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腰肌勞損,又稱,又稱"慢性下腰勞損"。長期體位不正或彎腰下工作，或經(jīng)常腰部持續(xù)負重，引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。或者腰部急性損傷后，治療不當或延誤治療，遷延日久，可造成腰部慢性損傷。表現(xiàn)為,腰部酸痛，時輕時重，反復發(fā)作，勞累時加重，休息后減輕,彎腰工作困難,彎腰稍久則疼痛加重. X線照片多無異常所見，少數(shù)患者可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形. 如無骨質(zhì)增生,可以用下列中,西藥中各選一樣,配合使用。腰痛寧膠囊,壯腰健腎丸,小活絡丸,追風透骨丸. 芬必得,雙氯芬酸鈉,必理通,尼美舒利,止痛消嚴效果不錯。如果需要緊急止痛,可以去正規(guī)醫(yī)院打局部封閉針. 其次,藥物配合針灸,理療,效果都會事半功倍.經(jīng)濟條件允許,可以嘗試. 止痛之后，注意不要過勞,避免突然劇烈運動,運動前先熱身，睡硬板床,房間保持干燥通風.控制體重.改善坐姿習慣,節(jié)制房事.

過度勞累，導致腰肌勞損，刺激菊花神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛。三七粉具有活血化瘀止痛的作用，可以進行服用治療，也可以使用活血止痛膏外敷治療。

是有點作用，可效果不明顯，建議你采用痛點注射，效果很好的

腰肌勞損的根本原因就是長期不合理的姿勢造成的，即使吃藥能夠緩解，也不能從根本上解決腰痛問題，推拿按摩更是治標不治本，專家研究發(fā)現(xiàn)，倒走這種“倒行逆施”的運動對人體有很多好處。您不妨試一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力，使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛煉，有利于氣血調(diào)暢。倒走的運動量不能讓腰部感到累，可以少量多次進行鍛煉。也可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高后低的，能強制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療。在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網(wǎng),在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。

腰肌勞損以腎虛型的多見，瘀血型的也有，如是瘀血型的三七粉可以吃，一天量不能太多，如是腎虛型的可以服用補腎填精的中成藥，其他也可以針灸或推拿來治療。若服藥的話最好找當?shù)氐闹嗅t(yī)師咨詢一下。。

1、運動療法：①保健法：仰臥保健法②俯臥保健法③腰背部叩擊按摩保健法 2、物理療法：物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，或是直接針對其疼痛部位進行局部治療，到正規(guī)醫(yī)院請專業(yè)醫(yī)生對其腰部進行適當?shù)赝颇煤桶茨? 3、外敷藥： ①中藥外敷法：取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各 100克，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫熱后直接將布袋外敷于患處?；颊呖擅刻旆笠淮危敝敛∏楹棉D(zhuǎn)。 ②中藥擦洗法：對損傷后的筋絡痙攣痛具有明顯的療效 ③貼劑：拜力士聚能離子風濕骨痛貼，只藏藥水、遠紅外生命磁和藥貼三效合一，完全不同與一般的藥膏貼。采用天然提取物（鞣酸開骨素、辣椒紅等），利用靜電場的持續(xù)作用，改善局部微循環(huán)，促進血脈通暢。如果發(fā)現(xiàn)腰肌勞損的話請及時治療，建議你使用，拜力士聚能離子風濕骨痛貼，集磁療、熱療、灸療三效合一，療效好，沒有副作用。治療偏方：打封閉只能讓神經(jīng)不傳導疼痛，關鍵的經(jīng)脈還是沒有打通。按摩背部的腎俞、命門穴，膝蓋后面的委中穴，小腿肚下的承山穴，腳踝附近的昆侖穴。但最重要的是飛揚穴，在小腿外側(cè)，外腳踝上方五寸的地方。自己多按按，如果是腰肌勞損肯定會有一個痛點，找到了自己揉揉，有條件也可以針灸、火罐。烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。

