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炒棗仁30.、朱茯神24、朱麥冬15、朱遠(yuǎn)志12、炒黃柏9、炒谷芽30、甘松24、龍骨30、牡蠣30、磁石30、炙甘草12g。大棗一把為引。經(jīng)常帶出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

用養(yǎng)心湯加生龍骨、生牡蠣

你弟可吃歸脾丸治夜里失眠多夢，虛汗，白天精神恍惚，沒精力，注意力不集中，記憶力下降。改丸為湯劑加減。當(dāng)歸10克炙黃耆20克黨蔘20克白術(shù)10克伏神10克甘草3克棗仁15克元肉15克遠(yuǎn)志10克菖蒲10克木香6克生姜6克大棗剝?nèi)洱堼X牡蠣各20克先煎半小時后入其它藥合歡皮15克郁金10克。每天一劑分早晚服。此藥可達(dá)到益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心，解郁安神。

用“心神寧片”或“砂安神丸”。注意：心病還要心藥醫(yī)！

這不是憂郁癥（中醫(yī)稱神經(jīng)官能癥）腎陽虛引起脾胃失調(diào) 可以服用黃芪精配烏雞白鳳丸（不要懷疑，這藥補(bǔ)腎效果非常好?。?或者中藥方劑：黃芪20 黨參15 白術(shù)15 南五味20 酸棗仁（炒）15 合歡皮 10 女貞子15 糯稻根10

枸杞、生山藥、山萸肉、生甘草、黨參、核桃、熟地黃、生姜、大棗、補(bǔ)骨脂、百合

這不是抑郁癥，是什么原因引起體虛神差情況，應(yīng)看醫(yī)生明確原因再作調(diào)治就會好了，別亂用藥物的。

主料：芹菜150克,酸棗仁10克調(diào)料：鹽1克,味精1克芹菜酸棗仁湯的做法：1.芹菜洗凈，切段；2.芹菜段與酸棗仁一起下鍋，加水適量，煮湯；3.加入鹽、味精調(diào)味。健康提示鎮(zhèn)靜，寧心，安神。適用于神經(jīng)衰弱、失眠等。中醫(yī)稱之為不寐。酸棗仁湯是東漢張仲景創(chuàng)制的名方，是治療失眠的經(jīng)典方劑，《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。

一、酸棗仁湯的做法　　原料：酸棗仁末15克、粳米100克。[做法]先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。　　用法：早晚溫服。　　作用：養(yǎng)心、安神、斂汗。適用于神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈。　　注意：酸棗仁末入粥中酸甘適口，深受歡迎。酸棗仁生用炒用均可，炒時間過常能破壞有效成分?？扇∷釛椚饰⒊雌萄心?，家庭可用搟面杖研磨。推薦閱讀：酸棗仁湯的功效　　二、酸棗仁的幾種食用方法　　1、酸棗仁人參粉　　準(zhǔn)備材料：酸棗仁中量，人參少量，茯苓偏多。　　可行做法：共研為細(xì)末。每次5~6g，溫水服用。也可入粥中煮食。　　提示：注意去除硬皮，也就是酸棗仁外面的殼，沒用處?？梢栽谫I的時候先把殼挑掉，再磨成粉。　　2、簡單的酸棗仁粥　　酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。　　準(zhǔn)備材料：酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多。　　具體做法：酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

我睡得著卻沒時間睡郁悶

不睡

要看你具體年齡要是屬于青壯年的話中午不必刻意午休要是中午感覺很困卻睡不著的話,可吃些中藥建議腦力寶丸 5元左右純中藥鎮(zhèn)靜安神營養(yǎng)調(diào)理腦神經(jīng)效果不錯

