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現(xiàn)代中藥藥理研究證實(shí)，三七具有藥理功效如下（1）止血（2）抗血栓（3）促進(jìn)造血（4）對(duì)心血管系統(tǒng)的作用（5）抗炎（6）保肝（7）抗腫瘤（8）鎮(zhèn)痛以上這些是三七的功效，跟孩子長(zhǎng)高沒有一點(diǎn)兒的關(guān)系，千萬(wàn)不要盲目給孩子吃這些東西。抓住孩子生長(zhǎng)的高峰期，讓孩子多運(yùn)動(dòng)，均衡飲食就可以了。

你好。孩子吃三七不能長(zhǎng)個(gè)子，所以不要吃三七。

三七粉和雞蛋或者肉類一起燉，有幫助的

沒有吧。醫(yī)學(xué)功能： (1)具有良好的止血功效、顯著的造血功能； (2)能加強(qiáng)和改善冠脈微循環(huán)，擴(kuò)三七入藥歷史悠久，作用奇特被歷代醫(yī)家視為藥中之寶，故有“金不換”之說(shuō)法。三七“味微甘而苦，頗似人參之味?！薄胺舱葥鋫麚p，瘀血淋漓者，隨即嚼爛罨之即止，青腫者即消散。若受杖時(shí)，先服一、二錢，則血不沖心，杖后尤宜服之，產(chǎn)后服亦良。大抵此藥氣溫，味甘微苦，及陽(yáng)明、厥陰血分之藥，故能治一切血病”。歷代藥典對(duì)三七功效的記載《本草綱目新編》記載： “三七根，止血之神藥也。無(wú)論上、中、下之血，凡有外越者，一味獨(dú)用亦效，加入于補(bǔ)氣補(bǔ)血藥中則更神。蓋此藥得補(bǔ)而無(wú)沸騰之患，補(bǔ)紅得此而有安靜之休也。” 三七（常用藥用部分）《玉揪藥解》記載：三七能“和營(yíng)止血，通脈行瘀，行瘀血而劍新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀傷、箭傷，一切新血皆止?！? 《本草匯言》記載： “三七味甘微苦，性平，無(wú)毒。” 《本草求真》記載： “三七，世人僅知功能止血止痛。殊不知痛因血瘀而疼作，血因敷散而血止。三七氣味苦溫，能于血分化其血瘀。” 《本草綱目拾遺》記載： “人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者?！? 《醫(yī)學(xué)衷中西錄》記載： “三七，諸家多言性溫，然單服其末數(shù)錢，未有覺溫者。善化瘀血，又善止血妄行，為血衄要藥。病愈后不至瘀血留于經(jīng)絡(luò)，證變虛勞（凡用藥強(qiáng)止其血者，恒至血瘀經(jīng)絡(luò)成血痹虛勞）。兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新紅久不愈（宜與鴉膽子并用），腸中腐爛，浸成潰瘍。所下之痢色紫腥臭，雜以脂膜，此乃膜爛欲穿（三七能腐化生新，是以治之）。為其善化瘀血，故又善治女子癥瘕，月事不通，化瘀血而不傷新血，允為理血妙品。外用善治金瘡，以其末敷傷口，立能血止痛愈。若跌打損傷，內(nèi)連臟腑經(jīng)絡(luò)作疼痛者，敷之可消（當(dāng)與大黃末等分，醋調(diào)敷）?！庇衷疲骸胺帛徶驹谟诠钦?，皆可用三七托之外出也?！? 1912年版《中國(guó)醫(yī)藥大辭典》記載： “三七功用補(bǔ)血，去瘀損，止血衄，能通能補(bǔ)，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)；熟服可補(bǔ)益健體。” 張血管的作用； (3)有較強(qiáng)的鎮(zhèn)痛作用，具有抗疲勞、提高學(xué)習(xí)和記憶能力的作用； (4)抗炎癥作用； (5)具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過(guò)高或過(guò)低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)； (6)抗腫瘤作用； (7)抗衰老、抗氧化作用； (8)降低血脂及膽固醇作用; (9)保護(hù)肝臟。

病情分析：對(duì)于你的情況建議去醫(yī)院完善相關(guān)檢查后，根據(jù)檢查結(jié)果，按照當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的建議進(jìn)行處理與治療。,意見建議：

可以但是不一定沒有副作用，就算沒有副作用，那么三七粉幫助你長(zhǎng)的個(gè)子也會(huì)很少的，可能只是一厘米，所以你可以放棄用三七粉來(lái)長(zhǎng)高個(gè)子了如果你真想長(zhǎng)高個(gè)子，那你就要多鍛煉，每天早睡早起，睡午覺是肯定的，因?yàn)殚L(zhǎng)高個(gè)子肯定是要多睡覺，另外還要多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，這樣有助于長(zhǎng)高哦。只要你每天按我這三個(gè)步奏去做，相信你一定會(huì)長(zhǎng)高的！祝你長(zhǎng)到你理想的高度滿意請(qǐng)采納

