祛斑護(hù)膚品有樂(lè)敦CC祛斑美容液、SK-II全新精研祛斑精華液、科顏氏美白淡斑精華、巴黎歐萊雅色斑修護(hù)精華乳、美姿爾祛斑霜，這幾款都是效果比較好的。

漂亮的臉蛋就是女人最好的招牌和名片，無(wú)論走到哪都吃香。男人都喜歡盯著白皙水嫩的女人看，可如果臉上布滿了斑斑點(diǎn)點(diǎn)，男人都唯恐避之不及，又怎會(huì)多看一眼!事實(shí)證明，無(wú)斑的女人更具吸引男人的魅力。而要想祛斑，永葆青春美麗，就需要付出行動(dòng)和代價(jià)，祛斑護(hù)膚品有樂(lè)敦CC祛斑美容液、SK-II全新精研祛斑精華液、科顏氏美白淡斑精華、巴黎歐萊雅色斑修護(hù)精華乳、美姿爾祛斑霜，這幾款都是效果比較好的。

1、樂(lè)敦CC祛斑美容液：樂(lè)敦CC祛斑美容液能夠深入滲透想要預(yù)防色斑和青春痘的肌膚角質(zhì)層，從肌膚內(nèi)側(cè)助您恢復(fù)白皙透明光彩照人的肌膚。兩種維生素直接作用在肌膚上，抑制黑色素生成，預(yù)防色斑和雀斑。

2、SK-II全新精研祛斑精華液：也是很好用的一款祛斑精華液，這瓶祛斑精華，能有效擊退看得見(jiàn)及隱藏的頑固 色斑。有效滲透至肌膚底層，從根源抑制黑色素的生成，淡化已浮現(xiàn)的色斑，并預(yù)防尚未形成的色斑。

3、科顏氏美白淡斑精華：質(zhì)地比較稀，非常溫和。含獨(dú)特小分子活力維生素C，無(wú)香料，深層修護(hù)亮白，淡化斑 點(diǎn)效果略差，均勻膚色，提升膚色亮度效果較為明顯。敏感肌也適用。

4、巴黎歐萊雅色斑修護(hù)精華乳：對(duì)日曬斑修復(fù)效果比較好，UVA和UVB引發(fā)了黑色素的生成，導(dǎo)致膚色變深和 色斑的出現(xiàn)。本品包含歐萊雅專利的紫外線吸收劑麥色濾，有效隔離短波紫外線A，并提供高效保護(hù)，減少色斑的出現(xiàn)。

5、美姿爾祛斑霜：一句喜歡天然零添加的感覺(jué)”，廣大消費(fèi)者對(duì)護(hù)膚品的心底呼喚。美姿爾祛斑霜中內(nèi)含多種植 物精華提取物，如活泉水、傳明酸、木瓜精華、石榴皮精華等，它能從根本上有效解決皮膚層黑色素的生成及沉淀問(wèn) 題，使黑色素從邊緣到中心軟化、顏色變淺、斑痕變小直至消失，有效去除斑點(diǎn)問(wèn)題。

這篇文章來(lái)自

胸比我小所以體重比我輕的翠花

她的原創(chuàng)美妝賬號(hào)：深夜種草

（ID：shenyezhongcao）

良心干貨，美妝測(cè)評(píng)，你想看的全都有

美少女們快戳二維碼關(guān)注她吧！

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美少女們晚上好，真人種草機(jī)·翠花上線啦~

酷愛(ài)寫測(cè)評(píng)的我，寫過(guò)干貨滿滿的防曬測(cè)評(píng)和新國(guó)貨測(cè)評(píng)，今天終于輪到萬(wàn)眾期待的美白精華測(cè)評(píng)了！

/ 特別提示 /

本文是自發(fā)測(cè)評(píng)，沒(méi)有廣告，沒(méi)有收錢

美白精華大家都愛(ài)用，但市面上的美白精華琳瑯滿目，價(jià)格有高低，成分有不同

，怎樣的美白精華才合適自己呢？

為了給大家指條明路，翠花就搞了這期美白精華測(cè)評(píng)，想看原理和想看測(cè)評(píng)的都有份，一個(gè)都不許跑~（篇幅有限，這期只測(cè)評(píng)了4款產(chǎn)品，下次還會(huì)繼續(xù)出噢，還想看哪些美白精華記得在留言區(qū)里告訴我）

老規(guī)矩，先上一個(gè)愛(ài)的土樓梯，供大家攀爬！

一、 被嫌棄的黑色素的一生

（雖然寫了很多原理，但是建議認(rèn)真閱讀）

二、美白精華大測(cè)評(píng)

1）樂(lè)敦CC精華美容液

2）倩碧鮮活維C修復(fù)精華液

3）Olay水感透白光塑精華露

4）SK-II肌因光蘊(yùn)環(huán)采鉆白精華露

翠花一直在美白路上努力，知道這過(guò)程有多艱辛，因?yàn)閷?duì)付黑色素實(shí)在是太難了。但如果知道黑色素是怎么形成的，那清除它就容易多了。為了你們能理解，油菜花的翠花把黑色素的形成過(guò)程用圖畫了出來(lái)，保證能看懂。

了解完黑色素的生命歷程后，那我們要怎么對(duì)付它呢？有以下4種選擇！

Step1：阻止黑色素細(xì)胞的產(chǎn)生，也就是減少外界對(duì)黑素細(xì)胞的刺激。

要做到這一步，最簡(jiǎn)單的方法就是做好防曬（減少紫外線對(duì)皮膚的刺激），關(guān)于硬防曬和防曬霜怎么選，翠花都寫過(guò)啦，錯(cuò)過(guò)的美少女們可以戳藍(lán)字進(jìn)行復(fù)習(xí)~

抑或是用一些防止黑素細(xì)胞受刺激的成分，比如十一碳烯?；奖彼幔ㄒ簿褪莝epiwhite），或是馬齒莧提取物這類抗炎成分等（長(zhǎng)痘是炎癥的一種表現(xiàn)，不長(zhǎng)痘痘就沒(méi)有痘印，也就沒(méi)有黑色素沉著）。

（注：馬齒莧沒(méi)有直接的美白效果

只有舒緩效果）

但最有用、最直接的還是做好防曬?。。?dòng)起來(lái)?。?！

Step2：干擾黑色素的形成，如果黑素細(xì)胞已經(jīng)開(kāi)工，那就讓它沒(méi)法兒好好工作。

這時(shí)可以用上干擾成分如377和維生素C，讓黑色素生產(chǎn)得慢一點(diǎn)，少一點(diǎn)。

Step3：如果黑色素已經(jīng)健康成長(zhǎng)，那我們要抑制黑色素的轉(zhuǎn)移，阻止黑色素跑到表皮，這樣就算有黑色素也看不出來(lái)你變黑了。

這時(shí)候就可以用上煙酰胺，它對(duì)黑色素的阻斷效果可是超一流的（所以煙酰胺在曬后用是絕妙的搭配）~

Step4：消滅已經(jīng)跑到表面的黑色素。

既然黑色素已經(jīng)來(lái)到表皮，那最簡(jiǎn)單的方法就是剝落含有黑色素的角質(zhì)，這時(shí)可以用果酸類產(chǎn)品（但這個(gè)方法不太適合敏感?。?

