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不要亂用、推薦減肥瘦身妙招如下、下面10種減肥方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn)。減肥方法一：降低熱量的攝取營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。此種減肥方法，每位肥胖者都可以輕松達(dá)到。減肥方法二：少吃脂肪類食物專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。減肥方法三：減少食物的攝入量要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內(nèi)減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標(biāo)語，注意提醒自己攝取食品的重量。減肥方法四：多吃流食通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。減肥方法五：走掉體重堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實(shí)，時間是擠出來的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。減肥方法六：固定鍛煉每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，是減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1小時，可在4個月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時，可在4個月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動量過大，會增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。減肥方法七：力量訓(xùn)練力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。減肥方法八：降低熱量攝取與散步結(jié)合以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內(nèi)減少10磅體重。減肥方法九：減少脂肪攝入與舉重結(jié)合這種減肥方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進(jìn)心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每周進(jìn)行3次，可在3個半月內(nèi)減少10磅體重。減肥方法十：減肥的最佳途徑根據(jù)上述九種方法，制訂一個循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進(jìn)行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結(jié)合起來做，可能不太適應(yīng)，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。專家指出女性以每周減1—0.5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜。

功能性食品是指具有特定營養(yǎng)保健功能的食品，即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié) 肌體功能，不易治療為目的的食品。功能性食品有時也稱為保健品食品，因此辣木果凍也是一種功能性食品。

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木蘭辭※☆唧唧復(fù)唧唧，木蘭當(dāng)戶織。不聞機(jī)杼聲，唯聞女嘆息。問女何所思？問女何所憶？女亦無所思，女亦無所憶。昨夜見軍帖，可汗大點(diǎn)兵，軍書十二卷，卷卷有爺名。阿爺無大兒，木蘭無長兄，愿為市鞍馬，從此替爺征。東市買駿馬，西市買鞍韉，南市買轡頭，北市買長鞭。朝辭爺娘去，暮宿黃河邊。不聞爺娘喚女聲，但聞黃河流水鳴濺濺。旦辭黃河去，暮至黑山頭。不聞爺娘喚女聲，但聞燕山胡騎聲啾啾。萬里赴戎機(jī)，關(guān)山度若飛。朔氣傳金柝，寒光照鐵衣。將軍百戰(zhàn)死，壯士十年歸。歸來見天子，天子坐明堂。策勛十二轉(zhuǎn)，賞賜百千強(qiáng)?？珊箚査?，“木蘭不用尚書郎，愿借明駝千里足，送兒還故鄉(xiāng)。”爺娘聞女來，出郭相扶將。阿姊聞妹來，當(dāng)戶理紅妝。小弟聞姊來，磨刀霍霍向豬羊。開我東閣門，坐我西閣床。脫我戰(zhàn)時袍，著我舊時裳。當(dāng)窗理云鬢，對鏡貼花黃。出門看火伴，火伴皆驚惶。同行十二年，不知木蘭是女郎?！靶弁媚_撲朔，雌兔眼迷離；兩兔傍地走，安能辨我是雄雌！”

【詩文解釋】你難道沒有看見，洶涌奔騰的黃河之水，有如從天上傾瀉而來？它滾滾東去，奔向東海，永遠(yuǎn)不會回還。你難道沒有看見，在高堂上面對明鏡，深沉悲嘆那一頭白發(fā)？早晨還是滿頭青絲，傍晚卻變得如雪一般。因此，人生在世每逢得意之時，理應(yīng)盡情歡樂，切莫讓金杯空對皎潔的明月。既然老天造就了我這棟梁之材，就一定會有用武之地，即使散盡了千兩黃金，也會重新得到。烹羊宰牛姑且盡情享樂，今日相逢，我們真要干杯三百。岑夫子，丹丘生，請快喝不要停，我為你唱一首歌，請你們側(cè)耳為我細(xì)細(xì)聽。在鐘鼓齊鳴中享受豐美食物的豪華生活并不值得珍貴，但愿永遠(yuǎn)沉醉不愿清醒。自古以來那些圣賢無不感到孤獨(dú)寂寞，唯有寄情美酒的人才能留下美名。陳王曹植過去曾在平樂觀大擺酒宴，即使一斗酒價值十千也在所不惜，恣意暢飲。主人啊，你為什么說錢已經(jīng)不多，快快去買酒來讓我們一起喝個夠。牽來名貴的五花馬，取出價錢昂貴的千金裘，統(tǒng)統(tǒng)用來換美酒，讓我們共同來消融這無窮無盡的萬古長愁！

