孕婦不要吃蟲草什么的。忌大補(bǔ)。

產(chǎn)婦可以吃蟲草燉雞。

因?yàn)橄x草可以幫助擴(kuò)張毛細(xì)血管，所以會(huì)有流產(chǎn)的危險(xiǎn) 不過懷孕4個(gè)多月的時(shí)候，胎兒已經(jīng)不在危險(xiǎn)期了，所以問題不是很大的，不用太擔(dān)心的

蟲草鵪鶉湯

【配方】 冬蟲夏草10克 鵪鶉8只 生姜10克 蔥白10克 胡椒粉2克 鹽5克 雞湯300克

【做法】 1 將冬蟲夏草去灰 ，用酒泡 ，洗凈 鵪鶉宰殺后，把血清干凈 用溫水（70度） 燙透，去毛，內(nèi)臟及爪 在放入沸騰水內(nèi)略焯1分鐘后，撈出來晾冷，蔥切短，姜切片

2 把鵪鶉的腹內(nèi)放入冬蟲夏草2-3條 8份蟲草分8份放完，然后啄只用線纏緊放入盅子內(nèi)，用濕棉紙封口，上籠蒸40分鐘即可

原創(chuàng)一字字打出來的。。。

————————— 西藏布達(dá)拉蟲草為您解答

可以吃點(diǎn)魚膠~

那么，蟲草花孕婦可以吃的嗎?怎么吃? 胎兒的生長發(fā)育是個(gè)十分迅猛的過程，足月分娩的嬰兒體重是授精卵的近10億倍。準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)狀況的好壞，不僅直接影響胎兒的體重發(fā)育，而且對(duì)胎兒大腦及智力的發(fā)育也至關(guān)重要。因而，孕婦需十分注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。 蟲草性味甘平，營養(yǎng)價(jià)值很高，主要功效為保肺腎，補(bǔ)精髓，治肺癆、咳嗽以及肺腎兩虧和精血不足諸癥，長期以來作為強(qiáng)身補(bǔ)虛的保健藥品。因其性平柔和少有副作用，所以適用范圍較大，凡體質(zhì)虛的，不論男女老少，一年四季均可應(yīng)用。 孕婦是可以吃蟲草花的，但要適量。蟲草花鈣質(zhì)含量極高，吃蟲草花有利于孕婦及胎兒對(duì)鈣質(zhì)的吸收，免除孕婦骨質(zhì)疏松的煩惱，但是孕婦吃蟲草最好是在懷孕早中期食用，孕晚期則要避免進(jìn)補(bǔ)。 孕婦服用蟲草花最好的方法是煲湯，如蟲草花煲雞湯、蟲草花瘦肉湯、蟲草花紅棗湯等，也可以泡水服用，研末沖服，熬粥，可根據(jù)自身的喜歡自由選擇服用方法。 按照專家推薦量適當(dāng)補(bǔ)充一般不會(huì)造成營養(yǎng)素過量，倒是應(yīng)該注意不要大吃大喝，造成血糖、體重超標(biāo)，如此對(duì)孕婦和胎兒的健康都會(huì)造成不利影響。

冬蟲夏草，是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復(fù)合體，是一種傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)中藥材，有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗疲勞等多種功效。

真正的冬蟲夏草均為野生，生長在海拔3000米至5000米的高山草地灌木帶上面的雪線附近的草坡上，對(duì)自然環(huán)境要求高。夏季，蟲子卵產(chǎn)于地面，經(jīng)過一個(gè)月左右孵化變成幼蟲后鉆入潮濕松軟的土層。土里的一種霉菌侵襲了幼蟲，在幼蟲體內(nèi)生長。經(jīng)過一個(gè)冬天，到第二年春天來臨，霉菌菌絲開始生長，到夏天時(shí)長出地面，外觀象一根小草，這樣，幼蟲的軀殼與霉菌菌絲共同組成了一個(gè)完整的“冬蟲夏草”。菌孢把蟲體作為養(yǎng)料，生長迅速，蟲體一般為四至五厘米，菌孢一天之內(nèi)即可長至蟲體的長度，這時(shí)的蟲草稱為“頭草”，質(zhì)量最好；第二天菌孢長至蟲體的兩倍左右，稱為“二草”，質(zhì)量次之。因?yàn)榻┗髸?huì)長出根須，所以被稱作冬蟲夏草。