以上4步都有相應(yīng)的護(hù)膚品，選擇的時(shí)候可以單獨(dú)用，也可以疊用，主要還是看皮膚耐受程度。

終于來(lái)到今天的美白精華測(cè)評(píng)部分了，今天測(cè)評(píng)的是美白精華里最常見(jiàn)的類別，即主打維C和煙酰胺的那種美白精華，翠花挑了4款，做一個(gè)精細(xì)測(cè)評(píng)。

至于含其他美白成分的精華，我下次再測(cè)，畢竟內(nèi)容在精不在多嘛~下面就讓我們一起走進(jìn)科學(xué)，走近美白精華！

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平價(jià)戰(zhàn)斗機(jī)樂(lè)敦CC一直是學(xué)生黨們的心頭好，但網(wǎng)絡(luò)上對(duì)它褒貶不一。有的說(shuō)太油，有的說(shuō)用完爆痘，還有的說(shuō)用完臉更黃了

，那為啥會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？

其實(shí)是因?yàn)樗闹饕煞质蔷SC，而在所有美白成分里，就數(shù)維C最傲嬌。

首先，VC遇陽(yáng)光會(huì)失去活性，因此白天用要做好防曬，晚上用效果更好！

再者，VC遇氧不僅會(huì)失去活性還會(huì)變黃，所以總有人說(shuō)用完維C產(chǎn)品臉更黃了，其實(shí)那不是臉黃，是維C黃，過(guò)幾天就會(huì)消失的

。

正因?yàn)閂C不能和氧氣接觸，所以樂(lè)敦CC才搞出了這個(gè)不含水的產(chǎn)品配方（水里面的氧含量太高了），那么產(chǎn)品穩(wěn)定是穩(wěn)定了，就是膚感太差，用過(guò)的人都知道，樂(lè)敦CC要是全臉涂的話無(wú)敵爆炸油，所以推薦只點(diǎn)涂在有痘印的地方。

至于效果，畢竟樂(lè)敦這款維C濃度還是挺高的（成分表第一位），所以祛新生痘印的效果不錯(cuò)，全臉用的話，膚色也會(huì)有一定的提亮（但是會(huì)有爆痘風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樘土耍?。再看看它的價(jià)格，不到100塊哎，性價(jià)比非常之高了！

（成分表 源自美麗修行）

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從倩碧這款精華的「類安瓶」設(shè)計(jì)就能看出來(lái)，想要保護(hù)維C到底有多難。它的上層是粉狀純維C，下層是精華液，用之前需要戳破中間那層薄膜（突然開(kāi)車）將二者混合，開(kāi)封后還得在7天內(nèi)用完

。

這個(gè)包裝不只是噱頭，而是正兒八經(jīng)在保護(hù)維C，因?yàn)樵陂_(kāi)封前隔絕了空氣和陽(yáng)光，維C活性有了保證，再加上10%的高濃度，美白和抗氧化效果不好都不行（維C也是優(yōu)秀的抗氧化劑）。

但也因?yàn)榫SC濃度太高，敏皮們用之前一定要先局部試一下，因?yàn)榫SC=抗壞血酸，人家也是酸吶！也有刺激性吶！

比起樂(lè)敦CC，這款精華更適合油皮一些，因?yàn)樗撬芟担|(zhì)地十分清爽，不用擔(dān)心像涂了樂(lè)敦CC那樣變身豬剛鬣~

考慮到美白是個(gè)長(zhǎng)期工程，只用7天當(dāng)然看不出明顯的美白效果，所以這款精華是4瓶一盒的，剛好一個(gè)月的量，堅(jiān)持用下去效果會(huì)更好~

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要說(shuō)口碑最好的煙酰胺產(chǎn)品，可以說(shuō)非Olay小白瓶家族莫屬了。首先這系列有寶潔的研發(fā)部門保駕護(hù)航，配方優(yōu)秀，最直觀的感受就是膚感棒，不油不膩但又蠻滋潤(rùn)，油皮干皮都能用

。（還記得翠花之前說(shuō)過(guò)的10%煙酰胺的the ordinary了嗎？成分的確很有誠(chéng)意，但那膚感，真的不敢恭維）

再者是效果好，大部分對(duì)煙酰胺耐受的皮膚，堅(jiān)持用一段時(shí)間小白瓶后，都能看到比較明顯的美白效果。但要注意的是，煙酰胺的功能是阻斷黑色素向表皮傳遞，所以美白速度比較慢，要有耐心才行。

至于Olay小白瓶種類太多不好選這個(gè)問(wèn)題，翠花也順便解答一下。其實(shí)它們仨的主要區(qū)別不是煙酰胺含量（煙酰胺含量都是一樣的），而是搭配的其他美白成分不同，所以體現(xiàn)出來(lái)的效果也有所不同。

其中光感小白瓶針對(duì)面部暗黃，ProX小白瓶針對(duì)斑點(diǎn)，而緊致小白瓶在美白的同時(shí)，還有緊致皮膚的效果。

所以到底要怎么選，翠花的建議是，如果是第一次用煙酰胺不知道耐受與否or皮膚較黃，就買性價(jià)比高的光感小白瓶，想淡斑美白，用ProX小白瓶，想美白+抗氧化，用緊致小白瓶。對(duì)號(hào)入座，絕不會(huì)錯(cuò)

~

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SK-II和Olay同屬寶潔公司，所以主要的美白成分也是煙酰胺，但作為SK-II的一份子，小燈泡的成分表第2位當(dāng)然得是PITERA

