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此方補(bǔ)腎功能很弱，建議你找中醫(yī)號(hào)脈，對(duì)癥開(kāi)些補(bǔ)腎養(yǎng)心的藥?；寐?tīng)是否你的心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，或想事太多。再有你或許有特異功能，我的意思，讓你盡量放松思想，讓一切隨緣，我想會(huì)好些。

六味地黃丸服用

鎮(zhèn)肝潛陽(yáng)不能補(bǔ)腎

你可以用百合知母湯加甘麥大棗湯合用。

可以治療前庭神經(jīng)功能癥，口干的話可以加生地三十克

補(bǔ)腎安神

化痰, 重鎮(zhèn)安神藥! 沒(méi)補(bǔ)腎效果!

酸棗仁功效1_酸棗仁含有多種蛋白質(zhì)、脂肪油和人體所需的各種維生素等，2_可以保護(hù)肝臟，安神，緩解口干舌燥和冒虛汗。其次它在降血壓和血脂方面也發(fā)揮著中藥中藥，3_有鎮(zhèn)靜催眠的作用，可以幫助入睡，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。【拓展資料】一、酸棗仁，中藥名。為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子。分布于吉林、遼寧、河北、山東、山西、陜西、河南、甘肅、新疆、安徽、江蘇、浙江、江西、福建、廣東、廣西、湖南、湖北、四川、云南、貴州等地。具有養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神，斂汗，生津之功效。常用于虛煩不眠，驚悸多夢(mèng)，體虛多汗，津傷口渴。二、虛勞虛煩不得眠：酸棗仁二升，甘草一兩，知母二兩，茯苓二兩，芎_二兩。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升。分溫三服。（《金匱要略》酸棗仁湯）三、治骨蒸，心煩不得眠臥：酸棗仁二兩。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過(guò)。不計(jì)時(shí)候食之。（《太平圣惠方》酸棗仁粥）四、治心臟虧虛，神志不守，恐怖驚惕，常多恍惚，易于健忘，睡臥不寧，夢(mèng)涉危險(xiǎn)，一切心疾：酸棗仁（微炒，去皮）、人參各一兩，辰砂（研細(xì)，水飛）半兩，乳香（以乳缽坐水盆中研）一分。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨臥服。（《太平惠民合劑局方》寧志膏）五、呈扁圓形或扁橢圓形，長(zhǎng)5～9mm，寬5～7mm，厚約3mm。表面紫紅色或紫褐色，平滑有光澤，有的有裂紋。有的兩面均呈圓隆狀突起；有的一面較平坦，中間或有1條隆起的縱線紋；另一面稍突起。一端凹陷，可見(jiàn)線形種臍；另端有細(xì)小突起的合點(diǎn)。種皮較脆，胚乳白色，子葉2，淺黃色，富油性。氣微，味淡。六、產(chǎn)于吉林、遼寧、河北、山東、山西、陜西、河南、甘肅、新疆、安徽、江蘇、浙江、江西、福建、廣東、廣西、湖南、湖北、四川、云南、貴州。生長(zhǎng)于海拔1700米以下的山區(qū)、丘陵或平原。廣為栽培。本種原產(chǎn)我國(guó)，現(xiàn)在亞洲、歐洲和美洲常有栽培。

1、酸棗仁是可以食用的，酸棗仁有分為生酸棗仁和熟酸棗仁，熟酸棗仁也就是炒制后的酸棗仁。生的和炒的主要區(qū)別在于炒的更有利于有效成分的煎出，實(shí)際上兩者作用上沒(méi)有太多的區(qū)別。2、另外，酸棗仁是否生吃還需根據(jù)癥狀而定。按中醫(yī)理論，在溫劑中用炒棗仁，清劑中用生棗仁是比較合理的。醫(yī)藥書(shū)籍中稱，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽(yáng)藥也?！币馑际牵?、熟棗仁均可治不眠，生酸棗仁主要用于“睡不醒”以及睡眠不規(guī)律的人群，而炒酸棗仁則主要應(yīng)用于“睡不著”的失眠患者。

