国产精品亚洲综合第一区,国产拍拍视频一二三四区,久久综合一区二区三区

您好，一是可能著涼，二就是骨質(zhì)增生，需要拍片檢查

病情分析: 慢跑對(duì)膝蓋傷害是最大的,尤其是在你膝蓋本來就有問題的情況下,傷害尤其嚴(yán)重,建議你不要再跑步了,如果要跑步的話,最好選擇專業(yè)的慢跑...

三七粉補(bǔ)血養(yǎng)血，但這類女人少吃，影響經(jīng)期正常！別大意了 00:00 / 01:2470% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

不適合吃芒果的人群有：哮喘患者；過敏體質(zhì)的人；糖尿病患者；虛寒咳嗽(喉癢痰白)者；患有皮膚病或腫瘤者、身體濕氣重者；腎炎患者等。芒果是非常常見的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，很多人都喜歡吃芒果。但是對(duì)于有些人群他們是不宜吃芒果的，如下：1、哮喘患者哮喘患者應(yīng)慎食芒果，亦應(yīng)遵照醫(yī)囑食用。其實(shí)，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)實(shí)時(shí)有失聲之感。2、過敏體質(zhì)的人芒果葉和芒果汁會(huì)引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。如果是每次吃芒果都僅僅是嘴唇腫一點(diǎn)，長(zhǎng)點(diǎn)紅疹子，且癥狀很快消退就可以再吃。如果一吃芒果過敏癥狀就很明顯，并發(fā)展成全身性過敏，就應(yīng)趕緊去醫(yī)院，以后要堅(jiān)決告別芒果。3、糖尿病患者由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應(yīng)忌食。4、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭癢。芒果里含有刺激性物質(zhì)，部分人食用會(huì)引發(fā)過敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能會(huì)引發(fā)咳嗽或使病情加重。5、患有皮膚病或腫瘤者、身體濕氣重者芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應(yīng)避免進(jìn)食。體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，中醫(yī)上都稱之為濕。6、腎炎患者對(duì)橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿卜、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應(yīng)慎食芒果。多吃芒果會(huì)引起過敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。

三高人群：長(zhǎng)期食用三七，可有效預(yù)防和治療因肥胖、吸煙飲酒等不健康的生活習(xí)慣引發(fā)的高血壓、高血脂以及高血糖。心、腦血管疾病患者：對(duì)于心腦血管疾病高發(fā)的中老年人群，食用三七具有很好的預(yù)防和輔助治療作用。經(jīng)常應(yīng)酬人群：經(jīng)常應(yīng)酬，抽煙、飲酒、高脂肪食物過量攝入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝護(hù)肝。久坐人群：對(duì)于久坐的人群，食用三七可加強(qiáng)血液循環(huán)。愛美人士：對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群，食用三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏。免疫力低下人群：體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群，食用熟三七可增強(qiáng)免疫力。貧血人群：長(zhǎng)期食用熟三七能有效改善貧血癥狀。易疲勞人群：學(xué)習(xí)或工作壓力大、長(zhǎng)期用腦過度的人群，食用三七能緩解身體疲勞，充沛精力。易跌打扭傷人群：運(yùn)動(dòng)愛好者、室外勞動(dòng)者容易意外創(chuàng)傷，內(nèi)服三七可活血化瘀、消腫定痛，外用三七可迅速止血、消炎鎮(zhèn)痛。長(zhǎng)期失眠人群：常飲三七花茶可安神助眠，有效緩解失眠多夢(mèng)等癥狀。有三七，這些病痛都不是問題！冠心病心絞痛：用三七粉3克（沖服）配合瓜蔞、薤白、降香、丹參、桂枝、杜仲、鹿銜草、生山楂等，治療冠心病心絞痛痰瘀交阻者，有明顯的緩解疼痛、減少發(fā)作的效果。而且用一般化瘀止痛藥效果不明顯或作用不佳者，加用三七后其效果明顯增強(qiáng)。部分服用心痛定、心得安或硝酸甘油片不能控制心絞痛發(fā)作，或效果不滿意者，用三七后，均取得明顯的緩解疼痛、減少發(fā)作的效果，證明其確有良好的化瘀止痛作用。風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄：三七配伍丹參、炙甘草、苦參、桂枝、川芎、赤芍、當(dāng)歸、山楂等或加入桃紅四物湯中應(yīng)用。曾治一例16歲少女，患風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄，胸悶心慌，左胸部有時(shí)刺痛，關(guān)節(jié)疼痛，頭暈，月經(jīng)量多。以上方加減化裁，診治6次，服藥30余劑，兩次心臟拍片對(duì)比，心界明顯縮小，癥狀明顯減輕，心慌心悸大減。高血壓?。喝呖膳浜暇栈?、生地、草決明、葛根、地龍、川牛膝、豨薟草、路路通等應(yīng)用，有明顯清腦降壓通絡(luò)作用，尤適用于有動(dòng)脈硬化、冠心病等心腦病變同時(shí)存在者，效果甚為明顯，曾多次應(yīng)用，均取得較理想療效。三七配伍川芎、地龍、蔓荊子、桃仁、紅花等，對(duì)頑固性頭痛，刺痛久治不愈者，可收化瘀止痛之效。中風(fēng)：三七治中風(fēng)，應(yīng)用較廣，無(wú)論是對(duì)缺血性中風(fēng)或出血性中風(fēng)，皆為首選藥物。腦血栓形成之中經(jīng)絡(luò)者，常以補(bǔ)陽(yáng)還五湯加三七粉3克沖服，具有良好的益氣活血化瘀之功; 腦溢血者出血期，可單用三七粉化瘀止血; 后遺癥期，三七可配伍黃芪、當(dāng)歸、川芎、路路通、菖蒲、桑寄生等藥物，以消散瘀血。

