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尿頻人群、糖尿病人群、津傷口干燥人群不能吃茯苓。茯苓能養(yǎng)心安神，所以失眠心悸的人群可以吃茯苓來緩解病情。但是茯苓不可多吃，吃的過量可能會(huì)對(duì)腎的生理功能產(chǎn)成一定的不良影響。茯苓是一種常見的中藥材，具有祛濕的作用，但是并不是所有人都適合吃茯苓的，不過茯苓能養(yǎng)心安神，所以失眠心悸的人群可以吃茯苓來緩解病情。但是茯苓不可多吃，吃的過量可能會(huì)對(duì)腎的生理功能產(chǎn)成一定的不良影響。1、尿頻人群茯苓具有利尿祛濕作用，食用后會(huì)增加排尿量，所以本身有尿頻癥狀的人群不建議食用茯苓，不然會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)更多，這樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)脫水的情況。2、糖尿病人群茯苓當(dāng)中含有大量的淀粉，而淀粉經(jīng)過腸胃消化之后會(huì)轉(zhuǎn)化成糖，所以一般不建議糖尿病患者食用茯苓這類高淀粉含量的食物，不然食用后會(huì)引起血糖升高，不利于病情的控制，還會(huì)加重身體的不適癥狀。3、津傷口干燥人群有津傷所引起的口干、口燥癥狀人群也不宜食用茯苓，因?yàn)檐蜍呔哂欣顫竦淖饔?，食用之后?huì)促進(jìn)體內(nèi)水濕的代謝，從而會(huì)導(dǎo)致口干口渴癥狀加重。

三七粉沒什么用。。ve有用。三七的作用是止血、散瘀、定痛，三七粉作用還是這個(gè)。卵巢早衰的機(jī)制是腎虛。。應(yīng)該要補(bǔ)腎，多吃些滋陰補(bǔ)腎的食物就好啦，比如黑木耳、山藥、枸杞子啊什么的，如果有早衰現(xiàn)象了，也可以用些改善卵巢功能的中成藥比如坤泰膠囊啊什么的來調(diào)理。除了飲食上，生活上也要注意，多運(yùn)動(dòng)、早起早睡、保持心情愉悅，都有利于延緩卵巢衰老的。

指導(dǎo)意見:病例分析:三七粉不會(huì)有任何效果?。?。。乳房疼痛是癌癥嗎？與“乳房小葉增生”有什么關(guān)系？意見建議:乳房疼痛與月經(jīng)有關(guān)系嗎？在經(jīng)前疼痛大都數(shù)是乳房囊性增生癥（又稱小葉增生），一般不需要治療，只要經(jīng)常檢查就行。小葉增生本身不會(huì)變癌癥，但是，醫(yī)生并不能保證你的乳房今后不長(zhǎng)癌癥，這就是需要經(jīng)常做乳腺自我檢查（詳見本人的網(wǎng)頁(yè)）或每3、4個(gè)月到醫(yī)院請(qǐng)外科專家檢查的道理。請(qǐng)注意：在乳房疾病的診斷中觸診（用手檢查乳房）最重要！

燉雞或燉排骨，有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無力等癥。　　方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。

從中醫(yī)的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用，可以少量的當(dāng)做作料放在食物中屬，但是對(duì)于兒童來說是不建議使用的。

三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強(qiáng)內(nèi)。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對(duì)人體內(nèi)外各種出血，無論有無瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。

田七，全世界僅我國(guó)廣西、云南等省區(qū)部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養(yǎng)成分，生用有止血強(qiáng)心、強(qiáng)身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效，是一種名貴藥材。1.止血補(bǔ)血田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞。2.活血化瘀田七有活血化瘀的功效，長(zhǎng)期服用可軟化血管，對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。3.抗血栓三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過程。4.保肝護(hù)肝溫開水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。5.預(yù)防心腦血管疾病田七可以擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。6.增強(qiáng)免疫力田七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過高或過低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)。7.強(qiáng)身健體田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。

