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洗干凈。曬干可以的。以綠色為好。

馬路邊的不能喝，山上的可以泡水喝。量一下血壓，高或低都可引起頭暈。

銀杏葉一般在秋季采摘，采摘綠而微黃的葉片藥效比較好。掉下來的葉片藥效流失，作用不大。

洗凈曬干一樣可以泡水喝.

關鍵看你是用來干什么的。三七具有活血化瘀的功效，最關鍵的是三七具有雙向調節(jié)作用，不僅有活血化瘀作用，還有止血作用。這是一般藥物所不能的。銀杏片主要治療三高，兩者如何用，你最好去找一個中醫(yī)師咨詢一下最安全的，藥物不可亂用，祝你早日康復！

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，三七、銀杏葉、燈盞花、丹參、川芎等都能，不過它們有區(qū)別，

水蛭，三七，都可以再看看別人怎么說的。

以上藥物，活血化瘀通血管是可以的。但修復己損傷的血管壁似乎不理想。

適用癥有不同。簡單地說三七對于大魚大肉者更有效果。銀杏葉對血管的單純的疾病更有效果。病例：老年人并沒有大魚大肉沒有高血脂頭暈吃血塞通沒效果成分三七。醫(yī)院檢查也沒查出什么大問題。說是腦供血不足 ----吃銀杏葉片很大的好轉

和動物一樣，植物也存在著性的差別，即有專門的雌性和雄性器官，甚至有嚴格的雌性個體和雄性個體之分。大多數被子植物的雌、雄器官，即雌蕊和雄蕊，著生在同一朵花里，這類植物稱為雌雄同花植物；在某些植物中，雌、雄蕊分別著生在不同的花里，成為單性的雌花和雄花，但雌花和雄花同時出現在同一植株上，這類植物稱為雌雄同株異花植物，如玉米和瓜類等。在另一些植物中，雌、雄花分別著生在不同植株上，為雌雄異株植物，如千年桐、大麻、銀杏等。此外還有許多中間類型，有的在同一植株上既有雌雄蕊同在一朵花中的兩性花，又有僅具雌蕊或雄蕊的單性花。

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這兩個藥物不能同時服用，這兩個要適合兩類不同的人群兩個藥都是活血化瘀的中成藥。但是速效救心丸藥性偏溫，適合四肢不溫的患者；復方丹參滴丸偏寒，適合五心煩熱，面紅目赤的患者。

樓上不要亂說，速效救心丸和復方丹參滴丸都是可以長期吃的，雖然速效救心丸的急救作用非常好，但是也不能否定速效天天吃能改善心臟供血，清理血管內脂質斑塊的作用。當然樓主的父親能不能用還是要辯證用，這倆藥都是中成藥，速效救心是活血化瘀，整體藥性是偏熱，適合寒性體質的心臟供血不好伴有腦供血不足的患者非常好。而丹參是寒涼的藥，還會降低大腦供血。所以區(qū)別用，最好別一塊用。

這兩個藥物不能同時服用，這兩個要適合兩類不同的人群兩個藥都是活血化瘀的中成藥。但是速效救心丸藥性偏溫，適合四肢不溫的患者；復方丹參滴丸偏寒，適合五心煩熱，面紅目赤的患者。另一點，速效救心丸中的川芎上達巔頂，而復方丹參滴丸中的丹參是降而行血。很明顯，一個升一個降，是相反的。

復方丹參滴丸怎么吃？

復方丹參滴丸與速效救心丸均可用于冠心病心絞痛，二者的區(qū)別包括：1.成分不同：復方丹參滴丸的主要成分為丹參、三七、冰片。速效救心丸的主要成分為川芎、冰片。2.功效不同：復方丹參滴丸起效比較慢，適合長時間服用，能夠維持比較穩(wěn)定的血藥濃度，主要用于冠心病、心絞痛、心肌梗死的患者。速效救心丸起效快，在口服以后一般數分鐘就能夠起效，所發(fā)揮的作用主要就是擴張冠狀動脈血管，改善心肌供血。一般情況下速效救心丸不作為常規(guī)應用的藥物，通常多在心絞痛發(fā)作時作為臨時急救藥物以緩解胸痛的癥狀