哪些人是適合吃的? 卵磷脂是健腦佳品，卵磷脂是磷脂家族中的重要成員之一，而大腦是含磷脂最多的器官。卵磷脂對(duì)大腦之所以重要，首先它是大腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的物質(zhì)。正常人大腦約含30%的磷脂，而精神異常者的腦細(xì)胞中磷脂含量?jī)H為正常人的一半。卵磷脂能維持腦細(xì)胞正常功能，為神經(jīng)細(xì)胞提供充足的原料，增強(qiáng)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。卵磷脂可使大腦神經(jīng)之間的信息傳遞速度加快，使人思維敏捷，大腦活力明顯提高;能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)能力和工作效率，提高注意力。卵磷脂還可以修復(fù)受損傷的腦細(xì)胞，促進(jìn)動(dòng)脈硬化塊消失，從而可有效地預(yù)防和改善老年癡呆癥。卵磷脂能改善因神經(jīng)緊張導(dǎo)致的急躁易怒等癥狀，所以，卵磷脂是腦力勞動(dòng)者的特殊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。卵磷脂有那么好的作用，適合預(yù)防老年性癡呆癥的老人，想消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)工作效率學(xué)生、知識(shí)分子。此外，卵磷脂還能增強(qiáng)人體的解毒功能，消除煙、酒和苯等毒物對(duì)人體的危害。如想知道更多關(guān)于卵磷脂的朋友

都可以吃青少年嬰幼兒中老年人更合適特別是有高血壓心腦血管疾病的因?yàn)槁蚜字懈纳拼竽X功能增加記憶力的作用對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育成長(zhǎng)大有好處防止老人癡呆卵磷脂降低膽固醇調(diào)節(jié)血脂還有延緩衰老保護(hù)肝臟等作用

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院-綜合內(nèi)科-莊平-副主任醫(yī)師-卵磷脂片哪些人群可以吃

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機(jī)體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對(duì)手術(shù)后的患者和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；6、燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。