中午睡不著可以不睡。

閉目養(yǎng)神

一般還是情緒上緊張造成的，我認(rèn)為還是要保證一天特別是晚上的睡眠質(zhì)量最重要。建議你服用酸棗仁湯可以改善睡眠。組成：酸棗仁15 g/劑茯苓12 g/劑知母10g/劑川芎9 g/劑甘草4g/劑【功用】養(yǎng)血安神，清熱除煩。【主治】虛煩不眠證。失眠心悸，虛煩不安，頭目眩暈，夜間盜汗，咽干口燥，舌紅，脈弦細(xì)。【方解】本證由于肝血不足，虛熱內(nèi)擾所致。肝藏魂，內(nèi)寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不寧，故出現(xiàn)虛煩不得眠、心悸；虛陽上擾，故頭目眩暈；虛熱迫津外泄，故夜間盜汗；咽干口燥，脈細(xì)弦或數(shù)，為陰虛內(nèi)熱之象。本方酸棗仁養(yǎng)血補(bǔ)肝，寧心安神；茯神寧心安神；知母滋陰清熱；川芎調(diào)氣疏肝；生甘草清熱和中。1.如果睡眠時驚醒，心悸夢多，舌淡，脈弦細(xì)者，可加入龍齒20g人參10g 2.如果心煩躁較甚者，可加入川連6g 梔子8g 3.血虛甚者，應(yīng)加入當(dāng)歸12g 龍眼肉10g 4.陰虛火旺甚者，應(yīng)加入生地15g 麥冬10g 5.盜汗者，加入五味子8g 浮小麥12g 煅牡蠣20g

一、酸棗仁湯的做法　　原料：酸棗仁末15克、粳米100克。[做法]先以粳米加水煮粥至將熟，加入酸棗仁末再煮片刻即可。　　用法：早晚溫服。　　作用：養(yǎng)心、安神、斂汗。適用于神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈。　　注意：酸棗仁末入粥中酸甘適口，深受歡迎。酸棗仁生用炒用均可，炒時間過常能破壞有效成分?？扇∷釛椚饰⒊雌萄心?，家庭可用搟面杖研磨。推薦閱讀：酸棗仁湯的功效　　二、酸棗仁的幾種食用方法　　1、酸棗仁人參粉　　準(zhǔn)備材料：酸棗仁中量，人參少量，茯苓偏多。　　可行做法：共研為細(xì)末。每次5~6g，溫水服用。也可入粥中煮食。　　提示：注意去除硬皮，也就是酸棗仁外面的殼，沒用處。可以在買的時候先把殼挑掉，再磨成粉。　　2、簡單的酸棗仁粥　　酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。　　準(zhǔn)備材料：酸棗仁少許，生地黃少許，粳米或白米偏多。　　具體做法：酸棗棗仁、地黃水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

可以去看中醫(yī)科，耳穴壓豆治療失眠有效，我失眠一個周，經(jīng)過耳穴壓豆治療不久，失眠好轉(zhuǎn)了，睡得香，不妨試試吧

您好？建議您到大型公辦醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者是精神衛(wèi)生中心診療好嗎？

失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，也有怕睡眠而失眠的。可根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。建議患者采用中西醫(yī)結(jié)合療法和針灸療法。保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡，保持人的正常睡醒節(jié)律。

聽說喜歡熬夜的人，是沒有勇氣結(jié)束今天的人，喜歡賴床的人，是沒有勇氣迎接今天的人。與其這樣說，倒不如是因為自己失眠難以入睡，這可不是一件好事情，長期失眠對身體的危害，不用說大家都應(yīng)該明白。今日推薦：2款安神助眠湯百合蜜棗湯材料:蓮子（去芯）30克，百合30克，蜜棗2個，生姜2片，瘦肉250克做法：材料洗凈，放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮沸后慢火煮1.5小時，調(diào)味即可特別提示：蓮子百合用鮮品干品均可，用量可按具體食用人數(shù)調(diào)整。本湯品性質(zhì)平和，滋補(bǔ)安神，除煩助眠，可以長期飲用，一家老少均適宜。百合棗仁茶（亦舒堂）材料：酸棗仁、蓮子、桑葚、百合、大棗、桂圓、枸杞、茯苓以酸棗仁、桑葚、桂圓各8g，大棗、蓮子、茯苓各5g，枸杞與百合少許，煎水服用。8味藥皆藥食同源，有安神助眠補(bǔ)氣養(yǎng)血之功。