最好是針灸，推拿按摩，效果不錯的。

腰肌勞損的癥狀：腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛 ,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ,腰部活動性受限 ,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。腰肌勞損的治療方法： 1.避免過勞、矯正不良體位。 2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。 3.理療、按摩等舒筋活血療法。 4.藥物治療：消炎止痛藥及舒筋活血的藥。目前治療腰肌勞損效果較好的有腰肌鎮(zhèn)痛膏，一般兩到三個療程可以徹底康復。 5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。 6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。

腰肌勞損食療 1、枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎；羊腎2只，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調(diào)味品食用。每日1次，連服7—10天。 2、鵪鶉枸杞杜仲湯：鵪鶉1只，去毛及內(nèi)臟，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去藥渣，食肉飲湯。每日1次，連服5-7天，間斷服用。 3、續(xù)斷杜仲豬尾湯：豬尾兩條，去毛洗凈，加續(xù)斷、杜仲各25g，置砂鍋煮熟，加鹽少許，去藥渣，食豬尾飲湯。連服5-7天。建議還是現(xiàn)代治療為主要方法，如拜·力士聚能離子骨痛tie，安全方便無任何副作用，配合一些日常的恢復性鍛煉，效果是非常理想的。

治療腰肌勞損最有效的方法是什么？

最快的堅持幾天就會好些理療+推拿

這個不好說，我以前練跳高，摔過一次，現(xiàn)在還沒好。腰肌損傷治療最好的時期就是剛受傷那幾天，吃藥，按摩，貼的什么都行。一旦過了那十幾天，就只能養(yǎng)了，沒別的辦法。

主要是平常注意保養(yǎng)，不要睡軟床，注意勞逸結(jié)合，不要長時間彎腰坐、適用電腦、駕車等。出現(xiàn)癥狀可以選擇以下方法：1、臥床休息，牽引、理療；2、藥物：活血。止痛、消腫、營養(yǎng)神經(jīng)等

腰肌勞損,系急性腰扭傷未能徹底有效的治療，損傷未修復，或受輕微多次反復的損傷，以及靜力性勞傷等造成。腰部疼痛，勞累后加重，休息后減輕。彎腰工作疼痛加重，改變體位疼痛減輕。腰痛時用拳叩擊腰部疼痛減輕，睡覺時用小枕墊于腰部疼痛緩解。腰部偶有壓痛點，可位于腰背肌的起止點處，如椎旁、橫突及骼骨、骶骨后面的腰背肌止點。但多呈模糊的酸脹痛，且范圍較廣。用中藥接骨散外敷治療.

您好。我建議你用中藥外敷治療是可以治愈的。腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。另一種原因是長期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成，如一些長期處于坐位工作，經(jīng)常在非生理位置下操作的修理工，以及長期固定姿勢工作的鐘表工、打字工等。此外，一些需要彎腰的勞動者，如果他們平時不注意體位及加強腰背肌鍛煉，均可引起腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。當然，其它一些因素也可促成勞損，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受損。這些病人往往首先是腰部肌力失調(diào)，引起腰痛以及腰部肌肉保護性痙攣，從而發(fā)生了一系列的病理改變。例如，肌肉力弱，不能維持正常腰部功能位；深部韌帶受到牽拉；肌肉中神經(jīng)末稍和血管受到擠壓，血運不足；代謝物質(zhì)積聚與炎癥物質(zhì)產(chǎn)生；甚至肌肉的萎縮與攣縮、粘連，以及組織的纖維化。若未采取有效措施，將會使舊傷新傷混雜在一起，使癥狀更為復雜，治療更為困難。詳情請咨詢QQ995640188

