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益氣補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏

可以啊，五谷雜糧不是就這樣嗎，功效是滋補(bǔ)養(yǎng)顏

可以一起煮，男女老幼都適合吃。

枸杞,綠豆,紅豆,百合,白木耳,紅棗可以一起煮.

白木耳，你說的是銀耳嗎這幾種當(dāng)然可以加一起煮的養(yǎng)顏美容非常好的女性多吃調(diào)理身體的

補(bǔ)氣養(yǎng)血再看看別人怎么說的。

你可以參考一下這個(gè)食療小方補(bǔ)血補(bǔ)氣——五紅水原料：紅棗三至五枚、紅豆10克、紅皮花生10克、枸杞5克、紅糖15克紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞洗凈后放入鍋內(nèi)煮一個(gè)小時(shí)，加入紅糖即可用法：吃物喝湯功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，可以改善貧血。

可補(bǔ)充豐富的不飽和脂肪酸、部分蛋白質(zhì)和部分膳食纖維，具有健脾和胃作用。但營(yíng)養(yǎng)不全，缺乏很多維生素和礦物質(zhì)，再加蔬菜或水果就好了。我每天早上要加一個(gè)土豆和一根香蕉，保證不缺鉀

用料材料　　用量紅豆適量紅棗適量銀耳適量花生適量做法 1. 紅豆，花生冷水下鍋，煮開 2. 水開了加銀耳，紅棗，銀耳事先泡開取蒂

可以，夏天吃比較好，紅豆可以去濕解毒，銀耳用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳。八寶粥里就有銀耳和紅豆。 1、紅豆含有很多的蛋白成分，而且紅豆能夠補(bǔ)血活氣的功效，能夠提高人的肌膚紅潤(rùn)，光澤有彈性。但是紅豆性溫，女性不宜經(jīng)常食用。 2、銀耳是一種降火的良好食材，很多人在夏季或冬季吃火鍋時(shí)容易引起上火，可以服用一定的銀耳湯可起到很好的去肺火的功效。 3、紅豆和銀耳的結(jié)合使得適合更多的人食用，而且口感也很好，可平時(shí)多食用，具有很好的美容養(yǎng)顏的功效，最好也要注意其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。 4、另外，人們的一般習(xí)慣是銀耳配蓮子和紅棗，紅豆配薏米。

有

建議你可以紅豆搭配薏米，對(duì)女性來說是很好的，也可以去除體內(nèi)的濕氣

貧血是由于體內(nèi)儲(chǔ)存不足、攝入量不足、吸收、利用障礙、丟失或消耗過多導(dǎo)致體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)、是血紅蛋白合成減少導(dǎo)致疾病發(fā)生。　　可以試一試以下方法改善：　　1.【歸芪豬腳湯】當(dāng)歸、黃芪、蜜棗洗凈，與豬腳同放沙鍋里，加清水適量，用文火煲3小時(shí)，調(diào)味食用。　　2.【豬肝枸杞湯】將豬肝、枸杞、紅棗、熟地、胡蘿卜、生姜洗凈后放入鍋內(nèi)，煮1小時(shí)后調(diào)味食用。有補(bǔ)血美容的功效。　　此外，生活中可以經(jīng)常喝點(diǎn) 雪驗(yàn)茶，能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)。 " >進(jìn)行調(diào)理，它能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥狀?？墒古陨硇慕】?，氣血調(diào)和，皮膚光澤細(xì)嫩。

可以，最好放黑糖，315曝光紅糖是廢蜜染色的不能吃再看看別人怎么說的。

黑豆補(bǔ)腎，花生補(bǔ)血小板，大棗補(bǔ)血。

我用薏米紅豆煮粥喝，夏天最好的除濕佳品，放點(diǎn)百合可以美容除痘。大棗也可以放幾顆，補(bǔ)氣的。但千萬不要放大米，這樣就沒有功效啦。煮的時(shí)候多放水，最好用砂鍋，開鍋后小火煮15分鐘，放點(diǎn)冰糖就可以出鍋啦! 紅豆和薏米不容易熟，最好在做的前一天晚上，洗好放到閑置的暖瓶里，加開水，煲一晚上，這樣第二天就可以直接燒開后食用啦，很省火!~

1.肝臟解毒銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。 2.清熱健胃它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。 3.增加免疫力能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。 4.美容祛斑銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 5.減肥銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 6.增加耐受力銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。

先用涼水泡發(fā)銀耳，然后把銀耳切小一點(diǎn)，先煮紅豆花生，煮差不多紅豆花生快熟了放銀耳枸杞一起煮，煮好了女的可以放點(diǎn)紅糖補(bǔ)血。

可以混在一起煮，不就要想好的口感最好搭配的吃。糖水類：枸杞,銀耳,紅棗,蓮子,百合,梨,綠豆,西米,煮都是去燥潤(rùn)肺的佳品，可以潤(rùn)膚。紅糖：具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，特別適于產(chǎn)婦、兒童及貧血者食用。紅棗木耳湯：黑木耳50克，紅棗10個(gè)，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有效除黑眼圈作用。紅棗菊花粥：紅棗50克、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。生姜紅糖茶：生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦。紅糖藥豆湯：藥赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，吃豆喝湯，堅(jiān)持一段時(shí)間，可使膚色滋潤(rùn)。 1、八寶粥配料：紫糯米，紅豆，綠豆，薏仁，蓮子，桂圓肉，百合，紅糖，米酒 2、黑糯米八寶粥原料：黑糯米、白糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓、白糖 3、八寶飯第一種用料方法：白扁豆、薏苡仁、蓮子肉（去心）、核桃肉、龍眼肉各，紅棗，糖青梅，糯米、白糖第二種用料方法：糯米，核桃仁、瓜干、葡萄干、山楂糕、青梅，糖玫瑰，白糖，熟豬油、濕淀粉各，甜杏仁、芝麻，豬板油 4、清涼粥配料：綠豆、燕麥仁、大黃米、玉米渣、蕎麥、百合、蓮子、白糖 5、寶寶粥配料：糯米、泰國(guó)香米、小米、燕麥片、玉米片、薏仁米、綠豆片、蕎麥片，紅豆片、白糖 6、野麥地瓜粥配料：地瓜干、燕麥仁、糯米、黑米、蕎麥、小黃米、玉米渣、紅豆、紅皮花生、白糖 7、紅棗蓮子粥配料：糯米、香米、大荒米、燕麥仁、綠豆、紅豆、紅棗、蓮子、白糖 8、西米粥配料：糯米、西米、紅棗、地瓜干、葡萄干、小米、蕎麥、燕麥、薏米仁、銀耳、枸杞、白糖 9、甜湯配料：西米、玉米片、紅棗、銀耳、枸杞、葡萄干、百合干、綠豆片、蕎麥片，紅豆片、白糖