1、酸棗仁是可以食用的，酸棗仁有分為生酸棗仁和熟酸棗仁，熟酸棗仁也就是炒制后的酸棗仁。生的和炒的主要區(qū)別在于炒的更有利于有效成分的煎出，實(shí)際上兩者作用上沒(méi)有太多的區(qū)別。2、另外，酸棗仁是否生吃還需根據(jù)癥狀而定。按中醫(yī)理論，在溫劑中用炒棗仁，清劑中用生棗仁是比較合理的。醫(yī)藥書(shū)籍中稱，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽(yáng)藥也。”意思是，生、熟棗仁均可治不眠，生酸棗仁主要用于“睡不醒”以及睡眠不規(guī)律的人群，而炒酸棗仁則主要應(yīng)用于“睡不著”的失眠患者。

懷疑與肝火有關(guān)，本證的發(fā)病多因暴怒傷肝，肝郁化火，火邪及胃，煉津生痰所致。臨床表現(xiàn)為頸前腫大而柔軟光滑，面紅目赤，心悸失眠，性急易怒，口苦咽干，多食善饑，畏熱汗出，口渴喜冷飲，頭暈?zāi)垦?，指舌顫?dòng)，形體消瘦；舌質(zhì)紅，苔黃燥，脈沉弦數(shù)有力。治當(dāng)清肝瀉胃、育陰散結(jié)。方選龍膽瀉肝湯合清胃散加減，藥用：龍膽草10～15克，知母10克，山梔子10克，黃芩10克，生地20克，生石膏30克，升麻10克，丹皮10克，連翹24克，玉竹10克，海藻30克，黃連10克，生龍牡各30克，鉤藤15克，白蒺藜12克。大便干結(jié)者加大黃10克，厚樸15克；眼球酸脹者加白芷10克，石菖蒲10克；心悸較甚者加柏子仁10克，酸棗仁24克

酸棗仁在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為上品，記載其“久服安五臟，輕身延年”，為中醫(yī)常用的養(yǎng)心安神藥之一。其性平，味酸甘，有養(yǎng)心益肝、安神斂汗、生津的功效，尤宜于心肝陰血虧虛、驚悸不安、體倦失眠者?，F(xiàn)代藥理研究表明，酸棗仁含有的酸棗仁總皂苷、總黃酮、總生物堿等，有鎮(zhèn)靜、催眠的作用，可改善睡眠。足心涌泉穴為足少陰腎經(jīng)之井穴，就像是體表經(jīng)脈的經(jīng)水回流體內(nèi)的井口。酸棗仁研細(xì)敷足，可交通心腎、改善睡眠。內(nèi)外合治，對(duì)緩解失眠療效較佳。酸棗仁配烏雞湯推薦人群：冬季睡眠不足所致氣血不足、心悸、疲勞、乏力的人。材料：白湘蓮20克、茯苓30克、酸棗仁15克、紅棗5顆、烏骨雞200克、生姜3片（3~4人量）湯品點(diǎn)評(píng)：睡眠障礙是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。在這個(gè)節(jié)奏快、工作壓力大的社會(huì)，熬夜成為很多上班族的常態(tài)。擴(kuò)展資料：酸棗仁的種植技術(shù)1、生長(zhǎng)環(huán)境酸棗的環(huán)境適應(yīng)力極其，耐鹽堿、耐寒、耐寒，在荒地、溝邊、田埂都可種植，最適宜的種植地區(qū)是干旱、貧瘠的西部山區(qū)，這種較為惡劣的環(huán)境有利于酸棗仁的品質(zhì)。2、嫁接在栽培酸棗時(shí)一般會(huì)選擇嫁接方法，以野生酸棗為砧木，嫁接品種優(yōu)良、產(chǎn)量高而溫度的酸棗品種，這樣能促使其盡快成林，而且種植出的酸棗仁的品種和產(chǎn)量也比較高。3、田間管理在幼苗期時(shí)要進(jìn)行中耕除草，每年要進(jìn)行2-3次，但幼苗生長(zhǎng)到10厘米高時(shí)，要及時(shí)追肥一次，每畝追施硫酸銨15-20公斤，當(dāng)幼苗生長(zhǎng)搭配30厘米時(shí)，在追施一次。為了提高酸棗的坐果率，在春季時(shí)要及時(shí)整形修剪，將主干1米以上鋸掉，促使其分枝，早日形成樹(shù)冠。同時(shí)也可以進(jìn)行環(huán)剝，在盛花期，在主干離地面10厘米左右的部位，用到環(huán)切一圈，深達(dá)木質(zhì)部，隔0.5厘米在環(huán)切一定，將樹(shù)皮剝落，也能提高植株的坐果率，減少落花落果現(xiàn)象。4、病蟲(chóng)害酸棗在生長(zhǎng)時(shí)主要病害是棗瘋病，有“棗樹(shù)癌癥”之稱，發(fā)病時(shí)無(wú)明顯癥狀，僅葉色暗淡，在現(xiàn)蕾后開(kāi)始出現(xiàn)明顯癥狀。主要表現(xiàn)為葉片黃化、叢生、葉小、葉片卷曲，影響到酸棗的正常生長(zhǎng)，最后枯死，目前無(wú)有效的防治方法。蟲(chóng)害主要以黃刺蛾幼蟲(chóng)危害，它會(huì)啃食葉片，嚴(yán)重時(shí)將葉片吃光，結(jié)合冬季清園修剪，消滅越冬蟲(chóng)源，在蟲(chóng)害時(shí)噴灑青蟲(chóng)菌菌粉，效果較好。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——冬季失眠心悸咋辦？喝碗酸棗仁配烏雞湯養(yǎng)血安神參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)——酸棗仁水改善失眠

