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只吃三七就可以了張熙純說(shuō)三七其實(shí)補(bǔ)血第一看到江蘇臺(tái)中華醫(yī)藥有個(gè)老大夫吃了一輩子三七粉現(xiàn)在手腳都沒(méi)有一點(diǎn)褶子可以參考一下

日常保健每天3到6g，溫水調(diào)服即可。每天最多6g就行了，千萬(wàn)別吃多，飯后飯前都可以，沒(méi)有嚴(yán)格的要求吧，睡前半個(gè)小時(shí)別吃，容易口干，要是自己掌握不好量，就去買那種便捷的試吃小袋裝嘛，滇芝堂的就挺好，當(dāng)然，如果你有自己喜好的牌子，那買相應(yīng)的試用裝就行了。

任務(wù)占坑

三七粉生打熟吃一生吃　　吃法：每天3-5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適。　　主治：跌打、瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓等。熟吃　　吃法：直接用開(kāi)水沖服?；蚴菍⑷叻鄢词旆?。燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟后，加入10-20克三七粉或者三七頭，燉10分鐘即可。　　主治：補(bǔ)血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等。三七粉的服用時(shí)間二早上服用　　早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開(kāi)水送服。可以增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。晚上服用　　服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳省?空腹服用還是飯后服用：空腹服用是為了使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對(duì)其生物利用度的不良影響。腸胃不好飯后服用

生命健康血液是關(guān)鍵每天喝三七粉呵護(hù)你的心腦健康 1、血液是生命活動(dòng)的基礎(chǔ) 血液中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體起營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)、抵御病菌和調(diào)節(jié)體溫的作用，同時(shí)從身體各個(gè)器官收集廢物、毒素，通過(guò)血液帶到排泄器官排出體外　人體的每一個(gè)器官，每一寸肌膚，每一根毛發(fā)，都必須靠血液來(lái)提供氧氣和養(yǎng)分，并通過(guò)血液排除廢物，因此血液質(zhì)量關(guān)乎我們每一個(gè)人一生的健康。 2、血液失常引發(fā)“血癥” 　　血液是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)之一，具有很高的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)功能。人體內(nèi)的血管加起來(lái)約有15萬(wàn)公里，“血液失常，則百病叢生”。因此，提高血液質(zhì)量是預(yù)防各種疾病的關(guān)鍵?！　? 據(jù)世界衛(wèi)生組織（who）統(tǒng)計(jì)，2000年全世界死于心腦血管疾病的人1530萬(wàn)人，占世界死亡人數(shù)的25%，是死亡人數(shù)最多的疾病。who總干事長(zhǎng)說(shuō)，只要采取預(yù)防措施，就能減少一半人死亡。 3. 可以說(shuō)冰凍三尺，非一日之寒，心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展是經(jīng)歷了以下三個(gè)過(guò)程：第一階段：面色蒼白、兩眼無(wú)光、頭沉頭暈、健忘、易疲勞、失眠、嗜睡、注意力不集中、驚悸、心悸心慌、胸悶氣短、手足麻木、關(guān)節(jié)屈伸不利；第二階段：高血壓、高血脂、高血糖第三階段：冠心病、腦溢血、糖尿病、胖人服用三七可減輕體重.胖人服用三七可減輕體重，肌肉結(jié)實(shí)，瘦人服用三七可以精神煥發(fā)，肌肉有力.三七粉對(duì)高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等伴有血脂及膽固醇增設(shè)的患者進(jìn)行治療，取得良好的效果。利用生三七粉對(duì)高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等伴有血脂及膽固醇增設(shè)的患者進(jìn)行治療，取得良好的效果。每日服用兩次，每次服1.5--3克，連服1--3個(gè)月，即可見(jiàn)到明顯效果

看你以前有沒(méi)有喝過(guò)，如果有吃過(guò)每天3-5克，每天早上空腹吃，先喝杯水在吃，或者沖湯喝三七粉對(duì)8種疾病治療效果尤其突出 1、輔助抑制腫瘤癌癥 2、預(yù)防心腦血管病，降血壓血脂血糖 3、止血、活血化淤 4、調(diào)理月經(jīng)，治療婦科病。 5、美白膚色、祛斑祛暗瘡 6、增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力 7 、抗疲勞 8 、抗氧化延緩衰老三七粉治百病效果看得見(jiàn) 便秘失眠、多夢(mèng)、偏頭疼、神經(jīng)衰弱風(fēng)濕、類風(fēng)濕、痛風(fēng)、腰腿疼痛喘、支氣管炎高血壓、高血脂、糖尿病脂肪肝、酒精肝腦血栓、冠心病等心腦血管病尿頻、尿急、男性性功能障礙色斑、皺紋、更年期綜合征腦萎縮、健忘、帕金森胃癌、肺癌、乳腺癌、肝癌等

