藏紅花又叫番紅花，性味甘、微寒，歸心、肝經。功能為活血化瘀，涼血解毒，解郁安神。適用于經閉癥瘕，產后瘀阻，溫毒發(fā)斑，憂郁痞悶，驚悸發(fā)狂。但應注意出血或有出血傾向的患者盡量不要使用。孕婦更要慎用。

藏紅花泡水主要有以下功效：

1、增強體質

現(xiàn)在的工作壓力越來越大，很多人為了工作加班加點，而且很多上班族的工作都需要經常的久坐，時間久了，身體的免疫力會出現(xiàn)一定程度的下降情況，這樣的話，就容易會受到一些病毒的侵害，我們知道，作為身體最重要的一道屏障，免疫力是否強大是非常重要的，對于一些壓力比較大的人來說，不妨用藏紅花泡水喝，因為藏紅花能夠促進巨噬功能，從而清理存在與細胞周圍的垃圾，這樣的話，我們的免疫力就能夠的得到顯著的提高，我們不妨嘗試一下。

2、美容養(yǎng)顏

對于女性朋友來說，這應該是她們所關注的話題，現(xiàn)在很多的女性朋友，不僅僅局限于在家做家庭婦女，她們也有自己的工作，也有著很多的壓力，工作下班之后，可能還要忙一些家庭的瑣事，這些無形中都在摧殘著女性的身體健康，很多的女性朋友會出現(xiàn)焦慮不安的情況，血液循環(huán)的速度也會變慢，從而導致身體中的毒素難以完全的排出體外，這樣的話，肌膚中就會有一些沉淀的斑點，使得女性的皮膚看上去比較暗淡沒有光澤。

3、改善痛經

對于女性來說，每個月那幾天總會感覺很不舒服，這雖然是正常的生理現(xiàn)象，但是如果出現(xiàn)痛經的話，也是非常難受的，我們不妨用藏紅花泡茶喝，能夠很好的緩解女性的痛經問題，它在調經止痛這個方面，有著不錯的功效。

藏紅花泡水喝的忌諱：

1、不必過多

藏紅花泡水喝對人們人體有顯著養(yǎng)生保健的功效，并且能提高人體延緩衰老工作能力，但再用它泡水喝時一定不可以過多，要不然會加劇人體多人體器官壓力。

2、生理期禁止使用

玫瑰花茶活血化淤的作用很好，生理期應用玫瑰花茶有導致過多的風險性，因而規(guī)定生理期禁止使用藏紅花泡水。一般經期前1、2天停止使用，生理期之后1、2再再次應用就可以了。

3、孕媽媽禁止使用

玫瑰花茶具備活血化淤的功效，因此孕媽媽也不可以用于藏紅花泡水喝，由于很有可能會造成小產。

藏紅花又叫番紅花，性味甘、微寒，歸心、肝經。功能為活血化瘀，涼血解毒，解郁安神。適用于經閉癥瘕，產后瘀阻，溫毒發(fā)斑，憂郁痞悶，驚悸發(fā)狂。但應注意出血或有出血傾向的患者盡量不要使用。孕婦更要慎用。

藏紅花泡水主要有以下功效：

1、增強體質

現(xiàn)在的工作壓力越來越大，很多人為了工作加班加點，而且很多上班族的工作都需要經常的久坐，時間久了，身體的免疫力會出現(xiàn)一定程度的下降情況，這樣的話，就容易會受到一些病毒的侵害，我們知道，作為身體最重要的一道屏障，免疫力是否強大是非常重要的，對于一些壓力比較大的人來說，不妨用藏紅花泡水喝，因為藏紅花能夠促進巨噬功能，從而清理存在與細胞周圍的垃圾，這樣的話，我們的免疫力就能夠的得到顯著的提高，我們不妨嘗試一下。

2、美容養(yǎng)顏

對于女性朋友來說，這應該是她們所關注的話題，現(xiàn)在很多的女性朋友，不僅僅局限于在家做家庭婦女，她們也有自己的工作，也有著很多的壓力，工作下班之后，可能還要忙一些家庭的瑣事，這些無形中都在摧殘著女性的身體健康，很多的女性朋友會出現(xiàn)焦慮不安的情況，血液循環(huán)的速度也會變慢，從而導致身體中的毒素難以完全的排出體外，這樣的話，肌膚中就會有一些沉淀的斑點，使得女性的皮膚看上去比較暗淡沒有光澤。