我?guī)臀覌屬I的棗仁安神膠囊，那上面說(shuō)的好像是糖尿病人部能吃，因?yàn)橹谐伤幚锛拥耐蟹涿?。你去藥店打開(kāi)包裝看下說(shuō)明書(shū)。

以下情況不能服用棗仁安神液：1.對(duì)棗仁安神液及其成分過(guò)敏者。2.肝火內(nèi)擾表現(xiàn)為急躁易怒，失眠多夢(mèng)，頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦者。3.心火熾盛表現(xiàn)為心煩不寐，躁擾不寧，口干舌燥，小便短赤，口舌生瘡者。 4.痰熱內(nèi)擾不寐表現(xiàn)為胸悶煩躁，失眠多夢(mèng)，噯氣，頭重目眩，口苦者。棗仁安神液適用于心肝血虛型神經(jīng)衰弱。癥見(jiàn)失眠健忘，頭暈，頭痛等。棗仁安神液由酸棗仁(炒)、五味子(醋制)、丹參組成。方中酸棗仁補(bǔ)心血，養(yǎng)肝血，寧心安神，斂汗；五味子益氣生津，補(bǔ)腎寧心，斂汗；丹參養(yǎng)血活血，除煩安神。三藥相合，共奏養(yǎng)血安神之功。

主要功效是補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血，一般適用于血虛癥，因?yàn)檠搶?dǎo)致的皮膚萎黃、眩暈、心悸、心煩不眠，或者是一些肺燥的咳嗽，主要取于它的補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血的功效。阿膠糕它是以阿膠作為一個(gè)主要的中藥做成的一個(gè)滋補(bǔ)的保健品，它的成分主要包括阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖等等。它有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，所以對(duì)于氣血雙虛的人，可以用阿膠糕。它有滋陰潤(rùn)肺的作用，所以對(duì)于肺氣虛或者肺燥導(dǎo)致的咳嗽、少痰等等，可以對(duì)長(zhǎng)期咳嗽的人有效。有補(bǔ)肝益腎的作用，所以對(duì)于肝腎陰虛導(dǎo)致的一系列癥狀，比如頭暈、口干、眼干等等這一系列癥狀可以應(yīng)用。它有養(yǎng)顏美容的作用，因?yàn)檫@些都是補(bǔ)氣血的，所以對(duì)皮膚有很好的保健作用。它滋陰，滋陰的藥物比較多，包括黑芝麻、核桃仁，這些都有潤(rùn)腸通便的作用。它有調(diào)經(jīng)安胎的作用，因?yàn)樗a(bǔ)氣血，有安智健腦的作用，還有抗衰老的作用，阿膠糕我們也可以根據(jù)不同人的情況，如果有失眠的，我們可以加酸棗仁；如果我們大便特別干，我們可以再加上蜂蜜等等?？梢愿鶕?jù)自己的情況，在里面再加一些具有保健作用的中藥，總之它的保健作用起到很好的療效。

