冬至常用補冬藥膳處方 1.八珍：當歸、地黃、枸杞、芍藥、白術、茯苓、大棗、甘草。 2.四神(又稱“四臣”)：蓮子、芡實、、山藥、茯苓 3.四物：當歸、川芎、芍藥、地黃。 4.單方：人參、當歸、田七、杜仲等。

烹調方法：將準備好的漢藥，如八味、四味、二味或一味，放入大壺內。接著準備家禽(雞、鴨)或野禽(雉雞、斑鳩等)，還有豬腳(肘子)、豬肚、腰子、鰻魚、鱉等，經(jīng)過處理后再放入大壺中，然后倒入水和酒，或僅使用酒來慢慢燉煮。 煮好的補冬品，有效成分會滲出于湯中，肉里的軟骨會松軟到入口即化，漢藥獨特的味道則會滿室生香。

冬至補冬遵循3個基本原則 1、起居冬令氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時段。在起居上，應早睡晚起。有晨練習慣的人群應注意，晨練時間不宜過早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復發(fā)。 2、藥補在這個階段，有些人喜歡藥物的冬令進補。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補養(yǎng)藥物，服用時感滑潤爽口，既能進補，又能治病。有病治病，無病防病，所以冬季進補膏方在有些地方成為一種時尚。

3、食補俗話說，藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味又具有補益身體的食物，無疑會讓大家接受。在冬季適宜補益的食品中，中醫(yī)又分為幾大類。下面我們一起來看看各類食物優(yōu)點和缺點。 ①溫補類食物，如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等，但過多地進食溫補類食品，容易上火。 ②平補類食物，如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等，這些食物既無偏寒、偏溫的特性，又無滋膩妨胃的不足。 ③滋補類食物，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。

冬至進補禁忌 一忌虛實不分。中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的性能和適用范圍，是否適合自己。專家認為，進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。

二忌無病進補。無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，另外，補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。

三忌盲目食狗肉。一些體質虛弱和患有關節(jié)炎等病的人，在嚴冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。 四忌慕名進補。雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯(包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯)營養(yǎng)豐富，雞湯所含的營養(yǎng)物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅為雞肉的7%左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。

首推的是冬蟲夏草吃法，就是泡茶喝，效果最好。冬蟲夏草煲湯也特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色。冬蟲夏草還可以拿來泡酒，三個月左右就能泡好。

蟲草怎么吃效果最好：

1、冬蟲夏草煮水泡茶喝好

首推的是冬蟲夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制時可以取二克冬蟲夏草放在杯子里，用八十五度左右的開水直接沖泡，一次放入到的冬蟲夏草可以反復沖泡多次，最后不喝的時候，可以把冬蟲夏草直接取出吃掉。另外在泡制冬蟲夏草茶時，也可以加入一克人參或者適量的枸杞子，這樣會更利于冬蟲夏草功效的發(fā)揮。

冬蟲夏草不應該泡水喝，而是應該煮水喝，正確煮冬蟲的方法是，把冬蟲夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，，然后立刻把水倒出來喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來喝完后，再加水煮，這樣反復添水煮，直到冬蟲夏草水煮出來的水變淡。

a、茶具的選擇：喝蟲草水好像喝功夫茶一樣講究。要選用一個透明玻璃水壺，玻璃不會像紫砂那樣吸收營養(yǎng)和味道，更不會像其他材質器皿一樣容易產(chǎn)生化學反應，同時還可以觀察壺中蟲草水顏色的變化。

b、量的選擇：主要依個人對濃度的喜好和自身的經(jīng)濟能力以及身體狀況而定，一次放入3~6個蟲草。

C、操作方法：蟲草要用文火煮沸，時間要短，一次要煮6~10分鐘，水開后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲草水顏色最深的時候是營養(yǎng)最豐富的時候，這個時候的水一定不要浪費。通常蟲草水會經(jīng)歷一個由淡到濃再轉淡的過程，余味也很綿長。通常，在蟲草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時候就不要喝了，可以把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半個小時，添水4~6次。