能，衛(wèi)生部公布的《關于進一步規(guī)范保健食品原料管理的通知》中，對藥食同源物品、可用于保健食品的物品和保健食品禁用物品做出具體規(guī)定。藥食同源的物品既是食品又是中藥材，你可以看一下《關于進一步規(guī)范保健食品原料管理的通知》附件1，明確列出了藥食同源的物品的名單。希望對你有幫助。

藥食同源物品，一般是指中藥飲片，可以入藥，也可以用作煲湯或者打火鍋的鍋底。保健食品就是一般是指瓶瓶罐罐的，有日常保健、調節(jié)身體的作用。

可用于保健食品的物品，和既是藥品又是食品的物質，國家有明確目錄，主要都是可以作為中藥使用的植物部分。兩者的區(qū)別在于前者只可以用于保健食品或藥品，使用需國家批準，而后者作為普通食品，可以不經國家批準直接銷售使用。具體供參考：1.可用于保健食品的物品（114個）：人參、人參葉、人參果、三七、土茯苓、大薊、女貞子、山茱萸、川牛膝、川貝母、川芎、馬鹿胎、馬鹿茸、馬鹿骨、丹參、五加皮、五味子、升麻、天門冬、天麻、太子參、巴戟天、木香、木賊、牛蒡子、牛蒡根、車前子、車前草、北沙參、平貝母、玄參、生地黃、生何首烏、白及、白術、白芍、白豆蔻、石決明、石斛（需提供可使用證明）、地骨皮、當歸、竹茹、紅花、紅景天、西洋參、吳茱萸、懷牛膝、杜仲、杜仲葉、沙苑子、牡丹皮、蘆薈、蒼術、補骨脂、訶子、赤芍、遠志、麥門冬、龜甲、佩蘭、側柏葉、制大黃、制何首烏、刺五加、刺玫果、澤蘭、澤瀉、玫瑰花、玫瑰茄、知母、羅布麻、苦丁茶、金蕎麥、金櫻子、青皮、厚樸、厚樸花、姜黃、枳殼、枳實、柏子仁、珍珠、絞股藍、胡蘆巴、茜草、蓽茇、韭菜子、首烏藤、香附、骨碎補、黨參、桑白皮、桑枝、浙貝母、益母草、積雪草、淫羊藿、菟絲子、野菊花、銀杏葉、黃芪、湖北貝母、番瀉葉、蛤蚧、越橘、槐實、蒲黃、蒺藜、蜂膠、酸角、墨旱蓮、熟大黃、熟地黃、鱉甲。2.既是藥品又是食品的物質（87個）：丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小薊、山藥、山楂、馬齒莧、烏梢蛇、烏梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龍眼肉（桂圓）、決明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蠣、芡實、花椒、赤小豆、阿膠、雞內金、麥芽、昆布、棗（大棗、酸棗、黑棗）、羅漢果、郁李仁、金銀花、青果、魚腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、梔子、砂仁、胖大海、茯苓、香櫞、香薷、桃仁、桑葉、桑椹、桔紅、桔梗、益智仁、荷葉、萊菔子、蓮子、高良姜、淡竹葉、淡豆豉、菊花、菊苣、黃芥子、黃精、紫蘇、紫蘇籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸棗仁、鮮白茅根、鮮蘆根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

