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然有辦法，第一多吃含饍食纖維高的食物；第二經(jīng)常去爬山，或者上、下樓梯；第三早睡早起，沒有便意的話在頭頂部用手掌拍一下，很有效果的。特別提醒；第四每天肉食適量吃，早上七點(diǎn)之前起床，早餐前空腹喝一大杯溫開水，蔬菜是水果的2倍；第五每天要養(yǎng)成定時蹲廁排便的習(xí)慣：腸道毒素不按時排出會被反吸進(jìn)人體，人體內(nèi)溫度37左右，好多天不排這些垃圾有多毒

蘋果既可治便秘，又可治腹瀉對于便秘有效的是蘋果中所含的食物纖維，包括水溶性和不溶性兩種。被稱作果膠的水溶性纖維有很強(qiáng)的持水能力，它能吸收相當(dāng)于纖維本身重量30倍的水分。蘋果的果膠能清潔腸道。果膠大部分聚集在皮中以及皮附近，因此便秘時吃蘋果不要削皮。還有香蕉。

沒有感覺就強(qiáng)制唄。主要是沒有還是不想。習(xí)慣是可以養(yǎng)成的，也包括對神經(jīng)反射的習(xí)慣。

可以吃，對便秘效果不錯

您好，三七粉具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。適用人群：（1）心腦血管疾病患者；（2）高血壓、貧血人群；（3）各類血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；（4）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；三七熟粉（5）婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；（6）燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。三七粉不適用于治療便秘

看哪一種便秘了，一般是不做什么用的

可以治療因血瘀引起的便秘。有些術(shù)后血瘀，腫瘤導(dǎo)致的血瘀等引起的便秘是可以用的。其他原因引起的便秘?zé)o效。

肯定不可以

不適用的，三七主要用于活血的

三七粉主要是止痛

您好，三七粉具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機(jī)體免疫功能等作用。可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。適用人群：（1）心腦血管疾病患者；（2）高血壓、貧血人群；（3）各類血證患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；（4）體質(zhì)虛弱、免疫力低下人群；三七熟粉（5）婦女非經(jīng)期及產(chǎn)后；（6）燒燙傷疤痕、手術(shù)疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質(zhì)也可以使用，可以抑制疤痕增生。三七粉不適用于治療便秘

看哪一種便秘了，一般是不做什么用的

可以治療因血瘀引起的便秘。有些術(shù)后血瘀，腫瘤導(dǎo)致的血瘀等引起的便秘是可以用的。其他原因引起的便秘?zé)o效。

肯定不可以

不適用的，三七主要用于活血的

三七粉主要是止痛

女性吃榴蓮不僅可以活血散寒、緩解痛經(jīng)，身體還能通便，治便秘，增強(qiáng)免疫力。榴蓮性熱，可以幫助緩解女性經(jīng)期疼痛的癥狀，改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，起到活血散寒的作用。榴蓮氣味強(qiáng)烈，很多人對它退避三舍。但是，俗話有云“一只榴蓮三只雞”，由此可見榴蓮有著很高的營養(yǎng)價值。榴蓮果肉含有多種維生素，是人們補(bǔ)養(yǎng)身體的最佳補(bǔ)品。女性吃榴蓮不僅可以活血散寒、緩解痛經(jīng)，身體還能通便，治便秘，增強(qiáng)免疫力。榴蓮性熱，可以幫助緩解女性經(jīng)期疼痛的癥狀，改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，起到活血散寒的作用。榴蓮的其它好處1、滋陰壯陽榴蓮的營養(yǎng)價值很高。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。2、增強(qiáng)免疫力榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。3、通便治便秘榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。4、預(yù)防和治療高血壓榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于預(yù)防和治療高血壓。