求助，為什么會(huì)引起卵巢早衰，卵巢早衰可以吃三七嗎為什么會(huì)卵巢早衰　　1、遺傳因素　　通過對(duì)家族史的仔細(xì)分析，家族性卵巢早衰的發(fā)病率在不同的人群中報(bào)道分別為4%～31%，可見遺傳因素在卵巢早衰中占主要地位。X染色體的異常一直被公認(rèn)為是引起卵巢早衰的主要病因，隨著分子生物學(xué)的進(jìn)展，研究者們?cè)诔Ｈ旧w上也發(fā)現(xiàn)了越來越多的與POF相關(guān)的候選基因?！　?、免疫因素　　自20世紀(jì)50年代開始，研究者發(fā)現(xiàn)9%～40%的卵巢早衰患者合并其他內(nèi)分泌腺體或系統(tǒng)的自身免疫性疾病，如自身免疫性甲狀腺炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、重癥肌無力、甲狀旁腺功能減退、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、特發(fā)性血小板減少性紫癜、糖尿病等。通過服用法國(guó)ENlivEN 21，我們發(fā)現(xiàn)卵巢早衰可以得到很大改善。解碼二十一中類人膠原三肽可直接"點(diǎn)對(duì)點(diǎn)"被人體吸收合成人體所需的膠原蛋白。由3個(gè)氨基酸構(gòu)成可直接被小腸吸收，經(jīng)血液直接送達(dá)，吸收的時(shí)間更快。ENlivEN 21用有30多項(xiàng)國(guó)際專利，其中賽絡(luò)美和殼寡糖兩項(xiàng)保濕因子獲得了世界新能源食品獎(jiǎng)，殼寡糖被美國(guó)醫(yī)學(xué)史上上稱之為人體骨骼修復(fù)之王，可以修復(fù)軟骨細(xì)胞的抗發(fā)炎，改善退化性關(guān)節(jié)炎。通過21項(xiàng)細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)激活細(xì)胞，提升肌膚內(nèi)在彈性蛋白生成改善肌膚網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，從而促進(jìn)肌膚再生最終重現(xiàn)年輕、彈性、緊實(shí)的完美肌膚。助于減少老年斑，延緩皮膚衰老。延緩衰老機(jī)體的變化、保濕、…的同時(shí)，對(duì)抗氧化、抗自由基、抗糖化、促進(jìn)再生有很好的效果。ENlivEN 21所含的活體玻尿酸等21項(xiàng)稀缺營(yíng)養(yǎng)直接在體內(nèi)生成保濕層，解決生殖器官的潤(rùn)滑度，使卵泡有個(gè)健康的生長(zhǎng)環(huán)境產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的卵子，避免因身體營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致的卵子粘連，一次排出過量的卵子引發(fā)的更年期、閉經(jīng)、絕經(jīng)期的到來。卵巢保養(yǎng)的三個(gè)誤區(qū)誤區(qū)一卵巢保養(yǎng)并不是在腹部涂抹保養(yǎng)卵巢的產(chǎn)品，進(jìn)行腹部按摩。無論是從醫(yī)學(xué)角度、從解剖學(xué)角度、從皮膚吸收學(xué)的角度都是行不通的，專家學(xué)者表示不會(huì)有任何效果。首先卵巢保養(yǎng)30歲就可以開始，最晚不過40歲，(WHI)實(shí)驗(yàn)的第一批數(shù)據(jù)公布,絕經(jīng)后面臨的一個(gè)重大的轉(zhuǎn)折-激素治療，事實(shí)上(WHI)，不支持絕經(jīng)后再使用激素?？诜参飦碓吹娜绠慄S酮，月見草，黑升麻類藥草和人參來緩解不適。ENlivEN21治療皮膚衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮癥狀，RSHWHO解決睡眠障礙、壞情緒很受歡迎的治療， BCRWHO針對(duì)骨質(zhì)酥松最終經(jīng)得起檢驗(yàn)，替代雌性激素的藥物選擇的是5-羥色胺抑制劑，附件生殖炎癥需要定期使用FOBOC。HICIBI針對(duì)更年期發(fā)胖問題。誤區(qū)二不要為了卵巢保養(yǎng)，而只關(guān)注于卵巢會(huì)如何，我們要思考保養(yǎng)卵巢是為了解決什么問題？延遲絕經(jīng)？平衡激素？美容抗衰？生殖保養(yǎng)？睡眠情緒？心臟血管？骨胳質(zhì)量？所以我們真正解決的是通過什么手段來，避免絕經(jīng)后帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對(duì)：卵巢遲早會(huì)失去工作能力，絕經(jīng)遲早都會(huì)到來，所以對(duì)癥下藥就可以輕松達(dá)到目的。誤區(qū)三卵巢保養(yǎng)什么時(shí)開始？什么時(shí)候結(jié)束？很多人在絕經(jīng)快到來時(shí)后，救護(hù)卵巢，絕經(jīng)后不再問津。這樣真的是大錯(cuò)特錯(cuò)。40歲前開始使用激素和ENlivEN21持續(xù)補(bǔ)充，獲益的女性大于絕經(jīng)到來才行動(dòng)的女性， (WHI)并不支持絕經(jīng)后才開始使用激素。由于卵巢早衰多發(fā)，所以30歲后就可以開始，最晚不要超過40歲什么時(shí)候停止卵巢保養(yǎng)？當(dāng)女性的年齡到達(dá)35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由于卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結(jié)締組織代替，實(shí)質(zhì)漸次變硬。工作的卵巢如果不維護(hù)，會(huì)慢慢地面臨萎縮，最終會(huì)硬化在身體當(dāng)中成為僵尸細(xì)胞，還會(huì)慢慢影響周邊細(xì)胞的老化。激素治療是維持絕經(jīng)后，女性健康的全部策略的一部分，因?yàn)閭€(gè)體差異需求，可以有選擇性的使用口服補(bǔ)劑。如異黃酮，月見草，黑升麻類藥草和人參來緩解不適。ENlivEN21治療皮膚衰老、乳房和生殖萎縮、血管舒縮癥狀，RSHWHO解決睡眠障礙、壞情緒的治療， BCRWHO針對(duì)骨密度，替代雌性激素的5-羥色胺抑制劑，附件和生殖炎癥FOBOC、針對(duì)更年期HICIBI解決發(fā)胖問題，以上補(bǔ)劑可根據(jù)功效選擇。卵巢早衰-閉經(jīng)-絕經(jīng)=衰老對(duì)于卵巢早衰發(fā)生的閉經(jīng)的解決問題，有很多人希望馬上看到效果。就是卵巢馬上可以排卵，月經(jīng)如期而至，說道這里就要說的閉經(jīng)和絕經(jīng)的區(qū)別，其實(shí)閉經(jīng)是由于病理性、營(yíng)養(yǎng)缺乏型或者是內(nèi)分泌紊亂等等導(dǎo)致的的月經(jīng)暫停，這時(shí)卵巢里是有沒有排完的卵泡，所以這段時(shí)間正確的卵巢保養(yǎng)是可以是月經(jīng)回潮，如果您是45~55歲經(jīng)的正常絕經(jīng)的話，那么再怎么保養(yǎng)卵巢，卵巢也永遠(yuǎn)排不出卵子了，就像一桿槍在怎么光亮，樘里沒有子彈，你再扣扳機(jī)能射出子彈嗎，答案是肯定的：不能！所以對(duì)于絕經(jīng)的女性朋友們要做的就是怎么延緩衰老，平衡絕經(jīng)期的激素，保證體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)來供養(yǎng)皮膚的膠原纖維結(jié)構(gòu)?？雌饋肀韧g人更年輕、漂亮是現(xiàn)在科技可以做到的。三七能治療卵巢早衰嗎?想要回答這個(gè)問題大家必須先要了解一下三七的主要功效和作用，三七是一種非常常見的中藥材，這種藥物的主要功效是止血化瘀，當(dāng)然它也有一定的消腫定痛作用，所以從這里可以看出對(duì)于卵巢早衰患者來說服用三七治療效果并不明顯。所以建議使用ENlivEN 21，可以很好的解決卵巢早衰問題。

