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兩腿彎曲蹲低，前腳豎直，后腳打橫，兩腳之間保持一個(gè)半腳的距離，面向前方斜45度。雙膝彎曲，肩、跨與后腳成一條直線。重心70%在后腳，30%在前腳。此步法稱(chēng)為三七步、后弓步，也稱(chēng)為丁步。

當(dāng)然可以，但是療效沒(méi)有磨成粉的好和快。

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三七是種不錯(cuò)的中藥材，功效有如下！ 1、擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥； 2、促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸（RNA）、脫氧核糖核酸（DNA）合成，強(qiáng)身健體； 3、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞； 4、雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力； 5、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤； 6、止血、活血化瘀； 7、保肝、抗炎； 8、延緩衰老； 9、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化本文檔來(lái)源于文山三七商城三七知識(shí)專(zhuān)欄，并非本人原創(chuàng)。

三七的功效是消炎，止血，止痛

功能：止血；散血；定痛。主治：跌撲瘀腫，胸痹絞痛，癥瘕；血瘀經(jīng)閉；痛經(jīng)；產(chǎn)后瘀陰腹痛；瘡癰腫痛。

展開(kāi)3全部三七目前市場(chǎng)價(jià)格一斤100多元到600多元不等，20頭三七粉價(jià)格一斤400元左右，30頭三七粉一斤320元左右，40頭三七粉價(jià)格一斤280元左右，60頭三七粉一斤190元左右。

100~1000元不等三七粉由100到1000元不等，因?yàn)槿呱L(zhǎng)緩慢，需要5-10年才可采收，最高的時(shí)候炒至千元/斤。而到了藥店、藥房?jī)r(jià)格可能還會(huì)上浮20%-50%。三七粉由100到1000元不等，因?yàn)槿呱L(zhǎng)緩慢，需要5-10年才可采收，而對(duì)于年限來(lái)說(shuō)最直觀的反映就是個(gè)頭大小，所以不同大小的三七價(jià)格是不一樣的。常用的分類(lèi)法如下：500g有20~29個(gè)之間三七叫20頭三七500g有30~39個(gè)之間三七叫30頭三七，500g有40~49個(gè)之間三七叫40頭三七，500g有60~69個(gè)之間三七叫60頭三七，500g有70~120個(gè)之間三七叫120頭三七，500g有120個(gè)以上的三七叫無(wú)數(shù)頭三七。無(wú)頭三七約100元/斤，20頭的約500一斤。最高的時(shí)候炒至千元/斤。而到了藥店、藥房?jī)r(jià)格可能還會(huì)上浮20%-50%。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥，熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等

展開(kāi)1全部磨粉食用將干制的三七磨成超細(xì)粉食用，可以用牛奶、蜂蜜水等沖泡方式進(jìn)行沖泡，飲用?；蛘呤怯命S酒將三七粉蒸熟食用。泡蜂蜜食用將三七切成片，放在蜂蜜中混合均勻，浸泡15天之后，吃三七片和蜂蜜即可。燉湯食用三七粉、三七切片或者是新鮮三七，直接和雞、排骨、豬蹄、豬肚等燉服也是很好的服用方式。

（1）.補(bǔ)血活血，一般選擇熟吃，燉雞，燉排骨（2）.止血（直接涂在傷口），內(nèi)出血，生吃內(nèi)服（3）抗血栓（4）.對(duì)心血管系統(tǒng)作用（5）與牛奶或者蜂蜜混合做面膜，有通過(guò)活血排毒，美白嫩膚的功效（6）抗腫瘤（8）雙向調(diào)節(jié)血糖.降低血脂，膽固醇，抗動(dòng)脈硬化（9）雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力和記憶能力（10）預(yù)防和治療心腦組織缺血，缺氧癥作用，（11）對(duì)記憶獲得障礙記憶鞏固障礙有一定改善作用（12）延緩衰老（13）鎮(zhèn)靜的作用（14）雀斑的起因有很多，最重要的一點(diǎn)是體內(nèi)熱毒旺盛，毒素?zé)o法排除，三七被譽(yù)為‘血管的清道夫‘，在排毒方面有很強(qiáng)的作用，內(nèi)服外用可以促進(jìn)血液順暢并使內(nèi)毒素排泄系統(tǒng)順暢（16）強(qiáng)身健體（18）活血化瘀（19）抗炎（20）保肝保脾防治肝硬化，治療肝硬化有一定效果（喝酒抽煙的很有用）（21）擴(kuò)血管，降血壓，改善微循環(huán)（22）最顯著的是活血補(bǔ)血，對(duì)于一切血病都有一定療效（23）三七花適用于頭昏，目眩耳鳴，高血壓，急性咽喉炎，清熱，平肝，降壓只效，但是三七花不同于三七的溫性，三七花寒性，體寒的人最好不要吃