：健脾補(bǔ)腦湯（供有興趣烹飪的朋友參考） 1、效用：補(bǔ)腦湯，具有健脾養(yǎng)心，補(bǔ)腦益智之功效。對于考試前因用腦過度而致思維不敏捷，反應(yīng)遲緩，記憶力下降，失眠，胃口不開者有一定的療效。服后可使食欲增加，頭腦清晰，提高分析力和反應(yīng)能力。 2、原料：豬肚100g，帶皮豬肉150g，墨魚干30g，豬雜骨150g，雞翅50g，雞爪50g。人參2g，白術(shù)5g，遠(yuǎn)志3g，酸棗仁5g，熟地黃8g，山茱萸5g，甘草2g，神曲5g，制半夏5g，麥門冬6g，肉桂3g，石菖蒲5g，茨實8g，廣木香5g，白蘭地酒150ml，姜5片，精鹽2g，味精1g，蔥末10g。 3、制作方法：（1）把人參和白術(shù)、茨實，廣木香等切成丁塊，裝入紗布袋中，扎好繩門。（2）將墨魚干泡發(fā)透，切成片，豬肉、豬肚、豬雜骨、雞翅、雞爪均洗凈，切成3cm見方的小塊備用。（3）將藥袋放入小沙鍋中，倒入100ml白蘭地酒和50ml水，先武火燒開，改用文火煮25分鐘。然后拿出藥袋棄之不用，把藥汁過濾一下備用。（4）把豬肉、豬肚、墨魚片、雜骨放入鍋中加水適量，武火煮沸，撇凈浮沫。加入雞翅、雞爪、生姜和另50ml白蘭地酒，移文火燉2小時。再加入藥汁，煮10分鐘。放入味精、精鹽、蔥末，起鍋裝盆即成。 4、特點：鮮香濃醇。 ...：健脾補(bǔ)腦湯（供有興趣烹飪的朋友參考） 1、效用：補(bǔ)腦湯，具有健脾養(yǎng)心，補(bǔ)腦益智之功效。對于考試前因用腦過度而致思維不敏捷，反應(yīng)遲緩，記憶力下降，失眠，胃口不開者有一定的療效。服后可使食欲增加，頭腦清晰，提高分析力和反應(yīng)能力。 2、原料：豬肚100g，帶皮豬肉150g，墨魚干30g，豬雜骨150g，雞翅50g，雞爪50g。人參2g，白術(shù)5g，遠(yuǎn)志3g，酸棗仁5g，熟地黃8g，山茱萸5g，甘草2g，神曲5g，制半夏5g，麥門冬6g，肉桂3g，石菖蒲5g，茨實8g，廣木香5g，白蘭地酒150ml，姜5片，精鹽2g，味精1g，蔥末10g。 3、制作方法：（1）把人參和白術(shù)、茨實，廣木香等切成丁塊，裝入紗布袋中，扎好繩門。（2）將墨魚干泡發(fā)透，切成片，豬肉、豬肚、豬雜骨、雞翅、雞爪均洗凈，切成3cm見方的小塊備用。（3）將藥袋放入小沙鍋中，倒入100ml白蘭地酒和50ml水，先武火燒開，改用文火煮25分鐘。然后拿出藥袋棄之不用，把藥汁過濾一下備用。（4）把豬肉、豬肚、墨魚片、雜骨放入鍋中加水適量，武火煮沸，撇凈浮沫。加入雞翅、雞爪、生姜和另50ml白蘭地酒，移文火燉2小時。再加入藥汁，煮10分鐘。放入味精、精鹽、蔥末，起鍋裝盆即成。 4、特點：鮮香濃醇。 5、食法：此湯可分成4份，每日吃1份，連吃4天。一般每半月服1次，考前可每周服1次。此湯以豬肚、豬肉、雜骨、雞翅、墨魚干等和15味中藥組成。湯中人參、白術(shù)、茯苓、甘草、半夏可健脾益氣；木香、神曲開胃助消化；棗仁、遠(yuǎn)志、麥冬、山茱萸、熟地黃養(yǎng)心腎之陰，補(bǔ)腦定志；肉桂通陽；菖蒲開竅益智；加上豬肚健胃；墨魚干、雜骨補(bǔ)腦填髓，提供大腦所需的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、維生素和微量元素等物質(zhì)。藥食合用可達(dá)到健脾養(yǎng)心，補(bǔ)腦益智之療效。實踐證明，一般連服40天，可使人頭腦敏捷，記而不忘。

