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中醫(yī)眼科常用明目的大致分兩種：一、補(bǔ)：枸杞子平補(bǔ)肝腎、明目，平日可拿來(lái)泡茶最為實(shí)用。同類補(bǔ)藥還有菟絲子、女貞子。二、清：決明子也常用，不過(guò)注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽(yáng)虛癥狀最好不用，因?yàn)樗鼘儆谇甯蚊髂恐罚院?。同類的還有夏枯草、密蒙花、蔓荊子。菊花清肝明目，常用無(wú)毒副作用。

保障良好的睡眠，23點(diǎn)前入睡，工作中有久坐性質(zhì)，建議多喝水，辦公桌前擺放綠色植物?？梢悦刻旌葍杀? 諾甘達(dá)の元茶，提高患者免疫力和抵抗力，有改善患者肝功能，加快恢復(fù)。

三七花面膜能夠抑制體內(nèi)黑色素的沉淀，有效的祛除曬斑，色斑，黃褐斑，妊娠斑，老年斑，增加皮膚彈性，抗氧化，抗衰老，美白皮膚的功效。還可以改善臉部的血液循環(huán)，防止皺紋和皮膚下垂的作用。但是使用三七粉面膜之前一定要確定是否過(guò)敏，也不可以與其他面膜一起同用三七花面膜可以明目消翳、解毒生肌，對(duì)于黃褐斑有一定的淡化作用，一定程度上可以抑制皮膚內(nèi)的黑色素的沉淀。

胡羅卜，波菜~

黑木耳~~吃什么都行

蘿卜,菠菜,西紅柿，如果你可以接受，就吃魚(yú)眼吧~魚(yú)眼可以改善視力減退的癥狀。我經(jīng)常吃的。視力都在5.0左右。。打呵欠，打出來(lái)的就是人工眼淚。眼睛明顯比之前清晰，很管用的。你也可以經(jīng)?？纯淳G色的東西，綠色不僅能吸收強(qiáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線，而且還能減少因強(qiáng)光對(duì)眼睛所產(chǎn)生的刺激?？梢跃徑庋劬Φ钠跔顟B(tài)。

三七的功效是有鎮(zhèn)靜安神，抗炎鎮(zhèn)痛，降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓，偏頭痛，失眠等癥。具有清熱解毒，平肝明目，減肥，，降血壓，消炎，止血，止痛，抗癌，養(yǎng)生抗衰，減肥，生津止渴，提神補(bǔ)氣、抗癌，提高心肌供氧能力，增強(qiáng)人體免疫功能。

菊花茶

我知道吃枸杞粉可以明目，枸杞具有養(yǎng)生明目抗衰老等功效，我們平時(shí)可以多喝枸杞粉泡的水對(duì)身體很好的

我知道枸杞也是具有養(yǎng)生明目的功效，紅色動(dòng)力產(chǎn)品對(duì)明目很好可以試試

枸杞具有滋肝潤(rùn)肺明目養(yǎng)生抗癌抗衰老等功效我在喝一款名為紅色動(dòng)力的枸杞紅汁周中藥養(yǎng)生視力現(xiàn)在蠻好的建議你試試看呵呵希望對(duì)你有幫助

胡蘿卜，菠菜，木耳動(dòng)物肝臟都是明目的，可以喝枸杞?jīng)Q明子菊花茶，明目地黃丸

花茶```推薦:1、黃山貢菊－疏風(fēng)散熱、養(yǎng)肝明目、排毒養(yǎng)顏，起到延壽美容的作用　　2、野菊花－風(fēng)熱感冒，頭昏目眩，消煩、清心明目　　3、野菊米－平肝，明目，用于風(fēng)熱感冒，頭昏目眩，目赤腫痛　　4、杭白菊－鎮(zhèn)靜\解熱\抑制多種病菌　　5、金銀花（野生金銀花）-預(yù)防流行性感冒，預(yù)防甲、乙、丙肝炎提高免疫力,清熱解毒。 6、金蓮花－明目的最好花草，適合用眼過(guò)度、長(zhǎng)期接觸電腦、電視等對(duì)眼睛有損傷工作的女性。金蓮花含多種維生素、胡蘿卜素及其他微量元素，可以清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目,有效補(bǔ)充細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，既可活血養(yǎng)顏，也有提神醒腦的作用。從事播音、聲樂(lè)、教育等語(yǔ)音職業(yè)者常飲可以預(yù)防咽喉的職業(yè)病。