沒有呢。三七粉能有效的清血、養(yǎng)血、護(hù)血針對高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、腦溢血、糖尿病、腦血栓、心肌梗死、前列腺肥大進(jìn)行治療，取得良好的效果、每天喝三七粉呵護(hù)你的心腦健康。心肌梗塞吃三七粉有作用嗎三七粉是臨床常用的活血化瘀藥。具有活血、止血的雙重作用。其散瘀止痛的原理臨床表明三七粉治療冠心病、心絞痛、心肌梗塞、療效滿意。三七粉、天麻粉、丹參粉摻在一起，每天吃一兩次，每次服6g左右預(yù)防中風(fēng)和心肌梗塞效果非常好。

綠茶粉加酸奶，超有效

想要徹底根治便秘，建議服用根治便秘套餐，大空卜+甲等莫柔米+纖彌生，淘寶網(wǎng)上一家叫田園有機(jī) 的淘寶店有出售的，效果非常的好，兩個月的調(diào)理就能徹底的根治便秘。

便秘按癥狀分類可分成急性和慢性便秘，按病因分類可分成器質(zhì)性和功能性便秘。器質(zhì)性便秘是由于腸道結(jié)構(gòu)異常改變所引起的。功能性便秘，即所謂暫時的便秘，它主要與生活規(guī)律的改變、情緒、飲食等環(huán)境因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。便秘大部分是因?yàn)槿鄙偕攀忱w維而引起的。最好的辦法對付便秘，就是增加食物纖維的攝入量。其它如缺乏液體或機(jī)體失水也會引起便秘。提醒大家，應(yīng)該從原因下手解決：補(bǔ)足液體（多喝水）會幫助你減輕和解除便秘。一些人用瀉藥來對抗便秘卻使得自己的病情加重，便秘越來越頻繁。服用一些藥物特別是止疼的處方藥也會引起便秘。有時候，我們也不能找出便秘的原因。對于一些人來說，攝入足量的膳食纖維和液體也對便秘?zé)o濟(jì)于事?！」鹆郑ㄒ嫔┦腔畹募?xì)菌。它們是可以天然存活于人體胃腸道中的細(xì)菌。這些細(xì)菌為人體做了很多事情。它們幫助梳理消化道，當(dāng)然能對便秘起作用。桂林（益生菌）可以保持腸道菌群的平衡。這樣胃腸道就能更加出色地完成消化任務(wù)。如果食物被更有效地消化，便秘當(dāng)然沒有存在的道理了。

不知道，吃幾根鄉(xiāng)焦也許好的更快

建議您到內(nèi)科咨詢一下，這里是兒科疾病咨詢區(qū)。

沒效,便秘多因血虛乞虛而致,應(yīng)多吃補(bǔ)血補(bǔ)乞之品

吃膳食纖維，在很多食物中存在膳食纖維，膳食纖維影響大腸功能的作用包括:縮短糞便通過時間、增加糞便量及排便次數(shù)、稀釋大腸內(nèi)容物以及為正常存在于大腸內(nèi)的菌群提供可發(fā)酵的底物。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時膳食纖維還能促進(jìn)腸道的蠕動，從而加速排便，產(chǎn)生自然通便作用。排便時間的縮短有利于減少腸內(nèi)有害細(xì)菌的生長，并能避免膽汁酸大量轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪铩?含有膳食纖維的食物：香蕉，葡萄，菠蘿，等水果。紅薯。

多食蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動，按摩腹部，吃健胃消食片，如果時間過長就去醫(yī)院做檢查。

少吃熱氣食物！多吃水果！

其實(shí)多吃點(diǎn)香蕉就可以了如果我的回答能幫助到您，還希望您能在答案上點(diǎn)擊[采納] 您將鼓勵我們繼續(xù) 更好的為其它QQ網(wǎng)友解答！深表感謝！祝您新年愉快

這個吧，因?yàn)槟氵€小，最好少吃點(diǎn)保健品，有的保健品可治便秘，因?yàn)楝F(xiàn)在的保健品市場并不規(guī)范，很多都有依賴性.....可以通過食療來調(diào)理，多吃點(diǎn)富含膳食纖維的，并且要多喝水，特別是蜂蜜水，這個最有效了。