2、冬蟲夏草煲湯好

冬蟲夏草煲湯特別好，在煲湯時它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚與冬蟲夏草一起煲湯，滋補效果特別出色，在煲制時把十克冬蟲夏草放入到甲魚的腹中，再加入生姜四五片，然后放在水中燉三到四小時，燉好以后加入適量的食用鹽調味即可。

a、平時把冬蟲夏草和甲魚放在一起，再加入適量的紅棗，燉熟以后再吃效果最好。制作時需要要甲魚四百克，冬蟲夏草15克，紅棗15個，生姜和食用油以及清湯各適量準備一些。另外雞精、食用鹽以及糖和胡椒粉等調味料也要適量準備一點、

b、望準備好的甲魚清洗干凈以后剁成塊狀，在鍋中放水，燒開以后，把甲魚塊入鍋焯燙，三分鐘，取出以后控干水分，把準備好的冬蟲夏草和紅棗全部清洗干凈，生姜洗凈以后切成片狀。

c、把處理好的甲魚塊放在湯鍋中，加入清湯，再放入姜片、紅棗以及冬蟲夏草，然后蓋好鍋蓋加熱燒開，再調小火力，慢燉一個小時，最后加入糖和鹽以及食用油還有雞精與胡椒粉進行調味就可以。

3、冬蟲夏草泡酒好

冬蟲夏草泡酒也很好，泡制時需要按五克冬蟲夏草一千克白酒的，而且要選擇高質量的糧食酒，把準備好的冬蟲夏草直接放入到白酒中泡制，然后把酒密封起來，放在陰涼的地方，泡制三個月左右就能泡好，泡好以后可以取出飲用，每次用量應該在二十五到五十克之間，而且晚上睡前服用效果最好。

[制法]

a、將酒壇用清水沖洗干凈，控盡水分，待用。

b、把冬蟲夏草洗凈，并切成碎末，待用。

c、將冬蟲夏草放入酒壇內，加入白酒或高梁酒內，密封浸泡10--15天，過濾后即可飲用。

經(jīng)過一個夏天的悶熱，終于立秋了，咱們趕緊得喝點湯，去濕氣潤肝肺、補點氣血，不然入秋后干燥難耐，很容易失眠煩躁、上火生病，花花今天就教大家做3個時令養(yǎng)生湯，快速燉煮，省火省力！

蓮藕蹄花湯

家里的老人常說，立秋后要吃點“白食”，清清夏天的火氣，蓮藕就是“白食”之一，正好也是新鮮時令蔬菜，煲個豬蹄湯，不僅清熱祛濕，還能美容補氣血~

做法：

1、豬蹄冷水焯水

新鮮豬蹄剃毛清理干凈，剁成3-5厘米長短的小段，放在冷水鍋里焯水，大火一直到水開，把豬蹄里的血水焯出來為止，過程大概5分鐘。

2、準備蓮藕、蔥姜

蓮藕一般選面藕，燉起來口感軟糯更好吃，買的時候注意挑選顏色深、最粗的藕節(jié)，一般就是面藕。把藕切成中等大小的塊，生姜、小蔥都準備好。

3、豬蹄焯水后淘水

焯水后的豬蹄用水龍頭沖洗一下，把沾在肉上的浮沫弄干凈。

4、上燉鍋

高壓鍋、砂鍋、多功能電鍋都可以煮，先在鍋底放好姜片、2-3根小蔥，喜歡重口味的可以加八角、辣椒殼。再放上豬腳，添清水，大概淹沒過食材5-10厘米，準備煲湯。

5、火力燉煮

使用電鍋比較方便，最后40-30分鐘再放藕就行。爐灶砂鍋先開大火煮開，轉中小火20分鐘后放藕，最后煮20分鐘完成。使用高壓鍋就比較麻煩，建議直接把藕切大塊一起放進去，大火充氣后轉中小火壓20分鐘就熟了。

6、小竅門

除了蓮藕還可以加玉米、花生補氣；燉肉前一定要加夠水，爭取中途不加水才能保證湯汁的原始風味，如果湯燒干了，最好加開水，這可是花花的經(jīng)驗哦~

雙紅南瓜補血湯

南瓜可是好東西，性溫和潤脾臟，加上紅薯紅棗，補氣血養(yǎng)精神，適合女性、老人和小孩。而且這個湯簡單方便，每天都可以做，輕輕松松就搞定啦！

做法：

1、準備食材

南瓜、紅薯切成2-3厘米厚的塊狀，把紅棗用溫水泡20分鐘左右。

2、煮湯

鍋里先放水加冰糖20g（按個人喜好）、紅棗，煮開之后再放南瓜、紅薯丁，再次大火煮開，再轉小火10-20分鐘，煮爛就行了。

3、小竅門

雙紅南瓜湯非常適合當粥喝，還想要抓緊時間省點火力的花友，可以把南瓜和紅薯切小一點，方便更快煮透哦~

沙參百合潤肺湯

夏秋交際，內火大、食欲不振沒精神，一定得喝點潤肺養(yǎng)胃的湯水，沙參和百合就是絕好的養(yǎng)生搭配，還可以任意搭配無花果、枸杞、薏米、蓮子、肉類···甜咸口都行！