改善貧血的食物飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利于改善貧血癥狀和補(bǔ)充造血功能的營養(yǎng)成分，應(yīng)注意選用。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。富含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。上述食物日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。幾樣家常的補(bǔ)血食物：黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。幾種藥粥一、紅棗粥將大米淘凈后放入鍋內(nèi)，加入洗凈的紅棗若干，加水適量，煮熟至稠，即可食用。二、紅棗糯米粥山藥8g，苡仁10g，荸薺粉2g，大棗5g，糯米50g，白糖50g。制作：將各種藥物擇去雜質(zhì)備用；苡仁洗凈下入鍋內(nèi)，注入清水適量，置火上煮至開裂時，再將糯米、大棗洗凈后同時下入鍋中，煮至米爛；山藥打成粉，待米爛時，邊攪邊灑入鍋內(nèi)，約隔20分鐘后，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻后即可停止加熱；將粥裝入碗內(nèi)，每碗加入白糖25g。三、大棗羊骨粥羊頸骨1～2根（搗破），大棗20枚（去核），糯米50～100g。共煮稀粥，食鹽調(diào)味，分次食用。尤其適合于再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜患者食用。四、阿膠粥糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。五、菠菜粥取連根新鮮菠菜100～150g，洗凈后用手撕開；粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠，即可食用。更適合于缺鐵性貧血。六、豬血鯽魚粥生豬血一碗，白胡椒少許，鯽魚100g，白米100g，煮成粥，食用。七、首烏粥制首烏15克，大米100克，用砂鍋或銅鍋先煮首烏至爛，去渣取汁煮粥食。八、龍眼蓮子粥龍眼肉5g，蓮子肉10g，大米100g，同煮粥食。

你要補(bǔ)償什么？營養(yǎng)品是說你缺乏什么，然后人為補(bǔ)充瞎吃不成胖子了

茯苓6G 茯神6G 石昌蒲10G 人參12G 龍齒8G 一日兩次，一次250ML

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因是由機(jī)體內(nèi)在變化引起的?！端貑枴し绞⑺フ摗分姓f：“是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷?！彼^少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發(fā)為多夢；陰血虧虛，不能奉養(yǎng)心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發(fā)為多夢；若因痰熱內(nèi)擾肝膽，魂不得寧而發(fā)多夢；勞欲過度，水火不濟(jì)，心腎不交，則心神不寧而發(fā)生多夢；飲食失節(jié)，使土虛木郁，神魂不寧而多夢。多夢的出現(xiàn)，以致睡臥不寧，夢幻紛紜。多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對多夢證的治療常采用以下兩種方法。 (1)辨證論治 ①心氣不足癥狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。選方：參香散加減。藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)。治法：養(yǎng)血安神。選方：四物湯合茸砂丹加減。藥物：熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。 ③心陰不足癥狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。治法：養(yǎng)陰補(bǔ)心安神。選方：益氣安神湯加減。藥物：當(dāng)歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。 ④心腎不交癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細(xì)數(shù)。治法：交通心腎。選方：黃連阿膠湯加減。藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。 ⑤心膽氣虛癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弦無力。治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠(yuǎn)志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾兩虛癥狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細(xì)弱。治法：補(bǔ)益心脾。選方：歸脾湯。藥物：人參、遠(yuǎn)志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火內(nèi)擾癥狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。治法；清熱化痰。選方：黃連溫膽腸加減。藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g。你可以選擇使用??！

沒聽說過、

一、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。二、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。三、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。五、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。六、養(yǎng)心粥：取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠 .

舌苔發(fā)白不一定就是疾病的表現(xiàn)。從中醫(yī)來看，如果舌苔出現(xiàn)偏厚或者發(fā)白等情況，而身體無其他不適癥狀，一般認(rèn)為是“上火”的表現(xiàn)。而這種情況還經(jīng)常會導(dǎo)致口腔里有難聞氣味，甚至出現(xiàn)口臭。因此，建議您可以在刷牙時用牙刷輕刷舌苔，在飲食上最好以清淡為主。另外，如果這種情況持續(xù)時間較長，就該到醫(yī)院口腔科看看了，因為舌苔發(fā)白也有可能是腸胃疾病表現(xiàn)出的癥狀。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 因為與上面重復(fù)，所以又查了一些：舌苔過白：多屬寒癥，薄而滑的多為外感風(fēng)寒，厚白而滑者多為寒濕或寒痰。但臨床上也有里證和熱癥而見白色舌苔。根據(jù)現(xiàn)代舌診的研究，認(rèn)為白苔主要可出現(xiàn)于以下幾種情況：第一，白苔除可見于正常無病的人以外，多見于輕病，表證初起，以及疾病的恢復(fù)期。因為機(jī)里內(nèi)在的病理改變不明顯，所以舌苔的變化也接近正常的薄白舌苔。，各種疾病的恢復(fù)期，盡管各種疾病在嚴(yán)重階段可出現(xiàn)黃苔、黑苔或紅降剝舌等，但隨著疾病好轉(zhuǎn)，脾胃生發(fā)之氣恢復(fù)，舌苔仍可轉(zhuǎn)為薄白色。一些僅有主訴癥狀而無器質(zhì)性病變的疾患，如神經(jīng)衰弱、腸胃神經(jīng)官能癥等，舌苔發(fā)白而薄膩。疾病早期或局部病灶，未影響全身的局部病變，如青春期甲狀腺腫大、外傷、足癬、梅核氣、早期的乳房癌、子宮頸癌等。由于早期缺乏癥狀或病灶局限，尚未影響全身的氣血流通而反映到舌上，所以舌苔仍薄白，屬于正常范圍。但如果疾病發(fā)展，舌苔也會出現(xiàn)變化。表證初起：如上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎的早期等，多見白苔。第二，白苔可出現(xiàn)于體內(nèi)有水濕停留或痰飲的病人，臨床上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等患者，體內(nèi)有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現(xiàn)厚白或白膩苔。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內(nèi)痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細(xì)胞或角化不全細(xì)胞，使細(xì)胞腫脹而不易脫落；加上舌組織水腫和淋巴回流障礙，舌面上老的角化細(xì)胞不脫而新的角化細(xì)胞又增加堆積，所以舌質(zhì)腫胖，舌苔白厚而膩。第三，白苔可見各種慢性炎癥感染：如慢性盆腔炎、慢性腎盂腎炎、結(jié)核性腦膜炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核等。這些患者僅略有低熱或無發(fā)熱表現(xiàn)，由于體內(nèi)有慢性病灶存在，常使舌苔較正常稍厚，或為薄白膩苔。當(dāng)體內(nèi)病變又趨活動或急性發(fā)作，例如腎盂腎炎又發(fā)高熱時，舌苔可迅速由白轉(zhuǎn)黃，或轉(zhuǎn)紅絳。參考資料：http://news.sina.com.cn/o/2005-02-02/06205016883s.shtml

