首推的是冬蟲夏草吃法，就是泡茶喝，效果最好。冬蟲夏草煲湯也特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色。冬蟲夏草還可以拿來泡酒，三個月左右就能泡好。

蟲草怎么吃效果最好：

1、冬蟲夏草煮水泡茶喝好

首推的是冬蟲夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制時可以取二克冬蟲夏草放在杯子里，用八十五度左右的開水直接沖泡，一次放入到的冬蟲夏草可以反復(fù)沖泡多次，最后不喝的時候，可以把冬蟲夏草直接取出吃掉。另外在泡制冬蟲夏草茶時，也可以加入一克人參或者適量的枸杞子，這樣會更利于冬蟲夏草功效的發(fā)揮。

冬蟲夏草不應(yīng)該泡水喝，而是應(yīng)該煮水喝，正確煮冬蟲的方法是，把冬蟲夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，，然后立刻把水倒出來喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來喝完后，再加水煮，這樣反復(fù)添水煮，直到冬蟲夏草水煮出來的水變淡。

a、茶具的選擇：喝蟲草水好像喝功夫茶一樣講究。要選用一個透明玻璃水壺，玻璃不會像紫砂那樣吸收營養(yǎng)和味道，更不會像其他材質(zhì)器皿一樣容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，同時還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化。

b、量的選擇：主要依個人對濃度的喜好和自身的經(jīng)濟能力以及身體狀況而定，一次放入3~6個蟲草。

C、操作方法：蟲草要用文火煮沸，時間要短，一次要煮6~10分鐘，水開后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲草水顏色最深的時候是營養(yǎng)最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。通常蟲草水會經(jīng)歷一個由淡到濃再轉(zhuǎn)淡的過程，余味也很綿長。通常，在蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半個小時，添水4~6次。

2、冬蟲夏草煲湯好

冬蟲夏草煲湯特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色，在煲制時把十克冬蟲夏草放入到甲魚的腹中，再加入生姜四五片，然后放在水中燉三到四小時，燉好以后加入適量的食用鹽調(diào)味即可。

a、平時把冬蟲夏草和甲魚放在一起，再加入適量的紅棗，燉熟以后再吃效果最好。制作時需要要甲魚四百克，冬蟲夏草15克，紅棗15個，生姜和食用油以及清湯各適量準備一些。另外雞精、食用鹽以及糖和胡椒粉等調(diào)味料也要適量準備一點、

b、望準備好的甲魚清洗干凈以后剁成塊狀，在鍋中放水，燒開以后，把甲魚塊入鍋焯燙，三分鐘，取出以后控干水分，把準備好的冬蟲夏草和紅棗全部清洗干凈，生姜洗凈以后切成片狀。

c、把處理好的甲魚塊放在湯鍋中，加入清湯，再放入姜片、紅棗以及冬蟲夏草，然后蓋好鍋蓋加熱燒開，再調(diào)小火力，慢燉一個小時，最后加入糖和鹽以及食用油還有雞精與胡椒粉進行調(diào)味就可以。

3、冬蟲夏草泡酒好

冬蟲夏草泡酒也很好，泡制時需要按五克冬蟲夏草一千克白酒的，而且要選擇高質(zhì)量的糧食酒，把準備好的冬蟲夏草直接放入到白酒中泡制，然后把酒密封起來，放在陰涼的地方，泡制三個月左右就能泡好，泡好以后可以取出飲用，每次用量應(yīng)該在二十五到五十克之間，而且晚上睡前服用效果最好。

[制法]