做法：

1、準備食材

現(xiàn)在這些藥膳食材，在超市就可以買到，稱一點就夠吃幾頓了，畢竟煮出來的營養(yǎng)都在湯里。

2、材料焯水

有些花友可能覺得這些東西味道有點怪，花花實驗過，可以先煮開一道水，濾掉酸氣，再就沒有怪味兒啦~

3、二次煮熟

先燒一壺熱水，用開水加食材煮30分鐘即可，煮出來的湯汁透明、清甜。也可以根據(jù)個人喜好加些薏米、紅棗、蓮子等等，也可以加母雞、鴨肉、豬骨烹煮。

4、小竅門

如果要跟肉類一起煮，可以加一些橙皮，味道更鮮美，而且肉更容易爛哦。

這三碗湯的做法

你學會了嗎

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明天做一碗喝吧~

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1.氣虛體質

◆人參紅棗茶

材料：人參5克，紅棗5枚。

做法：可選用高麗參或吉林參3克（切片），或用市售之人參茶包1袋；紅棗5個,加水250毫升，煮沸30分鐘，再焗入人參，代茶飲用。

◆黑豆瘦肉湯

材料：黑豆50克，豬瘦肉75-100克（切片）。

做法：先將黑豆放入鍋中,加水適量,煮沸40分鐘至熟透，加肉片，煮熟，油料調味，可連服數(shù)天。

◆健脾糕

材料：人參（高麗參或吉林參）5克，淮山15克、糯米粉500克，紅糖適量。

做法：先將人參、淮山研粉，然后與糯米粉、紅糖混勻，加水，調成糕狀，置籠中隔水蒸熟。分多次食用。

◆黃芪芡實飯

材料：黃芪30克，芡實30克，粳米50克。

做法：將黃芪洗凈，切成片，加水適量，煮沸40分鐘，去渣取汁，加入洗凈的粳米、芡實，煮飯，近熟時加入豬瘦肉，至肉熟飯香，即可食用。

2.血虛體質

◆歸芪大棗茶

材料:當歸10克，黃芪15克，大棗5枚。

做法:將當歸、黃芪、大棗放入沙鍋中，加水3碗，煮沸30分鐘至1碗，將汁到入碗中，再加水2碗，煮沸15分鐘，2次汁混勻，代茶飲用，早晚分服。每日一劑。

◆黃精黃鱔湯

材料：黃精10克，黃鱔250克，生姜3薄片，米酒20毫升。

做法：將黃鱔洗凈剖腹去內臟，切段，用油炒至半熟，與黃精、生姜、米酒共放入沙鍋內，加水500毫升，煎至鱔魚熟后去骨留肉，加入鹽、味精調味，即可飲湯食鱔。

◆黑豆鯉魚湯

材料：黑豆15克，鯉魚1條(約500克)。

做法：將黑豆洗凈備用；鯉魚殺后去腸雜，同黑豆同放入鍋中，加清水500毫升，煮至黑豆、鯉魚熟，入鹽、味精調味，飲湯吃鯉魚肉。隔天1次。

3.陰虛體質的藥膳

◆貢菊冰糖茶

材料：貢菊15克，冰糖10克。

做法：將貢菊放入茶壺中，將煮沸后開水，沖入茶壺中，浸泡2分鐘，將菊花茶倒進杯中，放入冰糖適量，溶化后頻頻飲用。每一壺茶可以泡飲3輪。

◆玉竹兔肉湯

材料：兔肉250克，玉竹30克。味精、鹽各適量。

做法：兔肉洗凈，切塊，用沸水飛水后，洗凈其血穢，將兔肉放入燉盅，加入冷開水一飯碗，投入玉竹，隔水燉至1小時，調味，飲湯食肉。

◆阿膠糯米粥

材料：阿膠末30克，糯米l00克。