TM

。

部分成分表，資料來(lái)源：美麗修行

PITERA

TM

是一種酵母濾液，成分比較復(fù)雜，作用機(jī)理也很難說(shuō)清楚，但總體而言，它的控油效果是優(yōu)秀的。而且還附帶一定的調(diào)理、去角質(zhì)和美白功能，很適合油皮們。

而小燈泡成分表的第3位就是煙酰胺，濃度有保證，所以美白效果不會(huì)差。再加上煙酰胺也有一定的保濕作用，和PITERA

TM

的控油功能結(jié)合起來(lái)，如果是耐受干皮（記住是耐受！?。。材芊判挠?。

好嚕，今天的美白精華測(cè)評(píng)到這里就告一段落了~

其實(shí)今天挑的這4款產(chǎn)品，都是業(yè)內(nèi)有口皆碑的，所以寫起測(cè)評(píng)來(lái)都是夸獎(jiǎng)居多，這不是因?yàn)榇浠ú还?，而是產(chǎn)品太優(yōu)秀

！想要美白的各位少女，直接選最適合你們的那款就行！

但市面上精華這么多，美少女們肯定會(huì)挑花眼，翠花最后再送大家一個(gè)操作小技巧——看看成分表里有沒(méi)有二氧化鈦。

二氧化鈦不僅是防曬成分，還有物理增白功能，有些美白產(chǎn)品就喜歡悄咪咪加一點(diǎn)這個(gè)東西，來(lái)造成一種增白的假象。含有這個(gè)成分的產(chǎn)品一抹到臉上，臉就會(huì)立刻變得白白亮亮，效果立竿見(jiàn)影，但這種幻覺(jué)只是泡沫，一洗完臉又瞬間回到解放前了。

但好在二氧化鈦沒(méi)啥壞處，只要產(chǎn)品里真正有用的美白成分濃度到位，對(duì)于營(yíng)造假象的二氧化鈦也是可以睜一只眼閉一只眼啦，但如果其中美白成分少得可憐的話，千萬(wàn)別買，浪費(fèi)錢！大家一定要擦亮眼睛哦~

好啦，碼完字的翠花累到虛脫，咱們一會(huì)兒評(píng)論區(qū)見(jiàn)，你們也快來(lái)跟我分享一下，你覺(jué)得最好用的美白精華是啥，或者還想看什么美白精華的測(cè)評(píng)吧，白了個(gè)白~

也要記得點(diǎn)贊！記得夸我噢！等你的愛(ài)！

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我發(fā)現(xiàn)每次寫美妝護(hù)膚專題，無(wú)論寫什么，后臺(tái)都有一波同學(xué)要求來(lái)一期去黑頭縮毛孔的單品推薦。

看這點(diǎn)贊輕松上千的陣仗，感受到你們的呼喚了哈哈。▼

作為你們的有求必應(yīng)女友，今天就來(lái)幫你們解決這個(gè)問(wèn)題。

還記得我前陣子推薦過(guò)的TAKAMI小藍(lán)瓶嗎，推送發(fā)了不到48小時(shí)，他家官方旗艦店竟然被你們搬空了，不愧是我黎貝卡的女人哈哈哈～▼

之前我的毛孔問(wèn)題也很明顯，還是日本的朋友推薦我用TAKAMI“小藍(lán)瓶”精華肌底液，當(dāng)時(shí)半信半疑地入手了，沒(méi)想到臉上的閉口和黑頭靠它們好了不少。

上次推薦后，大家的反響果然也都很好。▼

今年四周年生日的伴手禮盒，我就特地選了小藍(lán)瓶放進(jìn)去。▼

說(shuō)起來(lái)蠻意外的，小藍(lán)瓶并不是一款專門收縮毛孔、去閉口的產(chǎn)品。我安利給身邊的人，她們用了之后也有很多意料之外的效果。

工作室有不少助理小妞都入手了他家產(chǎn)品，這次我們就用大家的私物，一起來(lái)個(gè)14天調(diào)理膚質(zhì)打卡。▼

話不多說(shuō)，一起來(lái)看看效果怎么樣~

14天打卡后，她們的皮膚有什么變化？

我是混油皮，用TAKAMI的效果一直都還蠻不錯(cuò)的。不過(guò)每次有其它膚質(zhì)的同學(xué)來(lái)問(wèn)好不好用，我也沒(méi)辦法完全下結(jié)論。

這次就專門找了不同膚質(zhì)的小妞打卡。▼

助理小妞Meow是標(biāo)準(zhǔn)的晚睡黨，每天都是2點(diǎn)+才睡，有時(shí)偷懶不卸妝就直接睡覺(jué)。她臉上的狀況還蠻多的，黑頭、閉口、毛孔粗大....一個(gè)都不少。▼

這是她第二次回購(gòu)小藍(lán)瓶了，最近她因?yàn)閴毫^(guò)大，皮膚有點(diǎn)暗沉、沒(méi)有光澤，就特地搭配了有亮膚、祛痘印功能的小棕瓶一起用。

打卡第3天：

毛孔和痘印沒(méi)有明顯變化，原本正在長(zhǎng)的痘痘沒(méi)有繼續(xù)變大，一早起來(lái)臉也不會(huì)再冒油光，整體狀態(tài)好了不少。

這幾天廣州降溫很干，皮膚很容易敏感的Meow說(shuō)，換了TAKAMI之后，臉頰也沒(méi)有泛紅緊繃的感覺(jué)。▼

打卡第9天：

連用7天，下巴的痘痘明顯變小，那一片也沒(méi)有新長(zhǎng)痘痘。皮膚肉眼看有變透亮、黑頭沒(méi)有之前那么多，毛孔也有細(xì)膩了一點(diǎn)，但拍照對(duì)比看不太出來(lái)。▼

打卡第14天：

Meow的下頜側(cè)面平時(shí)經(jīng)常起不明顯的閉口，每次摸到不平整的地方就忍不住撓。拍攝當(dāng)天，Meow又習(xí)慣性地摸那里，卻驚喜地發(fā)現(xiàn)，側(cè)面的閉口竟然癟下去了。

趁著有打卡約束，Meow這段時(shí)間作息也比較規(guī)律，每天盡量早睡，晚上下班早還會(huì)去跑跑步。才堅(jiān)持了半個(gè)月，臉就不太容易浮腫了，皮膚狀態(tài)也穩(wěn)定很多。▼

