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酸棗仁用于陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘，體虛多汗。夜交藤可以治失眠癥，勞傷多汗，血虛身痛，癰疽等。

有這個功效

可以。酸棗仁功能主治: 補肝，寧心，斂汗，生津。用于虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。

酸棗仁是失眠“克星”，2種飲用方法，放松大腦，改善失眠！ 00:00 / 01:2670% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

1、酸棗仁無論是以生吃的形式，還是炒熟后再食用都能取得幫助睡眠的作用，當然炒熟后再食用的效果更好。2、最好是將炒熟的酸棗仁直接泡水或者磨粉泡水喝，用生酸棗仁煮粥、煲湯的效果也不錯。比如取炒熟的酸棗仁10克，煎湯后在睡前一小時服用，可以取得較好的助眠效果。

百合和酸棗仁是可以治療失眠的。這個方子不錯：百合、酸棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥這幾味藥都具有鎮(zhèn)定、安神、助眠、降壓的作用如果覺得麻煩，可以買【亦、、、、舒堂【百合棗仁茶來喝。自己做的話，分量不好把握

也許是的。

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吃棗仁有利于調(diào)養(yǎng)身體，助于改善睡眠，可能對輕度失眠者比較有效，嚴重的可能還要結合藥物方面治療，建議去醫(yī)院看看，聽醫(yī)生的指導

酸棗仁湯由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草等制成。具有治療不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠的癥狀?！√摕┎幻咦C效果十分好。

不會死，但是是藥三分毒，什么藥吃多了都會對身體造成負面效果。酸棗仁泡茶對失眠有一定的療效，不過光靠藥物是沒辦法治好你的失眠的，如果睡眠很差的話強烈建議你在服藥的同時保持良好的作息習慣，晚上如果很難入睡那白天一定不要去補覺，這樣會更容易讓你把生物鐘調(diào)回正常。還有就是一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要覺得失眠是非?？植赖氖虑?，坦然面對就好，祝你可以早日走出失眠。如滿意請采納

紅棗是一種營養(yǎng)佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍，蘆?。ňS生素P）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養(yǎng)血安神、治病強身的良藥。產(chǎn)婦食用紅棗，能補中益氣、養(yǎng)血安神，加速機體復原；老年體弱者食用紅棗，能增強體質(zhì)，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食欲。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節(jié)，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒；夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑；冬日嚴寒，紅棗湯加生姜紅糖，可驅(qū)寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環(huán)和抗衰老。

吃什么都不行，因為思考太多了

每天要保持清晨六點就起床。不管你睡了幾個小時。白天不要睡覺。每天晚上十點半就臥床休息。反復一周你就可以睡著了。晚上睡覺得時候不要強迫睡眠。躺在床上放松即可

失眠氣血不足可以調(diào)養(yǎng)一下身體

1、牛奶　　牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用?！　?、小米　　小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”?！　?、百合　　百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。，百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效?！　?、靈芝能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善冠脈血循環(huán)，增加心肌營養(yǎng)和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力;靈芝能降血脂，調(diào)節(jié)血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價值。由于靈芝有良好的安神定志作用，所以對長期失眠、神經(jīng)衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效?！　?、豬心　　豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養(yǎng)心補血之功效。豬心作為營養(yǎng)與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。民間素有“以心補心”之說，這也是有道理的。豬心，其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可用來加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。　　6、酸棗仁　　酸棗仁，性味甘，平。有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應用證明，生用、炒用都有催眠效果?！　?、萵苣汁　　萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼?！侗静菔斑z》稱其“利五臟，通經(jīng)脈，開胸膈”。據(jù)有關資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯?！　?、小麥　　小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

這個沒有確切的量的，只要適量就行。山棗仁湯，山棗仁搗碎用水煎，在睡前1小時服用，可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較好的鎮(zhèn)靜作用，適用于血虛引起的心煩失眠。

可以用一兩山棗棗仁煮水分幾次喝下，睡前再喝一杯，堅持一個月，如果喝的有效，可以繼續(xù)。

你好。一般在中藥復方里都能夠開到30克，但是單純的酸棗仁治療失眠效果并不是很好，中藥講究君臣佐使，配伍以后才會有明顯的效果意見建議：您一定不要自己胡亂服藥，一定找中醫(yī)大夫看過以后，遵醫(yī)囑服藥

沒事!~別煩惱!~醫(yī)生免費送上門來了!~睡眠質(zhì)量不好,心理,病理失常! 找我老中醫(yī) 就對了~.本稿為醫(yī)生臨床多年有效稿~太長分兩段~.前段告訴你~醫(yī)學病理,.后段教你~如何解決問題! .不喜歡長篇大論者:請看后段解決編.打半天字很辛苦, 省得老中醫(yī)~免費救人還挨罵~罪過哦!. 醫(yī)學病理:睡眠質(zhì)量不好!有失眠現(xiàn)象?? 你只問到果!~你沒想到是如何造成! . 不想要那么疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質(zhì)量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對癥下手才有效哦! . 捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. . 如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢 ! . 毒素~積少成多~日久肯定~焦慮抑郁暴躁和頭暈腦脹, 情緒低落, 神經(jīng)衰弱, 就會有麻煩!會把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身體里,還不知發(fā)生什么事~會沒完沒了哦, . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質(zhì)量去下手! 在什么時間睡最好?要睡幾個鐘頭才標準!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~ 百病就會跟著來!~反應遲, 記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒焦慮,抑郁,煩躁,脫發(fā),黑眼圈~眼袋才怪!. 治療:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢~嚴重時成惡夢連連,越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不著早上起不來, 厭食沒胃口精神萎靡全身不對勁,檢查又沒病~ ! ?. 有兩種治療方法: . 一, 是治標: 用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫(yī)生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養(yǎng),能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽 . 會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因 : . 上火成內(nèi)熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸, . 才會該睡不睡, 腦波失控胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!不焦慮抑郁煩躁頭痛傷腦筋~才怪, . 所以才會造成睡眠質(zhì)量不好失眠多夢,就算能睡也是不安寜,有時還作惡夢, 睡醒還是很疲勞~ 不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! . 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血供應膽, 膽失血養(yǎng),產(chǎn)生失眠多夢, 惡性循環(huán)才會造成百病滋生,沒完沒了. . 解決編:難得我們有緣的好日子,才能在qq問問相遇~.沒事的~老中醫(yī) 來教你兩招簡單有效又好用的方法: 保證可以安然入睡哦~ . 睡前喝一小杯紅酒,樸血又安眠哦!~氣血開始循環(huán)時,緊接著泡腳~~~.現(xiàn)代中醫(yī)學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，酒助血行~血液循環(huán)加快，使人感到腦部舒適輕松，不僅能~加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞, 減少傷害, 達到養(yǎng)生少病痛, 長壽之功效! . 洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約20分鐘。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，紅酒配洗腳按摩其催眠助睡會達到極佳效果. . 還有另一種方法 . 我們廚房中還有一些調(diào)料，對治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。 . 洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。 . 這些方法都非常簡單易行：取洋蔥適量，洗凈，搗爛，置于小瓶內(nèi)，蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘后即可人睡. . 也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。 . 這兩種方法共同使用,一般在使用幾天睡眠就會明顯改善, 老中醫(yī)跟你保證一定有效哦! . 在網(wǎng)上有人問我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生??？進qq空間去查證不就解決了!~驗證后在采納也不遲呀! . 如果醫(yī)生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!. 本題結束后不代表我們緣盡!~.