有的，但是青春期還是不要吃了，因?yàn)榭赡軙?huì)打亂你正常的生長(zhǎng)周期！

三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產(chǎn)自于云南文山，有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。三七粉可以治一切血病。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)乏丹催柑詘紡挫尸旦建防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。三七粉對(duì)孩子長(zhǎng)高沒有幫助，請(qǐng)不要隨意使用，切記！

沒有，別信這些，我試過(guò)的，一點(diǎn)用都沒有

這個(gè)是沒有幫助的

嗯，增高的話平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)了，多跳躍一些，除此還要注意膳食和睡眠，這樣才能比較好的幫助長(zhǎng)高。你要是不喜歡運(yùn)動(dòng)或者沒時(shí)間做運(yùn)動(dòng)的話，可以用下產(chǎn)品來(lái)長(zhǎng)高，你要是選產(chǎn)品的話，我推薦你我用的一款我成功長(zhǎng)高的，你可以試試，效果確實(shí)不錯(cuò)的。網(wǎng)址：Www.xf50.Com/zg.htm 【復(fù)制粘貼到瀏覽器即可】。。。。。。

目前沒有權(quán)威論斷說(shuō)明田七有明顯增高作用田七又名「三七」，是五加科人參屬植物，多年生草本，藥用其地下莖。據(jù)藥物分析，田七主要含六種皂甙和谷甾醇、胡蘿卜甙、黃酮類化合物。皂甙是人參的主要成分，對(duì)增強(qiáng)體力，改善心肌氧代謝，提高動(dòng)物缺氧的耐受力很有作用。古藥書說(shuō)田七「功同人參」確非虛妄之詞。谷甾醇和胡蘿卜甙能降血脂，而黃酮類化合物是擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善心肌供血、增加血管彈性的有效成分，因而常食田七，不僅對(duì)冠心病、心絞痛有顯著療效，而且對(duì)冠心病、心絞痛有預(yù)防功能。無(wú)病的人服用后可起預(yù)防冠心病和滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。但是目前沒有權(quán)威論斷說(shuō)明田七有明顯增高作用。

中醫(yī)理論上，三七粉是發(fā)的，在長(zhǎng)身體期間，間隔地吃是很有效果的，會(huì)“拔”高。不過(guò)我吃過(guò)，效果不太明顯。我覺得主要是遺傳，其次是運(yùn)動(dòng)（打籃球），再次是合理的膳食搭配。

三七能長(zhǎng)高嗎? 三七粉一般具有化瘀止血、活血定痛等作用。三七粉沒有使人長(zhǎng)高的功能。身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，而且人的生長(zhǎng)期主要在男18~20歲，女16~18歲之前，尤其是青春期生長(zhǎng)發(fā)育很快。此時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)(魚、肉、豆、蛋、奶)、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長(zhǎng)。您如果是男孩子可以經(jīng)常打打籃球、跳高等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助於長(zhǎng)高，以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看的確如此。如果是女孩子可以跳跳繩、跳遠(yuǎn)、跑步等。但是這里需要告訴您的是過(guò)度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會(huì)妨礙生長(zhǎng)，建議在成長(zhǎng)階段最好能避免。生活建議要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物，防止偏食，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉。 1.合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒; 2.生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm; 3.注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng); 4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。科學(xué)醫(yī)療建議

中醫(yī)治療高泌乳素血癥是比較受歡迎的一種治療方法，那么具體的中醫(yī)治療高泌乳素血癥有哪些呢?以下是專家給出的具體推薦，我們重點(diǎn)分析一下，看看中醫(yī)是怎么實(shí)現(xiàn)治療高泌乳素血癥目的的。中醫(yī)治療高泌乳素血癥：肝郁心腎不交，痰濕阻滯：由于人工流產(chǎn)術(shù)后，或外感致情志不遂，肝氣郁結(jié)，阻礙心腎相交，痰濕停滯，血泌乳素增高，月經(jīng)不潮，不能攝精成孕。癥見：月經(jīng)稀發(fā)，月經(jīng)量少，閉經(jīng)，形體肥胖，腹壁肥厚，頭昏，記憶力減退，性冷淡，無(wú)白帶，煩躁不寐，烘熱汗多，手足心熱，舌紅、苔白，脈弦細(xì)。治宜滋陰疏肝，交通心腎，化痰祛濕通經(jīng)。用甘麥大棗湯合越鞠丸加減。肝郁肺熱，濕熱互結(jié)：素體熱盛，性情怪異，肝郁化熱，灼傷肺津，肺失宣降，濕熱積滯，阻礙氣機(jī)，血泌乳素增高，沖任失調(diào)，月經(jīng)停閉，或月經(jīng)淋漓不凈。癥見：月經(jīng)不規(guī)則出血，月經(jīng)稀發(fā)，或閉經(jīng)，形體略胖，多毛，面部痤瘡，煩熱，大便干難解，舌尖紅、苔薄黃膩，脈弦數(shù)。治宜疏肝清肺熱，行氣利濕調(diào)經(jīng)。用丹梔逍遙散合瀉白散加減。以上是對(duì)中醫(yī)治療高泌乳素血癥做出的分析，專家指出中醫(yī)治療高泌乳素血癥效果好，副作用小，是深受患者好評(píng)的一種方法，希望大家能夠引起重視。高泌乳素血癥治療高泌乳素

