腳抽筋用三七粉，三七粉吃了會抽筋嗎
發(fā)布時間：2022-05-03 07:48
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三七粉吃了會抽筋嗎不會！三七是活血的，不會造成抽筋的。不會，抽筋見于；缺鈣，肝陰虛，肝血虛，發(fā)燒，受寒
1，三七粉吃了會抽筋嗎
不會，抽筋見于；缺鈣，肝陰虛，肝血虛，發(fā)燒，受寒
2，腳扭傷后怎樣用三七粉
別看那些長篇小說性質的東西。首先，扭傷沒有2周以上是恢復不了的。隨便你用什么藥物，效果一樣。然后，如果你使用三七片，云南白藥之類能緩解癥狀，一定程度上促進愈合。最后，用不用要，需要的時間是差不多的。不是以上那些論文性質的東西能解決的。謝謝
內服用就可以了，外部買點云南白藥氣霧劑配合按摩下很快就好了！
3，要怎么治療腳抽筋自己在家的簡單方法
最快的方法是:葡萄糖酸鈣片0.5克*4片 頓服,日三次,三天后加服維生素AD丸一次一丸日三次.主要是補鈣！
既然是在家里，那就要簡單、實用、廉價、易掌握，對吧？
建議：
1.每天必喝奶（AD高鈣奶）或酸奶，雞蛋、豆制品，可以熬些豆粥什么的。
2.平時可不時吃些排骨、雞湯、魚湯什么的，但一定要湯、肉都吃，最好吸吸排骨或腔骨中的汁液，最好隨餐吃些胡蘿卜、西紅柿等新鮮蔬菜。
3.每天燙腳，促進末梢和全身的血液循環(huán)。
4.平時注意休息，不要太過勞累，且肢體不能受涼（主要夜里）。
做到以上幾點，如果不嚴重的話，第二天就沒什么問題了，即使嚴重堅持兩三天就會康復，但是不可見好就收，需長期堅持才可獲益非淺?。?
覺得還算方便吧哥們兒？每天服用一片迪巧，每天堅持熱水洗腳，用熱水泡上20分鐘，按摩20分鐘，特別是腳心的涌泉穴，可以服用B1B12藥片促進末梢神經循環(huán),注意保暖，祝你早日擺脫抽筋的痛苦！你好！
如果抽筋了,馬上用腳踏地板,然后慢慢活動開來就好了.踏的時候不要用勁過大
如果對你有幫助，望采納。
4，怎樣調理腳抽筋啊
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發(fā)生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環(huán)境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發(fā)作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
5，晚上睡覺腳抽筋怎么辦
嚴重缺鈣，建議吃點鈣片，我就是吃鈣片吃好的，以前就總抽筋，現在2、3年了，基本沒再抽過用熱水袋燙下，可能是維持一個姿勢久了就僵了才引起的抽筋。
按住腳底，那是最脆弱的地方，慢慢揉。
可以把腳趾頭搓一下。熱了就好了。多蓋寫被子，不要讓腳給凍了。如果是腳的前面痛，那就讓腳掌向后，如果是后面痛，就像腳掌向前。睡覺前用熱水燙一下腳。。。。晚上睡覺的時候再腳腕那片部位多蓋一到兩層被子或單子。。。盡量不要讓腳到小腿部位受涼！抽筋，病在肝 脾。如果口干想喝水，服加味逍遙丸 明目地黃丸，口不干則吃逍遙丸 柏子養(yǎng)心丸。還可以加八珍顆粒2袋三七粉1瓶（同仁堂的最好）日常吃些大棗以養(yǎng)血。筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發(fā)生于晚上，而患有周邊血管病變及關節(jié)炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發(fā)生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。
6.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
7.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發(fā)作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。
民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
參考資料： http://www.52711.com/note/cramp.htm
6，怎樣快速緩解腳抽筋
①旋轉法，起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前腳掌，向外側旋轉踝關節(jié)，只要動作連貫有力，通常能立即止住劇痛。 ②扳腳法，取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳腳。使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。 ③按壓法，在膝關節(jié)內側腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在里面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮(zhèn)靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。 ④按摩法，用雙手交替順靜脈的走向，由下至上輪流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中輕輕滾動搖晃，或從側面輕拍肌肉。以此使腿肚肌肉放松，并恢復正常的血液循環(huán)。如果上述方法未能完全解除癥狀，可改用熱毛巾熱水袋敷于腿肚處，熱敷法能有效促進肌肉的血液循環(huán)，緩解痙攣。若是在激泳時發(fā)中抽筋，可將大腿盡量向前伸合，腳跟向前蹬，用手使勁往身體方向扳腳拇趾，反復多次，直至癥狀消失。但在每次扳腳之前，都要深吸一口氣再潛入水中。游泳時抽筋多發(fā)生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也會發(fā)生抽筋。游泳抽筋的預防和自救的方法是： 游泳前要做必要的準備活動，對易發(fā)生抽筋的部位可進行適當的按摩。下水前應先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，使身體對低溫有所適應。游泳時間不宜過長，疲勞或饑餓時不宜再進行游泳。夏天出汗多，易出現抽筋者應注意補充淡鹽水和維生素b 1 。平時加強多種鍛煉（如冷水?。?，身體適應能力提高后，可有效地避免游泳時抽筋的發(fā)生。 游泳中發(fā)生抽筋時務必保持鎮(zhèn)靜，千萬不要驚恐慌亂以至嗆水致使抽筋加劇。發(fā)生抽筋時應大聲呼救并與前來救援的人主動配合安全出水，決不能緊抱救援者不放而導致雙雙發(fā)生意外。游泳時抽筋也可主動進行自救，在江河湖海中游泳時更應如此。抽筋的自救一般采用拉長痙攣肌肉的方法，當痙攣的肌肉被外力牽拉伸長到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口氣，使身體仰浮水面，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直，一般即可緩解，反之，大腿前部的肌群抽筋則應用手握緊踝關節(jié)向臂部方向拉，使膝關節(jié)前部肌群拉長而緩解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力張開，迅速反復幾次后一般即可解除。 游泳發(fā)生抽筋，緩解后也不要再繼續(xù)游泳，否則易再次抽筋出現意外。就即上岸及時擦干身體休息，注意保暖，對仍覺疼痛的部位可做適當的按摩使之進一步緩解。
7，腳抽筋怎么辦用什么方法最快最直接效果最好
在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發(fā)生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，后者則需補充水份和電解質。
發(fā)生抽筋者必須先了解自己的一些″歷史″，例如了解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發(fā)生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發(fā)生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合后，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發(fā)生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫(yī)生做徹底的檢查，腳部肌肉經常酸痛抽筋,很有可能是靜脈曲張的原因，由于長期的站立與久坐工作導致血液不流暢引起的腳部麻木與抽筋。抽筋 肌肉的松弛和收縮不正常，或肌肉過度勞累，都會引起抽筋。有些人特別容易抽筋，接下來一二天還會感到局部疼痛，造成生活上的不便。半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變大問題喔。 要注意的事： ◆要注意休息，不要長時間站立，選穿舒適的鞋，減輕身體負擔。 ◆運動要適時適量，并注意腿部保暖。 ◆注意鈣質攝取，除骨骼所需之外，鈣質也會影響肌肉的松弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因為鈣質的需求量大。 預防抽筋的方法： 1.不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2.長時間運動之前、中、后，皆須有足夠的水份和電解質的補充。 3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質 的攝取可從牛奶、優(yōu)格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。 4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5.運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。 6.運動前做充足的準備運動和伸展操。 7.冷天運動后須做適當的保溫，如游泳后應立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物。 8.以放松的心情從事運動或工作。 9.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。 10.不做過度的練習。 11.運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。 在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。 在急性期，也就是抽筋發(fā)生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。短時間的肌肉抽筋經過處理后即可回到比賽場，但再次發(fā)生的可能性仍很高。 若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發(fā)生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，后者則需補充水份和電解質。兩個小伙子在斗牛，動作很不錯，時間打長了，突然腳抽筋。