可以肯定的是你出汗絕對(duì)不是因?yàn)楹攘怂釛椚蕼?因?yàn)樗旧砭褪瞧鸬绞蘸购椭纹⑽柑撊醯淖饔?而你是入睡后汗出異常，醒后汗泄即止,你是屬于"盜汗",重型盜汗病人往往伴有低熱或潮熱、五心煩熱、顴紅、頭暈、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便干燥等癥狀。所以呢你這種癥狀的出現(xiàn)是因?yàn)槟惚旧淼纳眢w虛弱引起的,建議你加強(qiáng)體育鍛煉啊,少喝一點(diǎn)降火藥或茶知道嗎?如果還有這種情況出現(xiàn)的話,建議你用一下廣州敬修堂產(chǎn)的補(bǔ)脾益腸丸,還有廣州奇星產(chǎn)的虛汗停顆粒,OK?

是不是虛不受補(bǔ)了`` 可以吃些山藥

是不是你喝的多了或是太熱了？酸棗仁湯沒(méi)事的，再說(shuō) 了，酸棗仁有止汗的功效，還有脾胃虛弱用酸棗仁湯好象效果不是太好，這個(gè)方子是治療心肝血虛的。

你好！你會(huì)不會(huì)用過(guò)量了，樓上的朋友都說(shuō)得很好，我不做更詳盡的補(bǔ)充了，還有精神緊張或其他的癥狀你排除了嗎，既然心悸手抖你還是不要喝了，讓大夫給你辨證一下，為什么失眠找出原因?qū)ΠY下藥！希望對(duì)你有所幫助，望采納。

