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你好，酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來(lái)對(duì)付失眠，方法很簡(jiǎn)單，只要拿它來(lái)煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來(lái)煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對(duì)于改善失眠會(huì)有顯著的功效。

酸棗的營(yíng)養(yǎng)主要體現(xiàn)在它的成分中。它不僅像其他水果一樣，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素；更重要的是，新鮮的酸棗中含有大量的維生素c，其含量是紅棗的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人體中的利用率可達(dá)到86.3%，是所有水果中的佼佼者。中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。所以，千萬(wàn)不要小看這種野果，它具有很大的藥用價(jià)值，可以起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫(yī)學(xué)上常用它來(lái)治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、多夢(mèng)、盜汗、易驚等病。同時(shí)，又能達(dá)到一定的滋補(bǔ)強(qiáng)壯效果。常見的中藥“鎮(zhèn)靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分制成的?；加猩窠?jīng)衰弱的人可以用酸棗仁3—6克，加白糖研和，每晚入睡前溫開水調(diào)服，具有明顯的治療效果。酸棗的功效與作用1.酸棗葉中提取的酸葉酮對(duì)冠心病有較好的療效2.酸棗仁(炒棗仁)含有脂肪油及蛋白質(zhì)、植物甾醇及皂甙，有鎮(zhèn)靜、催眠作用，前人有“熟用治不眠，生用治好眠”，經(jīng)臨床實(shí)踐，生用炒用都有催眠功效3.酸棗仁還有持續(xù)降低血壓的作用4.酸棗仁對(duì)子宮有興奮作用。5.酸棗具有很好的開胃健脾、生津止渴、消食止滯的療效。

可以試試。治失眠建議：很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療。原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫(yī)生對(duì)癥治療相關(guān)疾病。用不了多久，你就會(huì)睡好的。祝你開心、喜樂！

不會(huì)死，但是是藥三分毒，什么藥吃多了都會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面效果。酸棗仁泡茶對(duì)失眠有一定的療效，不過(guò)光靠藥物是沒辦法治好你的失眠的，如果睡眠很差的話強(qiáng)烈建議你在服藥的同時(shí)保持良好的作息習(xí)慣，晚上如果很難入睡那白天一定不要去補(bǔ)覺，這樣會(huì)更容易讓你把生物鐘調(diào)回正常。還有就是一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要覺得失眠是非?？植赖氖虑椋谷幻鎸?duì)就好，祝你可以早日走出失眠。如滿意請(qǐng)采納

酸棗面是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，而且還可以作為某些病癥的食療藥物。1，可以治療心悸失眠，經(jīng)常睡不好覺，還總感覺頭暈的人可以吃一些酸棗面。2，經(jīng)常夜間盜汗的人可以吃一些酸棗面，能夠有效的起到排汗的功效。3，女子多吃酸棗面也能夠起到美容的功效，還可以開胃，促進(jìn)消化。酸棗面的做法酸棗面雖然食用起來(lái)非常方便，但酸棗面制作起來(lái)可并不容易。酸棗面，是一種通過(guò)對(duì)于干燥的酸棗在嚴(yán)寒的條件下，研磨成粉制成的一種食品。制作酸棗面的第一道工序就是脫酸棗皮，用脫下的酸棗皮就可做成酸棗面。在冬日寒冷的天氣里，把已干透的酸棗倒在石碾上進(jìn)行碾壓，去核，留下酸棗皮肉，最好趁著天氣冷多軋幾遍。接著用細(xì)籮篩下細(xì)細(xì)的酸棗面面，只有在十冬臘月的大冷天，篩酸棗面才會(huì)不糊籮。最后把篩好的酸棗面盛在簸籮或盆內(nèi)，等太陽(yáng)一出，酸棗面就會(huì)變得又潮又黏，很快形成大塊，就做成了大塊大塊的酸棗面。也正因?yàn)橹谱鞯牟灰?，讓酸棗面吃起?lái)更是別有一番風(fēng)味。相比于酸棗面做法的復(fù)雜，酸棗面吃起來(lái)可就簡(jiǎn)單方便多了。下面就為大家介紹吃酸棗面的步驟：1、將酸棗面的大疙瘩碾碎。2、放和酸棗面差不多等量多的白糖。；（也可以根據(jù)自己的口味放糖）3、加入涼開水后攪拌勻了即可食用。小孩吃酸棗面，可以加蜂蜜沖成果汁比較方便；中老年人吃酸棗面可以與蜂蜜拌在一起降血壓。食用起來(lái)如此方便又有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也難怪酸棗面能夠博得人們的喜愛。

可煲粥或煲湯也可泡茶飲，是治愈失眠的好東西。希望能幫助到你，希望你滿意。

材料：酸棗仁粉60克，大米400克。做法：將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，再把酸棗仁粉倒入煎煮，待米熟爛時(shí)即成。用法：早晚空腹服食，每次1小碗。

紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70～80倍，蘆?。ňS生素P）的含量也很高，這兩種維生素對(duì)防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說(shuō)。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。產(chǎn)婦食用紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，加速機(jī)體復(fù)原；老年體弱者食用紅棗，能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進(jìn)食欲。素有茶癖的人，晚間過(guò)飲，難免輾轉(zhuǎn)不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節(jié)，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預(yù)防傷風(fēng)感冒；夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑；冬日嚴(yán)寒，紅棗湯加生姜紅糖，可驅(qū)寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)和抗衰老。

嗯，酸棗面幾十塊就可以買一斤啦，當(dāng)然，我說(shuō)的是好的，好多廟會(huì)上的幾塊錢都是一大塊，但是有的吃的比較咯牙，所以說(shuō)，我認(rèn)為買吃的還是買好一點(diǎn)的比較好，酸棗面除了可以沖水還可以制作果醬，將憶太行酸棗面弄碎，加入適量水和蜂蜜，冰鎮(zhèn)一下食用效果更佳哦酸棗面可以生津止渴，安神助眠

