蓮子芡實(shí)等），或者需要一個(gè)壓力在1.5個(gè)大氣壓以上的電壓力鍋。

目前市售電壓力鍋多半有雜糧飯、雜糧粥專(zhuān)用程序，只需按照說(shuō)明操作就可以。如果是可調(diào)壓力的電壓力鍋，把壓力調(diào)到60千帕以上，保壓時(shí)間15~20分鐘就可以了。

只要烹調(diào)得法，雜糧粥雜糧飯都能做得質(zhì)地柔軟。發(fā)酵成饅頭、面包也能讓全麥?zhǔn)澄锔菀紫?。在一半白?白面，一半全谷雜糧的情況下，消化正常的人能夠順利接受它們，不存在因?yàn)椤疤钟病倍斐晌副趽p傷、增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)的事情。

誤區(qū)2：急于求成，添加時(shí)沒(méi)有循序漸進(jìn)。

對(duì)于消化能力較弱的人來(lái)說(shuō)，一下子把所有食材從白米白面換成全谷雜糧，可能造成消化系統(tǒng)的不適應(yīng)，特別是容易因?yàn)樘妓衔锵氏陆刀霈F(xiàn)脹氣問(wèn)題。

這種情況也不難解決，只需要先小比例添加，比如3份大米配1份燕麥或雜豆。讓腸道菌群逐漸改變，能夠處理更多的膳食纖維、低聚糖和抗性淀粉，胃腸就能夠順利接受更大的比例。這時(shí)，提升到2份大米配1份全谷雜豆的比例。再過(guò)一段時(shí)間，如果消化道適應(yīng)了，再增加到一半白米一半雜糧。

在這個(gè)過(guò)程中，你還會(huì)體驗(yàn)到自己的消化能力逐漸增強(qiáng)，體能逐漸增強(qiáng)，精力逐漸變好。

誤區(qū)3：只喝稀粥，導(dǎo)致谷物總量不足。

由于全谷雜糧烹調(diào)時(shí)煮粥方便，很多人用雜糧粥替代白米飯。但是粥畢竟是高水分食品，按同樣一碗來(lái)比較，其“干貨”總量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于白米飯。由于雜糧粥飽腹感較高，人們往往以為一碗吃夠了，其實(shí)總量不足，等于變相節(jié)食。

數(shù)量不足，就會(huì)造成熱量過(guò)低，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少。特別是對(duì)于那些原來(lái)不打算減肥的人，運(yùn)動(dòng)量又比較大的人，如果主食吃少了，可能發(fā)現(xiàn)自己精力不足，容易疲勞，臉色發(fā)黃。

解決方案很簡(jiǎn)單。一是煮成雜糧飯（1倍糧食，加水1.5~2倍），然后按正常量來(lái)吃。用電壓力鍋，一半白米和一半雜糧煮出來(lái)的飯很好吃。二是喝雜糧粥，但做稠一點(diǎn)，喝兩碗。

誤區(qū)4：只吃少數(shù)一兩種全谷雜糧，造成營(yíng)養(yǎng)單一。

很多人心目中的“粗糧”就是玉米和甘薯，其他都不吃。有些人頓頓蒸紅薯蒸紫薯，有些人天天啃玉米吃窩頭。但是，雜糧也需要多樣化，不能只盯著一種吃。

建議去超市雜糧柜臺(tái)，好好看看有多少種食材可以使用。買(mǎi)個(gè)電壓力鍋不會(huì)讓人破產(chǎn)，有了它，什么雜糧品種都能輕松搞定。然后您就會(huì)感覺(jué)到，其實(shí)很多雜糧的口感真的很贊。

誤區(qū)5：烹調(diào)放糖、放油太多，影響健康效果。

有些朋友在吃雜糧食材的時(shí)候，總感覺(jué)這是小吃，喜歡放點(diǎn)油放點(diǎn)糖。

比如吃八寶粥、紫米粥，就要加白糖；吃五谷豆?jié){，也要放糖喝；吃蕎麥饅頭，要加點(diǎn)紅糖；吃玉米餅，也要加點(diǎn)糖。

又比如吃蕎麥面、莜面卷，要加好多油的鹵子來(lái)配著吃；做個(gè)全麥面包、全麥餅干，要加好多黃油。

誤區(qū)6：加工得太細(xì)，控制餐后血糖效果打折扣。

如果是消化不良者食用全谷雜糧，打成糊糊、煮得軟爛，甚至烤后打成粉，都是合適的做法。但是如果要控制血糖，這種做法會(huì)提升消化速度，讓很多全谷物的餐后血糖反應(yīng)大幅度上升。相比而言，豆類(lèi)即便煮爛打碎，血糖反應(yīng)還是比較低的，但小米、糙米、黑米之類(lèi)谷物就不行了。它們需要保留一定的咀嚼口感才能有效控制餐后血糖上升速度。