莓茶不適合胃寒、胃潰瘍以及有腸胃疾病的患者喝。莓茶性寒，胃寒患者飲用時(shí)可以加入兩片生姜調(diào)節(jié)。有嚴(yán)重胃潰瘍的患者喝莓茶會(huì)加重胃疼痛的癥狀，可以少量的喝，待到身體適應(yīng)之后逐漸加到正常的量。莓茶，俗稱藤茶、甘露茶，又稱土家神茶、神仙草，藥學(xué)名稱為“顯齒蛇葡萄”是一種多年生藤本植物，可藥、飲兩用。在《救茺本草》、《全國(guó)中草藥匯編》等藥典中有明確的記載，莓茶色綠起白霜，飲用效果具有明顯的保健治療作用，歷史上曾有“藤茶”、“白茶”、“神茶”之稱。莓茶所具有的保健功效非常的高，為稱之為茶中之王，莓茶可以非常好的幫助人體增強(qiáng)抵抗力，延年益壽。莓茶雖好但并不是適合每一個(gè)人喝的，胃寒、胃潰瘍以及有腸胃疾病的患者便不適合喝。莓茶性寒，因此在喝莓茶的時(shí)候可以將兩片生姜加入莓茶當(dāng)中，用來調(diào)節(jié)。否則便會(huì)有腹瀉的癥狀出現(xiàn)?；加袊?yán)重胃潰瘍的患者飲用莓茶會(huì)對(duì)于胃疼痛的癥狀有所加重，可以少量的飲用，等到身體適應(yīng)了以后漸漸的加至正常的量。臨床試驗(yàn)證明，莓茶其所含黃酮化合物具有清熱解毒、殺菌消炎、鎮(zhèn)痛消腫、降脂降壓、預(yù)防心腦血管疾病，提高人體免疫力等多種功效。(一)、消炎殺菌臨床實(shí)驗(yàn)證明：莓茶對(duì)上呼吸道感染、口腔炎、牙齦炎、支氣管炎總有效率為91.4%。尤其對(duì)慢性咽炎的咽痛效果顯著。(二)、保護(hù)心腦1、降血粘：抑制血小板聚集，降低血漿纖維蛋白原濃度，增強(qiáng)紅細(xì)胞變形能力而起到降血粘度的作用。2、降血壓：通過擴(kuò)張大、小動(dòng)脈及在根本上軟化血管而起到降壓作用。3、降血糖：促使組織細(xì)胞強(qiáng)力利用血糖，活化胰臟功能，促進(jìn)胰島細(xì)胞分泌。(三)、抑制便秘莓茶能夠凈化血液，排除體內(nèi)毒素，對(duì)調(diào)理腸胃、治療便秘十分有效。(四)、改善睡眠通過連載細(xì)胞，活化細(xì)胞和補(bǔ)修細(xì)胞來改善細(xì)胞膜的通透性，使鈣化萎縮的松果體活力增強(qiáng)，褪黑素分泌增加，從而達(dá)到改善睡眠的效果。(五)、抵抗衰老莓茶含有天然氧化劑，能夠防止自由基對(duì)腦、心肌和血管內(nèi)皮細(xì)胞的氧化損傷。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕?，?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。使用三七粉時(shí)需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因?yàn)槿呋ㄐ晕觯瑫?huì)加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。花與粉對(duì)比三七花為生長(zhǎng)二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達(dá)13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。三七花：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴(kuò)冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。三七粉：性溫，味苦回甜。補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)，熟三七粉可以補(bǔ)身體。

貧血患者適合吃紅皮花生、豬肝、藥膳雞、大棗、雞蛋，山藥等食物筆者也是貧血患者，平日里這部分食物吃的比較多一些，筆者將自己常吃的食物的做法分享給題主，希望對(duì)題主有所幫助。藥膳雞1：土雞一只、當(dāng)歸、黃芪、西洋參適量加大棗幾粒用紫砂或紫陶汽鍋燉熟即可，此道膳食補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效極佳。藥膳雞2: 土雞一只、三七根適量加黨參一起放入紫砂或紫陶鍋里燉熟即可，補(bǔ)血活血行氣極好。紅糖水煮雞蛋：雞蛋三兩個(gè)（根據(jù)食量自定）燒適量開水，放入紅糖（最好是手工熬制的黑糖），等糖化了以后打入雞蛋，開小火慢煮至雞蛋包起來轉(zhuǎn)中火煮三到五分鐘即可，糖水雞蛋是祖輩流傳至今補(bǔ)血益氣的最好的食補(bǔ)方法了，筆者生孩子的時(shí)候，月子里每天早晚都要吃一次。至于花生，做法就更多了，花生燉豬蹄，花生燉蓮藕，都是很營(yíng)養(yǎng)美味的補(bǔ)血食品。題主可以根據(jù)自己的情況嘗試著弄點(diǎn)吃一吃。

正常生理?xiàng)l件下人體的鐵來源于食物：瘦肉、蛋類、動(dòng)物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內(nèi)有儲(chǔ)存鐵，需要有長(zhǎng)期的鐵的丟失，才能發(fā)現(xiàn)貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克。慢性失血更容易貧血。補(bǔ)血的食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會(huì)變成貧血，這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)、胡蘿卜素及其它養(yǎng)分，還有消化吸收的優(yōu)點(diǎn)，而許多食物鐵質(zhì)含量很豐富，如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉....等。以下是常見的補(bǔ)血食物黑豆我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。發(fā)菜發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

你好，貧血的人適合吃以下這幾樣?xùn)|西:1.豬肝，豬肝含有維生素A和微量元素鐵、鋅、銅。具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是一個(gè)補(bǔ)血佳品，但是也不可以吃太多。2.紅豆，紅豆富含維他命b1及多種微量礦物質(zhì)，具有很不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。3.紅棗，紅棗和紅豆功效大致相似，也有很不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。4.紅糖水，紅糖水中富含鐵元素，在食用紅糖水時(shí)可以起到一定的補(bǔ)血效果。以上是我的回答，希望對(duì)你有用。