1、黃山貢菊　　2、野菊花　　3、野菊米　　4、杭白菊　　5、金銀花 6、金蓮花 7.決明子綠茶還有枸杞和紅棗??！

醫(yī)學(xué)認(rèn)為“肝開(kāi)竅于目”，“肝腎同源”。眼睛黑白分明、視物清晰、靈活而有神采有賴于肝血腎精的滋養(yǎng)，如果精血虛不能上養(yǎng)于目，就會(huì)造成雙目干澀，視物不清；肝火上延也會(huì)導(dǎo)致目赤腫痛，眼生翳膜等癥狀。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，維生素A等營(yíng)養(yǎng)素的缺乏會(huì)造成干眼癥，夜盲癥。因此，合理的飲食可以滋養(yǎng)肝血腎精，補(bǔ)充人體所需的維生素A，對(duì)于明目保健大有脾益。明目措施，以調(diào)補(bǔ)肝腎為主，外以疏風(fēng)清熱為主。營(yíng)養(yǎng)原則 1、補(bǔ)充維生素A 一般僅有眼部癥狀時(shí)，如暗適應(yīng)差、夜盲、輕度干眼癥等可口服維生素A每日1500ug，一周后能明顯改善癥狀。（維生素A安全攝入量范圍較小，大量攝入可引起中毒） 2、補(bǔ)充維生素E 給予維生素A治療時(shí)，如同時(shí)補(bǔ)充維生素E，可提高療效。 3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)如伴有蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良者，除補(bǔ)充維生素A外，必須及時(shí)糾正蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良才能糾正維生素A缺乏的癥狀。適宜食物 1、主食及豆類的選擇粳米、小米、小麥、薏米、紅薯、蕎麥等。 2、肉蛋奶的選擇牛肉、雞肉、魚(yú)肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類及其制品等。 3、蔬菜的選擇胡蘿卜、番茄、西蘭花、筍、芥蘭、菠菜、豌豆苗、苜蓿、薺菜、木耳菜、黃花菜、小白菜、蘑菇、空心菜、番茄等。 4、水果的選擇桑椹、芒果、橘、柑、蘋(píng)果、紅棗、西瓜、梨等。 5、其它枸杞、菊花、決明子等。飲食禁忌忌辛辣刺激性、溫?zé)?、油膩厚味之菜肴。一日參考膳食早餐：小米、雞蛋、面粉，如：小米粥、煮蛋、包子；午餐：大米、豬肝、枸杞、木耳、海帶，如：米飯、杞菊豬肝、海帶湯；點(diǎn)心：菊花薄竹飲；晚餐：面粉、豆腐、西蘭花，如：拌菜花、豆腐白菜湯、饅頭。備注長(zhǎng)時(shí)間伏案，近距離工作，過(guò)度使用眼的調(diào)節(jié)能力，都會(huì)加重視疲勞。長(zhǎng)期用眼者，應(yīng)高度重視眼保健。解除視疲勞最好的辦法依次是：運(yùn)動(dòng)、做眼保健操、遠(yuǎn)眺、滴抗疲勞眼液。

最常叫吃是豬肝，杞子和決明子維他命A素有“護(hù)眼之必需”之稱，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥良方。各種動(dòng)物肝臟含有豐富維生素A，經(jīng)常食用，有益于保護(hù)眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應(yīng)少食或不食。富含胡蘿卜素蔬菜也應(yīng)多吃，每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A日常含量。此外，紅薯、橘子、柚、柿子維生素A含量也較高。維他命B是視覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。此外乳、蛋類食品，如牛奶、雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等蛋黃內(nèi)維生素A含量也比較豐富。枸杞子清肝明目療效大家早已知道，它含有豐富胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子三種食療配方：1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚現(xiàn)象。2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)黑眼圈。決明子具有清肝明目及 http://wenwen.sogou.com/z/q738768202.htm ======================================

最常叫吃是豬肝，杞子和決明子維他命A 素有“護(hù)眼之必需”之稱，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥良方。各種動(dòng)物肝臟含有豐富維生素A，經(jīng)常食用，有益于保護(hù)眼睛，但血脂及膽固醇偏高女性應(yīng)少食或不食。富含胡蘿卜素蔬菜也應(yīng)多吃，每周吃3根胡蘿卜，即可保持體內(nèi)維生素A日常含量。此外，紅薯、橘子、柚、柿子維生素A含量也較高。維他命B 是視覺(jué)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。此外乳、蛋類食品，如牛奶、雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等蛋黃內(nèi)維生素A含量也比較豐富。枸杞子清肝明目療效大家早已知道，它含有豐富胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子三種食療配方： 1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚現(xiàn)象。 2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。 3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)黑眼圈。決明子具有清肝明目及