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1．西醫(yī)藥治療 (1)手術：除了Ⅲl和Ⅳ期，盡量外科切除。手術可分為根治和姑息兩種。 (2)放療：40-70Gy／療程。放射源多采用60CO、直線加速器的超硬x線等高能射線。放療對小細胞癌最佳，鱗癌次之，腺癌最差。常出現放射性肺炎，表現為刺激性干咳、泡沫痰，一般持續(xù)3-6個月，甚至1年。 (3)化療(常用方案) ①小細胞肺癌，EP或EC方案：vp—16(足葉乙甙)120mg／m2，靜脈注射，連用3—5日；DDP(順鉑)40~60mg/m2，連用3日，CBP(卡鉑)35Omg／m2，用1日，均為靜脈注射，3~4周為1周期，2-3周期為1療程。 ②非小細胞肺癌，CAP方案：CTX(環(huán)磷酰胺)40--1000mg／m2。阿霉素(ABM)40~50mg／m2，DDP(順鉑)40~80mg／m2，均為靜脈注射，在第1天給予，每3周為1周期，1—3周期為1療程。 (4)免疫治療：常用免疫調節(jié)劑有：卡介苗、抗肺癌核糖核酸、白細包介素2(1L-2)、干擾素(1FN)、轉移因子、多糖類等。 2．中醫(yī)藥治療 (1)陰虛內熱：干咳無痰或痰少而黏，痰中帶血，低熱盜汗，咽干聲啞，氣短胸悶心煩，舌紅干、苔薄黃、有裂紋，脈細數。治法：清熱養(yǎng)陰，解毒散結。方藥：沙參、白花蛇舌草、魚腥草、全瓜萎、半枝蓮各30克，鱉甲(先煎)、地骨皮、秦艽、前胡、貝母、生地各10克。 (2)痰濕蘊肺：痰多咳重，神疲乏力，胸痛發(fā)憋，腹脹便溏浮腫，舌質暗或胖淡、苔白膩，脈滑。治法：健脾化痰，解毒清肺。方藥：黨參、葛蒲各15克，全瓜萎、郁金各20克，白術、茯苓、陳皮、清半夏、制南星、前胡、杏仁、豬牙皂各10克，薏苡仁、半枝蓮、龍葵各30克。 (3)肺脾腎虛：咳嗽氣短，咳痰無力，胸悶腹脹，面色觥白，腰膝酸疼，身倦乏力，肢涼畏寒，自汗便溏，舌質淡暗、苔白或白膩，脈沉細無力，右寸、尺脈弱。治法：溫補脾腎，斂肺散結。方藥：生黃芪、太子參、山海螺各30克，白術、云苓、補骨脂、仙茅、山萸肉、五味子、蜂房、僵蠶各10克，生曬參10克，冬蟲夏草3克。 (4)氣血淤滯：咳嗽不暢，痰血暗紅，氣急胸痛，便秘，口干唇暗，舌質絳有淤點、苔薄黃，脈弦或細澀。治法：理氣化滯，活血解毒。方藥：枳殼、桔梗、桃仁、紫草、干蠟、杏仁、元胡、烏藥各10克，石見穿、半枝蓮、全瓜蔞各30克，茜草根、鐵樹葉、仙鶴草各20克。中成藥：康萊特注射液，平肺口服液(中日友好醫(yī)院制劑)，百令膠囊，參蓮膠囊。 [預防與調養(yǎng)] 1，護理要點 (1)保持房間整潔通風，預防感冒。 (2)發(fā)熱期間多飲水，體溫過高可用酒精擦浴、頭置冰袋或冷毛巾濕敷額頭等物理降溫法，藥物以消炎痛栓30-50毫克塞肛，或口服萘普生0．25克，每日2-3次。 (3)咯血時宜安靜平臥，患側臥位，服云南白藥1-1．5克，或三七粉1—2克或白及粉1-2克，配合冰開水或冰淡鹽水100-200毫升口服，出血不止要急，送醫(yī)院搶救。 2．生活飲食宜忌 (1)戒煙酒，少吃蔥、蒜；芥末、花椒、大料等辛溫刺激性食品。忌悲傷憂慮，保持心理平衡。 (2)術后飲食以補氣養(yǎng)血，增強營養(yǎng)為主，可常食杏仁霜、山藥粉、鮮白菜、蘿卜、冬瓜、白梨、蓮藕等食品。 (3)放療期飲食清淡可口，以滋陰養(yǎng)血，潤肺清熱為主，盡量食用汁液多的新鮮蔬菜水果，如菠菜、荸薺、銀耳、鮮鯉魚、香菇、銀杏、梨等。 (4)化療期間忌油膩、過咸飲食，以大補氣血為主。 (5)肺癌術后及放、化療期間均可配合中藥辨證調理，增強機體抗，a能力，減輕放、化療副反應。 (6)晚期肺癌病人食療方 ①杏仁10克、鮮藕30克，用冰糖煨熟頓服，每日1次。 ②白梨50克、冬蟲夏草5克，水煎服，每日1次。， ③枇杷果50克、枸杞果50克、黑芝麻50克、核桃仁50克，熬熱成膏，每晚1勺。 3．氣功體能鍛煉：可選擇二十四節(jié)氣坐功及新氣功療法。 4．復查時間：3—6個月復查1次。發(fā)現固定部位頭疼、骨疼應及時去醫(yī)院檢查。肺癌治療方法治療方法的選擇取決于腫瘤的大小、類型和分期。外科手術、放射療法（采用放射線殺死癌細胞）和化學療法（采用細胞毒性藥物殺死癌細胞）都可用于肺癌的治療。若癌癥尚未擴散，手術切除癌腫是治療非小細胞肺癌最常用的方法。若癌癥已經擴散并且不能用手術治療，則可采用放射療法和化學療法單獨或聯合治療，促使腫瘤縮小，從而控制癥狀。晚期非