做法：將洗凈的糯米置鍋內，加水1000ml，煮沸后投入阿膠末，文火熬粥，日1劑，7天為1療程。

◆百合芋肉粥

材料：百合15克，山芋肉10克，粳米100克，紅糖適量。

做法：將洗凈的百合、山芋肉、粳米放入鍋內，加水1000毫升，煮沸30分鐘成粥，加入紅糖。每日2次，早晚溫服。

4.陽虛體質

◆生姜胡椒煲羊肉

材料：生姜30克，胡椒3克，羊肉250克，蔥、姜、胡椒各適量。

做法：將生姜洗凈，去皮，切成厚片，羊肉洗凈切成小塊。把羊肉塊，生姜、胡椒、蔥共放入沙鍋加清水適量、武火煮沸后，改用文火煲3小時，調味服用。

◆韭菜炒羊肝

材料：羊肝50克g，韭菜lOO克g。

做法：羊肝洗凈切片，韭菜洗凈切段。植物油適量倒人炒鍋內，用旺火燒熱，先下羊肝炒至半熟，再倒入韭菜共炒，熟后略加調味，即可食用。日l劑，5天為1療程。

◆艾葉紅豆粥

材料：艾葉15克，紅豆30克，梗米100克。

做法：將艾葉、紅豆洗凈，和梗米共放入鍋中，加水適量，同煮成粥服用。每日2次，療程不限。

◆韭菜炒胡桃仁

材料：韭菜200克，胡桃仁50克，植物油、食鹽適量。

做法：將胡桃仁開水浸泡去皮瀝干備用，韭菜擇洗干凈切段。植物油入鍋燒至七成熱時，加入胡桃仁，炸至焦黃，撈起，炒鍋留油適量，倒入韭菜、食鹽翻炒至熟，倒入胡桃仁即可食用。

5.氣郁體質的藥膳

◆郁金排骨湯

材料：新鮮排骨250克，郁金10克、白芍10克。

做法：將新鮮排骨洗凈，切塊，與郁金、白芍同入鍋中，加水適量，不加鹽等調料，中火煮半小時，至湯色呈乳白色，調味即可食用。

◆佛手瘦肉湯

材料：佛手一個（約150克），新鮮豬肉250克。

做法：佛手用水洗凈，切段，與洗凈的瘦肉一齊放入鍋內，加適量清水，武火煮沸后，改文火煲1小時，調味供用，飲湯食肉及佛手。

◆豬蹄青蘿卜湯

材料：豬蹄一只，青蘿卜200克，鹽、蔥、姜末、味精適量。

做法：將豬蹄去毛洗凈切塊，放入砂鍋，加水500毫升中火煮熟豬蹄，再入青蘿卜煮至主題熟爛，加鹽、蔥花、姜末、味精等調味，一日一劑吃完，連吃3天。

6.血瘀體質的藥膳

◆田七煲瘦肉

材料：山楂15克，新鮮瘦肉150克，紅糖適量。

做法：洗凈新鮮瘦肉，切塊，與洗凈的山楂片同放鍋中，加水500毫升，煮30分鐘，加紅糖再煮5分鐘，喝湯吃肉，每天一劑。

◆益母草炒魚片

材料：益母草30克，魚肉150克，白酒、生姜、鹽、芡粉等適量。

做法：將益母草洗凈備用，洗凈魚肉，切片，加入適量白酒、生姜絲、鹽、芡粉攪拌均勻備用。燒紅炒鍋，加油適量，倒入益母草，炒至8成熟，盛進盆中。再起油鍋，倒入魚片，炒熟，加入益母草再炒片刻，調味，盛起即可吃用。

◆田七燉雞

材料：田七10克、雞肉250克、精鹽適量。

做法：田七（打碎），與雞肉一起放入燉盅內，加水適量，隔水蒸燉2小時，加鹽少許即可食用。每日1劑，分兩次服用。

◆清蒸黑木耳

材料：黑木耳30克，紫蘇3克，油、鹽、生姜絲適量。

做法：洗凈黑木耳，瀝干水分備用，洗凈紫蘇，切絲。將黑木耳和紫蘇放入盆中，加入適量的生油、鹽、生姜絲拌勻。將盤放進鍋內，隔水蒸15分鐘，即可食用。每周食用1-2次。