a、將酒壇用清水沖洗干凈，控盡水分，待用。

b、把冬蟲夏草洗凈，并切成碎末，待用。

c、將冬蟲夏草放入酒壇內(nèi)，加入白酒或高梁酒內(nèi)，密封浸泡10--15天，過濾后即可飲用。

職業(yè)生涯的第一份工作能不能決定你的整個人生？

粉絲@KC留言說：

金融危機爆發(fā)那年我大學(xué)畢業(yè)進了金融業(yè)賣基金。

看著價格從三位數(shù)跌成一位數(shù)，有人把養(yǎng)老金賠光、有人房子被銀行收走……

第一份工作讓我懂得，工作道德是重中之重，于是第二份工作就去了風(fēng)控合規(guī)，如今十年有余不悔當(dāng)初。

從象牙塔邁入大熔爐，從此一念地獄，一念天堂。第一份工作的重要性無疑不容小覷。

而我們在《第一份工作趨勢洞察》報告中發(fā)現(xiàn)，那些做到高層的大佬們（比如CEO/CMO/CTO），文理出身的都有，工作的起點更是五花八門。

占比最高的前五位就有軟件工程、財會、機械工程、電子信息工程、市場營銷。

職場發(fā)展的路徑，比起兩點之間直線最短的通途，更像是曲折迂回的小徑。

第一份工作的影響力，似乎又一直被高估了。

報告還發(fā)現(xiàn)：70后的第一份工作平均超過4年才換，80后則是3年半，而90后驟減到19個月，95后更是僅僅在職7個月就選擇了辭職。

領(lǐng)英請到4位職場過來人，請他們回顧關(guān)于第一份工作的回憶，復(fù)盤人生第一次的“能”與“不能”。

本文作者Angela，雪城大學(xué)公共關(guān)系碩士，烏雞湯廚娘。

我是學(xué)播音主持專業(yè)的，大三課少就開始兼職做主播，每月凈收入十萬多。

有一天直播時我說要去找實習(xí)了，以后可能不經(jīng)常上來和大家互動了。

沒想到剛播完，火山小視頻的同事就私聊我，說要不來我們這兒試試，我就這么去了互聯(lián)網(wǎng)公司。

為了進“火山”我面試了五輪。每一輪都被問到同一個問題，實習(xí)生的工資和主播的收入差得不是一星半點，你接受得了嗎？

我想：沒什么接受不了的啊！

我是一個特別喜歡新鮮事物的人，互聯(lián)網(wǎng)正好創(chuàng)造這樣一個機會，既然感興趣就進來看一看、闖一闖，大不了不喜歡再干回我的主播。

入職沒多久，抖音項目啟動，我們突然成了初創(chuàng)團隊。

一個team里只有4個人，抖音的所有崗位我都輪了一遍，用戶、內(nèi)容、產(chǎn)品、甚至修bug。

我憑著一股韌勁兒，厚著臉皮一遍一遍地騷擾產(chǎn)品和技術(shù)，直到改出最好的效果。

我做過主播，同時也是資深用戶，很了解用戶的心理和使用體驗。我?guī)缀跻惶於男r都在和圈內(nèi)達人們聊天，征求她們的反饋。

那時很多人都不看好國內(nèi)的互聯(lián)網(wǎng)短視頻產(chǎn)品，我就一個一個磕下來讓她們來抖音注冊，后來她們開始享受并愛上抖音，很神奇。

到現(xiàn)在還有人跟我說，如果當(dāng)初繼續(xù)主播的路子，或許我已經(jīng)成網(wǎng)紅了。

但我覺得，你和工作之間就是一場奇妙的緣分，不存在什么選對選錯。

誰能想到當(dāng)初一個在別人眼里互聯(lián)網(wǎng)零基礎(chǔ)的小白，能和團隊在兩年之內(nèi)打造了一款億萬用戶的現(xiàn)象級產(chǎn)品呢。

回看這一路其實有過很多艱難的時刻，但當(dāng)時從來不覺得苦。

第一份工作別給自己設(shè)限，只要喜歡，All In就好。

“什么值得吃”是我的第二份工作。可以說沒有第一份工作，就沒有現(xiàn)在的這個美食大號。

創(chuàng)業(yè)成功前，我在一家高端餐飲集團做市場營銷，辭職的時候特別果斷，我要去做自媒體了！

就在熟悉的美食行業(yè)，我打了雞血似的開始創(chuàng)業(yè)。4個多月以后，走不下去了——積蓄花光了。

那時候特別消沉，做公眾號的半年把各種彎路走了個遍，我斷定新媒體創(chuàng)業(yè)這條路是卡在瓶頸了。

沒辦法，我開始頻繁拜訪同行的前輩，試圖弄明白自己還有沒有可能。

記得去拜訪新世相的張偉老師時，他問我現(xiàn)在有什么，我說我有一個6、7萬粉絲的微信公眾號。他問我一周幾更？我說一更。

他差點掉頭就走，一周一更你也有資格說遇到瓶頸了？先做到日更再說。

我承認這句話刺激到了我。

我開始每天早上5、6點起來，倒過去積攢的素材，看別人寫的東西，看別的公號取的標題。然后歸納總結(jié)，堅持日更。

那時候為了寫文章，我和我的電腦拔草過朝陽區(qū)所有的咖啡館。后來，一切才慢慢變好。

從辭職后一個人的迷茫，到如今20多人的團隊，公司業(yè)務(wù)越做越大，我特別感激自己當(dāng)初第一份工作。

高端餐飲讓我的見識迅速達到了一定的水準之上，見過什么叫真正好的食物和品牌，讓我現(xiàn)在對自己內(nèi)容的品質(zhì)形成了一個很高的標準。

同時，那份工作讓我接觸了足夠多的行業(yè)媒體和前輩，他們的思路非常扎實并成體系，幫我梳理清了自己的業(yè)務(wù)模式。

直到現(xiàn)在我仍然需要經(jīng)常向這些前輩請教，他們也會幫我提供很多業(yè)內(nèi)資源。

第一份工作很重要，它是你認識世界的一種方式，一個渠道。

你認識的人，獲得的見識，了解的行業(yè)狀態(tài)，都是從這第一份工作積累起來的。

第一份工作站著把錢掙了不太靠譜，但是玩著游戲把錢掙了還是可以的。

從小我就喜歡游戲，看到每一款感興趣的新游戲，我都會去嘗試，后來就想加入游戲公司看看游戲是怎么做出來的。

所以畢業(yè)時我絲毫沒猶豫進了游戲行業(yè)，到今天我都認定第一份工作對我的意義重大。

那份工作對初入職場的我來說非常困難。

當(dāng)時公司在做游戲海外發(fā)行，那時中國本土游戲品牌在海外是舉步維艱，沒人承認中國游戲的品質(zhì)，市場都是美國或日本公司的天下。

整個團隊都是摸著石頭過河，但也正是因為有那段時間，才激發(fā)了我特別大的熱情要做這件事情，把中國的游戲做優(yōu)秀，再把優(yōu)秀的產(chǎn)品介紹給全世界玩家。