　冬蟲夏草是一種傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)中藥材，與天然人參、鹿茸并列為三大滋補(bǔ)品。待初夏子座出土、孢子末發(fā)散時(shí)挖取，曬至6～7 成干，隨后去除似纖維狀的附著物及雜質(zhì)，曬干或低溫干燥即得。

它藥性溫和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虛者皆宜，比其他種類的滋補(bǔ)品有更廣泛的藥用價(jià)值。

不過現(xiàn)在好多都是人工培植的。

這兩天被周慧敏刷屏了，51歲，身材纖細(xì)緊致，整個(gè)人白得瑩瑩發(fā)光，大家都感嘆她到底是吃了什么防腐劑~▼

當(dāng)然，上面那張精修圖，P圖師功不可沒。沒有大刀闊斧修圖的她，臉上能看得出來歲月的痕跡。

但白是真的超級(jí)白，比起很多同齡人，這張臉并不像一個(gè)年過半百的人。▼

看下這組對(duì)比，左邊是1994年，右邊是2008年，你看得出來嗎？▼

這波凍齡沖擊剛過，昨天又被48歲的莫文蔚驚艷到，大長腿是媽媽給的，但保持這么多年，全身緊致且沒有一絲贅肉，光靠老天爺賞飯可不夠~▼

最近因?yàn)椤堆屿ヂ浴反鬅岬摹皨瑰辟茉娐?，也被很多人夸?huì)保養(yǎng)。換上便裝，誰敢說皇后娘娘已經(jīng)43歲？▼

和1997年參選港姐時(shí)的照片對(duì)比了一下，臉當(dāng)然不如當(dāng)年水嫩，但歲月給了她穩(wěn)重，卻貌似沒增加她的體重。▼

還有我之前寫過的鄭秀文，這個(gè)轉(zhuǎn)圈圈的圖在微博上很多人討論，46歲的人看起來還是那么輕盈，服氣。▼

她以前曬過2004年和2018年的對(duì)比照，臉和身材也是變化不大。▼

其實(shí)不止她們，很多香港女明星的狀態(tài)都很不錯(cuò)。

除了剛才提到的，年輕時(shí)的鐘楚紅 VS 58歲的鐘楚紅▼

43歲的鄧萃雯 VS 52歲的鄧萃雯▼

22歲的蔡少芬 VS 44歲的蔡少芬▼

23歲的朱茵 VS 45歲的朱茵▼

26歲的邱淑貞 VS 49歲的邱淑貞▼

18歲的李嘉欣 VS 48歲的李嘉欣▼

29歲的楊千嬅 VS 44歲的楊千嬅▼

33歲的陳慧琳 VS 44歲的陳慧琳▼

看到這兒，你們是不是想問，為什么這些香港女星都好像不會(huì)老？之前我在微博上發(fā)出過這樣的感慨，很多讀者也討論得很激烈。▼

額，前幾名都說和不生娃有關(guān)。這......生育對(duì)女性身體的改變當(dāng)然是有的。不過評(píng)論馬上就有同學(xué)反駁：王菲生了也超美的。哈哈，還真的是，蔡少芬、朱茵、李嘉欣都是媽媽，陳慧琳生了兩胎，邱淑貞有三個(gè)女兒。

也有人不屑，她們個(gè)個(gè)都有錢，肯定借助了高科技，在臉上動(dòng)刀動(dòng)槍來保養(yǎng)。在很多情況下，容顏回春和醫(yī)美確實(shí)密不可分。黎姿的弟弟就在做醫(yī)美的生意。