你的這個癥狀應(yīng)該是心犯胃引起的上火，或者以前有嚴(yán)重感冒留下的濕熱，其臨床表現(xiàn)為口苦咽干，胸口按的時候有點悶痛，呼吸提不上氣，咽干口不渴，苔白，口臭，嚴(yán)重時會有頭暈耳鳴。我建議你吃點中藥，不要怕麻煩：可用防風(fēng)15g，,荊芥15g，麻黃10g，（炒黑梔子）10g，白芍18g，連翹10g，甘草10g，桔梗12g，川芎18g，當(dāng)歸18g，石膏20g，滑石10g，薄荷8g，黃芩15g，白術(shù)（土炒黃）15g，生姜20g。如果大便結(jié)的話就加15g硭硝，大黃15g，把前面的藥和大黃分開煎，煎好后把兩藥混合加點硭硝服下，每兩天一劑，少飲多餐。祝你早日康復(fù)！中醫(yī)生：龔晴森

舌苔只白不黃，不口干口渴的話，可以排除實熱；有粘膩的感覺，可能就是濕邪為主，可以應(yīng)用健脾祛濕之品，比如白術(shù)；假如是陰虛，一般是少苔或無苔。你現(xiàn)在可以注意吃的清淡一些，保持大便通暢。

舌苔白的對癥治療舌苔白舌質(zhì)淡白多是有寒舌苔黃舌苔白、舌質(zhì)偏白的人多伴有形寒肢冷，手足不溫，為陽氣不足導(dǎo)致的虛寒體質(zhì)。心陽虛病人會出現(xiàn)心慌氣短，勞累加重。病人可服些紅參、黃芪煎水當(dāng)茶喝，平時飲食中常吃些溫陽散寒的生姜。郭淑云教授說，冬天陽虛病人要格外注意保暖，可多進(jìn)食熱粥，也可自制一個藥棉背心穿。方法是用煎好的生姜水泡棉花，然后晾干，做成棉背心。脾胃陽虛脾胃陽虛病人常出現(xiàn)胃部疼痛怕涼，不思飲食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏瀉。胃疼病人可用干姜（或良姜）、蓽拔煎水喝，具有溫胃散寒作用。還可用生姜、白胡椒粉搗成泥狀，稍加溫后敷臍，每日一換。老年人因陽虛大便干，可用肉蓯蓉、附子、干姜、蔥白煎水喝。還有相關(guān)文章供你參考—— 看舌苔調(diào)飲食祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，舌通過經(jīng)絡(luò)直接或間接地聯(lián)系許多臟腑的精氣上營使之靈活，所以臟腑的病變，往往能從舌象上反映出來。觀察舌質(zhì)和舌苔是中醫(yī)診斷的主要方法手段之一。當(dāng)出現(xiàn)以下幾種變化，應(yīng)及時調(diào)整飲食，并仔細(xì)觀察是否有病態(tài)，是否要去醫(yī)院診治。 ⑴舌質(zhì)淡白，舌苔薄白：多為寒證，見于感冒早期，可選擇性質(zhì)偏溫的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、紅蘿卜、洋蔥、紅糖等，并用醋、姜做為調(diào)味劑。水果可吃蘋果、蜜桔等。少吃性偏寒涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等。忌吃冷飲。 ⑵舌苔白膩，或白厚膩：多為寒濕，應(yīng)選用溫胃健脾、散寒化濕的食物，品種同上。少用甜膩厚味的食品，否則會導(dǎo)致腹脹及食欲減退。 ⑶舌苔微黃，或黃膩：為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，見于感染、發(fā)熱或消化功能紊亂，常伴有口舌干渴、煩躁、大便干結(jié)等癥狀，飲食上應(yīng)選用清熱利濕的食物，如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥，水果可選用山楂、梨等。 ⑷舌苔薄少或光滑無苔、或舌苔部分剝落：多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致，見于寄生蟲病或慢性消耗性疾病?？蛇x用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛溫的食物，如羊肉、蒜、洋蔥等。常言道：每天照一照，有病早知道。一個健康的人，面對鏡子看自己的舌頭，應(yīng)當(dāng)是舌體柔潤，舌質(zhì)淡紅，舌面上鋪有薄而均勻的顆粒、干濕適中的白苔，此謂“舌淡紅，苔薄白”。但是，患病后，舌質(zhì)與舌苔就會發(fā)生變化。因此，經(jīng)常觀察舌象，可以了解健康狀況，及時進(jìn)行自我保健與調(diào)理。如今到醫(yī)院找中年以上的中醫(yī)看病，許多醫(yī)生把望舌看得比診脈重要。在問了癥狀之后，他們常說的一句話是：“讓我看看你的舌頭?！睂Υ耍幽现嗅t(yī)學(xué)院一附院消化內(nèi)科郭淑云教授解釋說，中醫(yī)認(rèn)為“舌為心之苗”，“苔為胃氣之根”，舌體與肺、心、肝、脾、腎等內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)相連。人體內(nèi)臟若有病變，可以非常直觀地反映在舌頭上。有經(jīng)驗的醫(yī)生看舌頭，就像看月亮的陰晴圓缺，一望便知道你病情的輕重，體內(nèi)的虛實寒熱。中醫(yī)將舌體分為三部分：舌尖反應(yīng)心、肺的變化，舌中與舌兩邊反映肝、脾的情況，舌根提示腎的病變。不過，郭淑云教授說，中醫(yī)講的心肝腎功能與西醫(yī)不同，不必硬套。舌苔黃舌質(zhì)紅多是有熱郭淑云教授說，舌苔發(fā)黃，舌質(zhì)紅（即舌頭紅）的人出現(xiàn)口苦咽干，屬于有熱上火。心經(jīng)有熱舌苔發(fā)黃、舌質(zhì)紅同時伴有心急煩躁、失眠多夢，多是心經(jīng)有熱，病人此時可用些清心火的藥。如竹葉、蓮子心泡水，當(dāng)茶每日頻飲。睡眠不好可用百合、蓮子心、棗仁煮粥喝；口舌生瘡可用野菊花60克，濃煎后，每日多次含服。郭淑云說，有位老干部口舌生瘡多年，用了很多方法治療無效，就用這個小驗方，一個月即痊愈。膀胱濕熱舌質(zhì)偏紅，舌苔黃膩病人伴有小便排不凈感覺，或尿時感到小便發(fā)熱，有痛感，多是膀胱濕熱，即西醫(yī)講的泌尿系感染，可用白茅根、瞿麥、扁蓄等，水煎后當(dāng)茶喝。肝經(jīng)有火舌邊紅，苔黃偏干，眼睛紅赤腫痛，或經(jīng)常長麥粒腫，為肝經(jīng)有火，可用酒炮制過的大黃泡水喝。郭淑云認(rèn)為，大黃性寒，有降泄作用，用酒炮制后，可將大黃藥力引到頭目，泄上焦之火。肺經(jīng)有熱舌質(zhì)稍紅，苔薄黃為肺經(jīng)有熱，常見于感冒初期，或咽炎患者。伴有大便干結(jié)者可用冬凌草、大黃稍加煎煮，每日當(dāng)茶飲。咽干腫痛者可用胖大海、麥冬、菊花泡茶，癥狀嚴(yán)重者加二花、山豆根、牛蒡子，大便秘結(jié)加大黃。郭淑云教授說，中醫(yī)有個理論叫“肺與大腸相表里”，病毒性感冒初期，通過泄大腸宿便熱毒，以消除肺經(jīng)之火的方法，往往可以收到不錯的療效。參考資料：http://wenwen.sogou.com/z/q659837352.htm