很多職場小白愛問：“該不該把興趣變成職業(yè)？”

我覺得沒什么不可以，前提是你得確保自己具備了你喜歡的職業(yè)所需的基本技能和工作習(xí)慣。

比如說怎么樣保持定期性的工作回顧，怎么樣預(yù)測可能出現(xiàn)的坑。而這些都不是一蹴而就的，需要在工作的前兩年慢慢地積累和養(yǎng)成。

第一份工作，正是成就“興趣變職業(yè)”的奠基石。它鍛煉了我良好的工作習(xí)慣和扎實的行業(yè)基本功，這些都是我之后八至十年工作中寶貴的滋養(yǎng)和財富。

我從小就是學(xué)霸，而且性格也不錯，體育運動也擅長，就是典型家長口中“別人家的孩子”。

畢業(yè)那會兒學(xué)院推薦我和同學(xué)保研，但是名額只有一個，我想都沒想就選擇退出，去找工作了。

那會兒對自己特別自信，覺得好工作不要我，怎么可能？

我的第一份工作是在華為的公共關(guān)系和政府事務(wù)部門。

大公司成熟的管理制度、完善的培訓(xùn)體系、“以客戶為中心，以奮斗者為本”的企業(yè)文化，帶給我許多成長。

從什么都不懂的小白，到放棄華為加入刺猬創(chuàng)業(yè)團隊，再到成為合伙人、北方區(qū)域總經(jīng)理，職場發(fā)展的這十幾年我可以稱得上是一帆風(fēng)順。

感謝這些年被工作歷練出的堅韌個性，教會我認定的事情不要輕易放棄。

從學(xué)校的象牙塔邁進相對復(fù)雜的職場，要不斷提醒自己，從小到大整個教育經(jīng)歷中習(xí)慣的“努力和成績成正比”的那一套不再適用了。

要我說，第一份工作也重要也不重要。

它重要在于，你要在第一份工作里，快速地進行身份的轉(zhuǎn)換，心態(tài)的調(diào)整。

它不重要在于，不必緊張地認為，第一份工作就會影響你一生。

眼前的得失利弊，都會變成通向未來的鋪墊。

最后，也最重要的

職場發(fā)展從來都不是一條直線，也沒有一個選擇能夠決定終身。

無論第一份工作如何起步，重要的是積累知識、技能和人脈，是你選擇之后的付出，是探索你的路徑，找到你的熱情。

在職場初期養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣和心態(tài)，積累必要的技能和人脈，這些軟實力都是為你日后追尋心中所愛打下的堅實基礎(chǔ)。

關(guān)于選擇，關(guān)于第一份工作，你或許還有很多疑問。在下面的視頻里，關(guān)于人生至要時刻的問題，我們幫你問到了答案。

每個“第一份工作”，都是通往你人生高光時刻的Amazing Job，而每個人都值得擁有這樣一份點燃你所有激情與熱愛的工作。

為此，領(lǐng)英搜羅了一批有趣有料的職位，裝在了一臺“驚奇職位販賣機”里。

現(xiàn)在點擊閱讀原文，開始驚奇職位之旅。

無論你喜歡賣萌、旅行、性感，還是航天、游戲、智能…說不定都會在這遇上真愛。

你的第一份工作中有哪些難忘經(jīng)歷呢？

本文作者Angela，雪城大學(xué)公共關(guān)系碩士，烏雞湯廚娘。

文中圖片、封面圖片來自本文作者，為非商業(yè)用途使用，如因版權(quán)等有疑問，請于本文刊發(fā)30日內(nèi)聯(lián)系LinkedIn。

LinkedIn歡迎各類廣告品牌合作，發(fā)郵件至wechateam@linkedin.com獲取更多信息。

2018 領(lǐng)英 保留所有權(quán)利

養(yǎng)老社區(qū)是個新鮮事，深藍君在看奇葩說的一期節(jié)目中，羅胖提到，在考慮是否要交幾百萬保費入住養(yǎng)老社區(qū)。

過去只有老年人才關(guān)心養(yǎng)老，其實這種觀念是不對的，養(yǎng)老本質(zhì)是一種財務(wù)規(guī)劃，需要提前進行考慮。

養(yǎng)老的辦法有很多，今天深藍君就帶你揭秘里面最貴的那種，一起聊聊保險公司推出的養(yǎng)老社區(qū)。

主要內(nèi)容如下：

三大特點，為你揭秘養(yǎng)老社區(qū)

