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做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的標(biāo)志，也不能說做了夢就夜間沒有睡好。因為不管你有無夢的回憶和夢感，你每晚上都必定要做4～5回夢，說整夜做夢是夸張，說沒有做夢也不現(xiàn)實，更談不上夢多夢少。國內(nèi)、外學(xué)者都對主訴失眠整夜做夢或夢多的慢性失眠患者，進(jìn)行過生理實驗，多道睡眠圖記錄證明“夢多”、“整夜做夢”的病人的睡眠周期和正常人沒有什么差別，其伴有夢的快相睡眠所占的比例和實際時間也沒有明顯縮短或延長；心理測驗發(fā)現(xiàn)，這類體驗同性格有關(guān)。無論從睡眠普遍規(guī)律，還是實驗觀察的結(jié)果，都說明失眠與夢感無必然聯(lián)系，因而多夢不是判斷失眠和失眠程度的客觀指針。失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼?，除不良反?yīng)外，且有一定的催眠功效?，F(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：　　豬心棗仁湯　豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥。龍眼冰糖茶　龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘?！　∵h(yuǎn)志棗仁粥　遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

食材明細(xì) 粳米100克酸棗仁15克酸棗仁粥的做法詳細(xì)步驟將酸棗仁炒熟，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎熬，取其藥液備用。粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，倒入藥液煎煮，待米熟爛時即成。用法：早晚溫服。

1、做法一：原料：熟酸棗仁1兩半、白米半杯。制作：熟酸棗仁泡水、洗凈、敲碎后放到鍋中，倒入適量清水，用小火煎湯取汁備用；白米泡水、洗凈后放到鍋中，加入適量清水，用小火煮成粥，最后加入藥汁即成。2、做法二：原料：酸棗仁末15g，粳米100g。制作：將酸棗仁炒熟，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎取藥液備用。梗米洗凈，放入鍋內(nèi)，倒入藥液煎煮，待米熟爛時即可。

失眠最好要用中藥全面調(diào)理。但一般的中藥因為條件所限很難達(dá)到理論上的治療效果，要選用經(jīng)過特殊處理的高純度的中藥制劑才會有好的治療效果例如睡的香。百度 21oy 睡的香通過酸棗仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大棗等15種材料調(diào)理人體內(nèi)平衡，使人自然入眠，寧神益智，解郁安神，睡的香具有補(bǔ)心養(yǎng)肝、安神益智等功效。通過調(diào)節(jié)陰陽平衡，使全身經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢，臟腑安和，有效解除精力不足、記憶力減退，入睡困難，易驚醒，多夢等神經(jīng)衰弱癥狀。

給你推薦幾個有助于改善失眠狀況的食療：1、小米粥【原料】小米50克雞蛋1個【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。【用|法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 2、酸棗仁粥【原料】酸棗仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。嗯嗯，我|是看/了/宗,偉,的,失,眠,治,愈,路/這篇文/章調(diào)/理好的，希望也能幫助到你/。。3、秫米粥【原料】秫米30克制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。嵩楓筩酮僮夢熊蒙銅稯箜蝀潼窮

建議吃一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物，平時要少喝一些咖啡、濃茶類的飲品，睡前可以洗熱水澡或用熱水泡腳，可以幫助緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，一些簡單輕柔的按摩也可以輔助睡眠。您可以百度國醫(yī)戰(zhàn)隊官網(wǎng)，他們可以給您更專業(yè)的回答

試著買點中成藥類的安神補(bǔ)腦品吃吃,不過我建議不吃藥,做按摩,按摩無任何的副作用還省錢呢,按摩頭部的:印堂,太陽,風(fēng)池,背部的:神道,心俞.上肢的:神門,下肢的:三陰交等穴位,不懂穴位可上網(wǎng)下載一個穴位圖,最好是去書店買套穴位圖.