可以吃。另外，得了糖尿病，可以吃水果，但要注意： 1、要吃含糖量低，維生素C豐富的水果，像梨、草莓、枇杷、菠蘿、石榴、桃子等。柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃。 2、控制水果攝入量，切忌一次吃得太多。還應(yīng)減少主食量。 3、注意吃水果時(shí)間。糖尿病人不宜飯后吃水果，以免血糖驟升，應(yīng)在兩餐飯之間吃，即上午10點(diǎn)鐘，下午3點(diǎn)鐘及晚上10點(diǎn)鐘。在這段時(shí)間吃水果，既可防止發(fā)生低血糖，又不至于血糖水平驟升。輔助降糖水果: 1.甜瓜：味甘，性寒。歸心、胃經(jīng)。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效，適用于暑熱津傷及上消型糖尿病。 2. 荔枝：味甘、酸，性溫。歸心、肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、補(bǔ)血止血、理氣止痛之功效，適用于各型糖尿病。輔助降糖蔬菜: 科學(xué)研究表明一些蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)糖尿病人恢復(fù)健康具有重要作用。大量進(jìn)食蔬菜及高纖維谷物可以明顯降低糖尿病人血糖水平，甚至可以使他們少吃藥或不吃藥。下面推薦幾種有輔助降糖作用的蔬菜： 1.南瓜：性溫，味甘。能補(bǔ)中益氣。南瓜中主要含有瓜氨酸、維生素B、脂肪、纖維素等。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，南瓜含有大量的果膠，當(dāng)南瓜與淀粉類食物同食時(shí)，會(huì)提高胃內(nèi)容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內(nèi)充分吸水后形成一種凝膠狀物質(zhì)，可延緩腸道對(duì)糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，可降低血糖。常食南瓜還可以降血脂、減肥?？蓪⒛瞎虾娓裳蟹郏看?克，每日3次，也可用鮮南瓜250克煮熟食用，既充饑又可降低血糖。食用提示：每次食用量不要太多，因?yàn)槟瞎现幸埠刑妓衔?，如果不加控制也?huì)因總熱量“超標(biāo)”而引起血糖升高；南瓜性溫，多食容易“上火”，因此，陽(yáng)盛體質(zhì)者不宜多食；不要食用放置過久的南瓜。 2.冬瓜：性微寒，味甘。能利小便，止渴消煩悶，去頭面熱，解毒。常食有減肥作用。 3.葫蘆：性平，味甘。能止消渴，利水道，除煩。適用于糖尿病生癰、癤、口鼻中有肉爛痛者。可以長(zhǎng)期食用。 4. 西葫蘆：性平，味甘?？梢郧迨罾麧?，也可以止瀉。含有豐富的維生素。糖尿病病人可以多食常食，用之充饑。 5.苦瓜：性寒，味苦。能除邪熱，解疲乏，清心明目?？喙锨鍩峤舛荆裏┲箍?，價(jià)廉物美，炒、拌、鹽漬均可，是大眾餐桌上的常見之菜。明代李時(shí)珍稱苦瓜“苦、寒、無毒”，具有“清邪熱、解勞乏、清心明目，益氣壯陽(yáng)之功”。

