冬蟲(chóng)夏草的功效與作用主要有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗疲勞、補(bǔ)肺益腎，止血化痰，秘精益氣、美白祛黑等。冬蟲(chóng)夏草的食用方法包括開(kāi)水泡飲、研末沖服、蟲(chóng)草煲湯、蟲(chóng)草泡酒等。

冬蟲(chóng)夏草的功效與作用：

1、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)

冬蟲(chóng)夏草提取物在體外具有明確的抑制、殺傷腫瘤細(xì)胞的作用。蟲(chóng)草素是其發(fā)揮抗腫瘤作用的主要成分。

2、抗疲勞、補(bǔ)肺益腎

冬蟲(chóng)夏草能提高人體能量工廠--線粒體的能量，提高機(jī)體耐寒能力，減輕疲勞。減輕慢性病的腎臟病變，改善腎功能，減輕毒性物質(zhì)對(duì)腎臟的損害。

3、止血化痰

蟲(chóng)夏草能增強(qiáng)骨髓生成血小板、紅細(xì)胞和白細(xì)胞的能力。冬蟲(chóng)夏草還具有擴(kuò)張支氣管、平喘、祛痰、防止肺氣腫的作用。

冬蟲(chóng)夏草的食用方法：

1、開(kāi)水泡飲

蟲(chóng)草要用文火煮沸，時(shí)間要短，一次要煮6~10分鐘，水開(kāi)后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲(chóng)草水顏色最深的時(shí)候是營(yíng)養(yǎng)最豐富的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的水一定不要浪費(fèi)。通常蟲(chóng)草水會(huì)經(jīng)歷一個(gè)由淡到濃再轉(zhuǎn)淡的過(guò)程，余味也很綿長(zhǎng)。

2、研末沖服

使用研磨機(jī)將冬蟲(chóng)夏草磨成粉，每天取一定量蟲(chóng)草研末，用溫水或淡鹽水空腹送服，日服兩到三次；或者裝進(jìn)膠囊盒中隨身攜帶，每日定時(shí)服用。

3、蟲(chóng)草煲湯

待各種肉湯或骨頭湯燉至離出鍋還有1-2小時(shí)左右時(shí)，將適量冬蟲(chóng)夏草下鍋，湯煲好后再吃肉喝湯并將蟲(chóng)草嚼服咽下。

4、蟲(chóng)草泡酒

取蟲(chóng)草10-20克，度數(shù)較高的糧食白酒500ml，將蟲(chóng)草搗碎，放入干凈玻璃瓶中，倒入白酒，加蓋密封置于陰涼處，經(jīng)常搖動(dòng)瓶子以促進(jìn)有效成分充分溶出，兩周后開(kāi)啟，過(guò)濾去渣，即可飲用。

幾乎所有人都有過(guò)便秘的癥狀，便秘雖然不是大毛病，但是如果不及時(shí)的進(jìn)行緩解還是會(huì)影響到我們的健康。其實(shí)，便秘我們可以通過(guò)食療來(lái)緩解這個(gè)癥狀，但是怎么吃是有講究的。以下這些蔬果對(duì)治療便秘效果杠杠的

便秘吃什么蔬菜好

花菜：花菜又叫椰菜花，因?yàn)樗粌H有高達(dá)90%的含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會(huì)使你發(fā)胖的健康食物，所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

竹筍：竹筍所含的脂肪和淀粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說(shuō)法：“吃一餐筍要刮三天油?！边@一方面說(shuō)明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，所以食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助去積食，通便秘。

茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發(fā)油，這種揮發(fā)油不僅有助于消食開(kāi)胃，增強(qiáng)食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動(dòng)，腸道蠕動(dòng)了自然就促進(jìn)積聚腸道中的廢物排出，促進(jìn)排便。

西蘭花：西蘭花含有十分全面且含量高的營(yíng)養(yǎng)成分，其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品，而且西蘭花是一種高纖維蔬菜，我們都知道，纖維有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。所以有便秘問(wèn)題的MM可以多吃西蘭花哦。

