減肥是需要一個(gè)過(guò)程的，減肥應(yīng)該從日常飲食和習(xí)慣開(kāi)始，飲食上一日三餐要定量，只能少，不能多，最多不能超過(guò)8分飽，除了正餐不要吃零食，尤其甜食。不是有句養(yǎng)生的話：“過(guò)午不食嘛！” 這個(gè)我是絕對(duì)的贊成的。平時(shí)盡量做到少吃多餐這樣的習(xí)慣，飯后不要坐著，多走走不僅有利于飯后消化 還能長(zhǎng)壽呢（不管是否真的長(zhǎng)壽）[絕對(duì)的科學(xué)減肥，自然綠色減肥方法] 針對(duì)部分急需瘦身的朋友 不防配合下純天然的源于草本植物的“新婷美百合減肥膠囊”堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效的！有不少網(wǎng)友都說(shuō)很有效的!

【網(wǎng)站搜 新婷美百合減肥網(wǎng) 就可以看到 】

2011年03月22日九寨溝天氣：陣雨，氣溫8 ~ 0℃，風(fēng)力 微風(fēng) <BR>

2011年03月23日九寨溝天氣：陣雨，氣溫5 ~ 2℃，風(fēng)力 微風(fēng) <BR>

2011年03月24日九寨溝天氣：陣雨 轉(zhuǎn) 多云，氣溫6 ~ 1℃，風(fēng)力 微風(fēng) <BR> 九寨溝天氣： http://www.qixiangtai.org/jiuzhaigou.shtml

九寨溝海拔1900~3100米，屬高原濕潤(rùn)氣候，山頂終年積雪。春天氣溫較低而且變化較大，平均氣溫多在9~18℃之間。夏季氣溫回升且較穩(wěn)定，平均氣溫19~22℃，夜晚較涼，宜備薄毛衣。秋季氣候宜人，但晝夜溫差很大，特別是10月后的深秋（10月下旬即有凍土出現(xiàn)），白天可穿單衣，夜晚就得穿防寒服了。冬季較寒冷，氣溫多在0℃以下。九寨溝降雨較少且多集中在7~8月。九寨溝一年四季均可旅游，尤以秋季為最佳，10月中下旬是九寨溝最?yuàn)Z目的季節(jié)。九寨溝的冬天和初夏也各有韻味。

九寨溝各種美食簡(jiǎn)介：

　　素?zé)缫?

　　如意菜即蕨菜，因其狀若一柄綠瑩瑩的古代如意而得名。國(guó)外把它列為健康食品，稱為“山菜之王”。

　　雅茶

　　雅茶是用茶樹(shù)的粗枝大葉制成的茶，因產(chǎn)地在雅安地區(qū)，故稱“雅茶”。明代稱為“馬茶”，清代以后禰為“邊茶”。 藏族同胞以肉食為主，蔬菜、水果很少，食物所缺的維生素多由“雅茶”來(lái)補(bǔ) 充。制作酥油茶必須用“雅茶”，因其味道濃厚，可以壓住酥油、牛奶的膻味

　　洋芋糍巴

　　洋芋糍巴是九寨溝最有特色的食品。洋芋又稱土豆，把洋芋蒸熟以后放在木桶里用力搗，直到土豆呈粘稠塊狀，然后在打成糍巴，放在鍋里面煮，煮好后放入酸菜，辣椒，入口爽滑，美味無(wú)比。

　　蕎麥面食

　　蕎麥磨成粉可以做很多的東西，蕎麥饅頭，蕎麥面條，蕎麥面條是粗糧，對(duì)身體大有好處，而且面條筋斗，入口清香，可以選擇一碗牛肉蕎面在加上小菜佐食作為一頓簡(jiǎn)單的晚餐。

　　蕨菜

　　亦稱"烏糯"，又名龍頭菜，蕨菜吃起來(lái)，不僅鮮嫩滑爽，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

