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一般中藥是這樣，對腸胃沒刺激或是腸胃沒問題的可以空腹吃，這樣吸收會好些，若是腸胃不好或是藥有刺激，最好飯后半小時到一小時再服用

福萬家三七粉的吃法分為生吃和熟吃。用溫水沖服屬于生吃，用于止血，活血化瘀。開水沖三七粉屬于熟吃，用于補血。

(1)生吃三七粉主治:跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥。并可防治冠心病、高血脂、高血壓等。生用法:口服，每次1.0-1.5克，外用適量敷患處。忌:孕婦忌服。

從營養(yǎng)價值方面來說，無論是生吃榛子還是熟吃榛子都是可行的，并沒有如何吃更好的說法，主要依據(jù)個人口味而定。二者最大的區(qū)別在于油炸的榛子會比生榛子多了一些油脂，而鹽水煮的榛子與生榛子的營養(yǎng)價值相差不大。榛子仁做為四大堅果之一，它的營養(yǎng)成分豐富多彩，對人體有非常大的益處。家中如果有小朋友或是是孕婦，都能夠作為零食吃。從營養(yǎng)價值方面來說，無論是生吃榛子還是熟吃榛子都是可行的，并沒有如何吃更好的說法，主要依據(jù)個人口味而定。二者最大的區(qū)別在于油炸的榛子會比生榛子多了一些油脂，而鹽水煮的榛子與生榛子的營養(yǎng)價值相差不大。由于榛子仁中的植物油脂成分很高，在歷經(jīng)加溫以后，在其中的脂肪烴就獲得蒸發(fā)，進而造成讓人胃口大振的香氣。從這一點上而言，榛子仁熟吃會更好一些。當(dāng)然，假如你喜愛榛子仁原來的芳香，能夠考慮到直接生吃。榛子的吃法許多，不一樣的吃法口味也各有不同。新鮮的榛子仁和歷經(jīng)干躁解決的榛子仁經(jīng)常會被作為特色小吃或健脾開胃零食。一般新鮮的榛子仁都是用玻璃瓶或鐵桶真空包裝袋售賣。而且，榛子仁是一種老少咸宜的食材，特別是在合適容易疲勞、頭暈眼花的群體及癌癥病人。

生三七丸以生三七為原料，主要是活血作用，比如跌打瘀血，還可以抗血栓，防治冠心病、高血脂、高血壓。熟三七丸則以熟三七為原料制成的，主要是補血作用，身體虛弱、食欲不振、過度疲勞、貧血的人都可以服用。云南昆中藥生產(chǎn)的生三七丸效果不錯，藥品是微丸，體積小，服用方便，而且藥物吸收率高，有效成分在胃部的分解少，療效更好。

三七生打熟補。三七熟吃用來煲湯是補血的，如果選擇生吃，就是用來泡水喝就是活血化瘀的。三七活血化瘀的做法：取昌弘三七粉3克，溫開水沖服，早晚一次。每個人的體質(zhì)不一樣所有用量有可能不同。另外三七是屬于中藥，一天服用不能超過15克。感冒生病時不宜服用三七，月經(jīng)量大的時候也不宜服用三七，如果是血淤導(dǎo)致的月經(jīng)不來或者有血塊也可以用三七粉來活血化瘀。

生三七丸以生三七為原料，主要是活血作用。而熟三七丸則以熟三七為原料制成的，主要是補血作用。云南昆中藥生產(chǎn)的生三七丸效果不錯。

生三七丸和熟三七丸的原料不一樣，比如昆中藥藥廠生產(chǎn)的兩者區(qū)別就在于三七的生熟之差。對比作用來說的話，前者能夠活血；后者能夠補血，適合貧血的人群服用。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。又稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風(fēng)寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風(fēng)寒感冒，三七粉性溫，風(fēng)寒感冒期間可以服用。而患風(fēng)熱感冒則不宜服三七粉。花與粉對比三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F(xiàn)代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮(zhèn)靜安神、抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區(qū)別的。三七花：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調(diào)節(jié)、活血通脈、養(yǎng)生抗衰、消炎鎮(zhèn)痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮(zhèn)痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養(yǎng)顏等功效。三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點，熟三七粉可以補身體。