玉米：在德國(guó)一項(xiàng)研究中表明，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多種營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，其中維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動(dòng)，加速?gòu)U物排泄的特點(diǎn)，對(duì)于防治便秘有甚好的療效。

頑固便秘，中藥治養(yǎng)結(jié)合

排毒養(yǎng)顏膠囊“通、解、調(diào)、補(bǔ)”四法一體健康美顏，中醫(yī)調(diào)理治養(yǎng)結(jié)合，對(duì)于治療頑固便秘，清腸胃排腸毒有良好的效果。

便秘吃什么水果

牛油果：

因?yàn)榕Ｓ凸哂懈叩鞍?、高能量和低糖份的特點(diǎn)，所以對(duì)于牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見(jiàn)牛油果的優(yōu)點(diǎn)多多。此外，因?yàn)槔w維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。

蘋(píng)果：

蘋(píng)果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。

香蕉：

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。

柑桔：

柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

梨：

梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用?？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

首推的是冬蟲(chóng)夏草吃法，就是泡茶喝，效果最好。冬蟲(chóng)夏草煲湯也特別好，在煲湯時(shí)它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚(yú)與冬蟲(chóng)夏草一起煲湯，滋補(bǔ)效果特別出色。冬蟲(chóng)夏草還可以拿來(lái)泡酒，三個(gè)月左右就能泡好。

蟲(chóng)草怎么吃效果最好：

1、冬蟲(chóng)夏草煮水泡茶喝好

首推的是冬蟲(chóng)夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制時(shí)可以取二克冬蟲(chóng)夏草放在杯子里，用八十五度左右的開(kāi)水直接沖泡，一次放入到的冬蟲(chóng)夏草可以反復(fù)沖泡多次，最后不喝的時(shí)候，可以把冬蟲(chóng)夏草直接取出吃掉。另外在泡制冬蟲(chóng)夏草茶時(shí)，也可以加入一克人參或者適量的枸杞子，這樣會(huì)更利于冬蟲(chóng)夏草功效的發(fā)揮。

冬蟲(chóng)夏草不應(yīng)該泡水喝，而是應(yīng)該煮水喝，正確煮冬蟲(chóng)的方法是，把冬蟲(chóng)夏草加水一杯左右，用小火煮十分鐘，，然后立刻把水倒出來(lái)喝，然后再加水煮十分鐘，倒出來(lái)喝完后，再加水煮，這樣反復(fù)添水煮，直到冬蟲(chóng)夏草水煮出來(lái)的水變淡。

a、茶具的選擇：喝蟲(chóng)草水好像喝功夫茶一樣講究。要選用一個(gè)透明玻璃水壺，玻璃不會(huì)像紫砂那樣吸收營(yíng)養(yǎng)和味道，更不會(huì)像其他材質(zhì)器皿一樣容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，同時(shí)還可以觀察壺中蟲(chóng)草水顏色的變化。

b、量的選擇：主要依個(gè)人對(duì)濃度的喜好和自身的經(jīng)濟(jì)能力以及身體狀況而定，一次放入3~6個(gè)蟲(chóng)草。

C、操作方法：蟲(chóng)草要用文火煮沸，時(shí)間要短，一次要煮6~10分鐘，水開(kāi)后要馬上喝，邊喝邊添水。煮沸后，蟲(chóng)草水顏色最深的時(shí)候是營(yíng)養(yǎng)最豐富的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的水一定不要浪費(fèi)。通常蟲(chóng)草水會(huì)經(jīng)歷一個(gè)由淡到濃再轉(zhuǎn)淡的過(guò)程，余味也很綿長(zhǎng)。通常，在蟲(chóng)草水變淡甚至呈現(xiàn)白色的時(shí)候就不要喝了，可以把蟲(chóng)草吃掉。一壺蟲(chóng)草茶能喝上至少半個(gè)小時(shí)，添水4~6次。

