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需要吧

合適啊。

可以的。三七粉活血化瘀，空腹吃比較容易吸收，如果是胃不好的可以飯后吃，但是要注意的是，適量就好，每次取昌弘三七粉3-5克，開水沖泡飲用，加點蜂蜜口感更佳。

三七粉可以泡酒喝的。三七，又叫田七，性味甘、微苦，溫。歸肝、胃經(jīng)。具有化瘀止血，活血定痛的作用?？梢杂糜谥委熝鰧е碌闹w關節(jié)疼痛，跌打損傷導致的脹痛；或者各種原因導致的出血；三七還有一定的補虛的作用。三七粉泡酒，可以加強活血化瘀的作用。

稍微有點，,少吃肉，多運動

BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高 2 (公尺 2 )例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則BMI為 :52(公斤)/1.55 2 ( 公尺 2 )= 21.6體重正常范圍為 BMI=18.5～24

何止超重，一米六二的個子不能超過110，完美體重是一百，你自己覺得是不是超重了

0~10歲兒童身高體重標準表　　只看樓主各媽對照一下表格，看看我們的寶貝發(fā)育情況。該補的補，該減的減?！　◇w重推算公式：　　1-6個月體重(克)=出生體重+(月齡×600克)　　7-12個月體重(克)=出生體重+(月齡×500克)　　2-14歲體重(公斤)=(年齡×2)+8公斤身高推算公式：　　出生3個月增長3-3.5厘米/每月　　4-6個月增長2厘米/每月　　7-12個月增長1-1.5厘米/每月　　1周歲后身高=(年齡×5)+80厘米增長速度參考表：　　年齡//增長速度（單位：厘米/年）　　嬰幼兒期（3歲以下）　 >7厘米/每年　　兒童期（3-10歲）＜4-5厘米/每年　　青春期（10-14歲）＜5-6厘米/每年　　哈哈，樂樂還算標準吧，那體重和身高比數(shù)值高一點，不用減了吧？

你跟他限制重量，不要超重，現(xiàn)在交警查得很嚴，

超重了，多吃素食

三七粉能天天喝。它的作用是止血、化瘀止痛、強心、收縮血管。一、三七粉的好處三七性味甘，微苦、溫，入肝、胃經(jīng)，具有止血，化瘀止痛的功效。三七粉可以用于體內(nèi)各種出血，對兼有瘀滯腫痛者尤為適宜?？蓡斡醚心┓蛴诨僦寡乃幬锿茫硗馔鈧鲅梢杂帽酒费心﹥?，撒布傷口。可以用于跌打損傷等淤血阻滯所導致的疼痛。三七粉強心作用，對血管有收縮作用，高濃度時對血管有擴張作用，可以增加冠脈血流量，減慢心率。可以用于冠心病和心絞痛。二、三七粉的副作用三七是臨床上比較常用的一味中藥，臨床應用非常廣泛，具有活血化瘀，消腫止痛，止血等作用，具有止血而不留瘀，活血而不傷正的特點。而且三七粉本身沒有毒性，也屬于藥食同源的一種中藥，是中藥中的上品。三七粉在服用過程中基本沒有什么副作用，有個別人空腹時服用，會有一些胃腸道反應，如果改為飯后服用，就不會出現(xiàn)這種情況了。再就是服用的量不要過大，一般每天不超過10克，每次不超過5克。此外，身體如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒，或者是月經(jīng)期間暫時停止服用。三、三七粉的食用方法三七粉可以用醋調(diào)成糊狀，外敷跌打損傷處，有消腫止痛的功能。它還可以煎湯服用，一次三克，包煎后下，一日兩次，有活血化瘀、軟化血管、預防動脈硬化、防止血栓、增強免疫力的作用。三七粉和丹參粉用溫水泡服能治療腦供血不足、神經(jīng)衰弱。單服三七粉對咳血，紐血、吐血有一定的治療效果。三七粉用牛奶攪勻敷在臉上有美容養(yǎng)顏、美白抗氧化的作用。

生物鐘顛倒了，而且，長期熬夜傷神，至神虛，神虛則多夢氣短。久之導致氣虛，時感體乏！建議找個中醫(yī)開副補心的方劑！

可在熬夜和上班的時候泡點菊花三七茶喝.三七花茶可以起到安神鎮(zhèn)靜的作用,還可以補充身體里面的一些微量元素,對身體,大腦有一定保護作用.建議少熬夜!