三七《本草綱目》為五加科多年生草本植物三七的根。主產(chǎn)于云南、廣西。研末生用。【性味歸經(jīng)】甘、微苦，溫。歸肝、胃經(jīng)。【功效與應(yīng)用】 1．化瘀止血，用于各種內(nèi)外出血證，尤以有瘀者為宜。本品既能止血，又能散瘀，有止血而不留瘀，化瘀而不傷正之特點(diǎn)，誠(chéng)為血證良藥。常用治咳血、吐血、便血、尿血崩漏及外傷出血等，單味研末內(nèi)服或外用即可奏效。亦可配花蕊石、血余炭同用，如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》化血丹。 2．活血定痛，用于跌打損傷，瘀滯疼痛。本品能活血化瘀而消腫定痛，為傷科要藥。可單味內(nèi)服或外敷，或配活血行氣藥同用。如以療傷止血著名的“云南白藥”中，三七是主要組成藥。此外，近年來(lái)以其化瘀之功，用治冠心病心絞痛，缺血性腦血管病、腦出血后遺癥等，均有較好療效。【用法用量】多研末服，每次1~1.5g，或入丸散；煎服，3~10g；外用適量，研末外摻或調(diào)敷。【使用注意】本品活血散瘀，故孕婦慎用。三七性溫，故血熱妄行，或出血而兼有陰虛口干者，不宜單獨(dú)使用，須配涼血止血藥或滋陰清熱藥同用。【現(xiàn)代研究】本品含三七皂苷、黃酮苷、槲皮素、槲皮苷、β—谷甾醇。有止血作用，能縮短家兔凝血時(shí)間，止血活性跡憨管窖攮忌歸媳害顱成分為β-n-z二酸?；?l-α，β－二氨基丙酸。同時(shí)又有活血作用，有顯著抗凝作用，能抑制血小板聚集，促進(jìn)纖溶，并使全血粘度下降。能增加麻醉動(dòng)物冠脈流量，降低心肌耗氧量，促進(jìn)冠脈梗塞區(qū)側(cè)枝循環(huán)的形成，增加心輸出量并有抗心律失常作用，能擴(kuò)張腦血管，增加腦血管血流量。有抗炎、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能、調(diào)節(jié)糖代謝、保肝、抗衰老及抗腫瘤作用

生命健康血液是關(guān)鍵每天喝三七粉呵護(hù)你的心腦健康 1、血液是生命活動(dòng)的基礎(chǔ) 血液中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體起營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)、抵御病菌和調(diào)節(jié)體溫的作用，同時(shí)從身體各個(gè)器官收集廢物、毒素，通過(guò)血液帶到排泄器官排出體外　人體的每一個(gè)器官，每一寸肌膚，每一根毛發(fā)，都必須靠血液來(lái)提供氧氣和養(yǎng)分，并通過(guò)血液排除廢物，因此血液質(zhì)量關(guān)乎我們每一個(gè)人一生的健康。 2、血液失常引發(fā)“血癥” 　　血液是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)之一，具有很高的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)功能。人體內(nèi)的血管加起來(lái)約有15萬(wàn)公里，“血液失常，則百病叢生”。因此，提高血液質(zhì)量是預(yù)防各種疾病的關(guān)鍵?！　? 據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計(jì)，2000年全世界死于心腦血管疾病的人1530萬(wàn)人，占世界死亡人數(shù)的25%，是死亡人數(shù)最多的疾病。WHO總干事長(zhǎng)說(shuō)，只要采取預(yù)防措施，就能減少一半人死亡。 3. 可以說(shuō)冰凍三尺，非一日之寒，心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展是經(jīng)歷了以下三個(gè)過(guò)程：第一階段：面色蒼白、兩眼無(wú)光、頭沉頭暈、健忘、易疲勞、失眠、嗜睡、注意力不集中、驚悸、心悸心慌、胸悶氣短、手足麻木、關(guān)節(jié)屈伸不利；第二階段：高血壓、高血脂、高血糖第三階段：冠心病、腦溢血、糖尿病、胖人服用三七可減輕體重.胖人服用三七可減輕體重，肌肉結(jié)實(shí)，瘦人服用三七可以精神煥發(fā)，肌肉有力.三七粉對(duì)高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等伴有血脂及膽固醇增設(shè)的患者進(jìn)行治療，取得良好的效果。利用生三七粉對(duì)高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等伴有血脂及膽固醇增設(shè)的患者進(jìn)行治療，取得良好的效果。每日服用兩次，每次服1.5--3克，連服1--3個(gè)月，即可見(jiàn)到明顯效果