還有一些聲音說，這樣鼓吹逆齡，難道這個(gè)社會(huì)已經(jīng)嚴(yán)苛到不允許女人變老了？只有18歲才美嗎？撇開這些爭(zhēng)議不說，我更愿意看到她們身上的正能量。除了適度的醫(yī)美，她們健康的生活習(xí)慣、對(duì)人生投入的活力，可能才是更值得我們關(guān)注的吧~

今天就一起來研究一下這些香港女明星能夠保持這么好狀態(tài)的秘訣吧：

把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成日常習(xí)慣

我們之前說過法國女人多不喜歡運(yùn)動(dòng)，香港女人恰恰相反，她們可能是世界上最喜歡運(yùn)動(dòng)的一群生物。

很多香港市民都有健身的習(xí)慣，城市的運(yùn)動(dòng)氛圍濃厚，彈丸之地還出過奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)冠軍。走在香港街頭，隨處可見穿著小背心、legging和運(yùn)動(dòng)鞋的人，感覺隨時(shí)預(yù)備跑個(gè)三千米。

香港人很喜歡爬山。他們管爬山叫“行山”，比較接近于走，或是散步?？傊撬俣炔悔s，也不吃力的移動(dòng)。助理小妞YUI以前去過太平山，下午三點(diǎn)大太陽下，結(jié)伴爬山的人很多，裝備還特別專業(yè)。

香港女星中也不乏爬山愛好者。

劉嘉玲就是其中一位，還約過發(fā)哥一起去爬山，邊吃邊玩。▼

紅姑曾在微博上曬過自己的爬山照，登山包、沖鋒衣裝備也很齊全。▼

除了爬山，很多香港女星還熱衷跑步，也是保持身材和心肺健康的健身好方法。

而全香港最愛跑步的女人，鄭秀文算一個(gè)，她綽號(hào)叫“八公里小姐”，每天不跑八公里就不舒服。翻看她的微博，也是一個(gè)不折不扣的健身狂魔。▼

她曾說，和抑郁癥抗?fàn)幍哪嵌螘r(shí)間，運(yùn)動(dòng)救了她；她也說，如果不肯流汗，體型就會(huì)流淚。嗯，流汗的女人最美了。▼

鄭秀文的好朋友徐濠縈今年44歲，也是活力充沛的中年少女。

徐濠縈對(duì)跑馬拉松可謂“沉迷”，快跑遍了全球各大馬拉松賽事，從2013年的上海馬拉松半程到2014年被稱為亞洲最難的香港全馬，還有日本民古屋，華盛頓等......她在香港的馬拉松紀(jì)錄超過很多男性，阿花有個(gè)香港玩長跑的朋友就因?yàn)楫?dāng)年輸給徐濠縈到現(xiàn)在還憤憤不平，哈哈~

她還喜歡帶老公陳奕迅一起夜跑，哈哈，真是為男人的身材操碎了心。

大長腿莫文蔚則喜歡在跑步機(jī)上跑步，曾經(jīng)為了保持體力，在飯店房間里放了一臺(tái)跑步機(jī)，不管工作到多晚，睡前都要跑半個(gè)小時(shí)。

36歲的胡定欣還算年輕，也是出了名的愛跑步，曾跑完了香港渣打馬拉松。健身時(shí)還很愛自拍，江湖人稱“炫腹女王”。這樣的高調(diào)炫腹方式，也是能堅(jiān)持健身的一大秘訣吧。▼

周慧敏平時(shí)喜歡在跑步機(jī)上快走，以及做一些器械訓(xùn)練。▼

不過要說她最愛的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然是臺(tái)球。這張照片在沒有朋友圈刷屏的時(shí)候，早就讓大家自發(fā)傳閱了。▼

周慧敏臺(tái)球水平是高手級(jí)別，和丈夫倪震同為香港美式臺(tái)球協(xié)會(huì)會(huì)員，平日還會(huì)參加臺(tái)球比賽。她和好友古巨基曾經(jīng)為切磋球技，從中午11點(diǎn)連軸打到凌晨3點(diǎn)。