3、改善痛經

對于女性來說，每個月那幾天總會感覺很不舒服，這雖然是正常的生理現(xiàn)象，但是如果出現(xiàn)痛經的話，也是非常難受的，我們不妨用藏紅花泡茶喝，能夠很好的緩解女性的痛經問題，它在調經止痛這個方面，有著不錯的功效。

藏紅花泡水喝的忌諱：

1、不必過多

藏紅花泡水喝對人們人體有顯著養(yǎng)生保健的功效，并且能提高人體延緩衰老工作能力，但再用它泡水喝時一定不可以過多，要不然會加劇人體多人體器官壓力。

2、生理期禁止使用

玫瑰花茶活血化淤的作用很好，生理期應用玫瑰花茶有導致過多的風險性，因而規(guī)定生理期禁止使用藏紅花泡水。一般經期前1、2天停止使用，生理期之后1、2再再次應用就可以了。

3、孕媽媽禁止使用

玫瑰花茶具備活血化淤的功效，因此孕媽媽也不可以用于藏紅花泡水喝，由于很有可能會造成小產。

三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產自于云南文山，有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫(yī)生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七味甘、微苦、溫，歸肝、胃兩經，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中藥。

三七粉的功效

（1）止血，散瘀，消腫，定痛。

（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。

三七粉的作用：

1、擴張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥;

2、促進蛋白質、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強身健體;

3、促進血液細胞新陳代謝，平衡調節(jié)血液細胞;

4、雙向調節(jié)中樞神經，提高腦力，增強學習和記憶能力;

5、增強機體免疫功能，抗腫瘤;

6、止血、活血化瘀;

7、保肝、抗炎;

8、延緩衰老;

9、雙向調節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化。

三七食用方法

熟吃方法：可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開水湯熟沖服。每次4-10克。

三七有“生打熟補”之說，即生三七對于跌打損傷、止血活血功效明顯，熟三七則側重于補益。原理在于三七加熱后，三七的皂苷等成分被破壞，活血功能減弱，補益功能增強。

三七粉除了可以使用熱開水湯熟以外，還有一種民間制作熟三七粉的方法

1、溫補脾腎方

做法：雞肉洗凈、斬塊；人參切厚片，三七粉與雞肉一齊放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，置鍋內用文火隔水燉2小時，調味供用。

2、養(yǎng)胃止血方

做法：三七粉5克，鮮藕1節(jié)，生雞蛋1枚，豬油、食鹽各適量。將藕洗凈，搗爛，絞取之也1小杯，加入少許，煮沸;將三七粉與雞蛋青黃調勻，倒入藕汁中，加入豬油、食鹽煮沸即可，溫服。

3、滋陰養(yǎng)血方

做法：三七（研粉）5克，制何首烏15克，大米100克，紅棗（去核）2枚，白糖適量。制作時，先將何首烏洗凈，放入沙鍋中，加水適量，煎取濃汁，棄藥渣，再將大米，紅棗，白糖倒入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，然后兌入藥汁和三七粉，攪拌均勻，以文炎燒沸，離火，蓋燜5分鐘即可。

4、降壓安神方

做法：每次取三七花3~6朵，用開水沖泡飲用(可以反復沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續(xù)飲用)。

水占人體重的 70%，足見它對你我的重要性，多喝水也自然成了保健養(yǎng)生的關鍵一環(huán)。

但喝水這事兒也不那么簡單。

下面提到的這 10 個「不要」，記住了它們，才算真正「會喝水」。

不要等渴了再喝水

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如果覺得渴了，說明身體已經處于缺水狀態(tài)了。

排尿、出汗、呼吸……人幾乎隨時隨地都在散發(fā)水分，所以也應該經常喝水，不能只出不進。尤其是夏天，出汗多，補充的量也要相應增加。

網上有人整理出了個最佳飲水時間表，其實，也沒必要掐著時間點兒喝。從起床到睡前，每 2～3 個小時喝一次水就行。

把杯子放在辦公桌、茶幾、書桌、背包里，記得時常喝上兩口。

不要拘泥于量

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按照中國營養(yǎng)學會膳食指南的推薦，每天要喝夠 1.5 升左右的水，這差不多就是所謂「8 杯水」的量。

但這只是一個建議，情況不同，對水的需求也不一樣。

天氣熱、運動出了一身大汗、體力勞動繁重等情況下，水分流失得多，自然也要補充更多。

除了手術前、心功能或腎功能不佳等少數(shù)情況，都建議多喝水。

身體需要水，你就滿足它，不要太拘泥于量。

不要在水里加太多料

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國人鹽分攝入普遍超標——飯菜已經夠咸了，就別額外吃鹽了。

