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可以的，不要太晚，最好晚十點(diǎn)以前，還有別和太多水，以免起夜

三七有改善睡眠的作用，如果興奮，是不是吃多了導(dǎo)致的興奮！每天吃1.5g ，2-3個(gè)月可改善睡眠具體吃法：1、取三七粉1.5克左右放入口中； 2、直接用溫水送服即可；3、或者可以將三七粉用溫水沖泡；4、再加入適量蜂蜜調(diào)勻服用； 5、每天睡前服用。注意事項(xiàng)：1、不能完全治愈失眠。三七粉幫助改善失眠癥狀，但無(wú)法完全治愈，失眠較為嚴(yán)重的人群建議向醫(yī)生咨詢用藥及配伍。 2、用量要注意。三七粉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有雙向調(diào)節(jié)左右，輔助睡眠建議用量為1-3克即可，不宜超過(guò)3克，否則可能引起神經(jīng)興奮，造成反效果。值得選擇注意：1?看有效成分含量，是否有不良添加劑；2?看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，售后有保障。

其實(shí)喝茶不一定就會(huì)睡不著，茶有安神的作用，反倒喝了茶會(huì)更容易睡晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開(kāi)水重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。建議您不要喝太濃的茶，對(duì)身體不好，淡茶才對(duì)身體有益

吃點(diǎn)咸的

以后在睡覺(jué)前就不要喝的太濃，或者最好別喝！茶里面含有茶多酚具有亢奮性的作用！

常喝不好``但是如果你吸煙很嚴(yán)重的話偶爾喝濃茶可以有很好的化痰作用的

中藥三七，打成粉末叫做三七粉。三七粉性溫，味甘，略苦，屬于溫?zé)犷愃幬?。三七粉外用比較多，常用于外傷止血，效果非常好。但近年來(lái)吃三七粉的人也非常多，通過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)三七粉的功效主要有滋補(bǔ)活血、化瘀通絡(luò)、降血脂、降血壓、降血糖等功效，成為活血補(bǔ)血、降脂降壓第一要藥。適用于高血脂、高血壓、高血糖患者的輔助治療，能夠起到活血通絡(luò)、降糖等功效，可以保健長(zhǎng)壽。

喝三七粉有什么好處1.祛斑養(yǎng)顏,抵抗皺紋的生長(zhǎng)，每天吃一點(diǎn)可以使女性容顏不衰，皮膚嫩白;2.祛除黃褐斑，調(diào)血養(yǎng)顏，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，常吃三七粉的女性還有著減肥的神奇功效，令你每年都保持著完美的身材;3.抗疲勞、抗衰老、美容祛斑，還具有潤(rùn)肺健脾、養(yǎng)血安神的功效;4.軟化血管，促進(jìn)血液健康，有效預(yù)防各種心腦血管病;5.對(duì)于一些女性晚上經(jīng)常失眠怎么辦?頭暈眼花、中年婦女月經(jīng)不調(diào)三七粉都有著很好的神奇療效;6.女性常吃三七粉對(duì)臉上的黑眼圈、面色晦暗、或者是牙齦出血有很好的效果;