黃瓜籽粉是民間接骨壯骨及補(bǔ)鈣、美容、減肥的最佳秘方，對(duì)骨質(zhì)疏松、腿腳抽筋、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、頸椎病及肝、胃、脾、肺等臟器的疾病有恢復(fù)治療和保健的功能，并能調(diào)節(jié)人體臟器間的互動(dòng)，可促進(jìn)人體細(xì)胞的再生，調(diào)解經(jīng)絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)大腦、小腦，使人增強(qiáng)記憶力，調(diào)解人身體的協(xié)調(diào)與平衡。服用黃瓜籽沒有明顯的副作用，應(yīng)當(dāng)注意的是，在服用期間忌服四環(huán)素。每百克黃瓜籽含有89.9毫克的鈣，720毫克的磷，其含有的鉀鹽、維生素A、維生素E及微量元素鈣、鐵，都能促進(jìn)皮膚光潔柔嫩。它能有效的促進(jìn)人體鈣的吸收，補(bǔ)鈣的速度很快，補(bǔ)鈣效果也是最佳的。黃瓜籽粉能調(diào)節(jié)人的“五勞”、“七傷”，對(duì)長(zhǎng)期勞傷和骨質(zhì)損傷及股骨頭壞死有恢復(fù)和治療的功能，對(duì)人體疲勞過度有能迅速恢復(fù)體力的功能。并有通便潤(rùn)腸治便秘之功效。服用方法：每日服一次，每次一羹匙，約3-10g。溫開水沖服或豆?jié){、牛奶、果汁沖服，也可拌粥食用。炒菜放到菜里也可以，放到湯里也可以。用純牛奶+紅棗粉+黃瓜籽粉一起沖，很好喝。骨折初期不要多補(bǔ)鈣。骨頭湯、鈣片、黃瓜籽粉等這些含鈣的暫時(shí)先少吃，現(xiàn)在每天要多吃些豬蹄、皮凍、魚皮類的食物，因?yàn)楣钦鄢跗趹?yīng)以補(bǔ)膠原蛋白為主，四周后再開始大量補(bǔ)鈣。