所以，糖尿病患者和其他血糖控制障礙人群，適合整粒烹調(diào)，不要打成粉末煮成糊糊。在一定程度上保留谷物的天然物理結(jié)構(gòu)，能夠更好地延緩餐后血糖血脂的上升。

誤區(qū)7：沒(méi)有吃夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。

全谷雜糧不能替代魚(yú)肉蛋奶豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白食物供應(yīng)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等成分，也不能替代它們供應(yīng)必需脂肪酸和維生素E。由于全谷雜糧食物含有能夠延緩消化吸收的植酸，更需要配合適量肉類(lèi)食物，以便提供不受植酸影響的血紅素鐵和容易吸收的鋅元素。

我國(guó)膳食指南提倡每天吃50~150克全谷雜糧，美國(guó)膳食指南提倡每天主食中至少一半全谷物。您做到了么？

如果做到了，有沒(méi)有陷入以上誤區(qū)中呢？

如果您已經(jīng)有了吃全谷雜糧的好習(xí)慣，而且沒(méi)有陷入任何一個(gè)誤區(qū)，那么恭喜您！您已經(jīng)是個(gè)健康主食專(zhuān)家啦！

——來(lái)自范志紅（北京食品營(yíng)養(yǎng)與人類(lèi)健康高精尖創(chuàng)新中心崗位科學(xué)家，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事，中國(guó)食品科技學(xué)會(huì)理事，中國(guó)科協(xié)聘科學(xué)傳播首席專(zhuān)家之一）??? ?

圖片: Dribbble | 設(shè)計(jì): Sara Geci | 責(zé)任編輯: 木頭羊

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導(dǎo)言

不知道大家喜不喜歡吃蘋(píng)果？反正妖塔是不喜歡的。在妖塔看來(lái)蘋(píng)果這東西除了飽腹感以外，實(shí)在是缺少了些許吃水果的「樂(lè)趣」。

跟妖塔一樣，塔嫂也不愛(ài)吃蘋(píng)果，（溫柔狀）她喜食橘子、桂圓、葡萄、草莓、山竹（不是正在南部沿海地區(qū)肆虐的那個(gè)山竹……）。 但是當(dāng)初懷小妖塔的時(shí)候，有朋友讓塔嫂多食蘋(píng)果，最好每天一個(gè)，目的是想讓小妖塔的膚色更加白皙。盡管知道這是個(gè)謠言，但為了展現(xiàn)妖塔精湛的刀工，每天的果盤(pán)那是必不可少的，畢竟孕期適量進(jìn)食水果是有益滴。

但作為婦產(chǎn)科真·「直」男的妖塔，雖然事隔這么久了，依舊忍不住要把這件事情拿出來(lái)說(shuō)道說(shuō)道?？赡苡胁簧俟媚锒紘L試了一些美白的方法，但是效果可能難說(shuō)，因此開(kāi)始寄希望于讓下一代白在起跑線上，在孕期里玩命地吃自己并不真正喜歡的東西。關(guān)于孕期美白這些事，妖塔今天要好好說(shuō)說(shuō)。

好啦，開(kāi)整~

美白謠言 | 多吃維生素C

有人說(shuō)維生素C具有美白的效果，因此孕期多吃富含維生素C的食物，如蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃等，生出來(lái)的小寶寶就會(huì)白皙。這個(gè)謠言乍一聽(tīng)，貌似沒(méi)毛病啊，這主要還是因?yàn)樗_實(shí)是有一定理論依據(jù)的。

維生素C是一種水溶性的強(qiáng)抗氧化劑，它能夠阻止黑色素的氧化過(guò)程，直接減少黑色素的形成，也可以通過(guò)影響黑色素形成的多個(gè)環(huán)節(jié)——例如還原黑色素中間體和黑色素的聚合物，減少多巴和多巴醌類(lèi)物質(zhì)的形成，從而達(dá)到抑制黑色素產(chǎn)生的目的。而人類(lèi)膚色之所以差別這么大，分了諸多的色號(hào)，最主要的影響因素就是皮膚內(nèi)黑色素的含量。因此，給了這個(gè)謠言出現(xiàn)以可乘之機(jī)！

