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可以，最好一個(gè)星期服用一次

沒什么壞處，因?yàn)槌粤怂呷o蹤，美夢伴一生。是助你睡眠的好幫手。希望能幫你解除困惑，望采納我的意見。

酸棗仁別名酸棗子，除去果肉，曬干，碾破棗核，取出種子，就可以生用或炒用,酸棗仁含有豐富的微量元素，維生素C含量比較豐富，可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。炒酸棗仁養(yǎng)肝血以安神，生酸棗仁瀉肝膽之熱以安神

　　汪曾祺的：　　浙江永嘉多木芙蓉。市內(nèi)一條街邊有-棵，干粗如電線桿，高近二層樓，花多而大，他處少見。楠溪江邊的村落，村外、路邊的茶亭(永嘉多茶亭，供人休息、喝茶、聊天)檐下，到處可以看見芙蓉。芙蓉有一特別處，紅白相間。初開白色，漸漸一邊變紅，終至整個(gè)的花都是桃紅的?；ㄆ陂L，掩映于手掌大的濃綠的葉叢中，欣然有生意。　　車前子的樣子很有趣。葉貼地而長，近卵形，有長柄。在自由伸向四面的葉叢中央抽出細(xì)長的花梗，頂端有穗形花序，直立著。穗不多，少的只有一穗。畫家常畫之為點(diǎn)綴。程十發(fā)即喜畫。動畫片中好像少不了它。不知道為什么，這東西有一種童話情趣。　　一早，就上山，帶兩個(gè)干饅頭、一塊大腌蘿卜。頓頓吃大腌蘿卜，這不是個(gè)事。已經(jīng)是秋天了，山上的酸棗熟了，我們摘酸棗吃。草里有蟈蟈，燒蟈蟈吃!蟈蟈得是三尾的，腹大，多子。一會兒就能捉半土筐。點(diǎn)一把火，把蟈蟈往火里一倒，劈劈剝剝，熟了。咬一口大腌蘿卜，嚼半個(gè)燒蟈蟈，就饅頭，香啊。人不管走到哪一步，總得找點(diǎn)樂子，想一點(diǎn)辦法，老是愁眉苦臉的，干嗎呢! 　　張家口的山西梆子劇團(tuán)有一個(gè)唱"紅"(老生)的演員，經(jīng)常在幾縣的"堡"(張家口人稱鎮(zhèn)為"堡")演唱，不受歡迎，農(nóng)民給他起了個(gè)外號："車前子"。怎么給他起了這么個(gè)外號呢?因?yàn)樗怀雠_，農(nóng)民觀眾即紛紛起身上廁所，這位"紅"利小便。　　這位唱"紅"的唱得起勁，觀眾就大聲喊叫："快去，快，趕緊拿咸菜!"這又是怎么回事呢?吃白薯吃得太多了，燒心反胃，嚼一塊咸菜就好了。這位演員的嗓音叫人聽起來燒心。　　農(nóng)民有時(shí)是很幽默的。　　搞藝術(shù)的人千萬不能當(dāng)"車前子"，不能叫人燒心反胃。　　張曉風(fēng)的：　　一米陽光，一杯芳茗，一本小書，靜靜地品味。你是隔了塵世女子，躲在氤氳繚繞的水鄉(xiāng)，耳際泉水叮咚，如沐春風(fēng)。　　以你的兩臂合抱我，我的圍巾，在更冷的日子你將護(hù)住我的兩耳焐著我的發(fā)，你照　　著我的形象而委曲地重疊你自己，從左側(cè)環(huán)護(hù)我，從右側(cè)縈繞我，你是柔韌而忠心的護(hù) 　　城河，你在我的堅(jiān)強(qiáng)梗硬里縱容我，讓我也有小小的柔弱，小小的無依，甚至小小的撒　　嬌作癡，你在我意氣風(fēng)發(fā)飄然上舉幾乎要破軀而去的時(shí)候，靜靜地伸手挽住我，使我忽　　然意味到人間的溫情，你使我怦然間軟化下來，死心踏地留在人間。如山，留在茫茫撲　　撲的蘆葦里。　　巾真的是溫柔的，人間所有的巾，以我的那一條。　　曾經(jīng)，當(dāng)孩子的乳牙掉了，你匆匆將它放進(jìn)去，曾經(jīng)，山徑上迎面栽跌下一枚松果，　　你拾了往袋中一塞。有的時(shí)候是一葉青橛，有的時(shí)候是一捧貝殼，有的時(shí)候是身份證、　　護(hù)照、公車票，有的時(shí)候是給那人買的襪子、薰雞、鴨肫或者阿斯匹林。　　我愛那背袋，或者是因?yàn)槲覑勰切┰?jīng)真真實(shí)實(shí)發(fā)生過的生活。　　香港人好像把那種衣服叫成“干濕褸”，那實(shí)在也是一個(gè)好名字，但我更喜歡我們　　在臺灣的叫法——風(fēng)衣。　　每次穿上風(fēng)衣、我曾莫名其妙的異樣起來，不知為什么，尤其剛扣好腰帶的時(shí)候、　　我在錯(cuò)覺上總懷疑自己就要出發(fā)去流浪。　　穿上風(fēng)衣，只覺風(fēng)雨在前路飄搖，小巷外有萬里未知的路在等著，我有著一縷煙雨　　任平生的莽莽情懷。　　穿風(fēng)衣的日子是該起風(fēng)的，不管是初來乍到還不慣于溫柔的春風(fēng)，或是綠色退潮后　　寒意陡起的秋風(fēng)。風(fēng)在云端叫你，風(fēng)透過千柯萬葉以蒼涼的顫音叫你，穿風(fēng)衣的日子總　　無端地令人凄涼——但也因而無端地令人雄壯