艾灸在中醫(yī)里早有記載，古代艾灸也可以叫熱療主要用于治療寒癥，現(xiàn)代艾灸不同于前者，其中艾絨含有遠(yuǎn)紅外，可以直接作用與皮下，而藥用價(jià)值更是一般熱療器材中所缺失的。先介紹幾種常用的艾灸方法。第一種懸空灸。此種方法操作簡(jiǎn)單易行，不易留痕，可用于全身。用手將灸條保持在身體上空持續(xù)加熱，艾灸時(shí)灸條距皮膚約2--3厘米，皮膚感到溫?zé)岫鵁o(wú)燒灼感。是最常用的一種。第二種方法啄雀灸。同上，不用其它器材，只將艾條在身體上做一上一下忽遠(yuǎn)忽近的灸法。隔蒜灸，隔物灸的一種。取新鮮大頭蒜，切成蒜片，每片厚0.1--0.3厘米，上刺數(shù)孔，放于穴位上。再將艾柱放于蒜片上，每片蒜片可灸3壯。隔姜灸，此種方法適用于寒性體質(zhì)，寒凝血瘀等證。取生姜一塊，選新鮮老姜，沿生姜纖維縱向切取，切成厚0.2～0.3厘米厚的姜，姜片應(yīng)現(xiàn)切現(xiàn)用。用以上任意一種灸法對(duì)背部第四胸椎進(jìn)行艾灸，每日一到兩次，每次10-15分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就會(huì)收到效果。第四胸椎，從大椎穴(低頭，脖子上最突出的椎體為大椎穴)向下數(shù)四個(gè)椎體。

從中醫(yī)的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用，可以少量的當(dāng)做作料放在食物中屬，但是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)是不建議使用的。

田七，全世界僅我國(guó)廣西、云南等省區(qū)部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養(yǎng)成分，生用有止血強(qiáng)心、強(qiáng)身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效，是一種名貴藥材。 1.止血補(bǔ)血田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞。 2.活血化瘀田七有活血化瘀的功效，長(zhǎng)期服用可軟化血管，對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。 3.抗血栓三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過(guò)程。 4.保肝護(hù)肝溫開水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。 5.預(yù)防心腦血管疾病田七可以擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。 6.增強(qiáng)免疫力田七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過(guò)高或過(guò)低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)。 7.強(qiáng)身健體田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。

燉雞或燉排骨，有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。　　方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。

三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過(guò)加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強(qiáng)內(nèi)。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對(duì)人體內(nèi)外各種出血，無(wú)論有無(wú)瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。

作用不大. 日常鍛煉身體增高法如今市場(chǎng)上用于增高的藥物和器械不少，且價(jià)格昂貴，但效果卻不見得那么好。其實(shí)增高的最好辦法還是加強(qiáng)鍛煉，下面介紹幾種有功增高的鍛煉方法，青少年朋友們不妨一試。懸垂法：雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時(shí)以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動(dòng)作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習(xí)的要領(lǐng)是：引體向上時(shí)呼氣，慢慢下降時(shí)吸氣。練習(xí)做完后，要走動(dòng)走動(dòng)，使肌肉放松。待手部放松后再用力緊握拳頭，將手放于胸前，隨后松開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松?？傊獙W(xué)會(huì)最大限度地用力和最大程度地放松。在練習(xí)懸垂法一段時(shí)間后，可以在此基礎(chǔ)上進(jìn)行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然后雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之后，用皮帶固定在單杠上，懸垂15秒鐘，之后穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過(guò)，時(shí)間和重量不是絕對(duì)的，可因人而異。跳躍法：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展?fàn)顟B(tài)。另外，要經(jīng)常參加籃球、排球和游泳運(yùn)動(dòng)。搶籃球和扣球時(shí)一定要奮力跳躍，積極爭(zhēng)奪每個(gè)高點(diǎn)球。因?yàn)樘S是主要訓(xùn)練內(nèi)容，故每天要全力跳躍200次左右。牽引法：站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由兩個(gè)伙伴幫助，一個(gè)伙伴握練習(xí)者的雙手腕部，另一個(gè)握練刁者的小腿下部，兩人同時(shí)向相反方向用力，牽引軀干2——3次，每次12——15分鐘，重復(fù)6——10次。