有高血壓、心臟病及腎功能異常的人，水里加鹽就相當于雪上加霜。

糖的道理也是同樣。

糖水、甜飲料，喝多了是會胖的，也很不利于血糖控制。

至于蜂蜜，也不要放太多。它的主要成分也是糖，「潤腸通便」「美白嫩膚」的功效不那么顯著，讓你大腹便便、耽誤你減肥大業(yè)的作用，倒是很明確。

莫名其妙的各種草藥、補藥就更不要在水里亂加了，萬一傷肝傷腎，實在得不償失。

要是覺得水里沒味兒，茶葉、咖啡，或者泡個枸杞、檸檬片，都是不錯的。

不要迷信各種水

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市面上的水花樣繁多。

純凈水宣傳自己干凈純粹，礦泉水則宣傳自己富含純水缺乏的微量元素和礦物質。

事實上，飲用水中含有的礦物質微乎其微，隨便吃幾口家常菜，都比一天喝下的水里的微量元素多。

喝水是為了補水，干凈衛(wèi)生能解渴，就夠了。其他的，都只是商業(yè)噱頭、營銷方式。

花多少錢、選哪一種，消費者自己拿主意，但基本知識，還是需要先了解到。

至于有商家打著長壽、強身的名目來賣水，說是騙錢也不為過。

不要害怕「隔夜水」「千滾水」

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有人擔心：

燒開或是隔夜的茶水，是不是會致癌？喝了對身體不好。

理由是亞硝酸鹽含量高。

拿數(shù)據(jù)說話。

實驗測定發(fā)現(xiàn)：自來水中的亞硝酸鹽含量為 0.007 mg/L，燒開 1 次后，亞硝酸鹽為 0.021 mg/L，燒開 20 次后，亞硝酸鹽為 0.038 mg/L。

同樣的，茶水放置 24 小時以上，亞硝酸鹽的量也就是 0.1 mg/L 剛出頭。

而國家生活飲用水亞硝酸鹽含量的標準是小于等于 1 mg/L。

意思就是，反復多次燒開的水、隔夜茶水，亞硝酸鹽含量也遠遠低于安全值，完全不用擔心有「亞硝酸鹽中毒」「致癌」的問題。

不要喝未經處理的天然水

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長輩總會叮囑，不要喝「涼水」「生水」。

其實自來水在出廠時都是消毒過的，直接喝自來水，通常也不會拉肚子。

當然，燒開喝會更保險一些。

更需要注意的是，自然界的生水，比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水。這些水的水質不明，萬一喝出問題就不好了。

圖片來源：見水印

像上面新聞報道里的行為，就太愚昧了。

不要給 6 月齡以下寶貝喝水

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美國兒科學會建議：

除非具備某些醫(yī)學指征，否則無需給六個月以下的孩子，喂任何除母乳或配方奶以外的液體，包括水、果汁、葡萄糖水等。

加輔食之前，母乳或配方奶可以為寶寶提供足夠的水。

寶寶的胃很小，額外喂水，會影響正常喝奶量，可能會導致營養(yǎng)不良。

不要買嬰兒水

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嬰兒水，主打的點是：無菌、低鈉、礦物質少不給腎臟增加負擔。

如果不差錢，買來無妨，但這并非必要。

一般自來水中的鈉、礦物質本來就少。而水燒開的過程，也可以起到有效的殺菌作用。

普通的水，只要干凈衛(wèi)生，寶寶喝了完全不會出問題。

不要忘了清潔飲水機

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大部分飲水機用的是桶裝水，只要質量合格，都是安全衛(wèi)生的。