李白的將進(jìn)酒，這句話是說：請主人將那家中的五花色的寶馬，千金換得的珍貴裘衣，都交給孩子出去換回美酒吧，我和你用那美酒消去心中萬古的惆悵。。

是李白的將進(jìn)酒的詩句你只管端出酒來讓我喝。五花千里馬，千金狐皮裘，快叫那侍兒拿去換美酒，我和你們共一起消解這萬古愁！五花馬”（毛色作五花紋的良馬）、“千金裘”來換取美酒，圖個一醉方休。這結(jié)尾之妙，不僅在于“呼兒”“與爾”，口氣甚大；而且具有一種作者一時可能覺察不到的將賓作主的任誕情態(tài)。

大體上就一個思想。為了消愁，我愿意將所有值錢的東西全都換成就。大家一起和

《天下有情人》里有一縷縷一絲絲的，不過是我知道的是男女對唱的。他還有其他版本，找找看吧

林心如和周杰的《夢里》還珠格格的插曲歌詞如下：夢里聽到你的呼喚要為我筑愛的宮墻一句一句一聲一聲訴說著地老和天荒一絲一絲一縷一縷訴說著地久和天長夢里看到你的眼光閃耀著無盡的期望夢里看到你的淚光凝聚著無盡的癡狂一句一句一聲一聲訴說著地老和天荒一絲一絲一縷一縷訴說著地久和天長喔- 天蒼蒼地茫茫你是我永恒的陽光山無棱天地合你是我永久的天堂

周華健和齊豫演唱《天下有情人》

錯過緣分錯過愛詞曲：曾強(qiáng) 演唱：覃浩為什么遇到自己喜歡的女孩我卻不能夠?qū)⑺o緊擁入懷心里有感慨心里也會很無奈為何要讓我錯過緣分錯過愛想想這也許都是上天的安排不是我不會愛也不是不懂愛寂寞很難捱時間匆匆走太快她已離開為什么還會傻等待縱然我心里有千般情萬份愛也喚不回她能夠轉(zhuǎn)身再回來一個人的走變成兩顆心傷害心里流淚哭不出來誰會明白雖然我心還有千般情萬份愛只是現(xiàn)在你也無法感覺出來一個人的走變成兩顆心傷害真愛就像落葉最后風(fēng)干深埋為什么遇到自己喜歡的女孩我卻不能夠?qū)⑺o緊擁入懷心里有感慨心里也會很無奈為何要讓我錯過緣分錯過愛想想這也許都是上天的安排不是我不會愛也不是不懂愛寂寞很難捱時間匆匆走太快她已離開為什么還會傻等待縱然我心里有千般情萬份愛也喚不回她能夠轉(zhuǎn)身再回來一個人的走變成兩顆心傷害心里流淚哭不出來誰會明白雖然我心還有千般情萬份愛只是現(xiàn)在你也無法感覺出來一個人的走變成兩顆心傷害真愛就像落葉最后風(fēng)干深埋真愛就像落葉最后風(fēng)干深埋

