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你好！不行，找中醫(yī)開(kāi)方子。僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

1不要為小事煩惱2所有的事都是小事放松心情，松靜自然比較容易入睡

找中醫(yī)師辨證開(kāi)方吃藥

喝酵素調(diào)理一下，對(duì)失眠效果好

可以的，平常多吃點(diǎn)水果，蔬菜，對(duì)于調(diào)節(jié)失眠也是有很大的幫助的。

茯苓膏不好吃，你得知道你失眠的原因，對(duì)癥下藥

茯苓酸棗仁膏能和奶粉一起服用嗎？茯苓酸棗仁膏當(dāng)然不能和奶粉一起服用，這個(gè)是要分開(kāi)來(lái)的。

酸棗仁茯苓能長(zhǎng)期吃不會(huì)發(fā)胖，酸棗仁茯苓通?？善鸬浇∑B(yǎng)心和安神的效果，還可以起到利水和滲濕的作用，所以是可以長(zhǎng)期吃的。但是在吃的時(shí)候，最好嚴(yán)格遵循醫(yī)生給的指導(dǎo)，不要吃得過(guò)多，以免對(duì)身體帶來(lái)不良反應(yīng)或者引發(fā)腹瀉，并且日常若有失眠的情況，可以適當(dāng)吃一些酸棗仁茯苓進(jìn)行改善，可以起到提高睡眠質(zhì)量作用。日常也需養(yǎng)成良好的規(guī)律作息，通常可以避免長(zhǎng)時(shí)間失眠。

脾胃虛寒與失眠多夢(mèng)關(guān)系不大，反之肝火旺盛、脾胃濕熱更會(huì)引起失眠多夢(mèng)。你可以在治脾胃虛寒的處方中佐入一些失眠多夢(mèng)的藥。建議方如下，茯苓，炒白術(shù)，桂枝，臺(tái)烏藥，炮姜，廣木香，佛手，山茱萸，酸棗仁，夜交藤，合歡皮，遠(yuǎn)志，大棗。

脾胃虛寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以調(diào)理好脾胃虛寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。當(dāng)然，出現(xiàn)胃痛需警惕胃的器質(zhì)性病變，最好去醫(yī)院做胃鏡檢查。胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫膏按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。古方楂脾cha融合現(xiàn)在工藝，采用各種天然草本為主要原料精配而成。適用于脾胃虛寒人群飲用。

酸棗仁茯苓能長(zhǎng)期吃不會(huì)發(fā)胖，酸棗仁茯苓通?？善鸬浇∑B(yǎng)心和安神的效果，還可以起到利水和滲濕的作用，所以是可以長(zhǎng)期吃的。但是在吃的時(shí)候，最好嚴(yán)格遵循醫(yī)生給的指導(dǎo)，不要吃得過(guò)多，以免對(duì)身體帶來(lái)不良反應(yīng)或者引發(fā)腹瀉，并且日常若有失眠的情況，可以適當(dāng)吃一些酸棗仁茯苓進(jìn)行改善，可以起到提高睡眠質(zhì)量作用。日常也需養(yǎng)成良好的規(guī)律作息，通常可以避免長(zhǎng)時(shí)間失眠。

我是梅城的，也算是吃腌面長(zhǎng)大的。地?cái)偤惋埖甑碾缑嫖叶汲赃^(guò)，有一定的區(qū)別，但是大同小異。腌面的配料其實(shí)很簡(jiǎn)單，必備的是：炸好的蒜蓉末，鮮嫩的蔥花，優(yōu)質(zhì)的豬油（必須要是豬油，植物油做出來(lái)的味道完全不同?。。。┻€有就是煎好的醬油；面條只能用市場(chǎng)上賣的生面，超市里的一箱箱的機(jī)制的干面肯定不行。不管你喜不喜歡這些配料，缺一不可，否則，味道是有所不同的。至于樓主說(shuō)的那配料我也不清楚是么個(gè)，可能是其他不是傳統(tǒng)的調(diào)味料。但是我吃過(guò)的腌面都是上面那幾種原料做的。

棗仁糕的做法配料論養(yǎng)棗仁膏，由知名中醫(yī)與資深藥師逐一精選酸棗仁、云茯苓、淡豆豉、炒麥芽等具有寧心安神功能的藥食同源品，秘方配制而成；膏滋遵循傳統(tǒng)古法，精工秘制，蜜煉而成，膏成之后，經(jīng)專供北京奧運(yùn)會(huì)的中國(guó)最先進(jìn)的食品車間分裝、滅菌、檢驗(yàn)、質(zhì)控，潔凈衛(wèi)生，食用方便；膏中品鑒到的木瓜酸甜滋味，有酸肝柔肝養(yǎng)肝之用；膏中或有少量的固形物，為天然食材的粗纖維，益于效用，不影響食用。