展開(kāi)1全部三七花可以和枸杞籽在一起泡喝，可以補(bǔ)肝腎，和血脈。三七花甘涼，具有清熱、平肝、降壓之功效，適用于頭昏、目眩、耳鳴、高血壓和急性咽喉炎等癥，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。它們沒(méi)有相反相克，沒(méi)有副作用。用法用量煎湯，3-9克；研末，1-3克；或入丸、散。外用：適量，磨汁涂；或研末調(diào)敷。食用方法1.增強(qiáng)體質(zhì)的三七雞材料：老母雞1只，三七30克，枸杞20克，大棗5個(gè)，鹽、蔥、姜、科酒適量。　　制作方法：雞殺好洗凈后，把三七打碎，連同其它藥材一起放入砂鍋，加上適量的鹽、蔥、姜、料酒。把雞燉得皮爛肉熟即可。　　功效：活血、補(bǔ)虛。　　注意：高血壓患者不能用。　　2.預(yù)防冠心病與心絞痛材料：三七500克，丹參250克，山楂肉250克。　　服用方法：把以上藥材碾成粉，每次服3克，每日三次。也可用蜂蜜做成蜜丸，一粒6克，一次一粒，一日三次。　　功效：活血降脂，軟化血管。　　3.活血化瘀，定痛祛風(fēng)如果一到冬天就感覺(jué)腰膝酸痛，像因風(fēng)濕或長(zhǎng)年勞作遺留下來(lái)的疼痛，可以試試下面兩種止痛方法：　　三七豬腎湯材料：豬腎一對(duì)，三七30克，續(xù)斷15克，杜仲15克．牛膝10克，枸杞10克，鹽、生姜適量。　　食用方法：把豬腎、藥材、調(diào)料放入砂鍋一起燉30分鐘即可。喝湯、豬腎切片吃。一天吃一劑。　　功效：強(qiáng)腰補(bǔ)腎，對(duì)腰酸疼痛特別有效。　

三七具有“生打熟補(bǔ)”功效：生三七針對(duì)血液方面的疾病及保健功能，即服生三七，能活血化瘀，消腫止痛，參治跌打勞傷有效，主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌仆腫痛?！侗静菥V目》云：“三七止血，散血，定痛。”《玉揪藥解》云：“三七和營(yíng)止血，通脈行瘀，行瘀血而斂新血?！?；服熟三七（用雞油或其他油將生三七炸黃即成熟三七），能補(bǔ)血強(qiáng)身。經(jīng)科學(xué)研究并通過(guò)臨床試驗(yàn)證明：三七與人參一樣，含有四環(huán)三萜等補(bǔ)養(yǎng)成份，而且比人含參含量還高，三七所含的酮類(lèi)化合物，能促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，降低心臟耗氧量，減輕心肌工作負(fù)擔(dān)。

、止血作用：三七中的活性成分能使血小板產(chǎn)生偽足、聚集、變形等黏稠性變形運(yùn)動(dòng)，并使血小板胞膜破損、產(chǎn)生脫顆粒等分泌反應(yīng)，從而導(dǎo)致血小板釋放凝血活性物質(zhì)，起到止血作用。2、活血作用：三七能促進(jìn)各類(lèi)血細(xì)胞分裂生長(zhǎng)、增加數(shù)目，促進(jìn)骨髓細(xì)胞增殖和釋放過(guò)程，增加骨髓紅細(xì)胞的數(shù)量和活性，達(dá)到促進(jìn)造血的功能。3、鎮(zhèn)靜作用：三七花總皂甙對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)呈抑制作用，表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜、安神功效，用于高血壓，頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。4、抵抗衰老：三七的人參總皂甙含量超過(guò)人參，臨床研究從氧化損傷、肝細(xì)胞線粒體

三七2113粉吃法分為生吃和熟吃兩種正所謂生吃活血熟吃補(bǔ)血，是5261要生吃還是熟吃得根據(jù)個(gè)人情況來(lái)選擇一般情況下每天吃兩次每次41023克的量就可以，三七對(duì)于地域性的要求有些高所以要選擇源頭產(chǎn)地文山的三七才可1653靠，而且頭數(shù)越少內(nèi)三七就越大個(gè)三七是屬于藥食同源可以長(zhǎng)期吃的如果還有不明了的容地方可查閱緣丁三七的相關(guān)資料了解。