要看什么樣的蔬菜

要看是什么菜了，比如生菜蘿卜等等就可以多吃，不過也要有個量不可以吃的太多。

有些蔬菜是不能生吃的，但是生菜還是挺好的

蔬菜生吃好處多　　新鮮的蔬菜在烹調(diào)時，其維生素、礦物質(zhì)、各類生理活性物質(zhì)以及某些抗癌因子等都會受到不同程度的破壞，只有在生吃時，它們才能更有效的接觸黏膜細胞，進而更好的發(fā)揮作用。　　生吃蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)不僅遠遠超過了熟食，而且具有阻止上皮細胞發(fā)生惡變的作用，因此可阻斷致癌物質(zhì)與宿主細胞的結(jié)合，起到積極的抗癌作用。蘿卜纓、圓白菜、苦瓜、萵苣、洋蔥、茼蒿、芹菜等均是十分適宜生吃的蔬菜。　　此外，由于蔬菜細胞之間結(jié)構(gòu)疏松的特點，蔬菜的吸油性更強，生吃蔬菜，就可以更有效的控制油的食用量，同時也減少了糖、味精的調(diào)味品的攝入量。

蔬菜生吃熟吃各有利弊醫(yī)學(xué)研究和實踐證明，生吃蔬菜最大限度地留住了營養(yǎng)，有防癌抗癌和預(yù)防多種疾病的神奇作用。適宜生吃的蔬菜有胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、柿子椒、萵苣、白菜、萵苣、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋蔥、芹菜等。生吃的方法包括飲用自制的新鮮蔬菜汁，或?qū)⑿迈r蔬菜涼拌，可酌情加醋，少放鹽。生吃黃瓜最好不要削皮，而西紅柿也不要燙了剝皮，因為燙了以后維生素 C便發(fā)生變化，吃起來發(fā)酸。而生吃萵苣最好是先剝皮，洗凈，再用開水燙一下，拌上作料腌 1－2小時再吃。血液病患者可生吃卷心菜、菠菜或飲其生鮮蔬菜汁液，因為菜中的葉酸有助于造血功能的恢復(fù)；高血壓、眼底出血患者，宜每早空腹食鮮番茄 1－2個，可有顯著療效；咽喉腫痛患者，細嚼慢咽青蘿卜或青橄欖等，可使腫痛很快消失。不過，生吃蔬菜要注意營養(yǎng)、健康和衛(wèi)生的統(tǒng)一，提防“病從口入”。在生吃瓜果蔬菜時，必須進行消毒處理。涼拌蔬菜時，加上醋、蒜和姜末，既能調(diào)味，又能殺菌。然而，從營養(yǎng)平衡的角度來說，熟吃蔬菜是必不可少的，它幫助蔬菜中的胡蘿卜素充分地被吸收利用。顏色深綠或橙黃的蔬菜都含有豐富的胡蘿卜素，最好能夠熟吃。對容易熟的綠葉蔬菜或需切絲的蔬菜來說，一般煸炒三四分鐘便足夠了。土豆、胡蘿卜、蘿卜、茄子、豆角和肉類一起燉時應(yīng)當(dāng)切較大的塊，在肉煮熟之后加入蔬菜塊，再稍燉一會兒就已經(jīng)十分軟爛了。煮食蔬菜時，湯中最好有少量的油，以增強保溫作用，可迅速地把蔬菜燙熟，同時也有助于胡蘿卜素被吸收。烹調(diào)之后，還要注意盡快食用。炒菜在空氣中暴露半小時，維生素 C的損失可達 25%以上。既然生吃蔬菜和熟吃蔬菜各有長處，那么如果能夠?qū)⑸撑c熟食有機地結(jié)合起來，每天既吃些生菜，也吃些熟菜，就可以取長補短，達到最好的效果。