▲精神不寧：在西醫(yī)歸屬為中樞神經(jīng)之病理，或以其他病狀引起精神不安。在中醫(yī)則有風(fēng)邪不下，虛火升竄之說(shuō)；唯醫(yī)家所云，俱皆中的。所差別者，癥狀有異耳！西醫(yī)所云，則易招致錯(cuò)亂，不止于精神不寧而已。另，風(fēng)邪不下，易引起頭痛，精神不易集中。另，風(fēng)火升竄則易昏慵頹散也。此均劃歸精神不寧之癥。西醫(yī)之治法：有鎮(zhèn)靜以助安眠，蓋，人之入睡則中樞神經(jīng)得到充份休息，較勿恢復(fù)。中醫(yī)之治法：則依其脈理，投以發(fā)風(fēng)去邪，或疏氣泄火之方，以治根本。吾投以一方：為寧神之用。茯苓一錢。甘草一錢。沉香八分。此為疏氣寧神之藥，故不宜劇用，可水一碗半，煎九分，早晚各半碗飲。這一定相信我的藥方.不妨試試.應(yīng)該在網(wǎng)上搜一些精神病網(wǎng)站,網(wǎng)上有很多中藥的治精神病特效藥. 回答者

黃連溫膽湯加減：黃連、半夏、陳皮、茯苓、膽南星、竹茹、枳殼、丹參、郁金、菖蒲、酸棗仁等。氣虛體弱加黨參、黃芪;濕滯納差加砂仁、內(nèi)金;肝陽(yáng)上亢加龍骨、牡蠣;氣滯便干易枳殼為枳實(shí)。

百度百科里也有相關(guān)食品信息！去查查、茯苓、酸棗仁、百合，應(yīng)該有賣的方式。我知道個(gè)很補(bǔ)氣血的好食品，它是一個(gè)叫懷參牌子的阿膠桂圓膏，不僅有阿膠、黑芝麻、紅棗，推薦你去試試哦~補(bǔ)氣血很有效果的，兩盒就見(jiàn)效，也不貴，就幾百塊錢。~~它們官網(wǎng)是叫g(shù)ood膏網(wǎng)，更利于吸收，聽(tīng)說(shuō)在北京很多大商場(chǎng)都有專柜可以買到。我的是在網(wǎng)上訂購(gòu)的。呵呵、桂圓、枸杞等美容成分，還添加了鐵棍山藥，多參加戶外鍛煉多吃補(bǔ)氣血的東西、蓮子等補(bǔ)血去燥的滋補(bǔ)成分，陰陽(yáng)調(diào)和

你好病情分析：你的情況就是脾腎陽(yáng)虛啊，你自己也知道了，脾氣虛引起感覺(jué)平時(shí)吃的也不多，可是比較胖，臉色蠟黃不太好，不長(zhǎng)痘，倒長(zhǎng)斑，平時(shí)睡眠質(zhì)量不好，感覺(jué)打不起精神，心情好像沒(méi)什么事業(yè)總是開(kāi)心不起來(lái)。而多夢(mèng)呢，腎虛和脾氣虛都是有關(guān)的。這種情況改善也不是很難，關(guān)鍵是看你能否堅(jiān)持做到了。建議方法：首先要做的就是注意休息，早睡早起，睡眠不好也得早睡喔，再就是飲食調(diào)理，多吃一些健脾補(bǔ)氣的食物，不能吃生冷寒涼的比如冰箱里面的。健脾補(bǔ)氣的有很多，比如茯苓、白術(shù)、淮山等都是很常見(jiàn)的，中成藥可以選擇歸脾丸，你的情況用這個(gè)比用健脾丸要好很多。腎陽(yáng)虛可以選擇桂附理中丸。建議每天堅(jiān)持拍打大腿兩邊的膽經(jīng)，有條件每天跑20分鐘左右步，一個(gè)星期內(nèi)會(huì)有很大的改善。祝早日康復(fù) 不明的可以追問(wèn)