酸棗粥的做法用料：糯米 30克、酸棗仁 10克、酸棗 6顆、水適量。步驟：1、看采來的酸棗果，它的刺還扎在我的大拇哥里呢。2、摘下一顆顆酸棗來，嘗了幾顆，一點不酸，脆脆的好吃，原準(zhǔn)備取它的仁，沒有想到太嫩了，仁還不成型呢。3、這是去年的酸棗。用上派場了4、取出核砸出仁來，淚奔啊，這個仁小小的，特別難取，有點像變小了的松仁5、備好糯米和酸棗仁，這次沒有提前泡糯米啦，反正是小鍋，慢慢地煲吧6、洗凈7、小電鍋內(nèi)膽裝入清水，放入糯米和酸棗仁8、擦干內(nèi)膽底部，放進(jìn)小電鍋里，蓋蓋通電選擇快燉。9、煮開后我又放了幾顆嫩嫩的酸棗。然后等著煮熟即可。10、前幾天小電鍋的米放多了些，今天特意放得少點，煮出來真好，粥沒有特別的味道，好喝的小貼士此粥孕婦不宜，老人兒童不宜適用人群心理疾病患者：嚴(yán)重失眠、入睡難、抑郁、焦慮及燥動癥患者。身心疾病患者：原發(fā)性高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、緊張性頭痛和偏頭痛等。

夢魘,是什么意思？你心里不靜啊

你是不是晚上睡前都躺在床上，看小說，抑或做其他事，很晚才睡呢？那時候你的思想運(yùn)動頻發(fā)，向左側(cè)躺，擠壓心臟，導(dǎo)致血液循環(huán)輕微堵塞，就會這樣只有你睡前，多走動走動，和別人聊了開心的事，放松下就沒事了

做噩夢怎么辦自己是自己最好的心理醫(yī)生夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤簟贝_實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現(xiàn)錯覺，因為不同的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實。比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就要注意了-------您必須放松心情，不可對做夢過份關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠。如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮(zhèn)靜藥物因為它有晨起后困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用，所以不宜長期服用。建議：您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或求助于心理醫(yī)生。所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己： 1.欲望少點， 2.攀比少點， 3.心態(tài)平衡點, 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

日有所思，夜有所夢啊` 你白天不要想那么多，晚上你的小腦自然沒有多少圖片可以發(fā)給你咯！

發(fā)春了...

建議檢查肝膽做兩半及丙肝檢查否肝炎導(dǎo)致能.另外注意否貧血,冒臟面肌炎,肌缺血疾病能.建議做電圖看看否肌缺血能.要建議抽血檢查肌同功酶否肌炎能.臟彩超需要檢查看看啊.需要注意休息睡眠否.睡眠間質(zhì)量沒保證現(xiàn)象,尤其睡覺候打鼾醒現(xiàn)象.性要注意否婦科病能啊 .!總想睡覺,除般所能相原,空氣流通,屋內(nèi)缺氧,作息晚,期睡眠足等外,總想睡覺身體向發(fā)警示信號.尤其明明睡眠間足夠,隔覺困倦力呢?睡眠用式提醒,能患看嗜睡,導(dǎo)致睡眠異.,想睡覺事呢?面醫(yī)角度解釋.醫(yī)古書關(guān)于總想睡覺早記載,脾胃虛,怠惰嗜臥.夏嗜睡,暑熱耗傷元?dú)?損精神;冬嗜睡,表示身體陽氣足或脾虛濕熱異.經(jīng)思慮,腦或者飲食控制失者,往往傷脾,導(dǎo)致脾運(yùn)化能力異.脾胃項重要功能代謝濕氣,脾胃功能欠佳,體質(zhì)偏濕熱,往往效化解濕氣,容易氣血足,現(xiàn)腦部供氧足,現(xiàn)身體沉重,精神振,嗜睡,總想睡覺或胸悶癥狀原.所,我建議位朋友應(yīng)該咨詢脾虛食療,助于解決前問題.!整都覺累,首先要看做工作,腦力勞,要加強(qiáng)鍛煉,體力勞太辛苦,要注意要太勞累,注意勞逸結(jié)合,錢重要,身體才革命本錢,工作太累,適參加些體育鍛煉,早點起,進(jìn)行慢跑,所謂計于晨阿,晚快走,晚飯半進(jìn)行,按照,進(jìn)行各種各體育,打籃球,打羽毛球,跳舞,段間,精神睡眠定顯著改善.我覺自要尋找自喜歡向往東西,針織烹飪等,要寄托,空鉆研,變姿彩趣味,能覺整乏困呢?愿幸福安康.建議您注意飲食,低膽固醇低飽脂肪飲食低鹽飲食,注意補(bǔ)鈣做癥,注意營養(yǎng)全面補(bǔ)充!醫(yī)院做血脂檢查,做醫(yī)辨證施治癥藥物做調(diào)理!愿我答能給帶幫助