李明月為李謙擋了一劍重傷，雖然沒有性命之憂，脈象也很正常，但仍然沒有蘇醒。李謙恍然進(jìn)入明月夢境，勸慰明月將其喚回，李明月終于蘇醒了。李謙十分珍惜來之不易的重聚，二人終成眷屬獲得幸福。大結(jié)局劇情介紹天空刮起了凜冽的北風(fēng)，寒冬也在開始漸漸發(fā)威，可是昏迷的李明月還是沒有醒來。李謙心急如焚，依舊每天依偎在她的床前，對她關(guān)懷備至。這一日，他恍然進(jìn)入了一個令他奇怪的夢境，夢境中只見李明月滿頭銀絲獨(dú)自坐于秋千之上，聲言已經(jīng)等他很久了，盼著他的到來。李謙想要將她從此帶出去，李明月卻要把他留下來。二人一邊奔跑，一邊看著大雪漫天飄落下來。李謙始終堅持著自己的冷靜，他不斷好言勸慰著明月，她的這個世界雖好，雖然也很想和她快活在此相伴，但是人總不能在夢境里度過。他牽著明月的手，幫助她深情回憶著兩人之前的一點(diǎn)一滴往事，從二人相識到城外梅亭把她追回來，回憶他曾說過，縱使世間繁華萬千、紅塵萬丈從眼前而過，僅需她一人，即可勝過這人間一切。傾訴著在她不在身邊的日子里，讓他飽嘗了離別之痛，李明月聽后深受感動。李明月不勝感慨著，她已經(jīng)呆在這個世界太久，已經(jīng)快要全然忘記外面的世界是怎樣的一番模樣了。她的頭發(fā)在黑白之間不斷變幻著，感到她的世界萬般奇異，但她早已經(jīng)習(xí)慣這里了，為什么又要再回去。李謙坦言自己的痛苦，她明明就在自己身邊，但卻像隔了兩個世界，她怎能忍心讓他如此不堪下去。李明月終于叫了他一聲王爺，兩人又重新回到了一起，李明月的頭發(fā)也隨之從白變回到了黑。這個長長的夢終于得以結(jié)束，李明月讓人高興地蘇醒了?？墒前l(fā)現(xiàn)李謙還在昏昏地睡在她身邊。李明月趕緊叫醒了他。二人又重新熱烈地相擁在一起。李明月回憶自己做了一個很長很長的夢，李謙聽后驚奇地發(fā)現(xiàn)他做了一個和她完全一樣的夢，二人十分感慨地幸福抱在一起。李謙十分珍惜來之不易的重聚，再也不愿意失去明月。他激動地表示，從今往后不準(zhǔn)明月離開他的眼簾分毫。李明月也答應(yīng)自己決不會離開王爺，還有坦麗和康樂公主，永不再離開。有一天，宋金玉驚訝地感覺康樂不再理睬自己了，據(jù)雀硯說康樂公主正在宮中等待迎娶。宋金玉起初一直認(rèn)為是個玩笑，如今看到是事實(shí)以后再也坐不住了。他悲切萬分，不顧一切地沖進(jìn)御書房，跪地哭求皇上不能把康樂許配給八王爺。皇上對他的唐突感到一頭霧水，呵斥他簡直莫名其妙，一進(jìn)來就胡言亂語。宋金玉魂不守舍地踉踉蹌蹌地從御書房跑出來，突然看到康樂公主在一旁正在捧腹大笑，恍然大悟原來被她和司空真合伙惡作劇進(jìn)行取笑。李謙從此以后迷戀上了催眠術(shù)，逢人就試驗他的催眠術(shù)效果，搞得大家一見他就退避三舍。有時候，宋金玉和司空真為了安慰他的心情，就裝作被催眠成功的樣子。李明月在屋內(nèi)吃點(diǎn)心，也未能幸免，可是沒有一次催眠成功的紀(jì)錄。李明月打趣問李謙，催眠得到的愛情會是真的嗎，李謙表示對此確信不疑。李謙隨即對李明月用了催眠術(shù)，讓她倒在自己懷里，親吻自己。雖然催眠術(shù)毫無作用，可是李明月還是照顧了他的情緒，笑著倒在了李謙懷里，二人深情相擁在了一起。