　　青稞酒

　　青稞酒色微黃，酸中帶甜，有“藏式啤酒”之稱，是藏事胞生活中不可缺少的飲料，也是歡度節(jié)日和招待客人的 上品。按照藏族習(xí)俗，客人來(lái)了，豪爽熱情的評(píng)價(jià)要端起青稞酒壺，邊斟三碗敬獻(xiàn)客人。前兩碗酒，客人按自己的酒量，可喝完，也可剩一點(diǎn)，但不能一點(diǎn)也不喝。第三碗斟滿后則要一飲而盡，以示尊重評(píng)價(jià)。藏族同胞勸酒時(shí)，經(jīng)常要唱酒歌，歌詞豐富多彩，曲調(diào)優(yōu)美動(dòng)人。

　　酸菜

　　酸菜味道好，還可以調(diào)節(jié)口味，增大食欲，增加胃酸的分泌，起有條有理消化的作用。

　　奶制品

　　酸奶的制法是：將牛奶煮沸，倒入木桶，加少量的舊酸奶作發(fā)酵劑，溫度在30攝氏度至40 氏度之間，使乳酸菌大量繁殖，將牛奶中的乳糖分解成乳酸。隨著乳酸酸度的不斷增加，牛奶中的酪蛋白開(kāi)始沉淀，凝結(jié)成像嫩豆腐一樣的塊狀，并產(chǎn)生一種芳香的氣味，這就是酸奶。

　　酥油茶

　　在藏族同胞家里，酥油茶壺從早到晚都煨在火塘上面，任何時(shí)候，都可以喝到又香又熱的酥油茶。酥油茶營(yíng)養(yǎng)豐富，香醇可口，并有提 神、滋補(bǔ)作用，深為藏族群眾所喜愛(ài)。其制法是：在濃茶中放入適量的酥油和食鹽(有奶汁、雞蛋、核桃更佳)，置于特制木桶內(nèi)反復(fù)攪拌融合而成。將打好的酥油茶倒入壺內(nèi)加熱1分鐘即可飲用，切忌煮沸。

　　九寨溝糌粑

　　糌粑是藏胞的主要食品，形似內(nèi)地的炒面，可分為青稞、豌豆、燕麥糌粑等。

　　牦牛產(chǎn)于松潘九寨溝一帶的高原，肉香且?guī)в幸稽c(diǎn)野味，目前九寨溝已經(jīng)有牦牛肉的加工廠，做成真空包裝的熟食，游客購(gòu)買起來(lái)也十分的方便，并能夠帶回家贈(zèng)送朋友。

　　奶渣包子

　　奶渣包子顧名思義就是用奶渣做陷，新鮮的奶渣酸酸的，白白的，可以用來(lái)做餡，奶渣包子由此而來(lái)。奶渣曬干以后，藏族人把它當(dāng)零食吃，也放在粥或者湯里面做佐料，干奶渣漢族人不太吃的慣，不過(guò)奶渣包子倒是藏漢、老少皆宜。

　　[當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)]

　　奶渣包子 九寨溝素?zé)缫夂完笈Ｈ?洋芋糍粑 貝母雞 蟲(chóng)草鴨

22日九寨溝天氣 白天 陣雨 8℃ 東風(fēng) 微風(fēng) 黑夜 陣雨 0℃ 東風(fēng) 微風(fēng) 23日九寨溝天氣 白天 陣雨 5℃ 東風(fēng) 微風(fēng) 黑夜 陣雨 2℃ 東風(fēng) 微風(fēng) 24日九寨溝天氣 白天 陣雨 6℃ 東風(fēng) 微風(fēng) 黑夜 多云 1℃ 東風(fēng) 微風(fēng)

