美女久久久久,国产欧美综合在线观看第七页,成年人网站免费观看

這情況治療以散瘀生新消腫為主,三七粉等口服。平時(shí)可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

封閉是對(duì)于某些人說(shuō)是有依賴性的。網(wǎng)球肘疼的時(shí)候總是很厲害，想必跟之前得持久端相機(jī)不注意放松手臂有關(guān)。介紹一下一些偏方吧：NO.1按摩治療偏方具體方法：1、按摩：找到小臂靠近肘部的最痛點(diǎn)，在其相鄰的上下左右四個(gè)點(diǎn)進(jìn)行按摩，順時(shí)針按9下，逆時(shí)針按6下，然后再在這個(gè)最痛點(diǎn)按摩，順時(shí)針按36下，逆時(shí)針按24下，按完后拍打若干下；NO.2藥泡治療偏方：用川椒加鹽煮水，泡患處，我偷懶，用涂抹扶他林軟膏代替。希望治療一段時(shí)間能戰(zhàn)勝此頑疾。NO.3取透骨草10克、伸筋草10克、桂枝10克、花椒10克、紅花10克、當(dāng)歸10克、白芷10克、干姜15克。將上藥共放入盆內(nèi)，加溫水約3500毫升。浸泡2小時(shí)，然后放爐火上加熱煮沸30分鐘。把患處置藥盆上方。熱氣熏蒸30分鐘。待藥液溫度適宜時(shí)，再將患處置藥盆內(nèi)浸泡、燙洗30分鐘。每日早晚各熏洗1次，每次約1小時(shí)。每劑藥用一天，治愈為止。藥液熏洗要防止?fàn)C傷。在熏洗同時(shí)配合局部手法按摩，可提高療效。網(wǎng)球肘的最好的治療方法還是選擇中藥治療，因?yàn)檫@些偏方有時(shí)候還是不可靠的。舒肘通筋貼作為思華堂治療網(wǎng)球肘的傳統(tǒng)膏藥，具有活血化淤、開(kāi)竅透骨、通經(jīng)走絡(luò)等功效，通過(guò)藥物滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液微循環(huán)，從而改善病變周圍組織營(yíng)養(yǎng)，起到修復(fù)肌腱組織的作用，最終達(dá)到治療網(wǎng)球肘的目的。舒肘通筋貼精選三七、紅花、麝香、血竭、丹參、熟地、當(dāng)歸、枳殼、乳香、沒(méi)藥、大黃、赤芍、川芎、羌活、白芷等十幾味名貴中藥材，采用獨(dú)門秘方，精心熬制而成。比偏方更好用的治療方法，直接貼與患處就好。

病情分析：網(wǎng)球肘是指手肘外側(cè)肌腱發(fā)炎疼痛指導(dǎo)意見(jiàn)：這種情況主要是肱骨外上髁炎癥，提倡休息避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)應(yīng)用中藥活血化瘀，但應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用三七粉，避免過(guò)量出現(xiàn)血管意外。

田七，全世界僅我國(guó)廣西、云南等省區(qū)部分縣種植。含有谷甾醇、胡蘿卜甙、淀粉、蛋白質(zhì)、油脂等營(yíng)養(yǎng)成分，生用有止血強(qiáng)心、強(qiáng)身健體、抗血栓等功能，熟用有活血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛之功效，是一種名貴藥材。 1.止血補(bǔ)血田七具有止血、活血化瘀；促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞。 2.活血化瘀田七有活血化瘀的功效，長(zhǎng)期服用可軟化血管，對(duì)促進(jìn)血液健康有很好的效果，能夠預(yù)防多種心腦血疾病。同時(shí)由于其很好的活血化瘀、消腫定痛的效果，田七也32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333431343132是治瘀血諸證之佳品，為傷科之要藥。 3.抗血栓三七具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。三七抗血栓形成作用環(huán)節(jié)包括了抗血小板聚集、抗凝血酶和促進(jìn)纖維蛋白溶解過(guò)程。 4.保肝護(hù)肝溫開(kāi)水送服適量田七粉、田七片或田七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。 5.預(yù)防心腦血管疾病田七可以擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥。 6.增強(qiáng)免疫力田七具有免疫調(diào)節(jié)劑的作用，能使過(guò)高或過(guò)低的免疫反應(yīng)恢復(fù)到正常，但不干擾機(jī)體正常的免疫反應(yīng)。 7.強(qiáng)身健體田七能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力。

