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不能幫助睡眠。三七粉的功效：擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸（RNA）、脫氧核糖核酸（DNA）合成，強(qiáng)身健體；促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞；雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力；增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，止血、活血化瘀；保肝、延緩衰老；雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。擴(kuò)展資料三七粉的食用誤區(qū)三七粉越細(xì)越好：根據(jù)《中國(guó)藥典》，最細(xì)的粉末細(xì)度為200目，該細(xì)度被精確驗(yàn)證為最容易被人體吸收的細(xì)度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人體吸收；太細(xì)則容易嗆入呼吸道，或粘著在口腔及食道壁上大量服用三七：三七的功效與作用是很大，不過(guò)大量服用三七是不行的，這一點(diǎn)大家一定要有清楚的認(rèn)識(shí)。人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外。所以，無(wú)論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個(gè)原則是：科學(xué)用量，長(zhǎng)期堅(jiān)持。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-三七粉可以長(zhǎng)期服用嗎？詳析三七的功效及誤區(qū)

三七，化瘀止血，活血定痛，用量要特別注意，三克以下有活血的功效，三克以上有止血的功效。

因?yàn)檠蚰讨杏胸S富的微量元素及礦物質(zhì)，吸收效果比牛奶好，可為腦部提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，緩解大腦緊張狀態(tài)，達(dá)到促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量的作用

可以改善睡眠質(zhì)量每天吃1.5g ，2-3個(gè)月可改善睡眠具體吃法：1、取三七粉1.5克左右放入口中； 2、直接用溫水送服即可；3、或者可以將三七粉用溫水沖泡；4、再加入適量蜂蜜調(diào)勻服用； 5、每天睡前服用。注意事項(xiàng)：1、不能完全治愈失眠。三七粉幫助改善失眠癥狀，但無(wú)法完全治愈，失眠較為嚴(yán)重的人群建議向醫(yī)生咨詢用藥及配伍。 2、用量要注意。三七粉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有雙向調(diào)節(jié)左右，輔助睡眠建議用量為1-3克即可，不宜超過(guò)3克，否則可能引起神經(jīng)興奮，造成反效果。值得選擇注意：1?看有效成分含量，是否有不良添加劑；2?看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，售后有保障。

西洋參和田七：1、西洋參補(bǔ)氣，并且有補(bǔ)氣不上火的特點(diǎn)，2、三七功效活血補(bǔ)血，并且有補(bǔ)血不傷新血的特點(diǎn)，二者同用，氣血雙補(bǔ)，據(jù)說(shuō)對(duì)前列腺炎有作用，但無(wú)考證依據(jù)。建議：1、長(zhǎng)期服用的話，二者都不要過(guò)量，一般三七粉每天3克左右，西洋參一克左右，養(yǎng)生貴在堅(jiān)持2、對(duì)于氣虛血瘀引起的病癥很有效，并且補(bǔ)而不燥，活血不留瘀的特點(diǎn)。3、對(duì)冠心病、胃病，如胃炎和胃潰瘍等有很好療效。4、但屬于氣虛明顯西洋參和田七的比例為3:1；如果是血瘀明顯西洋參和田七的比例1:1。打粉后每次3-6克，每天2-3次，就可

茯苓30g 西洋參5G 石菖蒲10g 遠(yuǎn)志10g睡前煮水喝有助于睡眠。

首先要明白為什么你會(huì)睡眠不好，容易疲勞很有可能是腦部供氧不足，血循不暢，如果是這個(gè)原因的話，建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和通血管的藥物，如果是高血脂就要才降脂的藥物，可以去檢查一下；還有可能是心理壓力，如果是這個(gè)一定要找出原因，尋求親友的疏導(dǎo)等等。無(wú)論如何，睡前泡腳30分鐘和一杯熱牛奶都是有助于睡眠的。

孩子精力不足易疲勞可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良或者腸胃消化功能較弱導(dǎo)致，建議加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)在飲食上可以選擇高蛋白食物，比如新鮮肉類、魚類、雞蛋等，多補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物。也可以服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，比如三七粉，具有很好的抗疲勞功效，可以嘗試給孩子使用一段時(shí)間觀察效果?！　∪叻郏缓咴碥?、三七多糖、三七素、黃酮成分，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、提高機(jī)體免疫功能的作用。　　食用三七粉禁忌：　　1.感冒期間不可用;　　2.孕婦禁用;　　3.服用不可過(guò)量，達(dá)人一天不可超過(guò)10克，小孩減半，分兩次服用。