最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產品才是科學的祛斑方式。想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問題的根源出發(fā)，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。1. 遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。2. 月經周期：雀斑也有與月經周期有關，女人比男人更容易有雀斑;3. 日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復4. 精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養(yǎng)供應就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：保證良好的作息時間，不要熬夜；1. 潔膚是美白基礎　　每一次潔面時都要很認真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行特別的調理，在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養(yǎng)分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~2. 防曬是首要任務　　不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。3. 祛斑方法是關鍵　　想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如內外結合雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。4. 維生素至關重要　　避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調節(jié)人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。5. 日常飲食需謹慎　　注意果蔬食用，進行區(qū)別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

雀斑的形成原因有：遺傳、日曬、內分泌失調、妊娠、黑色素沉積等多種因素。說一種方法是否有效需要究其是哪種因素形成的斑。需要內調外養(yǎng)，注意不要在太陽下面暴曬，一些民間的方法在確定自己不過敏的情況下，可以一試。

給你推薦幾類健康無刺激綠色美白方法供你做選擇 1、牛奶美白　　準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻?！　?、蘆薈美白　　準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）?！　⑻J薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準?！　“涯樝锤蓛?，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1——2次?！　?、蕃茄蜂蜜美白　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致?！　∨浞剑恨寻雮€、蜂蜜適量。　　用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次?！　?、蔬菜美白　　將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 c，對于美白非常有效?！　?、醋蛋液美白　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑?！　?. 蜂蜜蛋白膜　　新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂?！　?、中醫(yī)美白　　材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。　　洗臉：加適量的水，即可?！　》竽槪杭臃涿?，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷于全臉（當然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗凈即可。一星期1——2次（不要太多次，皮膚會受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。　　8、白芷美白　　材料：白芷6克、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙?！　∽龇ǎ合葘总品勰?，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。　　9、珍珠粉美白　　功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。　　做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維e，然后，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可。　　10、鮮果美白　　功效：美白，補水，很適合夏季使用?！　∽龇ǎ涸谡ブ瓩C中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。

