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日常保?。翰颓坝脺亻_水或蜂蜜水沖服，早晚各1次，每次2到3克左右。

三七粉是中醫(yī)上很常見的一味藥材，過去很長一段時間，三七是被當做外用藥物來使用的，多用于跌打損傷，皮膚出現(xiàn)淤血等情況。三七外用具有很好的止血止痛、疏通經絡的效果。但是近幾年來，不少人發(fā)現(xiàn)服用三七粉，對于身體健康是非常有益的。經常服用三七粉，能夠很好的幫助人體補益氣血，有的女性平時身體比較虛弱，體內容易出現(xiàn)貧血的情況，這時候可以多吃一些三七粉，幫助身體改善貧血的狀況。三七粉還有一定的養(yǎng)護血管的效果，想要穩(wěn)定血脂的朋友，也可以適當服用三七粉。那么三七粉該如何吃，才能更好的發(fā)揮效果呢？不妨一起來了解一下。三七粉該如何吃，才能更好的發(fā)揮效果？想要充分發(fā)揮三七粉的效果，食用三七粉的時間是比較重要的。一般來說我們在早上吃過早飯后，身體的腸胃開始逐漸進行運轉，來幫助身體消化吸收食物，這個時候適當食用三七粉，更有利于人體的健康，因此大家可以在早上吃過早餐，約1個小時后，開始沖泡三七粉食用，這樣能夠幫助身體補充元氣。此外，根據個人情況不同，每天吃三七粉的次數也會有一定的不同。一般來說每天吃三七粉的次數在1-3次為宜，如果身體內氣血比較虛弱，想要在短時間內幫助身體緩解疲勞，補充體內的氣血，可以隨著一日三餐服用三七粉。如果只是想提高身體的抵抗力，適當食用三七粉的話，可以早晚各吃一次，來幫助身體鞏固元氣，促進體內的氣血循環(huán)。那么在平時食用三七粉的時候，有哪些食用禁忌我們需要多注意呢？三七粉的幾個食用禁忌，你需要多多了解晚上服用要注意劑量有的朋友平時白天上班比較忙，晚上才想起來吃三七粉。對于晚上服用的朋友來說，要注意控制好服用量。三七粉有一定的促進人體神經細胞活性的效果，如果晚上三七粉吃的比較多，人體容易出現(xiàn)精神亢奮的情況，不利于夜晚的睡眠。一般來說晚上的服用量不宜超過3克，否則人體可能會出現(xiàn)口渴、失眠多夢等情況，大家在平時要多多留意。孕婦不宜食用三七粉女性朋友在懷孕期間，體內的氣血比較虛弱，而三七粉具有很好的活血散瘀的效果，孕婦如果食用了三七粉，可能會對體內的胎兒和孕婦的健康造成影響，因此女性在懷孕期間，不適合吃三七粉。感冒的人，不宜食用三七粉三七粉性微涼，對于感冒的人來說，身體內的寒氣比較重，體質虛弱，如果這個時候服用三七粉，可能會加重身體感冒的癥狀，可能會出現(xiàn)感冒遲遲不好的情況。因此感冒的朋友，可以等到身體感冒痊愈了，再食用三七粉，這樣能夠更好的提高身體的免疫力，發(fā)揮三七粉的效果。三七粉是一種常見的藥材，人體經常食用三七粉，能夠很好的促進身體內的血液循環(huán)，幫助身體補充元氣，三七里含有的皂甙、黃酮類等物質，能夠保持人體血管彈性，還能夠促進人體排出膽固醇，對于維持體內血脂的穩(wěn)定是有幫助的。但是大家在食用三七粉的時候，盡量在早上飯后食用，一天的食用量不要超過10克，否則可能會影響三七粉的效果，同時孕婦和感冒的人不適宜食用三七粉，大家在平時要多多留意。