睡眠不好，需要養(yǎng)成好的作息規(guī)律，飲食方面也需要控制好。

保證充足的睡眠，合理的飲食習(xí)慣，不要盲目的調(diào)理。再看看別人怎么說(shuō)的。

平時(shí)心理壓力不要太大，不要經(jīng)常熬夜，然后也不要經(jīng)常生氣。

都說(shuō)阿膠啊女人的寶啊，可能真的有用吧，試試看呢。

更年期婦女失眠癥并不罕見(jiàn)，因?yàn)楦昶趮D女卵巢的雌激素分泌和垂體促性腺激素的增加逐漸減少。這些內(nèi)分泌變化直接導(dǎo)致更年期婦女自主神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、紊亂等，導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥和失眠。那么更年期婦女如何照顧自己的身體呢？每天做保健。每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，保持心情舒暢，消除思想顧慮。注意飲食調(diào)理。取酸棗仁、百合、小麥、桂圓、枸杞子和茯苓適量，煎熬當(dāng)茶喝。亦可直接沖泡百合棗仁茶，睡前喝對(duì)緩解更年期失眠效果是很明顯的。中藥小偏方。取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗，元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1劑。經(jīng)常足療。第一，敷足療法，取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。第二，足浴療法，磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15——30分鐘，每晚1次。對(duì)于女性更年期失眠的治療方法，以上就介紹了其中用得比較多的4種?？梢哉f(shuō)更年期失眠的療法是各種各樣的，重要的是看你選擇哪種治療方法，以及看你有沒(méi)有耐心堅(jiān)持了。我們生命中的三分之一時(shí)間都在床上度過(guò)，布置好臥房，使之成為安靜和令人放松的地方。認(rèn)真按需要選擇睡床和床上用品，床上用品也要保持舒適干凈和衛(wèi)生。避免外界打擾，比如光線和噪音。不要在床上玩手機(jī)、讀書(shū)、看電視或吃東西。如果不能馬上入睡，就先起床，做些事情（如讀書(shū)），安靜放松一下，等有睡意的時(shí)候再上床睡覺(jué)。