長期為群眾解決一些身體健康問題!只是建議!不是醫(yī)生處方!呵呵解決的方法有很多種!但是我覺得一味的尋找解決不是辦法!平常生活如果能做到適量運(yùn)動,吃喝膳食合理!別說便秘,還可以預(yù)防好多病!是藥三分毒,大量的藥品污染了你的胃,就會明白了!解決方法多食用帶有莖的蔬菜,這種食物天生就是幫清理腸胃的!適量吃點(diǎn)酸的可以幫助腸刺激!見過剛殺的羊或者其他動物嗎?他們的腸是多么的那個(呵呵)! 夏天一碗飯菜沒有放好,就會變質(zhì)不能食用了!想想人體37的溫度下,腸道保存的是什么?及早排出吧!等人體吸收了那些!就是其他病了!

喝些蜂蜜水

怎樣才能排便................................................ 怎樣才能排便，可以在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當(dāng)主食多吃，把腸道清理好，再就是每餐有粥和湯。黑木耳也是很重要的，菜和粥里都可以放一些，潤腸通便、清理體內(nèi)毒素。堅(jiān)持用幾天就會好的。

不要吃太多油膩的東西，飲食清淡些，多吃點(diǎn)蔬菜水果，必要時可吃些瀉藥：麻仁潤腸丸（中藥）、果導(dǎo)片（西藥）。

常見飲食療法　　(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘?！　?2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調(diào)味服食。適用于氣虛便秘?！　?3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。適用于血虛便燥。　　(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細(xì)末，裝于瓶內(nèi)。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。適用于陽虛冷秘?！　?5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切細(xì)），煎水，加適量片糖服用。　　(6)黃芪筍魚湯：黃芪10克~20克、黨參15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、陳皮5克、筍殼魚100克~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。　　(7)將橘皮洗凈：切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，也可解除便秘之苦。　　(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時后服食。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。　　(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用于便結(jié)如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。　　(10)首烏紅棗粥：首烏20克~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合于血虛便秘。　?。?1）酸奶：每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘?！　。?2）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶，服用效果明顯，可治療便秘。一種純物理療法排毒，決無副作用。洗腸是環(huán)保安全的解決辦法便秘、宿便，確實(shí)很惱火，吃藥嘛，是吃了只解決一時，一不吃，又便秘，還可能比以前更很，關(guān)鍵是一般的治便秘的清腸的藥里面還有大黃、番瀉葉、巴豆等毒副作用很大的藥物，使腸道痙攣和脫水，引起腸道病變和腸道黑變病，長期服用還可能導(dǎo)致腸癌；注意飲食嘛，但人都有偏食的習(xí)慣，誰又真正記得住嘴哦；做運(yùn)動嘛，現(xiàn)在工作又忙，誰又能不間斷呢？但是，便秘及宿便不解決，其危害其實(shí)是很大的哦。中西醫(yī)皆有糞便之毒是百病之源的理論：因?yàn)榇竽c是人體的垃圾站，糞便是必須盡快排除的東西，不及時排除，就產(chǎn)生大量毒素隨著血液進(jìn)入體內(nèi)引起自身中毒，毒害整個機(jī)體，導(dǎo)致免疫力下降，形成亞健康，引發(fā)各種疾病，宿便的毒素也是一切癌癥的誘因。宿便會產(chǎn)生毒素也許你沒想到，那請你想象一下熟食在37度的環(huán)境里3-4天會怎么樣？人的大腸有1.5米長，而大腸里的糞便運(yùn)動速度是2-5厘米/小時，也就是說正常情況下糞便在大腸里就要停留3-4天。所以日本腸內(nèi)研究報(bào)告指出每個成年人都有宿便。關(guān)于宿便的危害中外醫(yī)學(xué)專家都指出過。俄國著名細(xì)菌學(xué)家梅奇尼就是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)人得病的根本原因和阻礙人們長壽是宿便的毒素而獲得了1908年的若貝爾醫(yī)學(xué)獎的；世界著名癌癥學(xué)家戈?duì)栕浚?000位癌癥患者中有999位是因?yàn)樗救说募S便之毒引起的；世界微生態(tài)學(xué)會主席、世界腸道細(xì)菌學(xué)專家日本的光岡知足在他那本風(fēng)靡世界的《腸內(nèi)革命》一書中指出：認(rèn)為只不過是便秘而已的想法是非常危險的，因?yàn)榇竽c的疾病是萬病之源，腸內(nèi)健康是健康之本；漢代的王充：欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無渣；晉代的葛洪：長生要清腸，不老須通便；唐代的孫思邈：便難之人其面多晦，面晦者必難便；明代的李時珍：腸常清，腸無渣，氣脈通，病可出。天天洗腸，百病不生，青春永駐。長壽健康。近年來很多地方興起了腸道水療——洗腸，環(huán)保無副作用，買一臺洗腸儀，非插入式，性能很好，品質(zhì)很好，自己在家里天天洗，就像我們洗澡一樣方便舒適，輕松解決便秘，清出宿便。宋美齡一生堅(jiān)持天天洗腸享年106歲；宮雪花洗腸年過花甲卻貌若少婦；鄭裕玲更是洗腸癖；葉倩文洗腸報(bào)苗條；章小蕙年花2萬元洗腸；張曼玉天天清腸排毒；戴安娜年花4千美金洗腸...... 為了自己的身體健康是需要長期保健的，建議你賣一臺洗腸儀比較發(fā)算，大腸清洗是沒任何副作用的，就象我們天天洗澡一樣的簡單。健康久久保健可在百度、谷歌搜索“洗腸儀"咨詢。不要擔(dān)心，你是完全可以保持你的私人空間，在單獨(dú)的房間里，自己完成大腸清洗全過程，不暴露自己的隱私。以上回答希望對你有幫助，如果你覺得有幫助請采納，謝謝^_^