7．濕熱體質的藥膳

◆馬蘭茶

材料：鮮莧菜根30克（干品15克），蜜棗2粒。

做法：鮮莧菜根洗凈后切段，與蜜棗一起放鍋，加水適量，煎成藥茶，頻頻飲服。

◆雞冠花煮龜

材料：雞冠花60克g，草烏龜1只。

做法：把烏龜去腸臟，用沸水燙過，去表皮白膜，然后全料入鍋，放入雞冠花，加清水適量，急火煮開再改文火煮2小時，調味供用。

◆蓮子薏米煲蚌肉

材料：蓮子60克薏苡仁60克 蚌肉120克。

做法：蓮子去皮、心，薏仁洗凈，蚌肉切成薄片，共入砂鍋，加水750毫升，文火煮1小時即可，連服7～10天。

◆椿根皮蜜

材料：椿根白皮30克(鮮品60克)，水300毫升，蜂蜜(或白糖)30克。

做法：將椿根白皮洗凈，加水500毫升，煎成150毫升，去選取汁，調入蜂蜜即可食用。

8．痰濕體質的藥膳

◆川貝煲豬肉

材料：川貝15克，豬瘦肉100克，食鹽適量。

做法：將豬瘦肉洗凈切塊，與川貝一起放入鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火煲2小時，調味即克食用。

◆蒼術粥

材料：蒼術10克，雞內金10克，陳皮3克，粳米60克。

做法：將蒼術、雞內金、陳皮洗凈，放入鍋中，加水適量，煎取汁液，去渣，入洗凈粳米煮粥。調味，每日早晚食粥，適量為度。

◆薏米扁豆山楂粥

材料：苡米60克，炒扁豆15克，梗米200克，紅糖適量。

做法：將苡米、炒扁豆、梗米洗凈同放鍋中，加水1500毫升，煮熟成粥，調味食用，每天1劑，每月連服7 ～8劑。

◆桔皮粥

材料：桔皮15克（鮮者30克），粳米100克。

做法：先把桔皮先煎取藥液去渣，然后在藥汁內加入粳米煮粥?；驅⒔燮窀?，研為細末，每次用5克，調入已煮沸的稀粥中，每日服食1次。

9.平和體質的藥膳

◆牛尾土豆西紅柿湯

材料：牛尾500克，土豆150克，西紅柿1個。

做法：牛尾去皮，洗凈，斬成大件；土豆去皮，切厚快；洗凈西紅柿，切成4塊。將牛尾置于鍋內，加清水2000毫升，武火煮沸后改文火熬2小時，放入土豆、西紅柿再煮20分鐘，調味即可食用。

◆檸檬煲鴨

材料：光鴨一只，鮮檸檬1只，姜3片，糖1/2湯匙。

做法：光鴨去除內臟，切除鴨尾，放入開水中煮5分鐘，取出洗凈；檸檬洗凈，切薄片；鍋中放清水1500毫升，煮沸，放入姜片、鴨、轉文火煲2個小時，將檸檬片放入再煲約30分鐘，放入鹽，糖拌勻，即可趁熱食用。

◆雪蛤燉木瓜

材料：雪蛤膏5克，木瓜1個，冰糖適量。

做法：雪蛤膏浸透發(fā)開，去雜質，漂洗干凈；干凈木瓜，剖開兩半。將雪蛤膏倒入木瓜腔內，放入少許冰糖，木瓜放入燉盅，加清水1碗，置瓦煲隔水燉燉1小時，即可食用。

◆淮山煲乳鴿

材料：取淮山15克，蓮子15克，乳鴿1只，精鹽、姜片、蔥段適量。

做法：先將淮山、蓮子、乳鴿洗凈，再將乳鴿內臟除去；將乳鴿放在鍋里的開水中，加入姜片、蔥段煮3分鐘左右，撈出后沖凈；在瓦煲里倒入清湯，煮沸后加入乳鴿、姜片、蔥段再煲30分鐘，改慢火繼續(xù)煲兩小時，加鹽即成可食用。

不知道從什么時候開始，早上起來你會覺得特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口干口苦，對著鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑暗談無光.....

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

如果你上廁所，會發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，還可能便秘......

好可怕，是不是預示著身體有什么重大疾病呢？

如果你去醫(yī)院，很可能也查不出什么疾病。但是，也許你是身體正在發(fā)生變化，你可能正在遭受這些癥狀的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)⑤肥胖，減肥后容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂,⑦腰酸關節(jié)疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,?頭暈沒精神,特別疲勞?皮膚油膩，起濕疹?臉上長斑，起痘，滿臉油光等等

到底身體出了什么問題？如何解決？先看完再說吧！

中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態(tài)稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫(yī)最重要的一個常識。

體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

濕氣重并非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這么簡單，畢竟這沒有什么大不了，但是身體的其他癥狀會越來越加重，最終會引發(fā)一系列的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛；進一步發(fā)展，會出現(xiàn)關節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會出現(xiàn)長斑長痘，暗黃無光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會出現(xiàn)無精打采，困乏無力。