燉雞或燉排骨，有益氣養(yǎng)血、治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗、有滋陽(yáng)強(qiáng)壯作用。也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。　　方法：三七主根用冷水浸泡半小時(shí)左右，將其敲碎成蠶豆大小，用紗布包好，20克左右、加雞肉或排骨(500克)、鹽少許用文火燉1～2小時(shí)即可食用。

從中醫(yī)的角度考知慮，田七又叫作三七，三七具有散瘀止血，消腫定痛之功效。主治咯血，吐血，衄血道，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛。微量的田七專具有活血的作用，可以少量的當(dāng)做作料放在食物中屬，但是對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)是不建議使用的。

三七粉百，主產(chǎn)于云南、廣西等地。三七粉為三七的干燥根和根莖經(jīng)過(guò)加工后所得的粉末狀物質(zhì)。三七粉既善于度止血，又能祛瘀，活血消腫，止痛力強(qiáng)內(nèi)。具有止血而不留瘀，化瘀而不傷正的特點(diǎn)，對(duì)人體內(nèi)外各種出血，無(wú)論有無(wú)瘀滯均可使用容，單服或者外用均有良效。

肱骨外上髁炎，俗稱網(wǎng)球肘。主要是慢性勞累引起。最主要是休息，可以外用活血止痛的藥：扶他林，雪山金羅漢止痛涂膜都可以用。

你好。不知你得這個(gè)多久了？傳統(tǒng)的黑膏藥、載藥量大，能夠長(zhǎng)時(shí)間給藥，長(zhǎng)時(shí)間起效。相比橡膠膏刺激性小，過(guò)敏性低。貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過(guò)反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎的作用。同時(shí)藥物在穴位處通過(guò)皮膚滲透達(dá)。所以，傳統(tǒng)貼膏藥的治療方法，還是不錯(cuò)的。你可以咨詢一下百年神貼，治療網(wǎng)球肘效果挺明顯的。應(yīng)該對(duì)你有幫助。有什么疑問(wèn)還可以聯(lián)系我。

最好是封閉治療，效果非常好。

網(wǎng)球肘屬于無(wú)菌性炎癥，一般情況下打針、吃藥、按摩、理療等等是無(wú)法消除無(wú)菌性炎癥的。因此，建議采用中醫(yī)穴位外敷的方法治療，藥物通過(guò)皮膚滲透可直達(dá)病灶，用于疏通經(jīng)絡(luò)，打通血脈。促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部的代謝機(jī)能。對(duì)肘部關(guān)節(jié)的軟骨、韌帶、肌腱等部位發(fā)生的病變及時(shí)的進(jìn)行修復(fù)，從而使病癥達(dá)到緩解、控制和康復(fù)目的。這種方式既安全又無(wú)副作用，緩解或康復(fù)后也不易復(fù)發(fā)。請(qǐng)注意：止疼、消炎類藥物（口服、針劑）副作用大，會(huì)傷及胃腸道、肝臟等，并可引起骨質(zhì)疏松癥。長(zhǎng)期服用甚至?xí)霈F(xiàn)消化道潰瘍和穿孔。給您推薦個(gè)含有中藥成分的新產(chǎn)品，是個(gè)外敷噴劑，藥名叫‘力膚葉’（用谷歌或百度搜搜應(yīng)該能找到的）產(chǎn)自加拿大，純植物提煉，沒(méi)有毒副作用。治療網(wǎng)球肘、鼠標(biāo)肘、肩周炎、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、腰椎病等引發(fā)的各種癥狀的效果非常好。對(duì)肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)引發(fā)的疼痛、麻木、酸脹、冷寒、僵硬等等有非常獨(dú)特的療效。而其中最值得稱贊的是止疼痛、溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒除濕的效果——非常非常棒?。。〕醮问褂弥獠筷P(guān)節(jié)的疼痛會(huì)得到非常明顯的緩解，只要用上幾次（病情嚴(yán)重可適當(dāng)增加用藥次數(shù)），病痛就會(huì)消除。我哥哥就患有網(wǎng)球肘，肘部轉(zhuǎn)動(dòng)彎曲困難，十分疼痛。在醫(yī)院治了很長(zhǎng)時(shí)間，也沒(méi)太多效果。今年年初接觸此藥，用藥四五次癥狀就好了。由于是自己家里人感受過(guò)此藥的治療效果，所以才敢在這里無(wú)愧于心的給您推薦。您考慮一下，對(duì)照自己的病癥。要是覺(jué)得我所介紹的對(duì)您的病情康復(fù)有幫助，就可試試。發(fā)病時(shí)，在病患處（肘部位置）噴一噴即刻緩解疼痛。說(shuō)實(shí)話，治療效果這么好的藥實(shí)在是難得也絕對(duì)值得一試。相信用后您的病癥一定會(huì)大大好轉(zhuǎn)，并能盡早康復(fù)。以上是我的一些建議，不知對(duì)您是否有用，供您參考吧，但愿能給您帶來(lái)一點(diǎn)的幫助。