2、冬蟲(chóng)夏草煲湯好

冬蟲(chóng)夏草煲湯特別好，在煲湯時(shí)它可以與鴿子或者水鴨以及烏雞等肉類食材一起煲制，特別是甲魚(yú)與冬蟲(chóng)夏草一起煲湯，滋補(bǔ)效果特別出色，在煲制時(shí)把十克冬蟲(chóng)夏草放入到甲魚(yú)的腹中，再加入生姜四五片，然后放在水中燉三到四小時(shí)，燉好以后加入適量的食用鹽調(diào)味即可。

a、平時(shí)把冬蟲(chóng)夏草和甲魚(yú)放在一起，再加入適量的紅棗，燉熟以后再吃效果最好。制作時(shí)需要要甲魚(yú)四百克，冬蟲(chóng)夏草15克，紅棗15個(gè)，生姜和食用油以及清湯各適量準(zhǔn)備一些。另外雞精、食用鹽以及糖和胡椒粉等調(diào)味料也要適量準(zhǔn)備一點(diǎn)、

b、望準(zhǔn)備好的甲魚(yú)清洗干凈以后剁成塊狀，在鍋中放水，燒開(kāi)以后，把甲魚(yú)塊入鍋焯燙，三分鐘，取出以后控干水分，把準(zhǔn)備好的冬蟲(chóng)夏草和紅棗全部清洗干凈，生姜洗凈以后切成片狀。

c、把處理好的甲魚(yú)塊放在湯鍋中，加入清湯，再放入姜片、紅棗以及冬蟲(chóng)夏草，然后蓋好鍋蓋加熱燒開(kāi)，再調(diào)小火力，慢燉一個(gè)小時(shí)，最后加入糖和鹽以及食用油還有雞精與胡椒粉進(jìn)行調(diào)味就可以。

3、冬蟲(chóng)夏草泡酒好

冬蟲(chóng)夏草泡酒也很好，泡制時(shí)需要按五克冬蟲(chóng)夏草一千克白酒的，而且要選擇高質(zhì)量的糧食酒，把準(zhǔn)備好的冬蟲(chóng)夏草直接放入到白酒中泡制，然后把酒密封起來(lái)，放在陰涼的地方，泡制三個(gè)月左右就能泡好，泡好以后可以取出飲用，每次用量應(yīng)該在二十五到五十克之間，而且晚上睡前服用效果最好。

[制法]

a、將酒壇用清水沖洗干凈，控盡水分，待用。

b、把冬蟲(chóng)夏草洗凈，并切成碎末，待用。

c、將冬蟲(chóng)夏草放入酒壇內(nèi)，加入白酒或高梁酒內(nèi)，密封浸泡10--15天，過(guò)濾后即可飲用。

圖片: Dribbble | 設(shè)計(jì): Nicole Standard | 責(zé)任編輯: 筱箬

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導(dǎo)言

夏天，最難受的事情是什么？

滿頭大汗在廁所里艱難地便便，嗯，啊，呀……配上漲紅的臉、晶瑩的汗珠，那畫(huà)面太美我不敢看。

聲音如此銷魂和勾人，如果這時(shí)候小哥哥突然推門(mén)而入，這，就有點(diǎn)尷尬了。

據(jù)說(shuō)，彼此見(jiàn)過(guò)對(duì)方便秘的樣子，還能心安理得地遞個(gè)手紙，是真愛(ài)吧。

便便不暢，體內(nèi)毒素排不出來(lái)；一天不便便，體內(nèi)積攢N多毒素；宿便有劇毒，是危害身體的元兇……這幾年關(guān)于「排毒」的概念被炒得很火，朋友圈這一類文章轉(zhuǎn)發(fā)也很多。不少姑娘覺(jué)得一旦便秘，自己立馬就要被毒死了，一天沒(méi)按時(shí)便便，就會(huì)坐立不安心慌慌，吃嘛嘛不香，干啥啥不爽。很多人也會(huì)因此買(mǎi)一些腸清茶、排毒養(yǎng)顏茶或者膠囊來(lái)服用。