如果可以的話，那現(xiàn)在應(yīng)該有很多人都很高了啊其實(shí)要長(zhǎng)高，關(guān)鍵還是營(yíng)養(yǎng)要到位其次就是多鍛煉鍛煉啊我以前也很矮的哦，不過(guò)我后來(lái)經(jīng)常打籃球，不知不覺長(zhǎng)高很多啊，呵呵··

那要看你身體怎樣了，好，適合。

三七粉加酒喝不能增高，因?yàn)樯眢w長(zhǎng)高是一種生理現(xiàn)象，外界因素很難促成再長(zhǎng)高。

三七是一種跌打藥,對(duì)增高沒什么作用,而且也要注意吃多了會(huì)悶氣的,還是多鍛煉,多喝含鈣質(zhì)的東西吧.

不能

目前還沒有官方認(rèn)證。不要輕信。

bu neng

吃藥沒有用的！停止生長(zhǎng)后如何繼續(xù)長(zhǎng)高人是否長(zhǎng)高，要看他長(zhǎng)骨及脊椎骨的生長(zhǎng)板是否尚未關(guān)閉。某些情況下，比如生長(zhǎng)激素，甲狀腺素，性腺激素分泌不足而致的生長(zhǎng)遲滯，給予適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充后會(huì)有一段生長(zhǎng)趕上的現(xiàn)象，那也是因?yàn)樯L(zhǎng)板還沒有閉合，軟骨細(xì)胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。那么如何刺激機(jī)體繼續(xù)生長(zhǎng)呢？ 1.影響長(zhǎng)高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對(duì)身體造成的推拉力量,能刺激機(jī)體內(nèi)的代謝過(guò)程，從而導(dǎo)致骨組織的加速生長(zhǎng)，尤其是各種各樣的動(dòng)力性練習(xí)，如縱跳、懸垂、跳遠(yuǎn)、跳高、游泳等運(yùn)動(dòng)是刺激長(zhǎng)高的最有效方法。不想運(yùn)動(dòng)、也應(yīng)該把握機(jī)會(huì)走樓梯、踏青、郊游、幫父母作家事等，只有讓身體活動(dòng)，身高才會(huì)有機(jī)會(huì)向上發(fā)展。 2.精神因素對(duì)長(zhǎng)高也有很重要的影響。心理的激奮狀態(tài)能通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)身高發(fā)生積極影響。自信自己的個(gè)子一定能長(zhǎng)得高高的，想象自己在不斷長(zhǎng)高，對(duì)機(jī)體生長(zhǎng)有積極的作用。同時(shí)，保持樂觀的情緒也是機(jī)體生長(zhǎng)的有利條件。 3.體育鍛煉后注意休息，保證充足的睡眠對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，只有每天睡覺在8小時(shí)以上，身體發(fā)育有關(guān)的荷爾蒙才能夠正常分泌。 4.飲食多樣化，根據(jù)美國(guó)藥物食品管理局fda的建議，長(zhǎng)高最需要的營(yíng)養(yǎng)素是鈣質(zhì)、維他命d、維他命a、維他命c(diǎn)、礦物質(zhì)鎂、礦物質(zhì)鋅、蛋白質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會(huì)大打折扣，甚至也可能因?yàn)檫^(guò)量攝取而產(chǎn)生副作用。因此專家建議，不論年紀(jì)大小，如果想長(zhǎng)高，就應(yīng)該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類制品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。而尼古丁、酒精以及各種病害則會(huì)妨礙身高的增長(zhǎng)。有利于長(zhǎng)高的體育訓(xùn)練方法有多種，下面介紹的是國(guó)際運(yùn)動(dòng)健將、蘇聯(lián)跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時(shí)代，因不長(zhǎng)個(gè)子，教練為他設(shè)計(jì)的一套訓(xùn)練方法。此法使停止長(zhǎng)高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長(zhǎng)高23厘米。慢跑－－5－7分鐘。柔韌和放松練習(xí)－－劈腿，擺動(dòng)，抖動(dòng)18－20分鐘。單杠懸垂－－盡量放松身體，兩組不帶負(fù)荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負(fù)荷（重物系在腳上）。頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負(fù)荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負(fù)荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時(shí)間歇4－5分鐘。要全力起跳，盡量跳高些。登20－30米高的小山，盡量加快速度，然后疾步跑下。重復(fù)3－4次。請(qǐng)同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時(shí)向相反方向輕輕振拉你的軀干2－3次，每次15－20秒。此外，應(yīng)多參加游泳、打籃球、排球和各種練習(xí)。體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運(yùn)動(dòng)、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行。其中，最主要的是跳，每天應(yīng)盡可能全力跳200次。相信自己，一定可以的~