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神龜果主要功能有：溫補(bǔ)氣血、腎血、虧損、關(guān)節(jié)酸痛、祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰、溫腎壯陽。

提起南酸棗，很多北方的朋友根本就沒有聽過這種物種。但是提起酸棗糕，相信很多人還是吃過的這種酸棗糕，南酸棗又名化龍果、四元果，是一種漆樹科的植物。而它也是一種速生造林的物種，它的樹皮以及葉子都可以用來烤膠，而它的果實更是可以用來生食或者做成各種食物，也可以釀酒。當(dāng)然很多南方的朋友小時候是吃過這個果子的，畢竟一些地方會專門做酸棗糕，這種酸棗糕酸酸甜甜又非常軟糯，自然而然也就吸引了很多人的喜愛。當(dāng)然現(xiàn)在的酸棗糕也是非常貴的，也比不上家里所做的味道。但對大家來說，有1,500萬年前的南酸棗形態(tài)是可以被想象的。而福建漳浦中美古生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)了1,500萬年前的南酸棗化石。這種南酸棗化石跟木乃伊的形成類似，都是使用干枯以及脫水保存南酸棗的形態(tài)結(jié)構(gòu)。而在這次考古中，則發(fā)現(xiàn)了南酸棗果實的化石，可以看到它的形態(tài)結(jié)構(gòu)和現(xiàn)代的南酸棗也是差不多的。不過值得一提的是，現(xiàn)在的南酸棗頂端是有3~6個萌發(fā)孔，而這次發(fā)現(xiàn)的化石則是出現(xiàn)了7個萌發(fā)孔。不得不說1,500萬年前的南酸棗他的形態(tài)更多樣。而現(xiàn)在的南酸棗骨骼比較大，而且比較堅硬，甚至在果實頂端有5個，也所以有五福臨門的意思。當(dāng)然它的果核也是活性炭的主要原料，而在阿姆渡遺址中就存在很多的南酸棗的存留。這也證明遠(yuǎn)古的先民已經(jīng)發(fā)現(xiàn)南酸棗的果實能夠食用。當(dāng)然南酸棗核還發(fā)現(xiàn)于跨湖橋和田螺山?，F(xiàn)在南酸棗所做的食物也是很多的，味道也比較好，吸引了很多人。不過這次發(fā)現(xiàn)的南酸棗化石對我國乃至世界的意義都是非常大的。

近日，中、美古生物學(xué)者在福建省境內(nèi)發(fā)現(xiàn)了1500萬年前的南酸棗果化石。不同于傳統(tǒng)的化石形成方式，這些南酸棗化石就像人們熟知的木乃伊，通過干枯、脫水的方式將遠(yuǎn)古南酸棗的形態(tài)結(jié)構(gòu)立體保存了下來。科研人員們此次發(fā)現(xiàn)的這批南酸棗果化石非常奇特，是全球首例具有七個孔的南酸棗屬果化石。

近日，中、美古生物學(xué)者在福建省境內(nèi)發(fā)現(xiàn)了1500萬年前的南酸棗果化石。不同于傳統(tǒng)的化石形成方式，這些南酸棗化石就像人們熟知的木乃伊，通過干枯、脫水的方式將遠(yuǎn)古南酸棗的形態(tài)結(jié)構(gòu)立體保存了下來?？蒲腥藛T們此次發(fā)現(xiàn)的這批南酸棗果化石非常奇特，是全球首例具有七個孔的南酸棗屬果化石。

五眼六通——南酸棗佛珠，學(xué)名——南酸棗，漆樹科南酸棗屬植物。又名“四眼果”、“五眼果”、“酸棗樹”、“貨郎果”、“鼻涕果”。產(chǎn)于印度及中國南部。落葉喬木，高達(dá)30米，胸徑80厘米。樹干端直，樹皮灰褐色。淺縱裂，老則樹皮條片狀剝落。奇數(shù)羽狀復(fù)葉，小葉7～19枚，卵狀披針形，先端長漸尖，基部偏斜，全緣，萌芽枝的葉有鋸齒，背面腋有簇毛。圓錐花序，花雜性異株。果橢圓形，果核頂端有5個大小相等的發(fā)芽孔?；ㄆ?～5月，果熟期9～11月，核果橢圓形，成熟時黃色，味酸，有黏液。