那么，我們體內(nèi)真的有毒素需要排嗎？排毒和排便究竟是個(gè)什么關(guān)系呢？

來(lái)，聽(tīng)六分泌開(kāi)講。

不要腦補(bǔ)，人體沒(méi)有那么多毒要排

其實(shí)人體自身不會(huì)產(chǎn)生什么毒，不要把自己腦補(bǔ)成一個(gè)有毒化工廠。我們的身體是有防御能力的，可以防止有毒物質(zhì)的傷害，就算攝入有害物質(zhì)也可以自己分解代謝掉，代謝不掉，那你就死翹翹了。

便便的主要成分是食物殘?jiān)簿褪俏覀兂赃M(jìn)去的食物沒(méi)有被人體吸收的部分。此外，便便還包含水、蛋白質(zhì)、脂肪、壞死的細(xì)菌、脫落細(xì)胞和維生素K等物質(zhì)，它從消化道到大腸，再通過(guò)肛門(mén)排出來(lái)。然而，排便不等同于排毒。排便就是排除我們體內(nèi)代謝的廢物，這是它的職責(zé)和意義，并不足以上升到排毒的高度，也沒(méi)有那么傳奇。

如果不能通暢地排便，殘留的糞便會(huì)駐留在體內(nèi)，增加腸道對(duì)它的吸收，產(chǎn)生硫化氫和氨氣等有害物質(zhì)。很多商家以此作為噱頭，一直在渲染這些有毒物質(zhì)會(huì)侵害我們的身體。

首先，硫化氫、氨氣是否有毒？答案是肯定的，畢竟還能致死呢。但是，一切拋開(kāi)劑量談危害都是耍流氓。硫化氫本身具有雙重生理作用，低濃度的硫化氫還可以促進(jìn)我們的血管形成呢。

糞便即使不能及時(shí)排出，產(chǎn)生的硫化氫等有害物質(zhì)，基本都在正常范圍，大家不用特別擔(dān)心。

宿便更多是一個(gè)營(yíng)銷噱頭

除了「排毒」，另一個(gè)擊中你小心臟的概念，是不是「宿便」？

一些產(chǎn)品打著「清除宿便」的旗號(hào)，來(lái)吸引大家的眼球。但在醫(yī)學(xué)中，并沒(méi)有明確關(guān)于宿便的定義。廣告中提到的宿便的危害很多并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

還有不少胖友會(huì)問(wèn)，自己這么胖是不是宿便累積過(guò)多而導(dǎo)致的？放心，糞便不會(huì)那么占體重。肥胖本身還是脂肪堆積太多造成的。很多人感覺(jué)吃完XX產(chǎn)品后，拉得很痛快，甚至有神清氣爽的感覺(jué)。其實(shí)如果你大便通暢，即使不吃這些產(chǎn)品也可以渾身舒爽，感覺(jué)好像身體輕盈了。

在廣告的轟炸下，不少人希望能排出宿便，特別是吃了一些產(chǎn)品看到自己排出的便便是黑色的，就覺(jué)得太有效果了，這是我積攢許久的「陳年老便」??！

其實(shí)，黑色的大便不一定是「宿便」，長(zhǎng)期服用大黃、番瀉葉類藥物，就會(huì)出現(xiàn)結(jié)腸黑便病，更不用說(shuō)許多上消化道出血的病人也會(huì)出現(xiàn)黑便。因此，黑便并不表示在排毒，反而要引起警惕。

便秘是一個(gè)需要重視的問(wèn)題

雖然毒不毒這個(gè)事兒不用過(guò)分擔(dān)心，但排便還是很重要的。最顯而易見(jiàn)的是，每天清晨排便后的我，總能「瘦」上1斤，然后心里美滋滋地去上班。因此，便秘的問(wèn)題，咱們還是要好好說(shuō)說(shuō)。

1. 便秘的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？

便秘不算是一種疾病，它是胃腸功能紊亂的表現(xiàn)之一，一般隨著年齡的增加，便秘癥狀會(huì)更明顯一些。尤其是老年人，便秘的現(xiàn)象更為普遍。

對(duì)于很多女生來(lái)說(shuō)，便秘真是個(gè)磨人的小妖精！昨天剛剛擼過(guò)串，吃火鍋，肚子撐得不行又拉不出來(lái)，這時(shí)候感覺(jué)自己瞬間胖了5斤！(???︿???) 要死要活的。