比起水，更需要留意的是飲水機本身。

機器在使用過程中，可能滋生細菌。如果長期不清理，就有安全風險。

建議每隔 1～2 個月要清理飲水機。

不要濫用多喝水這句話！

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我頭疼……多喝點水。

我好像感冒了……多喝點水。

我有點冷……多喝點，熱水。

我肚子疼……也多喝點熱水。

……

在不懈努力下，多喝水，終于從原本貼心的問候變成了最敷衍最招人煩的一句回復。

切實的行動遠比語言更打動人。

比如幫著家里把飲水機清洗一下；

比如實實在在給家人泡上一壺好茶……

比如把這篇文章 分享 給關心的人；

這些都要比虛頭巴腦的囑咐強的多。

商業(yè)及廣告合作請聯(lián)系：doctor@dxy.com

投稿及轉載請聯(lián)系：health@dxy.cn

筆 尖 開 花 · 文 心 淌 情

王心儀

謹以此文，

獻給永不放棄的底層人。

作者/劉娜

閑時花開（ID：xsha369）

01

這幾天，以707分考上北大的河北棗強女孩王心儀，那篇關于樂觀和不屈、貧困與感恩的文章，看哭了全國人民。

這篇文章中，18歲的女孩以平實樸素的筆墨，講述了自己親歷的病患和苦難、卑微和迷茫，也記錄了自己扎根的家庭和父母、親情和泥土：

●我出生在河北棗強縣棗強鎮(zhèn)新村。棗強縣是河北省貧困縣，人均收入極低。我有兩個弟弟，大弟弟和我一起就讀于棗強中學，小弟弟還在上幼兒園。一家人的生活僅靠著兩畝貧瘠的土地和父親打工微薄的收入。

●第一次直面貧窮和生活的真相，是在八歲那年，姥姥被診斷為乳腺癌……姥姥的離世，讓幼小的我第一次感到被貧困扼住了喉嚨……我也開始明白：談錢世俗么？不，并不是的，它給予我們最基本的生活保障，也讓我們盡可能去留住那些珍愛的人和物。

●記得初一一個男生很過分地嘲弄我身上那件袖子長出一截的“土得掉渣”的棉襖，我哭著回家給媽媽說，她只說了一句：“不要理他，踏實做事就好?！薄羌路掖┝巳辏蔷湓捨乙灿浀浆F(xiàn)在。

●升到三年級，只能到鄉(xiāng)里的學?！l(xiāng)里學校的伙食實在太貴，媽媽又心疼正在長身體的我們，就堅持每天接送……記得一次下大雪，雪積了一尺厚，自行車出不了門，媽媽裹著棉襖，頂著風，走到學校來接我們，一路上也不知道有多少雪融化在母親的臉上。但我和弟弟興奮得不得了，一邊玩雪，一邊和媽媽說著今天學到的新知識。我們三人就這樣一直走到天黑才到家。

●我的童年可能少了動畫片，但我可以和媽媽一起去捉蟲子回來喂雞，等著第二天美味的雞蛋；我的世界可能沒有芭比娃娃，但我可以去郁香的麥田，在大人澆地時偷偷玩水；我的閑暇時光少了零食的陪伴，但我可以和弟弟作伴，爬上屋后高高的桑葚樹，摘下紅色的果子，倚在樹枝上滿足地品嘗。

●農人們都知道，播種的時候將種子埋在地里后要重重地踩上一腳。第一次去播種，我也很奇怪，踩得這么實，苗怎么還能破土而出？可母親告訴我，土松，反而會出不來，破土之前遇見堅實的土壤，苗才能茁壯成長。長大后，當我再回憶起這些話來，才知道自己也正是如此。

……

貧困的家庭，患病的老人，繳不起的學費，穿親戚家的舊衣服，同學鄙夷的目光，但也有，雨雪過后的泥土清香，豐收在望的糧田金黃，父母眼中的殷切希望，親情相依的珍貴時光……

這篇文中那些裹著泥土和芬芳、眼淚和歡笑的故事，不僅僅屬于王心儀，也屬于所有出身底層的孩子。

不同的是，由于教養(yǎng)和心態(tài)、父母和思維的差異，窮人家的孩子只有極少人成長為王心儀，更多人卻淪為被貧困捆住手腳的甲乙丙。

02

我年少時生活在落后農村，工作后見識了底層艱辛。

雖然，我沒有考上北大，但王心儀文字深處那從艱辛日子里淌出來的山泉般的清澄和明亮，還是讓我看見了自己，也堅定了如下認知：

一，比起點低更可怕的，是不敢追。

“我家這么窮，還是算了吧?！?/p>

生活中，這是掛在很多窮人嘴邊的口頭禪。

因為窮，不敢讀高中，去讀了技校；因為窮，胡亂報志愿，錯過好學校；因為窮，放棄去面試，錯失更高平臺；甚至因為窮，趕走喜歡的人，潦草一生婚姻……

直到有一天，放棄一切還是窮，你才明白：

窮，一直是借口。懦弱，才是你不敢面對的靈魂。

窮人家的孩子：

命運給你一個比別人低的起點，并不是讓你躺在坑里做井底之蛙，而是想讓你用一生的反擊，書寫出一個跳出井口后飽滿豐富的人生。

二，自卑并非別人看不起，而是窮人自我的嫌棄。

“因為出身貧寒，我一直都很自卑。”