是深山的野果。這其中的野生南酸棗可不是普通的酸棗，而是利用了我國唯一命名的中國南酸棗之鄉(xiāng)的江西省崇義縣的野生酸棗。這種酸棗是來自于原始森林中百年的南酸棗樹所接的野生南酸棗。經(jīng)過了現(xiàn)代技術(shù)的生產(chǎn)和加工之后，充分的利用了這種野生南酸棗當(dāng)中的天然果膠，這種果膠具有自然凝聚成型的特點。最后制作而成了酸棗糕。拓展資料：1.來歷與功效:齊云山南酸棗糕1992年由江西齊云山食品有限公司首創(chuàng)，它來自唯一國家命名的“中國南酸棗之鄉(xiāng)”。齊云山南酸棗糕含鮮果固有的豐富的植物黃酮、天然果膠、維生素C、膳食纖維、有機(jī)酸、氨基酸、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，特別是植物黃酮具有抗氧化，延緩衰老，保護(hù)心血管，抗腫瘤，養(yǎng)心安神的作用。2.營養(yǎng)價值:齊云山特產(chǎn)的南酸棗因其果核頂生5個勻稱的小孔，當(dāng)?shù)厝擞址Q之為“五眼果”。南酸棗樹高大挺拔，生長在齊云山幽深的群山腹地，南方潮濕的氣候和充沛的陽光，使南酸棗充分吸收日月精華，果實酸甜可口，未受任何人為污染。齊云山南酸棗富含有豐富植物黃酮、維生素C、果膠、膳食纖維、有機(jī)酸、氨基酸、鈣、鐵、鋅、鉀等營養(yǎng)成份。3.做法步驟:食材：酸棗260克、紅薯500克、白砂糖125克。酸棗放入蒸鍋中，隔水蒸熟，取出，去核。紅薯去皮，切塊，放入蒸鍋中蒸熟，取出，壓成泥。紅薯泥中加入酸棗泥、白砂糖拌勻，取一張油紙，放入酸棗糕糊攤平，晾干。切成小塊即可。4.加工做法：通過低溫烘干成型，南酸棗的天然營養(yǎng)和美味，最后定格成一塊塊色如琥珀，入口由酸而甜，柔韌嫩滑的齊云山南酸棗糕

蘋果、火龍果、無花果、芒果、楊梅果

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蘋果，火龍果，芒果，無花果奇異果

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蘋果、火龍果、人參果、無花果、長生果。

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蘋果，蛇果，火龍果，芒果，無花果，人生果。。。哈哈。多呀

扁桃巴旦木是扁桃的果實，也叫做巴旦杏，但是并不是一種杏樹。它是多年生的落葉小喬木，高度大約2-6米左右，長出的果實形狀為斜卵形或長圓卵形，比較的扁平，長度大約3-4.3厘米左右，直徑大約2-3厘米左右，果實在7-8月份長出、成熟，到了成熟的時候果實就會裂開，里面就是巴旦木。巴旦木（巴旦姆、巴達(dá)木）為新疆維吾爾語名稱，是由波斯語Badam而得名的，其果實稱巴旦杏，學(xué)名為扁桃，是薔薇科（Rosaceae）李亞科（Prunoideae）桃屬（Amygdalus L.）喬木，為世界上著名的木本油料樹和干果樹種。巴旦杏屬世界古老栽培種，是由野生種進(jìn)化發(fā)展而來的。我國種植巴旦杏的栽培歷史已在1300年以上，分布在我國的巴旦木共有7個種和10個變種。我國巴旦木規(guī)模生產(chǎn)主要集中在新疆的喀什和田地區(qū)，有3個種，5個變種，40多個品種（系）。其總產(chǎn)量多年來一直位于新疆4大干果之首，品質(zhì)超過國外品種。巴旦木仁有著極高的營養(yǎng)價值和藥用價值，素有“干果之王”、“西域珍品”之稱，具有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)腦安神、抗癌防癌、增強(qiáng)免疫力及降血脂等功效。此外，巴旦木仁含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、糖和氨基酸等成分，還含有鈣、銅、錳、磷、鐵、鎂、鉀、鈉等礦物質(zhì)元素。加州是全球最大的巴旦木供應(yīng)地，全球超過80%的巴旦木產(chǎn)自加州，美國加州巴旦木銷往全球約100個國家。在中國產(chǎn)地則主要集中在新疆，主要產(chǎn)在天山以南喀什綠洲的疏勒、英吉沙、莎車、葉城等縣。