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥8個(gè)月了，沒(méi)有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買的，不過(guò)小心買到假的，我是通過(guò)空間：369524800里的“09年最有效的減肥排行”的地址買的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，你也快去看看吧。回答完畢，希望采納！

我用過(guò)最好的減肥藥是一個(gè)叫經(jīng)典百合膠囊的中藥減肥產(chǎn)品我用了兩盒就把身上的肥肉減下來(lái)了，沒(méi)感到有副作用還有就是這個(gè)藥不需要結(jié)合節(jié)食，我也很少運(yùn)動(dòng)，不過(guò)客服說(shuō)配合運(yùn)動(dòng)效果跟明顯不過(guò)這個(gè)藥只能在他們網(wǎng)站上購(gòu)買，我感覺(jué)挺值得的你自己查一下吧，網(wǎng)上對(duì)這個(gè)產(chǎn)品的評(píng)價(jià)也很多很全面的不管用什么藥一定要慎重選擇，祝你減肥成功

1，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。　　2，飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。　　3，必要時(shí)可以使用減肥藥。選擇減肥藥必須要沒(méi)有副作用的，纖曼妮這個(gè)品牌在國(guó)內(nèi)屬于比較好的，是純植物配方，不含激素的。我的一些患者都用過(guò)，減的很明顯，也沒(méi)有副作用。西藥千萬(wàn)不能吃，對(duì)身體非常不好，而且反彈嚴(yán)重。 4，睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

10~20斤

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來(lái)了，你沒(méi)有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過(guò)程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問(wèn)減肥機(jī)理，不問(wèn)自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無(wú)異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來(lái)減呢？聽(tīng)減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無(wú)度，攝入熱量過(guò)高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來(lái)餓上幾頓，萬(wàn)事皆休。消耗過(guò)低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問(wèn)題，然后再來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，什么時(shí)候問(wèn)題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫?wèn)題解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。

如果堅(jiān)持是可以瘦下來(lái)的,但建議你跑步最好逐步增加量上去,比如前3天你每天跑2000米,而后你后面3-5天增加到每天跑2500米,再后來(lái)增加到每天跑3000米,你在堅(jiān)持的過(guò)程中可以慢慢的提升點(diǎn)速度,這樣堅(jiān)持下來(lái),堅(jiān)持1-2個(gè)月至少可以減掉5公斤,這要根據(jù)體質(zhì)來(lái)決定了,厲害的人可以減到8-10公斤左右,按你的身高要如果體重能在80公斤是比較理想的.希望所寫(xiě)能讓你堅(jiān)持所想,達(dá)到所想.

您好！三七是中醫(yī)骨傷科首選中藥。前四川省名老中醫(yī)鄭海舟在涼山州西昌市中醫(yī)院行醫(yī)四十多年，醫(yī)齡80年，1957年春在西昌創(chuàng)辦中醫(yī)骨傷科及繼承中醫(yī)內(nèi)婦兒科。老先生終年96歲，在運(yùn)用三七中藥時(shí)常說(shuō);三七是生打熟補(bǔ)。在方劑中靈活應(yīng)用治好很多嶷難病癥。一，生三七用于傷科為活血止血，止痛等眾所周知。二，孰三七用于食療，食補(bǔ)的發(fā)輝在涼山，西昌地區(qū)廣泛傳開(kāi)，蒸，煮，煨，丸，散，等各種吃法。三，三七煨雞肉時(shí)，煨熟雞湯時(shí)才下三七粉，根據(jù)生，熟三七粉的比例和證情，人的多少應(yīng)用劑量，（在下三七粉時(shí)要去掉雞骨頭，豬骨頭，不讓三七的藥效深入在雞，豬骨頭里去，充分發(fā)揮藥效作用。｝四，認(rèn)為三七有人參之功效，在上山時(shí)用三七同人參作比較，認(rèn)為三七比人參還要好。80多歲時(shí)還在對(duì)三七研究。這就是老先生的一生一世的追求，是多么想中醫(yī)中藥的振興！認(rèn)為三七是雙向性，對(duì)高血壓，糖尿病，高血脂等證都有很大的治療作用。配伍很有研究。