因人而異，不要吃一些潤腸通便的藥，那個只會然你產(chǎn)生依賴性，一旦停藥排便還是很困難，要從頭看起，到底是什么原因引起的，每天早上起來一杯蜂蜜水，晚上一杯蜂蜜水。每天都要保證喝4-6瓶礦泉水的。每天吃1到2個蘋果。別太勞累的！要是這樣還不行的話，去醫(yī)院看看吧。千萬不要瞎吃藥。也許會使病情加重的

便秘是個常見的疾病，導(dǎo)致便秘的原因也多種多樣，治療藥物也有很多，但本病最好是從自身的生活習(xí)慣改善，那要怎么才能預(yù)防便秘的發(fā)生呢？ 1飲食中必須有適量的纖維素 2每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個 3主食不要過于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧 4晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰讓水在腸胃振動加強(qiáng)通便作用全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便 5進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動加強(qiáng)體育鍛煉比如仰臥屈腿深蹲起立騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動有助于促進(jìn)排便 6每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣 7保持心情舒暢生活要有規(guī)律六種食物輕松改善便秘　　1、熟香蕉　　香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。　　2、核桃　　核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長期服用，療效更佳，且無副作用?；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉嚒? 　　3、柚子、葡萄柚：　　午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。　　4、地瓜（紅薯）：　　味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。　　5、糙米　　糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。　　　6、蘋果　　蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。　　同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。藥物治療最好是進(jìn)行中藥調(diào)理，西醫(yī)沒什么好辦法！