貧血的人，一般都是缺鐵性貧血，對(duì)于缺鐵性貧血的人，在飲食方面，首先要糾正不良的飲食習(xí)慣，因?yàn)槭澄锸氰F的主要來源，所以，要重視飲食的好習(xí)慣，比如偏食或者挑食，也是導(dǎo)致飲食中缺鐵的重要原因，無(wú)規(guī)律、無(wú)節(jié)制、刺激性過強(qiáng)的飲食很容易損害胃腸道粘膜，影響鐵的吸收。所以，糾正貧血，首先要均衡規(guī)律的飲食，不能偏食和挑食，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，不要進(jìn)食刺激性的飲食。并且要增加富鐵食物，比如優(yōu)質(zhì)動(dòng)物精肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液食品、蛋黃、海帶、黑木耳等等。另外，有一些食品會(huì)影響食品里鐵的吸收，比如牛奶、濃茶、咖啡不可與富鐵食品同時(shí)食用，會(huì)妨礙食品里鐵的吸收。另外，富含維生素C的食物可增加食物里鐵的吸收，所以，可以多食用富含維生素C的食物。還有一種貧血是缺乏維生素B12導(dǎo)致的，所以，要多吃綠葉蔬菜、水果、谷類和動(dòng)物肉類，要增加葉酸的攝入；另外，烹飪時(shí)不宜溫度過高，也不可烹煮時(shí)間過長(zhǎng)，而且食品不可以放置太久，提倡急火快炒、涼拌或者蔬菜水果沙拉食用。

1.豬肝　　豬肝含有豐富的鐵。對(duì)于貧血或血液不足的人，適量食用一些豬肝是好的，具有良好的補(bǔ)血效果。但是，由于豬肝中含有的膽固醇比較高，權(quán)衡利弊，現(xiàn)代人一般不喜歡用豬肝來補(bǔ)充血液，因此也可以食用豬瘦肉或其他紅肉來預(yù)防貧血?！　?.蓮藕　　蓮藕是一種可以生吃和煮熟的食物，具有清熱涼血，止血，化痰的功效。特別是對(duì)于女性來說，經(jīng)常吃藕是對(duì)身體有益的。然而，并非所有女性都適合吃蓮藕。例如，體質(zhì)較差的女性，宮寒，經(jīng)期異常的女性，建議不要吃藕。　　3.龍眼　　龍眼是一種常見的補(bǔ)氣血食物。許多產(chǎn)后婦女經(jīng)常使用龍眼來補(bǔ)身體。通常用龍眼和紅棗煮粥，也可以煮龍眼紅糖水都有補(bǔ)血的作用。然而，龍眼是一種性熱的食物。如果吃得太多，可能會(huì)引起上火甚至便秘等問題，所以不應(yīng)該一次吃太多。　　4.胡蘿卜　　胡蘿卜是一種很常見的便宜蔬菜，但其保健價(jià)值很高，不僅具有滋補(bǔ)養(yǎng)血的功效，而且還具有強(qiáng)化脾胃的作用。此外，對(duì)于因血液不足而視力下降的人，胡蘿卜也有一定的輔助保健作用?！　?.黑豆　　對(duì)于女性來說，黑豆是最好的朋友。不僅可以幫助補(bǔ)血，還可以滋補(bǔ)腎臟，尤其是對(duì)于腎虛女性，黑豆含有大量的大豆蛋白和植物雌激素也有助于女性保持年輕?！　?.紅棗　　棗是補(bǔ)充血液的首選食物，含有大量的環(huán)磷酸腺苷，可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速形成，快速消除死細(xì)胞，增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中的紅細(xì)胞?！　?.紅豆　　紅豆不僅含有高營(yíng)養(yǎng)成分，而且也有助于解毒和滋養(yǎng)皮膚，因?yàn)榧t豆的鐵含量相當(dāng)豐富，所有具有良好的補(bǔ)血功效?！　?.桑葚　　桑椹水果及其制品中含量豐富的天然鐵。每100克含有42.5毫克鐵，建議每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補(bǔ)血，還可以美容。

缺鐵性貧血的患者，平時(shí)可以多吃一些含鐵量高的食物，像動(dòng)物的肝臟、瘦肉、蛋黃、水果等。出血性貧血的患者，平時(shí)要多吃富含維生素c的水果和蔬菜，溶血性貧血要多吃大棗、桂圓、豆腐、海帶等，巨幼紅細(xì)胞性貧血要多補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)等。除了以上的食物之外，可以再推薦幾種補(bǔ)血的水果。第一是石榴，石榴當(dāng)中含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還有豐富的維生素c、b族維生素，有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、鈣磷鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠快速的補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素，促進(jìn)血的再生。第二是獼猴桃，獼猴桃可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，可以減少腸胃出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，而且可以補(bǔ)充身體中的鈣。第三是櫻桃，櫻桃可以抵抗黑色素的形成，起到緩解貧血的作用。第四是龍眼，龍眼中含有豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)還有豐富的維生素a和b，它不僅僅有補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可以治療驚悸、神經(jīng)衰弱等病癥。除了以上的食物外，甘蔗、柚子、紅棗、荔枝等都有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。