是三七粉吧，不是喝的嗎？干嘛和食物吃啊，如果要與食物一起吃，建議問(wèn)醫(yī)生。個(gè)人和醫(yī)生建議：三七粉可以長(zhǎng)期服用,服用長(zhǎng)了要查一個(gè)血

食物一般都可以單獨(dú)食用，不過(guò)大多情況下，特別是藥膳，均是將各種不同的食物搭配起來(lái)同時(shí)食用。這種將食物或中藥的搭配關(guān)系，中國(guó)本草學(xué)稱為配伍，配伍是否科學(xué)合理，對(duì)發(fā)揮食物的營(yíng)養(yǎng)、療效及避免毒劑作用息息相關(guān)。各種食物互相影響形成的配伍關(guān)系，前人將其分為相需、相使、相畏、相殺、相惡、相反等關(guān)系。相需就是食物間互相需要，互相配合，能夠增加保有健功能；相使也是這個(gè)意思，即食物間可以互相使用；相畏和相殺，是兩種食物間的相互關(guān)系，例如一種食物有毒性，能被除數(shù)另一咱食物降低或消除，對(duì)有毒的食物來(lái)說(shuō)，后者對(duì)其是相畏，而對(duì)后者對(duì)有毒食物來(lái)說(shuō)是相殺；相惡，是兩種食物，由于互相牽制，而使應(yīng)有的功能降低，甚至喪失；相反，是指兩種食物同用后，能產(chǎn)生毒性或明顯的副作用。　　上述所說(shuō)的配伍、服食關(guān)系，需要增加的稱為“宜”，需避免的稱為“忌”，總稱“宜忌”。食物的宜忌，習(xí)稱食忌、忌口，指在某種情況下某些食物不能食用，否則會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)偏差，甚至引起疾變。食療學(xué)認(rèn)為，不同食物性能（偏性）有差異，盡管都有可能食性和營(yíng)養(yǎng)功能，但在防治疾病時(shí)，是有一定范圍的。如果濫用即可產(chǎn)生不良反應(yīng)和副作用，如《金匱要略禽獸魚(yú)蟲(chóng)禁忌并治篇》曾指出：“所食之味，有與病相宜，有與身有害，若得宜則益體，害則成疾，以此致危，例皆難療?！笔澄镆思梢话阌腥缦聨醉?xiàng)：　　1、病中宜忌　　指患有某種疾病，某些食物中毒在此期間不宜食用，如久患瘡瘍、皮膚疾患者不宜食發(fā)物，如公雞、鯉魚(yú)及辛辣之品，陰虛熱盛者應(yīng)忌辛辣動(dòng)火之品，虛寒泄瀉不宜生冷、寒涼之品。一般來(lái)說(shuō)，患病期間凡屬生冷、粘膩腥臭及不易消化之物均應(yīng)避免食用。　　2、配伍宜忌　　一般情況下，食物都可以單獨(dú)使用，有時(shí)為了矯味或提高某方面的作用，常常將不同食物搭配起來(lái)食用，其中有些食物不宜在一起配合應(yīng)用，即所謂配伍宜忌，據(jù)文獻(xiàn)記載，柿子忌螃蟹，蔥忌蜂蜜，鱉忌莧菜。關(guān)于食物配伍禁忌，《金匱要略》以及歷代本草著作中都有不少記載，但古人對(duì)某些食物禁忌因經(jīng)驗(yàn)性成分較多，應(yīng)靈活分析看待，也有必要運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)作進(jìn)一步研究。　　3、胎產(chǎn)宜忌　　婦婦胎前產(chǎn)后飲食應(yīng)有不同。妊娠期由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，機(jī)體的陰血相對(duì)不足，而陽(yáng)氣則偏盛，因此辛熱溫燥之物不宜食用，即所謂“產(chǎn)前宜涼”，若有妊娠惡阻者，則更應(yīng)忌用油膩、腥臭及不易消化的食物。產(chǎn)后隨著胎兒的娩出，氣血均受到不同程度的損傷，機(jī)體常呈虛寒狀態(tài)，同時(shí)多兼見(jiàn)淤血內(nèi)停，此時(shí)凡屬寒涼、酸收、辛酸、發(fā)散之品均宜禁食，故有“產(chǎn)后宜溫”之說(shuō)。　　4、時(shí)令宜忌　　四季氣候交替，人類必須順應(yīng)自然規(guī)律而不可悖，春夏陽(yáng)氣旺盛，萬(wàn)物生機(jī)盎然，應(yīng)盡量少食溫燥發(fā)物，如春夏之季忌食狗肉，少食羊肉；秋季氣候干燥，萬(wàn)物肅殺，人們常駐機(jī)構(gòu)常駐機(jī)構(gòu)出現(xiàn)口干舌燥、鼻出血，此時(shí)應(yīng)盡量少食辛辣食物，多食含水分較多的水；冬季嚴(yán)寒應(yīng)少食甘寒傷胃的食物，宜進(jìn)食溫?zé)嵝允澄铩? 　　5、質(zhì)變腐爛宜忌　　食物必須干凈衛(wèi)生，無(wú)霉變腐爛，否則不堪入食。有些食物還必須新鮮，如馬鈴薯發(fā)芽不能食。更有些食物必須是活的，如鱔魚(yú)、河是、螃蟹等，否則即發(fā)生質(zhì)變，應(yīng)忌食。　　6、偏食宜忌　　五味各有所偏，適時(shí)適量搭配食物有益于身體健康，過(guò)食易致弊，如經(jīng)常食用豬肉易發(fā)胖、多痰，偏食魚(yú)易出現(xiàn)火旺證，所以有“肉生痰，魚(yú)生火”之說(shuō)。食物品種應(yīng)多樣化，也就是前面所說(shuō)的平衡膳食的原則。