外形區(qū)別：蛇果是圓錐的形狀且比較大，顏色很鮮艷；蘋果是圓形且呈淡淡的粉紅色。味道區(qū)別：蛇果口感脆且果汁比較豐富，味道甜；蘋果味道或甜或酸。營養(yǎng)區(qū)別：蛇果比一般的蘋果含維C量要高，而蘋果所含的熱量比較低。蛇果與蘋果雖然很相似，但是我們常常使用的水果卻是蘋果，而不是蛇果，因為蛇果是一種洋水果，在中國見得很少，而且價格要比蘋果貴好幾倍。蛇果 (從外形上來分辨)，蛇果原產(chǎn)美國，又名紅元帥，果實大，果實圓錐形，平均單果重200g，大者可達(dá)500g以上。果肉黃白色，肉質(zhì)脆，質(zhì)中粗，較脆，果汁多，味甜，可溶性固形物14%，有濃郁芳香，品質(zhì)上等。具有生津開胃，消痰止咳，退熱解毒，補(bǔ)惱助血，安眠養(yǎng)神，潤肺悅心，和脾益氣，潤腸止瀉，幫助消化等功效。蘋果果實圓形，味甜或略酸，是常見水果，具有豐富營養(yǎng)成分，有食療、輔助治療功能。我國是生產(chǎn)蘋果最大的國家。在我國的東北、華北、華東、西北和四川、云南等地均有大量栽培。從營養(yǎng)價值上來區(qū)別，蛇果是蘋果中抗氧化劑活性最強(qiáng)的品種，具有抗癌的功效，比普通的蘋果維C 含量高。從價格比較來看，進(jìn)口水果的價格比國產(chǎn)的水果價格要高出2-3倍，一般蘋果的單價在5-7元/斤之間，蛇果的價格通常在13-19元之間。中醫(yī)認(rèn)為，蛇果性微酸，甘平，無毒，入脾胃兩經(jīng)，具有生津開胃，消痰止咳，退熱解毒，補(bǔ)惱助安眠養(yǎng)神，潤肺悅心，和脾益氣，潤腸止瀉，幫助消化等功效;蛇果的減肥作用比蘋果要強(qiáng)很多。美國紅蛇果除了美容之外，蛇果同時具有很高的營養(yǎng)價值。另外蛇果是蘋果中抗氧化劑活性最強(qiáng)的品種，具有抗癌的功效。通過對蛇果與蘋果的了解，可以看出，蛇果與蘋果的區(qū)別還是很大，大家千萬不要誤以為它們就是同一種水果，無論是從產(chǎn)地、特性、營養(yǎng)價值或是價格，以及食療功效上來看，二者都是完全不同的兩種水果，當(dāng)然，由于條件的限制，大多數(shù)人還是寧愿選擇吃蘋果。

世界上最好吃的水果有蘋果、蔓越莓、杏子、香蕉、櫻桃、葡萄、桃子、草莓、西瓜、橙子。蘋果能降膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石，蔓越莓能抗氧化、防尿道感染，杏子能抗癌潤肺，香蕉能潤腸通便，櫻桃能保護(hù)心臟，葡萄抗氧化效果好、桃子含鐵量高等。1、蘋果蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。蘋果含有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達(dá)到降低膽固醇的目的。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?？諝馕廴颈容^嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。2、蔓越莓蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細(xì)菌性胃潰瘍，并且具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。每天喝約350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營養(yǎng)輔助品，對預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。蔓越莓是一種主要產(chǎn)于北美等地的紅色漿果，富含抗氧化的多酚類物質(zhì)。此前有研究顯示，適當(dāng)進(jìn)食蔓越莓有增強(qiáng)免疫效果、預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染的作用。3、杏子胡蘿卜素含量很高，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發(fā)現(xiàn)，杏中含有豐富的抗癌物質(zhì)——維生素B17，經(jīng)常食用，能提高人體免疫功能，從而起到抑制細(xì)胞癌變的作用。杏有潤肺定湍、生津止渴的功效，適用于久咳虛喘、口渴津少、食欲欠佳諸癥。但其性溫?zé)?，多食易致膈熱煩心，生癰癤，損齒，故內(nèi)熱者應(yīng)慎食。4、香蕉香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。5、櫻桃櫻桃可以促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。能幫助人保護(hù)心臟健康。6、葡萄葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強(qiáng)效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動的潛在關(guān)鍵，可保護(hù)免疫氧化損傷，并延緩老化過程。7、桃子桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發(fā)油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。8、草莓草莓營養(yǎng)價值豐富，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有維護(hù)上皮組織健康、明目養(yǎng)肝，促進(jìn)生長發(fā)育之效。草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動，促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘，預(yù)防痤瘡、腸癌的發(fā)生。9、西瓜我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。需要提醒的一點是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進(jìn)食西瓜來補(bǔ)水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。10、橙子柑橘類水果能夠抗氧化，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細(xì)胞生長，并使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。澳大利亞的科學(xué)家稱，在所有的水果當(dāng)中，柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類物質(zhì)，還有17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