入住養(yǎng)老社區(qū)， 要花多少錢？

入住養(yǎng)老社區(qū)容易嗎？

一、三大特點，為你揭秘養(yǎng)老社區(qū)

大多數(shù)人一想到養(yǎng)老機構(gòu)，可能腦海里首先想到的是孤獨的生活、臟亂的環(huán)境以及不到位的服務(wù)。

而保險公司推出的養(yǎng)老社區(qū)，可能會顛覆你以往的認知。這種養(yǎng)老社區(qū)以提供高品質(zhì)的老年生活為目的，將醫(yī)療和養(yǎng)老相結(jié)合，具有以下幾個優(yōu)勢：

優(yōu)勢 1：生活環(huán)境優(yōu)越

大家一提起五星級酒店，腦子里一瞬間蹦出的就是"高端、大氣、上檔次"，這句話如果用來形容養(yǎng)老社區(qū)，可以說是有過之而無不及。

某養(yǎng)老社區(qū)實景圖

社區(qū)的房間均為個人單獨居住，內(nèi)有專門的廚房可供你下廚。護士隨叫隨到，房間內(nèi)的所有布置也都是完全根據(jù)老年人的特點來設(shè)計。

比如：門上設(shè)計了兩個高低的貓眼，以方便腿腳不便的老人。所有的家具均采用圓角的設(shè)計，防止老人磕碰。衛(wèi)生間設(shè)置助力扶手，床頭設(shè)計緊急按鈕，總之細節(jié)之處可見一斑。

另外娛樂方面有多種項目選擇：碩大的球場、泳池、健身房應(yīng)有盡有，藝術(shù)方面音樂、鋼琴、刺繡也一個沒落下，還有老年大學(xué)、教堂、博物館等?？梢哉f考慮到不同人的需要。

某養(yǎng)老社區(qū)室內(nèi)健身房

無論是生活還是娛樂，完全達到了高端的生活品質(zhì)，甚至可以體驗到在家也享受不到的愉悅。

優(yōu)勢 2：醫(yī)療資源雄厚

人老了，最擔(dān)心的可能就是生病之后得不到及時的救治，養(yǎng)老社區(qū)就很好的解決了這一問題。

不但有 24 小時的醫(yī)療救護服務(wù)，社區(qū)內(nèi)還自建專業(yè)醫(yī)療康復(fù)機構(gòu)，和許多三甲醫(yī)院建立了聯(lián)系，還和一些國外的高端醫(yī)院有合作，保證老人可以第一時間獲得高質(zhì)量的治療。

優(yōu)勢 3：飲食豐富健康

配有專業(yè)的食品顧問，每天有專門的人員對食品進行采購，保證食材的新鮮。每天有二十多種菜肴供選擇，有特殊飲食習(xí)慣的，還可以私人定制。

養(yǎng)老社區(qū)在保證老人生活和娛樂品質(zhì)的同時，還兼顧了醫(yī)療條件，可以說滿足了一個人對老年生活的全部幻想。

二、入住養(yǎng)老社區(qū)，要花多少錢？

隨著老齡化問題的加重，很多企業(yè)看好養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)并開始布局，有傳統(tǒng)房企、養(yǎng)老運營商、保險公司，深藍君要介紹的是保險公司參與布局的養(yǎng)老社區(qū)。

不同宗教信仰，社區(qū)內(nèi)也提供佛堂等設(shè)施

1、哪些保險公司有養(yǎng)老社區(qū)？

深藍君詳細對比了 9 家養(yǎng)老社區(qū)，并且親自在深圳周邊考察了一次，最后挑選出四家具有代表性的進行分析：

泰康人壽泰康之家

恒大人壽養(yǎng)生谷

中國太平樂享家系列

光大永明匯晨養(yǎng)老

并不是每個城市都有這樣的養(yǎng)老社區(qū)，泰康、恒大、光大永明三家，優(yōu)先在北上廣等一線城市里布局，而恒大走的是開發(fā)二線城市的路線。

有的養(yǎng)老社區(qū)是保險公司與養(yǎng)老運營商合作，這種模式保險公司資金投入少，簡單靈活。恒大和光大永明的養(yǎng)老社區(qū)目前就是這種模式，由集團旗下的幾家公司合作開發(fā)。

而有的養(yǎng)老社區(qū)是保險公司自己拿地、建設(shè)、運營。這種模式對資金實力要求較高，且周期較長，但容易形成規(guī)模經(jīng)濟。泰康的泰康之家系列、太平的梧桐人家就是采用這種模式。