網(wǎng)球肘的治療急性期應(yīng)減輕患肢的工作量，局部痛點(diǎn)封閉、手法治療、理療、熱敷等均有一定的效果。手法治療的方法是：患者端坐于方凳上，醫(yī)者站于其旁，患者屈肘，放松肌肉，醫(yī)者一手握腕，一手扶肘并以拇指由輕到重揉撥肱橈關(guān)節(jié)及肱骨外髁疼痛處，2～3分鐘后，用揉撥之手掌向前推住患側(cè)肘關(guān)節(jié)背側(cè)，扶腕之手握腕將前臂及手腕旋前，先作肘屈伸活動(dòng)，搖動(dòng)幾下，然后猛一用力(巧動(dòng))伸直肘關(guān)節(jié)，?？陕?tīng)見(jiàn)一彈響聲，然后再用拇指或手掌揉搓放松肱橈關(guān)節(jié)周圍軟組織，這時(shí)患者感覺(jué)患肢輕松，疼痛減輕。封閉是最常見(jiàn)的治療方法。封閉就是將少量奴夫卡因或利多卡因和曲安奈德或其他同類藥物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛、炎癥減輕或消失。如未治愈，可以再次注射。連續(xù)注射，一般不超過(guò)3次。其他辦法如熱敷、理療、貼膏藥、按摩也有效果。這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更好，一般患者都可治愈。但是，鞏固治療效果還需患者減少肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，降低肘關(guān)節(jié)活動(dòng)力度?；颊呷缃?jīng)以上方法治療，癥狀仍不能解除，可行手術(shù)治療，常見(jiàn)的是伸肌總腱起點(diǎn)剝離松解術(shù)。這種手術(shù)方法簡(jiǎn)單、危險(xiǎn)性小、效果良好。