睡眠時間太短，加上工作壓力太大導致精神處于緊張狀態(tài)，建議可以在睡覺前多做一些放松的動作，或者用溫水多泡泡腳。

經(jīng)常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現(xiàn)體力不支、易累、心煩等現(xiàn)象，這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當?shù)腻憻挕?由于工作性質(zhì)的不同，以及工作任務的變化，許多人不得不在夜晚工作，白天休息。這樣，他們便把生活的規(guī)律顛倒過來，變成了“晝伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作對人體有無影響，怎樣保證他們的安全和健康呢？1．晝夜節(jié)律及身體的適應研究發(fā)現(xiàn)，人體的生理活動具有一定的節(jié)律性。這種節(jié)律性在24小時內(nèi)有一定的變化規(guī)律，如入的體溫、內(nèi)分泌、泌尿、呼吸、心血管、神經(jīng)活動，甚至造血機能都表現(xiàn)出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦這種節(jié)律與外界變化不同，便會影響人的活動能力。因此要特別注意，雖然不是什么大事，但是如果長期如此肯定對身體有很大的影響，希望你多多注意自己的身體！

吐血可以是上消化道出血，也可以是支氣管擴張的咯血。引起上消化道出血的疾病主要有4種，最常見為胃十二指腸潰瘍，約有50%以上的上消化道出血病人是由胃十二指腸潰瘍所引起。肝硬化導致的食管胃底靜脈曲張破裂、出血約占25%。大量喝酒或長期服用某些藥物如激素(如強的松)或解熱鎮(zhèn)痛藥(如阿司匹林、消炎痛、芬必得等)易引起胃十二指腸粘膜糜爛，誘發(fā)胃十二指腸潰瘍，并發(fā)上消化道出血。另外，胃癌也是引起上消化道出血的常見疾病。對于有上消化道出血且年齡偏大的中老年人，特別是伴有慢性貧血的胃病患者應警惕胃癌的可能性。一般說來，青年人的上消化道出血多為胃十二指腸潰瘍出血，中老年人除了胃十二指腸潰瘍外，還應考慮胃癌因素。上消化道出血病人的主要癥狀為吐血和解黑便。出血量多、急，可表現(xiàn)為吐血；出血量少、慢，則以解黑便為主。有吐血的病人在嘔血之后的數(shù)天之內(nèi)解黑便。吐血的顏色可由出血量、出血的速度和在胃內(nèi)停留的時間不同而表現(xiàn)為咖啡色、暗紅色或鮮紅色。吐血之前往往有惡心和上腹部(俗稱心窩)不適感。吐血較多，且伴有較重的休克癥狀，如頭暈、心慌、煩渴、出冷汗、暈厥，屬上消化道大出血，病情較危重。對于反復發(fā)作胃十二指腸潰瘍或有并發(fā)出血者，除了根治胃幽門螺桿菌外，維持治療是防止復發(fā)的一項重要治療措施。這種維持治療以H2受體拮抗劑(如泰胃美、雷尼替丁、法莫替丁)為主，目前比較多采用標準劑量的半量于睡前頓服。維持治療時間長短應根據(jù)病情決定，短者3-6個月，長者1、2年，或者更長時間。咯血是指喉頭以下的呼吸道出血，經(jīng)口腔咯出?？┭话惆橛锌人詣幼?。痰中帶血或大口咯血都叫咯血。大咯血病人有時可因血塊堵塞氣管而引起窒息。咯血時先喉頭發(fā)癢，自覺有腥味，之后血隨咳嗽而出，常與痰液混合，顏色是粉紅色或鮮紅色，有時帶泡沫。小量出血與咳嗽咳痰同時出現(xiàn)，即痰中帶血。而大咯血多發(fā)生在支氣管壁血管破裂時有大量鮮紅色血突然咯出，最多可達200～300毫升，病人恐懼甚至昏倒?？┭蛧I血都是從口腔吐出來，有時容易混淆，但二者的處理方法不完全一致，應加以鑒別。 (1) 安靜休息，不要恐慌，頭偏向一側或取半臥位，及時清理病人口鼻腔的血塊，保持呼吸道通暢。大咯血時頭低足高以順位引出血液，以防咯出的血吸入氣管造成窒息。痰中帶血可口服止咳藥和鎮(zhèn)靜藥，減輕胸部震動而止血。 (2) 病人胸部可放置冷水袋壓迫止血。 (3) 適當應用止血藥，如安絡血、止血敏、維生素K3、云南白藥、三七粉等。既然都已經(jīng)吐血了，最好去醫(yī)院查查！望采納

話說，老吃夜宵容易得胃癌。

多吃點牛奶，蘋果，香蕉等水果，牛奶喝酸奶或者脫脂牛奶。

吃點助睡眠的啊，牛奶啊，蛋啊什么的，不要吃麻辣的，提神的，難消化的。那樣你的胃受不了，你在休息，它還在運動、而且下了班還很難入睡。

經(jīng)濟的三日減肥法：你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空間里有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個蘋果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤一個月減30斤的方法：早：脫脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果第4天早上喝粥雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋可瘦2—3公斤不傷身體的減肥法肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

在飲食上要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。胃的活動是有規(guī)律的，胃的生理活動包括運動、分泌等，決定了它的功能。當飲食不規(guī)律時，必將導致胃活動的不協(xié)調(diào)。我們從臨床觀察注意到，從事司機、采購、推銷及出差頻繁、上夜班多的工作人員，生活難以規(guī)律，胃炎患病率明顯高于其他人員。其次，避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、濃茶、芥末、生蒜等，同時避免過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過分粗糙的食物。第三，患者應以吃易消化的軟飯為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐、胡蘿卜等；豆?jié){營養(yǎng)高且有保護胃粘膜的作用，應列為常用食品。最后，應鼓勵吸煙病人戒煙或少吸煙。吸煙可影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞的修復與再生，是產(chǎn)生胃炎的原因之一。需要說明的是，胃潰瘍患者不宜睡前喝牛奶，因為牛奶和啤酒一樣，可以引起胃酸的大量分泌。牛奶剛入胃時，能稀釋胃酸的濃度，緩和胃酸對胃、十二指腸潰瘍刺激，可使上腹不適得到暫時緩解。但片刻后，牛奶又成了胃粘膜的刺激因素，從而產(chǎn)生更多的胃酸，使病情進一步惡化。