然而，其實(shí)皮膚內(nèi)黑色素的含量，在很大程度上是由遺傳因素決定的。人類(lèi)的膚色遺傳至少由2對(duì)以上的基因共同控制，而且不同膚色的基因?qū)τ诤蟠挠绊懖⒉淮嬖陲@性和隱性的區(qū)別。

簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，一般情況下，白+白=白，黑+黑=黑，白+黑≈灰（我知道十分不恰當(dāng)，但相信你們都能理解妖塔要表達(dá)的意思，哈哈），也就是說(shuō)，如果父母雙方都的膚色都偏「健康」，孕期補(bǔ)充再多的維生素C，小寶寶最終的膚色也不會(huì)變成雪白。

那么如果孕期補(bǔ)充維生素C并不能讓小寶寶的膚色變得雪白，我們還需要繼續(xù)補(bǔ)充嗎？

答案是——Yes！

孕期適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素C將有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

由于人體無(wú)法自主合成維生素C，所以必須借助外源性來(lái)補(bǔ)充。

孕期推薦的維生素C劑量是每日120mg左右，不要超過(guò)4g~5g（大概齊得連吃50個(gè)橙子），所以維生素C過(guò)量導(dǎo)致中毒的可能性還是很小的。而且人體擁有自我保護(hù)機(jī)制，當(dāng)維生素C過(guò)量的時(shí)候就會(huì)在體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝分解成草酸，或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接隨尿液排出體外。

美白謠言 | 吃白色食物

還有一種可笑的謠言就是孕期吃「白色的食物」，不吃「黑色的食物」，小寶寶的皮膚就會(huì)白皙。這其中白色的食物包括牛奶、蓮子、山藥、豆?jié){等真真正正「白色」的食物。而黑色的食物除了那些真正是黑色食物以外，還包括焦色的或油炸的食品。

其實(shí)相信不用妖塔說(shuō)，大家應(yīng)該也能感覺(jué)到這個(gè)謠言的荒唐之處——吃什么顏色的食物，就能決定寶寶皮膚的顏色？那孕期多吃西紅柿、橘子、香蕉、青蘋(píng)果、冬棗、藍(lán)莓、葡萄，難不成還能湊七個(gè)葫蘆娃出來(lái)？因此，這種孕期多吃「白色食物」的說(shuō)法也是極其不靠譜的。

要我說(shuō)，還不如維生素C呢，最起碼人家還有點(diǎn)理論依據(jù)不是。

無(wú)論白色的還是黑色的食物，只要是純天然的顏色，孕期都是可以適量食用的。孕期適當(dāng)?shù)財(cái)z入多種多樣的營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)有利于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，并不會(huì)對(duì)他/她造成傷害。

美白謠言 | 吃燕窩

關(guān)于燕窩的問(wèn)題，大家感興趣的話可以回看一下老六的耐撕文。燕窩歷來(lái)被大家視為一種珍品、補(bǔ)品，自然而然是逃不過(guò)妖言惑眾之輩的手掌心啦。那么，燕窩真的能讓小寶寶的皮膚變得白皙嗎？想都不用想——Impossible！

燕窩的主要成分是蛋白質(zhì)、碳水化合物和某些雜質(zhì)，無(wú)論哪種成分，都沒(méi)有減少皮膚內(nèi)黑色素的效果，自然而然沒(méi)有美白皮膚的作用。而且燕窩被炒得那么貴，還得泡發(fā)了吃，一頓吃那么一丟丟，還不如吃個(gè)雞蛋有營(yíng)養(yǎng)呢！

因此，對(duì)于燕窩，妖塔建議大家就別再花那個(gè)冤枉錢(qián)了，還是把錢(qián)攢著買(mǎi)個(gè)包吧！

其實(shí)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們都希望自己的小寶寶皮膚白皙的心理，妖塔是非常理解的。但就像前文中提到的，決定膚色最主要的因素是皮膚內(nèi)的黑色素含量。而這個(gè)含量的基數(shù)，打在娘胎里就已經(jīng)被基因編碼決定了。

因此，妖塔必須奉勸每一位準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們，不要過(guò)分糾結(jié)寶寶的膚色，無(wú)論是哪一種色號(hào)，健康才是最重要的。