網(wǎng)球肘癥狀往往逐漸出現(xiàn)。初始為做某一動(dòng)作時(shí)肘外側(cè)疼痛，休息后緩解，以后疼痛為持續(xù)性，輕者不敢擰毛巾，重者提物時(shí)有突然“失力”現(xiàn)象。一般在肱骨外上髁部有局限的壓痛點(diǎn)，壓痛可向橈側(cè)伸肌腱總腱方向擴(kuò)散。局部無(wú)紅腫現(xiàn)象，肘關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)一般不受影響，但有時(shí)前臂旋前或旋后時(shí)局部疼痛。晨起時(shí)關(guān)節(jié)有僵硬現(xiàn)象。因患肢在屈肘、前臂旋后位時(shí)疼痛常緩解，故患者多取這種位置。部分患者每在肘部勞累、陰雨天疼痛加重。網(wǎng)球肘，在中醫(yī)屬于“勞損”的范疇，病人會(huì)感到關(guān)節(jié)有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、腫脹等癥狀，通常關(guān)節(jié)晨僵的感覺(jué)在起床后最為明顯，而癥狀并不會(huì)隨著活動(dòng)頻繁而明顯緩解。中醫(yī)認(rèn)為是由于“氣滯血瘀”所導(dǎo)致的疼痛，“氣傷痛，形傷腫”，因外力傷及經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻，氣血運(yùn)行失調(diào)，流通不暢造成。{腕肘-骨草-正金-貼}作為治療網(wǎng)球肘的傳統(tǒng)膏藥，具有活血化淤、開(kāi)竅透骨、通經(jīng)走絡(luò)等功效，通過(guò)藥物滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液微循環(huán)，從而改善病變周圍組織營(yíng)養(yǎng)，起到修復(fù)肌腱組織的作用，最終達(dá)到治療網(wǎng)球肘的目的。注意事項(xiàng) 1、網(wǎng)球肘是慢性損傷性炎癥所致，故限制致傷動(dòng)作、糾正不良姿勢(shì)、增強(qiáng)肌力、維持關(guān)節(jié)的不負(fù)重活動(dòng)和定時(shí)改變姿勢(shì)使應(yīng)力分散是預(yù)防的根本。 2、戴個(gè)護(hù)肘，就像戴護(hù)膝；握拍要放松；逐步增加力量練習(xí)。 3、器材問(wèn)題，球拍越長(zhǎng)杠桿越長(zhǎng)，手柄越小所需的抓持握力越大，弦的張力越大需更強(qiáng)的力量。不要忽視。注意運(yùn)動(dòng)之前的熱身。

初期癥狀： 1、肘痛本病多數(shù)發(fā)病緩慢，網(wǎng)球肘的癥狀初期，只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛，患者自覺(jué)肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感覺(jué)酸脹不適，不愿活動(dòng)。 2、不能持重手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運(yùn)動(dòng)可使疼痛加重。 3、壓痛一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點(diǎn)，有時(shí)壓痛可向下放散，有時(shí)甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動(dòng)痛。 4、局部無(wú)紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)可疼痛。嚴(yán)重者手指伸直、伸腕或執(zhí)筷動(dòng)作時(shí)即可引起疼痛?；贾谇?、前臂旋后位時(shí)伸肌群處于松弛狀態(tài)，因而疼痛被緩解。有少數(shù)患者在陰雨天時(shí)自覺(jué)疼痛加重。日常注意： 1、運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要循序漸進(jìn)，慢慢增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，都是非常好的預(yù)防網(wǎng)球肘的方法。 2、采用防護(hù)措施，如：護(hù)腕和護(hù)肘把腕、肘部保護(hù)起來(lái)。限制腕、肘部的翻轉(zhuǎn)和伸直。也可選用松緊需適中的彈性繃帶，緩解疼痛的發(fā)生。 3、選擇設(shè)計(jì)優(yōu)良適合自己的運(yùn)動(dòng)器材。松軟一些的拍面可以減少拍子的沖擊力和振動(dòng)力，也可以幫助球員更省力地?fù)舫雎潼c(diǎn)較深的球。此外，拍柄的大小，拍桿的長(zhǎng)短也都是有影響的。 4、掌握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)，像網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以讓大臂和小臂無(wú)論在前后揮擺的時(shí)候都保持一個(gè)固定且具彈性的角度。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久。中醫(yī)認(rèn)為網(wǎng)球肘屬中醫(yī)傷筋、肘痛范疇，主要癥狀為酸脹不適、肘痛壓痛、不能持重，癥狀嚴(yán)重者，肘如插刀。痛如錐刺，即便手指伸直、伸腕、持筷、旋臂等微小動(dòng)作都會(huì)牽引痛處；持重不得，握鍬、提壺、擰毛巾等動(dòng)作均無(wú)法完成，且癥狀晝輕夜重，患者常因疼痛不能入睡。{腕肘骨草正金貼}可以修復(fù)受損、消炎止痛、理氣行血、通絡(luò)除痹之法。其藥物能在患處局部形成較高藥物濃度，有效刺激局部神經(jīng)回路，促進(jìn)血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，令氣能載血，血能榮筋，肌肉筋骨皆得以濡養(yǎng)。