可以的，客觀的講,三七粉屬于比較安全的中藥,遵醫(yī)囑,科學(xué)定量的吃,一般不會(huì)有副作用.三七粉服用具體事項(xiàng)：1孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。2感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。3三七粉建議堅(jiān)持常服：長(zhǎng)期服用三七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。4請(qǐng)勿過(guò)量：一般正常體質(zhì)的人,服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。5早上服用：早上起來(lái)服用三七粉3克左右，用溫開水送服。有增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。6晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請(qǐng)少量，最好不超過(guò)3克，晚上過(guò)量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因?yàn)榉萌叻廴菀卓诳?。希望給予采納，謝謝。云南大恒三農(nóng)，有機(jī)綠色三七更全面的三七知識(shí)，為您提供更專業(yè)的回答

不用

太陽(yáng)

開心就好了

三七粉每日兩次，每次一克，堅(jiān)持服用一段時(shí)間即可。此藥具有雙向調(diào)節(jié)作用，調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，效果不錯(cuò)。再者練練這兩招更好，一生受益！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血?jiǎng)t行，氣滯血?jiǎng)t凝。調(diào)節(jié)呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡(luò)通暢了，一切就好了。冬季養(yǎng)生早臥晚起，以待日光。中午少睡一會(huì)足夠。子時(shí)(晚上11~1點(diǎn))和午時(shí)(中午11~1點(diǎn))都是陰陽(yáng)交接的時(shí)辰，晚上子時(shí)陰盛至極，開始陽(yáng)升陰降，中午午時(shí)陽(yáng)盛至極，開始陽(yáng)降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺(jué)，可以健康長(zhǎng)壽。教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因?yàn)樵诤粑鼤r(shí)，一呼一吸，必須都能達(dá)到下腹部。在吸氣時(shí)，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時(shí)胸部空松，腹部外凸，在呼氣時(shí)，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無(wú)余?？梢?jiàn)呼吸作用，雖與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時(shí)，須用此法，實(shí)際上，不論行、住、坐、臥，應(yīng)該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下：（a）、呼息時(shí)，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。（b）、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細(xì)長(zhǎng)，達(dá)于下腹。（d）、呼吸漸漸靜細(xì)，出入很微，反復(fù)練習(xí)，久之自己不知不覺(jué)，好像無(wú)呼吸的狀態(tài)。（e）、能做到無(wú)呼吸的狀態(tài)，那末沒(méi)有呼息，也沒(méi)有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說(shuō)達(dá)到了調(diào)息的極功。不過(guò)初學(xué)的人，切不可有意去求，必須聽(tīng)其自然。第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細(xì)長(zhǎng)，宜達(dá)于腹部，以及使橫隔膜上下運(yùn)動(dòng)等，都與自然法，沒(méi)有兩樣。不過(guò)呼吸時(shí)腹部的張縮，完全相反。因?yàn)榉春踝匀缓粑?，所以也叫做逆呼吸。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下：（a）、呼息宜緩而長(zhǎng)，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。（b）、吸息宜深而長(zhǎng)，空氣滿胸，胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時(shí)橫隔膜上下受壓迫，運(yùn)動(dòng)更為靈敏。（d）、在靜坐時(shí)，呼息及吸息，宜極靜細(xì)，以自己也不聞其聲合宜。全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會(huì)就會(huì)睡著。睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK堅(jiān)持，你會(huì)受益！還有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧，你會(huì)受益一生！睡眠好人更美，美容效果很好！