你好，止血活血

能夠去傷瘀，增高，身體健康！

如果長(zhǎng)期大量喝紅牛有可能會(huì)造成心臟負(fù)荷的增加，血壓升高等負(fù)面影響，所以針對(duì)有嚴(yán)重的高血壓，心臟病的疾病患者是一定不能喝的。長(zhǎng)期的飲用這些高鉀的飲料，容易引起血鉀的升高，并且紅牛里面含有少量的興奮劑會(huì)刺激肝臟和腎臟，容易引起失眠，所以睡眠障礙的以及青少年兒童是不建議喝的。紅牛飲料是一種功能性飲料，因?yàn)樗锌Х纫?，所以?duì)人體的心臟是有一定刺激作用的，如果長(zhǎng)期大量喝紅牛有可能會(huì)造成心臟負(fù)荷的增加，血壓升高等負(fù)面影響，所以針對(duì)有嚴(yán)重的高血壓，心臟病的疾病患者是一定不能喝的。紅牛中含有大量的鉀、鈉離子，如果是平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)是不建議喝紅牛的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲用這些高鉀的飲料，容易引起血鉀的升高，并且紅牛里面含有少量的興奮劑會(huì)刺激肝臟和腎臟，容易引起失眠，所以睡眠障礙的以及青少年兒童是不建議喝的。紅牛飲料帶有的賴氨酸成份還參加糖酵解的調(diào)整，加快糖的酵解，而且紅牛飲料還含多種營(yíng)養(yǎng)元素，在其中維生素b26和維生素PP也都參加肝糖原的轉(zhuǎn)換，使糖份溶解釋放出來(lái)動(dòng)能，因而，許多選手喝紅牛來(lái)臨時(shí)性補(bǔ)充動(dòng)能。另外，紅牛飲料中帶有的磷酸氫鈣還是身體腎上腺激素的關(guān)鍵生成成份，這類生長(zhǎng)激素對(duì)人的心率有緩沖作用，而紅牛飲料中又帶有咖啡堿，也在這些方面有一定功效，食用后通常會(huì)出現(xiàn)心跳加速，血水流量和總流量都提升許多，提升機(jī)體的運(yùn)氧工作能力，具有一定的活血化瘀實(shí)際效果。

因?yàn)樘珴獾牟瑁写罅康目Х葔A，可刺激神經(jīng)，特別是晚上飲濃茶可造成失眠。喝多濃茶會(huì)傷胃，飲用濃茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。經(jīng)常飲用過(guò)濃的茶，還會(huì)使心血管和腎的負(fù)擔(dān)增加，有可能會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。濃茶，就是茶葉放的太多，口味過(guò)于苦、澀的茶。從顏色上看，就是很濃不剔透。顏色很濃有點(diǎn)渾濁的樣而且茶涼了以后會(huì)飄一層茶油在上面。就如同各種飲食應(yīng)該有節(jié)制一樣，飲茶也不例外。注意飲茶的濃度對(duì)于身體健康有著直接的關(guān)系，總的來(lái)說(shuō)，品茶宜淡，因?yàn)轱嫕獠栌袚p健康。喝太濃的茶的危害：飲用濃茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。有可能會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。因?yàn)闈獠柚械目Х纫?，能使人體心跳加快、從而使血壓升高；進(jìn)而加大了心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。1991年，美國(guó)布朗大學(xué)會(huì)同波士頓大學(xué)，共同研究和發(fā)現(xiàn)了濃茶中咖啡因的新問(wèn)題，那就是濃茶會(huì)大大增加老人發(fā)生骨折的可能性。具體研究結(jié)果顯示，每天飲濃茶達(dá)5杯的人，出現(xiàn)骨盆骨折的危險(xiǎn)比飲淡茶或不飲茶的人高出大約70%，甚至達(dá)到80%以上。也就是說(shuō)，老年人飲茶的濃度越高，面臨的骨折可能性也就越大。在午休前、睡眠前有飲濃茶的習(xí)慣可導(dǎo)致失眠，影響睡眠質(zhì)量，茶葉中含有咖啡因興奮神經(jīng)，久而久之可引發(fā)腦神經(jīng)衰弱。有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為，飲酒過(guò)量之后喝濃茶可以解酒。事實(shí)并非如此，酒精和濃茶都有興奮心臟的作用，酒后加上濃茶，更加重對(duì)心臟、心血管的負(fù)擔(dān)。如果是心臟功能不好甚至于是心臟病者，其后果不堪設(shè)想。因此，在酒后飲濃茶非但不能解酒，反而有害身體。