介紹幾種方法供參考：【外治法】 1．蔥白（連須）50g，生姜30g，食鹽15g，淡豆豉37粒。將上藥混合搗爛，制成圓餅，放火上烘熱，敷在神闕穴上，外用膠布固定，冷后再換，一般12～24小時便能自愈。作用：溫陽通便。適用于寒秘。 2．附子，丁香15g，制川烏，白芷，牙皂9g，胡椒8g，麝香0.3g（另包）。將上藥混合研為細(xì)末，每次取藥末10～15g，同大蒜適量共搗為糜狀，再加麝香少許調(diào)勻，敷在患者神闕穴上。每日換藥1次，便通停藥。作用：溫陽通便。適用于寒秘。 3．積實(shí)，鹽30g，麩皮250g。將三味混合，一起放入砂鍋內(nèi)炒熱，用布包裹乘熱反復(fù)在患者神闕穴上熨之，冷后再炒熱，熨之，每日1熨，便通為止。作用：行氣通便。適用于氣秘。 4．當(dāng)歸30g，大黃15g，芒硝，甘草各10g。將上藥碾為細(xì)末，加水適量熬煎成濃稠膏狀，然后取適量攤在布上，敷在患者神闕穴上，外用紗布覆蓋，膠布固定。作用：和血養(yǎng)血、潤腸通便。適用于氣血虛損。 5．肉蓯蓉適量。將藥碾成粗末，放入砂鍋內(nèi)炒熱，用布包裹敷在患者神闕穴上，每日1次。作用：補(bǔ)腎益氣，潤腸通便。適用于老年人陽氣虛弱者。 6．大黃，芒硝，積實(shí)，厚樸5g。將上藥共同碾為細(xì)末，用香油調(diào)成膏狀，敷在患者神闕穴上。作用：瀉熱行氣，導(dǎo)滯通便。適用于腸道實(shí)熱者。 7．生地黃，麥冬，火麻仁15g，桃仁，白芍，當(dāng)歸10g，川芎，甘草6g、韭汁若干。將上藥共同碾為細(xì)末，加蜂蜜、韭汁調(diào)成膏狀，敷在患者神闕穴上，外用紗布覆蓋，膠布固定，每日1次。作用：養(yǎng)血滋陰，生津潤腸。適用于陰虛腸燥者。 8．皂莢子150g，大蒜8只。將二藥一同搗爛，敷在患者神闕穴上，外用紗布覆蓋、膠布固定。作用：消熱瀉火，瀉下通便。適用于熱秘者。 9．大戟粉1.5g，棗肉6枚。將上藥共搗如膏狀，敷在患者神闕穴上，外用紗布覆蓋、膠布固定。作用：攻積通便。適用于腸道氣滯者。 10．太淵、合谷、承山、足三里、氣海、照海、天樞。補(bǔ)太淵穴，瀉合谷穴；瀉承山穴，補(bǔ)照海。配補(bǔ)足三里，氣海，瀉中脘。若實(shí)結(jié)者，照海穴用瀉法，并宜減去太淵穴加瀉天樞穴，以助通便之效。每穴平揉、壓放各100次。陰虛便秘者，手法速度宜慢，不宜快；宜輕，不宜重。實(shí)結(jié)者，手法應(yīng)緩而重。腹部酌情加以摩擦或振顫。點(diǎn)穴次序：由上而下，手法直緩慢進(jìn)行。