就是把酸棗曬干，磨碎，壓實(shí)即可酸棗是生長(zhǎng)在北方山坡上的一種灌木果實(shí)，果實(shí)直徑在一公分左右，紅色圓形。山楂是喬木植物，不是酸棗，更不是大棗酸棗面，可稱得上是固體飲料，一年四季皆可食用，且便于存放，食之酸甜可口，健脾開胃、生津化食，消暑解毒，是農(nóng)家小孩最常吃的零食。酸棗在中藥房是作為一味中藥來(lái)使用的，常見的中藥“鎮(zhèn)靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分制成的。中醫(yī)認(rèn)為，酸棗性平、味甘酸，具有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》中很早就有記載，酸棗可以“安五臟，輕身延年”。雖然品嘗新鮮酸棗的時(shí)期剛剛過(guò)，但用它加工的飲料、食品卻很多，如酸棗汁、酸棗粉、酸棗糕、酸棗酒等，人們隨時(shí)隨地都可以買到。也可以到中藥房買來(lái)酸棗干或酸棗仁，自己在家泡水或煮粥喝。

中醫(yī)認(rèn)為食用中藥材酸棗仁粥治療失眠抑郁癥，不僅味道美，食用方便，無(wú)任何副作用，是藥膳調(diào)理佳品。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質(zhì)，并含有甾醇，三皂?化合物，維生素c，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗?等，有鎮(zhèn)痛、降低血壓和調(diào)壓和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用?！　∷釛椚试鯓映灾问叻椒ǎ簩⒊此釛椚?00克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用。一般7-10天為一療程，須服用3-5療程?！　∷釛椚视薪档脱獕?、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來(lái)更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、白米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無(wú)副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。一般7—10天為一療程，服用3—5個(gè)療程可見效。建議每天晚餐時(shí)喝一碗，效果更好。病情嚴(yán)重的話，建議到正規(guī)的醫(yī)院接受治療！

指導(dǎo)意見：您好，您這種情況屬于經(jīng)常性的失眠了，建議可以服用安神補(bǔ)腦液治療一下看看，酸棗仁可以煎水服就可以了，但最好加上天麻、人參、西洋參、枸杞、蓮子、紅棗、花生、一起服用的話效果會(huì)很好的

長(zhǎng)期吃面條的4大禁忌是：面條適合中午吃；最好煮面時(shí)不熗鍋；吃面時(shí)放置一段時(shí)間；喝點(diǎn)湯，更易促進(jìn)消化。地理環(huán)境不同，造成的飲食文化也不相同，北方人以饅頭、面條為主食，家家戶戶大概率有面條。一碗熱騰騰地?zé)崦鏃l，在滿足口腹之欲的同時(shí)，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。面條做法不同，味道也各有不同。比較有名的北京炸醬面、重慶小面、蘭州拉面等。例如甘肅等地區(qū)，面條就是主食，一日三餐都是。有些人喜歡吃掛面，有些人喜歡吃鮮面，注意鮮面條不宜在冰箱中存放太久，否則逐漸干硬、難熟、營(yíng)養(yǎng)成分流失。第一點(diǎn)：吃面喝湯部分人吃面條只會(huì)把面條吃完，碗里湯汁留下。其實(shí)碗里的湯汁相比較面條而言，營(yíng)養(yǎng)成分更高。這是由于面條經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間清水煮后，部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失到水中。如果只把面條吃掉，會(huì)有飽腹感，但同時(shí)也會(huì)有部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，喝湯在增強(qiáng)飽腹感的同時(shí)，還利于消化和吸收。第二點(diǎn)，煮面時(shí)少熗鍋部分人在煮面條時(shí)，會(huì)事先用油和蔥花進(jìn)行熗鍋，然后再放上水煮面。如果僅是用開水煮面條，認(rèn)為味道過(guò)于清淡，不習(xí)慣。其實(shí)，熗鍋后的面條反而對(duì)身體不利。在經(jīng)過(guò)高溫油炸后，蔥花和油會(huì)破壞面條本身的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還會(huì)增加油脂含量。如果長(zhǎng)期吃放油過(guò)多的面條，會(huì)令膽固醇和甘油三酯含量上升，不利于心腦血管健康，尤其是中老年人，吃面條時(shí)，少熗鍋，多清水煮。第三點(diǎn)：適合中午吃面條是一種主食，具有高飽腹感，可為人體提供足夠能量物質(zhì)。因它的原材料是小麥，因而還富含豐富的維生素B，能刺激腦部細(xì)胞活躍性，提高腦部運(yùn)轉(zhuǎn)，適合為下午的工作和學(xué)習(xí)做鋪墊。第四點(diǎn)，剛出鍋的面條隨著社會(huì)節(jié)奏逐步加快，個(gè)人時(shí)間逐步被壓縮，很多人都會(huì)匆匆忙忙吃點(diǎn)飯，趕緊投入學(xué)習(xí)和工作。剛出鍋的面條，溫度較高，直接吃會(huì)燙傷我們的食管，同時(shí)還會(huì)刺激胃黏膜，影響腸胃功能，長(zhǎng)期如此還可能出現(xiàn)食道癌、胃潰瘍等等?？偨Y(jié)，面條作為三大主食之一，含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，在為人體提供能量的同時(shí)，能增強(qiáng)飽腹感。適合中午吃，最好煮面時(shí)不熗鍋、吃面時(shí)放置一段時(shí)間、喝點(diǎn)湯，更易促進(jìn)消化，預(yù)防心腦血管疾病，維持身體健康。