九寨溝天氣預(yù)報(bào) http://www.tianqizhubo.com/city/jiuzhaigou

九寨溝

九寨溝

冬： 　　冬日，九寨溝變得尤為寧?kù)o，尤為充滿詩(shī)情畫(huà)意。山巒與樹(shù)林銀裝素裹，瀑布與湖泊冰清玉潔、藍(lán)色湖面的冰層在日出日落的溫差中，變幻著奇妙的冰紋，冰凝的瀑布間、細(xì)細(xì)的水流發(fā)出沁人心脾的樂(lè)音。 　　九寨四時(shí)，景色名異，春之花草，夏之流瀑，秋之紅葉，冬之白雪，無(wú)不令人為之叫絕。而這一切，又深居于遠(yuǎn)離塵世的的高原深處，在那片寧?kù)o得能夠聽(tīng)見(jiàn)人的心跳的凈土融入春夏秋冬的絕美景色之中，其感受是任何人間語(yǔ)言都難以表白的。

　　^[4]九寨溝海拔1900~3100米，屬高原濕潤(rùn)氣候，山頂終年積雪。春天氣溫較低而且變化較大，平均氣溫多在9~18℃之間。夏季氣溫回升且較穩(wěn)定，平均氣溫19~22℃，夜晚較涼，宜備薄毛衣。秋季氣候宜人，但晝夜溫差很大，特別是10月后的深秋（10月下旬即有凍土出現(xiàn)），白天可穿單衣，夜晚就得穿防寒服了。冬季較寒冷，氣溫多在0℃以下。九寨溝降雨較少且多集中在7~8月。九寨溝一年四季均可旅游，尤以秋季為最佳，10月中下旬是九寨溝最?yuàn)Z目的季節(jié)。九寨溝的冬天和初夏也各有韻味。

　　A、最好參加旅行社組織的團(tuán)隊(duì)，才有住房和安全的保證。

　　B、九寨溝區(qū)屬高海拔地區(qū)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，宜少飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高原反應(yīng)。年老體弱者，應(yīng)備好常用藥品，最好能配備小型氧氣瓶(此物可以成都購(gòu)買)。

　　C、年老體弱者，有高血壓，冠心病，心臟病者不宜前往。

　　D、景區(qū)嚴(yán)禁煙火。

　　E、景區(qū)日照強(qiáng)，紫外線強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng),請(qǐng)戴上太陽(yáng)帽,涂抹防霜,以保護(hù) 皮膚。

　　F、景區(qū)晝夜溫差大，請(qǐng)帶足保暖防寒衣物，并備常用藥品紅景天。

　　九寨溝 門票220元(4月1日-11月15日)80（11月16日至3月30日） 環(huán)保車90元(4月1日-11月15日） 環(huán)保車80元（11月16日至3月30日）

　　黃龍200元(4-11月15日) 80（11月16日至3月底） 牟尼溝70+3元

九寨溝旅游地圖

疊溪地震湖5元 紅軍紀(jì)念碑8元 神仙池398元(含觀光車、電瓶車、導(dǎo)游、一頓午餐)

　　九寨溝神仙池 門票：100元/人 觀光車，90元/人 電瓶車：40元/人

　　1、身高在1.30米以下兒童免門票和車票。

　　2、革命傷殘軍人、70歲以上老年人、離休干部請(qǐng)憑有效證件免購(gòu)門票，另購(gòu)車票。

　　九寨溝--黃龍由于物資多從外面運(yùn)入，所以吃的價(jià)格很貴，建議游客最好不要考慮吃的問(wèn)題, 在當(dāng)?shù)氐木频陜?nèi)可以品嘗到洋芋糌粑、九寨柿餅、蕎面餅、九寨酸菜面等風(fēng)味?？紤]到運(yùn)輸極其不便，菜的價(jià)格也就相對(duì)較高了。

　　民族風(fēng)味食品有烤全羊、手扒牛排、雜面、洋芋糍粑、青稞酒等。各住宿站點(diǎn)都有當(dāng)?shù)孛褡屣L(fēng)味食品，但價(jià)格不菲。這里大多是西藏風(fēng)味的食物，絕對(duì)不合內(nèi)地人的口味，若不想后悔的話，不如不嘗。

　　九寨溝各種美食簡(jiǎn)介：

　　素?zé)缫?