治療效果：病時間不長者，l～2次即可通便。年老病久的，治療的時間要長些。 11．讓便秘的小兒仰臥，按摩者右手四指并攏，在小兒臍中順時針方向作環(huán)行按摩，每次300圈，每日早晚各1次。 12．用左手中指點(diǎn)壓在肚臍旁2寸的天樞穴上，有明顯酸脹感即按住不動，堅(jiān)持1分鐘左右，然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。 13．按揉鼻孔旁的迎香穴，同時作深呼吸，很快就能排便。 14．大蔥白250g，醋少許。蔥白切碎，和醋炒至極熱，每次取適量，紗布包敷于腹部，冷后更換，以腹軟或矢氣為度。 15．大蒜15g（也可加皂角10g共為末，也可不加），搗成膏狀，敷于臍上。通下大便即止。 16．當(dāng)歸20g，大黃8g，甘草、芒硝5g，把當(dāng)歸甘草水煎去渣，濃縮藥液，加入大黃粉和芒硝拌勻，敷于臍窩內(nèi)，日換藥1次。 ◆焦決明治便秘法：用焦決明泡茶，取濃汁飲服，約4小時后，多數(shù)患者都能排便。 ◆桔皮蜂蜜治便秘法：將桔皮洗凈，切成細(xì)絲，加適量白糖、蜂蜜煮沸，每日3次，每次1湯匙，可治愈便秘。 ◆香蕉黑芝麻治便秘法：每天晨起及臨睡前各吃1只香蕉，對習(xí)慣性便秘有療效；兼有高血壓病患者，可用500克香蕉去皮后蘸炒熟的15克黑芝麻嚼吃，1日內(nèi)吃完，可治便秘。按摩療法 1．取仰臥位，兩腿屈膝。以強(qiáng)手法順時針按揉天樞穴（位于肚臍旁3厘米直下1厘米處），先左后右。每次5分鐘，每晚1次，連續(xù)按揉7日。采用本法治療一般于次日排便，7日即可形成良好的排便習(xí)慣。 2．大便時用雙手中指按摩迎香穴，逐漸擴(kuò)大按摩面積，半分鐘后即見效。 3．大便時以雙手中指壓迫雙側(cè)天樞穴，有明顯酸脹感即按住不動，堅(jiān)持1分鐘，就會有便意；然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。 4．揉按足三里、上巨虛穴各10分鐘，每日1～2次。 5．每日起床前，平臥，全身放松，兩腿伸直，雙手掌按逆時針按摩小腹部15圈，對通便大有好處。所揉按穴位包括神闕、天樞、氣海、關(guān)元、中脘。 6．雙手平放在神闕中心，腹部肌肉放松，以順時針方向按摩。每次連續(xù)10分鐘，每日按摩2～3次。以上6法，可以單獨(dú)使用，也可以選擇其中1～2種方法聯(lián)合運(yùn)用，長期堅(jiān)持，便秘便不再造訪。