88+[（8+8+8）*8/（8+8）]=100

最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個(gè)月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來(lái)了，你沒(méi)有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個(gè)相對(duì)有時(shí)限的過(guò)程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡(jiǎn)單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問(wèn)減肥機(jī)理，不問(wèn)自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無(wú)異于以身試藥，碰巧試對(duì)了那是運(yùn)氣，可惜運(yùn)氣不會(huì)帶給每個(gè)人，更多的時(shí)候，錯(cuò)誤的減肥方法帶來(lái)的只能是錯(cuò)誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來(lái)減呢？聽(tīng)減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對(duì)癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營(yíng)養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會(huì)使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動(dòng)它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無(wú)度，攝入熱量過(guò)高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時(shí)間的吃，而不是一味的挨餓。簡(jiǎn)單挨餓能行的話，減肥就不會(huì)成為世界性的難題，大家都來(lái)餓上幾頓，萬(wàn)事皆休。消耗過(guò)低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動(dòng)量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點(diǎn)各不相同，想減肥請(qǐng)先找準(zhǔn)自己的問(wèn)題，然后再來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，什么時(shí)候問(wèn)題解決了，什么時(shí)候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會(huì)輕易長(zhǎng)胖了。因?yàn)槟愕姆逝指磫?wèn)題解決了，因?yàn)槟阏业搅诉m合你的——最有效的減肥方法。

經(jīng)濟(jì)的三日減肥法：香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個(gè)蘋果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤一個(gè)月減30斤的方法：早：脫脂牛奶中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜晚：1個(gè)蘋果十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果第4天早上喝粥雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋可瘦2—3公斤不傷身體的減肥法肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程

那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個(gè)月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺(jué) 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫(xiě)的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺(jué)得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過(guò)具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了.