失眠癥祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱之為“不寐”、“目不暝”?？捎捎谕飧谢騼?nèi)傷等病因，致使心、肝、脾、胃、腎等臟腑功能紊亂，氣血虧虛，陰陽(yáng)失調(diào)，心神不安而造成。本文是上海市名老中醫(yī)胡建華教授在治療失眠方面的經(jīng)驗(yàn) “心為君主之官，五臟之主也”，《靈樞本神》說(shuō)：“心藏脈，脈舍神?！毙难溆}運(yùn)行流暢，則心神充養(yǎng)，神明安寧。各種原因?qū)е滦难蛔?，心神失養(yǎng)，或心血心陰不足，心火獨(dú)亢，均可出現(xiàn)不寐。胡老根據(jù)其多年的臨床經(jīng)驗(yàn)在治療失眠癥方面主要以“養(yǎng)心安神、疏肝解郁”為治療大法。選用張仲景《金匱要略婦人雜病篇》之名方“甘麥大棗湯”，在此基礎(chǔ)上再加用了丹參、菖蒲、遠(yuǎn)志；甘麥大棗湯是治療“婦人臟躁”，但由于甘麥大棗湯藥性平和，能解郁緩急、養(yǎng)心氣、益心陰、瀉心火、安心神，加入的遠(yuǎn)志、石菖蒲、丹參化痰活血，安神定志。全方治療不寐，療效顯著。胡老在治療失眠時(shí)以加味甘麥大棗湯為基礎(chǔ)，根據(jù)臨床不同的癥狀予以隨證加減；（1）加味甘麥大棗湯在治療不寐伴情志拂郁、心煩焦躁者時(shí)，療效尤佳，這與加味甘麥大棗湯具有養(yǎng)心解郁作用有關(guān)。因此，除頑固性失眠者外，即使不用棗仁、夜交藤、珍珠母等安神之品，亦能奏效。而對(duì)于因郁而病者，則可在本方基礎(chǔ)上，進(jìn)一步加強(qiáng)疏肝解郁之力，可與柴胡疏肝散等合方加減治療。（2）加味甘麥大棗湯在治療不寐病癥中很重要的一點(diǎn)是化痰定志以安神。正如王肯堂所云：“有痰在膽經(jīng)，神不歸舍，亦令不寐。”不寐患者在睡眠不安時(shí)，常伴有亂夢(mèng)紛擾、醒后頭重目眩、胸脘疲滿、納呆惡心、舌苔白膩等一派痰濁內(nèi)阻之象。故除了用遠(yuǎn)志、石菖蒲等藥，還加天南星、枳實(shí)、竹茹、半夏等化痰之品，或合用溫膽湯加減。還有一部分患者雖是鼾聲雷動(dòng)，卻自覺(jué)未入睡，或醒后仍疲憊不堪.對(duì)此癥狀，黃文東先生曾說(shuō)：“鼾而不寐乃痰熱內(nèi)蘊(yùn)，肺氣不利，挾肝火上逆而致?！敝委煏r(shí)亦多在方中加入清化痰熱之品，如七葉一枝花、黃芩等。（3）不寐病證不論病因如何，總致心神失養(yǎng)，神明不安。蓋心主血脈，主神志，而血液是神志活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。故可于方中加入丹參，取“丹參一味，功同四物”之義，以達(dá)養(yǎng)血活血，寧心安神之功。總之，加味甘麥大棗湯治療不寐病證，確符合《內(nèi)經(jīng)》治療“目不瞑”之原則：“補(bǔ)其不足，瀉其有余，調(diào)其虛實(shí)，以通其道，而去其邪，……陰陽(yáng)立通，其臥立至?！? 另從臨床實(shí)際來(lái)看，現(xiàn)在失眠患者中，因飲食不節(jié)、思勞過(guò)度而導(dǎo)致脾胃失和，痰濁內(nèi)生，蘊(yùn)久化熱，上擾心神者，確屬不少。因此，辨證見(jiàn)痰多，或心悸，胸悶，口膩或干苦，舌苔白膩或黃膩，脈滑等證候的失眠患者，即可選用溫膽湯合酸棗仁湯加減組方，以化痰和胃、養(yǎng)心安神，則有標(biāo)本兼治、泛應(yīng)曲當(dāng)之妙。　　基本方藥：酸棗仁30克，茯苓15克，法半夏、川芎、陳皮、竹茹各10克，枳實(shí)、炙甘草各6克。每日1劑，煎取2次湯藥混合后，分2次服，其中必有1次在夜間臨睡前1小時(shí)服下。　　方解：重用酸棗仁，養(yǎng)心安神為主藥；半夏、陳皮、茯苓、竹茹祛痰濁、和脾胃，共為輔藥；川芎、枳實(shí)活血行氣以疏肝，為佐藥；甘草調(diào)和諸藥。　　臨床辨證加減：頭暈?zāi)垦?，或頑固失眠者，加夜交藤、珍珠母（先煎）；內(nèi)熱重者，選加梔子、黃連、知母等；心中煩悶不舒，或口苦咽干明顯者，加柴胡、黃芩；驚恐、夢(mèng)多者，加龍骨、牡蠣；氣血虛者，加黃芪、當(dāng)歸；脾虛便溏者，去枳實(shí)、竹茹，選加黨參、山藥、蒼術(shù)等；內(nèi)滯飲食者，選加神曲、炒山楂、炒雞內(nèi)金、炒萊菔子等。建議去看知名資深中醫(yī)，辯證治療，以上僅供參考。

沒(méi)有人比我更了解你，因?yàn)榧彝サ膲毫?duì)么。

失眠的原因是你缺鈣，先補(bǔ)充足夠的鈣看看

失眠一天兩天不要太緊張，自己通過(guò)慢慢的調(diào)理或許可以慢慢恢復(fù)睡眠。如果是長(zhǎng)期失眠，就要引起注意了。一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，一個(gè)人睡眠質(zhì)量的好壞，直接到工作、學(xué)習(xí)和身體健康，世界上沒(méi)有比睡一個(gè)好覺(jué)更好的休息，也沒(méi)有比失眠更令人心煩的事兒，長(zhǎng)期失眠不僅僅影響生活和工作，更可怕的是危害身體健康，帶來(lái)多種身體疾病。比如，抑郁、健忘、習(xí)慣性脫發(fā)、色斑等。安定類的藥物是不能隨意用的不用的，除了依賴性和毒副作用，還有感覺(jué)的遲鈍和情感的缺失，降低性能力，嚴(yán)重影響生活的情趣。九味神安膠囊這類中藥主要通過(guò)調(diào)理人身體的內(nèi)在機(jī)能的神經(jīng)系統(tǒng)，把異常的變化轉(zhuǎn)變回到正常的軌道上來(lái)，在通過(guò)傳導(dǎo)神經(jīng)反射到外表現(xiàn)象，這樣就會(huì)在一定的治療時(shí)期內(nèi)恢復(fù)病變神經(jīng)，有效治療和恢復(fù)健康自然的生理睡眠.