　　如意菜即蕨菜，因其狀若一柄綠瑩瑩的古代如意而得名。國(guó)外把它列為健康食品，稱為“山菜之王”。

　　雅茶

　　雅茶是用茶樹(shù)的粗枝大葉制成的茶，因產(chǎn)地在雅安地區(qū)，故稱“雅茶”。明代稱為“馬茶”，清代以后禰為“邊茶”。 藏族同胞以肉食為主，蔬菜、水果很少，食物所缺的維生素多由“雅茶”來(lái)補(bǔ) 充。制作酥油茶必須用“雅茶”，因其味道濃厚，可以壓住酥油、牛奶的膻味

　　洋芋糍巴

　　洋芋糍巴是九寨溝最有特色的食品。洋芋又稱土豆，把洋芋蒸熟以后放在木桶里用力搗，直到土豆呈粘稠塊狀，然后在打成糍巴，放在鍋里面煮，煮好后放入酸菜，辣椒，入口爽滑，美味無(wú)比。

　　蕎麥面食

　　蕎麥磨成粉可以做很多的東西，蕎麥饅頭，蕎麥面條，蕎麥面條是粗糧，對(duì)身體大有好處，而且面條筋斗，入口清香，可以選擇一碗牛肉蕎面在加上小菜佐食作為一頓簡(jiǎn)單的晚餐。

　　蕨菜

　　亦稱"烏糯"，又名龍頭菜，蕨菜吃起來(lái)，不僅鮮嫩滑爽，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

　　青稞酒

　　青稞酒色微黃，酸中帶甜，有“藏式啤酒”之稱，是藏事胞生活中不可缺少的飲料，也是歡度節(jié)日和招待客人的 上品。按照藏族習(xí)俗，客人來(lái)了，豪爽熱情的評(píng)價(jià)要端起青稞酒壺，邊斟三碗敬獻(xiàn)客人。前兩碗酒，客人按自己的酒量，可喝完，也可剩一點(diǎn)，但不能一點(diǎn)也不喝。第三碗斟滿后則要一飲而盡，以示尊重評(píng)價(jià)。藏族同胞勸酒時(shí)，經(jīng)常要唱酒歌，歌詞豐富多彩，曲調(diào)優(yōu)美動(dòng)人。

　　酸菜

　　酸菜味道好，還可以調(diào)節(jié)口味，增大食欲，增加胃酸的分泌，起有條有理消化的作用。

　　奶制品

　　酸奶的制法是：將牛奶煮沸，倒入木桶，加少量的舊酸奶作發(fā)酵劑，溫度在30攝氏度至40 氏度之間，使乳酸菌大量繁殖，將牛奶中的乳糖分解成乳酸。隨著乳酸酸度的不斷增加，牛奶中的酪蛋白開(kāi)始沉淀，凝結(jié)成像嫩豆腐一樣的塊狀，并產(chǎn)生一種芳香的氣味，這就是酸奶。

　　酥油茶

　　在藏族同胞家里，酥油茶壺從早到晚都煨在火塘上面，任何時(shí)候，都可以喝到又香又熱的酥油茶。酥油茶營(yíng)養(yǎng)豐富，香醇可口，并有提 神、滋補(bǔ)作用，深為藏族群眾所喜愛(ài)。其制法是：在濃茶中放入適量的酥油和食鹽(有奶汁、雞蛋、核桃更佳)，置于特制木桶內(nèi)反復(fù)攪拌融合而成。將打好的酥油茶倒入壺內(nèi)加熱1分鐘即可飲用，切忌煮沸。

　　九寨溝糌粑

　　糌粑是藏胞的主要食品，形似內(nèi)地的炒面，可分為青稞、豌豆、燕麥糌粑等。

九寨溝

牦牛肉

　　牦牛產(chǎn)于松潘九寨溝一帶的高原，肉香且?guī)в幸稽c(diǎn)野味，目前九寨溝已經(jīng)有牦牛肉的加工廠，做成真空包裝的熟食，游客購(gòu)買起來(lái)也十分的方便，并能夠帶回家贈(zèng)送朋友。