把腳端平，使勁朝墻或地面蹬下腿，對腳抽筋和腿抽筋都好用，注意腳一定要放平再蹬。
8，治療腳抽筋的最好辦法是什么
腳抽筋，用手把腳趾向上按壓。腿抽筋忍著痛站立起來，過一會兒就不痛了。平時要適當補鈣。這個不是病,是腳受到刺激后的正常反映... 抽筋可以把腳拉直腳心從下往上按..一會就好抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發(fā)生于晚上，而患有周邊血管病變及關節(jié)炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發(fā)生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。
7.
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發(fā)作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。
民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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隆冬時節(jié)，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什么原因會導致腳抽筋的發(fā)生？抽筋的原因很復雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，于是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經后的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養(yǎng)要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全，血液的供應當然會比較差一些3步驟正確處理抽筋 抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續(xù)1～15分鐘，也可能在短時間內重復發(fā)作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。 正確的處理步驟如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態(tài)。 3．在抽筋局部用毛巾熱敷。 防止抽筋的5個貼士 抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今后不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發(fā)因素。 ◆ 1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。 ◆ 2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養(yǎng)強化型的運動飲料。 ◆ 3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養(yǎng)成分。如：喝牛奶和豆?jié){可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。 ◆ 4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養(yǎng)成分。 ◆ 5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。 提示：盡管多數情況下抽筋不是病，但如果發(fā)生次數多，持續(xù)時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫(yī)生咨詢，盡快發(fā)現是否存有潛在的慢性病。
9，有什么辦法可以治療腳抽筋
希望對你有所幫助:
3步驟正確處理抽筋
抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續(xù)1～15分鐘，也可能在短時間內重復發(fā)作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態(tài)。 3．在抽筋局部用毛巾熱敷。
希望對你有所幫助:
防止抽筋的5個貼士
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今后不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發(fā)因素。
◆ 1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。
◆ 2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養(yǎng)強化型的運動飲料。
◆ 3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養(yǎng)成分。如：喝牛奶和豆?jié){可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
◆ 4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養(yǎng)成分。
◆ 5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：盡管多數情況下抽筋不是病，但如果發(fā)生次數多，持續(xù)時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫(yī)生咨詢，盡快發(fā)現是否存有潛在的慢性病。1、缺鈣
2、受涼
3、疲勞
可對癥治療
抽筋時建議盡可能的勾腳尖，一會兒即可緩解。造成腳抽筋的原因
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發(fā)生于晚上，而患有周邊血管病變及關節(jié)炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發(fā)生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發(fā)作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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1、穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
2、拉松被褥。很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發(fā)生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
3、伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助于在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置于樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低于階梯位置。
4、為了防止小腿抽筋現象發(fā)生，平時應注意避免腿部受涼或突然運動過猛、過久；飲食上注意補充鈣，含鈣豐富的食物有蝦米、蝦皮、乳類及其制品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、骨湯。多運動與曬太陽都有利于骨骼生長和保健，亦可口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
.樓主！你好~腳抽筋應該是缺鈣~注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣物相對缺乏，較容易引起抽筋。晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 睡覺時注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。！平時注意飲食！增加腳部運動！
希望對你有幫助！謝謝 哎~~又是抽筋~~不是缺鈣引起,廣告害人吶~~這是經絡有堵塞,身體自我調節(jié)的一種方式,平時多揉揉,轉轉就行~~