放松心情睡前做些運(yùn)動(dòng) 聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)可能會(huì)好點(diǎn) 不防試試看

什么都別想出去鍛煉鍛煉累了就能睡好嘍

哦、那應(yīng)該是你最近心態(tài)超差吧！就放松點(diǎn)、做些有趣的事，放松！我贊成“想想”的說(shuō)法、好像DT.哦。

除了大腦，人體大多數(shù)內(nèi)臟器官如心臟、腸胃等都受植物神經(jīng)支配。植物神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。白天，交感神經(jīng)活躍，心跳及腸胃蠕動(dòng)都加快；當(dāng)你睡著時(shí)，交感神經(jīng)變得抑制，副交感神經(jīng)呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，內(nèi)臟器官得到休息放松。如果疲倦時(shí)不睡覺(jué)，不僅內(nèi)臟器官得不到休息，容易因勞累過(guò)度感到不適，植物神經(jīng)也容易紊亂，埋下失眠隱患。這是神經(jīng)衰弱，中醫(yī)會(huì)建議安神. 黃花菜又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時(shí)，主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。做時(shí)將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過(guò)敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來(lái)對(duì)付失眠，方法很簡(jiǎn)單，只要拿它來(lái)煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來(lái)煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以這道粥對(duì)于改善失眠會(huì)有顯著的功效。一般人都認(rèn)為洋蔥是調(diào)味菜，其實(shí)它也是功效極強(qiáng)的“安神菜”。它不僅含有刺激淚腺的大蒜素,更能提升人體吸收維生素B1的能力,促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，改善注意力渙散狀況，對(duì)安神助眠幫助最大。不過(guò)，比起其他的安神菜,在對(duì)付失眠時(shí)，洋蔥的用法很獨(dú)特，除了用于菜肴中，與紅葡萄酒搭檔時(shí)助眠效果最好。將1個(gè)洋蔥剝?nèi)テで谐善?，不能沾到水，然后放入一個(gè)用滾水燙過(guò)并晾干的玻璃罐中，再加入約500毫升的紅葡萄酒。將蓋子封好，放進(jìn)冰箱冷藏，大約三天后可以飲用。這道酒又香又好喝，每天睡前喝30~50毫升，不久就能睡得很香了。還能夠吃些健腦的食物　花粉營(yíng)養(yǎng)豐富，其中維生素K能夠健腦防衰，延年益壽。芹菜芹菜中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，其中磷和鈣的含量較高。中醫(yī)認(rèn)為，芹菜有醒腦健神，潤(rùn)肺止咳的功效。黃花菜其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，有養(yǎng)血平肝、鎮(zhèn)腦安神、利水消腫之功效。食用時(shí)，以食經(jīng)加工的干品為好。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，是補(bǔ)髓養(yǎng)陰，補(bǔ)血益智的良方。對(duì)用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等癥都有良好的療效。食用時(shí)，與含蛋氧酸的食物合并最宜。核桃蛋白質(zhì)和脂肪的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其它果品。其性溫補(bǔ)，有增強(qiáng)滋補(bǔ)能力的作用，對(duì)大腦神經(jīng)有益 ,是神經(jīng)衰弱的輔助治療劑.經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟不能如期休息和排毒，肝火也就隨之“點(diǎn)燃”。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免“火上澆油”。枸杞菊花茶枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于經(jīng)常用腦者