完

雖然每一個(gè)小寶寶的膚色是由遺傳因素決定的，但最終的膚色除了遺傳因素外，還受到了紫外線的照射、黑色素的代謝等諸多因素的影響。因此，與其在孕期做「無(wú)謂」的掙扎，倒不如在生后給小寶寶做好防曬和皮膚的保護(hù)、護(hù)理工作。

雖然很多美白產(chǎn)品打著維生素C可以抑制黑色素產(chǎn)生的幌子，但其實(shí)，維生素C只可能減少你皮膚內(nèi)多余的黑色素，因此，無(wú)論是什么美白產(chǎn)品，最多只是讓你的肌膚恢復(fù)它原有的風(fēng)采罷了，而斷然不可能把你「洗白白」。

雖然維生素C中毒不容易，需要一口氣吃掉50個(gè)橙子或者50片維生素C片才行，看似好像不可能，但我們?cè)谄綍r(shí)仍然要控制維生素C的攝入，因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C會(huì)導(dǎo)致腹瀉、胃酸過(guò)多、胃液反流、尿酸鹽明顯增多甚至形成腎結(jié)石。

好啦，今天就撕到這里！

看在今天這篇文章這么耐撕的份上，不點(diǎn)點(diǎn) 那啥 嗎？

對(duì)了，關(guān)于咱們大人有沒(méi)有什么變白的方法，別急，下周見(jiàn)！

晚安，我愛(ài)這個(gè)世界。

參考文獻(xiàn)

[1] 連玉田. 維生素C、維生素E聯(lián)合應(yīng)用治療色素斑的療效[J]. 中國(guó)現(xiàn)代醫(yī)生,2008,46(2):83.

[2] 李虎,劉志軍. 維生素對(duì)黑色素代謝的影響[J]. 中國(guó)醫(yī)藥指南,2013(8):52-54.

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導(dǎo)言

最近總有一些可愛(ài)的小姐姐私信泌泌，問(wèn)類(lèi)似這樣的問(wèn)題：

「泌泌呀，美容院的小妹拼命推銷(xiāo)私處美白套餐，一個(gè)療程粉嫩幼白，好心動(dòng)怎么辦？」

人都有好奇心，越不好意思公開(kāi)談?wù)摰脑掝}，就越容易引起興趣，也越容易被小道消息、坊間傳聞左右。私信泌泌的只是一小部分，更多的女性，尤其是年紀(jì)尚小的女孩，對(duì)私處這種話題，既好奇，又害羞，既渴望了解，又怕被別人知道，甚至還自帶一種莫名的羞恥感。

與其讓大家去網(wǎng)上搜索不知道是否靠譜的信息，不如泌泌大大方方把這個(gè)問(wèn)題說(shuō)個(gè)透。

話不多說(shuō)，嗶嗶嗶，車(chē)子發(fā)起來(lái)！

私處變黑是因?yàn)槟汩L(zhǎng)大了

私處，按照行話叫做外yin，屬于我們女性外生殖器。

當(dāng)你還是個(gè)寶寶的時(shí)候，確實(shí)有粉嫩白幼的私處，沒(méi)有yin毛，也沒(méi)有色素沉著。

進(jìn)入青春期以后，yin唇兩側(cè)長(zhǎng)出淺淺的、軟軟的yin毛，然后慢慢變粗變硬、顏色加深、形狀卷曲。yin毛所占面積和形狀呈倒三角，這是典型的成熟女性的標(biāo)志。在雌激素的作用下，yin道上皮逐漸增厚變粗，大小yin唇開(kāi)始增厚、變寬，皺褶增多，然后出現(xiàn)色素沉著。外yin的色素細(xì)胞較其他地方更多一些，所以可以明顯觀察到外yin比其他地方的皮膚更黑。

外yin長(zhǎng)毛、色素沉著，其實(shí)是我們青春期發(fā)育的顯著標(biāo)志之一?。。】吹搅税?，變黑了、長(zhǎng)毛了證明你長(zhǎng)大了，是可喜可賀的事情。

對(duì)了，青春期發(fā)育的另一個(gè)顯著標(biāo)志是乳腺發(fā)育。怎么就沒(méi)見(jiàn)你們抱怨胸變大了？

所以，下一回比誰(shuí)胸大的時(shí)候，也可以比一比誰(shuí)私處毛粗皮黑，畢竟泌泌覺(jué)得，這也是「女性魅力」的一部分呀。

啪多了私處并不會(huì)變黑

我知道，即使跟你們說(shuō)了外yin發(fā)育的過(guò)程和原理，你們也會(huì)告訴泌泌：「我們只是想要美啊，只是想把「一白遮百丑」的理念貫穿到身體的每個(gè)角落，外yin又黑又毛感覺(jué)自己一點(diǎn)都不仙女了！」你們甚至還會(huì)覺(jué)得外yin變黑是不是和啪有著某種不可描述的關(guān)系。