常用的有效的驗(yàn)方、偏方主要如下。 [方一] 面粉、雞蛋各500克，棗泥30克，蓮肉100克，白糖650克，菜油20克。將干蓮肉去心，放入鍋內(nèi)，加清水煮熟至粘軟，再以潔白布包蓮肉，揉爛成泥；將雞蛋打入盆內(nèi)，用撣蛋器撣成稀糊時(shí)，加入白糖，撣約35分鐘，待蛋漿由淡黃轉(zhuǎn)變?yōu)榘咨珪r(shí)，將面粉、蓮肉泥撒入，調(diào)和均勻待用。將蒸籠墊上干凈紗布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋漿的二分之一，用鐵瓢舀人方形框內(nèi)搟平，再倒人余下的蛋漿搟水，人籠蒸熟，用小刀切成長(zhǎng)條方塊即成，作早點(diǎn)食之。本方健脾補(bǔ)心，養(yǎng)血安神，適用于心脾血虧所致的失眠。 [方二] 黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋（去蛋清）2枚，阿膠50克。先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升，然后去渣。再將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把藥汁倒入以慢火煎膏，將成時(shí)放入蛋黃拌勻即可。每服適量，每晚睡前服1次。本方交通心腎，適用于心腎不變之不寐。 [方三] 酸棗仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黃O.5克，糯米50克，朱砂15克。將藥為極細(xì)末和勻，用酒5毫升，和蜜等一處，慢火煎如稀餅。不計(jì)時(shí)候，以溫酒下15克許。本方實(shí)膽安神，適用于膽虛不眠。 [方四] 半夏15克，秫米50克。用河中長(zhǎng)流水、澄清，取清液煮秫米、半夏為粥樣，但吃時(shí)去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，連服3天，以見(jiàn)效為止。本方祛痰降逆，和胃，調(diào)陰陽(yáng)，適用于因痰滯胃致陰陽(yáng)失調(diào)的失眠。 [方五] 黨參12克，黃芪15克，白術(shù)、茯神各9克，炒棗仁10克，桂圓肉12克，木香8克，甘草6克，當(dāng)歸9克，遠(yuǎn)志6克，生姜3片，大棗5枚。水煎服，1日1劑，早晚服。本方補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，適用于心脾血虛所致的失眠。 [方六] 黃連12克，朱砂15克，生地黃、當(dāng)歸各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1劑，早晚服。本方清心、育陰、安神，適用于心腎不交所致的失眠。 [方七] 茯苓15克，茯神12克，遠(yuǎn)志、人參各10克，石菖蒲12克，龍齒6克。水煎服，1日1劑，早晚服。本方益氣鎮(zhèn)驚，安神定志，適用于心膽氣虛所致的失眠。 [方八] 茯神10克，山楂9克，伏苓12克，半夏9克，陳皮10克，連翹6克，萊菔子15克。水煎服，午晚飯后服。本方健牌和胃，化滯消食，適用于胃氣不和所致的失眠。 [方九] 桂圓肉100克，60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細(xì)口瓶?jī)?nèi)，加人白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月后可飲用。每日2次，每次10——20毫升，適用于虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥。本方出自《萬(wàn)氏家抄方》，原方用于“溫補(bǔ)脾胃、助精神”，為治療虛勞、心悸的常用方。品名為后加。方中桂圓味甘性溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血定神，對(duì)神經(jīng)性心悸有一定療效。配合白酒，通經(jīng)絡(luò)，行藥力，使之更好地發(fā)揮作用。本方對(duì)內(nèi)有痰火及濕滯停飲者忌服。 [方十] 大棗5枚，粟米50克，茯神10克。先煎煮茯神，濾取汁液，以茯神液與大棗、粟米同煮為粥，每日2次，早晚服食。本方健脾養(yǎng)心，安神益志，凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。 [方十一] 鮮百合30克，糯米80克，冰糖適量。將百合剝成瓣，洗凈，備用。糯米如常法煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，人冰糖調(diào)味。每日2次，早晚溫?zé)岱场?本方潤(rùn)肺止咳，寧心安神，適合于心肺兩虛引起的咳嗽，虛煩、驚悸、失眠多夢(mèng)者服用。 [方十二] 鮮藕1節(jié)，梨1只。取鮮嫩白藕1節(jié)，洗凈，去藕節(jié)及外皮，切碎。梨去皮，核、切碎，分別用潔凈紗布絞取汁液，兩汁合并。本方清熱化痰，除煩安神，經(jīng)常飲用本品，可改善熱癥失眠者的睡眠狀況，對(duì)上焦痰熱所致的心煩口渴，咳嗽咯痰，夜不成寐者效果尤為顯著。 [方十三] 梨3枚，沙糖25克。將梨洗凈，去皮，切片，加水煎煮20分鐘，以沙糖調(diào)味，分2次服用，飲湯食梨。本方清熱化痰，和中安神，適用于痰熱擾心或熱病津傷，心失所養(yǎng)的失眠、煩悶之癥。 [方十四] 干百合50克，面粉200克，水適量。百合磨成粉，加水、面粉，和而作餅，烙熟，經(jīng)常食用。本方健脾養(yǎng)心，清熱安神，凡心悸、心慌、失眠、健忘、食少、倦怠屬心脾兩虛，心神不寧者，宜用本品。百合性質(zhì)平和常人久服，可起到保健延年的作用。 [方十五] 甘草10克，大棗5枚，小麥10克。甘草、小麥與大棗以冷水浸泡后，用小火煎煮，半小時(shí)為一煎。共煎煮2次，合并煎液，每日2次，早晚溫服，喝湯食棗。本方養(yǎng)心安神，和中緩急，凡心氣不足陰虛血少，肝氣郁滯所致的失眠盜汗，精神恍惚，煩躁不安，悲傷欲哭者皆可食用本晶。 [方十六] 豬心1枚，蔥白適量，枸杞菜250克，豆豉適量。將豬心洗凈血污，切成細(xì)丁狀，枸杞菜、蔥白切碎，豆豉放人鍋內(nèi)，加清水、煮取豉汁。豬心、枸杞菜、蔥白放入豉汁中，加黃酒、食鹽、小火煮作羹食。佐餐食用。本方補(bǔ)心安神，清熱除煩，適用于心血不足兼有熱象而導(dǎo)致的失眠者食用。 [方十七] 大棗20枚，蔥白10克。將大棗洗凈，劈開(kāi)，與蔥白一起人鍋，加水煎煮，煮開(kāi)15——20分鐘后取下，濾取湯液；每晚1次，溫?zé)犸嫹?本方補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，適用于心脾兩虛，心慌無(wú)力，食少倦怠、煩悶不得眠者食用。 [方十八] 炒酸棗仁30克，粳米50克，白糖適量。酸棗仁搗碎，用紗布袋包好，與粳米同煮為粥，粥成時(shí)去掉酸棗仁袋，加入白糖調(diào)味，或以酸棗仁煎液，煮末為粥。每日1次，晚飲或臨睡前服食。本方養(yǎng)肝寧心，安神斂汗，凡心肝血虛，夜臥虛煩不得眠者均可食用。