　　奶渣包子

　　奶渣包子顧名思義就是用奶渣做陷，新鮮的奶渣酸酸的，白白的，可以用來(lái)做餡，奶渣包子由此而來(lái)。奶渣曬干以后，藏族人把它當(dāng)零食吃，也放在粥或者湯里面做佐料，干奶渣漢族人不太吃的慣，不過(guò)奶渣包子倒是藏漢、老少皆宜。

　　[當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)]

　　奶渣包子 九寨溝素?zé)缫夂完笈Ｈ?洋芋糍粑 貝母雞 蟲(chóng)草鴨

中國(guó)腳印公寓聯(lián)盟（www.jiaoyine.com）為您解答。

1、重慶至九寨溝只有通過(guò)成都中轉(zhuǎn)最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

重慶到成都列車共20趟_列車時(shí)刻及票價(jià)查詢

成都去九寨溝有兩個(gè)辦法：1.坐飛機(jī)；2.坐汽車。 成都兩個(gè)汽車站新南門和茶店子，都有去九寨溝的直達(dá)車，去的路線你就別管了唄，反正有司機(jī)開(kāi)車，而且路線和以前應(yīng)該沒(méi)差吧！你一路上還可以看到河的對(duì)面山上就是以前的路，現(xiàn)在都被泥土掩蓋了，那個(gè)時(shí)候才能真正感覺(jué)到地震的可怕，現(xiàn)在走的路都是很新的，感覺(jué)上像在河的另一邊的山上重新開(kāi)出來(lái)的。 坐汽車需要9-10個(gè)小時(shí)，聽(tīng)說(shuō)茶店子汽車站的票價(jià)比新南門的便宜，好像是因?yàn)樾履祥T主要是以旅游為主的。一路上也沒(méi)景點(diǎn)給你觀看，所以不用擔(dān)心會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。 2、景區(qū)住宿

　　九寨溝—黃龍的景點(diǎn)非常豐富并且分布廣泛，所以制定出行計(jì)劃時(shí)，合理的住宿安排會(huì)讓你在這里的旅游更加盡興。一般來(lái)說(shuō)，游玩九寨溝就住在九寨溝溝口附近，游玩黃龍建議住在川主寺或松潘。

　　九寨溝

　　溝外：九寨溝口附近有很多大大小小的酒店，只要不是黃金周，住宿完全不是問(wèn)題，價(jià)格從幾十元到上千元不等。注意不要輕信住宿拉客的人，自己多找?guī)准冶容^一下，看好房后可以與服務(wù)員談價(jià)。

　　溝口附近的星級(jí)賓館有九寨溝喜來(lái)登國(guó)際大酒店，千鶴國(guó)際大酒店、星宇國(guó)際大酒店、九宮賓館、格桑賓館、荷葉迎賓館、九通賓館等，價(jià)格從二百元到上千元；

　　青年旅社有九寨溝自游國(guó)際青年旅社、熊貓青年旅社等，價(jià)格在30元—80元左右。

　　如果你腰包比較鼓的話，可以考慮住在九寨天堂國(guó)際度假中心（五星級(jí)）。九寨天堂號(hào)稱亞洲最大自然型酒店，它的建筑與自然融合在一起，環(huán)境、設(shè)施、服務(wù)都不錯(cuò)。不過(guò)它位于甘海子，距九寨溝口20公里，交通有些不便。從這里包車到溝口要半小時(shí)左右，約50元；到黃龍則要2個(gè)多小時(shí)，包車200元左右。

　　溝內(nèi)：按照規(guī)定不允許在溝內(nèi)住宿。溝內(nèi)有人巡邏，如果被抓到就要罰款500，并被請(qǐng)出溝。另外不能住宿也是為了保護(hù)環(huán)境，大家最好遵守。

　　如果堅(jiān)持住在景區(qū)內(nèi)以便第二天繼續(xù)游玩，可以嘗試與溝內(nèi)藏民商量住在其家中，但難度也不小，并且景點(diǎn)的游玩要趕在下午4點(diǎn)之前結(jié)束，回到藏民家，以躲避巡查。