但受限于龐大的資金和建設(shè)時間成本，養(yǎng)老社區(qū)廣范圍覆蓋還需要一些時間。

2、養(yǎng)老社區(qū)收費貴嗎？

養(yǎng)老社區(qū)的價格受到所在地區(qū)的經(jīng)濟水平、房間的大小、醫(yī)養(yǎng)服務(wù)水平等，價格上也會千差萬別。

深藍君整理了不同養(yǎng)老社區(qū)在熱門城市的價格，看下具體的價格體系是怎么樣的：

以上月費只包含居家生活的費用，而護理費、餐費以及醫(yī)療費用是不包含在內(nèi)的，餐費各家公司給出的價格都相差不多，平均在 1200-2000 元左右。

總結(jié)下來就是每月固定支出，至少要在 1 萬 - 2 萬之間，受限于房型大小、居住人數(shù)各不相同，各家差異很大，這里僅供參考。

三、如何才能入住養(yǎng)老社區(qū)？

千萬不要以為每個月只需繳納萬元的月費，就可以入住享受高端的服務(wù)，在入住之前必須要解決資格的問題。

某養(yǎng)老社區(qū)泳池實景圖

如何才能獲得入住的資格？答案也很簡單，要交上百萬的押金給保險公司，或者買保費上百萬的保險。

我們分別看這兩種獲取資格的差異：

方式 1：交押金，不買保險

目前押金價格能夠確定的是泰康之家，不過金額一點都不便宜。以泰康之家北京燕園為例，押金由兩部分組成：入門費和樂泰財富卡，具體收費如下：

樂泰財富卡的作用相當(dāng)于“打折卡”，不同戶型的樂泰財富卡價位不同，入住之后的月費可以享受折扣，大概在 6 折左右。

如果之后選擇不在社區(qū)居住，這些押金可以按比例退還，以樂泰卡為例：

入住 3 月內(nèi)：全額退還

入住 3 月 - 1 年：退還 92%

入住 1 年 - 2 年：退還 95%

入住 2 年 - 3 年：退還 97%

入住 3 年以上：全額退還

深藍君咨詢了很多客服，其他的養(yǎng)老社區(qū)因為合作方的原因，目前的押金體系還未具體公布，這些只是把我了解的呈現(xiàn)出來。

方式 2：不交押金，購買保險

如果不想交押金，購買高額保險同樣可以入住養(yǎng)老社區(qū)。不過這個保費要求不是固定的，不同的公司要求不同：

泰康、恒大、太平的至少要 150 萬起，光大永明在 30 萬起。雖然購買保險，就可以有入住資格，但不同保險繳費方式，所享受的權(quán)益是不一樣的：

一次性躉交：可以立刻獲得保證入住權(quán)

按年繳費：可以享受優(yōu)先入住權(quán)，保費繳清后才有保證入住權(quán)

保證入住權(quán)是指提交申請后，在約定時間內(nèi)肯定會安排入住。優(yōu)先入住權(quán)是指同等情況下，比押金用戶享有優(yōu)先入住的權(quán)利，但仍需排隊等待。

四、養(yǎng)老保險，真的值得買嗎？

我們一起看看買哪些保險，才能入住養(yǎng)老社區(qū)？

目前這些養(yǎng)老社區(qū)對接的主要為年金險，不過由于推廣渠道的不同，即使是同一個社區(qū)，對接的年金產(chǎn)品也有很多。

1、買哪些保險，可以獲得資格？

深藍君挑選了其中比較主流的產(chǎn)品，另外結(jié)合支付寶最新上架的全民保（年金險），一起進行對比分析：

對于年金險這類理財型產(chǎn)品，深藍君不太建議普通家庭購買，不僅收益低，也幾乎沒有保障作用。

但是這類理財型保險也有適合的人群：

保障型的保險已經(jīng)配置足夠；

有其他高收益的投資渠道（房產(chǎn)、股票、基金、國債等）；

有一筆閑置資金，期望通過理財險獲得安全、穩(wěn)健、確定的收益。

我覺得普通工薪家庭并不是很適合購買類似產(chǎn)品，深藍君在《不正確的理財方式，就是最快的破產(chǎn)方法》里，詳細表明過我的態(tài)度。

2、支付寶全民保，值得買嗎？

另外很多人好奇支付寶上主推的全民保終身養(yǎng)老金，是否值得買？這里深藍君也進行簡要的測評。

通過產(chǎn)品宣傳界面，我們可以看到這款產(chǎn)品的優(yōu)勢：

只要交一筆錢，就能領(lǐng)一輩子養(yǎng)老金，比如深藍君投入 1 萬元，按照默認是顯示，最高可以領(lǐng)取 5 萬多，視覺刺激很強。

那這款保險就值得買嗎？深藍君提醒你如下幾個風(fēng)險：

風(fēng)險 1：分紅是不確定的

顯示頁面默認按照高檔收益來顯示，而如果按照低檔來顯示，那么分紅是 0，也就是一分錢不分，這也是有可能存在的。

風(fēng)險 2：產(chǎn)品收益不高

不要以為投入 1 萬能拿 5 萬，實際上以 30 歲的男性為例，投入本金 1 萬元，持有第 30 年能夠獲得 1.8 倍的本金，30 年的收益僅為年化 2% 左右，想跑贏通脹是不可能的。