總結(jié)一下：堅(jiān)持的最大效果就是痘痘不再長(zhǎng)了，臉上的紅血絲少了很多，一天下來(lái)也不會(huì)冒油光。

珍妮本身的皮膚底子很好，唯一困擾她的就是膚色不均，尤其是嘴巴周圍暗沉很明顯。▼

前段時(shí)間她囤了TAKAMI的柔膚水和小棕瓶，為了這次打卡特地開(kāi)封，她自己也蠻期待效果。

打卡第3天：

最近廣州天氣特別干，打卡第二天珍妮就和我們強(qiáng)烈推薦他家的1號(hào)柔膚水。用她的原話說(shuō)：“這幾天從喉嚨到嘴巴都是干的，只有臉還是水潤(rùn)潤(rùn)的！”▼

這個(gè)柔膚水的質(zhì)地很特別，看起來(lái)像白色的乳液。輕輕拍上臉，皮膚立刻就不緊繃了。用了3天后，不知道是不是因?yàn)楸竦轿唬淠莸钠つw看起來(lái)更有光澤了。▼

打卡第9天：

9天過(guò)去，臉上的暗黃就去掉了大半，只有嘴巴兩側(cè)比較深的暗沉還有殘留。珍妮還說(shuō)，剛換季時(shí)每次大笑都能看到表情紋，過(guò)一會(huì)才能消掉，很擔(dān)心它會(huì)演變成皺紋。這幾天她特地觀察了一下，幾乎不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況了。▼

打卡第14天：

剛打卡時(shí)，她的左側(cè)臉有個(gè)紅紅的小閉口。以往她長(zhǎng)閉口基本要一個(gè)多月才能好。這次14天打卡結(jié)束，她的閉口就已經(jīng)好了，只留下了一點(diǎn)點(diǎn)印記，臉色也比之前亮了好多。▼

總結(jié)一下：臉色好了很多，皮膚明顯變得透亮了。換季降溫，狀態(tài)依然很穩(wěn)定，沒(méi)有干燥起皮。

東北大妞33自從來(lái)了廣州，愛(ài)上了奶茶還有小龍蝦，頓頓無(wú)辣不歡。這段時(shí)間換季，她的額頭長(zhǎng)了不少粉刺和閉口。▼

打卡第3天：

33是容易留疤的疤痕體質(zhì)，每次皮膚有傷口都不容易好，她的閉口已經(jīng)在額頭上長(zhǎng)駐了將近一個(gè)月。

用了三天TAKAMI，這個(gè)討厭的閉口終于癟下來(lái)，有好轉(zhuǎn)的跡象了。▼

打卡第9天：

33的臉頰側(cè)面也長(zhǎng)了大面積粉刺，自從第一次發(fā)炎后，那里的痘印就發(fā)紅，而且經(jīng)常隔一段時(shí)間就再?gòu)?fù)發(fā)一次，一直都讓她很困擾。

堅(jiān)持用了TAKAMI一周，臉上的粉刺不知不覺(jué)地消了好幾個(gè)，有過(guò)敏跡象的泛紅也緩解了不少。她還強(qiáng)調(diào)，最近每次洗完臉抬頭看鏡子，都感覺(jué)臉在發(fā)光，偏干皮的她，洗完臉沒(méi)有立刻護(hù)膚也不會(huì)緊繃干燥，特別驚喜。▼

打卡第14天：

這幾天她護(hù)膚都格外用心，也一直沒(méi)敢吃辣，每天都多喝水、盡量早睡。堅(jiān)持用了將近半個(gè)月的TKAMI，粉刺終于變小了，之前泛紅的痘印也消失了，變成了淺褐色。感覺(jué)炎癥終于徹底消下去，這讓33放心了不少。

整體膚色也有變透亮，皮膚肉眼可見(jiàn)的細(xì)膩光澤感。▼

總結(jié)一下：閉口、粉刺減少了很多，皮膚也有變透亮。即使換季干燥，臉也沒(méi)有干燥緊繃的情況。

黑頭、粉刺、閉口，其實(shí)都是因?yàn)榇x紊亂

助理小妞們的打卡記錄就到這里。

平時(shí)經(jīng)常看到有同學(xué)來(lái)問(wèn)我，為啥試過(guò)好多去黑頭的單品，卻都沒(méi)效果？

其實(shí)想要去黑頭，先要了解為什么會(huì)長(zhǎng)黑頭。▼

常見(jiàn)的皮膚發(fā)炎、粉刺、黑頭，其實(shí)都代表著皮膚健康環(huán)境失衡。它們除了跟飲食和作息有關(guān)外，肌膚的代謝紊亂也是主要原因。▼

所謂的代謝紊亂，其實(shí)就是指皮膚沒(méi)辦法按時(shí)“排毒”。

我們的皮膚由表皮和真皮層構(gòu)成，每隔28天，基底細(xì)胞會(huì)分裂分化上移，逐漸變成角質(zhì)細(xì)胞，它們?cè)诒砥釉俾惶鎿Q掉。

衰老、污染、潔面不到位，都會(huì)使基底細(xì)胞分裂分化減慢、皮膚代謝力減退，皮膚就沒(méi)辦法保持“新鮮”啦。▼

另一方面，老化的角質(zhì)和皮膚油脂，堵塞堆積在毛孔里，只能慢慢被拱出毛孔，露出皮膚的部分接觸空氣氧化發(fā)黑，就變成了肉眼可見(jiàn)的黑頭。

長(zhǎng)時(shí)間保持不健康的廢物堆積狀態(tài)，還會(huì)使毛孔被越撐越大、演變成發(fā)炎長(zhǎng)痘痘。▼

大家之所以覺(jué)得去黑頭、縮毛孔單品無(wú)效，主要因?yàn)樗鼈兇蟛糠种荒芮鍧?，卻沒(méi)有調(diào)理肌膚的作用。治標(biāo)不治本，一停用皮膚就變回老樣子~

想要徹底去黑頭，除了定期清潔，最重要的是調(diào)節(jié)膚質(zhì)。從根本上改善肌膚環(huán)境，提高皮膚新陳代謝的能力。

皮膚水油平衡、代謝正常，皮膚問(wèn)題理所當(dāng)然地就徹底消失了。▼

而這次打卡用的TAKAMI小藍(lán)瓶，就是針對(duì)改善角質(zhì)層、提高皮膚代謝的肌底代謝美容水。▼

它的作用和精華肌底液相似，專門幫助肌膚紊亂的代謝周期重新回歸正常。本身皮膚狀態(tài)好的同學(xué)在日常護(hù)膚中，加入這一步，即使偶爾熬夜或換季氣候變化，皮膚也不容易出問(wèn)題，是維穩(wěn)的一把好手。