　　溝內(nèi)住宿的價(jià)格從20—70元不等，另外早餐5—10元，午餐10—20元。比較出名的有樹(shù)正寨的石大叔家、小劉家等，價(jià)格大概在60元左右。

　　▲溝外住宿vs溝內(nèi)住宿：

　　住在溝外的好處是選擇面廣，住宿條件較好，餐飲購(gòu)物方便，有歌舞藏宴等夜生活可以消磨。缺點(diǎn)是離溝口還是有一段距離，須步行或打車過(guò)去；另外要想二次進(jìn)溝還要再掏一次220元的全票。

　　住在溝內(nèi)的好處是有可能逃掉再次進(jìn)溝的門票，近距離感受藏民風(fēng)俗；缺點(diǎn)是“地下”住宿權(quán)益很難受保障，條件簡(jiǎn)陋，夜生活單調(diào)，出門需備手電或頭燈。

　　黃龍景區(qū)附近賓館不多，主要有瑟爾嗟賓館、華龍山莊等，選擇面較小。華龍山莊三星級(jí)，條件不錯(cuò)，旺季門市價(jià)約600元左右；瑟爾嗟賓館是一家招待所，條件一般，價(jià)格較便宜。另外黃龍海拔高，身體可能會(huì)不舒服，所以不建議在這里住宿，最好選擇住在川主寺或松潘。

　　川主寺滿大街都是賓館，從私人小旅館到五星級(jí)酒店一應(yīng)俱全。岷江源國(guó)際大酒店五星級(jí)，價(jià)格在三、四百元。其他好一些的賓館一、二百元，街邊小旅館幾十元就可以搞定。

　　除選擇面廣外，住在川主寺還有一個(gè)好處是交通方便。這里離九黃機(jī)場(chǎng)很近，打的過(guò)去30元左右；到黃龍也只有40多公里，班車車次不少，票價(jià)約20元。

松潘

　　松潘住宿條件比較一般，但比較經(jīng)濟(jì)。2人間30，3人間45，標(biāo)間80是比較普遍的價(jià)格。網(wǎng)友推薦吉祥賓館、古韻客棧等（位置詳見(jiàn)松潘縣示意圖）。

　　值得一提的還有松州古城賓館，曾被《lonely planet》推薦，離客運(yùn)站很近，條件可以，房?jī)r(jià)100元左右。樓下玉蘭飯店也很受驢友推崇。

　　松潘縣城不大，住在這里可以逛逛古城，買些小紀(jì)念品，價(jià)格比九寨溝的要低很多。

　　小貼士：

　　1、九寨溝的熱水供應(yīng)是限時(shí)的，住前要詢問(wèn)清楚。供應(yīng)時(shí)間一般是在晚上20：00～22：00，早上6：00～8：00；

　　2、如果天氣比較冷，要向賓館要夠足夠的被子，另外最好能夠要到電熱毯；

　　3、住宿費(fèi)用隨季節(jié)浮動(dòng)較大，9月和10月房?jī)r(jià)最高。

3、九寨溝的主要觀景點(diǎn)包括：寶鏡巖、盆景灘、蘆葦海、五彩池、珍珠灘、鏡海、犀牛海、諾日朗瀑布、五花海和長(zhǎng)海等。

4、九寨溝各種美食簡(jiǎn)介：

　　素?zé)缫?

　　如意菜即蕨菜，因其狀若一柄綠瑩瑩的古代如意而得名。國(guó)外把它列為健康食品，稱為“山菜之王”。

　　雅茶

　　雅茶是用茶樹(shù)的粗枝大葉制成的茶，因產(chǎn)地在雅安地區(qū)，故稱“雅茶”。明代稱為“馬茶”，清代以后禰為“邊茶”。 藏族同胞以肉食為主，蔬菜、水果很少，食物所缺的維生素多由“雅茶”來(lái)補(bǔ) 充。制作酥油茶必須用“雅茶”，因其味道濃厚，可以壓住酥油、牛奶的膻味