瑜伽，也是不少香港女星最愛的健身方式。

最美港姐李嘉欣，除了跑步就很喜歡做瑜伽。這種高難度動(dòng)作完全不在話下。▼

佘詩曼也在采訪里表示自己愛做瑜伽，早上起床做，不但能瘦身還能保持心情愉悅。

朱茵也在微博里說過煩惱的時(shí)候就愛做運(yùn)動(dòng)，讓負(fù)能量隨汗水一起流走。▼

黎姿也是瑜伽達(dá)人，這個(gè)年紀(jì)有這樣的柔韌度！我雖然也在盡量抽出時(shí)間每天做瑜伽，但比起她們...感覺有點(diǎn)對(duì)不起自己的教練。▼

左邊是2005年《妙手仁心3》里的照片，右邊是前不久曬的圖，不說真看不出體態(tài)有什么區(qū)別。▼

飲食清淡、愛煲湯

一方水土養(yǎng)育一方人，香港女星的年輕感和她們的飲食習(xí)慣也很有關(guān)系。

都說吃在廣東，香港人也一樣會(huì)吃?。ㄗ鳛榇蠛ㄈ?，敲鍵盤的手抖了抖~）

粵菜最大的特點(diǎn)是清淡，口味不重。

胡杏兒經(jīng)常在ins上曬美食，這頓的腸粉、云吞牛腩面是很經(jīng)典的粵式早餐了。▼

助理小妞中不少人來自五湖四海，有幾個(gè)來自湖南、江西的小妞，剛到廣州，都對(duì)這里的飲食非常不習(xí)慣，總覺得沒滋沒味的。

粵菜的烹飪方法蒸、煮、燉比較多，鹽分、油分也少，能最大程度地保存食物的營養(yǎng)成分，身體負(fù)擔(dān)也不重。我們之前做的凍齡女神的征集中，不少人就說自己的凍齡秘訣之一就是飲食清淡。

她們的飲食氛圍還不錯(cuò)，不少港星也愛打卡健康餐。

蔡瀾是有名的食神，很多港星也喜歡打卡他的推薦菜。鐘楚紅上個(gè)月就在微博發(fā)過反饋，看菜式都是新鮮蔬菜和肉類。▼

鄭秀文的健康餐了解一下。▼

兩廣地區(qū)的人出了名的愛煲湯，有無湯不下飯的說法。崔斯坦的婆婆和阿姨是本地人，她再晚到家也能喝上滋補(bǔ)的湯湯水水。我媽咪來廣州以后，也慢慢喜歡自己在家煲湯喝了。

蔡少芬就說過自己最拿手的菜是煲湯。即便在外地拍戲，她也會(huì)買一些煲湯材料，比如當(dāng)歸、紅棗，帶在身邊，在當(dāng)?shù)刭I個(gè)鍋，買只烏雞，一起煲半個(gè)小時(shí)喝。

這也是她保養(yǎng)皮膚的秘訣，“除了護(hù)膚保濕，還要補(bǔ)充營養(yǎng)的湯水，皮膚干巴巴的很容易老?！?/p>

鄧萃雯是跟前輩鄭少秋學(xué)習(xí)煲好湯的，到現(xiàn)在一直堅(jiān)持喝蟲草湯保養(yǎng)。

莫文蔚也愛喝靚膚湯水。不止是她，整個(gè)莫家都很愛喝湯。莫爸爸甚至還為她出過一本書叫《給莫文蔚的健美湯飲》，記錄了他為女兒家人精心煲制的幾十款湯水。（優(yōu)秀，已經(jīng)轉(zhuǎn)發(fā)家庭群）