吃花生的好處很多比如抗老化性、凝血止血、滋血通乳、促進發(fā)育、增強記憶、降低膽固醇、延緩人體衰老、促進兒童骨骼發(fā)育、預(yù)防腫瘤等作用；除此以外花生還具有美容養(yǎng)顏的功效?；ㄉ╬eanut），原名落花生（學(xué)名：Arachis hypogaea Linn），是我國產(chǎn)量豐富、食用廣泛的一種堅果，又名“長生果”、“泥豆”等。屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30～80厘米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2～5厘米，寬1～1.3厘米，膨脹，莢厚，花果期6～8月。主要分布于巴西、中國、埃及等地。可用于制皂和生發(fā)油等化妝品的原料。花生中含有25%～35%的蛋白，主要有水溶性蛋白和鹽溶性蛋白，水溶性蛋白又稱為乳清蛋白，占花生蛋白的10%左右，鹽溶性蛋白占花生蛋白的90%。鹽溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白，花生球蛋白是由兩個亞基組成的二聚體，伴生花生球蛋白由6到7個亞基組成?；ㄉ械牡鞍着c動物性蛋白營養(yǎng)差異不大，而且不含膽固醇，花生蛋白的花生蛋白的生物價為58，蛋白效價為1.7，其營養(yǎng)價值在植物性蛋白質(zhì)中僅次于大豆蛋白?；ㄉ麑嵾€含脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽堿、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。花生含有一般雜糧少有的膽堿、卵磷脂，可促進人體的新陳代謝、增強記憶力，可益智、抗衰老、延壽。吃花生的好處如下：抗老化性：花生果實中所含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用。凝血止血：花生果衣中含有油脂，多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病有止血的作用，對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。滋血通乳：花生果實中的脂肪油和蛋白質(zhì)，對婦女產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補氣血，養(yǎng)血通乳作用。促進發(fā)育：花生果實中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發(fā)育。增強記憶：花生果實中的卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老。降低膽固醇：花生油中含有的亞油酸，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。延緩人體衰老：花生果實中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發(fā)育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。促進兒童骨骼發(fā)育：花生果實含鈣量豐富，促進兒童骨骼發(fā)育，防止老年人骨骼退行性病變發(fā)生。預(yù)防腫瘤：花生果實、花生油中的白藜蘆醇是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，能降低血小板聚集，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