那如果我兩到三天沒(méi)有拉便便，是不是就可以認(rèn)為自己有便秘了呢？并不是。

羅馬Ⅲ功能性便秘的診斷標(biāo)準(zhǔn)如下：

（1）癥狀持續(xù)6個(gè)月以上，近3個(gè)月癥狀需要滿足以下2條或者多條：

排便費(fèi)力，需要用力；

排出來(lái)的便便大多是塊狀或者硬便；

經(jīng)常覺(jué)得自己排便不盡；

有肛門(mén)直腸梗阻和阻塞不適的感覺(jué)；

可能關(guān)鍵時(shí)刻需要借助手輔助排便；

每周排便少于3次。

（2）不用那些瀉藥可能你就沒(méi)見(jiàn)過(guò)自己有松軟的大便；

（3）不足以診斷為腸易激綜合征。

2. 如何治療便秘？

看到這里，你是不是深深感受到原來(lái)好好排便也是一件非常幸福的事情？那么，便秘該如何解決呢？

（1）非藥物治療

年輕貌美的你真的不需要額外吃藥來(lái)幫助排便，因?yàn)樯眢w自己就可以調(diào)理好！

最最最重要的就是改變我們不良的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣。大家可以在日常吃飯的時(shí)候增加一些纖維含量豐富的食物，像蔬菜、水果、粗糧等，少吃一些刺激性食物。纖維可以促使腸道內(nèi)的內(nèi)容物膨脹，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，每日要增加喝水的量，尤其在清晨空腹的時(shí)候喝一杯300mL~400mL的溫開(kāi)水為宜，刺激腸道蠕動(dòng)的同時(shí)，也可以軟化便便。另外，告訴大家一個(gè)小秘密，可以吃一些產(chǎn)氣的食物，像蘿卜、大蒜等，因?yàn)榇祟愂澄镌谀隳c道內(nèi)發(fā)酵的同時(shí)，也會(huì)在產(chǎn)氣的借助下促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

這里我可能又要得罪一些人了?，F(xiàn)在市面上很流行輕斷食果蔬汁，號(hào)稱排毒養(yǎng)顏。其實(shí)大多數(shù)果蔬汁的原理就是增加纖維素，再增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便反射的產(chǎn)生，并不是多神奇的事情。且不說(shuō)一天到晚只喝果蔬汁營(yíng)養(yǎng)跟不上，與其花那么多錢(qián)，為什么不干脆買(mǎi)新鮮水果蔬菜吃呢？

除了吃，還要養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣?？梢愿鶕?jù)自己的工作性質(zhì)或者工作時(shí)間來(lái)安排一天中最適宜排便的時(shí)間點(diǎn)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有便意的時(shí)候，在條件允許的情況下，快去解決掉好不好！而且排便的時(shí)候請(qǐng)專注好嘛？不要一直玩手機(jī)刷微博，甚至在廁所打「農(nóng)藥」，這些不專注的行為都會(huì)導(dǎo)致排便不用心，不能好好地排便。

現(xiàn)代社會(huì)，大家時(shí)時(shí)刻刻都能感受到來(lái)自各方面的壓力，所以更要調(diào)整好情緒和作息，給身體創(chuàng)造一個(gè)舒適的排便環(huán)境。

（2）藥物治療

通常關(guān)于便秘類的藥物有四類：刺激性藥物、容積性藥物、潤(rùn)滑性藥物和滲透性藥物。

刺激性藥物：作用的效果應(yīng)該是四類當(dāng)中最強(qiáng)的了。像大家經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)的番瀉葉、大黃類的藥物，確實(shí)可以促進(jìn)蠕動(dòng)，迅速緩解癥狀，但是絕對(duì)不可以長(zhǎng)期使用。不僅僅會(huì)出現(xiàn)腹痛、電解質(zhì)紊亂的不良反應(yīng)，長(zhǎng)期使用還會(huì)出現(xiàn)「嗑藥」一樣的依賴性，如果不吃就更難以排便，進(jìn)一步加重便秘。而且上文也說(shuō)了，此類藥物容易引起結(jié)腸黑便病，大家千萬(wàn)不要長(zhǎng)期吃！