因?yàn)槌煞侄际羌兲烊坏氖吖崛∫?，用起?lái)溫和不刺激，敏感肌也能放心用。▼

它的瓶子設(shè)計(jì)還蠻科學(xué)的，擠壓式滴管用起來(lái)干凈衛(wèi)生，還專門設(shè)置了刻度線，護(hù)膚小白也不用擔(dān)心用錯(cuò)量，保證每次的護(hù)膚效果都達(dá)標(biāo)。▼

它的質(zhì)地是流動(dòng)性很強(qiáng)的水狀精華，拍上臉很快就能被吸收了，因此很多人剛涂上覺(jué)得皮膚吸收了，就接著進(jìn)行后續(xù)護(hù)膚。

但實(shí)際上，每次涂完小藍(lán)瓶，還要再等待3分鐘，讓精華能不受干擾地直達(dá)肌底，這樣效果才最好。▼

調(diào)整代謝是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，至少堅(jiān)持一個(gè)月，皮膚就會(huì)有變化，調(diào)整膚質(zhì)期間出現(xiàn)像33一樣，長(zhǎng)痘和紅點(diǎn)都是正常情況。我之前連用了3、4個(gè)月，明顯感到皮膚變好了不少。

前段時(shí)間看到陳小春發(fā)在家里的照片，發(fā)現(xiàn)應(yīng)采兒的化妝臺(tái)上也有小藍(lán)瓶。護(hù)膚品中多加這一步，有利于皮膚保持健康，難怪她的狀態(tài)一直這么好哈哈~▼

一般在用完小藍(lán)瓶精華以后，我會(huì)再搭配它家的柔膚水一起用。▼

這款柔膚水真的很特別，雖然是水，打開(kāi)卻發(fā)現(xiàn)是白色乳液狀。 流動(dòng)性強(qiáng)，非常容易推開(kāi)，屬于上手后嗖嗖嗖被皮膚吸進(jìn)去的質(zhì)地。▼

早上，我用的1號(hào)柔膚水。全臉涂開(kāi)以后一點(diǎn)也不粘膩，即使后續(xù)上妝，整體妝容也更水潤(rùn)，就算在南方冬天干燥的空調(diào)房里面也不會(huì)有干紋。

它還有鎮(zhèn)靜修復(fù)的作用，臉上覺(jué)得刺痛發(fā)癢，用化妝棉敷一會(huì)兒就能緩解不少，痘痘肌也能放心用。▼

到了晚上我會(huì)選更厚重保濕一點(diǎn)的2號(hào)水，涂上以后感覺(jué)潤(rùn)潤(rùn)的，保濕效果很顯著。

一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)臉上還是軟軟滑滑的狀態(tài)，自己都忍不住多摸幾下。感覺(jué)它在睡眠中幫助肌膚喝飽了水分，是一款十分能打的基礎(chǔ)維穩(wěn)小能手。▼

除了1、2號(hào)水之外，他家還貼心地推出了質(zhì)地清爽無(wú)負(fù)擔(dān)的0號(hào)水， 油皮妹子可以大膽嘗試一下。▼

冬天是要抓緊美白的季節(jié)，不然到夏天怎么能白到發(fā)光。

主打美白的小棕瓶精華很適合想美白、緩解夏天曬痕的同學(xué)。▼

它的質(zhì)地比小藍(lán)瓶稍微粘稠一點(diǎn)，我一般會(huì)在水后疊涂一層，雙手稍微搓熱后配合按摩手法，往臉上按壓幫助吸收。前幾次使用，真的能很神奇地感覺(jué)到它在慢慢往皮膚滲透。▼

它的用量比較省，每次4-5滴就夠了，滴管管口相對(duì)小藍(lán)瓶更細(xì)一點(diǎn)。擠壓時(shí)不用擔(dān)心取多了浪費(fèi)，細(xì)節(jié)的設(shè)計(jì)還蠻貼心的。

讓我很驚喜的是，使用過(guò)后皮膚就平整光滑了不少。就算是馬上接著后續(xù)護(hù)理，面霜也能很快補(bǔ)充進(jìn)皮膚。▼

里面添加了大量的維生素CE，配合小藍(lán)瓶一起使用，堅(jiān)持打卡了幾個(gè)月，有種 1+1> 2 的感覺(jué)。

不僅皮膚比以前更通透，膚色不均的問(wèn)題也有很大的改善。▼

說(shuō)到這里，大家是不是都忍不住買來(lái)試試了呢?

現(xiàn)在也正是入手TAKAMI的好時(shí)機(jī)，他家的天貓官方旗艦店正在做雙十一優(yōu)惠，很多單品都有折扣。

這次我還為你們爭(zhēng)取到了滿500元減30元的黎貝卡專屬福利，全場(chǎng)通用。加上天貓雙十一滿400減50的購(gòu)物津貼，買滿500元就能再減80元，特別劃算~

活動(dòng)期間，他家還特別推出了免稅活動(dòng)（小藍(lán)瓶1瓶關(guān)稅大約33元，小棕瓶1瓶關(guān)稅大概66元）。▼

趁著雙十一來(lái)到之前，推薦大家入手正在預(yù)售的小藍(lán)瓶超值三件套。三瓶裝預(yù)售價(jià)799元，現(xiàn)在付定金立減25元，雙十一當(dāng)天使用黎貝卡專屬優(yōu)惠+天貓購(gòu)物津貼，到手價(jià)只要694元，比平時(shí)便宜了200元+！

而且，雙十一當(dāng)天預(yù)售先付尾款的3000名，還能得到柔膚水3瓶裝小樣。▼

30ml的小藍(lán)瓶活動(dòng)定價(jià)289元，雙十一當(dāng)天前一小時(shí)9折，加上無(wú)門檻5元券，大約255元就能拿到手。

雙十一當(dāng)天買兩只小藍(lán)瓶，除了前一小時(shí)可以享受9折外，還能再減80元（黎貝卡專屬+購(gòu)物津貼），相當(dāng)于每只到手價(jià)是220元。付款前2000人，還能額外收到4ml小藍(lán)瓶一份。▼