忌辛辣和刺激性大的食物。宜吃含纖維素多的食物，多吃水果，蔬菜，多喝水。適量運(yùn)動。注意不要久坐。藥療不如食療。

怎樣治療便秘.............................................. 便秘，在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當(dāng)主食多吃，把腸道清理好，再就是要經(jīng)常吃些黑木耳，潤腸通便還防治心腦血管疾病，只要堅(jiān)持這一類食品經(jīng)常用，便秘就沒有復(fù)發(fā)的機(jī)會。還要堅(jiān)持運(yùn)動，每天運(yùn)動距離不低于6公里，補(bǔ)充陽氣。睡前堅(jiān)持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請?jiān)囋嚒?

試一試：便秘（大便燥結(jié)、排便困難）：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。

七種食物輕松改善便秘　　1、熟香蕉　　香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用?！　?、核桃　　核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試?！　?、柚子、葡萄柚：　　午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止?！　?、地瓜（紅薯）：　　味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用?！　?、糙米　　糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。　　　6、蘋果　　蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動，有助排便?！　?、蘆薈　　蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發(fā)揮刺激性瀉下作用。另外現(xiàn)流行一種純物理療法排毒，決無副作用。洗腸是環(huán)保安全的解決辦法便秘、宿便，確實(shí)很惱火，吃藥嘛，是吃了只解決一時，一不吃，又便秘，還可能比以前更很，關(guān)鍵是一般的治便秘的清腸的藥里面還有大黃、番瀉葉、巴豆等毒副作用很大的藥物，使腸道痙攣和脫水，引起腸道病變和腸道黑變病，長期服用還可能導(dǎo)致腸癌；注意飲食嘛，但人都有偏食的習(xí)慣，誰又真正記得住嘴哦；做運(yùn)動嘛，現(xiàn)在工作又忙，誰又能不間斷呢？但是，便秘及宿便不解決，其危害其實(shí)是很大的哦。中西醫(yī)皆有糞便之毒是百病之源的理論：因?yàn)榇竽c是人體的垃圾站，糞便是必須盡快排除的東西，不及時排除，就產(chǎn)生大量毒素隨著血液進(jìn)入體內(nèi)引起自身中毒，毒害整個機(jī)體，導(dǎo)致免疫力下降，形成亞健康，引發(fā)各種疾病，宿便的毒素也是一切癌癥的誘因。宿便會產(chǎn)生毒素也許你沒想到，那請你想象一下熟食在37度的環(huán)境里3-4天會怎么樣？人的大腸有1.5米長，而大腸里的糞便運(yùn)動速度是2-5厘米/小時，也就是說正常情況下糞便在大腸里就要停留3-4天。所以日本腸內(nèi)研究報(bào)告指出每個成年人都有宿便。關(guān)于宿便的危害中外醫(yī)學(xué)專家都指出過。俄國著名細(xì)菌學(xué)家梅奇尼就是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)人得病的根本原因和阻礙人們長壽是宿便的毒素而獲得了1908年的若貝爾醫(yī)學(xué)獎的；世界著名癌癥學(xué)家戈?duì)栕浚?000位癌癥患者中有999位是因?yàn)樗救说募S便之毒引起的；世界微生態(tài)學(xué)會主席、世界腸道細(xì)菌學(xué)專家日本的光岡知足在他那本風(fēng)靡世界的《腸內(nèi)革命》一書中指出：認(rèn)為只不過是便秘而已的想法是非常危險的，因?yàn)榇竽c的疾病是萬病之源，腸內(nèi)健康是健康之本；漢代的王充：欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無渣；晉代的葛洪：長生要清腸，不老須通便；唐代的孫思邈：便難之人其面多晦，面晦者必難便；明代的李時珍：腸常清，腸無渣，氣脈通，病可出。天天洗腸，百病不生，青春永駐。長壽健康。近年來很多地方興起了腸道水療——洗腸，環(huán)保無副作用，買一臺洗腸儀，非插入式，性能很好，品質(zhì)很好，自己在家里天天洗，就像我們洗澡一樣方便舒適，輕松解決便秘，清出宿便。宋美齡一生堅(jiān)持天天洗腸享年106歲；宮雪花洗腸年過花甲卻貌若少婦；鄭裕玲更是洗腸癖；葉倩文洗腸報(bào)苗條；章小蕙年花2萬元洗腸；張曼玉天天清腸排毒；戴安娜年花4千美金洗腸...... 為了自己的身體健康是需要長期保健的，建議你賣一臺洗腸儀比較發(fā)算，大腸清洗是沒任何副作用的，就象我們天天洗澡一樣的簡單。健康久久保健可在百度、谷歌搜索“洗腸儀"咨詢。不要擔(dān)心，你是完全可以保持你的私人空間，在單獨(dú)的房間里，自己完成大腸清洗全過程，不暴露自己的隱私。以上回答希望對你有幫助，祝樓主早日康復(fù)，謝謝^_^