肯定好啊親導(dǎo)讀：果蔬籽是生命的起源，匯集水果、蔬菜的精華，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)緊密，蘊(yùn)含人體所需的多種微量元素，其治病養(yǎng)生原理源自藥王李時(shí)珍的《本草綱目》，被譽(yù)為天然食療養(yǎng)生資源！長(zhǎng)期食用可增強(qiáng)免疫力，對(duì)兒童健康成長(zhǎng)、女性美容養(yǎng)顏、瘦身美體，各種疾病、老年病的防治等都有很好的食療功效。于成龍果蔬籽：營(yíng)養(yǎng)全面健康養(yǎng)生食療價(jià)值高蔬果類的成長(zhǎng)都是從一顆小小的種子開始的，可想而知這籽得多有營(yíng)養(yǎng)，人們常見的黃瓜籽粉、葡萄籽粉、黑南瓜籽粉等，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能補(bǔ)鈣、美容養(yǎng)顏、對(duì)糖尿病等有很高的食療功效，小小果蔬籽粉，潛藏著很多鮮為人知的養(yǎng)生奧秘呢。黃瓜籽粉：補(bǔ)鈣壯骨、接骨研究發(fā)現(xiàn)：每公斤黃瓜籽含有898.6毫克的鈣。每百克黃瓜籽粉含0.72克磷，它能有效的促進(jìn)人體鈣的吸收，補(bǔ)鈣速度快，補(bǔ)鈣效果也是最佳的。據(jù)《百科全書》記載：“黃瓜籽是一種含鈣量高的植物”。據(jù)《中國(guó)醫(yī)藥寶典》記載，黃瓜籽粉具有接骨、壯骨及補(bǔ)鈣的食療效果。于成龍黃瓜籽粉，膳食補(bǔ)鈣，健康安全，無毒副作用，對(duì)腰酸背痛、骨質(zhì)疏松，下肢抽筋等各類缺鈣癥狀有一定食療作用。于成龍果蔬籽粉倡導(dǎo)“源于自然健康養(yǎng)生”的食療養(yǎng)生文化。所有果蔬籽粉均精選純天然優(yōu)質(zhì)果蔬籽精磨成粉后，更利于人體對(duì)各種有效成分的吸收。溫開水沖調(diào)，或加入牛奶、豆?jié){、粥里食用，是現(xiàn)代人食療養(yǎng)生的最佳選擇。

多吃粥多吃粥類食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子１５克、白菊花１５克、粳米６０克、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗的作用。多喝湯當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和米仁一起作成綠豆米仁湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各１００克，麥芽、米仁各５０克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。多飲茶多飲茶既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分，又有清熱解暑的作用。因?yàn)榫G茶性涼，熱天應(yīng)盡量飲綠茶。另外，還可以自己動(dòng)手制作各種茶類飲料。把１００克大麥炒焦，再加１５００—２０００毫升水煮開，晾涼后飲用，是非常可口又能降溫防暑的焦麥茶。把適量藿香和決明子用沸水沖泡，晾涼后飲用，是很好的藿香降溫茶。把白菊花、橘皮、山楂、鮮竹葉各５—１０克，用５００—１０００毫升沸水沖泡后飲用，是很好的菊花竹葉茶。多吃青菜天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。多吃瓜果瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素ｃ，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成為五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑的作用。

長(zhǎng)毛的食物含有大量的霉菌，加熱并不能完全殺死細(xì)菌，食用后會(huì)導(dǎo)致消化道菌群混亂，發(fā)生食物中毒，甚至引起急性嘔吐腹癥等。食用發(fā)霉的食物會(huì)導(dǎo)致霉菌孢子侵入血液或呼吸道而導(dǎo)致身體疾患，發(fā)霉的食物多含有致癌物質(zhì)黃曲霉素，長(zhǎng)期攝入黃曲霉素，會(huì)導(dǎo)致器官癌變。不過，不小心誤吃一次，只要沒有不良反應(yīng)，應(yīng)該不會(huì)導(dǎo)致身體健康受損的，以后盡量避免。