導(dǎo)致排卵期出血的原因　　其實(shí)排卵期出血是每位女性朋友都可能出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，一般情況下這種出血量很少，肉眼不能觀察到，但有的人會(huì)出現(xiàn)明顯的出血癥狀，嚴(yán)重程度不能一概而論。但其實(shí)導(dǎo)致排卵期出血的原因主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急驟下降明顯，不能維持子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，引起子宮內(nèi)膜表層局部潰破、脫落，從而發(fā)生突破性少量出血，隨著卵巢黃體的形成。分泌出足量的雌、孕激素，使?jié)⑵频淖訉m內(nèi)膜表層迅速修復(fù)而出血停止，或者可能當(dāng)排卵期，成熟的卵泡分泌較多的雌激素，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜充血引起紅細(xì)胞漏出；也可能于輸卵管傘部攝卵時(shí)，將含血的卵泡液經(jīng)輸卵管逆蠕動(dòng)送至子宮腔再由子宮頸經(jīng)陰道流出。對(duì)有排卵的婦女于月經(jīng)中期檢查宮頸管粘液時(shí)，發(fā)現(xiàn)約有60%在顯微鏡觀察下見(jiàn)到有紅細(xì)胞，而沒(méi)有肉眼可能見(jiàn)到的出血，這不屬病理現(xiàn)象；但有排卵期出血的婦女，必須排除生殖道的其它疾病，如月經(jīng)不調(diào)、宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌、子宮內(nèi)膜息肉、子宮粘膜下肌瘤、子宮內(nèi)膜腺癌等。當(dāng)然，也還有可能是性激素分泌失調(diào)，使得排卵時(shí)激素水平波動(dòng)較大而使出血明顯。子宮內(nèi)膜慢性炎癥或卵巢表面炎性增厚，使得排卵時(shí)子宮內(nèi)膜充血明顯，出血不易自行停止，或炎性增厚的卵泡表面破裂出血較正常量增多，并隨輸卵管蠕動(dòng)反流至宮腔，經(jīng)陰道排出體外。出現(xiàn)肉眼可見(jiàn)的陰道出血持續(xù)時(shí)間可為幾小時(shí)，或3天一5天，但極少達(dá)到7天以上，嚴(yán)重者也可淋漓不凈直至下次月經(jīng)來(lái)潮。有的出血量極少，點(diǎn)滴即凈，或?yàn)閹е袏A血，一般情況下極少達(dá)到月經(jīng)量。出血時(shí)可伴一側(cè)下腹脹痛不適或隱痛或疼痛明顯，甚至牽扯腰骸部及股內(nèi)側(cè)。癥狀出現(xiàn)可每月連續(xù)發(fā)生或隔月發(fā)生1次，有的人每年中有幾個(gè)月發(fā)生，有的人一生中只出現(xiàn)一次這種現(xiàn)象。　　西醫(yī)藥治療　　已烯雌酚0.25-0.5nmg/日，排卵前3天開(kāi)始服用，血止后1～3天停藥。　　中醫(yī)藥治療　　(1)腎陰虛：經(jīng)間期陰道出血，量少、色紅，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，五心煩熱，舌質(zhì)紅、少苔．脈細(xì)數(shù)。治法：滋腎養(yǎng)陰，清熱止血。方藥：生地、女貞子；早蓮草、生山藥，茯苓各15克，山萸肉、丹皮、澤瀉各10克。中成藥：六味地黃丸。 (2)濕熱內(nèi)蘊(yùn)：經(jīng)間期陰道出血，色紅、質(zhì)黏，或帶下夾有血絲，平時(shí)帶下量多、色黃、質(zhì)稠、穢臭，胸脘痞滿，口中黏膩，口苦心煩，納差，小腹墜脹，大便不爽，舌紅苔黃膩，脈濡或滑。治法：清利濕熱，調(diào)經(jīng)止血。方藥：白術(shù)、生苡仁、川牛膝、樗根皮各15克，黃柏、澤瀉、車前子(包)各10克。中成藥：固經(jīng)丸。 (3)血淤：經(jīng)間期出血，量少、色紫黯、有小血塊，小腹疼痛拒按，情志抑郁，舌質(zhì)紫黯或淤斑淤點(diǎn)，脈澀。治法：活血化淤，調(diào)經(jīng)止血。方藥：生地15克，赤芍、桃仁、當(dāng)歸、丹皮、枳殼、龜板(先煎)各10克，三七粉(沖)1.5克。中成藥：血府逐淤丸。　　