家庭治療 ◆服用布洛芬或阿司匹林，用桉樹(shù)油和薰衣草油按摩關(guān)節(jié)。 ◆如有可能，可抬高上肢減輕炎癥。 ◆冷熱敷交替進(jìn)行或用山奈和花椒可使受影響部位增加血循環(huán)，加速愈合。 ◆讓一同事用勺的凸面按摩肘部最疼痛的部位，保證操作肘用力。這一療法起初損傷很厲害，但最后可麻木神經(jīng)末梢和減輕炎癥。 {腕.肘骨.草.正.金.貼}具有活血化淤、開(kāi)竅透骨、通經(jīng)走絡(luò)等功效，通過(guò)要物滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液微循環(huán)，從而改善病變周圍組織營(yíng)養(yǎng)，起到修復(fù)肌腱組織的作用，最終達(dá)到治療網(wǎng)球肘的目的。

小針刀治療網(wǎng)球肘雖然是有效果可是對(duì)治療網(wǎng)球肘后的回復(fù)是很難達(dá)到之前的那種康復(fù)狀態(tài)的。因?yàn)獒樀吨委煏?huì)對(duì)肘部的肌肉組-織有損害。所以建議還是不要選著手術(shù)治療或者小針刀治療網(wǎng)球肘。治療網(wǎng)球肘的比較好的的方法就是采用外貼膏藥，這樣比較容易吸收修復(fù)受損的關(guān)節(jié)，將{腕肘`骨草`正金`貼}貼于患處，會(huì)感覺(jué)到疼痛明顯的減輕。

當(dāng)形成了網(wǎng)球肘時(shí)，根據(jù)癥狀的輕重，疼痛程度不一，各有不同的治療方法：早期癥狀，疼痛較輕，可采用按摩和理療的治療手段效果較好，繼續(xù)打球時(shí)，要在肘部纏繞彈力繃帶或戴上護(hù)肘，這樣可以減輕疼痛的發(fā)生，如果疼痛減輕，就可恰當(dāng)、慢速、多次地做橡皮帶的恢復(fù)練習(xí)；急性發(fā)作期，疼痛劇烈，應(yīng)以靜養(yǎng)、休息為主決不要臨時(shí)綁上繃帶或戴上護(hù)肘繼續(xù)上場(chǎng)打球，那只會(huì)使病情加重，在有條件的情況下，最好使用冰敷來(lái)緩解疼痛，但要注意冰敷時(shí)間以１０—１５分鐘為適宜，不要太長(zhǎng)，以免凍傷皮膚；一般急性發(fā)作期，待疼痛減輕后，可緩慢地做些適當(dāng)?shù)木毩?xí)，但應(yīng)注意，在受傷后的三個(gè)星期內(nèi)保證不重復(fù)做造成損傷肘部的動(dòng)作，以后可逐漸練習(xí)改進(jìn)過(guò)的技術(shù)動(dòng)作，兩個(gè)月后方可參加正常練習(xí)，在受傷后的練習(xí)中，應(yīng)在前臂粘貼長(zhǎng)條支持保護(hù)帶，來(lái)減輕打球時(shí)對(duì)肘部的影響；一般慢性網(wǎng)球肘的治療，多采用手臂的各種伸展運(yùn)動(dòng)練習(xí)來(lái)緩解傷痛網(wǎng)球肘中醫(yī)治療有點(diǎn)難度,一般都是封閉,封閉就是將少量奴夫卡因或利多卡因和曲安奈德或其他同類藥物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛、炎癥減輕或消失。如未治愈，可以再次注射。連續(xù)注射，一般不超過(guò)3次。其他辦法如熱敷、理療、貼膏藥、按摩也有效果。這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更好，一般患者都可治愈。但是，鞏固治療效果還需患者減少肘關(guān)節(jié)活動(dòng)，降低肘關(guān)節(jié)活動(dòng)力度?；颊呷缃?jīng)以上方法治療，癥狀仍不能解除，可行手術(shù)治療，常見(jiàn)的是伸肌總腱起點(diǎn)剝離松解術(shù)。這種手術(shù)方法簡(jiǎn)單、危險(xiǎn)性小、效果良好。