除了老火湯，港星很喜歡喝糖水，經(jīng)常燉雪蛤吃燕窩，常喝對(duì)皮膚好~

朱茵很喜歡喝蘋果雪梨湯，她還會(huì)在每晚洗完澡后吃一小碗燕窩。她說，“燕窩一定要長期食用才有效?！?/p>

除了吃得健康，女明星們對(duì)自己的飲食要求還蠻嚴(yán)格的。

很多香港女明星也會(huì)控制食量，但不會(huì)夸張到只吃一兩口。周慧敏在采訪中說，自己不吃過飽，不吃過油多糖，每餐都只吃八分飽，經(jīng)常吃魚。

佘詩曼會(huì)讓自己正餐吃到飽，飯后才不會(huì)因?yàn)槎亲羽I，跑去吃零食。而且她一直保持準(zhǔn)時(shí)吃飯的習(xí)慣。▼

偶爾放縱一下，一兩頓大魚大肉，但形成了好的飲食習(xí)慣，腸胃其實(shí)會(huì)自我調(diào)控對(duì)攝入分量的需求。

周慧敏說自己超愛吃蛋糕、巧克力和咖啡卷等等，偶爾饞嘴，但適時(shí)適量。

受不了零食的誘惑時(shí)，可以試試用營養(yǎng)豐富又好吃的蔬菜水果代替：

最近佘詩曼喜歡吃麒麟果，麒麟果其實(shí)就是黃皮的火龍果。有人也叫它“燕窩果”，維他命C含量很豐富，是靠譜的美白和抗氧化物。

她在Ins上曬了自制的早餐排毒飲品，也是以有抗氧化功效的蔬果為主。▼

早早地開始學(xué)習(xí)護(hù)膚保養(yǎng)

很多人都問香港女明星是不是吃了防腐劑，皮膚保養(yǎng)得那么好~哈哈。

去過香港的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了鋪天蓋地的各種保養(yǎng)品廣告，各種醫(yī)美診所也是隨處可見。她們對(duì)這個(gè)也并沒有特別避諱。

至于日常養(yǎng)生和健康，簡(jiǎn)直是他們活著最大的功課之一了。在香港街頭也會(huì)發(fā)現(xiàn)不光女生，男生皮膚也不錯(cuò)。他們年紀(jì)很小的時(shí)候就開始護(hù)膚，女明星就更是。

之前看過一個(gè)采訪，容祖兒7歲就開始用媽媽的護(hù)膚品，驚呆~現(xiàn)在38歲了，皮膚也很白。▼

黎姿比她晚一點(diǎn)，14、15歲開始注重護(hù)膚~▼

大概因?yàn)橐L期帶妝，她們的保養(yǎng)步驟里，最注重皮膚清潔，好幾個(gè)女星都在采訪中不約而同說到這點(diǎn)。

佘詩曼光卸妝就要卸4次，卸完妝再洗一遍臉。

黎姿也說皮膚清潔夠了，皮膚才會(huì)滑溜有光澤。如果清潔沒有做到位，更貴更好的cream也無法吸收~

防曬也是她們重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容~

宣萱說她夏天待在家里都會(huì)擦防曬，出門更是要涂SPF50以上的防曬霜，然后戴一頂可以完全遮住臉的帽子，真是不給陽光一點(diǎn)進(jìn)攻的機(jī)會(huì)~

周慧敏年輕時(shí)，不注意防曬，甚至覺得雀斑可愛，哪怕戶外拍戲也任性不做防曬。直到有次拍戲曬傷才后悔莫及，再也不敢偷懶了~

她們還有一些護(hù)膚小技巧。

經(jīng)常拍夜戲的宣萱習(xí)慣用冰茶包敷眼,把茶水放在冰箱里冰上，用布包住放在眼睛上敷幾分鐘就夠了，冰水也可以。

朱茵也說自己每天必須要消水腫。通常會(huì)按摩，加點(diǎn)薄荷膏或藥酒，效果都很好。不過，也不是全部都在自己做，基本上兩周要去一次專業(yè)的護(hù)理院。

蔡少芬很注意保濕，她會(huì)隨身攜帶噴霧，皮膚干就噴一點(diǎn)給皮膚補(bǔ)水，否則帶厚妝缺水容易長皺紋。很多上班族日常待在空調(diào)房里，皮膚難免會(huì)干，可以試試這個(gè)方法~