三七為多年生宿根性草本植物，每年有一個(gè)生長(zhǎng)周期。通常，兩年以上的三七在一個(gè)生長(zhǎng)周期內(nèi)有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰，4—6月的營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)高峰和8—10月的生殖高峰。三七種子的發(fā)芽溫度為10—30℃，最佳溫度為20℃，種子的休眠期為45d—60d，種苗在休眠過(guò)程中需要經(jīng)一段時(shí)間的低溫處理才會(huì)萌發(fā)，而且對(duì)光的反應(yīng)非常敏感；傳統(tǒng)認(rèn)為需要自然光照30%才能正常生長(zhǎng)發(fā)育，故三七蔭棚有“三成透光，七成蔽蔭”之說(shuō)；據(jù)最新研究表明，最適宜的三七棚透光度為8%—12%，超過(guò)17%三七的生長(zhǎng)就會(huì)受到不利的影響! 三七從播種到收獲，要經(jīng)3年以上的時(shí)間；一年生三七的根通常用做種苗，從第二年的植株起便能開(kāi)花結(jié)實(shí)，一般7月現(xiàn)蕾，8月開(kāi)花，9月結(jié)實(shí)，10至11月果實(shí)分批成熟。通過(guò)栽培實(shí)踐，了解到三七生長(zhǎng)過(guò)程中，宜接受漫射光而切忌強(qiáng)烈陽(yáng)光的直接照射。三七是典型的陰生植物，這種生態(tài)習(xí)性與三七本身的組織構(gòu)造特征相一致。具有豐富生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的七農(nóng)，對(duì)三七生長(zhǎng)發(fā)育期適宜的光照條件，大致為三成透光七成遮陰，在具體做法中又根據(jù)三七株齡及不同生育期中透光的需求而有所區(qū)別。根據(jù)一年中的氣候狀況及生育期特點(diǎn)，通過(guò)調(diào)整天棚上蔭蔽物的疏密程度，調(diào)節(jié)園內(nèi)的透光度。例如在5月上旬，正值各類(lèi)三七苗的生長(zhǎng)初期，此時(shí)年降水量偏少，太陽(yáng)輻射光較強(qiáng)，且日照時(shí)數(shù)長(zhǎng) ，為維護(hù)這一階段三七苗的正常生長(zhǎng)，應(yīng)適當(dāng)加大蔭蔽度，棚內(nèi)的透光度約為25-30%。進(jìn)入雨季后，由于云量增多，大氣濕度增大，日照時(shí)數(shù)比春季減少，總輻射也較低，而三七正進(jìn)入生長(zhǎng)旺盛期，此時(shí)宜減少蔭蔽，加大園內(nèi)的光照，透光度可增加到40%，具體控制園內(nèi)蔭蔽度的多少，需根據(jù)當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況而定，切忌生搬硬套。種植栽培 1、選地、整地：宜選坡度在5-15度的排水良好的緩坡地，富含有機(jī)質(zhì)的腐殖質(zhì)土或砂壤土。農(nóng)田地前作以玉米、花生或豆類(lèi)為宜，切忌茄科作前作。地塊選好，要休閑一至半年，多次翻耕，深15～20厘米，促使土壤風(fēng)化。有條件的地方，可在翻地前鋪草燒土或每畝施石灰100千克，作土壤消毒。最后一次翻地每畝施充分腐熟的廄肥5000千克，餅肥50千克，整平耕細(xì)，作畦，畦向南，畦寬1.2-1.5米，畦間距50～150厘米，畦長(zhǎng)依地形而定，畦高30-40厘米，畦周用竹竿或木棍攔擋，以防畦士流坍，畦面呈瓦背形。 2、繁殖方法：用種子繁殖。 (1）選種種子處理：每年10-11月，選3—4年生植株所結(jié)的飽蔭成熟變紅果實(shí)，摘下，放人竹篩，搓去果皮，洗凈，晾干表面水分。