三七的作用很多例如：改善睡眠、調理月經周期等作用，不同作用，服用時間也不一樣早上在早上空腹狀態(tài)下，是人體消化吸收功能最好的時候，而且沒有食物干擾其吸收，這個時候服用三七粉可以更好的利用、吸收它的藥效，使其價值得到更好的發(fā)揮。但是要注意如果腸胃不佳者則不宜空腹服用，否則會加重腸胃的刺激，引起腸胃不適。晚上三七粉具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，如果有睡眠不佳者在晚飯后適量服用三七粉有助于幫助改善睡眠質量，但是要注意不宜多吃，否則會起到反作用。每天吃多少的三七呢？3克左右。一般建議每次服用1-1.5克三七粉，一天服用2-3次即可，一方面是因為三七粉性溫，如果過多服用，易引起上火癥狀；另一方面是因為三七粉對神經系統(tǒng)有一定的調節(jié)作用，如果過量服用可能會引起神經興奮，導致精神亢奮、睡臥不安。

三七又稱為田七，其具有活血化瘀，止痛，消腫的功效。常用于外傷導致的局部淤血或者骨傷科疾病導致局部淤血腫脹疾病。在服用年齡階段上沒有一個具體說法，但是此藥為活血化瘀藥物，小孩在用法用量上需要謹慎，不能過多。此藥物常用于成年患者比較常用的。

三七粉的話有活血定痛，抗血栓，提高免疫力的作用，如果有氣血淤滯和身體虛弱的話可以適當的吃一點調理。

干嚼枸杞早上或者上午最佳，下午和晚上也可以。早上和上午的時候，身體的吸收能力最佳，這時候吃枸杞，補肝腎效果會更好。下午工作勞累的時候，也可以取幾粒枸杞干嚼，能夠緩解疲勞。晚上的時候干嚼枸杞，能夠滋補肝腎，幫助入眠。枸杞是一種常見的中藥材，有一定的滋陰補腎、補肝明目的功效，很多人日常都會用枸杞泡水喝，也有人干嚼了吃，那么一天之中什么時間干嚼最好呢？干嚼枸杞早上或者上午最佳，下午和晚上也可以。早上和上午的時候，身體的吸收能力最佳，這時候吃枸杞，補肝腎效果會更好。下午工作勞累的時候，也可以取幾粒枸杞干嚼，能夠緩解疲勞。晚上的時候干嚼枸杞，能夠滋補肝腎，幫助入眠。雖然枸杞對人體有益，但也要注意食用人群，不是人人都可以吃的。如果身體有炎癥、熱性體質的人最好不要吃，因為枸杞是溫熱滋補的食物，吃了會加重病情。腸胃道消化不好的人也要少吃，會降低食欲、不利消化。

第一杯是早茶，適合早飯后9-10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用；第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1-3點飲用最好；第三杯是晚茶，適合晚飯后6-7點喝，有降血脂、助消化的功效。雖然大家都愛喝茶，但不一定人人都會在正確的時間和季節(jié)品茶?？梢哉f，喝不好，不但起不到保健作用，還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。第一杯是早茶，適合早飯后9-10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1-3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。第三杯是晚茶，適合晚飯后6-7點喝，有降血脂、助消化的功效。喝茶雖好，但也不可以瞎喝，最好不必常喝濃茶，濃茶水會使身體的“體液調節(jié)”過度提高，會對內分泌系統(tǒng)、中樞神經系統(tǒng)等導致不好危害。有心腦血管疾病者在飲用濃茶水后很有可能會發(fā)生心跳過速、心率不齊的狀況，易導致病況不斷。并且在用餐以前、入睡以前都不宜喝茶，會影響人體對營養(yǎng)成分的消化吸收，也會影響睡眠質量。愿愛喝茶的人，都能喝對茶。

益生菌最好是在飯后二十分鐘服用。益生菌一般是在孩子出現(xiàn)消化不好，或者是出現(xiàn)腹瀉，或者是便秘的時候，可以適當地給孩子補充益生菌。一般給他吃的這種時間盡量是在飯后給孩子補充，相對來說吸收利用度更高。益生菌最好是在飯后二十分鐘服用。飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利地到達胃，發(fā)揮的作用。進入胃的食物可以消耗大部分胃酸，便有利于讓大部分益生菌活著進入小腸。否則即使被選出的一部分已確定的，能到達小腸的益生菌菌群也難免會遭到損失，益生菌大大的折扣。千萬不能用沸水沖泡，會燙死益生菌，三十至四十度的溫水剛剛好。沖泡的時候先調好水溫，再將粉劑放到水中沖服，保證菌群的活性，沖劑后也不適宜適當的加熱，同樣的原理高溫會殺害許多活性菌群。高溫環(huán)境中菌群活性能力下降，只剩下一點，喝下對人身體也沒有任何的好處。一般益生菌的作用，可以給孩子在腸道提供正常菌群的這種平衡狀態(tài)，可以給腸道有屏障的產生，對于孩子出現(xiàn)這種腹瀉或者消化不好，都會有治療的作用；同時對于便秘的孩子，也可以讓他的正常菌群更加平衡，讓孩子的便秘得到部分的緩解。所以我們在孩子出現(xiàn)這些病癥的時候，可以適當地使用益生菌。每次服用的時候，記住一定要和抗生素隔離開，不要同時使用，如果是在抗生素服用的情況下，一般要隔開兩個小時以后服用益生菌更好。