看到這樣的問(wèn)題，說(shuō)實(shí)話，泌泌腦海中浮想聯(lián)翩，甚至為了準(zhǔn)確回答這個(gè)問(wèn)題，幾乎查閱了所有可能的啪姿勢(shì) （快夸我）。泌泌可以嚴(yán)肅地說(shuō)，私處的顏色和啪關(guān)系并不是很大，甚至可以說(shuō)非常小。通過(guò)摩擦摩擦導(dǎo)致黑色素沉著，幾乎不太可能。

啪的時(shí)候，除了性激素的分泌，還有多巴胺、泌乳素、腎上腺素等激素的共同作用，讓你感受到愉悅，有「愛(ài)」的感覺(jué)。不過(guò)，這些激素在啪過(guò)程中波動(dòng)很小，目前并沒(méi)有確切證據(jù)證明啪過(guò)程中激素的波動(dòng)會(huì)增加私處的色素沉著。

如果你發(fā)現(xiàn)某個(gè)閨蜜私處確實(shí)比你的粉嫩，那可能只是個(gè)體基因差異（這些姑娘別的地方皮膚應(yīng)該也很白），就像白人皮膚就是白一些一樣。這種差別與單身也好、結(jié)婚也罷，一夜七次也好、七夜一次也好，都沒(méi)有太大關(guān)系。

多一句嘴，雖說(shuō)感情是兩個(gè)人的事情，泌泌不會(huì)去評(píng)價(jià)，但如果一個(gè)男性因?yàn)樗教庮伾珣岩赡慊蛘邔?duì)此耿耿于懷，那么還是早點(diǎn)分手別留著過(guò)年了。一段感情中，男方揪著這點(diǎn)大作文章，往小了說(shuō)是物化女性、自私自利，往大了說(shuō)是不懂科學(xué)、愚昧迂腐。真正愛(ài)你的人，應(yīng)該不分膚色、年齡、高矮胖瘦。

私處美白產(chǎn)品不一定靠譜

為了講好私處顏色這個(gè)問(wèn)題，泌泌通過(guò)線上、線下各種渠道，了解了多種腦洞大開(kāi)、震撼人心的產(chǎn)品，真的好多都是少女六分泌聞所未聞的。

1. 嫩紅素

此款產(chǎn)品在某寶上銷(xiāo)量火爆，各種美容機(jī)構(gòu)都會(huì)推薦，號(hào)稱(chēng)「私處美白的扛把子」。這樣小粉紅的名字，好像一用就可以使私處粉粉嫩嫩。

那么，嫩紅素有沒(méi)有美白效果呢？

答案是有的。因?yàn)槟奂t素其實(shí)是一類(lèi)漂劑，通俗說(shuō)就是染劑，你說(shuō)染劑能不能把皮膚給染白？

嫩紅素正是通過(guò)漂白皮膚，讓私處的皮膚變白變嫩。但孕產(chǎn)婦、哺乳期、姨媽期的女性禁止使用，過(guò)敏體質(zhì)的女性也千萬(wàn)不要嘗試！

有小姐姐說(shuō)使用嫩紅素后會(huì)掉色，感覺(jué)效果不持久。這是因?yàn)槟奂t素只能導(dǎo)入到皮膚的表層，而皮膚細(xì)胞的代謝周期是28天，所以美白效果不能長(zhǎng)久。

此外（語(yǔ)重心長(zhǎng)，六媽附體），外yin或者乳暈的肌膚都非常嬌嫩，在這些部位使用嫩紅素，要特別注意成分配方。否則不要說(shuō)美白了，不過(guò)敏、瘙癢就已經(jīng)是萬(wàn)幸了。

2. 私處美白皂、美白洗液

此類(lèi)產(chǎn)品噱頭十足又價(jià)格親民，然而效果……基本就是心理作用吧。

無(wú)論叫什么名字，脫了馬甲看就是清潔類(lèi)產(chǎn)品，主要功效就是去污，把皮膚清洗干凈。至于能不能美白呢？皮膚本身的底色、色素沉著是沒(méi)有辦法洗洗更白嫩的，就像一直使用美白洗面奶，臉并沒(méi)有變白一樣。