~*天使媽媽*~告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強(qiáng)，提高人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，從而改善人們的睡眠?？芍委熓叩某Ｓ冕t(yī)療體育項(xiàng)目有以下幾項(xiàng)：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項(xiàng)目很多，如藍(lán)球、排球、乒乓球、康樂(lè)球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競(jìng)走等。以上體育鍛煉項(xiàng)目，可以根據(jù)自己的愛(ài)好、習(xí)慣、年齡、性別、體力，以及客觀環(huán)境條件，選擇1～2項(xiàng)堅(jiān)持鍛煉，日子久了對(duì)于改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項(xiàng)非常有益的健身運(yùn)動(dòng)，只要能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有健身作用，并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過(guò)打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈。(3)練氣功：氣功有助于精神放松，情緒安定，注意力集中，能夠增強(qiáng)人們的自我控制能力、忍耐力、對(duì)疾病的抵抗力和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力。這一些對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō)都十分需要。只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功，收效多數(shù)是滿意的。進(jìn)行氣功練習(xí)治療失眠，應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”。~*天使媽媽*~告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心，就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身，就是調(diào)整好身體的姿勢(shì)；第三要調(diào)息，就是調(diào)整好呼吸。~*天使媽媽*~告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸，從1數(shù)到10，反復(fù)應(yīng)用幾次。②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來(lái)，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個(gè)假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一種良性語(yǔ)言自我加以暗示，如說(shuō)“松”、“靜”等。~*天使媽媽*~告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項(xiàng)目對(duì)于失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據(jù)個(gè)人的具體實(shí)際加以選擇。應(yīng)該附帶說(shuō)明和強(qiáng)調(diào)的是練習(xí)氣功不可過(guò)于盲目，要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗(yàn)的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí)，以免出現(xiàn)練功偏差。個(gè)別人不能鍛煉或許無(wú)法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制，吃了睡得香！~*天使媽媽*~在這里祝各位失眠患者健康快樂(lè)！早日恢復(fù)睡眠！.

我認(rèn)為應(yīng)該是天氣熱燥，引起你的不舒適。再加上與人有矛盾，心情煩燥。建議你把室溫調(diào)到你舒適的溫度，一般情況下是20-22度。喝一些薏仁、蓮米之類的粥，少吃油炸類食物?？蛇m當(dāng)?shù)綉敉饪諝夂玫牡胤阶咭蛔撸彩遣诲e(cuò)的方法。

你好！睡不著這是暫時(shí)性的失眠，現(xiàn)代人的通病，你要好好的調(diào)理一下才行！特別提醒：千萬(wàn)不能通宵不睡覺(jué)，后果比較的嚴(yán)重！失眠是一種大腦神經(jīng)高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關(guān)，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠質(zhì)量差的原因。你一定要調(diào)理好你的睡眠質(zhì)量，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)官能癥。另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調(diào)整你的睡覺(jué)時(shí)間，試著按時(shí)晚上10點(diǎn)半睡覺(jué)就可以將睡眠時(shí)間調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)了，因?yàn)檫^(guò)了11點(diǎn)（子時(shí)）陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，人就會(huì)開(kāi)始變得精神，難以入睡了。如果實(shí)在是睡不著，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時(shí)常吃或睡前一個(gè)半小時(shí)吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。睡眠之前不要看太緊張的電影或書(shū)，千萬(wàn)不要吃食物。如果吃了食物增加了胃的負(fù)擔(dān)，胃不合則睡不安！在這里介紹一些助睡眠，安神食物調(diào)理方法，希望對(duì)你有幫助： 1，酸棗仁粥: 【原料】酸棗仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。 2，遠(yuǎn)志蓮粉粥：【原料】遠(yuǎn)志30克蓮子15克粳米50克【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。【用法】隨意食用。【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 3，小米粥：【原料】小米50克雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 4，小米棗仁粥：【原料】小米100克棗仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。【功效】補(bǔ)脾潤(rùn)燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。為了讓身體達(dá)到一個(gè)陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，平時(shí)可以煲點(diǎn)湯喝:(潤(rùn)肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). (養(yǎng)胃補(bǔ)氣血，,健脾去濕：淮山，紅棗，薏米,茨實(shí),百合煲骨頭).少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因?yàn)闈駳饪梢灾穑?