驗(yàn)方　　1、二地湯加減生地30克、地骨皮10克、玄參、女貞子、旱蓮草、菟絲子、制黃精、槐米各15克，麥冬、白芍、山茱萸各9克。水煎服，每日一劑，于月經(jīng)第5天開(kāi)始服藥，連服15劑，治療3個(gè)月經(jīng)周期為一個(gè)療程。有滋陰、清熱的功能。 2、加減丹梔逍遙散柴胡、穿芎、生地、白芍各10克，焦梔子、茜草炭、枸杞各9克，槐米炭、旱蓮草各15克，桑葉、菟絲子各10克。水煎服，每日一劑，于月經(jīng)第五天開(kāi)始服藥，連服15劑，黃體期及月經(jīng)期停藥，治療三個(gè)月經(jīng)周期為一個(gè)療程。本方的主要功能是：“清肝解郁，滋陰止血”。 3、溫腎活血湯仙茅、仙靈脾、巴戟肉、紫石英、熟地、淮山藥、當(dāng)歸、紅花、澤蘭、各10克，菟絲子15克，山萸肉18克，益母草15克。水煎服，每日一劑。從月經(jīng)周期第九天開(kāi)始服用，連服八天，連續(xù)三個(gè)周期為一個(gè)療程。本方有“溫腎、活血、化瘀“功用。　　食療方　　1、芹菜金針湯干芹菜30克，金針菜15克。加水適量，煎湯服用。有清熱涼血的功用。 2、芹菜藕片湯鮮芹菜、鮮藕片各120克，生油15克，精鹽少許。將芹菜、藕洗凈，芹菜切成絲，藕切片。將鍋置旺火上，下生油燒熟，放入芹菜藕片，調(diào)入精鹽適量，炒5分鐘，加水適量煮熟，調(diào)味精后食用。可清熱、涼血。 3、山藥枸杞粥山藥、枸杞各20克，大米60克。洗凈，熬粥食用。有滋陰、止血之功用。 4、生地粥生地30克，粳米60克。將生地洗凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升，將米洗凈加水適量煮粥，倒入藥汁再煮10分鐘后服用。有滋腎、涼血、止血之功用。 5、當(dāng)歸羊肉湯羊肉1000G 當(dāng)歸30G（如果能接受味道可以適當(dāng)加大至50G）紅棗若干生姜30G。將生姜切絲，與上述材料一起用砂鍋燉煮，注意不要放鹽，2小時(shí)候即可，每日至少2次。　　保健　　排卵期出血期間應(yīng)避免過(guò)度勞累，多休息；要保持局部清潔，防止感染；腹痛重時(shí)可予腹部熱敷；同時(shí)保持情緒穩(wěn)定。平素加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。排卵期前后（一般在兩次月經(jīng)之間，基礎(chǔ)體溫上升之時(shí)），應(yīng)禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免排卵期出血增多和時(shí)間延長(zhǎng)。排卵期出血發(fā)生在月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，但在大多數(shù)人中，是沒(méi)有排卵期出血這種現(xiàn)象的。引起排卵性出血的原因，是因?yàn)槁雅萜屏?、排卵后雌激素水平下降，不能維護(hù)子宮內(nèi)膜的正常生長(zhǎng)而發(fā)生內(nèi)膜突破性出血。你也不必?fù)?dān)心，這種現(xiàn)象也是一種生理現(xiàn)象，因個(gè)體差異，只有少數(shù)人會(huì)有排卵期出血。如果它只是那么一兩天，出血和量不多，不影響日常生活，你就不必太在意。放寬心胸。排卵期出血一般不需治療，大都能自愈，不影響健康和生育。月經(jīng)期間因盆腔充血，子宮口較松，生殖器抵抗力減弱，應(yīng)注意衛(wèi)生保健。應(yīng)避免過(guò)勞，防寒保曖，忌生冷，辛辣等刺激性食物，禁止盆浴，坐浴或陰道沖洗，游泳，已婚的禁忌夫妻生活，保持外陰清潔。　　編輯本段排卵期出血的注意事項(xiàng) 　　1．排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。 2．排卵期注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。 3．排卵期內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。 4．排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。