腰肌勞損的癥狀：1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。 2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。 3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。 4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。 5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。腰肌勞損的治療應本著藥物治療為主，理療(如：針灸、按摩、推拿等)為輔的策略，患者除服用藥物以外，日常生活中的保健保養(yǎng)也很重要，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應盡量酌減西藥的使用，采用錦\唐\御.制.骨.痛.貼最正確的選擇它效果強勁有效保存生物活性，充分發(fā)揮，效果效果強勁。熱量分配比嚴格精準，分布均勻，效力持久保持統(tǒng)一平穩(wěn)，強勁持久。它起效迅速它是由136味藥材制成，補充骨組織生長所需元素，全面修復受損的骨關節(jié)，透骨補充多種營養(yǎng)。醫(yī)學上外用膏藥都在10味左右，而它達到136味，被很多患者稱為藥膏之圣品，該組方陣容強大，其中不乏珍稀的動植物，可謂星光熠熠。但每一味都經(jīng)過反復驗證，或單獨或組合，均發(fā)揮著獨特效果。腰肌勞損注意事項一、糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖.膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。二、切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。三、經(jīng)常更換站立姿勢。工廠的工人.手術的醫(yī)生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。四、睡眠姿勢以側(cè)臥為宜，讓髖.膝處于適當屈曲位；床墊過軟的應在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。五、飲食有節(jié)，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規(guī)律的生活，有助防止腰肌勞損。

主要表現(xiàn)就是酸痛和壓痛，在平時生活中多注意就好了。建議不要劇烈運動，多休息，飲食上不要吃辣的和太咸的東西，多吃溫熱有營養(yǎng)的食物同時可以外傭tao寶的（腰肌舒絡、平痛帖），沒xiao剩余的可tui。多出去散步，多和別人聊天放松心情，開開心心的也會好的快一些，轉(zhuǎn)移注意力。1、飲食上也要特別注意，不要吃太辣太咸和涼的食物，吃一些溫熱容易消化的食物比較好。2、進行適當?shù)捏w育鍛煉較好，運動前做好充分的準備?？梢宰鲅雠P起坐，俯臥撐，量力而行，不要劇烈運動。

1、首先是充分休息，避免引發(fā)疼痛的動作。多吃一些含鈣、磷、維生素和蛋白質(zhì)的食品，這樣可以補充營養(yǎng)。2、中醫(yī)治療：外f腰肌~舒絡~平痛~貼，從病理上進行治療。3、不做劇烈運動，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物、進行適當?shù)捏w育鍛煉較好，運動前做好充分的準備。同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。4、多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄。5、揉腰，我們將雙手緊握，指關節(jié)壓在拇指上，按摩腰部，三十到五十次，知道腰部出現(xiàn)酸脹為止。6、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發(fā)熱為止。

以下介紹一些簡單常用的防與治的方法： 1、腰肌鍛煉保健法 :仰臥保健法 :患者取仰臥位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點 ,支撐于床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反復進行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛煉一次。 2、俯臥保健法 :患者采取俯臥位 ,將雙上肢反放在背后 ,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉 10分鐘左右 ,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉 ,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展。 3、腰背部叩擊按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鐘后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次。然后反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感 ,則效果更好 ,運動后自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環(huán) ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。 4、熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內(nèi)炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后 ,裝入自制布袋內(nèi) ,然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環(huán) ,還能祛風濕、活血通絡 ,對治療腰肌勞損患者效果良好。 5、藥物療法 :對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次 , 3次為一療程。待腰痛減輕后即可開始進行腰鍛煉。也可口服藥物通痹片或壯骨關節(jié)丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 ,以鞏固治療效果和防止腰痛再發(fā)。腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發(fā)病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側(cè)肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處于牽拉狀態(tài)，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產(chǎn)生腰背酸痛；第二種，腰椎先天或后天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷后，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當，或反復損傷使組織不能得到充分修復，產(chǎn)生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。推兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部產(chǎn)生熱感為止。捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。揉采取坐姿。兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。滾兩手握拳，從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反復多次進行。上身可配合前傾、后仰。壓兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針，各36圈。叩用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時進行，各叩30次。抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側(cè)各抓36次。抖兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動15—20次。按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。點取坐位，用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴（膝關節(jié)后窩正中）1—2分鐘，被按部位應出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。除了局部按摩，搖動腰部也能夠防治腰肌勞損,供參考： ①轉(zhuǎn)胯運腰站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中醫(yī)所說的腎穴位上，吸氣時，將胯由左向右擺動，呼氣時，由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8—32次。 ②旋腰轉(zhuǎn)背取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側(cè)與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時，上體由左向右扭轉(zhuǎn)，頭也隨著向后扭轉(zhuǎn)，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續(xù)做8—32次