失眠的原因很多，但有些人失眠往往是由藥物引起的，當(dāng)調(diào)整或改變藥物劑量后，失眠之苦也就不治而愈了。能引起失眠的藥物，常見(jiàn)的有以下幾類：1．平喘藥。如氨茶堿、麻黃素等藥物，若夜晚服用，會(huì)使中樞神經(jīng)興奮，常常導(dǎo)致失眠等癥狀。2．利尿藥。尤其在聯(lián)合用藥時(shí)，可引起夜間多尿而擾亂睡眠。若是排鉀利尿劑，排鉀過(guò)多，同樣可以導(dǎo)致心律失常，引起失眠。3．抗高血壓藥。如甲基多巴、利血平、可樂(lè)定等，不但可引起失眠，還可以產(chǎn)生抑郁綜合征，造成嚴(yán)：重失眠?？垢哐獕核幬镉昧坎划?dāng)，常能造成夜間低血壓，同樣可以引起失眠。另外，B阻滯劑，如普萘洛爾、美托洛爾等都有不同的降壓作用；有的還可引起低血壓和誘發(fā)抑郁綜合征，這些副作用都可引起失眠。4．抗心律失常藥。如雙異丙吡胺和普魯卡因胺均可影響睡眠質(zhì)量。5．強(qiáng)心苷類藥。如洋地黃類藥物，由于其治療量與中毒量很接近，安全范圍顯得狹小，如果用藥量稍大，就容易產(chǎn)生不良反應(yīng)，而致失眠。因此，凡用此類藥物，不宜隨意加大劑量。6．安定類藥。安定類藥用量不當(dāng)，可能導(dǎo)致老年人的睡眠倒錯(cuò)，即白天鎮(zhèn)靜，全身活動(dòng)減少，攝入水分減少，進(jìn)而導(dǎo)致夜間煩躁和不安、精神錯(cuò)亂。7．抗膽堿藥。如阿托品、顛茄等藥物使用后，往往有口渴感，用量過(guò)大會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速而影響睡眠。因此，使用這些藥不要隨意加大用量，并在服藥后多喝點(diǎn)水。8．抗抑郁藥。如丙咪嗪、去甲替林、普魯替林、多慮平等藥，可引起失眠。9．糖皮質(zhì)激素。如強(qiáng)的松、氟美松、強(qiáng)的松龍等藥物，大劑量應(yīng)用時(shí)，可引起機(jī)體的興奮性增高而導(dǎo)致失眠、多汗等癥狀。10．異煙肼。異煙肼為抗結(jié)核藥物，大劑量應(yīng)用時(shí)，具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮作用，常導(dǎo)致失眠等癥狀。11．其他。如抗癲癇藥物、口服避孕藥、甲狀腺制劑及某些含咖啡因類藥物時(shí)，均可使大腦皮層興奮而影響睡眠。

喝咖啡對(duì)身體的好處有消除疲勞、提神醒腦；促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官；解酒；利尿等等。喝咖啡對(duì)身體的壞處有影響睡眠質(zhì)量；造成神經(jīng)過(guò)敏；導(dǎo)致血壓升高，促使血管壁收縮；誘發(fā)骨質(zhì)疏松；增加患心臟病的危險(xiǎn)等等。喝咖啡對(duì)身體的好處：1、咖啡可以消除疲勞、提神醒腦。2、咖啡對(duì)皮膚有益處。3、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官。4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。5、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維、水份等營(yíng)養(yǎng)成份。6、咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。7、咖啡抗憂郁，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。8、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機(jī)率。9、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數(shù)增加。10、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動(dòng)激素，產(chǎn)生通便作用，可當(dāng)快速通便劑。11、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。喝咖啡對(duì)身體的壞處：1、喝咖啡影響睡眠質(zhì)量。2、造成神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。3、咖啡可導(dǎo)致血壓升高，促使血管壁收縮。4、誘發(fā)骨質(zhì)疏松?？Х纫虮旧砭哂泻芎玫睦蛐Ч绻L(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。5、咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。6、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應(yīng)，比如神經(jīng)過(guò)敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進(jìn))，失眠和心悸。7、咖啡因還會(huì)降低婦女受孕的機(jī)會(huì)，增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，阻緩胎兒的發(fā)育。8、咖啡可增加患心臟病的危險(xiǎn)。