學(xué)名叫肱骨外上髁炎,是發(fā)力過(guò)快,和一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久引起的,,去中醫(yī)那作推拿,外用藥膏外敷就會(huì)好,,,,

網(wǎng)球肘，醫(yī)學(xué)名稱肱骨外上髁炎，因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員易患本癥而得名。家庭主婦、磚瓦工、木工、修理工等反復(fù)使用肘部勞作的人群也易罹患本癥。主要癥狀為酸脹不適、肘痛、壓痛、不能持重。一般可分為外側(cè)網(wǎng)球肘和內(nèi)側(cè)網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘多因前臂伸肌群因長(zhǎng)期反復(fù)強(qiáng)烈的收縮、牽拉，使肌腱附著處發(fā)生不同程度的急慢性累積性損傷，導(dǎo)致撕裂、出血、機(jī)化、粘連，由而致病。方法如下： 1、握力: 可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時(shí)間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過(guò)于長(zhǎng)。伸肌牽拉: 伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組。 2、伸腕練習(xí)：開(kāi)始重量1-2磅，最大程度時(shí)保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。 3、曲腕練習(xí)：開(kāi)始重量不要很重，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。 4、中立位伸拉練習(xí)：重量1-2磅，最大程度時(shí)保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。 5、旋前練習(xí)：可使用家里的錘子練習(xí)，繞前一周，每次5-8分鐘，每天三次。 6、旋后聯(lián)系：可使用家里的錘子練習(xí)，繞后一周，每次5-8分鐘，每天三次。

你好，對(duì)于網(wǎng)球肘我有如下一些建議：①休息：避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其網(wǎng)球。②冰敷：冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛酚等）。④護(hù)具：在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。⑤熱療：只在重返體力活動(dòng)(運(yùn)動(dòng))時(shí)才使用熱療，熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前。⑥牽拉療法：當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開(kāi)始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。⑦力量練習(xí)：按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練。⑧逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：按醫(yī)生建議，開(kāi)始鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（工作活動(dòng)）需要的手臂運(yùn)動(dòng)（如網(wǎng)球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動(dòng)作等）。⑨可的松局部封閉：在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時(shí)間間隔、次數(shù)要求較高、很有講究，要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師慎重進(jìn)行。