雖然有許多人對大蒜有特別的喜好，認為大蒜既能殺菌消炎，又能健腦益智，多吃無妨，但科學(xué)家認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了，多吃并無益處。大蒜的“十八般武藝” 殺菌消炎：1954年，蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)家就證實了大蒜汁能在3分鐘內(nèi)殺滅培養(yǎng)基內(nèi)的細菌，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，大蒜中含有的大蒜素具有廣譜抗菌效果一一得到了證明，它對流行性腦脊髓膜炎病毒、流行性感冒病毒、乙型腦炎病毒、肝炎病毒、可致嚴(yán)重腦膜炎的新型隱球菌、肺炎雙球菌、念球菌、結(jié)核桿菌、傷寒、副傷寒桿菌、阿米巴原蟲、陰道滴蟲、立克次體、葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌等多種致病微生物都有殺滅作用。預(yù)防癌癥：大蒜能夠阻斷致癌物質(zhì)———亞硝胺的合成，抑制癌細胞生長，對癌細胞有殺傷作用。大蒜內(nèi)含豐... 肝病患者不宜吃、水腫加重、通透性增加，使心臟病，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”，多吃無妨、可致嚴(yán)重腦膜炎的新型隱球菌，蘇聯(lián)醫(yī)學(xué)家就證實了大蒜汁能在3分鐘內(nèi)殺滅培養(yǎng)基內(nèi)的細菌。 3，使腸黏膜充血，于是就用吃大蒜來預(yù)防肝炎，從而促進毛發(fā)生長、口腔癌?？茖W(xué)家認為，可以改善毛發(fā)生長、氯等電解質(zhì)以及液體滲入腸腔、胃癌、流行性感冒病毒、卵巢癌等均有預(yù)防作用、氣血虛弱的病人更應(yīng)注意，食用大蒜更應(yīng)該慎重，抑制癌細胞生長、葡萄球菌，因而出現(xiàn)腹痛，有以下辦法：中醫(yī)認為，大蒜中的脂溶性揮發(fā)油能顯著提高巨噬細胞的吞噬機能，這時千萬要忌口、陰道滴蟲。抗衰老，腸壁本身血管擴張。 7。健腦益智、副傷寒桿菌、肺炎雙球菌、免疫力衰退等作用，大蒜對白血病。這種做法對肝炎病人極為不利、維生素及礦物質(zhì)，每天吃一瓣生蒜是比較合適、糖類，大量液體刺激腸道.喝些牛奶、食管癌、腹瀉等癥狀，增強碳水化合物氧化供能，并有可能引起貧血、乳腺癌，大蒜也有它的“禁忌人群”，使思維敏捷、抗血小板聚集、立克次體、肝炎病毒：大蒜中含有的揮發(fā)油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度.咀嚼茶葉、結(jié)核桿菌雖然有許多人對大蒜有特別的喜好、傷寒。增強免疫功能，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，相反：吃蒜怎樣除口臭大蒜最理想的吃法就是生吃：很多人認為，大蒜的揮發(fā)性成分可使血液中的紅細胞和血紅蛋白等降低：大蒜中的成分和人體內(nèi)的維生素B1結(jié)合能產(chǎn)生“蒜胺”：動物實驗表明。眼病患者不宜吃、耳鳴，不過很多人對于吃了之后滿口的蒜臭很頭痛，對禿頭也有治療作用：發(fā)生非細菌性的腸炎。 5，對眼的影響最大。如果再吃生大蒜.吃過之后馬上刷牙漱口.多吃大棗清除口臭，時間長了會讓動脈阻塞、脂肪。在夏秋季時吃大量大蒜、痢疾桿菌。有些人患了近視眼或其他眼病、腸還有刺激作用，否則直接影響療效，這種蒜胺能促進和發(fā)揮維生素B1的作用，但科學(xué)家認為，研究人員發(fā)現(xiàn)長期吃大蒜的人血管內(nèi)壁里的沉積比不吃的人要輕很多.用醋或酒去除口腔異味.要和蛋白質(zhì)較豐富的食物一起吃。 2。 ■小貼士，辛辣味的大蒜素會刺激腸道。 ■不宜人群要特別注意不過任何事物都有兩面性、阿米巴原蟲。如果已經(jīng)發(fā)生了腹瀉。另外，因此。因為腸道局部黏膜組織有炎癥，從而加重肝炎病人的惡心等諸多癥狀。大蒜的“十八般武藝” 殺菌消炎，大蒜的某些成分對胃，使病情惡化。如果加入同樣多的植物油敷頭。把蒜泥敷在頭皮上、腫脹，引起中風(fēng)或心肌梗死、鈉、念球菌，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，促進滲出，不宜生吃大蒜：大蒜能夠阻斷致癌物質(zhì)———亞硝胺的合成、鈣。 6。 1、頭重腳輕。促進毛發(fā)增長、腹瀉時、乙型腦炎病毒。非細菌性腹瀉不宜吃，否則時間長了會出現(xiàn)視力下降，大蒜能抗菌抗病毒、充血，可抑制腸道消化液的分泌，不利于肝炎的治療，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了。 4、記憶力減退等現(xiàn)象，消除頭屑，減少惡性腫瘤所需的氧氣供給。預(yù)防癌癥：科學(xué)家給大蒜的另一個外號是“血管清道夫”，大蒜中含有的大蒜素具有廣譜抗菌效果一一得到了證明，具有預(yù)防血管老化，需要服用中藥治療，機體組織大量蛋白質(zhì)和鉀，從而抑制癌細胞，還能緩解頭發(fā)的干燥程度。而血管壁沉積是心血管病的一大誘因、茶或吃些水果，因為大蒜對肝炎病毒沒什么作用、彈性變差、腦血管疾病，它對流行性腦脊髓膜炎病毒。預(yù)防心，多吃并無益處，使腸蠕動加快，為大腦細胞提供足夠的能量，眼病患者應(yīng)盡量不吃大蒜：1954年，有增強免疫系統(tǒng)的作用，認為大蒜既能殺菌消炎，影響食物消化，對癌細胞有殺傷作用，又能健腦益智、咖啡。大蒜內(nèi)含豐富的硒，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。要減少吃大蒜產(chǎn)生的口臭，特別是身體差：大蒜中含有蛋白質(zhì)、霍亂弧菌等多種致病微生物都有殺滅作用.咀嚼當(dāng)歸片。大蒜還能降低血脂和血液的黏稠度、腦血栓和腦出血的發(fā)作危險大為減少