當(dāng)然是熬的效果好 !! 現(xiàn)在外面的大藥房有酸棗仁安神膠囊賣 ! 搭配天麻素片,谷維素吃治療失眠效果也還可以的!

熬的效果好

酸棗仁對于很多人來說是比較熟悉的，但是大部分都不知道炒酸棗仁和不炒酸棗仁的區(qū)別，那么它們的功效區(qū)別是什么呢？酸棗仁1 酸棗仁炒與不炒的功效酸棗仁性味甘、酸，平，歸肝、膽、心經(jīng)，具有補(bǔ)肝，寧心，斂汗，生津的功效，無論是炒酸棗仁還是不炒酸棗仁都是具有其功效的，功效只是在側(cè)重點(diǎn)會有所不同，具體如下：炒酸棗仁炒酸棗仁的最明顯的功效就是寧心安神，經(jīng)過炒制的酸棗仁在藥效上會更為溫和，并且氣味焦香，偏于心、脾經(jīng)，兼有醒脾的作用，所以其寧心安神的功效會比較明顯一些。不炒酸棗仁而沒有經(jīng)過炒制的酸棗仁，其味道甘酸而潤，則其收斂的作用會要比較強(qiáng)一些，也就是說其收斂止汗的功效會更強(qiáng)，比較適合有實(shí)熱或者是暑濕內(nèi)停以及初感風(fēng)寒的人群。2 炒酸棗仁自己能炒嗎能。酸棗仁是可以自己炮制炒制的，其炒制的方法并不難，也需要用到特殊的藥材或者配料等，只是自己在炒制的時(shí)候可能難以把握火候和炒制程度，容易失敗。而且酸棗仁并不是類似一顆棗子，其是酸棗的種子，所以其外觀呈現(xiàn)圓形或者是橢圓形，長5-9毫米，寬5-7毫米，厚約3毫米，是非常容易炒制的藥材。直接將干凈的酸棗仁放入鍋中，用小火炒制，沒熟的酸棗仁顏色為紫紅色或者是紫褐色，炒熟后的酸棗仁微黃，帶有焦香。3 酸棗仁要炒焦才有效嗎不是。酸棗仁一般炒完都會帶有微微的焦香氣味，但是其不并不是炒焦，酸棗仁不可以炒焦的，炒焦了之后，反而會使得酸棗仁中的一些有效成分有所流失，從而降低酸棗仁的藥效。酸棗仁一般炒制9成熟，有微微的酸棗仁香氣，顏色略微黃即可，因?yàn)樗釛椚手泻杏椭?，所以在放涼冷卻的時(shí)候，其就會慢慢自己變完全熟，也就可以避免酸棗仁炒焦。4 酸棗仁的副作用與禁忌1、不可以長期服用：酸棗仁對于機(jī)體是能夠起到一定的治療緩解作用的，但是其不可以長期服用，其中含有的藥效成分，可能會出現(xiàn)不良反應(yīng)。2、孕婦不可食用：因?yàn)樗釛椚适蔷哂幸欢ㄅd奮子宮的作用，其可能會影響到孕婦和胎兒的健康，可能會引起胎動不安，甚至更加嚴(yán)重，所以孕婦是禁止食用的。