風(fēng)險 3：資金長期套牢

同樣以 30 歲的男性為例，投入本金 1 萬元，如果退保，在前七年退保是虧損的，在第八年才能保本。也就是說前 8 年如果急需用錢，退保不僅沒有收益，還是虧本的。

所以金融產(chǎn)品不能只看收益，還是要結(jié)合自己的需求來考慮。以我對支付寶用戶的了解，可能絕大部分是年輕人，我覺得預(yù)算有限的年輕人并不太適合購買全民保養(yǎng)老保險。

他們后續(xù)投資自己、結(jié)婚、買房、生子的花費還很多，如果盲目投保養(yǎng)老保險，不僅收益不高，而且急需用錢還沒辦法變現(xiàn)。

五、寫在最后

養(yǎng)老的方式有很多，無論是居家養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、還是老年福利院，都是形式而已。

養(yǎng)老的本質(zhì)是財務(wù)規(guī)劃，需要進行提前籌備，我們已經(jīng)介紹過很多種應(yīng)對養(yǎng)老的辦法，有興趣的朋友可以在《我很少危言聳聽，這次真的被嚇了一跳》文章中查看。

未雨綢繆是件好事，但也希望大家樹立正確的觀念。保險養(yǎng)老不是最有效的辦法，投資自己或許是更好的選擇。

希望今天的文章能夠幫到你，也歡迎分享給有需要的親朋好友：）

人生沒有白走的路，你走的每一步都算數(shù)，愿大家未來都能老有所依 ：）

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撰文 | 言煙

出品 | 浪潮工作室

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編者按：斯密馬賽！今天我們又寫了一條有味道的推送。編輯部全體成員先給各位讀者爸爸跪下了！

在武俠小說中，“瀉藥”是第一大法寶，讓人狂上廁所，耽誤正事。相比“迷香”、“蠱毒”、“三尸腦神丹”之類的魔法道具，瀉藥其實是更合情合理的橋段。

而在現(xiàn)實生活中，人們不僅不會對瀉藥避而遠之，反而常常會主動購買吞服。

為什么？為了一個人人都可能遇到、但都羞于啟齒的問題：便秘。武俠故事里面讓好漢折腰的邪毒瀉藥，可能卻是想拉“翔”、但拉不出的現(xiàn)代人夢寐以求的良藥。

那么，便秘是由什么造成的？瀉藥真的有用嗎？我們到底該怎么治療便秘這個難言之隱？

便秘：一種荒誕的病

對于便秘的定義，國際上較常采用的標準是：每周大便少于3次，糞便干硬和/或排便困難，包括排便緊張、阻塞、不盡等。

便秘在人群中的發(fā)病率變化較大。2011年的國際便秘流行病學(xué)調(diào)查顯示，世界各地成年人慢性便秘的患病率為2.5%-79.0%。但從各大洲的數(shù)據(jù)來來看，相比北美，歐洲和澳洲，亞洲人的直腸已經(jīng)是全球最幸運的了。

兒童和成人便秘患病率分布，以中位數(shù)表示。亞洲最低11.4%-32.9%（中位數(shù)10.8%），歐洲為0.7%-79.0%（中位數(shù)19.2%），大洋洲4.4%-30.7%（中位數(shù)19.7%），北美3.2%-45.0%（中位數(shù)16%），南美洲26.8%-28.0%，南非為29.2% / Mugie; 2011

什么原因會導(dǎo)致便秘，民間通常歸之于食物，但民間經(jīng)驗七嘴八舌叫人頭暈。

比如，德國人認為巧克力、香蕉、紅茶導(dǎo)致便秘。同時又認為咖啡、香煙有通便作用，考慮到紅茶、巧克力與咖啡中都有咖啡因，德國人的說法似乎自相矛盾。而中國人認為香蕉通便，又與德國人的認識相反。

便秘有多種原因，飲食結(jié)構(gòu)確實是其中之一。

缺少膳食纖維和液體食物攝入，讓腸道蠕動減慢，不能吸收的物質(zhì)在體內(nèi)停留過久，水分被吸干，糞便變得又干又硬如同一截風(fēng)干的小香腸，就容易滯留在直腸擠不出來。

如今人們常吃的主食，包括白面包、精米的膳食纖維都比較少，長此以往又不主動補充的話，就容易便秘。

當(dāng)然，飲食結(jié)構(gòu)只是原因之一，便秘還有諸多其他原因。

2017年10月22日，安徽阜陽。郭先生在照顧因直腸癌導(dǎo)致生活不能自理的父親，他每次都把父親抱到坐便器上,用上開塞露,幫他排便，結(jié)束后再把父親抱回床上 / 視覺中國

運動方面，一項對超過62,000名女性的健康調(diào)研顯示，每周2到6次的體力活動讓便秘風(fēng)險降低了35％；一項美國的國家營養(yǎng)與健康營養(yǎng)調(diào)查中，也發(fā)現(xiàn)體力活動水平較低的人患便秘的風(fēng)險增加了兩倍。