現在年輕人社會、生活壓力比較大，飲食沒有規(guī)律，臉上容易長蝴蝶斑，蝴蝶斑特別難纏，不容易去掉。我們可以從幾個方面去改善、調節(jié)蝴蝶斑。祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，具體的都有哪些原因：1、黃褐斑位于表皮層、真皮層，又稱肝斑或蝴蝶斑，淡褐色或褐色，呈現對稱分布、大小不一、形態(tài)不定、無自覺癥狀等特點，是五臟六腑功能紊亂，氣血津液流通不暢及內分泌失調在面部的反映。2、雀斑是表皮斑，分布眼周、雙頰、額頭、鼻梁，呈對稱分布。常出現于前額、鼻梁和臉頰等處，偶爾也會出現于頸部、肩部、手背等處。3、日曬斑：主要以紫外線、毒素累積、細胞遭受刺激等因素造成。日曬斑的形狀呈現橢圓形突起或者平滑，顏色一深棕色或淡褐色為主。容易出現的位置有前臀外側、手背、小腿前側及臉部，出現日曬斑初期會感覺疼痛、發(fā)癢、脫皮、最后形成色斑。4、黑斑：黑斑又稱“色斑”，常見出現在女性的臉部，以陽光紫外線照射和化妝品過敏等原因導致。另外生活中一些習慣一會導致黑斑產生，比如壓力過大、睡眠不足、長期便秘等。辨別黑斑主要看臉部是否出現大塊黑色或者藍黑色的塊狀斑點，它們通常會分布整個臉部，斑點位置凌亂但擴散有序。祛斑效果好的方法有哪些？一、注意防曬所以說現在我們已經是秋冬季節(jié)比較干燥了，但是紫外線還是非常強的，我們在室外活動的時候。就要選擇一些有效的避開光的措施了如我們打傘或者是戴帽子等等。二、可以喝檸檬汁加糖水還可以將檸檬汁進行攪拌，然后加入糖水，檸檬汁當中，它含有一些大量的維生素c，鈣，鐵，鋅等。我們經常喝一些檸檬汁，不僅可以幫助皮膚進行美白，還可以使我們黑色素的沉淀，達到一些去除的效果。三、我們可以每天按摩五分鐘可以很有效的去除色斑按摩它有效的可以幫助，我們身體促進一下血液的循環(huán)和新陳代謝，這個是真的，不過我們每天進行按摩一次就可以了，按摩不可以過于多次，每次我們可以按摩五分鐘，按摩的時候不要太用力，動作一定要輕柔，按摩節(jié)奏一定要快，如果我們按摩過度的話，就會加速皮膚的一些老化，甚至還會產生色斑，這是非常不好的事情。四、可以常喝一喝些西紅柿汁我們每天可以堅持喝一杯西紅柿汁，或者是經常的使用一些西紅柿，這樣對于我們祛斑真的有非常好的作用，而且在西紅柿當中它有豐富的谷胱甘肽。而且谷胱甘肽還有著很好的，可以抵御黑色素，幫助我們消除一些沉著的色素，消退或者是消失。五、可以喝胡蘿卜汁我們每天可以喝一杯胡蘿卜汁是有效幫助我們祛斑的作用哦。因為胡蘿卜當中含有很高的維生素a原，而維生素a原可以在我們身體當中轉化為維生素a。并且維生素a它具有的可以潤滑強健我們皮膚的作用呢，還可以防止皮膚出現一些粗糙以及雀斑，因此我們每天可以多喝一些胡蘿卜汁，對于我們淡化斑點是個不錯的選擇。除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中也有很多的食物祛斑效果也不錯的臉上長了黃褐斑，建議平時多吃這些食物。豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素、微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤去斑都大有好處。既安全有效又簡便，不失為一種很好的美容護膚方法。三仁美容護膚粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等3味研成細末；粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能祛斑，延緩皮膚衰老。1、保持充足睡眠經常熬夜,睡眠不足會擾亂生物鐘,引起激素變化而導致內分泌失調,并且面部對體內激素變化最為敏感,容易出現斑點。所以,保證充足的睡眠是調理臉上長斑的必要條件,而人體在深層睡眠狀態(tài)中,皮膚的自我修復功能發(fā)揮得最佳,因此若想更好的祛斑,還需有充足的睡眠才行。2、保持皮膚清潔與臉部直接接觸的物品如洗臉毛巾、枕巾、床單、被子要常常清洗、更換,多曬太陽,防止臉部皮膚受到感染,堵塞毛孔,因為這些物品恰恰是最容易沾滿灰塵和頭皮屑的地方。除此之外,保持頭發(fā)清潔，3、生姜蜂蜜水將生姜切片或者剁成末,用熱開水沖泡,水變溫后就加入適量的蜂蜜,攪勻后喝下,這樣堅持每天喝酒可以看到皮膚上的斑點在淡化。因為生姜中含有姜辣素,可以清楚讓皮膚氧化起斑的自由基,蜂蜜可以提高人體中抗氧化物的水平,還可以幫助身體排毒,所以喝此水也有祛斑的作用。4、多吃新鮮蔬果如芒果、香菜、南瓜、胡蘿卜、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果,如:檸檬、柑橘、草莓、胡蘿卜等,維生素B6能褪除黑色素斑痕,富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆制品等。

祛斑食療一、紅綠豆百合湯這個做法很簡單，把500克的綠豆、紅豆、和百合放在鍋內煮成湯后就可以食用了。這個祛斑食譜中的百合對于清心安神、潤膚養(yǎng)顏有很大的幫助，紅豆又可以清熱祛斑，消腫解毒，而綠豆則可以很好的解毒清熱，而且還能祛除臉上的暗斑。這樣一來，就能很好的美白祛斑。二、雞+紅棗+枸杞材料：雞一只，紅棗適量，枸杞適量。制法：1、最好從市場上買活雞，先把雞處理干凈，然后切塊。2、架鍋開火，熱后加油，將雞塊翻炒至泛黃。3、加水用中火熬煮。4、煮開后加紅棗和枸杞，改用小火燉熬。5、至少用小火燉三個時辰以上，燉的越久越好。6、最后放鹽等調味料。功效：紅棗有補血益氣的作用，再加上枸杞的美白作用，而且雞湯的滋補功效一向甚好，尤其是對女性朋友，還可促進內分泌，調節(jié)月經不調等，能有效滋養(yǎng)美白肌膚。