據(jù)觀察，這是我接聽情感熱線時聽到概率最高的一句話。

你是農村人，別人是城里人，你自卑；你穿著老土，別人穿得新潮，你自卑；你沒有特長，別人才藝出眾，你自卑；你人緣不好，別人左右逢源，你自卑……

直到有一天，你放棄所有嘗試依然自卑得抬不起頭，才不得不承認：

自卑，不是別人眼光的詛咒，而是你給自己戴上的鐐銬。

窮人家的孩子：

你只有用努力和堅持合鑄的鐵錘，一點點砸開自卑無形而沉重的枷鎖，自信和陽光才會在你的肩頭舞動翅膀。

三，抱怨父母是容易的，難的是超越他們。

“父母經常為錢爭吵，給我?guī)順O大的心理陰影?！?/p>

這句話，想必很多出身底層的孩子都熟悉。

父母生活粗糲，沉默寡言，不擅溝通；父母感情不合，經常爭吵，雞飛狗跳；父母沒有眼光，能力欠缺，不能幫你；甚至，父母年邁之后，幫你帶娃，還一身毛病……

當你在一地雞毛中重復父母的命運，才恍然大悟：

這世上沒有完美的父母，只有接納父母不夠好依舊努力向上的孩子。

窮人家的孩子：

那些從不成長的人，才把所有過錯都甩給原生家庭背鍋。那些敢于拼搏的人，會懂得用一個人的努力帶動一個家的風生水起。

四，不要痛恨疾苦，它帶你更接近幸福。

“我想逃離這樣的出身，覺得自己特別無助?！?/p>

這一句，在很多悲觀而沉重的自述中一找一個準兒。

你體驗過繳不起學費，名字上黑名單的屈辱；你見證過看不起病，放棄治療的絕望；你親歷過吃不飽飯，猛喝開水充饑的辛酸；你也目睹過放假時，別人被私家車接走，而你在火車上站了三天三夜才到家的落魄……

所以，你長大后，才要加班加點，精進自己，拼命掙錢，買車買房，累成一只狗卻不流一滴淚。

因為，那些見識過疾苦的人更能觸摸幸福：

它并非每天歌舞升平的錦衣夜行，而是一直心懷熱望地走在路上。

窮人家的孩子：

真正慈悲的人，是把曾經受過的所有傷，都當鎧甲穿在身上，然后抵達更遠更美的地方。

五，不要感謝貧窮，謝謝從不放棄的自己。

“要是沒有當年的貧窮，也就沒有我今天的一切?！?/p>

這句臺詞，是很多成功人士的幌子，因為它具有欺騙性。

如果上帝安排，每個人在出生前，都可以選擇出身，估計沒有人放棄富足優(yōu)渥的家庭，而選擇貧困無助的童年。

貧窮不是值得感恩的對象，而是無法選擇的選擇。磨難不是需要銘記的過去，而是沒有退路的接受。

每個原來曾經很窮、如今很棒的人，都該擁有這樣的認知：

不必去謳歌和美化苦難，但需要擁抱和熱愛自己。

窮人家的孩子：

感謝堅持不懈的你自己，這樣你才會看見自我的珍貴，相信奮斗的價值，創(chuàng)造出更多的奇跡。

六，幸運只是剛剛開始，堅持才是漫漫長路。

“你考上好大學，就不用吃苦了?！?/p>

這句話，是我們小時候聽過的最多的教誨。

但考上好大學后，你會發(fā)現(xiàn)，想門門優(yōu)秀是很難的；大學畢業(yè)后，你會發(fā)現(xiàn)，想找份趁心的工作是很難的；工作后，你會發(fā)現(xiàn)，想立足社會是很難的；成家后，你會發(fā)現(xiàn)，想過上安穩(wěn)日子是很難的；買房買車后，你依舊會發(fā)現(xiàn)，想隨心生活是很難的。

為什么？因為你長到一定年紀，你終究看透：

吃苦，不是小時候的必備，而是成人后的標配。

窮人家的孩子：

所謂人生，并不是文人騷客常說的歲月靜好，而是你一直負重前行后，歷經的酸甜苦辣，嘗遍的淚笑歌哭，并坦蕩地說出的那句“不后悔”。

03

是的。

對于所有出身底層的人來說，最大的原罪，并不是“我很窮”，而是“我不配”。

對于那些逆襲成功的人來說，最好的褒獎，并不是“你幸運”，而是“你努力”。

謹以此文，獻給所有正在趕路的窮人和他們的孩子。

閑時花開（ID：xsha369）：作者劉娜，80后老女孩，情感專欄作者，原創(chuàng)爆文寫手，能寫親情愛情故事，會寫親子教育熱點，被讀者稱為“能文藝也理性的女中年，敢柔情也死磕的傻大妞”。

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