今年他家還推出了雙十一限定60ml大容量的藍(lán)胖子，藍(lán)胖子和柔膚水都在預(yù)售，先付定金比雙十一當(dāng)天還要?jiǎng)澦悖喽趲灼烤蛪蛴靡徽甑牧恕?/p>

藍(lán)胖子的預(yù)售價(jià)499元，疊加雙十一優(yōu)惠券、店鋪300-10的優(yōu)惠券，最后到手價(jià)只要414元，超級(jí)劃算。▼

前段時(shí)間，他家的柔膚水出了升級(jí)版。我提前幫你們?cè)囘^(guò)了，用起來(lái)還是像以前一樣滋潤(rùn)舒緩，讓人安心，現(xiàn)在買同樣有折扣。▼

最后再給你們推薦他家平時(shí)很少有折扣的美唇精華，今年也有優(yōu)惠。

里面添加的神經(jīng)酰胺和高保濕氨基酸，能及時(shí)為嘴唇補(bǔ)水、修復(fù)炎癥。買兩支放在辦公室或包里隨時(shí)涂，不用擔(dān)心唇干唇裂。▼

趕快領(lǐng)取滿500元-30元，黎貝卡專享福利盡情買買買吧~▼

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最后提醒大家，所有優(yōu)惠都是雙十一付尾款時(shí)才生效哦~

雙十一當(dāng)天下單后，不要忘記把訂單截圖，并標(biāo)記#小藍(lán)瓶#，我會(huì)選三位同學(xué)送小藍(lán)瓶/1號(hào)柔膚水/小棕瓶精華任意單品一份~

這是來(lái)自黎貝卡的定制廣告

編輯助理：33、yoyo、PM

攝影：比比

一部最新的健康紀(jì)錄片，悄悄火爆了朋友圈。

據(jù)說(shuō)傳播它的，都是25-35歲的很多年輕上班族。

沒(méi)辦法，和美麗、健康有關(guān)啊。

中國(guó)人的傳統(tǒng)“進(jìn)補(bǔ)”觀，比如吃些人參蟲(chóng)草鱉精啊，那都是長(zhǎng)輩的信仰。在年輕的幾代人里，其實(shí)越來(lái)越不火。

他們?cè)絹?lái)越信的，是西方的膳食補(bǔ)充思維。

俗一點(diǎn)，我們稱之為“藥丸健康生活”。

所以，身為一枚朝九晚五的80-90后上班族，你會(huì)這么補(bǔ)嗎——

比如為了抗衰老，保護(hù)眼睛，吃花青素；為了睡眠好，吃褪黑素；為了腸胃好，吃大麥若葉青汁粉；

怕加班猝死，吃Q10輔酶保護(hù)心臟；怕記憶力減退，深海魚(yú)油；甚至為了悄悄提高“羞羞戰(zhàn)斗力”，你讓男友長(zhǎng)期吃類胡蘿卜素……

其他比如膠原蛋白，吃了皮膚好；軟磷脂，軟化血管；更別說(shuō)N多種的維生素B群C群，各種針對(duì)治療……Sir就不數(shù)下去了。

它們都包裝得很科學(xué)，也被描述得很吸引——

什么純天然、無(wú)添加、自然得不能再自然、各種深山老林、五洋深海采集而來(lái)。

功效了得，工序又高科技，簡(jiǎn)直是超級(jí)食品。

當(dāng)然，價(jià)格不菲。網(wǎng)上一查，幾千幾百不等（你可以說(shuō)你掙得多，不覺(jué)得貴，但總比你日常貴吧）。

蛤？！難道都是假的？！

倒也不是。

但不管假不假，你可能都被忽悠了。

咱就從一個(gè)最簡(jiǎn)單的水說(shuō)起吧——

先看這瓶叫做Wetter的水。

長(zhǎng)得是不是很深海、很炫酷。

你會(huì)買不？

一般人都不會(huì)拒絕。是啊，就算水一般，但瓶子好看也加分啊。

再告訴你，這水10塊一瓶，買不？

emm，要考慮一下。不過(guò)賣得貴總有點(diǎn)道理吧？來(lái)，先琢磨下產(chǎn)品說(shuō)明。

人家是這樣說(shuō)明自己的——

水源天然（這一條必須有）。

此外經(jīng)科學(xué)檢測(cè)，本水低卡路里、充滿電解質(zhì)、酸堿平衡，能很好保持你身體里的水分。

低熱量還保濕哦，也就是說(shuō)，容易年輕美麗哦！

可能不少人此時(shí)會(huì)覺(jué)得，這里頭肯定有黑科技。

如果這10元你掏了，那恭喜你。

你得到了一瓶來(lái)自英國(guó)！

喝起來(lái)果然清爽、保濕、健康的！

……和純凈自來(lái)水差不多的，水。

這對(duì)人類健康至關(guān)重要 充滿電解質(zhì) 酸堿平衡

當(dāng)然 所有的普通自來(lái)水都是如此

拿它舉例，因?yàn)樗畋阋恕?/p>

幸虧知道了這個(gè)故事，你省了10塊錢。

而大家都積極傳播的這部紀(jì)錄片，可能還會(huì)幫你省更多錢。

活得輕奢、健康，攝入合理的營(yíng)養(yǎng)成分……真的，你這些人生目標(biāo)一點(diǎn)都不貴。

這是一個(gè)專注于揭露真相的節(jié)目組做的片。

它不想拆穿什么騙局，因?yàn)椴淮嬖凇皣?yán)格意義上的騙局”。

它只想很嚴(yán)肅、嚴(yán)謹(jǐn)、嚴(yán)格地告訴你：

打著科學(xué)和健康的招牌，賣出的超級(jí)食品，最容易從追求品質(zhì)健康的小白領(lǐng)口袋里，掏出大把錢——

《健康飲食的真相》

The Truth About Healthy Eating

這部紀(jì)錄片不長(zhǎng)，才1小時(shí)，很容易看完。

看完你知道的新知識(shí)卻很多。

主持人來(lái)自英國(guó)，她將帶你逛遍整個(gè)英國(guó)，親眼見(jiàn)證各種超級(jí)食品的健康實(shí)驗(yàn)。

字幕來(lái)源：盜火紀(jì)錄片字幕組，下同

城市你隨便記記就好了，什么英格蘭的利物浦、蘇格蘭的鄧迪、威爾士的卡迪夫。

記不住也沒(méi)關(guān)系，反正你要知道，這位主持人跑來(lái)跑去，就為了拜訪各路營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、博士，問(wèn)一個(gè)問(wèn)題的答案。