心理因素也是可能病因。焦慮、抑郁，被認為會降低結(jié)腸的運輸作用而導(dǎo)致便秘。

除了這些比較容易理解的因素，神經(jīng)功能的障礙也可能對結(jié)腸的運動能力產(chǎn)生深遠的影響。舉個例子，當(dāng)糖尿病導(dǎo)致的神經(jīng)病變累及消化道神經(jīng)時，就會導(dǎo)致腸道的“癱瘓”，腸道蠕動減緩，導(dǎo)致便秘。便秘還是患有神經(jīng)性厭食癥和貪食癥的患者中最常見的問題之一。

2017年04月30日，長春，13歲男孩在減肥醫(yī)院減肥，他體重最高有165公斤，身高一米五左右，決定減肥的他每天都受到了極大的折磨和痛苦，其中包括便秘，但他依舊努力減肥 / 視覺中國

俗話常說，“十男九痔”。但不管是痔瘡還是便秘，患病率都是女性更高。

2001年對北京地區(qū)成年人慢性便秘的調(diào)查表明，男女患病率之比為1:4.59；2009年，有研究人員在北京就診的慢性便秘患者進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)女性患者人數(shù)為男性的3.04倍，重度便秘患者中女性為男性的2.78倍。

2016年1月15日， 陜西西安。很多年輕人在路邊匆匆吃早飯，既不衛(wèi)生也不能保證營養(yǎng)，一會大口吃，一會小口吃，暴飲暴食，增加胃腸負擔(dān)，時間久了會有長期便秘 / 視覺中國

便秘不僅男女有別，還南北有別。對全國6個城市(北京、上海、廣州、成都、西安、沈陽)的老年人便秘情況的調(diào)查顯示，北方地區(qū)患病率明顯高于南方(17.5% vs 7.0%)。便秘的患病率還顯示出城鄉(xiāng)差別，農(nóng)村患病率明顯高于城市。

另外，喝水太少、年齡大、文化程度及社會經(jīng)濟地位低都是發(fā)生慢性便秘的危險因素。我們都知道超重肥胖有很多不良后果，不過，在便秘的問題上，反而是體型較瘦者更容易受害。

上面我們討論到的，都只是功能性的便秘，除此之外，便秘還有更嚴重的器質(zhì)性原因。比如，便秘可以是結(jié)腸癌、直腸癌的早期癥狀，因為腫瘤已經(jīng)影響到了糞便的通行。

2017年8月10日，浙江衢州。68歲的老太因為無法正常排便求醫(yī)，一檢查發(fā)現(xiàn)直腸癌晚期 / 視覺中國

瀉藥：只是緩兵之計

沒有人希望自己外表光鮮亮麗、背地一蹲廁所就是一小時。為了能夠“茅塞頓開”，有人開始求助于瀉藥。

常見的天然草藥里面，蓖麻籽油是大便軟化劑；麩皮和車前草等植物纖維，能夠增加糞便體積和吸收水分；而蘆薈、番瀉葉里面含有刺激性物質(zhì)雙醋苯啶，可以刺激大腸壁，引起其收縮和移動糞便。

雖然作用機制不同，但最終都能令大便更容易排出，這就讓它們有了成為“藥”的資本。

天然瀉藥在醫(yī)書中的記錄可以追溯到幾千年前。而時至今日，干脆直接的瀉藥依然是治療便秘的重要方法，即使它們通常都只是治標不治本。

事實上，至今便秘依然沒有足夠理想的治療方案，在一項對5000名服用藥物治療便秘的患者的調(diào)研中，有近一半的人對治療方案不滿意。

2014年5月8日，湖北宜昌市民展示發(fā)改委低價藥品清單中的西藥開塞露 / 視覺中國

在便秘的病因一時找不到、無法解決的時候，就只能用通便的藥物先解除癥狀，拯救腸道的緊急狀況。但這樣對癥不治本的蠻撞手段，是沒有辦法讓敏感復(fù)雜還脆弱的消化系統(tǒng)滿意的。

對于許多慢性患者來說，此病可謂纏纏綿綿，不離不棄。長期使用或濫用通便藥物，只會讓情況越來越糟。在瀉藥的輔助下，腸道會漸漸失去蠕動功能，于是只要一停藥便秘就會更嚴重，從而形成惡性循環(huán)。

根據(jù)國家食藥總局南方醫(yī)藥經(jīng)濟研究所的數(shù)據(jù)，2012年～2016年，中國便秘用藥的醫(yī)院市場規(guī)模就由15.17億元增長至28.4億元，年均增長率達到16.9%。由于便秘是一種人們極易自我診斷、自我購買藥物治療的疾病，所以如果算上零售藥房賣出的藥物，這個數(shù)字可能還要翻一番。

2010年5月12日，南京一家藥店里銷售的減肥茶和保健品吸引消費者。不少減肥茶的本質(zhì)就是瀉藥 / 視覺中國

我們與食物、食物與我們的關(guān)系是，我們不能光吃不出，吃下的東西總要排一點什么出去。

食物進入體內(nèi)后，經(jīng)過胃和小腸的消化，不能消化的部分進入結(jié)腸，結(jié)腸吸收水分和鹽，部分物質(zhì)也在結(jié)腸內(nèi)的細菌作用下發(fā)酵，之后這些東西被排到直腸堆積。在排便系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常的情況下，堆積到一定程度時直腸通知大腦，有了便意就順暢地進行排便。