益母草是一種常見的治療婦科疾病的藥物，具有補血、活血、祛瘀等多種功能，一般建議在月經前一個星期開始服用益母草。最佳的食用時間是飯后30-60分鐘，在這個時候吃益母草可以使腸胃更好地吸收其藥物成分，可以使益母草的藥效得到更好的發(fā)揮。益母草，又名：蓷、茺蔚、坤草、九重樓、云母草、森蒂，為唇形科、益母草屬植物，中國大部分地區(qū)均產，生用或熬膏用。一年或二年生草本全國大部分地區(qū)均有分布，生于山野荒地、田埂、草地等。在夏季生長茂盛花未全開時采摘，味微苦、涼，有利尿消腫、收縮子宮的作用，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。益母草的功效主要是活血調經、清熱解毒，對于女性月經期間產生的月經不調、痛經、經閉，產后婦女惡露不盡、水腫尿少等疾病有不錯的效果，一般建議在月經前一個星期開始服用益母草，能改善月經期間出現(xiàn)的不良問題，常規(guī)用量是在9-30克之間，但用量多少還是要根據醫(yī)生的建議，不能過量服用，如果狀態(tài)明顯有轉好的話，就可以不用喝了。最佳的食用時間是在飯后30-60分鐘，一般這個時候是胃分泌酶比較活躍的時候，在這個時候吃益母草可以使腸胃更好地吸收其藥物成分，可以使益母草的藥效得到更好的發(fā)揮，也能減輕其寒性對胃腸黏膜的刺激，還能緩解胃腸不適癥狀。值得注意的是，在服用藥物的時候最好在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行，在服藥期間，最好不要吃一些生冷刺激性的食物以免影響藥物的發(fā)揮。

籠統(tǒng)說每晚看星星是沒有什么最佳時間的。都差不多。但具體到某一顆星星，比如土星，是有最佳時間的。特別當你用望遠鏡看時。這個最佳時間就是當這顆星走到接近正南天區(qū)時。此時它的星光透過的大氣層最薄。這就與白天的陽光一個道理。太陽在東邊剛升起或在西邊即將落下時陽光總是較弱的。而中午在正南時陽光最為強烈對嗎？星光本來暗淡，透過較多大氣層損耗就更顯而易見了。

室內的燈光影響不大，主要的光污染來源是路燈和廣告燈光等。只要環(huán)境和天氣夠好，日落后2,3個小時我覺得是最好的時間。那時候太陽已經在地平線以下30到45度了，陽光的影響已經完全消除。知道一說的是：忽略天氣因素的話天頂或附近的天區(qū)視寧度是最好的，所以用望遠鏡看或拍攝時，目標靠近天頂時是最好的觀測時機。

夏天晚上，地球運行到銀河系中心對面，晚上12點以后看到的星星最多，12點以后可以看到仙女座星云。這些比較容易觀測的，冬天自然就少一些?？葱行蔷偷米⒁馑幕睾现芷诹恕，F(xiàn)在天黑你就能看到土星，在處女座附近。過一段時間，晚上2,3點就可以很好的看到木星。

沒有最佳時間。實際看星星得看天氣，比如20點下雨，半夜0點雨過天晴，就得在0點看。以我較豐富的看星星的經驗，建議你不要太相信天氣預報，很可能不準，而是以自己實際觀看到的天氣為準。如果剛好遇到整晚晴天，整晚都可以看。因為星星也是像太陽一樣東升西落的。你20點看到的星空和0點看到的是不一樣的，如果你非得在0點看，那就錯過了20點的星空。當然在多數情況下半夜到凌晨，各家各戶的燈光大都熄滅，這一點比較利于看星星。