朱茵是面膜黨，喜歡每天換不同功能的面膜交替敷。不過這種方法未必適合所有人，皮膚專家也建議面膜不適合密集使用，對(duì)皮膚屏障負(fù)擔(dān)太大。

提升自己、保持年輕心態(tài)也很重要

比起容顏暗淡，我一直覺得精神的衰老更可怕，也更難逆轉(zhuǎn)。

身邊很多人才三十出頭就活得很倉皇、焦慮，變得務(wù)實(shí)，小心翼翼，過去的愛好提不起活力，對(duì)新奇的事情充滿防備。早早進(jìn)入認(rèn)命狀態(tài)，這樣的設(shè)限是多少醫(yī)美項(xiàng)目和貴婦保養(yǎng)品也救不了的。

鄧萃雯在采訪中說：“你要一直保持年輕的心態(tài)，不能總跟年長的朋友一起，一定要跟年輕的朋友，才會(huì)有很多新的碰撞。他們?cè)谕媸裁?，聊的是什么，才能保持你的好奇心跟年紀(jì)。”

那些狀態(tài)最好的女明星，大多在工作外有一技之能。

港劇里常說：“做人最要緊是開心嘛?！敝芑勖?997年淡出娛樂圈后，最開心的事之一是畫畫，她在溫哥華學(xué)習(xí)專業(yè)繪畫，這幅《新疆老翁》最有名，她之前開畫展后被瘋傳過一陣，大家才知道玉女也是才女。▼

她離圈子的是非遠(yuǎn)了，平時(shí)就喜歡伺候貓、看書、看電影，只做這些讓心情愉悅的事情。▼

鄭秀文也喜歡用畫畫調(diào)整自己的心情狀態(tài)，她得抑郁癥那段時(shí)間，是依靠不斷地寫字、畫畫、看書來治愈的，她還說：“畫是我的一種語言?！?，后來還在雜志開了專欄，邊寫邊畫。▼

紅姑喜歡旅游和攝影，不是拿手機(jī)拍拍風(fēng)景照的游客水準(zhǔn)，她用的是哈蘇之類的專業(yè)全畫幅相機(jī)。前幾年還辦了幾場(chǎng)攝影展，推出了攝影集做慈善。紅姐說“現(xiàn)在的我很開心，不用再照著時(shí)間表完成每一項(xiàng)任務(wù)，每一天都選我喜歡的事去做。”▼

佘詩曼私底下喜歡打理各種花，她說這讓她的心情變得很好。▼

朱茵說自己超級(jí)有童心。懷孕生小孩的時(shí)候，她每天都在家里看動(dòng)漫，迷上了《海賊王》。哈哈沒想到~

黎貝卡的話：

寫了這么多，一些讀者可能要問，每個(gè)年齡都有每個(gè)年齡的美，是不是非要看上去不像這個(gè)年齡才會(huì)被贊賞呢？

之前其實(shí)寫過的，我是一個(gè)對(duì)年齡沒什么感覺的人，跟人認(rèn)識(shí)的時(shí)候，也不會(huì)把年紀(jì)當(dāng)作是一個(gè)必須要知悉的點(diǎn)。如果不是刷屏的標(biāo)題都是周慧敏51歲，我根本不知道她到了這個(gè)年紀(jì)。五十歲，可以可愛，可以成熟，可以性感，可以怪咖，沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。

追求更年輕更漂亮永無止境，我們也不希望大家走到另外一個(gè)極端。你們可能沒想到，今年三月的時(shí)候，連今天我寫到、用來做正面例子的蔡少芬，她都曾經(jīng)被說，沒有之前美了。

我特別喜歡她當(dāng)時(shí)的回應(yīng)，她說，不管什么時(shí)期的我，我都是我，美女芬！這種態(tài)度，比她的容顏，更讓人喜歡。

對(duì)了，今天的二條有網(wǎng)紅眼影盤送，去看～

祝大家都能活出自己最好的狀態(tài)！我們下周見：）

編輯助理：Yui、Lary、Jennie、JOY

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