容積性藥物：這類藥物主要是富含纖維素，如果膠、歐車(chē)前一類可溶性纖維素和植物纖維素、木質(zhì)素等不可溶纖維素。它們可以增加大便的量，幫助產(chǎn)生排便反射。此類藥物在飲水的幫助下可以明顯提高療效，起效較慢，不過(guò)大劑量的服用會(huì)引起腹脹、腹痛等不適。

潤(rùn)滑性藥物：此類藥物通過(guò)潤(rùn)滑腸壁、軟化大便而通便。外用的開(kāi)塞露不知道大家有沒(méi)有用過(guò)，插在菊花里擠一擠，就有了想要便便的欲望！口服的潤(rùn)滑性藥物對(duì)于排便無(wú)力者效果比較好，但是長(zhǎng)期使用容易造成脂溶性維生素缺乏。

滲透性藥物：此類藥物可以改善腸道的傳輸及大便的稠度，如乳果糖、山梨醇、甘露醇等。幫助排便比較迅速，相對(duì)于刺激性藥物，不是那么容易引起電解質(zhì)紊亂，比較適合老年人和孕婦使用。

（3）其他治療

現(xiàn)在也有人使用益生菌來(lái)改善胃腸道，促進(jìn)排便。目前使用的主要成分是雙歧桿菌和乳酸桿菌，但是還沒(méi)有足夠的臨床試驗(yàn)證據(jù)來(lái)證實(shí)益生菌的作用。

最近也有一些新的技術(shù)在向大家招手，雖然有點(diǎn)惡心，可是我就好這一口！這種技術(shù)是將健康人的糞便經(jīng)過(guò)特殊處理后，再移植到有便秘困擾的人群的腸道內(nèi)，可以幫助患者重建正常功能的腸道菌群。聽(tīng)說(shuō)還有人研發(fā)了冷凍糞便膠囊口服，不知道未來(lái)是不是會(huì)有進(jìn)一步的推廣。想想醫(yī)學(xué)還真是蠻神奇的，不斷在進(jìn)步，在超越，在造福人類。

通篇都在說(shuō)便便，感覺(jué)整篇文章彌漫著一股臭臭的味道，真是一個(gè)夠味的話題啊。便秘這個(gè)小煩惱確實(shí)給我們生活帶來(lái)了很多不便，但是在自己能夠調(diào)理的情況下，還是不要亂用藥物。藥物促便只是暫時(shí)的，如果想要一直通暢，還是要靠自己昂。祝大家開(kāi)心便便！

完

泌泌珍惜每一次回復(fù)公眾號(hào)留言的時(shí)刻，因?yàn)楦銈兊幕?dòng)讓我倍感溫暖。每一次你們對(duì)我的肯定，我都超級(jí)激動(dòng)，覺(jué)得能給大家?guī)?lái)一點(diǎn)點(diǎn)幫助也是極好的。當(dāng)然有時(shí)也會(huì)看到批評(píng)或者指正，其實(shí)泌泌也是個(gè)明白人，只要說(shuō)的在理，我都會(huì)虛心接受。正是因?yàn)檫@些指正和提醒讓我一步步成長(zhǎng)，也有信心將更好的文章呈現(xiàn)給你們。

便便真是人生很重要的事情，臨床和科研中對(duì)于便便的「關(guān)心」也很多。泌泌今天還嚼著煎餅果子和編輯聊這篇充滿屎尿屁的文章，吃完煎餅又立馬收集患者的便便去做實(shí)驗(yàn)，一整天捧著大便在實(shí)驗(yàn)室跑來(lái)跑去也是嗨到飛起。作為醫(yī)生，不怕臟不怕苦是我們的職責(zé)所在，不過(guò)也還是希望大家能給醫(yī)生們一個(gè)大大的贊！

早安，我愛(ài)這個(gè)世界。

參考文獻(xiàn)

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