胃疼是一種非特異性癥狀，常出現(xiàn)在胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，還有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。胃痛是胃部疾病最常見(jiàn)的癥狀，疼痛的程度、性質(zhì)、發(fā)作時(shí)間都可以因?yàn)椴∏榈牟煌袇^(qū)別。當(dāng)胃收縮過(guò)于亢進(jìn)或進(jìn)食過(guò)多時(shí)，可在上腹部（心窩部）出現(xiàn)緊張性或壓迫性疼痛的感覺(jué)；胃下垂或胃擴(kuò)張時(shí)，由于收縮減弱或者消失，可出現(xiàn)沉重或膨脹的感覺(jué)；慢性胃炎常常表現(xiàn)為進(jìn)食后上腹部不適、脹悶或者疼痛；潰瘍病時(shí)胃痛則表現(xiàn)為周期性的饑餓痛或夜間痛；潰瘍穿孔的疼痛表現(xiàn)為突然發(fā)生的刀割樣劇痛。治療胃痛三法受寒胃痛，可將粗食鹽1公斤炒熟，用布包成2包，反復(fù)輪換熱敷寒處，有較好的止痛效果。糧食酒500克，小黃連子（又名土五味子）100克，工糖適量，泡成藥酒，每日飲服，治療胃病有效。急性胃腸炎發(fā)作嘔吐、腹瀉時(shí)，廳飲食中適量增加一些鹽分，有利于調(diào)節(jié)休液，保護(hù)腸胃器官大部分胃痛用西藥可以緩解癥狀，抗酸劑：甲氰咪胍0.2g，每日三次?；蚶啄崽娑?50g，每日兩次?；蚍娑?0mg，每日兩次，口服。 3：胃動(dòng)力藥：馬叮啉片每次10mg，每日三次，飯前半小時(shí)服用。 4：抗幽門螺旋菌藥物：得樂(lè)膠囊，或得樂(lè)顆粒。 5：保護(hù)胃粘膜藥：麥滋林-S 0.67g，每日三次?；驑?lè)得胃、胃速樂(lè)每次2片，每天三次。少數(shù)頑固的可以用中藥來(lái)治療。要注意的是及時(shí)正確的診斷，排除惡性病變?cè)\斷治療的延誤。單驗(yàn) 方 1,烏賊骨，貝母等份研細(xì)末，每次服3克，適用于胃痛泛酸明顯者。 2，香附6克，高良姜3克，水煎服，適用于胃痛寒凝證和氣滯證。 3，青木香研細(xì)末，每服3克，適用于胃痛氣滯證。 4，三七粉3克，白芨粉4.5克，大黃粉1.5克，混合每服3克，適用于胃痛淤血證，嘔血黑便者老姜250克、紅糖250克，將生姜搗汁去渣，隔湯蒸10沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。　　功效：溫中散寒。　　蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經(jīng)泡10分鐘后，隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。　　功效：和胃利腸、止痛祛瘍。

胃，需要養(yǎng)。

中藥治胃痛要分清胃熱還是胃寒，不要亂用。按摩一下足三里穴可以緩解腹痛，對(duì)胃腸有好處。只要注意飲食調(diào)理，一般會(huì)保護(hù)好腸胃的，不要貪食，少吃冷飲，注意飲食衛(wèi)生。 (準(zhǔn)備點(diǎn)元胡止疼片，藥店有賣的) 最好不用藥，試試這兩招！第一招按摩足三里穴。足三里―――肚腹三里求, 足三里穴位置：外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。左腿為例，坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長(zhǎng)，在中指尖水平畫線，與食指方向延長(zhǎng)線交匯處既是。　　三里膝眼下，三寸兩筋間，能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴并泄瀉，腿腫膝脛痠，傷寒羸瘦損，氣蠱及諸般，年過(guò)三旬后，針灸眼便寬，取穴當(dāng)審的，八分三壯安。　　取穴方法：　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時(shí)左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。　　另外一種簡(jiǎn)易找法：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是此穴。本穴是胃經(jīng)的合穴，四總穴之一，其作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。足三里確實(shí)相當(dāng)于一個(gè)寶藏。胃痛一揉這個(gè)足三里，馬上緩解。醉酒一按足三里馬上就能吐出來(lái)，最好吃上幾粒藿香正氣丸以保護(hù)胃氣。還有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧，你會(huì)受益一生！用過(guò)的都受益了?。?！

胃痛可以服用葵花片胃康靈，得了胃病飲食上要注意以下11條原則: 1.少吃油炸食物:因?yàn)檫@類食物不容易消化,會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān),多吃會(huì)引起消化不良,還會(huì)使血脂增高,對(duì)健康不利. 2.少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃. 3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥. 4.規(guī)律飲食:研究表明,有規(guī)律地進(jìn)餐,定時(shí)定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化. 5.定時(shí)定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食,避免過(guò)饑或過(guò)飽. 6.溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度. 7.細(xì)嚼慢咽:以減輕胃腸負(fù)擔(dān).對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用. 8.飲水擇時(shí):最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化. 9.注意防寒:胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒. 10.避免刺激:不吸煙,因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s,影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng),使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病.應(yīng)少飲酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物. 11.補(bǔ)充維生素C:維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力.因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果.一定要要禁煙 ,酒,咖啡辛辣食物.少吃含淀粉內(nèi)的食物如:土豆芋頭粉絲粉條紅薯等涼粉等,少食多餐,定時(shí)進(jìn)餐,不要吃過(guò)于堅(jiān)硬和不消化的食物.