濕氣為什么會引起這么多癥狀呢？

這是因為，濕氣入侵人體，在內其實已經(jīng)傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現(xiàn)為口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節(jié)痛，皮膚濕疹泛濫等等。

值得深思的是，濕氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛濕，可是為什么濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？

真實的情況是：

1、濕氣為禍，常常引起全身的不適，背后的原因是濕氣會侵入五臟六腑：

濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。

2，濕氣在外會有很多表癥，如皮膚油膩，口干口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。

有人吃了健脾健胃之藥，也服用了利濕滲水之藥，但是表癥并不會在短時間內消除，于是常常中途放棄。那些購買各種祛濕產(chǎn)品的，有半數(shù)吃到中途都放棄了。

那么中醫(yī)是如何正確的祛除濕氣的呢？

其實中醫(yī)對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

1,主責：健脾健胃、利水滲濕

2,在內：兼主責更益腎宣肺、清心凈肝、促腸胃等調和五臟六腑。濕氣的根源在于脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫(yī)祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去濕。

3，在外：針對濕氣引發(fā)的表癥同時用藥，短期消除表癥，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。

現(xiàn)在來自測下自己是否有濕氣？濕氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發(fā)現(xiàn)早治療，發(fā)現(xiàn)濕氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面14條：

從內而看：

1，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2，機能衰退（腎 虛）

3，舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。

5，頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）

6，舌苔糙垢根厚,質紅且干,脈多弦滑而數(shù),大便干結(膽不好)

7，小便澀黃、排不干凈（膀胱不好）

8，心慌、心悸、動則氣急、氣喘（心臟不佳）

在外表癥：

①困乏無力，無精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困；

②嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴,；

③全身肌肉關節(jié)痛；

④頭發(fā)油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；

⑤大便糖稀而肛門澀癢；

⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；

看看這14條癥狀，你會恍然大悟：濕氣是在內來看就是脾虛，肺弱，腎虛，胃弱，心燥、腸道不通、肝膽不活等；在外就是出現(xiàn)一系列的表面癥狀。

如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那么肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。

否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。

更重要的是，濕氣纏身的人渾身沒有精神，灰頭灰臉，在職場上和事業(yè)上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開。

我之前對這些一點也不懂，在生活中從來都是怎么隨意怎么來，晚上很晚吃飯，還喝冷飲，洗了頭發(fā)從來不吹干，下雨天幾乎不打傘，衣服淋濕了繼續(xù)穿。

到了28歲，身體出現(xiàn)了好多小毛病，皮膚頭發(fā)特別油，口干口苦，嘴里發(fā)粘，從來不和異性接吻，因為嘴里不清爽。更要命的還導致了腎陽虛，對房事不感興趣，出現(xiàn)了疲軟不舉的現(xiàn)象。

我的感覺就是：濕氣的癥狀每一條我都基本符合。

但是我散漫慣了，根本不在意，有一次看到一份資料說一位46歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了濕氣，中年就患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。

我從來沒有想過濕氣會如此可怕，瞬間把我嚇壞了。

我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。我有一個朋友，患了風濕，一直找一個中醫(yī)調理，覺得效果不錯，于是帶我去看了看。

老中醫(yī)看了我的癥狀后給我開了一個食療除濕氣的方子，老中醫(yī)說：早餐吃一次，晚餐吃一次，15天明顯感覺身體有變化。但是不要停，至少堅持35天，濕氣就會連根祛除。

老中醫(yī)推薦的祛濕名方由18味配方組成：赤小豆、薏苡仁、山藥、芡實、雞內金、砂仁、茯苓、 人參（人工種植）、甘草、百合、紫蘇、香薷、紅棗、 桔梗、葛根、蓮子、金銀花、菊花。

另外看到這個方子含有芡實、雞內金、菊花、金銀花，憑借多年的養(yǎng)生知識我感覺素祛散應該效果不錯，但是當我喝下素祛散之后，第二天我發(fā)現(xiàn)嗓子清爽了很多，要知道口苦，嗓子有痰幾乎每天都折磨我，從來沒有好轉過。

從此之后，我一直珍藏著素祛散，它見效太快了，而且配方全面，內外兼施，營養(yǎng)也豐富，總是能解決我身體上的很多小毛病。

有時候我晚上應酬喝酒，抽煙太多，第二天口干口苦，我會立刻拿一包素祛散喝下去，人就清爽了；有時候吃的太多，消化不良，馬上喝素祛散，胃脹就會好轉；有時候著涼之后，馬上喝素祛散，鼻塞就會緩解；有時候上火了咽喉痛，牙齒痛，馬上喝素祛散，就不怎么痛了；有時候便秘，肛門澀癢，馬上喝素祛散，第二天排便就順暢了......