此外，這些產(chǎn)品大部分含有游離堿，長(zhǎng)時(shí)間使用對(duì)皮膚有害。因此，很多醫(yī)生（包括老六）建議女性不要過(guò)多使用洗液、美白皂清洗私處，它們并沒(méi)有清水清洗效果好。

3. 私處美白霜、美白精油

此類(lèi)產(chǎn)品都標(biāo)榜無(wú)熒光劑、無(wú)刺激，需要長(zhǎng)期涂抹才能見(jiàn)效。

這種宣傳策略就很坑爹了。涂了沒(méi)效果，商家會(huì)說(shuō)是量變不夠引起質(zhì)變，讓你接著買(mǎi)接著用，用到你終于厭煩了不想用，或者終于想不起來(lái)用為止。

這些產(chǎn)品確實(shí)添加了美白成分，一般都含有熊果苷、VC、VE、石榴果實(shí)提取物等，有的制成霜?jiǎng)?，有的制成精油。效果嘛，確實(shí)有一些，但能有多少，投入產(chǎn)出成不成比例，就不好說(shuō)了。

根據(jù)泌泌的調(diào)查，以上三類(lèi)產(chǎn)品，很多并沒(méi)有獲得國(guó)家相關(guān)部門(mén)的審批認(rèn)證，甚至不少是三無(wú)產(chǎn)品或者走私產(chǎn)品。所以，該剁的手真的要剁。

總結(jié)全文，記住我們最開(kāi)始說(shuō)的：私處色素沉著受到基因和激素的支配調(diào)控，可以說(shuō)是改變不了的?；驔Q定皮膚的底色，激素影響生長(zhǎng)發(fā)育，進(jìn)而使得私處變黑，除非某種產(chǎn)品可以改變基因或者擾亂我們的激素分泌。不過(guò)，真有這樣的產(chǎn)品，你們敢用嗎？

所以，如果為了私處美白而尋求各類(lèi)方法和產(chǎn)品，泌泌覺(jué)得意義不大。因?yàn)楹谑钦５?，是長(zhǎng)大的標(biāo)志，是基因賦予我們獨(dú)一無(wú)二的底色。呵護(hù)私處最好的方法就是認(rèn)認(rèn)真真清洗，及時(shí)更換內(nèi)褲，保持干凈舒爽。要知道，健康比白更重要。

完

少女泌這次又是火力全開(kāi)了，希望大家能夠正視私處顏色問(wèn)題，更要用科學(xué)的觀念去對(duì)待。

大家那么關(guān)心私處問(wèn)題，其實(shí)是好事。但是，在私處話題的討論中，一些流言、偏見(jiàn)占據(jù)了主導(dǎo)。尤其是在一些島國(guó)動(dòng)作片、高H肉文的影響下，不少男性會(huì)把女性道德、貞潔與私處形態(tài)、顏色掛鉤起來(lái)。在這樣的話語(yǔ)壓力下，很多年輕女性會(huì)一味追求私處白嫩，甚至因?yàn)椴粔虬啄郛a(chǎn)生羞恥感。真相一旦缺位，謊言就會(huì)領(lǐng)跑，這也是我們大大方方說(shuō)清楚私處美白的初衷。

最后分享幾點(diǎn)六團(tuán)隊(duì)的心得：

1. 男性偏好私處白嫩的女性無(wú)可厚非，就像有人就是希望自己的另一半是處女。但切不可雙標(biāo)，以及隨便評(píng)判她人。標(biāo)準(zhǔn)是主觀的，更應(yīng)該用來(lái)自律。

2. 女性喜歡私處白也好、黑也好，都是選擇的自由，都值得尊重。但要知道背后的科學(xué)原理，在科學(xué)的指導(dǎo)下選擇并執(zhí)行自己的喜好。

3. 私處健康比私處顏色更加重要，歡迎關(guān)注收聽(tīng)【六層到了】第四期——公共設(shè)施會(huì)傳播性病嗎？

4. 把私處顏色與貞潔、道德綁架，只能說(shuō)，制造乃至信奉這種言論的人，壞透了！

早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

參考文獻(xiàn)

[1] 胡廷溢,賴(lài)妍彤. 陰毛的生理作用與美學(xué)價(jià)值[J]. 中國(guó)性科學(xué),2010,19(1):12-15.

[2] 袁磊,張余光. 黑素皮質(zhì)激素受體-1結(jié)構(gòu)和功能[J]. 中國(guó)美容醫(yī)學(xué),2009,18(1):120-123.

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