我們可以多喝枸杞粉對(duì)眼睛很好的，枸杞是具有明目的功效。

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枸杞汁，比枸杞更利于吸收，建議你試試

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1,吃什么可以養(yǎng)肝？養(yǎng)肝護(hù)肝22字法則 1.多飲水：多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。 2.少飲酒：少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！飲食平衡 3.食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。 4.心情舒暢：由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。 5.適量運(yùn)動(dòng)：戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。 6.服飾寬松：寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。食補(bǔ)原則：養(yǎng)肝助陽(yáng)防寒 1.補(bǔ)肝防寒菜茄汁青魚(yú)片：青魚(yú)補(bǔ)肝明目，養(yǎng)胃健脾。適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 2. 護(hù)肝驅(qū)寒茶蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。適于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳 3.養(yǎng)肝抗寒湯韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。 4.益肝祛寒粥黑米粥：能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，此粥適用于肝腎虛損。 5.紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽(yáng)氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。養(yǎng)肝的注意事項(xiàng)：禁食肥甘厚味及辛辣肝病患者多消化功能差，日常飲食消化就存在一定問(wèn)題，過(guò)食肥甘辛辣之物后就更易造成飲食積聚腸胃

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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春氣通肝，春天易使肝旺。肝開(kāi)竅于目，若肝血不足，則易使兩目干澀，視物昏花。因此，春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)重在養(yǎng)肝明目。那么吃什么可以養(yǎng)肝明目呢？我國(guó)民間素有食粥的習(xí)俗。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，在米粥中加入一些補(bǔ)品或藥物，能達(dá)到養(yǎng)生益壽，滋補(bǔ)健身的目的，可謂一舉兩得。梅花粥取白梅花5克，粳米80克。先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。桑葚粥桑葚30克(鮮桑葚則60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血，明目益智。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

茄科枸杞屬落葉灌木。果實(shí)稱枸杞子，根皮稱地骨皮，均可入藥。嫩莖、葉作蔬菜?！侗静菥V目》稱枸杞“棘如枸之刺,莖如杞之條,故兼名之”。中國(guó)各地均有分布，多為野生。同屬植物寧夏枸杞多為栽培，果實(shí)稱西枸杞或甘枸杞，供藥用，主產(chǎn)于寧夏、甘肅，是中國(guó)著名特產(chǎn)。株高150～200厘米，枝條細(xì)長(zhǎng)，先端通常彎曲，具短刺。葉互生或數(shù)片叢生，卵狀披針形?；?～2朵簇生,花冠淡紫色或紫色。漿果橢圓形或卵圓形,成熟時(shí)呈紅色。種子扁腎形。適應(yīng)性強(qiáng)。以種子繁殖育苗移栽為主。播種前先催芽，待種子有30％露白時(shí)，再拌以濕土灰播種。春播在3月下旬至5月上旬，夏播在6～7月。條播行距40厘米。每畝用種量0.25 千克左右。第 2年春季或秋季按株行距200～250厘米開(kāi)穴栽植。萌蘗和發(fā)枝力強(qiáng)，幼樹(shù)需整形使其形成良好的樹(shù)冠結(jié)構(gòu)。成年樹(shù)需修剪，以利通風(fēng)透光。病蟲(chóng)害有黑果病、灰斑病、負(fù)泥蟲(chóng)等。當(dāng)年定植，秋季結(jié)果。在寧夏，多于夏秋果實(shí)呈深紅色或橘紅色、柔軟有漿汁、果蒂較松時(shí)分批采收，攤晾。采下兩天之內(nèi)切忌強(qiáng)光曝曬和翻動(dòng)，晾至皮皺后再曬至外皮干硬。枸杞、寧夏枸杞果實(shí)有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化。用作中藥時(shí)功能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。主治目?；璋?、多淚、腎虛腰酸等癥。根皮有降壓、退熱、抑菌作用，功能清熱涼血、退虛熱，主治虛勞發(fā)熱、尿血等癥。已知枸杞果實(shí)含甜菜堿、玉米黃質(zhì)素、酸漿紅色素及脂肪油等；根皮含甜菜堿、谷甾醇及維生素B1。寧夏枸杞果實(shí)亦含甜菜堿、酸漿紅色素等。感冒、發(fā)炎、腹瀉的人最好別吃。