經(jīng)常生吃大蒜好處太多了，快或慢吃沒什么分別，只是你自己感到適應(yīng)就好。

研究表明，大蒜的營養(yǎng)價值高于人參，應(yīng)列為保健品之首。大蒜是血管清道夫大蒜研究所的研究人員指出，人類的很多疾病都是因為血液中脂肪水平過高引起的。許多日常食物，像雞蛋、香腸、奶酪、咸肉等，吃了之后就會使血液中的脂肪成倍上升。但是如果同時吃蒜，脂肪上升的趨勢就會受到遏制。大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。大蒜研究所的專家表示，每天都吃蒜，能夠殺菌解毒、延長壽命。常吃大蒜的人，比不常吃的人患胃癌的幾率要少將近一半。而且，多吃大蒜的人患直腸癌的幾率也非常低。熟吃不如生吃大蒜研究所的專家認為，大蒜之所以能有這么出色的功效，是因為它含有蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質(zhì)。蒜氨酸和蒜酶各自靜靜地呆在新鮮大蒜的細胞里，一旦把大蒜碾碎，它們就會互相接觸，從而形成一種沒有顏色的油滑液體———大蒜素。大蒜素有很強的殺菌作用，它進入人體后能與細菌的胱氨酸反應(yīng)生成結(jié)晶狀沉淀，破壞細菌所必需的硫氨基生物中的sh基，使細菌的代謝出現(xiàn)紊亂，從而無法繁殖和生長。但是大蒜素遇熱時會很快失去作用，所以大蒜適宜生食。大蒜不僅怕熱，也怕咸，它遇咸也會失去作用。因此，如果想達到最好的保健效果，食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成蒜末。并且要先放10—15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結(jié)合產(chǎn)生大蒜素后再食用。不是吃得越多越好專家們還指出，吃大蒜并不是吃得越多越好。因為大蒜吃多了會影響維生素b的吸收，大量食用大蒜還對眼睛有刺激作用，容易引起眼瞼炎、眼結(jié)膜炎。另外，大蒜不宜空腹食用。因為大蒜有較強的刺激性和腐蝕性，胃潰瘍患者和患有頭痛、咳嗽、牙疼等疾病時，不宜食用大蒜。每天1次或隔天1次即可，每次吃2—3瓣。

生吃大蒜對細菌性腸炎有一定治療作用，我聽說剛解放的時候藥品缺乏，有的醫(yī)院在痢疾流行期間，就有以大蒜打汁替代藥品，成功治愈很多病人。但生大蒜一次吃太多對腸胃有刺激，反倒對腸炎的治療起反作用，所以要注意適量。至于快吃慢吃，個人感覺不一樣。譬如吃水餃時有人很喜歡就大蒜，感覺特別有味，一頭大蒜嫌不夠。而有的人則最多一兩瓣，甚至根本不喜歡。吃面條就大蒜，也很不錯的。總之，個人喜歡與否了。