用65％代森鋅400倍液，或50％托布津1000倍液浸種10分鐘消毒處理。三七種子干燥后易喪失生命力，因此，應(yīng)隨采隨播或采用層積處理保存。 (2)播種：用工具劃印行，以行株距6厘米×5厘米進(jìn)行點(diǎn)播，然后均勻撒一層混合肥(以腐熟農(nóng)家肥或與其它肥料混臺(tái))，畦面蓋一層稻草，以保持畦面濕潤(rùn)和抑制雜草生長(zhǎng)，每畝用種7萬(wàn)-10萬(wàn)粒，折合果實(shí)10～12千克。如播種澆水后采取覆蓋銀灰色地膜的方法，可起到明顯的增產(chǎn)和良好的保水節(jié)肥等效果。 (3)苗期管理和移栽：天氣干旱時(shí)，應(yīng)經(jīng)常澆水，雨后及時(shí)排去積水，定期除草。苗期追肥一般以磷肥為主，通常追施3次，第一次在3月份苗出齊后進(jìn)行，后2次分別在5月、7月進(jìn)行。苗期天棚透光度要根據(jù)不同季節(jié)的光照度變化加以調(diào)節(jié)。三七育苗一年后移栽，一般在12月至翌年1月移栽。要求邊起苗、邊選苗、邊移栽。起根時(shí)，嚴(yán)防損傷根條和芽胞。選苗時(shí)要剔除病、傷、弱苗，并分級(jí)栽培。三七苗根據(jù)根的大小和重量分三級(jí)：千條根重2千克以上的為一級(jí)；千條根重1.5～2千克的為二級(jí)；1.5千克以下的為三級(jí)。移栽行株距：一、二級(jí)為18厘米×15～18厘米；三級(jí)的為15厘米×15厘米。種苗在栽前要進(jìn)行消毒。多用300倍代森鋅浸蘸根部，浸蘸后立即撈出晾干并及時(shí)栽種。 3、田間管理 (1)除草和培土：三七為淺根植物，根系多分布于15厘米的地表層，因此不宜中耕，以免傷及根系。幼苗出土后，畦面雜草應(yīng)及時(shí)除去，在除草的同時(shí)，如發(fā)現(xiàn)根莖及根部露出地面時(shí)應(yīng)進(jìn)行培土。 (2)淋水、排水：在干旱季節(jié)，要經(jīng)常淋水保持畦面濕潤(rùn)，淋水時(shí)應(yīng)噴灑，不能潑淋，否則造成植株倒伏。在雨季，特別是大雨過(guò)后，要及時(shí)除去積水，防止根腐病及其它病害發(fā)生。 (3)搭棚與調(diào)節(jié)透光度：三七喜陰，人工栽培需搭棚遮蔭，柵高1.5～1.8米，棚四周搭設(shè)邊棚。棚料就地取材，一般用木材或水泥預(yù)制行條作棚柱，柵頂拉鐵絲作橫梁，再用竹子編織成方格，鋪設(shè)棚頂蓋。棚透光多少，對(duì)三七生長(zhǎng)發(fā)育有密切影響。透光過(guò)少，植株細(xì)弱，容易發(fā)生病蟲(chóng)害，而且開(kāi)花結(jié)果少；透光過(guò)足葉片變黃，易出現(xiàn)早期凋萎現(xiàn)象一般應(yīng)掌握“前稀、中密、后稀”的原則，即春季透光度為60％～70％，夏季透光度稍小，為45％～50％，秋季氣溫轉(zhuǎn)涼，透光度逐漸擴(kuò)大為50％～60％。 (4)追肥：三七追肥要掌握“多次少量”的原則。一般幼苗萌動(dòng)出土后，撒施2-3次草木灰，每畝用50～100千克，以促進(jìn)幼苗生長(zhǎng)健壯。4-5月施1次混臺(tái)有機(jī)肥(廄肥、草木灰2:1)，每畝用2000千克，留種地塊加施過(guò)磷酸鈣15千克，以促進(jìn)果實(shí)飽滿。冬季清園后，每畝再施混合肥2 000-3 000千克。 (5)打薹：為防止養(yǎng)分的無(wú)謂消耗，集中供應(yīng)地下根部生長(zhǎng)，于7月出現(xiàn)花薹時(shí)，摘除全部花薹，可提高三七產(chǎn)量。打薹應(yīng)選晴天進(jìn)行。