做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，但做太多的夢是由于睡前精神緊張的緣故。減少做夢的方法有： 1、睡前盡量不要做過激烈的活動，喝一杯牛奶。 2、在睡前用紙筆記下你一天以來發(fā)生的事（差不多就是記小日記啦）和你明天需要做的事，這樣可以減輕你的心理壓力，讓你睡個好覺。做夢很正常,問題是如何改變睡眠質(zhì)量,僅供參考: 牛奶牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。水果因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。糖水因煩躁發(fā)怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素，及時補(bǔ)充大腦，使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。酸棗仁粥酸棗仁15克；搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。蓮子粉粥將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢及體弱諸癥。

患者對入睡前的這段時間估計過長(3)患者對夢有誤解，認(rèn)為做夢就不能好好休息，...最近晚上睡覺愛做夢怎么辦晚上睡覺總是愛做夢怎么辦晚上睡覺愛失眠怎么辦...shishui.chinajs120.com/gengnianqifuzhong/a26... 2011-05-07

做夢是人的一種自然的生理現(xiàn)象，但如果過于頻繁就會影響睡眠，精神不振?？梢栽谒昂纫槐瓱崤Ｄ?，聽些舒緩的音樂，泡個熱水澡。嚴(yán)重的話可適當(dāng)服用一些安神的藥物。

多夢的季節(jié)，讓他夢吧！

經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒休息好，做了一夜的夢”、“我晚晚夢多，簡直沒有睡著”。于是，白天工作學(xué)習(xí)精力不足。彷佛夢真的耽誤了休息。有些醫(yī)生也承認(rèn)多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。其實這種看法是錯誤的。做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的標(biāo)志，也不能說做了夢就夜間沒有睡好。因為不管你有無夢的回憶和夢感，你每晚上都必定要做4～5回夢，說整夜做夢是夸張，說沒有做夢也不現(xiàn)實，更談不上夢多夢少。國內(nèi)、外學(xué)者都對主訴失眠整夜做夢或夢多的慢性失眠患者，進(jìn)行過生理實驗，多道睡眠圖記錄證明“夢多”、“整夜做夢”的病人的睡眠周期和正常人沒有什么差別，其伴有夢的快相睡眠所占的比例和實際時間也沒有明顯縮短或延長；心理測驗發(fā)現(xiàn)，這類體驗同性格有關(guān)。無論從睡眠普遍規(guī)律，還是實驗觀察的結(jié)果，都說明失眠與夢感無必然聯(lián)系，因而多夢不是判斷失眠和失眠程度的客觀指針。失眠者在“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的今天，如果采用得當(dāng)?shù)氖朝煼剑涣挤磻?yīng)外，且有一定的催眠功效?，F(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方，供選用：　　豬心棗仁湯　豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚帯⑹叨鄩?、記憶力減退等癥。龍眼冰糖茶　龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。　　遠(yuǎn)志棗仁粥　遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。如果還不行的話,可以試著吃點安神補(bǔ)腦丸,或許對你有幫助.

吃點液體

你沒事就吃冰糖，可以緩解的，

1可能自身壓力過大。2可能在睡覺前大腦未能平靜，而且處在比較興奮狀態(tài)。不管怎么樣，去醫(yī)院做咨詢，他們也只會開些安神補(bǔ)腦的東西。個人建議：在睡覺前兩三個小時，適當(dāng)做些運(yùn)動，也可惜喝點牛奶，當(dāng)然了這看個人習(xí)慣，因為你休息不規(guī)律，所以勁量能夠在晚上十一點前進(jìn)行休息，