　　洋芋糍巴

　　洋芋糍巴是九寨溝最有特色的食品。洋芋又稱土豆，把洋芋蒸熟以后放在木桶里用力搗，直到土豆呈粘稠塊狀，然后在打成糍巴，放在鍋里面煮，煮好后放入酸菜，辣椒，入口爽滑，美味無(wú)比。

　　蕎麥面食

　　蕎麥磨成粉可以做很多的東西，蕎麥饅頭，蕎麥面條，蕎麥面條是粗糧，對(duì)身體大有好處，而且面條筋斗，入口清香，可以選擇一碗牛肉蕎面在加上小菜佐食作為一頓簡(jiǎn)單的晚餐。

　　蕨菜

　　亦稱"烏糯"，又名龍頭菜，蕨菜吃起來(lái)，不僅鮮嫩滑爽，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

　　青稞酒

　　青稞酒色微黃，酸中帶甜，有“藏式啤酒”之稱，是藏事胞生活中不可缺少的飲料，也是歡度節(jié)日和招待客人的 上品。按照藏族習(xí)俗，客人來(lái)了，豪爽熱情的評(píng)價(jià)要端起青稞酒壺，邊斟三碗敬獻(xiàn)客人。前兩碗酒，客人按自己的酒量，可喝完，也可剩一點(diǎn)，但不能一點(diǎn)也不喝。第三碗斟滿后則要一飲而盡，以示尊重評(píng)價(jià)。藏族同胞勸酒時(shí)，經(jīng)常要唱酒歌，歌詞豐富多彩，曲調(diào)優(yōu)美動(dòng)人。

　　酸菜

　　酸菜味道好，還可以調(diào)節(jié)口味，增大食欲，增加胃酸的分泌，起有條有理消化的作用。

　　奶制品

　　酸奶的制法是：將牛奶煮沸，倒入木桶，加少量的舊酸奶作發(fā)酵劑，溫度在30攝氏度至40 氏度之間，使乳酸菌大量繁殖，將牛奶中的乳糖分解成乳酸。隨著乳酸酸度的不斷增加，牛奶中的酪蛋白開(kāi)始沉淀，凝結(jié)成像嫩豆腐一樣的塊狀，并產(chǎn)生一種芳香的氣味，這就是酸奶。

　　酥油茶

　　在藏族同胞家里，酥油茶壺從早到晚都煨在火塘上面，任何時(shí)候，都可以喝到又香又熱的酥油茶。酥油茶營(yíng)養(yǎng)豐富，香醇可口，并有提 神、滋補(bǔ)作用，深為藏族群眾所喜愛(ài)。其制法是：在濃茶中放入適量的酥油和食鹽(有奶汁、雞蛋、核桃更佳)，置于特制木桶內(nèi)反復(fù)攪拌融合而成。將打好的酥油茶倒入壺內(nèi)加熱1分鐘即可飲用，切忌煮沸。

　　九寨溝糌粑

　　糌粑是藏胞的主要食品，形似內(nèi)地的炒面，可分為青稞、豌豆、燕麥糌粑等。

　　牦牛產(chǎn)于松潘九寨溝一帶的高原，肉香且?guī)в幸稽c(diǎn)野味，目前九寨溝已經(jīng)有牦牛肉的加工廠，做成真空包裝的熟食，游客購(gòu)買起來(lái)也十分的方便，并能夠帶回家贈(zèng)送朋友。

　　奶渣包子

　　奶渣包子顧名思義就是用奶渣做陷，新鮮的奶渣酸酸的，白白的，可以用來(lái)做餡，奶渣包子由此而來(lái)。奶渣曬干以后，藏族人把它當(dāng)零食吃，也放在粥或者湯里面做佐料，干奶渣漢族人不太吃的慣，不過(guò)奶渣包子倒是藏漢、老少皆宜。

　　[當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)]

　　奶渣包子 九寨溝素?zé)缫夂完笈Ｈ?洋芋糍粑 貝母雞 蟲(chóng)草鴨