不一定

長高和補(bǔ)鈣之間沒有必然聯(lián)系，所以補(bǔ)鈣不一定能長高。補(bǔ)充鈣片能幫組孩子長高是一個(gè)錯(cuò)誤觀念。補(bǔ)鈣的真正目的是及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的改，以維持骨骼密度。給骨骼長個(gè)兒提供原材料，讓骨骼長得長更加結(jié)實(shí),但是不會(huì)促進(jìn)人體快速長個(gè)兒。

補(bǔ)鈣不一定能長高，人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣,同時(shí)，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會(huì)變軟。但是，鈣絕對(duì)不是使骨骼生長的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會(huì)長個(gè)子。

長高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān)，生長激素等與生長有關(guān)的因素是否正常都需要全面評(píng)估。如果孩子生長遲緩,千萬不要胡亂補(bǔ)鈣，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生,找出確切的病因。

一般兩歲以上的孩子我們不主張補(bǔ)鈣，否則容易使骨骼過早鈣化,反而長不高。除非有明確低鈣的孩子,才要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。家長在正常飲食之外,每天給孩子喝牛奶,均衡飲食,通過食物就可以滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。一些五十到六十歲的中老年人可以補(bǔ)充一些鈣劑,特別是女性,可以延緩老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

需要注意的是，補(bǔ)鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿,每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，如產(chǎn)生腎結(jié)石等潛在危險(xiǎn)。

要了解孩子真實(shí)生長情況，家長可以帶孩子去做骨齡測(cè)定，以此來判斷孩子的生長潛力。骨齡測(cè)定的方法并不復(fù)雜，只需到醫(yī)院放射科拍片，將拍攝出來的左腕骨、肘關(guān)節(jié)片與標(biāo)準(zhǔn)的骨齡圖譜對(duì)照，即可判斷骨齡。一般來說，女孩骨齡如果超過15歲，男孩骨齡超過17歲，這時(shí)骨骺線大多已經(jīng)閉合。在骨骺線閉合前，身高增長的幅度和潛力較大，生長反應(yīng)比較敏感，這時(shí)候進(jìn)行增高治療的話效果就會(huì)比較好。