胃潰瘍病關鍵注意飲食，多吃些利于消化的食物，少吃辛辣的和油膩的食物，減輕胃的負擔，有利于潰瘍病灶愈合。有關胃潰瘍吃什么食物好，可以在百度搜索“海螺網(wǎng)醫(yī)療健康日志”，那里有很詳細的胃潰瘍吃什么食物好的介紹，也許對你了解胃潰瘍吃什么食物好會有幫助的。下面給你幾個胃潰瘍吃什么食療方，供你參考。胃潰瘍患者食療方：開水沖雞蛋療方，雞蛋1個，打入碗中，用筷子攪勻，用滾燙的開水；中熟后即可食用?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，開水沖雞蛋質(zhì)地柔軟．容易被胃消化吸收，可大大減輕胃的負擔，有利于潰瘍病灶愈合。雞蛋黃中含有卵磷脂，可在胃粘膜表面形成一層薄的疏水層，對胃粘膜有很強的保護作用和抵抗有害因子入侵的防御作用。為避免病人大便干燥，還需常吃些瓊脂、香蕉、蜂蜜等能潤腸的食物，這對潰瘍病人很重要。治療胃潰瘍藥膳．（1）桃仁豬肚粥原料和制法：桃仁（去皮尖）、生地各10g，熟豬肚片、大米各50g，料適量。將肚片切細；取二倍水煎取汁，加豬肚、大米煮為稀粥，待熟時調(diào)味服食，每日1劑。功效：可益氣活血，化淤止痛。（2）佛手扁苡粥原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，納入扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調(diào)味服食，每日1劑。功效：可瀉熱和胃，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等（3）雞蛋三七燉原料和制法：雞蛋一個，蜂蜜30ml，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食。功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、噯氣等。對胃潰瘍吃什么食物好以前我也不知道，曾查了很多的胃潰瘍吃什么食物好及胃潰瘍吃什么食物好的食療、藥膳等資料，對胃潰瘍吃什么食物好有了一定的了解，還有更詳細的、具體的胃潰瘍吃什么食物好的介紹你可以到上面的網(wǎng)站看看，對你了解胃潰瘍吃什么食物好會有幫助的。

給你個真·有效的方法——把風油精滴在餐巾紙上，塞鼻孔?。。?！

日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環(huán)境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進青少年的生長發(fā)育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。經(jīng)常熬夜的人，應采取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養(yǎng)，應選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應根據(jù)作息時間表，并不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記?。?、不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。5、熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。熬夜須知1、熬夜時要吃熱的東西。2、晚飯不能吃太飽。3、注意保暖，不要凍著肚子。4、一定要有足夠多的白開水。5、熬夜無論多累中間不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。7、熬夜時，應時時做深長呼吸。8、至少要熬到天亮，即凌晨5點左右，并不斷的想象太陽升起時的輝煌和氣勢。9、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。10、凌晨7、8點鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心

經(jīng)常性的熬夜會造成代謝疾病，過少的睡眠會導致肥胖，變笨和疾病。很難連續(xù)睡眠的人，會經(jīng)常精神不集中或者白天睡覺。所以說，熬夜一般情況下都會使人發(fā)胖，還會導致一些健康疾病。建議在敞開窗戶的房間睡覺，必須在醫(yī)囑下服用藥物來對抗睡眠障礙問題。另外，一定要多休息，保證充分的睡眠。如需獲得更多權威醫(yī)美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

1茶一直被認為是提神的首選，什么綠茶紅茶，最好的就是草藥茶。例如;冰糖薄荷茶，《材料是薄荷葉5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁》，2玫瑰薄荷茶《玫瑰花干花蕾4-5顆薄荷少量》除了茶之外你也可以做一個香囊當你困的時候拿出來聞一聞也能提神?！断愦唵沃谱魍扑]：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準備好的用藥即可。經(jīng)過一段時間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時候你就應該更換了?！妨硗?還有一些按摩方法挺簡單的例如困的時候閉上眼睛按摩太陽穴2--3分鐘，還有按摩足底涌泉穴就是腳心也可以，準備一些可樂咖啡也有非常不錯的提神效果的，但是千萬別多喝，多了對身體也有較大的害處得煙酒提神其事是錯誤的主要的機理是通過煙酒中某些化學物質(zhì)刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現(xiàn)疲勞。其實哥們上網(wǎng)不用那么拼命的，你可以今天通宵了第二天晚上就好好睡一覺，第三天在通宵吧。這樣是屬于能長期抗戰(zhàn)地方法，向你說的那種，呵呵時間長了你肯定身體會夸得