網(wǎng)球肘因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員易患此病而得名，它的醫(yī)學(xué)名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦、磚瓦工、木工等長(zhǎng)期反復(fù)用力做肘部活動(dòng)者，也易患此病。由于長(zhǎng)期的勞損，可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷，引起骨膜炎。主要表現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，并向前臂外側(cè)放射，握物無(wú)力，在擰螺絲或擠毛巾時(shí)，局部疼痛加劇?；继幱行┠[脹，可摸到骨質(zhì)的增生隆起，壓痛明顯。欲確診此病，可作旋臂屈腕試驗(yàn)，方法是將肘關(guān)節(jié)伸直，腕部屈曲，然后將前臂盡量向后、向外旋轉(zhuǎn)，此時(shí)如果肘部疼痛加劇，即說(shuō)明是患了網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘的治療，急性期應(yīng)減輕患肢的工作量，局部痛點(diǎn)封閉、手法治療、理療、熱敷等均有一定的效果。手法治療的方法是：患者端坐于方凳上，醫(yī)者站于其旁，患者屈肘，放松肌肉，醫(yī)者一手握腕，一手扶肘并以拇指由輕到重揉撥肱橈關(guān)節(jié)及肱骨外髁疼痛處，2～3分鐘后，用揉撥之手掌向前推住患側(cè)肘關(guān)節(jié)背側(cè)，扶腕之手握腕將前臂及手腕旋前，先作肘屈伸活動(dòng)，搖動(dòng)幾下，然后猛一用力(巧動(dòng))伸直肘關(guān)節(jié)，?？陕?tīng)見(jiàn)一彈響聲，然后再用拇指或手掌揉搓放松肱橈關(guān)節(jié)周圍軟組織，這時(shí)患者感覺(jué)患肢輕松，疼痛減輕。我們知道網(wǎng)球肘是一種損傷。損傷的恢復(fù)是要有一定的時(shí)間的，一般肌肉的恢復(fù)時(shí)間是三到六周，骨的恢復(fù)一般是三到六個(gè)月。欲速則不達(dá)，很多人都是初起疼痛不嚴(yán)重而沒(méi)有堅(jiān)持休息到足夠的時(shí)間，甚至不休息，致使網(wǎng)球肘經(jīng)久不愈。又要馬兒跑，又要馬兒不吃草的事情是沒(méi)有的。中醫(yī)治療網(wǎng)球肘：在治療網(wǎng)球肘這種肌肉損傷中醫(yī)有著幾千年的豐富經(jīng)驗(yàn)，趙氏養(yǎng) 生膏貼結(jié)合祖?zhèn)髅胤脚c現(xiàn)代人們高發(fā)疾病而制成的，是治療肌肉損傷和活血化瘀的良藥。還有就是，得了網(wǎng)球肘以后一定要注意休養(yǎng)。在剛感覺(jué)有輕微疼痛時(shí)，合理的休息，兩到三周就能恢復(fù)。所謂休息是指不再使用前臂背側(cè)的肌肉，并不是停止前臂的活動(dòng)。怎樣才能不使用前臂背側(cè)的肌肉呢？凡是能引起肘關(guān)節(jié)外側(cè)痠或痛的動(dòng)作就立即停止，就是讓前臂背側(cè)的肌肉休息了。上述是我對(duì)網(wǎng)球肘治療方法的一點(diǎn)見(jiàn)解，希望能對(duì)患網(wǎng)球肘的好友們有所幫助。另外，通過(guò)網(wǎng)球肘的治療，可以說(shuō)明一個(gè)道理：損傷的治療，一定要用中醫(yī)治療。有時(shí)候，西醫(yī)治療會(huì)更傷身體。網(wǎng)球肘的理療鍛煉方法： 1.握力: 可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時(shí)間和次數(shù)可以逐漸增加，但是不要一次過(guò)于長(zhǎng)。伸肌牽拉: 伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組。 2、伸腕練習(xí)：開(kāi)始重量1-2磅，最大程度時(shí)保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。 3、曲腕練習(xí)：開(kāi)始重量不要很重，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。 4、中立位伸拉練習(xí)：重量1-2磅，最大程度時(shí)保持5個(gè)數(shù)，重復(fù)10次為一組，每天3組；逐漸增加重復(fù)次數(shù)，至30次時(shí)增加1磅重量，而減少重復(fù)次數(shù)至10次，再逐漸增加重復(fù)次數(shù)，如此往復(fù)。 5、旋前練習(xí)：可使用家里的錘子練習(xí)，繞前一周，每次5-8分鐘，每天三次 6、旋后聯(lián)系：可使用家里的錘子練習(xí)，繞后一周，每次5-8分鐘，每天三次

根據(jù)患者的具體情況制訂個(gè)性化治療方案，治療的目的是減輕或消除癥狀，避免復(fù)發(fā)。 1.非手術(shù)治療（1）休息避免引起疼痛的活動(dòng)，疼痛消失前不要運(yùn)動(dòng)，尤其是禁打網(wǎng)球。（2）冰敷冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時(shí)不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。（3）服藥阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。（4）護(hù)具在前臂使用加壓抗力護(hù)具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。（5）熱療熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)之前。（6）牽拉療法當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開(kāi)始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。（7）力量練習(xí) 按醫(yī)囑進(jìn)行加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練。（8）逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng) 按醫(yī)生建議，開(kāi)始鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（工作活動(dòng)）需要的手臂運(yùn)動(dòng)。（9）用可的松局部封閉在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。（10）體外沖擊波治療可以改善局部血運(yùn)，減輕炎癥，對(duì)肌腱末端病的療效較好。 2.手術(shù)治療如果是網(wǎng)球肘的晚期或頑固性網(wǎng)球肘，經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療半年至1年后，癥狀仍然嚴(yán)重、影響生活和工作可以采取手術(shù)治療。手術(shù)方法有微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和創(chuàng)傷亦不大的開(kāi)放性手術(shù)，以清除不健康的組織，改善或重建局部的血液循環(huán)，使肌腱和骨愈合。