而如果消化系統(tǒng)不正常起來，想shi不能shi，后果就會相當(dāng)嚴重。便秘會引起腹脹、嘔吐等。

便秘還有心理作用，讓人煩躁不安。《獸醫(yī)科技雜志》曾經(jīng)報道過一篇馬騾因便秘而死的報告。在受調(diào)查的34匹不幸的動物中，便秘導(dǎo)致了陰囊疝、小腸扭轉(zhuǎn)、大腸破裂、胃破裂之類各種稀奇古怪的死因。

2012年7月23日，大連，一名訓(xùn)導(dǎo)員在為一只便秘的導(dǎo)盲犬涂抹潤滑劑治療 / 視覺中國

盡管在人類中，這樣屎到臨頭直接致死的案例很罕見，但危險總歸是存在的。另外，老年便秘患者在馬桶上過分用力時，還有可能導(dǎo)致腦出血意外。

吃香蕉還是吃藥

便秘不僅是想拉卻不能拉的傷痛，還是想說卻不敢說的羞恥。

患便秘的人中，只有大約10%去看醫(yī)生。這個病似乎如其名所示是一種讓人羞愧的、秘而不宣的病，心理困擾是它的一大困擾，甚至還有研究表明，與父母同住的便秘者比起獨居人士，承受到了更多的痛苦。

2011年7月27日，珠海市前山年近60歲的陳伯（化名）為了治療便秘將牛奶瓶塞進肛門 / 視覺中國

除了瀉藥之外，吃香蕉是民間流傳最廣的治便秘方法，然而這個以形補形的方法卻很值得懷疑。

首先，香蕉能治療便秘的原理在于它含膳食纖維，但多數(shù)果蔬谷都含膳食纖維。香蕉不是果蔬中最富含的，一個中等大小香蕉含纖維3.1克，少于一個中等蘋果；而且香蕉里含有會加重便秘的單寧，尤其沒有成熟的香蕉。

此外，膳食纖維主要用于慢性功能性便秘，對其他復(fù)雜病因?qū)е碌谋忝乜赡軟]有作用。膳食纖維的優(yōu)點只是便宜，也相對安全，但即便是膳食纖維，也不是人人可用、萬無一失的。

對便秘與腹瀉交替的腸應(yīng)激綜合征病人來說，某些不溶于水的膳食纖維反而會加重病情。容易發(fā)酵的膳食纖維，則會產(chǎn)生氣體導(dǎo)致腹痛、脹氣。另外，太多膳食纖維對便秘還可能有反作用，一樣要控制劑量。

一些食物膳食纖維含量：半杯麩（10克）、三個干無花果（10克）、1個大蘋果或梨（5克）、1杯葡萄干麩（5克）、2個巴西堅果（2.5克）、23個杏仁（3.5克）、 1杯豌豆（16克）、1杯黑豆（15克）、1小份煮熟的西蘭花（5克） / Unsplash

服用膳食纖維過多也會影響其他營養(yǎng)元素的吸收，20~30g/天是建議量。

從統(tǒng)計數(shù)據(jù)上看，三分之二的患者并不滿意膳食纖維的通便效果。其他手段比如腹部按摩等的效果不佳，因此，想要治便秘，主要還是只能靠藥物。

當(dāng)然，目前市面上的各種通便藥物本身不是完美的選擇，尤其是某些天然草藥，還含有明確的毒副作用。

如蓖麻油并不推薦使用，它直接作用于小腸，除非是小腸出問題導(dǎo)致的便秘才能使用。

番瀉葉較為便宜，但它含有的導(dǎo)瀉成分蒽醌長期服用時會導(dǎo)致結(jié)腸黑變，這種病癥稱為假性黑色素瘤。是否會導(dǎo)致腸道功能的惡化病變還有爭議。

而各類潤滑劑比如口服的礦物油可能導(dǎo)致脂質(zhì)性肺炎，老人不推薦使用。

2015年06月09日，浙江省寧波市，斯洛文尼亞進口礦泉水，號稱有治療便秘等功效，75元一瓶。實際上多喝水就能部分緩解便秘 / 視覺中國

一些較安全的通便藥是所謂的“化學(xué)藥”，比如乳果糖、山梨糖醇、聚乙二醇等。它們的效果較為可靠，就是價格比較昂貴。

即使這樣，隨著人們對治療效果要求的提高，如今在中國便秘用藥醫(yī)院市場中，化學(xué)藥的市場份額已經(jīng)由2012年的68.89%增長至2016年的72.59%，遠高于中成藥、天然藥。

不過，效果再好，也不要貪杯哦。拉成水、拉太多次，像武俠小說中一樣不成樣子說明服用太多了。

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