最重要的是，在使用素祛散之前，我試過很多中藥，但是常常吃了半個月左右發(fā)現(xiàn)吃了就像沒吃，一點反應都沒有，不自覺就放棄了。

而素祛散見效如此迅速，給我留下了非常深刻的印象，我決定：即便素祛散口感不怎么樣，也要長期喝下去，幾個月后素祛散徹底的祛除了我的濕氣。

每當我看到藥店或網(wǎng)上形形色色的祛濕藥還有那些三五種中藥加在一起宣稱就可以徹底去濕的我就嗤之一笑，因為經(jīng)過這么久對濕氣的了解和自己的治療我清楚的知道，如果使用這樣的方法去濕，那簡直就是天方夜譚。

為什么素祛散見效如此迅速呢？

中醫(yī)說：濕氣首責之于脾，卻不局限于脾。所以素祛散配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎調和五臟六腑；對外消除濕氣引發(fā)的嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關節(jié)痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等表癥，而且常常幾天就見效。來看18味主配方功效：

1）雞內金：健脾健胃、強心

2）芡實、山藥：益腎祛濕，強體

3）赤小豆、薏苡仁、紅豆：健脾祛濕

4）百合：潤肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血

5）砂仁：溫脾祛濕

6）蓮子：養(yǎng)心安神

7）香薷：發(fā)汗解暑，行水散濕，溫胃調中

8）紅棗：有補中益氣，養(yǎng)血安神，健脾益胃

9）桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排膿。

10）人參：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神。

11）紫蘇：理氣，和營

12）甘草：補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。

13）菊花：疏風、平肝，對頭痛，頭暈有效果，清火。

14）金銀花：嗓子發(fā)癢，口干，口苦有效果，清火,。

15）葛根：解肌退熱，生津，透疹，升陽止瀉。對頭痛、腰酸背痛，口渴，濕疹，脖子疼都有緩解作用

那么怎么才能得到素祛散呢？

其實有一個最便捷的辦法，天貓上一個廣東廣州的商家將素祛散開發(fā)了成品，并注冊了商標：谷本道元。開設了天貓跟京東旗艦店，去淘寶或京東搜索素祛散 就可以在谷本道元旗艦店買到純正的素祛散?，F(xiàn)在店鋪還有買2送1，買3送2的活動。

（小編悄悄告訴你，9月23日-26日中秋節(jié)期間，更是尊享全年底價，本年度僅此一次?。?/p>

除此之外商家還為前來購買的顧客提供了一個特別的保障：收到之后試用7天，不滿意全包來回郵費及全額貨款讓你退。

注意：谷本道元素祛散，只有盒裝才是正品，消費者購買的時候一定要注意，最好看著下圖購買！謹防假貨，也不要貪圖便宜知假買假！

我特別推薦谷本道元素祛散，由于產(chǎn)品貨真價實，見效特別迅速，所以他們竟然提供了一個特別的保障：收到之后試用7天，不滿意全額貨款包來回郵費讓你退。

很多人以為祛濕用點紅豆薏米粉就好，可是很多人堅持喝了大半年，效果并不顯著。

其實，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一方面是因為紅豆薏米粉確實利水滲濕效果很好，但是更重要的是因為它足夠的簡單，便于使用。

但是長久的濕氣困身，喝點只有利水的紅豆薏米粉當然沒有什么效果。

另外外濕長久不除，必傷及脾。所以，這種喝紅豆薏米粉也是沒有什么效果的。

專業(yè)的做法就是紅豆薏米僅為配方中很小的一部分。

所以，外行祛濕會輕信紅豆薏米，而內行會選擇祛濕更專業(yè)的素祛散。

我有一個女性朋友體內濕氣特別嚴重，導致了肥胖還伴有脫發(fā)，同時還有多汗口苦，慢性咽炎，大便秘結，頭發(fā)稀疏，油膩，頭皮屑較多等癥狀。

我推薦她吃素祛散，她并不在意，勉強喝了2天，奇跡出現(xiàn)了，她發(fā)現(xiàn)口苦，大便秘結，痘痘都有好轉，而且嗓子竟然輕松了很多，喝水沒有那種刺痛感了。所以她開始天天堅持吃素祛散。最后體重還下降了10多斤。