三七味甘微苦性溫，入肝經(jīng)血分，功善止血，又能化瘀生新，有止血不留瘀，化瘀不傷正的特點(diǎn)，三七具有雙向調(diào)節(jié)作用，對(duì)人體內(nèi)外各種出血，無(wú)論有無(wú)瘀滯，均可應(yīng)用，尤以有瘀滯者為宜。

三七中藥中的化瘀止血藥，為五加科多年生草本植物三七的根。主要產(chǎn)于云南，能化瘀止血、活血定痛。臨床用于跌打損傷，瘀血疼痛；多種內(nèi)外出血。近年來(lái)臨床心腦血管病、婦科病用的比較多?？梢詢?nèi)服，可以外用。任何藥物運(yùn)用不合理都會(huì)有一定副作用的。

活血止血

功效：1、擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥2、促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸（RNA）、脫氧核糖核酸（DNA）合成，強(qiáng)身健體3、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞4、雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力5、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤6、止血、活血化瘀副作用：大劑量長(zhǎng)期服用三七可能出現(xiàn)不良反應(yīng)或毒副作用，如惡心、嘔吐、鼻出血、牙齦出血、月經(jīng)量增多，嚴(yán)重者可引起心動(dòng)過(guò)緩或出現(xiàn)皮疹。擴(kuò)展資料服用三七的注意事項(xiàng)：1、生吃用開(kāi)水：大家知道生病吃藥或是調(diào)理身體吃補(bǔ)品很多都要用到水，因此有些人吃三七也用開(kāi)水，其實(shí)這是不對(duì)的。使用滾沸的開(kāi)水沖服三七粉，原本的生粉被燙熟，相應(yīng)的藥效也發(fā)生改變。2、三七粉越細(xì)越好：根據(jù)《中國(guó)藥典》，最細(xì)的粉末細(xì)度為200目，該細(xì)度被精確驗(yàn)證為最容易被人體吸收的細(xì)度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人體吸收；太細(xì)則容易嗆入呼吸道，或粘著在口腔及食道壁上。參考資料來(lái)源：人民健康網(wǎng)-三七粉可以長(zhǎng)期服用嗎？詳析三七的功效及誤區(qū)參考資料來(lái)源：人民健康網(wǎng)-別把“三七”當(dāng)成保健品

三七味甘微苦性溫，入肝經(jīng)血分，功善止血，又能化瘀生新，有止血不留瘀，化瘀不傷正的特點(diǎn)，三七具有雙向調(diào)節(jié)作用，對(duì)人體內(nèi)外各種出血，無(wú)論有無(wú)瘀滯，均可應(yīng)用，尤以有瘀滯者為宜。三七有活血化瘀而消腫定痛的作用，為治瘀血諸證之佳品。三七具有補(bǔ)虛強(qiáng)壯的作用，民間用治虛損勞傷，現(xiàn)在市面天方健三七也都是制作成粉末狀的，很方便的使用。三七有哪些作用？下面會(huì)介紹一下三七的作用：1。三七可以抗血小板聚集、抗血栓，所以可以治療高血脂、高血粘，高膽固醇、高血壓等。2。生三七可治療血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤、卵巢囊腫、附件炎等疾病。3。三七具有保肝護(hù)肝功效，可以治療酒精肝、脂肪肝、慢性肝炎和肝硬化等肝部疾病。4。三七的止血作用可以治療多種出血癥：胃出血、月經(jīng)崩漏、痔瘡出血、咯血、血尿、外傷出血等。5。三七可以降低心肌耗氧量，治療冠心病、心絞痛、心律不齊、心肌缺血等疾病。6。熟三七有補(bǔ)血作用，可以治療血虛導(dǎo)致的頭暈。三七有那么多作用，那它有什么用藥禁忌？或者說(shuō)什么情況什么人不適合用呢？1、月經(jīng)期間禁止服用，避免三七活血作用導(dǎo)致大出血。2、懷孕期間不可服用三七，三七強(qiáng)大的活血作用不利于孕婦以及胎兒的健康。3、三七風(fēng)熱感冒期間不能服用，因?yàn)槿咝詼厝菀准又馗忻?，如果是風(fēng)寒感冒者可服。4、三七不可過(guò)量服用，一天最大量不超過(guò)10克，可以分次服用。5、最好不要在睡前服，三七有興奮作用容易導(dǎo)致失眠。6、三七不宜與蠶豆、魚(yú)類(lèi)以及酸冷食物一起服用，這些食物會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)三七的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收效果大大減小。7、對(duì)三七過(guò)敏的人不能喝，服用前要了解自身身體狀況，如果服用后出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象要及時(shí)停止服用。8、三七空腹服用有利于腸道吸收，減少食物對(duì)其生物利用度的影響，但是胃不好的要在飯后30分鐘左右服用，以減少對(duì)胃腸道刺激。