這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)你也想問(wèn)很久了，只是不太好意思——

到底，什么（吃了）真的對(duì)我們好，什么是浪費(fèi)錢？

從吃什么到喝什么，讓我們一樣樣來(lái)發(fā)現(xiàn)健康飲食的真相。

先說(shuō)吃啥。

俗話講得好，民以食為天。

在國(guó)內(nèi)食品安全頻發(fā)的當(dāng)口，大家省這省那，也省不了在吃上的投入。

在英國(guó)，也有各種超級(jí)食品。

打著綠色、有機(jī)的概念，讓人眼花繚亂。

有機(jī)紅藜麥、預(yù)防心臟和皮膚老化的奇亞籽、可以幫助燃燒脂肪的椰子油、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的枸杞、預(yù)防癌癥的羽衣甘藍(lán)。

每一個(gè)都包裝得光鮮亮麗，五樣?xùn)|西下來(lái)，共需花費(fèi)36磅（約為人民幣324元）。

接著主持人又讓一位營(yíng)養(yǎng)學(xué)家出面，為她挑選了具有相似功能的五樣日常替代品：

傳統(tǒng)的珍珠大麥、廉價(jià)的亞麻籽、菜籽油、雜莓果和隨便一包綠色蔬菜。

這一堆下來(lái)，不到6磅（約為人民幣54元）。

還需要說(shuō)啥嗎，六倍的價(jià)差！

但恐怕仍有很多人要說(shuō)，我就是更愿意選前者。

不單因?yàn)榭雌饋?lái)誘人，讓人更有食欲和驅(qū)動(dòng)力。

更因?yàn)榘嘿F——

這是非常昂貴的... 這就是你首先購(gòu)買它的原因

……

所有好東西都很貴

有人估計(jì)也要說(shuō)了，人家是提取的，可能更“精華”吧？

來(lái)，做實(shí)驗(yàn)。

在維生素C測(cè)試中，被包裝的枸杞和天然的草莓打成了平手。

從實(shí)驗(yàn)我們能看出，超級(jí)食物的表現(xiàn)，顯然有點(diǎn)對(duì)不起它們的超級(jí)價(jià)格。

不信，再來(lái)個(gè)——

在比較“誰(shuí)能更緩慢而穩(wěn)定地釋放能量”這方面，藜麥也和珍珠大麥不相上下。

還不信？

那就全都比較一遍！

椰子油pk菜籽油、羽衣甘藍(lán)pk大白菜、奇亞籽pk亞麻籽……

三項(xiàng)科學(xué)數(shù)據(jù)一樣樣比對(duì)，你看，連專家也找不出任何令人信服的證據(jù)，能證明超級(jí)食品比普普通通的日常替代品，對(duì)我們更好。

如果是中國(guó)人我們會(huì)說(shuō)啥？

呃……枸杞的價(jià)值根本不在維C?。∵€有一些很厲害的中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)功效呢，比如《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)的堅(jiān)筋骨、耐寒暑，輕身不老……

謝謝啊，請(qǐng)饒過(guò)不懂咱中醫(yī)博大的英國(guó)人。

認(rèn)真點(diǎn)說(shuō)，盡管干枸杞和新鮮草莓相比，當(dāng)然新鮮水果的維C含量更豐富。

但至少我們能看出，這種食補(bǔ)的性價(jià)比，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有我們想象的高。

好，來(lái)說(shuō)回開(kāi)頭的藥丸健康生活吧。

因?yàn)樯习嘧鍖懽謽堑纳钐唤】担?jīng)常久坐、加班，很少運(yùn)動(dòng)。

吃的是外賣，睡的是沙發(fā)。

久而久之，我們最擔(dān)心的就是，變老、早死……

從而走上了一條五光十色的啪丸仔不歸路。

我們被說(shuō)服著相信，只要定期服用這些小藥丸，就可以彌補(bǔ)我們不健康的飲食作息所帶來(lái)的各種生命隱患——

而且最厲害的，是人家“對(duì)癥下藥”！

你說(shuō)，還有哪樣不能治？

說(shuō)外科的，頭痛、腰痛、頸椎痛，能治。

說(shuō)內(nèi)科的，胃病、呼吸道、腎和前列腺、子宮保養(yǎng)……數(shù)不勝數(shù)。

與職業(yè)病相關(guān)的，更是重點(diǎn)盯防對(duì)象——無(wú)論你脫發(fā)、肥胖、失眠……所有的亞健康問(wèn)題，都有對(duì)癥下藥的各類補(bǔ)充劑。

但吃完之后，到底效果怎樣？

為了得到更科學(xué)的答案，主持人終于拿自己做實(shí)驗(yàn)。

連續(xù)兩周，她堅(jiān)持服用最大允許劑量的復(fù)合維生素丸。

之后，她請(qǐng)來(lái)一位格拉斯哥大學(xué)的代謝醫(yī)學(xué)教授，來(lái)研究她血液中的維生素水平這兩周的變化。

結(jié)果……就是沒(méi)變化。

可以說(shuō)有些東西有所增加嗎？

……

它們與您的原始結(jié)果大致相符

教授甚至略帶無(wú)奈地指出。

就算自己平時(shí)會(huì)教育其他人，可不少消費(fèi)者有一種“有備無(wú)患”的養(yǎng)生心理。

事實(shí)上 有些人可能會(huì)想

“好吧 我還是會(huì)服用復(fù)合維生素”

“也許他們可以提升我的防御機(jī)制 并保護(hù)我免受疾病侵害”

真的嗎？

教授很嚴(yán)肅的說(shuō)，不。

在特定情況下服用復(fù)合維生素，反而會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)，甚至反而會(huì)生大?。?/p>

- 在特定情況下服用復(fù)合維生素 反而會(huì)增加（患?。╋L(fēng)險(xiǎn)

- 實(shí)際傷害？

- 實(shí)際傷害 包括肺癌和皮膚癌

我了個(gè)去。

那花的錢呢，錢難道全部打水漂了嗎？

教授苦思冥想說(shuō)，emm也沒(méi)有，起碼……

現(xiàn)在你排出的尿很“值錢”。

我經(jīng)常對(duì)人們說(shuō)