治療　　西醫(yī)藥治療　　　已烯雌酚0．25-o．5nmg/日，排卵前3天開(kāi)始服用，血止后1—3天停藥。中醫(yī)藥治療　　　(1)腎陰虛：經(jīng)間期陰道出血，量少、色紅，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，五心煩熱，舌質(zhì)紅、少苔．脈細(xì)數(shù)。　　治法：滋腎養(yǎng)陰，清熱止血。　　方藥：生地、女貞子；早蓮草、生山藥，茯苓各15克，山萸肉、丹皮、澤瀉各1o克。　　中成藥：六味地黃丸。　　(2)濕熱內(nèi)蘊(yùn)：經(jīng)間期陰道出血，色紅、質(zhì)黏，或帶下夾有血絲，平時(shí)帶下量多、色黃、質(zhì)稠、穢臭，胸脘痞滿，口中黏膩，口苦心煩，納差，小腹墜脹，大便不爽，舌紅苔黃膩，脈濡或滑。　　治法：清利濕熱，調(diào)經(jīng)止血。　　方藥：白術(shù)、生苡仁、川牛膝、樗根皮各15克，黃柏、澤瀉、車前子(包)各10克。　　中成藥：固經(jīng)丸。　　(3)血淤：經(jīng)間期出血，量少、色紫黯、有小血塊，小腹疼痛拒按，情志抑郁，舌質(zhì)紫黯或淤斑淤點(diǎn)，脈澀。　　治法：活血化淤，調(diào)經(jīng)止血。　　方藥：生地15克，赤芍、桃仁、當(dāng)歸、丹皮、枳殼、龜板(先煎)各10克，三七粉(沖)1．5克。　　中成藥：血府逐淤丸。驗(yàn)方　　　1、二地湯加減生地30克地骨皮10克玄參、女貞子、旱蓮草、菟絲子、制黃精、槐米各15克，麥冬、白芍、山茱萸各9克。水煎服，每日一劑，于月經(jīng)第5天開(kāi)始服藥，連服15劑，治療3個(gè)月經(jīng)周期為一個(gè)療程。有滋陰、清熱的功能。　　2、加減丹梔逍遙散柴胡、穿芎、生地、白芍各10克，焦梔子、茜草炭、枸杞各9克，槐米炭、旱蓮草各15克，桑葉、菟絲子各10克。水煎服，每日一劑，于月經(jīng)第五天開(kāi)始服藥，連服15劑，黃體期及月經(jīng)期停藥，治療三個(gè)月經(jīng)周期為一個(gè)療程。本方的主要功能是：“清肝解郁，滋陰止血”。　　3、溫腎活血湯仙茅、仙靈脾、巴戟肉、紫石英、熟地、淮山藥、當(dāng)歸、紅花、澤蘭、各10克，菟絲子15克，山萸肉18克，益母草15克。水煎服，每日一劑。從月經(jīng)周期第九天開(kāi)始服用，連服八天，連續(xù)三個(gè)周期為一個(gè)療程。本方有“溫腎、活血、化瘀“功用。食療方　　　1、芹菜金針湯干芹菜30克，金針菜15克。加水適量，煎湯服用。有清熱涼血的功用。　　2、芹菜藕片湯鮮芹菜、鮮藕片各120克，生油15克，精鹽少許。將芹菜、藕洗凈，芹菜切成絲，藕切片。將鍋置旺火上，下生油燒熟，放入芹菜藕片，調(diào)入精鹽適量，炒5分鐘，加水適量煮熟，調(diào)味精后食用?？汕鍩帷鲅?。　　3、山藥枸杞粥山藥、枸杞各20克，大米60克。洗凈，熬粥食用。有滋陰、止血之功用。　　4、生地粥生地30克，粳米60克。將生地洗凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升，將米洗凈加水適量煮粥，倒入藥汁再煮10分鐘后服用。有滋腎、涼血、止血之功用。　　5、當(dāng)歸羊肉湯羊肉1000g 當(dāng)歸30g(如果能接受味道可以適當(dāng)加大至50g) 紅棗若干生姜30g。將生姜切絲，與上述材料一起用砂鍋燉煮，注意不要放鹽，2小時(shí)候即可，每日至少2次。保健　　　排卵期出血期間應(yīng)避免過(guò)度勞累，多休息；要保持局部清潔，防止感染；腹痛重時(shí)可予腹部熱敷；同時(shí)保持情緒穩(wěn)定。平素加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。排卵期前后（一般在兩次月經(jīng)之間，基礎(chǔ)體溫上升之時(shí)），應(yīng)禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免排卵期出血增多和時(shí)間延長(zhǎng)。　　排卵期出血發(fā)生在月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，但在大多數(shù)人中，是沒(méi)有排卵期出血這種現(xiàn)象的。引起排卵性出血的原因，是因?yàn)槁雅萜屏?、排卵后雌激素水平下降，不能維護(hù)子宮內(nèi)膜的正常生長(zhǎng)而發(fā)生內(nèi)膜突破性出血。你也不必?fù)?dān)心，這種現(xiàn)象也是一種生理現(xiàn)象，因個(gè)體差異，只有少數(shù)人會(huì)有排卵期出血。如果它只是那么一兩天，出血和量不多，不影響日常生活，你就不必太在意。放寬心胸。排卵期出血一般不需治療，大都能自愈，不影響健康和生育。　　月經(jīng)期間因盆腔充血，子宮口較松，生殖器抵抗力減弱，應(yīng)注意衛(wèi)生保健。應(yīng)避免過(guò)勞，防寒保曖，忌生冷，辛辣等刺激性食物，禁止盆浴，坐浴或陰道沖洗，游泳，已婚的禁忌夫妻生活，保持外陰清潔。