樓主要根冶的話，相對時間要長些，但要有恒心，可以用食療改善腸道環(huán)境的方法來根冶，用黃金雙歧因子糖,來增殖腸道雙歧桿菌數(shù)量，調(diào)理一下腸胃，以改善大便癥狀，從而達(dá)到平衡腸內(nèi)微細(xì)環(huán)境的方法來根冶，效果都很不錯，因?yàn)橐謴?fù)腸道功能，這是一個相對較長的過程,這個方法少則一二個月，多則一年半載。雙歧桿菌棲局主要在小腸末端和盲腸、結(jié)腸內(nèi)，作為雙歧增生因子必須經(jīng)過小腸前段時不被胃酸破壞和消化吸收。如葡萄糖雖然在體外使雙歧桿菌增殖，可葡萄糖在小腸前段已被吸收，根本無法到達(dá)結(jié)腸，故不適合做成雙歧增生制劑。這樣就篩選出一些不被人體消化吸收的黃金雙歧因子，以原形到達(dá)結(jié)腸，為腸道細(xì)菌所利用，亦稱“結(jié)腸食品”。所以結(jié)腸患者最適合食用。請參考：黃金雙歧因子（Fructooligosaccharide,FOS），是一種可溶性膳食纖維,其不被人體消化吸收，直接到達(dá)大腸，在腸道內(nèi)迅速增殖雙歧桿菌的益生菌增生劑,又稱雙歧因子。據(jù)報(bào)道，人體每日攝入5－20克黃金雙歧因子，持續(xù)數(shù)周，可使腸道內(nèi)雙歧桿菌數(shù)量增殖10－100倍，是最有效的雙歧因子之一。隨著益生菌概念的廣泛認(rèn)知，兒童攝入黃金雙歧因子，在改善兒童腸道健康、提高機(jī)體免疫力和促進(jìn)兒童生長發(fā)育方面起著重要作用。黃金雙歧因子因其獨(dú)特的生物結(jié)構(gòu)和生理功能，作為微生態(tài)非活菌制劑，區(qū)別于一般的益生菌活菌補(bǔ)充劑，不會被抗生素抑殺，與抗生素同用可有效地防治抗生素引起的腸道菌群紊亂等許多不良反應(yīng)于未然，故稱抗生素的好伴侶。目前黃金雙歧因子產(chǎn)品在日本、韓國、歐美國家及臺灣地區(qū)得以廣泛應(yīng)用，得益于科學(xué)家對其作用功能的科研成果，包括以下幾個方面： 1．促使雙歧桿菌增殖。雙歧桿菌在腸道內(nèi)數(shù)量越多越好。人體試驗(yàn)表明，攝入黃金雙歧因子可以促使雙歧桿菌迅速增殖，從而抑制有害菌的生長，維護(hù)腸道菌群平衡。科學(xué)研究表明，腸道菌群紊亂會引起腹瀉，腹瀉也會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，二者互為因果。因此，微生態(tài)制劑，調(diào)整腸道菌群而防治腹瀉。 2．防止熱氣和上火。試驗(yàn)表明，人體每天攝入3－10克黃金雙歧因子，3周之內(nèi)，即可減少44.6%有毒發(fā)酵產(chǎn)物和40.9％有害細(xì)菌毒素的產(chǎn)生。從而減少有毒代謝物引起的熱氣或上火、口臭、口苦等現(xiàn)象。同時減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，起到保護(hù)肝臟的作用。 3．營養(yǎng)作用。在腸道內(nèi)可以自然合成維生素B1、B2、B6、B12、煙酸及葉酸，從而提高人體新陳代謝水平，改善腸道的功能，提高免疫力和抗病力，減少口腔潰瘍的發(fā)生。 4．促進(jìn)人體對礦物質(zhì)的吸收在大腸內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵生成L-乳酸，可以溶解鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，促進(jìn)人體對礦物質(zhì)的吸收；實(shí)驗(yàn)證實(shí)，黃金雙歧因子促進(jìn)鈣的吸收率達(dá)70.8%。因此，黃金雙歧因子可以促進(jìn)兒童生長發(fā)育。 5．防止便秘。黃金雙歧因子在腸道內(nèi)通過雙歧桿菌發(fā)酵，會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，這種脂肪酸能夠刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度并保持一定的滲透壓，從而防止便秘的產(chǎn)生。在人體試驗(yàn)中，每天攝入5克的黃金雙歧因子，一周之內(nèi)便可起到防止便秘的效果。 6．防止齲齒。黃金雙歧因子不能被突變鏈球菌利用生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉積、產(chǎn)酸和腐蝕的產(chǎn)所，因此，可以防止齲齒。 7．美容作用。黃金雙歧因子在腸道內(nèi)減少毒性代謝產(chǎn)物的生成，同時迅速將毒性代謝產(chǎn)物排出體外，排除腸道內(nèi)的宿便，即給“腸子洗個澡”，減少毒性代謝物對皮膚的損傷，可以防止面瘡、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使皮膚亮麗，起到排毒養(yǎng)顏的作用。 8．降低血脂。人體試驗(yàn)證實(shí)，攝入黃金雙歧因子可降低血清膽固醇水平。每天攝入6－12克黃金雙歧因子，持續(xù)2周至3個月，總血清膽固醇可降低20－50dl。參考資料： http://www.gzero.com.cn