問一下你平時的休息時間規(guī)律嗎？再看看別人怎么說的。

做夢的時候大腦運(yùn)轉(zhuǎn)太快了！

很多人入睡沒有問題，躺下就睡著了，可是一宿都在作夢，并且情節(jié)生動、故事連貫，醒來之后覺得特別累。殊不知，不同的夢境對應(yīng)著不同的身心狀態(tài)，治療方法也是不盡相同。夢境有這么幾種，一個就是白天發(fā)生的事，然后故事情節(jié)也沒什么離奇，很正常，就是那些瑣事。就說明這些人沒有處于深度睡眠，意識層面還在活動。中醫(yī)講“脾主意”，這種做瑣事、遵循常理的這種夢的人，一個是消化功能、也就是胃的功能不好。另外一個就是脾的吸收功能不好。針對這種消化不良導(dǎo)致的多夢，我們應(yīng)該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。多夢的第二種情況是老作夢，而且老做一些離奇的夢，這種夢跟自己的生活沒有關(guān)系，夢到的事情連自己都覺得莫明其妙，這種夢我們管它叫做“神游物外，魂不附體”，跟肝臟的功能有關(guān)系。以前我們講過人睡著了應(yīng)該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，幫助他能夠收攝魂魄，安心睡。中醫(yī)有一個比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開發(fā)出來叫“酸仁安神液”。北京有一個著名的小吃叫茯苓餅，我們建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃?；蛘呤堑剿幍曩I一些棗仁來煎湯喝，有助于這種肝不藏魂的睡眠。第三種情況是作怪夢、作噩夢，夢見自己從一些高樓上摔下來，或者被人追殺，或者老看一些血淋淋的、血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢見一些死去的人，或者有些人夢到自己掉到一個骯臟的地方。這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的。對于這些人，首先我們要幫助他們驅(qū)除體內(nèi)刺激自己的陰寒的信息、能量或物質(zhì)。我們一般用熱性的藥物去除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物藥。一般我們選擇的礦物藥有龍骨，就是古代動物的化石；還有牡蠣，就是貝殼；還有磁石。如果夢境特別驚恐，我們會用一些朱砂，但是朱砂里面有重金屬，用的時候一定要小心。中病即止，含量要小。當(dāng)這些人把寒痰瘀血去掉以后，這些夢會自然的消失。 --------------------------------------------- 睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等. 生活護(hù)理: 不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

少陰病吧。少陰之為病，脈微細(xì)，但欲寐也。陽氣虛衰，陰氣偏盛，所以很想睡覺。腎陽虛，真火不旺，不暖脾土，而脾主肉，肉失養(yǎng)，所以有肉身分離感覺。有氣從耳兩側(cè)上沖者，陽氣虛衰，脾氣不行，而脾與胃相表里，虛陽循胃經(jīng)上擾之故。結(jié)合上說，你的根本問題是腎之病。靈樞說：黃帝曰：足之陽明，何因而動。岐伯曰：胃氣上注于肺，其悍氣上沖頭者，循咽上走空竅，循眼系，入絡(luò)腦，出，下客主人循牙車，合陽明，并下人迎，此胃氣別走于陽明者也。故陰陽上下，其動也若一。故陽病而陽脈小者為逆，陰病而陰脈大者，為逆，故陰陽俱靜俱動，若引繩相頃者，病。這只是一說，請咨詢專業(yè)中醫(yī)師。

遠(yuǎn)志棗仁粥　　遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當(dāng)消夜食用，適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。