窠拼音：[kē][釋義] 1.昆蟲、鳥獸的巢穴：～巢。狗～。 2.借指人安居或聚會的處所：“拋卻山中詩酒～”。 3.古同“顆”。 4.〔～臼〕指文章所依據(jù)的老套子，陳舊的格調(diào)。 5.古同“棵”。窠的意思,窠怎么讀_在線字典

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同，想減肥請先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。

窠拼音kē注音ㄎㄜ部首穴部外筆畫8 總筆畫13五筆86/98PWJS 倉頡JCWD鄭碼WOKF電碼4517筆順編號 4453425111234 四角號碼30904UNICODE 7AA0折疊編輯本段基本字義kē　ㄎㄜ（1）昆蟲、鳥獸的巢穴：～巢。狗～。（2）借指人安居或聚會的處所：拋卻山中詩酒～。（3）古同“顆”。（4）〔～臼〕（5）指文章所依據(jù)的老套子，陳舊的格調(diào)。古同“棵”。折疊編輯本段方言集匯吳語：khou陰平（普語拼音kòu）粵語：fo1wo1客家話：[臺灣四縣腔]ko1[客英字典]ko1[海陸豐腔]ko1[梅縣腔]ko1[客語拼音字匯]ko1vo1[寶安腔]ko1折疊編輯本段詳細(xì)解釋窠 kē〈名〉穴宅奇獸，窠宿異禽?！笏肌妒穸假x》如：窠窟（動物棲身之所）；窠穴（鳥獸藏身之所。常喻指壞人聚居、活動的地方；窠子（私娼的俗稱）；窠棚（窩棚）人安居或聚會的處所 [house] 拋卻山中詩酒窠?！翖壖病耳p鴣天·三山道中》框格。寫碑文或篆刻時劃的界格[division]。如：擘窠大字（碑文劃界格寫大字）空缺 [vacancy]。如：窠闕（空缺，特指官吏職位空缺）洞；坑 [pit;hole]。如：窠臼（門臼。舊式門上承受轉(zhuǎn)軸的臼形小坑）（1）形聲。從穴，從果，果亦聲?！肮北局浮肮瞎?、“果實”，轉(zhuǎn)義為“鳥類果實（鳥卵）”?！把ā迸c“果”聯(lián)合起來表示“在洞穴中下蛋孵蛋”。本義：筑在地洞里的有蛋的鳥窩。（2）同本義【bird’s nest in cave】窠，空也。一曰鳥巢也?？罩性获剑瑯渖显怀?。——《說文》鳥鳶爭食雀爭窠?！拙右住秵桗Q》（3）其他動物的巢穴【nest】鳩犬竟同窠。——周昂一《邊俗詩》穴宅奇獸，窠宿異禽?！笏肌妒穸假x》（4）如：窠窟（動物棲身之所）;窠穴（鳥獸藏身之所。常喻指壞人聚居、活動的地方）；窠子（私娼的俗稱）；窠棚（窩棚）（5）人安居或聚會的處所【house】拋卻山中詩酒窠?！翖壖病耳p鴣天·三山道中》（6）框格。寫碑文或篆刻時劃的界格【division】。如：擘窠大字（碑文劃界格寫大字）（7）空缺【vacancy】。如：窠闕（空缺，特指官吏職位空缺）（8）洞；坑【pit;hole】。如：窠臼（門臼。舊式門上承受轉(zhuǎn)軸的臼形小坑）

減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數(shù)不勝數(shù)。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習(xí)慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學(xué)的方法、一定的毅力，更需要專業(yè)人士的指導(dǎo)幫助，如果不問減肥機(jī)理，不問自身情況，一味的盲目跟風(fēng)，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結(jié)果。那么我們應(yīng)該怎么來減呢？聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養(yǎng)，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機(jī)器你不給油，光想用外力轉(zhuǎn)動它，結(jié)果可想而知，人的細(xì)胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節(jié)制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設(shè)法增加基礎(chǔ)代謝率，設(shè)法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫(yī)院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側(cè)重點各不相同，想減肥請先找準(zhǔn)自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標(biāo)準(zhǔn)就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。