我覺得這個素祛散特別適合年輕人，因為這個產(chǎn)品見效很快，很容易讓人堅持吃下去，因為有內含其中7味配方都是改善濕氣引發(fā)的一些常見的表癥，所以能馬上見到效果，讓人有信心堅持下去。

作為年輕人，很容易忽視濕氣的危害，覺得沒有什么大不了，但是事實卻很可怕。

很多人都知道濕氣會惡化很多疾病，但是卻沒有認識到更嚴重的危害是：濕邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的養(yǎng)生產(chǎn)品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養(yǎng)藥物的吸收，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反復發(fā)作。

例如濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個朋友吃了特別多 補 腎 的產(chǎn)品，花費了幾千塊錢，一點效果都沒有，原因就是體內有濕氣，吃再多的 補 腎 產(chǎn)品也達不到效果。

女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會反復發(fā)作，這因為濕氣會提供某些細菌的生長環(huán)境，讓你無法徹底殺死那些煩人的病菌。

濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產(chǎn)品，痘痘也會此消彼長。

濕氣蒸騰至頭部，引起頭發(fā)油膩，導致脫發(fā)，這時候使用再好的生發(fā)產(chǎn)品都是白費。

濕氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最后的結果就是導致痔瘡，怎么治療，痔瘡都會反復發(fā)作。

濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現(xiàn)為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎么減肥都會反彈。

其實中醫(yī)有一個很重要的原則是“養(yǎng)生之前先祛濕”，只可惜知道的人很少。

所以我建議腎 虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫發(fā)人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要同時使用素祛散祛濕。祛濕之后，你身上的那些煩惱才有消除的可能。

前面說過有一次看到一份資料說一位46歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了風寒，患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。這份資料其實是一個醫(yī)生寫的分享，她記錄了很多惡性病是由于濕氣引起的：

1，一位女士，36歲就患上乳腺癌的女士，腫塊不斷擴散。病人的后背僵硬如石，摸上去也比身體其他部位冷。詢問病史才知道：病人從小到大睡覺時蓋被子只蓋前面，后背總是露在外面。濕氣尤其容易侵入，慢慢引發(fā)了絕癥的發(fā)生。

2，一位50歲的女士，患有極為罕見的頭頂部皮下惡性軟組織細胞瘤，此女士總覺得在家洗頭不方便，就經(jīng)常去理發(fā)店洗頭，一洗就是七八年。感覺疲勞時還經(jīng)常在洗頭后做頭部及頸肩的按摩，而此時的頭發(fā)還是濕的。按摩使皮膚松弛、毛孔張開、血液循環(huán)加快，大量的濕氣趁機侵入頭皮。多年之后患上危及生命的惡性腫瘤。

3，一位60歲的女士，從年輕時就患有慢性咽炎和便秘，經(jīng)常吃清熱潤喉的藥和瀉藥，損傷了脾胃，導致身體內的濕氣非常重，并患有慢性鼻炎幾十年，最后鼻涕總是帶血絲，去醫(yī)院檢查時發(fā)現(xiàn)已是鼻咽癌晚期。

4，一位50歲的男士，有一次洗完澡忘記關風扇就睡著了，當時已經(jīng)入秋，天氣有些涼了。電風扇一直開著大檔對著他吹，等他醒來后發(fā)現(xiàn)半邊身子已不能動彈了，趕緊送到醫(yī)院急救輸液、用擴血管的藥、用溶栓藥等。命雖保住了，但這些治療措施沒有一樣是祛濕的。他從此與病魔、與大量藥物為伴，苦熬了十幾年后因各種并發(fā)癥導致死亡

中醫(yī)認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發(fā)很多惡性疾病，絕非虛言。

特別提醒：

很多人知道了谷本道元素祛散，總是躍躍欲試，對這個產(chǎn)品充滿好奇，卻因為從來沒有使用過而猶猶豫豫。

不過今天只要你馬上去天貓/京東搜索 素祛散 ，認準谷本道元旗艦店到達店鋪一次性購買2盒，他們就自動贈送你一盒素祛散。

注意：谷本道元旗艦店才是真的，市面上出現(xiàn)了很多瓶裝或盒裝仿的假貨，消費者購買時候一定要注意，謹防假貨，也不要貪圖便宜知假買假

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