五行益壽養(yǎng)生粥原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。做法：把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。五谷養(yǎng)生粥原料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。做法：1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用；2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可；3、喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補(bǔ)血益氣效果最佳。桂圓粟米粥桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。核桃粥核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。芡實粥芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。山藥栗子粥山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。生姜大棗粥鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。胡蘿卜粥新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。雞肉皮蛋粥雞肉200克，皮蛋2個，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。牛肉板栗養(yǎng)生粥1、糯米，黃米，燕麥與牛肉，板栗，紅棗，香菇，胡蘿卜。 2、將牛肉，板栗，香菇，胡蘿卜分別切丁。 3、將牛肉丁放入鍋中燒開，煮出血水，撇去浮沫。4、將圖2中切丁的材料倒入牛肉鍋中，上蓋煮15分鐘。 5、待高壓鍋冷卻后，開蓋，將糯米，黃米，燕麥倒入鍋內(nèi)，上蓋繼續(xù)煮至高壓鍋上汽5分鐘即可關(guān)火。6、加鹽雞精調(diào)好咸淡即可。豆腐粒香菇干魷魚粥食材明細(xì)香豆腐粒、干魷魚、香菇、香芹、冬菜、姜、胡椒粉、精鹽、雞精、食用油1、干香菇提前1小時泡發(fā)；（新鮮的香菇洗凈就好了），干魷魚用冷水提前泡發(fā)；從泡發(fā)好的魷魚上面取出軟骨，接著把魷魚洗凈；（干魷魚沒泡發(fā)前不好取出） 2、把魷魚切成三大片，再切成條狀形，魷魚須切段，這樣吃起來的魷魚脆香脆香的 3、把洗凈的大米放砂鍋里，加適量水熬粥，一定要先用旺火讓粥迅速沸騰，再用文火慢慢熬煮，使其質(zhì)地糜爛稀軟、口味甘淡適口； 4、在熬粥過程中，把香芹洗凈，切粒；香菇切成?。唤谐赡┓湃胫嗬镆黄鹬?； 5、熱鍋熱油，把魷魚放進(jìn)去爆香至魷魚卷，放點精鹽炒香，這樣的魷魚吃起來比較脆香；（這個過程其實只需幾秒即可，魷魚不能爆太久，卷起來了就可關(guān)火，不然太老太硬） 6、如果鍋里油不夠，可酌情適量添加點食用油，熱鍋熱油，把香菇放進(jìn)去爆香，加點精鹽炒香； 7、等粥煮到6分熟時，改大火，把爆香過的香菇先放進(jìn)去煮，煮開后改小火，大概煮15左右分鐘，使香菇的味道充分溶解于粥里； 8、粥熬好時改大火，加點精鹽，把爆香過的魷魚放進(jìn)去煮不到一分鐘即可；（不可煮太久，以免魷魚煮老了變硬，影響口感），接著放入香豆腐粒，攪勻；（香豆腐粒不可煮太久，以免太軟化影響口感），然后放入香芹粒調(diào)味；調(diào)入雞精、胡椒粉攪勻；最后接著放入冬菜攪勻調(diào)味即可關(guān)火。(冬菜不可煮太久，以免變酸影響口感）薏米排骨粥用料：薏米、大米、排骨、冬瓜、枸杞、姜、鹽、做法：1、排骨斬小塊，薏米用水泡兩小時，冬瓜切塊備用。2、排骨用開水氽一下?lián)瞥觥?、將泡好的薏米、大米、和氽過水的排骨放電壓力鍋中至滾開。4、放入姜絲、枸杞、冬瓜蓋上蓋子30分鐘后開蓋調(diào)入鹽即可。海參淮山瘦肉粥做法1、海參用清水浸軟清洗干凈。2、在熱水中氽一氽水撈起再用冷水沖干凈（可以令海參口感爽滑）3、海參切片備用，鮮淮山切片備用。4、瓦煲中放入姜片、海參、淮山一起煮沸。5、取半杯米淘洗干凈，米中加入少許生抽拌勻。6、水沸下米。7、豬肉剁碎用少許鹽、胡椒粉、油、生抽腌一會兒。8、待米煮至開花后下肉末，用勺子將其打散。9、紅棗、姜切絲備用。10、待粥煮至綿稠時放入紅棗絲、姜絲攪拌均勻。11-12、將熄火時加入香菜，加鹽調(diào)味即可砂鍋鮮蝦粥材料：蝦、香菇、青菜、香菜、油、精鹽、雞精、冬菜、姜末、白胡椒粉做法：1.把洗凈的大米放砂鍋里，加適量水大火燒開后，改小火慢慢煮；2.把青菜洗凈，切成一小片一小片;3.把蝦的胡須去掉4.香菇切片，香菜切成末，姜切成末； 5.粥熬6分熟時放入香菇片和姜末6.待粥快熟時加點油和鹽，放入青菜攪勻，待燒開放入鮮蝦，待蝦變色后，加入雞精、香菜調(diào)味，再放入冬菜和白胡椒粉調(diào)味就可關(guān)火了。