（服用）復(fù)合維生素是一種制作昂貴尿液的方法

好，“吃什么”超級(jí)食品，我們聊完。

下面聊“喝什么”。

前面說(shuō)了，普通的健康水，已經(jīng)可以為身體保濕。

但，但從保濕效果來(lái)說(shuō)，確實(shí)存在比它更好的飲料（死心吧不會(huì)是奶茶）。

節(jié)目組讓四個(gè)實(shí)驗(yàn)小組在1小時(shí)內(nèi)，喝完四種一升的飲料：

水、橙汁、咖啡、牛奶。

之后，對(duì)尿液進(jìn)行收集分析。

結(jié)論很快出來(lái)了。

牛奶，比水更能保持身體的水分。

當(dāng)然，牛奶喝多了，有沒(méi)有其他危害呢？

此處不展開(kāi)。

這個(gè)結(jié)果也不是讓我們狂喝牛奶，還是要合理攝入合適的量。

來(lái)，繼續(xù)破除迷信。

專注“反常識(shí)”的節(jié)目組，接著開(kāi)始挑戰(zhàn)我們的“重量級(jí)健康食品”——

鮮榨果（蔬）汁！

從原料到制作，果蔬汁往往都寫滿了“超健康”“純天然”。

很多人覺(jué)得這種自然飲品里，有滿滿的抗氧化劑，常喝一定能清除體內(nèi)有害物質(zhì)，還能抗癌、延緩衰老。

隨手某寶一搜，都可以感受到國(guó)民對(duì)自制果汁的熱衷。

（不害臊地說(shuō)，Sir為了全家健康，確實(shí)買過(guò)一臺(tái)小貴的榨汁機(jī)……）

好了，主持人要來(lái)抽Sir了——

請(qǐng)來(lái)專家，繼續(xù)做實(shí)驗(yàn)。

當(dāng)專家把充滿抗氧化劑的藍(lán)莓汁，放進(jìn)模仿胃部的環(huán)境時(shí)，一切看起來(lái)都很穩(wěn)定，正常。

你看 這些抗氧化劑真的很開(kāi)心

但當(dāng)藍(lán)莓汁進(jìn)入到模擬腸道環(huán)境——所有食物營(yíng)養(yǎng)真正被消化吸收的地方——的溶液里，它卻很快失去了活力。

它變暗了

正如你所看到的

這些組件開(kāi)始分解

換句話說(shuō)，這些抗氧化劑，99%都沒(méi)辦法進(jìn)入你的血液，然后見(jiàn)效。

有人說(shuō)，也許是攝入不夠多？

好，專家繼續(xù)解釋說(shuō)，如果刻意攝入大量抗氧化劑，你的身體不僅會(huì)自發(fā)排出這些外來(lái)分子，還會(huì)自動(dòng)降低體內(nèi)的抗氧化劑水平，攝入的8小時(shí)后，都無(wú)法回到正常基準(zhǔn)線。

也就是說(shuō)，喝得越多，身體抗氧化水平越低……

主持人不服，繼續(xù)追問(wèn)，結(jié)果博士忍不住開(kāi)了嘲諷模式：

這就跟他們要賣給你一杯熱飲

并說(shuō)“這會(huì)增加你的體溫”一樣愚蠢

歸根結(jié)底。

很多超級(jí)食品的健康說(shuō)明，都是建立在“誤解身體自身的調(diào)節(jié)方式”的基礎(chǔ)上。

包裝是美好的，措辭是“科學(xué)”的……但“科學(xué)”的不全面闡述，是會(huì)產(chǎn)生極大誤會(huì)的。

再往下。

片子開(kāi)始得罪人了。

節(jié)目組順便揭穿了各種花式營(yíng)銷灌輸給我們的錯(cuò)誤概念——

比如，煎雞蛋不健康嗎？

不，它其實(shí)比炒雞蛋更健康。

因?yàn)殡u蛋并不會(huì)吸收脂肪，雖然煎得滋滋作響，但只要把油瀝干，就能馬上降脂。

再比如，油汪汪的早餐就不健康嗎？

不，這個(gè)組合提供了更多蛋白質(zhì)，反而可以增加飽腹感（能持續(xù)到中午），這樣不就反而攝入少了嗎？

在減少兩餐之間的進(jìn)食的同時(shí)，還能幫助你控制全天的進(jìn)食量。

（關(guān)于本片，Sir勸你親自看一遍，因?yàn)镾ir很多都想寫，但今天來(lái)不及了）

生為食物，大家都是“進(jìn)出口”貨物。

沒(méi)有誰(shuí)生來(lái)高貴，身懷什么獨(dú)門功效。

吃多了可能還有害健康

所以，請(qǐng)不要抹殺哪些“平民食物”，對(duì)你不留名的付出。

“健康食物”也不是特指什么個(gè)體。

而是一種集體效應(yīng)：

適量飲食，均衡攝入，別計(jì)較食物身份的貴或賤。

在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們不相信食物，反而相信套路。

說(shuō)真的，套路都是商業(yè)上用來(lái)針對(duì)各類用戶的。

按年齡分、按性別分、按文化水平職業(yè)收入分……

當(dāng)我們鄙視長(zhǎng)輩隨手轉(zhuǎn)發(fā)的健康貼時(shí)。

我們自己難道一點(diǎn)也意識(shí)不到，我們也在隨便買下各路號(hào)稱健康的超級(jí)食品？

迷信民間偏方和迷信“科學(xué)進(jìn)補(bǔ)”，本質(zhì)上并無(wú)不同。

在片子最后，節(jié)目組下了一個(gè)結(jié)論，家人朋友都應(yīng)該記住：

沒(méi)有任何快速修復(fù)的神奇公式

沒(méi)有任何奇妙食物或奇跡丸

吃得好 也不需要花多少錢

只要你吃一系列日常食物 —— 水果 蔬菜 瘦肉 魚(yú) 全麥

你真的就會(huì)讓你的身體保持最佳狀態(tài)

世上沒(méi)有超級(jí)食品。

也沒(méi)有什么速效健康丸。

從今天開(kāi)始，還是請(qǐng)你死了這條心。

祝大家吃好睡好身體好，然后久而久之你就會(huì)發(fā)現(xiàn)——

哇靠我省了很多錢！

本文圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

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編輯助理：鄧布利多金