買的什么樣的酸棗仁？先區(qū)分是不是正品，然后泡茶的話建議炒制磨粉效果好一點(diǎn)

酸棗仁泡茶一樣喝可以，但是要把它用錘子敲碎點(diǎn)，要不有效成分泡不出來，對促進(jìn)睡眠有一定作用

酸棗仁可以寧心安神；養(yǎng)肝；斂汗。能虛煩不眠；驚悸怔忡；體虛自汗、盜汗。用法用量：煎湯，6-15g；也可以研末，每次3-5g，我個(gè)人覺得大棗和酸棗仁一起用，寧心安神對失眠心里驚悸效果好

敲碎一小把煮著喝即可！

怕碎是酸棗仁干的原因你在水里稍微泡一下但是不能讓它達(dá)到飽和的程度否則就成了泥一樣的，等到有了一定濕度就很容易搞開了用指甲掐就能掐開

用搟面棍碾壓即可。

你好！用粉碎機(jī)，但是用粗的篩子，就行，我的回答你還滿意嗎~~

我這個(gè)答案不一定能夠非常好的吸收，但是口感相對比較好。就是在鍋里放一點(diǎn)兒油，之后把酸棗仁兒放進(jìn)去翻炒，之后放一點(diǎn)兒鹽。和瓜子、花生味道很像。同時(shí)建議一下哦，你吃酸棗仁兒，還不如吃酸棗粉，那個(gè)是用酸棗肉和皮磨碎做成的，比酸棗仁便宜很多。酸棗仁9塊錢1兩，酸棗面10塊錢1斤。我個(gè)人感覺酸棗面的效果也不錯(cuò)。你自己綜合考慮了。至于酸棗面怎么吃，很多種吃法，+蜂蜜沖水喝也行，和成糊+糖也行，等等。。。。

酸棗仁的功效：養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。酸棗仁生用甘酸而潤，偏用于肝膽虛熱之證，生用具有清虛熱生津的作用強(qiáng) 炒酸棗酸溫而香，兼有醒脾作用，偏用于肝，膽，心，脾血虛少眠之證，炒酸棗酸收斂止虛汗的作用增強(qiáng)，所以有肝，膽，心，脾有實(shí)熱或暑濕內(nèi)停以及初感風(fēng)寒者，不宜用的以上是生酸棗仁和熟酸棗仁做藥區(qū)別的酸棗仁不貴的，生酸棗仁10克在廣東這里要1元左右的，藥店新炒的酸棗仁10克藥價(jià)在1.3元左右的，各地價(jià)錢有差異的，炒酸棗仁10克大致價(jià)就在1.3元左右，生酸棗仁10克致價(jià)就在1元左右的　治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。 ①《本經(jīng)》：主心腹寒熱，邪結(jié)氣聚，四肢酸疼，濕痹。 ②《別錄》：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉(zhuǎn)久泄，虛汗煩渴，補(bǔ)中，益肝氣，堅(jiān)筋骨，助陰氣，令人肥健。 ③《藥性論》：主筋骨風(fēng)，炒末作湯服之。 ④《本草拾遺》：睡多生使，不得睡炒熟。 ⑤王好古：治膽虛不眠，寒也，炒服；治膽實(shí)多睡，熱也，生用。 ⑥《本草匯言》：斂氣安神，榮筋養(yǎng)髓，和胃運(yùn)脾。⑦《本草再新》：平肝理氣，潤肺養(yǎng)陰，溫中利濕，斂氣止汗，益志定呵，聰耳明目。